Сочувствие это что: Сочувствие — Психологос

Сочувствие — Психологос

Сочувствие — это умение понимать и разделять отрицательные эмоции другого человека, возникшие перед лицом жизненных трудностей.

В сочувствии есть две стороны. С одной стороны, своим сочувствием вы говорите человеку, что он вам не безразличен, тем самым оказывая ему поддержку; с другой стороны, вы подкрепляете его расстройство, его негативные эмоции, по сути, приучаете к проблемному поведению.

К сожалению, отказ в сочувствии нередко расценивается как конфликтоген, и расстроенный человек, не получив сочувствия, ощущает моральное право выдвинуть встречные обвинения в равнодушии.

 

Фильм «Испанский-английский»

Сочувствие бывает разным:

• я могу вместе с человеком, в унисон ему, поныть про то, как все плохо и на этом дело кончится (точнее это называется состраданием).
• я могу оказать поддержку, подарить тепло, заботу и этим тоже помочь.

Сочувствие правильное и сочувствие невовремя

Сочувствие бывает нужно тогда, когда человек не в ресурсе, сильно расстроен, у него где-то что-то болит. Но не всякое сочувствие — полезно. Как и любое другое действие, сочувствие может иметь два направления: потому что человеку было плохо или для того, чтобы ему стало хорошо.

Если я хочу рядом с собой вырастить человека сильного — когда-то я могу ему посочувствовать, разделить между нами его переживания для того, чтобы дать ему сил справиться с его трудностью. Если такое случается редко — это нормально: всем бывает тяжело и больно. Если же человек злоупотребляет сочувствием и вместо прибавления силы переходит еще больше в позицию жертвы, разводя лапки и ожидая, что я за него обязательно все сделаю, ведь я сочувствую — такое сочувствие неуместно и невовремя.

Сочувствие должно быть с умом: сочувствие без ума часто приводит к безответственной помощи: см. иллюстрации безответственной помощи.

Сочувствие невовремя есть не помощь, а провокация на позицию Жертвы. Уверенное отсутствие сочувствия ошибочному поведению есть один из способов переключения человека на новое, более адекватное поведение. Возможно, на вас будут сердиться за ваше жестокосердие, но вы реально сможете человеку помочь. См.→

Сочувствие и сострадание

Сострадают Жертвы (и Жертвам). Резонируют с чужим «мне плохо» и вместе страдают. А сочувствие — это другое. Сочувствие иногда проявляется ещё и в том, чтобы оставить человека наедине со своими переживаниями.

На размышление

Из книги Жан Ледлофф. Как вырастить ребенка счастливым

Родители в племени екуана не издают жалеющих звуков, когда ребенок ушибется. Они ждут, чтобы он поднялся и догнал их, если это все, что требуется. В случае серьезной болезни или раны они делают все, что в их силах, чтобы помочь ему выздороветь: дают лекарства или прибегают к услугам шамана, иногда день и ночь поют, обращаясь к злым духам, вошедшим в тело больного, но не выражают ему никакого сострадания. Больной же в меру своих сил старается пережить болезнь и никого не беспокоить без необходимости.

Как-то ко мне привели двадцатилетнего мужчину, у которого началась гангрена на большом пальце ноги. При свете фонарика я делала попытки остановить ее. Должно быть, боль была чудовищной. Он не сопротивлялся моим действиям (я скоблила рану охотничьим ножом) и безудержно плакал на коленях у своей жены. Как и мать мальчика, она была совершенно расслабленна и совсем не сопереживала мужу. Она просто была вместе с ним, и он мог уткнуться лицом ей в живот, когда боль была особенно невыносимой, или с плачем поворачивать голову из стороны в сторону на ее коленях. При этом присутствовала половина деревни, что, как мне кажется, его совсем не волновало, и он не старался ни драматизировать происходящее, ни скрыть свои чувства.

