Состояние ресурса: Ресурсное состояние: что это, как в него войти, упражнения

Ресурсное состояние — что это такое?

Само по себе модное словосочетание ресурсное состояние вызывает массу вопросов:

что это такое?

чем характеризуется?

почему так звучит?

разное ли оно для каждого конкретного человека?

Ответы на эти вопросы уже порождают некоторую дискуссию. Одни, например, часто путают ресурсное состояние с обладанием – способностью решать определенное количество задач в единицу времени. Другие видят в нем некий инструмент автоматизации деятельности – максимальной эффективности при наименьших затратах.

При рассмотрении термина ресурсное состояние также полезно ответить на вопрос: а зачем оно, это «ресурсное состояние»? В чем цель и смысл этой бесконечной игры в достижение чего бы то ни было? Именно эти вопросы должны стать ключевыми при исследовании состояний, в том числе и своих собственных: чтобы, к примеру, не «качать» мышцы бездумно, просто увлекшись процессом наращивания собственной мышечной массы.

Все это происходит на фоне ощущения спокойствия и благости, которое каждый определяет сам. В данном случае абсолютно неважно, чем человек занимается, какой он профессии, какого семейного положения или вероисповедания. Если одна из этих трех составляющих идет вниз, то со временем и остальные показатели также снижаются. В данном случае мы говорим о нахождении именно в особом состоянии. Расхожая фраза «для состояния нет расстояния» как нельзя лучше демонстрирует то, что человек всегда транслирует свое состояние единовременно в каждую точку этого мира и те, кто с ним взаимодействует, чувствуют это.

Почему так происходит?

Необходимо осознавать, что жизнь – это движение, а существование – это состояние. Только когда мы начинаем рассматривать движение из состояния, то есть начинаем жить, мы начинаем говорить о жизни как о генерировании и передаче эмоций. Эмоция же – это энергетическое напряжение сознания различного градиента. Чем меньше напряжение (иными словами, меньше эмоций), тем «ресурснее» воспринимается состояние как самой личностью, так и окружающими. Эмоции, в свою очередь, формируются нашим умом, а ум – это не что иное как набор мыслеформ, и занят он получением энергии извне для своего существования. Таким образом, можно говорить о том, что все существа в этом мире занимаются только поиском энергии для существования и энергообменом в том или ином виде.

При анализе ресурсного состояния необходимо затронуть вопрос концепции дуального восприятия мира. Проживание в мире дуальных оценок «хорошо – плохо», «холодно – горячо», «сухо – мокро», «выгодно – невыгодно», «отдохнул – устал», «взял – отдал» и т. д. не отвечает на самый главный вопрос ресурсного состояния: счастлив ли ты в этом состоянии? Потому что человек может не обладать многими ресурсами или потерять их, но быть в состоянии, которое ему нравится – это и будет его ресурсным состоянием. При восприятии мира с позиции технократии и дуальности нет ответа на вопрос, что такое счастье. В дуальности невозможно даже приблизиться к осознанию этого. Только «взгляд сверху» может дать осознание истинного ресурсного состояния. Этот взгляд и есть трансцендентное мышление, которое базируется на понимании простых вещей:

как устроен мир,

что такое энергия,

внимание,

время,

бесконечность,

пространство,

любовь.

Только тогда, когда мы начинаем каким-либо образом подходить к выходу из концепции телесного (дуального) восприятия мира, рассуждая категориями трансцендентности, нам открывается, что физический план внешнего мира всегда отражает то, что происходит в нашем сознании. Или, другими словами, наше внутреннее состояние определяет наши внешние возможности и событийный ряд. Вопрос состоит в том, как привести себя в то самое ресурсное внутреннее состояние.

Что необходимо удержать в фокусе рефлексии?

