что это такое и какие качества в этом помогают?
Есть мнение, что способность созидать – это некое супер-умение идеального человека. Созидательность – действительно удивительное (и не единственное) качество, но не идеальной, а психологически зрелой личности. Узнайте об остальных особенностях психологической зрелости, позитивной терапии творчеством и трех приятных техниках арт-терапии.
Что такое созидание?
Созидание — это высшая из известных человеку форм творческого изменения реальности. Созидательная деятельность всегда направлена на то, чтобы улучшить мир, сделать его более гармоничным. Она сопровождает действия, приносящие людям благость: материальную, практическую, душевную, духовную, полезную для расширения сознания или наработки хороших качеств. В широком смысле созидание – это не столько преобразование, сколько постижение сущего; волевая, сознательная и духовная деятельность человека.
Созидание в литературной речи имеет пафосный или величественный оттенок.
Чаще применяется к нематериальным объектам: душе, моральным ценностям, духовному воспитанию. В словарях слово «созидать» описывается как устаревшая форма от «создавать». Но различия в этих понятиях есть. Созидание не просто создает – оно вдохновляет. Оно носит положительный оттенок чего-то конструктивного, полезного, гармоничного и приводит возникновению чего-то более ценного. А создавать можно и проблемы или неприятности.
Созидательность как качество личности – умение направлять умственную и творческую энергию на создание чего-то красивого, величественного, полезного. В повседневной речи словосочетание «созидательный человек» чаще заменяют на «творческий человек», а творчество и созидательность употребляют как синонимы. Хотя и в этих понятиях есть отличия. Творчество – это сила чувства и вдохновения, нечто стихийно-хаотическое; созидание – это сила разума, сознательно направленная на движение к цели.
Созидание невозможно постичь без его дуальной пары – разрушения.
Чтобы создать что-то новое, нужно предварительно что-то разрушить: весна разрушает снежный покров, торнадо разрушает прежний ландшафт, давая возможность создать что-то новое. Разрушать всегда легче, ведь разрушение не требует душевных затрат. Поэтому каждый человек делает свой выбор: саморазрушение (преумножение зла) или самосозидание (преумножение добра).
Пройти тест на полушария мозга
Способность созидать как признак зрелой личности.
Созидательность — это одна из характеристик психологически зрелой личности. Зрелость приходит тогда, когда человек не просто взрослеет, но набирается мудрости. В рамках теории психоанализа психологическая зрелость личности рассматривалась как конечная цель психотерапии.
Термин «зрелая личность» в психологическую науку ввел австрийский психолог Альфред Адлер. В своих работах ученый предложил понятие творческого «Я» как первопричины человеческого в человеке, того, что делает его созидателем своей жизни, придает смысл существованию.
Позже вопросы зрелости рассматривались русским профессором психологии Н. Рыбниковым, швейцарским философом К. Юнгом, американским психоаналитиком Э. Эриксоном.
Сама по себе зрелость – не конечная точка, а состояние, которое подобно паззлу складывается из качеств:
- Самоанализ
- Выстраивание границ. Понимание того, что допустимо или неприемлемо в семейных, рабочих, рабочих, детско-родительских отношениях.
- Самоирония. Умение посмеяться над собой в абсурдных ситуациях жизни, но при этом продолжать ценить самого себя.
- Благодарность. Умение быть благодарным за то, что произошло и чего смогли избежать. Причем не просто быть, но уметь выражать благодарность людям и обстоятельствам.
- Самоконтроль. Способность оградиться от страха, вины, вредных привычек – всего того, что побуждает жить сиюминутными эмоциями и желаниями.
- Дружелюбие. Способность к теплым, сердечным социальным отношениям. Умение демонстрировать искреннюю привязанность без ревности или корысти.
- Независимость. Способность создать о самом себе положительное представление, независимое от оценок окружающих.
- Реалистичность. Стремление достигать лично значимых и реалистичных целей, не подстраивая факты под свои фантазии или иллюзии.
- Целеустремленность. Разграничение долгосрочных и краткосрочных целей. Понимание того, сколько времени и сил нужно для достижения цели.
- Нравственность. Умение совершать и рассматривать поступки, согласовывая их со своими моральными принципами.