Из статьи дрессировщиков О. и Д. Тарасовых «Неосознанное подкрепление в содержании и воспитании собак»

Как-то раз на прогулке ваша молоденькая собака услышала выстрел или любой другой громкий звук. Естественно, она инстинктивно дернулась и прижала уши. Ваши действия? Конечно, поскорее успокоить, объяснить, что все в порядке. Что же усваивает собака? Первое – скорее всего, произошло что-то действительно страшное, раз Вы обратили на это внимание. Второе – хочешь, чтобы тебя лишний раз приласкали – как можно сильнее изобрази испуг! Конечно, собака не рассуждает подобным образом, но тем не менее установка «бояться громких звуков» успешно закрепляется в поведении. Как же поведет себя опытный и разумный владелец? Не обратит ни малейшего внимания на испуг собаки, а в случае особо старательной демонстрации ужаса еще и «наподдаст» — дабы не поощрять трусость! Скажете – нет, это слишком жестоко, это испортит психику собаки… Ничуть! Собака, воспитанная так жестко, не встречая сочувствия своему испугу, вырастает уверенной в своих силах и в могуществе своего хозяина. Пострадает же психика собаки в том случае, если каждый раз, заслышав громкий звук или столкнувшись с любой другой ситуацией, в которой собака может «спасовать», Вы будете вести себя непредсказуемо для собаки. Например, однажды Вы посочувствуете ей, а в другой раз – разозлитесь на вами же сформированное робкое поведение. Не зная, чего ожидать от Вас в следующий раз, собака начнет Вас побаиваться. Наблюдая за собаками и их владельцами, мы обратили внимание на то, трусливыми оказываются, как правило, собаки довольно добрых и внимательных к собаке владельцев, но склонные периодически вести себя непредсказуемо. Вывод напрашивается сам собой – владельцы почти всегда собственными усилиями формируют у собаки нежелательное поведение!↑

Сочувствие | это… Что такое Сочувствие?

У этого термина существуют и другие значения, см. Сочувствие (значения).

Сочу́вствие, Сострада́ние, Cопережива́ние — уподобление эмоционального состояния субъекта чьему-либо эмоциональному состоянию (в частности страданию).

Содержание 1 В религии 1.1 В Буддизме 1.2 В Исламе 1.3 В Христианстве 2 В философии 3 Примечания

В религии

В Буддизме

Далай-лама XIV положительно оценил явление сострадания. Он характеризовал его как источник счастья, как то, что способствует лучшей работе ума и дает внутреннюю силу. ^[1] Он так же обозначил 3 типа сострадания:

• Направленное на родственников и любимых, основанное на привязанности.
• Направленное на страдающих существ и основанное на жалости к ним.
• Беспристрастное, основанное на понимании и уважении.^[2]

Тринле Тхае Дордже указывал, что лама «должен обладать качествами подлинного сочувствия», что «настоящее сочувствие выражается и физически, и умственно», главной современной проблемой человечества он видит «недостаток сочувствия», указывая: «У людей, родившихся в этом мире, есть все средства, навыки и даже мудрость. Если нам удастся добавить к этому больше сочувствия, то, я думаю, мы сможем воплотить в жизнь все мечты. Будущее человечества зависит от того, что мы делаем сейчас. Его определяют наши поступки и намерения. Поэтому ключ — это сочувствие и мудрость»

[3].

В Исламе

В Христианстве

Преподобный Иоанн Дамаскин относил сострадание к одному из неудовольствий:

«Неудовольствие бывает четырех видов: горесть, грусть, зависть, сострадание. Горесть есть неудовольствие, производящее потерю голоса; грусть — неудовольствие, стесняющее сердце; зависть — неудовольствие, испытываемое по поводу чужих благ;

сострадание — неудовольствие, испытываемое по поводу чужих несчастий.»
Точное изложение православной веры, глава XIV. Св. Иоанн Дамаскин.

