Техника свободных ассоциаций: Метод свободных ассоциаций: примеры, как проводить

Метод свободных ассоциаций: примеры, как проводить

Метод свободных ассоциаций или ассоциативный эксперимент представляет собой особую технику работы с подсознанием. Согласитесь, во время разговора с другими людьми, будь то родственник, друг или, например, психолог, вы всегда контролируете свою речь, думаете о том, что сказать. В этом же случае предоставляется возможность говорить все что угодно, любую мысль, которая появится в данный момент в голове. Что это дает? Насколько эффективен этот подход?

Содержание

• История возникновения метода
• Суть метода
  • Наглядный пример
• Критика
• Заключение

История возникновения метода

В самом начале психологической деятельности Зигмунд Фрейд, австрийский психолог, применял во время работы с пациентами гипнотические техники. Но с течением времени он понял, что они лечат проявления неврозов и подобных проблем. Причины возникновения так и остаются нетронутыми. Сам же ученый считал, что ни одно из расстройств не бывает случайным и имеет под собой основание, идущее из далекого детства.

Иногда во время сеанса психоанализа пациенты не хотят озвучивать причины того, что с ними происходит. Они стесняются, боятся снова пережить боль или страдания. Здесь вступает в игру один из методов психологической защиты, а именно — замещение. Информация, которая, так или иначе может навредить человеку, прячется глубоко в подсознании. Вытащить ее можно, но для этого нужно попытаться клиента разговорить.

Для этого в психологии и разработан метод свободных ассоциаций. Фрейд говорил, что во время лечения человек пытается строить речь последовательно, не терять нить повествования, отбрасывать посторонние мысли, идеи и эмоции. Но нужно делать наоборот — говорить абсолютно все, что приходит в голову. Важно быть искренними, даже если рассказ вызывает неприятные ощущения. Психоаналитик в этом случае играет роль слушателя. Лишь изредка он задает уточняющие вопросы. Его задача — составить и проанализировать воспроизводимые человеком ассоциативные цепочки.

Интересно, что метод свободных ассоциаций по Фрейду впервые был опробован еще в 1879 году сэром Френсисом Гальтоном. Он взял 75 не связанных между собой слов и записал их каждое на отдельном листе бумаги. После брал по одной карточке и записывал мысли, которые возникали у него при просмотре слова. Результаты эксперимента Гальтон представить общественности отказался. Он лишь сказал, что этот метод полностью обнажает сущность человеческой мысли.

Метод свободных ассоциаций применяется как в психоанализе, так и в психолингвистике. В обоих случаях он преследует одну и ту же цель — вынуть из подсознания то, что может помочь в решении проблемы.

Суть метода

Как сказано выше, психолог предлагает человеку, не стесняясь, говорить все, что появляется у него в голове. Ему не нужно бояться сказать что-то не так, а также не стоит сдерживать эмоции. Говорить можно все, что хочется. Специалист при этом не будет мешать, а останется в стороне. Его задача — выделить из словесного потока информацию, которая напрямую относится к решаемой проблеме.

При использовании метода свободных ассоциаций удается снять ограничения с сознания. Именно они порой не дают докопаться до сути, заставляют думать, осмысливать и фильтровать то, что будет сказано.

Наглядный пример

Как проводить метод свободных ассоциаций? Рассмотрим на примере. Допустим, вы испытываете некую неприязнь к мужчинам с бородой. Нужно понять, почему. Возьмите чистый лист бумаг и ручку. Вверху напишите слово «борода». Пронумеруйте 16 строк. Расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать. Быстро напишите 16 слов, которые возникают у вас при взгляде на то, что написано вверху.

Написали? Теперь объединяйте их в пары. К каждой из них так же добавляйте ассоциации. И так до тех пор, пока не останется 1 слово. А теперь задумайтесь, как оно может быть связано с вашей проблемой. Возможно, для этого придется окунуться в прошлое.