- Умение выстраивать отношения. Способность понимать чувства другого, сопереживать, поддерживать, проявлять искренний интерес к своему партнеру.
- Гибкость. Способность целесообразно перестраивать свое поведение, ориентироваться в общении с людьми, маневрировать в изменяющихся условиях реальности.
Списки качеств зрелой личности составляли основатель психоанализа Зигмунд Фрейд и его современник, разработчик теории черт личности Гордон Олпорт. Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу полагал, что на звание зрелой личности могут претендовать не более 1% людей. Одной из показательных характеристик он считал креативность – способность к творчеству, которая проявляется в любом деле, даже в быту.
Пройти тест на тип личности
Арт-терапия или как начать созидать?
Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт сравнивает творчество с доступной каждому магической силой способной сделать жизнь более насыщенной, необычной, интересной. Психологи советуют практиковать терапию творчеством всем, кто хочет привнести в жизнь гармонию, повысить способность к самовыражению, раскрыть творческий потенциал.
С момента зарождения арт-терапии у нее появилось несколько различных направлений. Проходить психотерапию и просто получать удовольствие можно через фотографию, музыку, составление коллажей, раскрашивание мандалы, работу с тканями, тестом или глиной.
Одним из самых популярных направлений считается изотерапия – лечение изобразительным искусством. Она помогает добраться до глубинных переживаний, избавиться от стресса и просто отвлечься от повседневных забот с помощью несложных техник.
Техника 1. Рисование в темноте.
Большая часть внутреннего напряжения прибывает от критики со стороны. Ослабить силу внутреннего критика поможет рисование в полной темноте. Попробуйте сначала создать рисунок одноцветным карандашом, позже можно перейти к сложным изображениям. Сосредоточьтесь на создании абстрактных линий, узоров, фигур. При включенном свете рисунок, скорее всего, вас сильно удивит.
Техника 2. Раскрасьте свое физическое состояние.
Нарисуйте на листе бумаги очертания своего тела. Закройте глаза, представьте свое тело и свои ощущения. Раскрасьте изображение внутри контура акварельными красками так, как вы это чувствуете. Подумайте, что для вас значат эти оттенки и почему они появились именно на этих участках. Эту технику можно практиковать в больших масштабах: взять рулон обоев, обрисовать на нем контуры своего тела в натуральную величину и разрисовать.
Техника 3. Мандала желаний.
Круглая мандала – символ вечности. Поместив внутрь свое желание, мы создаем условия для его исполнения. Для начала нужно нарисовать на бумаге круг-основу – обвести тарелку или использовать циркуль. Визуализируйте желание. Начинайте раскрашивать. Это может быть конкретный или фантазийный узор. В процессе рисования нужно отмечать свои инсайты и просто получать удовольствие.
Выводы:
- Созидание – это одновременно создание, творение, построение чего-то гармонично-вдохновляющего.
- Разрушение – это созидание со знаком «минус».
- Созидательность – положительное качество зрелой личности, необходимое для творческой самореализации.
Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ
что это и как научиться созидать
Опубликовано:
Большинство людей не прислушивается к себе и своим потребностям, а ориентируется на мнение окружающих.
Что такое созидание?
Значение слова «созидание» неразрывно связано с глаголами «создавать», «творить», «преобразовывать». Психолог и арт-терапевт Виктория Назаревич подразумевает под этим понятием активный процесс, посредством которого человек познает себя и окружающий мир, находит новые идеи для творческого изменения реальности. Это процесс бесконечного самосовершенствования на основе творческих пульсаций вдохновения и импульсов интереса.
По мнению гештальт-терапевта, психолога, писателя Ирины Трофимовой, созидание ― это высшая из известных форм творческого преобразования реальности. Сознательная созидательная активность человека всегда направлена на улучшение мира и положительное изменение окружающей действительности. Обычно такая активность сопровождает действия, приносящие людям ту или иную пользу — духовную, материальную или практическую.
Большинство людей заменяют фразу «созидательный человек» словами «творческий человек», а творчество и созидательность употребляют как синонимы. Но в этих понятиях есть отличия. Творчество ― это стихийная и немного хаотичная сила, основанная на вдохновении. Созидание ― сознательно направленная на движение к цели сила, подталкиваемая разумом. Это умение направлять собственную умственную и творческую энергию на создание чего-то красивого, величественного, полезного для окружающего мира.