В философии

Теме сострадания уделял некоторое внимание Фридрих Ницше. Он отрицательно оценивал это явление, считая его деструктивным:

«Сострадание противоположно тоническим аффектам, повышающим энергию жизненного чувства; оно действует угнетающим образом. Через сострадание теряется сила. Состраданием ещё увеличивается и усложняется убыль в силе, наносимая жизни страданием. Само страдание делается заразительным через сострадание; при известных обстоятельствах путём сострадания достигается такая величина ущерба жизни и жизненной энергии, которая находится в нелепо преувеличенном отношении к величине причины ( — случай смерти Назореянина).

Вот первая точка зрения, но есть ещё и более важная. Если измерять сострадание ценностью реакций, которые оно обыкновенно вызывает, то опасность его для жизни ещё яснее. Сострадание вообще противоречит закону развития, который есть закон подбора. Оно поддерживает то, что должно погибнуть, оно встаёт на защиту в пользу обездоленных и осуждённых жизнью; поддерживая в жизни неудачное всякого рода, оно делает саму жизнь мрачною и возбуждающею сомнение.»
Антихрист. Проклятие христианству. Ф.Ницше

«Шопенгауэр был прав: сострадание отрицает жизнь, оно делает её более достойной отрицания, — сострадание есть практика нигилизма.»
Антихрист. Проклятие христианству. Ф.Ницше^[4]

Примечания

1. ↑ Его Святейшество Далай-лама XIV — Сострадание как источник счастья. Ноттингем, Англия, 24 мая 2008
2. ↑ Его Святейшество Далай-лама XIV — Сострадание, основанное на биологическом факторе и разуме. Прага, Чехия, 11 октября 2006 года
3. ↑ Ключ — это сочувствие и мудрость — Мандала йога
4. ↑ Антихрист. Проклятие христианству. Ф.Ницше

Разница между сочувствием и сочувствием

Как усиление нашего сочувствия помогает тем, кто находится в группе риска самоубийства?

По данным Национального института психического здоровья, с 2000 по 2016 год уровень самоубийств в США неуклонно рос. В связи с ростом уровня самоубийств жизненно важно обратить внимание на поведение, которое помогает снизить риск попыток самоубийства и смерти в результате самоубийства. .

Исследования показали, что то, как мы относимся к людям, подверженным риску самоубийства, имеет жизненно важное значение для планирования предотвращения самоубийств. Специалисты в области психического здоровья подчеркивают важность чуткой реакции при работе с человеком, находящимся в кризисе. Однако многие люди не уверены, что это означает. Большинство людей не занимаются психическим здоровьем и просто пытаются помочь другу или любимому человеку.

Когда мы говорим о поддержке человека в трудные времена, мы иногда используем слова «сочувствие» и «сопереживание» как синонимы. Терапевты определили, что эти два слова не только имеют совершенно разные значения, но и то, как мы проявляем «симпатию» или «эмпатию», совершенно различны. Давайте рассмотрим разницу между эмпатией и сочувствием и обсудим, что делает эмпатию лучшим поведением для общения с тем, кто испытывает трудности.

Симпатия создает разделение

Словарь Merriam-Webster определяет сочувствие как «чувство, что вы заботитесь и сожалеете о чужой беде, горе, несчастье и т. д.». Во многих случаях сочувствие является уместной эмоцией в трудной ситуации. Однако симпатия отделяет вас от человека, который борется.

Брене Браун описывает сочувствие как способ оставаться вне связи с нашими собственными эмоциями и сделать наши связи транзакционными. Сочувствие ставит человека, борющегося с трудностями, в место осуждения, а не понимания. Человек стремится осмыслить ситуацию или посмотреть на нее со своей точки зрения.

Когда человек сочувствует, он может дать полезный совет или посмотреть на кого-то с жалостью. Они часто испытывают облегчение от того, что не находятся в той же борьбе, и игнорируют триггеры или тяжелые чувства, возникающие в связи с ситуацией. Человек, испытывающий трудности, может не чувствовать, что его слушают или «услышали».