«Откуда брать энергию на ресурсное состояние?» – ключевой вопрос современного общества. Чем выше концентрация внимания на проблеме, тем больше она захватывает: время нахождения в проблеме увеличивается, а энергия уменьшается – ее не хватает для решения других задач. Таких задач в течение жизни человек решает тысячи. Причем подавляющее их число остается в подвешенном и не решенном состоянии, оставляя энергию человека в прошлом. Это касается в первую очередь отношений и эмоционального реагирования на разнообразные жизненные ситуации, когда мы разбрасываем свое внимание, теряя время и энергию жизни. Растрачивание жизненной энергии происходит по очень простому принципу: если человек что-то не завершил или его внимание осталось в каком-то событии, в этом месте появляется его собственный контролер этого факта, постоянно потребляющий определенный объем энергии. Если таких контролеров в течение жизни накопилось тысячи, то вся эта масса начинает вызывать состояние депрессии и недовольства жизнью, создавать проблемы со здоровьем. Показательной здесь является деятельность человека в системе многозадачности, когда возникает огромное число внутренних контролеров, а также присутствует фактор переключения и одновременного оставления части энергии внимания, что нередко приводит к полному физическому и морально-эмоциональному опустошению. Забирая же обратно «застрявшее» внимание, человек возвращает себе истраченную жизненную энергию к ресурсному состоянию. Можно говорить о собирании разбросанного внимания в течение жизни для увеличения энергетики, продления жизни и входа в то самое ресурсное состояние.

В работе по освобождению «застрявшего» внимания или так называемых блоков очень важно прочувствовать, что проблемы ума 1Имеется в виду рациональная его часть, умственные способности. – Прим. ред. «>умом¹ не охватить. Только выход за пределы ума позволяет осознанно смотреть на возникавшие и возникающие проблемы. Осознанно – значит представляя себе их живой образ, так как без образа все это иллюзии, погружающие нас еще в более глубокие проблемы со здоровьем, отношениями и финансами.

¹Имеется в виду рациональная его часть, умственные способности. – Прим. ред. 

Что такое ресурсное состояние, о котором все всё время говорят

Для рождения и воспитания детей нужно много ресурсов. Речь не только о материальных и физических, но и об эмоциональных. Об эмоциональном ресурсе (или ресурсном состоянии) часто упоминают психологи, но, к сожалению, редко объясняют сам термин. Наш блогер, психолог Таисия Некрасова, рассказала, что это за состояние и как его достичь.

Многие авторы говорят о значимости ресурсного состояния для родителя, но так мало из них тех, кто бы говорил об этом состоянии с практической стороны: что это такое? Как к ним относиться? Как к нему прийти? На самом деле, в ресурсном состоянии нет ничего магического. Это состояние, в котором вы обладаете энергией большей, чем вам надо для поддержания себя в нейтральном настроении. Всё что выше — ресурсное состояние, ниже — эмоциональное выгорание разной степени тяжести.

Наши положительные эмоции и хорошее настроение, которое мы трансформируем во внимание и заботу о близких — это ресурс. Как деньги, например. У нас может быть много ресурса, мало или в самый раз. Он может покрывать только необходимый минимум или его может быть в избытке, которым мы можем делиться. Мы можем быть «зажиточными» или «бедными» обладателями ресурса.

Смысл один — это не абстрактное состояние нирваны, а вполне себе реальные обстоятельства. Условия, на которые мы можем влиять, и своими усилиями к нему приближаться. Не ждать воли случая, когда же это ресурсное состояние «случится», а создать его себе самостоятельно.

Важно увидеть, что состояние, в котором у нас есть силы заботиться и ухаживать за ребёнком, силы на сострадание и сочувствие — это просто ресурс. И как любой ресурс, эмоциональный тоже может заканчиваться. Он редко даруется сам собой, обычно являясь всё-таки результатом действий.

Сравнение ресурсного состояния с финансовым благополучием, хорошо иллюстрирует положение, что наше эмоциональное благополучие является результатом наших усилий. Эта метафора позволяет увидеть все те причинно-следственные связи и действия, которые приводят к увеличению или растрате ресурса.

Как взять ресурс под контроль

Когда закончились деньги, у нас есть представление, где их взять, пускай и в очень абстрактных формах. Об этом пишут книги, снимают фильмы, проводят тренинги.

О том, как заработать эмоциональный ресурс, мало где написано. Между тем, эта тема не менее важна, особенно в родительстве. Ведь так же, как финансовые расходы увеличиваются с появлением ребёнка, эмоциональный ресурс начинает требовать к себе осознанного отношения.

Подойти к ресурсному состоянию можно и нужно с двух сторон: начать его «зарабатывать», перестать растрачивать его на малозначимые, но энергозатратные процессы. Всё как с деньгами.