Изготовление посуды на гончарном круге: PexelsСозидание ― внутренний процесс, поэтому распознать его по внешним признакам непросто. Обычно созидатель обладает рядом специфических качеств. Одна из них, по мнению кандидата педагогических наук Галины Жеребятниковой, умение найти внутреннюю мотивацию. Также созидающей личности присущи следующие качества:
- адекватная самооценка;
- самостоятельность и свобода;
- понимание себя, своих ценностей, мыслей, эмоций;
- креативность;
- открытость к новым знаниям;
- стремление к красоте и развитые эстетические вкусы;
- умение получать удовольствие от повседневной рутины;
- потребность в проявлении своих сил и возможностей;
- способность быстро принимать решения;
- готовность понимать других людей, сопереживать им, помогать.
Навык созидания помогает человеку развивать осознанность, поступать разумно и не действовать инстинктивно. Он учит самоконтролю, способствует развитию когнитивных навыков и стрессоустойчивости, помогает почувствовать себя более уверенным. Созидающая личность умеет вовремя успокаиваться и принимать решения исходя из личных убеждений, а не под воздействием сиюминутных эмоций или мнения других людей.
Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт сравнивает этот навык с доступной каждому магической силой, способной изменить жизнь и сделать ее более насыщенной, интересной, гармоничной.
Девушка наслаждается природой, сидя на дороге возле велосипеда: PexelsКак научиться созидать самому и научить этому детей
Журнал об образовании EdExpert пишет, что умение созидать что-то новое — один из самых востребованных сегодня навыков. Не каждый человек обладает этим умением, но его можно развить.
Как научиться созидать?
Эксперты портала «Популярный психоанализ» рекомендуют начать отслеживать свои эмоции и практиковать положительное мышление.
Сместите фокус зрения. Старайтесь видеть только красоту окружающего мира и положительные качества людей. Не ищите виноватых в неудачах, отпускайте обиды и проще реагируйте на мелочи (толкнули в автобусе, пролили кофе). Не тратьте свою энергию на других, сосредоточьтесь на себе и своей жизни.
Доктор психологических наук Николай Козлов рекомендует не бороться со своими недостатками, а развивать имеющиеся достоинства. Действуйте осознанно, анализируйте свои мысли, эмоции и реакцию на происходящее вокруг. Начните самосовершенствоваться и по возможности улучшать окружающий мир:
- Уделите время спорту и активному отдыху.
- Прочитайте книгу.
- Выходите из зоны комфорта и познавайте что-то новое.
- Практикуйте благодарность, учитесь ценить то, что есть.
- Путешествуйте, заново знакомьтесь с окружающим миром и получайте больше вдохновляющих впечатлений.
- Уделяйте время творчеству.
Практикуйте терапию творчеством ― займитесь фотографией, изобразительным искусством, музыкой.
Это поможет раскрыть творческий потенциал, повысить способность к самовыражению и перевести свою жизнь в русло созидания.
Как научить детей созиданию?
Авторы блога «Воспитай!» считают, что большинство родителей учит своих детей потреблять, а не созидать. Вырастая, они думают только о получении материальных благ, что не приносит счастья и не ведет к успеху. Поэтому важно научить ребенка творить, создавать новое и помочь ему полюбить процесс созидания.
Чтобы научить ребенка созидать, психолог и арт-терапевт Виктория Назаревич рекомендует:
- Давайте ребенку возможность выбора, предлагайте альтернативы и разнообразьте реальность.
- Создавайте условия для анализа.
- Формируйте развивающую среду и необычные условия для решения обычных задач.
- Фиксируйте проявление первичного интереса в том или ином направлении.
- Давайте ребенку задачи с возможными творческими решениями.
- Организовывайте поисковые ситуации.
- Обеспечивайте свободу творчества, способствуйте творческому самовыражению подрастающей личности.
- Дайте ребенку право на ошибки и поощряйте их исправление.
- Помогайте в реализации сложных планов ребенка.
- Всячески демонстрируйте собственную увлеченность процессом созидания.
- Проявляйте разные формы созидательной активности.
- Поощряйте и позитивно оценивайте все попытки созидания.