Иногда уместным ответом является сочувствие. Когда кто-то, кого вы плохо знаете, переживает потерю, вы можете послать открытку с соболезнованиями. Когда два человека не особенно близки, симпатия проявляет заботу, но сохраняет соответствующую социальную дистанцию.

Будь то случайный знакомый или кто-то с работы, жесты сочувствия являются социальной реакцией на личный кризис. Он признает обиду другого человека, сохраняя при этом социальные нормы, необходимые для нормального функционирования отношений. Когда отношения не являются интимными или близкими, сочувствие является подходящей реакцией. Однако с близким другом или членом семьи мы должны стремиться к эмпатии в нашем общении.

Эмпатия способствует установлению связи 

Эмпатия определяется как «чувство, что вы понимаете и разделяете переживания и эмоции другого человека» или «способность разделять чужие чувства». Это взгляд на вещи с точки зрения другого человека и попытка понять, почему он так себя чувствует.

Эмпатия — это непросто. Требуется огромная уязвимость, чтобы слушать без осуждения и видеть себя в борьбе другого человека. Эмпатия может быть неудобной, особенно когда вы поддерживаете кого-то в трудные времена.

Сопереживание не в том, как исправить другого человека, а в том, чтобы выслушать боль другого человека и поделиться его тяжелыми мыслями и чувствами. Люди, подверженные риску самоубийства, часто выражают одиночество и боль словами и действиями. Им кажется, что никто не может понять их борьбу. Когда вы выражаете им сочувствие, это уменьшает их чувство непонимания и осуждения.

Иногда выражение сопереживания означает смотреть в зеркало собственных эмоций. Это требует от вас признать, что никто не застрахован от трудных времен. Копнув глубже, вы обнаружите, что мы не такие уж и разные. Это осознание можно передать своим близким, чтобы помочь им пережить их боль.

Выражая сочувствие своим близким, вы приглашаете их в свой внутренний мир. Когда они видят, что у вас есть собственные проблемы, это заставляет их чувствовать себя связанными. Эта связь позволяет им доверять вам и делиться своими чувствами. Эмпатия создает связь и понимание. Связь и понимание побуждают тех, кто борется с психическим здоровьем, обращаться за помощью и поддержкой к своим доверенным сверстникам.

Различия между сочувствием и сочувствием

Теперь, когда мы понимаем определение сочувствия и сочувствия. Давайте обсудим их различия, чтобы мы могли отобразить соответствующую эмоцию в нужное время. Разница между эмпатией и симпатией заключается в том, как мы относимся к другому человеку. Эмпатия проявляется в том, сколько сострадания и понимания мы можем дать другому. Симпатия – это скорее чувство жалости к другому. Эмпатия — это наша способность понять, что чувствует другой человек, а сочувствие — это наше облегчение от того, что у нас нет тех же проблем.

Когда мы относимся с сопереживанием, мы даем другому человеку пространство, чтобы он мог владеть своими эмоциями и чувствами. Мы размышляем о том, что они чувствуют, и обеспечиваем безопасное пространство для всех эмоций, даже негативных. Когда мы относимся с симпатией, мы переходим в режим решения проблем. У нас есть идеи и суждения о том, что человек чувствует и что ему следует делать. Это не только сводит к минимуму проблемы человека, но и игнорирует его чувства.

Сочувствие исходит из нашего эго. Это то, что, как мы знаем, мы должны делать, и часто это говорит другим, что делать или чувствовать. Эмпатия исходит из сердца. Это чувствовать чужую боль и делиться человеческим опытом. Каждый хочет быть принятым и понятым, и эмпатия развивает эти чувства у того, кто делится, и у того, кто слушает.

Еще одно основное различие между эмпатией и сочувствием заключается в том, что эмпатия является уместной эмоцией в любое время. Проявление сочувствия сделает вас ближе к другим, независимо от обстоятельств. Там, где сочувствие проявляется только в трудные времена, сочувствие — это отношение, которое мы можем принять в любое время.