Накопление ресурса

«Зарабатывать» ресурс нам помогают занятия, которые приносят эмоциональное удовольствие. Для каждого человека это будет свой «коктейль» деятельностей.

Кому-то ресурс даёт горизонтальнее общение (общение со сверстниками), кого-то наоборот, общение выматывает и лучший ресурс для него — одиночество. Для одного ванна с пеной и ничегонеделание — источник положительных эмоций, для другого — это пытка и он лучше бы прогулялся или занялся спортом.

Важно не слушать и не повторять чужие советы по наполнению себя ресурсом, а искать и находить свои исключительные идеи. В любом случае — искать, находить и выполнять. Сделать задачу по наполнению себя ресурсом приоритетной. Отнестись к своему эмоциональному состоянию с должной заботой.

Контроль расхода

Второе мероприятие по восстановлению эмоционального благополучия — перестать тратить ресурс на малозначимые и частые расходы. Понаблюдайте, на что вы сейчас тратите свой ресурс. Неделю-две просто наблюдайте. Можно записывать по схеме: ситуация — эмоция — мысль — действие.

После проанализируйте, все ли ваши эмоциональные траты рациональны и обоснованы. Возможно, стоит избавиться от чувства вины за не вымытые до блеска полы или от сдерживания агрессии в ситуациях, когда она вполне может быть реализована. Возможно, наоборот, придётся поработать над тем, чтобы разрешить себе отказывать «давать в долг» свой ресурс, особенно «ненадежным заёмщикам». Решать чужие эмоциональное проблемы позволительно, только когда у вас самих ресурса в избытке. Если отдавать «из минуса» и без процентов, то по элементарным законам экономики — «в плюс» не выйти.

Понимаю, эти процессы «звучат» на бумаге куда проще, чем в реальной жизни. Но это отнюдь не невозможные стремления, а вполне реальные задачи. Как и любое развитие и улучшение условий жизни, они требуют усилий. Наш «золото-эмоциональный фонд» требует вложений, грамотного и продуманного к нему отношения, ответственного подхода и разумного контроля.

Ресурсное состояние — это не озарение, которое само «нечаянно нагрянет». Для него нет волшебной кнопки, которой владеют другие. Надо всего лишь найти «ключ». Эмоциональный ресурс не упадёт на нас сам собой.

Пока ресурсное состояние будет оставаться бесформенной абстракцией, то эмоционального благополучия не достичь. Наивно ждать положительных изменений в сфере, принцип работы которой мы смутно представляем или не представляем вовсе. Нам нужны основы эмоциональной грамотности. Освоить их — задача вполне реальная.

Поэтому, чтобы давать ребёнку сочувствие, развивать в нём эмпатию, эмоциональный интеллект, нужно, в первую очередь, работать над собой и постоянно восполнять свой эмоциональный ресурс, сохраняя в нём «высокую доходность».

Кислородную маску сначала надеваем на себя!

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Pixabay

Что такое «состояние ресурса» и как его «активировать»?

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению о том, что означает «ресурсное состояние». Однако нет никаких сомнений в том, что наилучших результатов человек может добиться в ресурсном состоянии, потому что чувствует себя намного счастливее, спокойнее и продуктивнее. В нересурсном состоянии, как правило, сил хватает только на жизнь.

Но ресурсы нашего тела можно включить, включая энергию, которую мы можем потратить на достижение наших целей. Ресурсное состояние для нас естественно, но мы регулярно сталкиваемся с чем-то, что выталкивает нас из него и обратно в нересурсное состояние. Почему это продолжается?

Дело в том, что наши внутренние — физические и эмоциональные — ресурсы ограничены. Каждый день мы тратим их на работу, борьбу со стрессом и повседневными переживаниями. В итоге мы оказываемся в нересурсном состоянии: наши физические и эмоциональные силы просто истощены. Вот почему наши внутренние ресурсы необходимо регулярно восстанавливать! Каждый следит за тем, чтобы у него было достаточно денег для удовлетворения своих основных потребностей. Но никто не заботится о своей внутренней энергии и забывает, что опустошить ее так же просто, как кошелек. Если наши внутренние ресурсы на нуле, это может поставить крест на вашей карьере и даже личном счастье.