Критика

Несмотря на эффективность, метод свободных ассоциаций подвергается серьезной критике. Все из-за того, что сейчас в психологии практикуется гуманистический подход. Все нападки можно разделить на 3 части:

1. По мнению критиков, метод свободных ассоциаций делает из пациента подозреваемого, который пытается что-то скрыть, утаить от психолога. Они считают, что это неправильно. На сеансе обе стороны должны быть равноправными партнерами.
2. Некоторые специалисты сомневаются в точности результатов. К примеру, если во время беседы человек чихнет, психотерапевт посчитает, что его раздражает какая-то мысль. На самом же деле это может быть банальная физиология.
3. Ортодоксальные психологи считают метод свободных ассоциаций неэффективным. Они говорят, что такие разговоры длятся годами, а человек так и не решает проблему. Они сравнивают эту технику психоанализа с поисками черной кошки в темной комнате. А кошки там и подавно не было. Но здесь можно и возразить. Ортодоксальные психологи относятся так к психоанализу в целом.

У метода свободных ассоциаций есть и поклонники. Один из известных — Карл Густав Юнг. Воспользовавшись разработками своего учителя Фрейда, он создал прототип современного детектора лжи. Участникам эксперимента по порядку читали слова, на каждое из которых нужно сказать первое, что приходило в голову. В этот же момент им измеряли пульс и частоту дыхания. Также оценивалась скорость реакции. Если эти показатели сильно отличались от нормы, считалось, что человек врет.

Заключение

Несмотря на не прекращающиеся споры, метод свободных ассоциаций до сих пор используется во время психологических сеансов. Кроме того, он нашел применение и в других сферах жизни. Среди них: бизнес, реклама, управление и педагогика. Кроме того, на его основе создано множество техник для обработки, анализа и запоминания больших объемов информации.

Метод свободных ассоциаций | Журнал Практической Психологии и Психоанализа

Год издания и номер журнала: 

2007, №1

Комментарий: Глава из книги А. Криса «Свободные ассоциации. Метод и процесс», которая в ближайшее время выйдет в свет в издательстве Когито-Центр

Для меня метод свободных ассоциаций представляется неким совместным предприятием, в котором участвуют пациент и аналитик. Предприятие это преследует единственную цель — достижение терапевтического эффекта, улучшения состояния пациента. Пациент пытается выразить при помощи слов все свои мысли, чувства, желания, ощущения, образы и воспоминания. Аналитик, следя за своими собственными ассоциациями, помогает пациенту следовать по этому пути. В результате сложного взаимодействия между пациентом и аналитиком разворачивается процесс свободных ассоциаций. Достижение терапевтических целей происходит в этом процессе благодаря усилиям, направленным на поддержание непрерывности ассоциаций и увеличение свободы ассоциирования.

Аналитиков разных направлений отличают не только теоретические представления о значениях, которые несут с собой ассоциации пациента, но и взгляды на сущность психоаналитического предприятия и на распределение ответственности между его участниками. Сейчас я хотел бы остановиться на том, как я решаю вопрос об ответственности аналитика. Я убежден, что аналитик не имеет каких-то особых полномочий вмешиваться в процесс свободных ассоциаций пациента и управлять им. Это означает, что аналитик, оказывая пациенту помощь в следовании правилу свободных ассоциаций, не должен ограничивать исключительное право пациента принимать решения в своем анализе и нести ответственность за свой выбор. Таким образом, мое утверждение, что аналитик не нуждается в некоторых особых властных полномочиях для успешного исполнения своей функции, противоречит традиционному пониманию роли аналитика, унаследовавшего черты старой модели отношений между врачом и пациентом. Вместе с тем я убежден, что мой подход как нельзя лучше согласуется с задачами развития внутреннего мира пациента, которые ставит перед собой психоаналитическая техника, отказавшись от применения методов гипноза. Грей придерживался тех же взглядов (Gray, 1982, 1994).