Как мы можем проявить больше сочувствия к тем, кто испытывает трудности?

Эмпатия — это больше, чем чувство; это действенные шаги, которые показывают вашу заботу. Но как мы проявляем сочувствие к другим? Как мы должны проявлять заботу о наших близких во время горя или борьбы?

Не существует определенного способа проявления сочувствия, как и не существует определенного способа установления отношений. Тем не менее, это простое поведение, которое создает эмпатическое пространство для других при любых обстоятельствах.

Вот несколько советов по проявлению эмпатии из «Первая помощь психического здоровья». Все они связаны с тем, как мы слушаем другого человека.

1. Слушайте без осуждения. Эмпатия включает в себя активное слушание, чтобы понять, что пытается сказать другой человек. Человек, нуждающийся в помощи, наиболее уязвим, когда просит о ней. Связь с ними, показывая, что они чувствуют и думают, является жизненно важным чутким навыком.
2. Слушайте с намерением. Активное слушание означает, что все ваше безраздельное внимание направлено на другого человека. Вы стоите перед ними, руки неподвижны, и смотрите им в глаза. Вы не позволяете себе отвлекаться на телефон, телевизор или других людей.
3. Слушайте без советов. Не лишайте человека способности делиться, говоря ему, что и как делать. Пусть говорят и делают свои выводы. Если они просят совета, спросите их, что, по их мнению, они должны сделать в первую очередь. Это напоминает человеку, что он не безнадежен и может найти собственное решение.
4. Слушайте с пониманием. Подтвердите, что чувствует другой человек, даже если вы не согласны с ним или не понимаете его. Укрепляйте доверие, принимая чувства человека и принимая их. Позвольте им работать со своими чувствами по-своему, что, если вы следуете предыдущим советам, должно быть легким.
5. Listen With Vulnerability — если у вас есть опыт, похожий на человека, которым вы делитесь, подумайте о том, чтобы поделиться с ним своим опытом. Поделитесь своими чувствами о своем опыте и о том, что он заставил вас чувствовать, чтобы человек не чувствовал себя таким одиноким в своих чувствах.

Самоконтролируя нашу собственную эмпатию к чужой боли, мы можем постепенно начать восстанавливать связи, которые мы потеряли с другими, и сделать нынешние связи еще сильнее. Поддержка, понимание и сострадание являются строительными блоками профилактической помощи для всех людей, как молодых, так и пожилых.

Никогда нельзя сбрасывать со счетов разговоры о самоубийстве. Если вы или кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте сообщение 9. 88.

Разница между сочувствием и сочувствием

Как вы реагируете, когда кто-то, кто вам дорог, причиняет боль?

Вы говорите:

А. «Мне жаль, что тебе больно».

Б. «Я знаю, что ты чувствуешь. Я тоже был там».

C. «Я вижу, тебе больно, чем я могу помочь?»

Жизнь может быть тяжелой, а временами очень тяжелой. И иногда может быть даже тяжелее наблюдать, как кто-то проходит через что-то сложное, чем испытать это самому. Являетесь ли вы другом, который глубоко усваивает болезненный опыт других, или вы держите эти эмоции на расстоянии вытянутой руки?

Такие слова, как сочувствие и сопереживание, описывают тонкие различия между очень сложными социальными связями и реакциями, которые мы проявляем, когда страдаем или когда видим, что другим больно.

Хотя эти слова связаны между собой, они означают очень разные вещи, и поведение, которое мы отражаем от них, тоже отличается.

«Важнейшее различие заключается в том, что сочувствие признает чужую боль, а эмпатия — это выбор чувствовать чужую боль вместе с ними», — говорит Джеримия Фокс, лицензированный профессиональный консультант и врач психического здоровья в Banner Behavioral Health Hospital. «Сочувствие говорит: «Мне жаль», тогда как сочувствие говорит: «Мне с тобой больно»9.0005

Вот более глубокий анализ этих двух вещей.