Итак, ресурсное состояние основано на физических и эмоциональных ресурсах. Поэтому вам нужно их восстановить, чтобы активировать ресурсное состояние и никогда не выходить из него!

Восстанавливаем физические ресурсы

Физические ресурсы человека гораздо более ограничены, чем его эмоциональные. С возрастом это чувствуется все сильнее. В десять лет ты не устаешь, даже пробежав марафон. Потом в сорок становится трудно просто встать утром с постели.

Но в наших силах изменить свой образ жизни, чтобы у нас было достаточно сил, чтобы получать от жизни больше!

Ничто так не способствует поддержанию ресурсного состояния, как забота о своем здоровье. В первую очередь необходимо приобрести полезные привычки:

• Гулять на свежем воздухе. Прогулки на солнце необходимы: это помогает организму восполнить запасы витамина D.
• Пейте достаточно воды; не ждите, чтобы испытать жажду. Жажда – первый симптом обезвоживания.
• Регулярно занимайтесь спортом. (не реже 1-2 раз в неделю)

Часто мы не можем найти в себе силы изменить свою жизнь к лучшему, потому что наш организм перешел в режим, при котором вырабатывается слишком мало гормонов счастья, подпитывающих нас. Этими гормонами являются дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Лоретта Брюнинг, основатель Института внутренних млекопитающих и автор книги «Гормоны счастья», считает, что стабилизировать выработку нужных гормонов можно всего за 45 дней.

А этого можно добиться, просто ведя здоровый образ жизни!

Физическая активность и правильный режим питья воды являются предпосылками для выработки гормонов счастья. Их производство также можно стимулировать, двигаясь к цели. Развитие и замечание собственного прогресса точно сделает вас счастливыми. А что такое радость, как не выработка тех самых гормонов? Именно поэтому каждый этап работы, который вам нужно пройти для достижения цели, необходимо контролировать (например, с помощью чек-листов) и отмечать после завершения, ведь так вы держите себя в ресурсном состоянии.

Вторым компонентом, составляющим наше ресурсное состояние, являются эмоциональные ресурсы, без которых не было бы потребности в физических ресурсах.

Обучение по теме

Мы восстанавливаем наши эмоциональные ресурсы

Что значит «контролировать свои ресурсы»? Это означает эффективное управление их потреблением и своевременный поиск источников пополнения. Это именно то, что вам нужно делать с эмоциональной энергией.

Основной причиной чрезмерного расхода нашей эмоциональной энергии является страх. Это замедляет нашу способность покидать нашу зону комфорта и излишне отнимает энергию для борьбы с изменениями. Конечно, изменениям не следует сопротивляться, а, наоборот, их следует поощрять. В результате эмоциональные ресурсы тратятся на борьбу со стрессом (который вы вызвали сами) и никуда не денетесь. Вы можете быстро научиться управлять своими страхами на нашем онлайн-курсе «Скажи нет своим страхам. Новая жизнь и новые результаты».

Важно постоянно искать и латать те «дыры», через которые утекают наши эмоциональные ресурсы. Когда мы тратим больше всего эмоциональной энергии? Например, когда у нас чрезмерное чувство ответственности и мы жестко наказываем себя даже за самые мелкие промахи. У каждого есть свои причины тратить свои эмоциональные ресурсы впустую. Выяснение этих причин позволит вам постоянно отслеживать их и развивать свой эмоциональный интеллект. Подробнее вы можете узнать в курсе «Учимся общаться с людьми: развитие эмоционального интеллекта».

Также необходимо самонаблюдение, чтобы выяснить, какие действия восстанавливают ваши эмоциональные ресурсы. Ведь каждый случай сугубо индивидуален. Это будут совершенно разные занятия для разных людей: например, кто-то восстанавливает свои эмоциональные ресурсы, сидя дома и читая книгу, а кто-то – когда ходит в клуб. Найти свой способ восстановления ресурсов можно только через опыт: наблюдая за своими ощущениями и пробуя разные вещи. Однако на эмоциональное состояние любого человека всегда положительно влияют:

• Хорошие отношения с коллегами; работать над общим интересным проектом. Мы проводим много времени на работе и важно, чтобы это время не только требовало от нас усилий, но и приносило нам удовлетворение.
• Общение с близкими. Это способствует нормализации эмоционального фона и домашнего климата.
• Смех. Что ж, это самый простой и любимый способ почувствовать себя лучше. Проверять!

