Спортивная психология это: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Часто практику айкидо рассматривают только как метод самозащиты, набор приёмов самообороны или фитнес активность. Но регулярные, постоянные тренировки влияют более глубинно через тело и сознание на жизнь занимающегося.

Например, в практике Ёсинкан Айкидо есть как атакующие (янские, активные), так… Читать дальше

Вокруг использования гипноза в спортивной практике шли длительные и ожесточённые дебаты — считать ли гипноз допингом или нет? Более того, в 1963 году на специальном совещании Европейского совета по допингам в Страсбурге в первоначальном варианте определение допинга заканчивалось фразой: «Различные… Читать дальше

Ещё статьи по теме

Направление используют

Хочу огромную благодарность выразить Нине Иосифовне. Обратились с дочкой, в 8 лет, с проблемой: когда мы пошли в школу, у дочки начались проблемы с письмом. Она пропускала слоги, не могла правильно переписать слова, была очень невнимательна. Проблемы с памятью. После года занятий она стала спокойнее… Читать дальше 

Моему сыну 9 лет, испытывает трудности в школе, в освоении программы. 4 месяца мой сын занимается с Ниной Иосифовной. Стал более собран и ответственен при выполнении домашних заданий. Появился интерес, иногда даже азарт к выполнению заданий. Стал способен более длительное время сосредотачивать внимание… Читать дальше 

Спасибо, за интерес к теме «что такое Психология спорта»!

• ВКонтакте

Суть и основные направления спортивной психологии

Начиная с эпохи Древней Греции, спорт всегда занимал одно из ведущих мест в общественной жизни. Мировые государства тратят миллиарды на поддержание этой отрасли. От результатов спортивных состязаний во многом зависит престиж страны.

В связи с этим становится актуальным вопрос о методах и способах изучения различных граней спортивной деятельности. Спорт давно перестал быть соревнованием в физических способностях. Сегодня – это целая наука, сочетающая в себе физиологические, эмоциональные, психологические, общественные и многие другие аспекты физической культуры.

Одним из направлений современного спорта стала спортивная психология. Она изучает индивидуальные характеристики личности в условиях спортивной деятельности, закономерности возникновения определенных психических реакций, зависящих от окружающих условий, принципов и методов тренировочного процесса и индивидуальных качеств конкретного спортсмена. О важности психологической подготовки знали еще в древности. Например, в Древней Греции подготовка спортсменов включала в себя не только тренировки, но и формирование правильного психологического настроя. В Японии спортивные занятия зачастую проводились в лесу и содержали медитации для улучшения и поддержания оптимального состояния спортсмена.

Один олимпийский чемпион отмечает, что получить достаточно сведений о спортсмене можно только полностью учитывая как физиологические, так и психологические навыки. Человеку, профессионально занимающемуся спортом, априори необходимо контролировать собственные эмоции, приспосабливаться к различным условиям и быть психологически устойчивым к непредвиденным обстоятельствам. Лишь совокупность всех вышеперечисленных граней дает повод говорить о полном обхвате факторов, влияющих на достижение наивысших результатов.

Каковы же основные направления психологии спортивных достижений?

1) Детальное исследование мотивов спорта, как вида деятельности. Это направление выявляет причины, побуждающие людей заниматься спортом, а также предлагает способы повышения мотивации к различным типам спортивной деятельности.

2) Основы определения индивидуальных способностей и самоопределение в спорте. Эта область достаточно обширна. Методов выявления предрасположенности к определенному виду спорта множество. Начиная от простых психологических тестов до ДНК-тестирования.

3) Психология обучения занимается изучением познавательных способностей спортсменов, учетом различных особенностей обучаемых, формирование мотивации и личности человека.

4) Успешные методы тренировок: здесь учитываются особенности личности, психологического климата, максимальных возможностей, психического состояния, а также эффективные способы влияния на спортсмена.

5) Психология в коллективе занимается исследованием состояний, проявляющихся в группе, их особенностей, связей сплоченности и микроклимата, влиянием отношений в команде на достижение результата.

6) Особенности личности и деятельности тренеров, спортивных судей, болельщиков. Это направление спортивной психологии изучает влияние ближайшего окружения спортсмена на процесс подготовки, самоопределения, настроения, мотивации спортсмена.