Сочувствие: «Мне жаль, что тебе больно».

Сочувствие – это чувство, когда вы заботитесь, сочувствуете или сочувствуете чьему-то горю, несчастью или утрате. Хотя вы выражаете грусть, вы отчетливо отделяете свои эмоции от того, что чувствует другой человек. По сути, вы можете сочувствовать их борьбе и сочувствовать им, но не обязательно эмоционально ходить на их месте. Печаль — это более логичный и рациональный ответ на то, что другие скорбят, даже если ваша реакция — грусть за них.

«Сочувствие часто проявляется, когда вы не понимаете или не полностью понимаете, с чем имеет дело другой человек», — сказал доктор Фокс. «Например, вы беспокоитесь о друге, у которого рак, и надеетесь, что лечение пройдет хорошо, хотя вам не приходилось сталкиваться с этим раньше».

Эмпатия: «Я знаю, что ты чувствуешь. Я тоже был там».

Вы прошли милю в чужой обуви? Это эмпатия.

«С эмпатией вы ставите себя на место другого человека и смотрите на вещи его глазами, получая реальное представление о том, что он переживает, а не сочувствуете ему», — сказал доктор Фокс. «Например, у меня есть сочувствие к новому ученику, который присоединился к классу, потому что я когда-то был новичком, который сменил школу в середине года».

Эмпатия — это способность осознавать и быть чувствительным к чувствам, мыслям и переживаниям других людей — прошлым или настоящим — даже если вы на самом деле никогда не чувствовали, не думали и не испытывали их. Вы можете создавать и удерживать пространство для чувств других, что, в свою очередь, может создать общий опыт и более глубокую связь с ними.

Сочувствие против сопереживания: одно лучше другого?

Основываясь на описаниях сочувствия и сопереживания, можно считать сочувствие лучше, чем сочувствие. Я имею в виду, кто не хочет, чтобы его утешали и утешали, вместо того, чтобы чувствовать, что другие просто жалеют его?

Но доктор Фокс заметил, что бывают случаи, когда ни сочувствие, ни сопереживание не являются идеальным выбором.

Например, кто-то, кто глубоко чуток, часто принимает на себя эмоции других людей, что может вызвать проблемы. Если вы пытаетесь поддержать кого-то рассерженного или расстроенного, вы не помогаете ему тем, что сопереживаете и сами начинаете беспокоиться и злиться. В этой ситуации вашему другу может понадобиться кто-то спокойный, логичный и уравновешенный, а не разделяющий страх и разочарование.

«Мы часто наблюдаем это у медицинских работников, где это может быть эмоционально и физически утомительно», — д-р Фокс. «Они могут испытывать то, что мы называем синдромом усталости от сострадания».

С другой стороны, может быть легче проявлять сочувствие, особенно в рабочих ситуациях или к кому-то, с кем вы не связаны близкими отношениями, но в некоторых ситуациях это может помешать вам установить более глубокие отношения с другими.

Как насчет сострадания: «Я вижу, тебе больно, чем я могу помочь?»

Как сочувствие, так и сочувствие исходят из искренности, которые являются выражением сострадания или «чувства заботы о ком-то другом и желания помочь им», — сказал доктор Фокс.

«Разница в том, что для сострадания не требуется разделять чьи-то чувства, — сказал он. «Это способность и готовность стоять рядом с кем-то и ставить его потребности выше своих собственных».

Иногда сострадание выражается в том, чтобы просто занять место и присутствовать для кого-то, а иногда это означает сделать что-то действенное, например, принести еду.

Самое большое преимущество сострадания в том, что оно пополняется. Когда у вас есть возможность заботиться о ком-то и помогать ему, вы с меньшей вероятностью перегорите.

Развитие мышц эмпатии, сочувствия и сострадания

Есть много причин, по которым одни люди более чуткие, сочувствующие или сострадательные, чем другие, но если вам не хватает какой-либо из них, есть навыки, которые можно развить.