Постепенно расширяйте представления ребенка о возможностях созидания. Верьте в его силы, помогайте и давайте время на обдумывание, вдохновение, поиск новых целей. Учите искать прекрасное в обыденном. Позволяйте ребенку заниматься в свободное время тем, чего он хочет, даже если его действия кажутся бессмысленными. Учите осознавать свои истинные желания и отличать их от потребностей других.
Созидание ― одно из обязательных качеств зрелой счастливой личности. Это активный процесс познания себя и преобразования, совершенствования, улучшения окружающего мира.
Навыком созидания обладает далеко не каждый человек. Однако его можно развить, познавая самого себя, практикуя осознанность и уделяя время творчеству.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1999438-sozidanie-chto-eto-i-kak-nauchitsya-sozidat/
Тилли и пуговицы: сделай это проще: легкие и быстрые швейные проекты, которые можно придумать за полдня Тилли Уолнс
Элли
1390 отзывов38 подписчиков Штаны Safiya) но они были такими легкими и выглядели потрясающе. Я никогда раньше не шила одежду, и эти инструкции настолько ясны, а фотографии невероятно полезны. У меня есть ткань для второй пары брюк (на этот раз без кармана — мне нужно побыстрее), и я только что купила немного ткани, чтобы сшить платье Табиты с кулиской. Я определенно занимаю больше времени, чем указано в шаблоне, но это потому, что я иду очень медленно! Не торопясь, стараюсь сделать все красиво и ровно.
Ура! Рекомендуемые!
- аудитория-взрослые инструкции как шить
17 сентября 2020 г.
Эта книга представляет собой отличный ресурс как для начинающих, так и для более опытных швей, и представляет собой отличное руководство по некоторым простым проектам. Шаблоны легко следовать с полезными советами. Важно отметить, что таблица размеров точна в отношении выбора правильного размера выкройки, чего не могут сделать многие коммерческие выкройки (обеспечивая слишком большую простоту). На данный момент я сделал 2 проекта из этой книги и был приятно удивлен тем, как мало мне нужно было внести корректировок, я даже отказался от изготовления туалетов. Проекты заняли больше времени, чем предполагалось, однако #медленное шитье — это моя фишка. Настоятельно рекомендую.
Лаура
503 отзыва19 подписчиков
4 февраля 2021 г. Мне нравятся узоры и идеи в этой книге. Тем не менее, это все еще немного пугало меня, так как я начинаю шить после 12 лет относительного бездействия (за исключением пары действительно простых проектов).
Я бы не назвал это книгой для начинающих по шитью, а скорее кем-то, кто умеет шить с комфортом и уверенностью.
- поделки
Кейт
245 отзывов13 подписчиков
8 января 2022 г.Я еще ничего не сделал по этой книге, так что я могу изменить свой рейтинг в зависимости от того, как все пойдет. Тем не менее, я очень хочу сделать что-то из этой книги, хотя большинство из них не совсем в моем стиле. Это говорит о многом, потому что есть много книг по шитью, которые я прочитала и действительно хотела сделать что-то из них, но они меня слишком пугали. Эта книга настолько доступна. Шаблоны рекламируются как простые, и они действительно кажутся такими. Я уже распечатала две из них и очень рада попробовать их с тканью в моем тайнике.
Фотографии красивые и в основном четкие (кое-что тут и там меня озадачило). Мне нравится последовательная цветовая схема, хотя это не имеет отношения к инструкции; это просто милое прикосновение.
У меня не было большого интереса к Тилли и Пуговицам до прочтения этой книги, но я обязательно куплю больше их выкроек, если они понравятся. Мне нравится эстетика и гостеприимная атмосфера, которую я нечасто ощущаю в книгах по шитью. Я не новичок, но у меня был многолетний перерыв в шитье, и у меня были некоторые проблемы с тем, чтобы вернуться к работе. Эта книга придала мне уверенности, и я думаю, что мне будет очень весело с ней. это!
Постараюсь не забыть обновить после того, как сделаю предметы.
- научно-популярная литература по шитью
16 августа 2022 г.
Эта книга титулованного модельера Тилли из компании Tilly and the Buttons содержит советы и простые выкройки для быстрого изготовления одежды. Он предназначен для начинающих швей, с несложными схемами и инструкциями для создания основы опыта, ИЛИ для опытных швей, которым нужна мотивация, чтобы найти время для своего хобби.