7) Подробная оценка всевозможных категорий спорта с точки зрения психологии. Определение всех условий и факторов, связанных с улучшением эффективности подготовки, изучением характеристик особенностей работы спортсмена, типичных травм и их причин, длительностью соревнований и т.д. в определенном виде спорта.

Спортивная психология очень важна в современном спорте. Применение результатов ее исследований помогает достигать наивысших результатов, поднимает мотивацию на новый уровень, повышает целеустремленность, нормализует отношения в коллективе, обучает новым способам поддержания личного и командного духа, побуждает ставить и достигать высоких целей.

Спортивная психология

Спортивная психология — это навык, который использует психологические знания и навыки для достижения оптимальных результатов и благополучия спортсменов, развития и социальных аспектов участия в спорте, а также системных проблем, связанных со спортивными условиями и организациями. APA признает спортивную психологию как навык, полученный после получения докторской степени в одной из основных областей психологии и получения лицензии психолога. Эта квалификация не распространяется на тех, кто получил докторскую степень в области спортивной психологии, но не является лицензированным психологом.

Вмешательства в области спортивной психологии предназначены для оказания помощи спортсменам и другим участникам спорта (например, тренерам, администраторам, родителям) из самых разных условий, уровней соревнований и возрастов, от юных участников-любителей до профессиональных и олимпийских спортсменов до мастеров. .

Специализированные знания

Это умение помогает защитить общественность, гарантируя, что те, кто ищет услуги, получают их от квалифицированных специалистов. Квалификация обеспечивает признанный набор стандартов для руководства соответствующей подготовкой психологов, желающих заниматься спортивной психологией. Специализированные знания включают в себя:

• Теория и исследования социальных, исторических, культурных и возрастных основ спортивной психологии.
• Вопросы и методы спортивной психологической оценки и тренировки умственных способностей для повышения производительности и удовлетворения от участия.
• Клинические и консультативные вопросы со спортсменами.
• Организационные и системные аспекты спортивного консалтинга.
• Вопросы развития и социальные проблемы, связанные с участием в спорте.
• Биоповеденческие основы спорта и упражнений (например, физиология упражнений, двигательное обучение, спортивная медицина).
• Специальные знания в области тренировочной науки и технических требований к спорту и соревнованиям, правил Международного олимпийского комитета (МОК), Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA) и т. д.

Используемые навыки и процедуры

Многие стратегии и процедуры используются для решения проблем, с которыми сталкиваются спортсмены и другие участники спорта. Некоторые из основных областей включают в себя:

• Обучение когнитивным и поведенческим навыкам для повышения производительности . Постановка целей; планирование образов и выступлений; стратегии концентрации и контроля внимания; развитие уверенности в себе, самооценки и компетентности в спорте; когнитивно-поведенческие техники саморегуляции; управление эмоциями, спортивное мастерство и лидерские качества.

• Консультации и клинические вмешательства . Спортивная мотивация; расстройства пищевого поведения и управление весом; злоупотребление алкоголем или наркотиками; горе, депрессия, потеря и самоубийство; перетренированность и выгорание; проблемы сексуальной идентичности; агрессия и насилие; спортивные травмы и реабилитация; Карьерный переход и кризис идентичности.

• Консультации и обучение . Тимбилдинг; консультация спортивной организации; системные вмешательства с родителями и семьями, вовлеченными в молодежное спортивное участие; обучение тренеров мотивации, межличностным и лидерским навыкам и развитию талантов; обучение тренеров и администраторов раннему выявлению и предотвращению психологических трудностей.

Дата создания: 2008 г.

Что такое спортивная психология и почему она важна?

Перейти к разделу

Что такое спортивная психология?

Спортивная психология: краткая история

Почему так важна спортивная психология?

Требования к подготовке спортивных психологов

Ключевые темы спортивной психологии

Как отдых влияет на физическую и умственную работоспособность

Спортивная психология сочетает в себе максимальную производительность и умственную работоспособность

Что такое спортивная психология?