В своих рассуждениях об ответственности аналитика я ограничусь описанием функций, которые аналитик исполняет, работая в рамках метода и процесса свободных ассоциаций. Я не буду касаться здесь того, как именно аналитик реализует свои функции, какие внутренние качества и какая подготовка требуется ему для этого; а также того, как аналитик сохраняет баланс между погружением в аналитическую ситуацию и объективностью, между осознаваемыми и бессознательными факторами, влияющими на его собственные ассоциации, а также между словесным описанием событий в анализе и их переживанием. Все эти важные вопросы выходят за рамки данной книги. Однако в том, что касается последнего отмеченного здесь пункта, а именно роли вербальной продукции аналитика, то у меня есть надежда, что обсуждение психоаналитического процесса (не в теоретическом, а, скорее, операциональном ключе) с точки зрения метода свободных ассоциаций, открыло бы новые направления в обсуждении и исследовании данной проблемы. Я вернусь к этому вопросу в  главе 14.

Исходным пунктом при обсуждении вопроса ответственности аналитика может служить психоаналитическая теория интерпретации и взгляд на аналитика как интерпретатора. В последующих главах будут рассмотрены область применения и функции интерпретации. Интерпретация в психоанализе означает перевод с предполагаемого бессознательного языка (средствами выражения которого являются симптомы или сновидения) на язык сознательного обыденного дискурса. Что же сказать об интерпретаторе? В некотором смысле работа аналитика напоминает работу переводчика на каком-нибудь международном симпозиуме: его голос звучит в наушниках, хотя сам он остается невидимым, доверяя электронным устройствам трансляцию перевода с одного языка на другой. Однако аналитик, в отличие от переводчика, обязательно совершает работу анализа и синтеза материала пациента. Кроме того, для достижения некоторых задач в анализе аналитик также должен быть всецело вовлечен в аналитический процесс определенным образом. Для того чтобы успешно справиться со своей ролью в методе свободных ассоциаций, аналитик должен овладеть мастерством перевода одной формы экспрессии в другую. Иными словами, когда аналитик отмечает в ассоциациях пациента бессознательное значение, он стремиться через инсайт помочь пациенту продолжить ассоциаций, помочь развитию процесса. Однако в том случае, когда аналитик побуждает пациента к тому, чтобы тот «доставлял» ему свои свободные ассоциации как некоему авторитету для экспертизы (или принимает таковое желание пациента как реалистичное), аналитик узурпирует, без каких-либо на то оснований, некие полномочия, в которых в общем нет необходимости. Аналитику не пристало изображать Иосифа, уполномоченного самим фараоном вершить судьбы египетского государства, или мудрую и бескорыстную сивиллу.

В этой связи для наших рассуждений о роли аналитика как интерпретатора полезно обратиться к концепции анонимности аналитика. Анонимность аналитика означает нечто большее, чем требование не раскрывать пациенту некоторых важных аспектов своей личной жизни. Конечно, это правило является очень важным и необходимо его соблюдать, однако следование этому правилу не должно превратиться в рабское поклонение идее секретности. По-моему, главным в этом правиле является уважение к исключительным и неотъемлемым правам пациента как одной из сторон, участвующих в работе метода свободных ассоциаций. Информируя о правилах анализа во время начальных интервью, а также в интервенциях по ходу анализа, я подчеркиваю, что основным источником аналитических знаний является метод свободных ассоциаций и для эффективности этого метода большее значение имеет участие аналитика как партнера, а не его индивидуальность. Я считаю, что аналитик обязан сохранять свою анонимность, в то же время это не должно препятствовать налаживанию партнерских отношений между ним и пациентом в совместной работе с применением метода свободных ассоциаций. Между тем, принимая на себя роль авторитетного эксперта, аналитик нарушает правило анонимности, становится в каком-то смысле инородным телом в процессе свободных ассоциаций. (Я понимаю, что иногда возможны исключения из этого правила. См.: Kris, 1981. Например, родители в анализе порой нуждаются в рекомендациях по поводу детей, и это не может быть отложено до тех пор, пока аналитический процесс сам подойдет к этой теме). Однако бывает так, что в свободных ассоциациях раскрывается отношение пациента к аналитику как к эксперту. Прояснение такого отношения требует продолжения свободных ассоциаций. При этом аналитик не принимает и не отвергает такого отношения пациента, иначе это было бы неоправданным проявлением власти, нарушением неотъемлемых прав пациента. Аналитик должен оценить влияние такой установки пациента на процесс свободных ассоциаций. Рано или поздно аналитик, помогая пациенту развивать ассоциации, столкнется с необходимостью интервенции, направленной на раскрытие значения и смысла данной установки пациента.