Смех не только помогает восстановить силы, но и лечит. Это подтвердил нашумевший эксперимент журналиста Нормана Казинса. У Нормана был диагностирован коллагеноз. Это заболевание заставляет мышцы напрягаться и застывать в напряженном состоянии. В результате больной может потерять способность ходить. Также у пациентов часто возникают проблемы с сердцем, почками и желудочно-кишечным трактом. Болезнь Нормана прогрессировала, и лечение было неэффективным. Тогда он начал искать альтернативное решение. Лечащий врач отметил, что болезнь отступает, если эндокринная система организма нагружается до предела, например, как это происходит с женщинами во время беременности. Норман подумал, что если отрицательные эмоции подавляют эндокринную систему, то могут ли положительные эмоции ее стимулировать? Он попросил медсестру прочитать его любимые юмористические рассказы и включить комедии. Он смеялся не менее шести часов в день, и через несколько недель болезнь стала отступать, хотя врачи считали его случай безнадежным.

Многие люди воспринимают ресурсное состояние как абстракцию; когда чувствуешь себя сверхчеловеком и можешь все. А вот ресурсное состояние — вещь куда более приземленная и, главное, достижимая. Это состояние может стать вашей реальностью уже сегодня, если вы будете следить за потреблением своих ресурсов и регулярно их пополнять. Когда вы находитесь в ресурсном состоянии, вы можете решать сложные задачи и получать от этого истинное удовольствие. Разве не о такой жизни вы всегда мечтали?

Обучение по теме

Апрельские новости образования

Что бы ни происходило в мире, обучение остается неотъемлемой частью нашей жизни. Итак, по уже сложившейся традиции, мы собрали для вас самые позитивные и интересные апрельские новости из сферы образования, чтобы вдохновить вас на ваши майские образовательные подвиги!

06 мая 2022 г. | Новости

Lectera.com признан одним из 10 лучших технологических стартапов Флориды 2022 года по версии Startupcity

Группа отраслевых экспертов выбрала Lectera. com на основе оценки достижений и инноваций компании в сфере образования.

11 марта 2022 г. | Новости

10 лучших образовательных новостей 2021 года: издание Lectera

Знаете ли вы, что первые заочные курсы стали предшественниками современного онлайн-образования? Впервые они появились еще в 1728 году.

24 декабря 2021 г. | Новости

Новая категория курсов в Lectera. Освойте новую профессию!

У нас для вас отличные новости: у Lectera появилась новая категория онлайн-курсов по карьере!

10 декабря 2021 г. | Новости

TechBullion: почему обучение с Lectera — правильный выбор

8 декабря популярное британское интернет-издание TechBullion опубликовало статью о нашей образовательной платформе.

Там были описаны принципы Lectera, основные направления обучения и наша методика Fast Education.

10 декабря 2021 г. | Новости

остальные — Как отличить состояние приложения от состояния ресурса

спросил 8 лет, 4 месяца назад

Изменено 8 лет, 4 месяца назад

Просмотрено 4к раз

Я знаю, что для создания приложения без сохранения состояния нам нужно передавать состояние пользователя туда и обратно вместо того, чтобы сервер хранил состояние пользователя.

Однако на сервере должны храниться какие-то состояния. Я читал в этой статье, что состояние, хранящееся на сервере, называется состоянием ресурсов. Так что, если я прав, состояние клиента, которое мы часто вызываем, должно быть таким же, как состояние приложения.

Итак, как мне отличить эти два, так как это будет определять, должны ли они храниться на сервере или передаваться.

В качестве примера возьмем корзину.

1. Если до завершения покупки пользователем осталось 5 шагов, фаза пользователя, в которой он находится (#3,#4), кажется состоянием приложения, но означает ли это, что если он закроет браузер и нажмет платить снова, он должен будет начать с шага 1?