Спортивная психология изучает, как пересекаются физическая активность и психическое благополучие. Спортивные психологи помогают спортсменам поддерживать высокий уровень работоспособности, уделяя первостепенное внимание умственной подготовке. Они также рассматривают занятия спортом в связи с такими навыками, как работа в команде и эмоциональная регуляция.

Спортивная психология: краткая история

Область прикладной спортивной психологии возникла в начале 20 века. Ученые заинтересовались тем, как такие спортсмены, как Бэйб Рут, добились таких выдающихся результатов.

Их исследования быстро расширились от физических навыков до того, как когнитивные навыки, такие как память, восприятие, внимание и концентрация, влияют на спортивные результаты.

С тех пор спортивная психология превратилась в самостоятельную область исследований. Теперь несколько колледжей предлагают программы для выпускников и курсовую работу, ведущую к лицензированию.

Лишь немногим из нас нужна такая физическая выносливость, какая нужна олимпийским, университетским и элитным спортсменам высокого уровня. Но мы все еще можем многое узнать из психологии упражнений об умственной деятельности. В конце концов, есть причина, по которой спортивные метафоры так распространены в книгах по бизнесу и лидерству. Участие в спортивных соревнованиях — будь то в детстве или во взрослом возрасте — может развить навыки, необходимые для достижения успеха в любой сфере жизни.

Почему спортивная психология так важна?

Участники находятся в состоянии огромного физического и эмоционального стресса. Они чувствуют давление тренеров и их команд и давление, которое они оказывают на себя. Такой хронический стресс может отвлечь конкурентов от их целей. И, если его не лечить, это может привести к вредным психическим и физическим проблемам со здоровьем.

Спортивные психологи комплексно подходят к здоровью каждого клиента. Они учитывают физические способности человека наряду с его умственными препятствиями. Затем они ищут способы одновременно улучшить психологическую устойчивость и спортивные результаты.

Спортивная психология полезна для всего человека, поскольку охватывает как психологию, так и физическую работоспособность.

Некоторые преимущества спортивной психологии включают:

• Снижение тревожности
• Эффективные методы борьбы со стрессом
• Увеличенный привод
• Более здоровый взгляд на себя и свои способности
• Улучшение спортивных результатов

Требования к обучению спортивных психологов

Спортивные психологи проходят тщательную подготовку. Однако точный процесс зависит от карьеры человека и любых действующих лицензий, которые у него уже есть.

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), для большинства должностей в области спортивной психологии требуется наличие диплома или докторской степени в аккредитованном колледже. Наряду со степенью в области спортивной науки, спортивной медицины, психологии или смежных областях, спортивная психология требует дополнительной сертификации. Этот сертификат могут получить как новые/недавние аспиранты, так и практикующие лицензированные специалисты.

Хотя требования варьируются от штата к штату, в большинстве регионов требуется период контролируемой практики (часто два года).

Ключевые темы спортивной психологии

Спортивные психологи не просто сосредотачиваются на том, что происходит на поле. Они изучают все факторы, влияющие на результативность игрового дня и самочувствие спортсмена. Программы спортивной психологии часто включают обучение навыкам в следующих областях:

Постановка целей

Постановка и достижение целей — как личных, так и командных — постоянно находятся в центре внимания спортсменов. Однако недостаточно просто выбрать цель и поставить ее перед собой.

Дамиан Вон, бывший спортсмен НФЛ и руководитель программ BetterUp, говорит: «Когда мы пытаемся компенсировать отсутствие срочности, мы склонны ставить цели с фальшивыми сроками в надежде вызвать волнение». Не привязывая их к реальному мотиватору или к более широкой картине, сотрудники достигают этих «растягивающих целей» примерно в 10% случаев.

Визуализация

Позитивные мысленные образы долгое время были ключевой частью предигровой подготовки спортсменов. На самом деле, многие элитные игроки приписывают свой успех первой визуализации положительного результата.

Визуализация активирует многие из тех же частей мозга — и даже мышцы — связанные с успешным действием. Это также повышает внимательность и когнитивный контроль, важнейшие компоненты умственной работоспособности.

Давление и тревога

Немногие виды работ вызывают такой же стресс, как занятия профессиональным спортом. Спортсмены испытывают большие физические нагрузки, как внутреннее, так и внешнее давление, могут переживать, что потеряют работу. Научиться эффективно справляться — и продолжать работать — в условиях такого стресса сложно для любого спортсмена.