Для некоторых пациентов их отношение к аналитику как к некой авторитетной фигуре может играть особую роль на определенном этапе анализа. Например, это может быть необходимым аспектом идеализации аналитика (Kohut, 1966; Spruiell, 1979). Если свободным ассоциациям пациента ничего не мешает, интервенций аналитика не требуется. Если же идеализация начинает мешать свободным ассоциациям, от аналитика может понадобиться оказание помощи пациенту в том, чтобы распознать (или «проанализировать» — словечко из психоаналитического слэнга) явный конфликт пациента между идеализацией и другими его интересами, например, желанием стать независимым или опорочить аналитика.

Все пациенты время от времени выказывают необоснованное негативное отношение к аналитику. Одним из наиболее часто встречающихся способов выражения этой тенденции является обесценивание интервенций аналитика, какими бы они ни были. Такое обесценивание может начинаться еще в прихожей, с первых слов приветствия. Однако из этого не следует, что аналитик может позволить себе в данных обстоятельствах отказаться от участия в процессе ассоциирования пациента и занять позицию всеведущего эксперта. Напротив, аналитик остается вовлеченным в ассоциирование пациента, однако интервенции аналитика в этом случае должны помочь пациенту расширить ассоциации в отношении враждебных мыслей и чувств. В конце концов, результат усилий аналитика определяется тем, отдает ли пациент предпочтение методу свободных ассоциаций или удовлетворению от попыток очернить аналитика. Выбор в пользу свободного ассоциирования является одним из показателей терапевтического альянса (Greenson, 1967; Zetzel, 1970, ch. 11).

Я хочу обсудить еще один важный момент, относящийся к сфере ответственности аналитика,— концепцию нейтральности. Идея нейтральности ни в коем случае не подразумевает индифферентность или неприветливость аналитика по отношению к пациенту. Напротив, аналитик заинтересован в расположении пациента, он заключает с пациентом альянс для достижения терапевтических целей в интересах пациента, он также осуществляет свои интервенции настолько тактично, насколько это возможно (Stone, 1961). В сравнении Фрейда работы аналитика с действиями хирурга, вовсе не подразумевалось, что хирург обязательно должен быть грубым и бессердечным. В этом сравнении основной акцент сделан на том, что хирург не имеет права позволить себе некоторые переживания, когда он действует скальпелем во время операции. Так же и аналитик, получающий вознаграждение за свое время, должен пожертвовать своими предпочтениями, независимо от того, в какой форме они проявляются: жесткой или более сдержанной.  Аналитик не выбирает тему, он не должен становиться на ту или иную сторону конфликта пациента; однако он не должен игнорировать его эмоциональные запросы, которые появляются по мере того, как разворачивается процесс свободных ассоциаций. Аналитик, работающий со своим пациентом на аналитическом сеансе, должен забыть о естественных правах, которыми наделены участники обычных человеческих отношений.

Однако, кто-то, возможно, не согласится с этой точкой зрения. Разве при составлении графика сессий и определении гонорара аналитик не руководствуется своими соображениями и интересами? Разве аналитик не принимает решений о времени и форме своих интервенций?