В набор входит 6 моделей: брюки Safiya, футболка Tabitha, платье Suki, кардиган Bertha, пижама Juno и сарафан Olive.
Каждый из них разработан с минимальным количеством деталей и деталей, чтобы их можно было завершить за несколько часов каждый. Выкройки снабжены подробными инструкциями с фотографиями и советами, а также краткими инструкциями для более опытных швей.
В нем также полно советов о том, как сэкономить время на шитье, когда использовать ярлыки, а когда стоит потратить некоторое время.
Хорошая книга, хороший совет. Интерактивный стиль письма привлекателен, а материал интересен.
- художественное образование-справочник иллюстрированный
Кошка
41 отзыв
21 апреля 2020 г. Тилли потрясающая. Эта книга действительно упрощает задачу. Если вы мало что знаете и вас пугает перспектива столкнуться со швейной машиной, эта книга определенно вам подойдет. Кроме того, Тилли дает так много советов в Интернете: в своем блоге, в Instagram, на YouTube. Есть инструкции, где вы можете следить за каждым шагом процесса. Действительно, если у вас есть страсть к шитью, примите ее.
У этой книги нет оправдания <3
7 января 2022 г.
Еще одно фантастическое дополнение к любой швейной библиотеке.
2 января 2023 г.
Вдохновение…. теперь просто нужно взяться за дело и сделать что-нибудь
Тилли и пуговицы: книга «Сделай это проще»
Галантерея Последние несколько!
Легкие и быстрые швейные проекты, которые можно сшить за полдня.
Включает шесть полноразмерных печатных выкроек с несколькими вариантами *
Make It Simple содержит множество быстрых и простых проектов по шитью, которые помогут вам проявить творческий подход, независимо от того, насколько вы заняты.
В этой книге отмеченный наградами автор швейного дела, дизайнер выкройки и работающая мама Тилли Уолнес из книги «Тилли и пуговицы» рассказывает о своих способах шитья и способах экономии времени, позволяющих уложиться в самые короткие промежутки времени.
24 простых, современных проекта по пошиву одежды можно выполнить за несколько часов — будь то несколько коротких сеансов после работы или украденный день вдали от детей. Полномасштабные выкройки для пошива одежды включают десять размеров (UK 6–24/US 2–20) и варьируются от классической футболки и облегающего кардигана до симпатичного передника и стильного комбинезона.
Если вы новичок, вы найдете простые проекты и несложные техники, которые помогут вам начать свой путь шитья. Если вы опытный вышивальщица, вам понравятся быстрые выкройки для сборки гардероба и советы по ускорению шитья.
* Распечатанные выкройки прилагаются к задней части книги и расположены слоями на трех двусторонних листах для отслеживания. Или, если вам не нравится калька, вы можете скачать файлы формата A4/Letter или A0 для печати дома или в копировальной мастерской. Выкройки включены:
- Safiya Bonders, Play-Suit and Dungarees
- ТОПЛИРОВАНИЯ И ПЛАТЬЕМ
- SUKI Платье и ремень
- SUKI и ремень
- CardigAN 8
- 8
- .
Простое и быстрое шитье за вечер.
Включает шесть полноразмерных печатных выкроек с несколькими вариантами *
Make It Simple содержит множество быстрых и простых проектов по шитью, которые помогут вам проявить творческий подход, независимо от того, насколько вы заняты.
В этой книге отмеченный наградами автор швейного дела, дизайнер выкройки и работающая мама Тилли Уолнес из книги «Тилли и пуговицы» рассказывает о своих способах шитья и способах экономии времени, позволяющих уложиться в самые короткие промежутки времени.
24 простых, современных проекта по пошиву одежды можно выполнить за несколько часов — будь то несколько коротких сеансов после работы или украденный день вдали от детей. Полномасштабные выкройки для пошива одежды включают десять размеров (UK 6–24/US 2–20) и варьируются от классической футболки и облегающего кардигана до симпатичного передника и стильного комбинезона.
Если вы новичок, вы найдете простые проекты и несложные техники, которые помогут вам начать свой путь шитья.