2. Что насчет пунктов в его карте? Если мы рассматриваем это как состояние приложения, нам нужно поместить все элементы в запрос. Но если мы сделаем это, когда пользователь закроет браузер и снова войдет в систему, он не сможет снова найти свои элементы, так как браузер не может запомнить все элементы. Так что, кажется, мы должны относиться к нему как к ресурсному состоянию. Но если это так, то когда пользователь нажимает кнопку «Оплатить», у него будет другая страница: перейти к оплате или сказать «ваша корзина пуста» в зависимости от того, пуста его корзина или нет. Итак, одни и те же запросы с точно такими же входными параметрами дают разные результаты, можем ли мы все же сказать, что они не имеют состояния?

Может я что-то не так понимаю, кто-нибудь может ответить, как различать разные состояния и как к ним относиться по-разному?

• остальные
• веб-приложения
• архитектура
• состояние
• без сохранения состояния

Состояние ресурсов — это состояние, которое должно быть постоянным и доступным даже после завершения/восстановления клиента. Состояние приложения должно жить на клиенте и должно предоставляться с каждым запросом клиента (если мы говорим об архитектуре REST и планируем хорошо масштабировать наше приложение).

Как отличить состояние приложения от состояния ресурса?

Это зависит от задачи, над которой вы работаете. Например. если вы пытаетесь выяснить, где сохранить индекс изображения, которое в данный момент просматривается в вашей галерее, возможно, вы могли бы сделать это в своем состоянии приложения, потому что вам, вероятно, не нужно это состояние, чтобы выжить для следующего сеанса этого клиента. Конечно, вы можете сохранить его в своем состоянии ресурсов (базе данных), но это будет накладным (много усилий для очень небольшого выигрыша).

Но если вы работаете над многоэтапным процессом покупки, возможно, лучше сохранить состояние этого процесса в состоянии вашего ресурса (базе данных), потому что вы хотите, чтобы это состояние сохранялось постоянно. В противном случае вашим клиентам потребуется пополнить много информации после отключения/перезапуска/что-то еще. Конечно, вы можете сделать это, например, в файлах cookie (и это будет состояние приложения), и это состояние может сохраняться после перезапуска браузера. Но у него есть два недостатка: 1) Это состояние недоступно на устройствах других пользователей, 2) Если вы создаете настоящий сервис REST, файлы cookie усложнят жизнь клиенту, потому что не все клиенты хорошо работают с файлами cookie (кроме браузеров).

Позвольте мне просто процитировать один абзац книги RESTful Web Services:

Фликр веб-служба позволяет загружать изображения в свою учетную запись, и эти изображения хранятся на сервер. Было бы безумием заставлять клиента отправлять каждую свою картинку вместе с каждый запрос к flickr.com, просто чтобы серверу не приходилось хранить какое-либо состояние

Состояние приложения связано с путем, по которому клиент может выполнить некоторые действия. Например, при просмотре статьи появляется ссылка «добавить в корзину». При просмотре его корзины предоставляется ссылка «оплатить заказ», если у вас есть один товар в корзине, в противном случае эта ссылка не отображается. Не стесняйтесь, чтобы пользователь сделал свой собственный состояние приложения на основе ссылки, по которой он переходит. По сути, состояние приложения зависит от контекста .

Еще одна цитата из той же книги, упомянутая ранее, прежде чем я вернусь к вашему примеру:

Состояние ресурсов остается на сервере и отправляются клиенту только в виде представлений. Состояние приложения остается на client до тех пор, пока его нельзя будет использовать для создания, изменения или удаления ресурса. Затем его отправляют в server как часть запроса POST, PUT или DELETE и становится состоянием ресурса.

Допустим, у вас есть какой-то механизм аутентификации (на основе токена). И к одной учетной записи пользователя привязана одна корзина. Когда вы добавляете товары в корзину, вы изменяете ресурс корзины. Поскольку состояние ресурса находится на стороне сервера, оно находится на сервере.
Предположим, что вы отключились и снова подключились, как описано в вашем первом пункте. Корзина все еще здесь.
Пока клиент отправляет разные учетные данные для аутентификации при каждом запросе, ваше приложение остается без состояния.

Хорошее обсуждение SO о том, как им управлять: действительно ли сеансы нарушают RESTfulness?

Теперь, что насчет того факта, что: просмотр вашей корзины может привести к 2 различным действиям в зависимости от того, есть ли в ней товары или нет.
Довольно просто. То, что сервер предоставляет клиенту, зависит от состояния ресурса, поддерживаемого сервером.