Действительно, аналитик самостоятельно принимает решение, вступать ли ему в партнерские отношения с данным пациентом, в определенных границах его прерогативой является установление размера вознаграждения и расписания сессий. Однако после решения всех этих вопросов действия аналитика определяются потребностями пациента, главным же образом свободными ассоциациями пациента. Некоторое время спустя после начала аналитической работы перед аналитиком возникают иные вопросы. По-моему, представление, будто аналитик обязан «выдавать» инсайты пациенту в подходящий момент, является иллюзией. Довольно легко представить долгосрочные цели анализа, но часто бывает очень сложно определить требования данной конкретной аналитической ситуации, понять, что необходимо сделать именно сейчас для того, чтобы способствовать увеличению свободы ассоциаций пациента хотя бы на малый шаг, даже не очень заметный на первый взгляд, — как раз это является основной и очень трудной задачей для психоаналитика. Одно дело — созерцание отдаленных заснеженных горных пиков, другое — прокладывание пути по неизведанной территории, не обозначенной на картах. Анализ следует за свободными ассоциациями, на которые аналитик оказывает воздействие через интервенции, но и сам аналитик подвержен влиянию свободных ассоциаций. Навязывание аналитиком пациенту своего темпа, как и всякая иная попытка властвовать, может оказать губительное влияние на свободные ассоциации, так что дорога, которая ведет к цели путешествия, может совершенно пропасть из вида.

Однако из вышесказанного не следует, что аналитику отводится роль бессловесного статиста. Как молчание, так и слова аналитика должны помогать развитию свободных ассоциаций. Иной цели, кроме этой, у аналитика в аналитической ситуации быть не может. Я так же не хотел бы, чтобы сложилось впечатление, будто я рассматриваю роль аналитика с точки зрения оппозиции полюсов «пассивность-активность». В ходе анализа и аналитик и пациент проявляют как активность, так и пассивность. В начале анализа, по крайней мере на первый поверхностный взгляд, аналитик в представлении пациента выступает как активная фигура, тогда как себя самого он склонен воспринимать в роли пассивного участника. Однако рано или поздно большинство пациентов по ходу анализа начинают оценивать аналитические отношения как «несправедливые», потому что пациент должен говорить аналитику о себе всю правду без надежды на равный обмен и любить безответно. Между тем прояснение и интерпретация таких реакций переноса, скорее всего, будут приняты пациентом — с последующим увеличением свободы ассоциаций — только в том случае, если для него станут понятными действительные намерения и задачи аналитика в анализе. Поэтому аналитик должен проявлять активность только в том случае, если уверен, что его слова принесут пользу. Он должен преодолевать искушение отвечать на любовь или ненависть пациента каким-то иным образом, не позволяющим развивать свободные ассоциации. Кроме того, аналитик обязан помнить, что он получает деньги не за разговоры о самом себе ради каких-то своих целей и собственного удовольствия, а за внимание к свободным ассоциациям пациента.

Эти соображения раскрывают преимущества описания процесса психоанализа с точки зрения метода свободных ассоциаций. Представление о двух участниках процесса, наделенных разными функциями, не только помогает раскрыть смысл термина «терапевтический альянс» как объединения усилий в достижении общей цели развития свободных ассоциаций и позволяет избежать общих, часто встречающихся ошибок невольного авторитаризма со стороны аналитика, но и задает надежный контекст, задающий ориентиры в разворачивающейся драме переноса.

Я хочу пояснить свои рассуждения на примере часто встречающейся ситуации вопросов со строны пациента. Пациенты задают вопросы по самым разным поводам и с самыми разными целями, однако эти вопросы всегда появляются в контексте свободных ассоциаций. Например, один пациент, имеющий опыт успешного анализа с прежним аналитиком, задает мне вопрос и затем добавляет: «Вы не ответите на мой вопрос». В ответ на эту фразу я говорю: «У меня есть мнение по поводу вашего вопроса и я скажу вам о нем, но ответа на ваш вопрос у меня нет». Далее я попытался, пользуясь, конечно, привычной для данного пациента лексикой, донести до него следующие свои соображения: «Через экстернализацию вы пытаетесь вывести свой внутренний конфликт за рамки метода свободных ассоциаций, противопоставляя, таким образом, одно другому. Одновременно вы ожидаете, что вас отвергнут, тогда как вы нуждаетесь в помощи». Обе эти мысли были много раз разъяснены прежде. Он сразу же признал, что ему известно, что я, как правило, отвечаю на такие вопросы, и продолжил свои ассоциации.