В конечном счете, это давление может быть причиной как беспокойства, так и депрессии.

Реабилитация

С травмами достаточно тяжело справиться, если вся ваша карьера не зависит от вашего физического благополучия. Спортсменам приходится бороться со страхом потенциальной необходимости завершить карьеру из-за травмы.

Спортивные психологи помогают спортсменам развивать выученный оптимизм и мотивацию по мере выздоровления. Это не только помогает в реабилитации, но и гарантирует, что они с меньшей вероятностью повторно травмируют себя, спеша вернуться на поле.

Внимание и сосредоточенность

Спортсмен должен уметь отключаться от таймеров, товарищей по команде, толпы и своего внутреннего критика. Они не могут позволить себе отвлекаться, будь то тренировка или игра в Суперкубке. Недостаток внимания может стоить им игры, матча или даже привести к травме.

Командная работа и мотивация

Многие спортивные состязания предполагают командную игру. Таким образом, спортивные психологи помогают спортсменам развивать межличностные отношения, повышать энергию и мотивацию, а также разрешать конфликты. Построение этих связей является важной частью умственной подготовки.

Как отдых влияет на физическую и умственную работоспособность

С самого раннего возраста спортсменов учат важности тренировок. Однако, если вы хотите стать великим, практика не означает просто делать одно и то же снова и снова.

Вы должны заниматься целенаправленной практикой – усилиями, которые помогут вам овладеть навыком. Статья в Harvard Business Review определяет эту преднамеренную практику как «практику, которая фокусируется на задачах, выходящих за рамки вашего текущего уровня компетентности и комфорта».

Большинство из нас не занимается преднамеренной практикой, потому что в большинстве случаев кажется, что когда мы это делаем, мы все дальше удаляемся от успеха. Преднамеренная практика не доставляет удовольствия и, как правило, не приносит немедленного удовлетворения. То есть против отложенного удовлетворения. Требуется смирение и внимательность, чтобы разучиться чему-то, что вы привыкли делать, особенно когда вы находитесь на вершине своей игры.

Однако профессиональные спортивные достижения отличаются тем, как спортсмен подходит к тренировкам. Это включает в себя осознание того, что то, что привело их к вершине в спорте, больше не работает для них. В этот момент изучение новых техник помогает им оставаться на вершине своей игры.

Преднамеренный отдых — часто упускаемый из виду компонент человеческой деятельности. И наш мозг, и мышцы нуждаются в достаточном количестве времени для отдыха между приступами напряженной концентрации.

Но когда ваше тело отдыхает, оно делает больше, чем просто «отдыхает». Наука о физических упражнениях учит нас, что дни отдыха имеют решающее значение для развития мышц. Микроразрывы, образовавшиеся при физическом напряжении, восстанавливаются и укрепляются в дни отдыха. Точно так же, как наши тела полагаются на это время простоя, наш мозг тоже нуждается в отдыхе.

Исследования показывают, что мозг гораздо более активен в периоды отдыха, чем в периоды отдыха, чем в периоды концентрации внимания. Сеть режима по умолчанию (DMN) активируется, когда мы делаем перерыв. Эта сеть связана с памятью, эмоциональной регуляцией и выполнением когнитивных задач.

Мы знаем, что спортсменам нужно тренироваться, чтобы подготовиться к игре, и что им нужно заботиться о себе, чтобы восстановиться. Но когда мы заимствуем спортивные метафоры для вдохновения в мире работы, мы никогда не говорим об «отдыхании, как спортсмен».

Так же, как мы восхищаемся их силой и дисциплиной, мы также должны учиться на их «игре» заботы о себе. У этих профессионалов есть целые команды, посвященные их отдыху и восстановлению. Это потому, что это ключевая часть повышения производительности и необходимая для предотвращения выгорания.

Спортивная психология сочетает в себе максимальную производительность и умственную работоспособность

Почему миру нравится смотреть, как профессиональные спортсмены делают свое дело? Это потому, что на клеточном уровне мы видим себя в игре. Мы отождествляем себя с командами и спортсменами, за которыми наблюдаем.