Часто пациенты задают вопросы, касающиеся аналитика лично, однако очень редко эти вопросы носят интимный характер. Обычно ответы на такие вопросы можно найти в официальных изданиях или благодаря информации общего характера, циркулирующей в профессиональном сообществе. В отношении таких вопросов я придерживаюсь следующей позиции. Если пациент, достаточно поразмыслив, решает, что он действительно нуждается в моем ответе, тогда я буду отвечать на его вопрос, и я действительно даю ответ. Подобная ситуация сложилась в анализе одного мужчины, который когда-то посещал тот же самый колледж, в котором учился и я, однако он не встречал меня там во время учебы. Он хотел знать, когда я учился в этом колледже. У него была фантазия, что я посещал в колледже занятия для отстающих студентов. Эта фантазия выражала сильную потребность пациента представить меня в негативном свете. Мой ответ на этот вопрос мог бы помешать работе с очень важным переносом, который сложился к этому времени у пациента. Я сказал, что отвечу на его вопрос, но позже, и предложил ему какое-то время поразмыслить, действительно ли он хочет услышать от меня ответ. Несколько лет спустя, когда его перенос был достаточно проработан в анализе, он неожиданно присел на кушетке в середине сессии, на его лице была широкая улыбка. Он сам отыскал в библиотеке информацию, касающуюся моей учебы в колледже. Обычно пациентам требуется намного меньше времени для того, чтобы решить, действительно ли они нуждаются в ответе аналитика на свой вопрос. По-моему, выбор этого пациента говорит сам за себя.

Вопросы некоторых пациентов иногда напоминают пункты инструкций из правил Роберта¹⁾ по наведению и поддержанию порядка. В подобного рода «технических» вопросах содержится интенция лишить психоаналитический метод его привилегированного статуса. Эти вопросы, по большей части, отражают сильное напряжение, которое испытывает пациент в конкретный «острый» момент аналитического сеанса. Признание потребности освободиться от этого напряжения помогает продвижению в анализе, часто это позволяет сразу же вернуться к свободным ассоциациям.

Полагаю, что аналитик не должен брать на себя роль арбитра в отношении конфликтов потребностей, желаний и намерений пациента. Вынесение суждения, поощрение или неодобрение выходят за рамки функции аналитика в тех случаях, когда у пациента появляется желание (или он его осуществляет) остановить поток своих ассоциаций или пропустить очередную сессию. Задача аналитика состоит в том, чтобы помочь пациенту облечь в слова конфликтующие тенденции — те, что способствуют продолжению свободных ассоциаций, и те, что противостоят им. Мне кажется, по поводу таких конфликтов полезно вспомнить совет доктора Джонсона пишущим авторам: «… люди, как правило, нуждаются в том, чтобы им напоминали, а не в том, чтобы их информировали» (1750, р. 14).

Однако следует признать, что бывают ситуации, когда аналитик должен помочь пациенту сориентироваться в обстоятельствах, чреватых опасностью. По мере того как я старался лучше понять, что именно я должен делать в эти редких случаях, я пришел к выводу, что наиболее важной является задача помощи пациенту распознать сильную тенденцию самоосуждения, которая мешает выражению чувств любви и ненависти.   В этих ситуациях нейтральность аналитика следует понимать иначе: он должен раскрыть конфликтующие желания и устремления пациента, которые всегда присутствовали в повседневной жизни пациента, но в аналитическом процессе и благодаря нему становятся порой более интенсивными.

Возможно, следующий пример, взятый из анализа одного моего пациента, отыгрывающего свои фантазии, прояснит то, что было сказано выше. Во время летнего перерыва в анализе пациент, молодой бизнесмен, обычно ведущий свои финансовые дела успешно и благоразумно, получил предложение от представителя одной крупной брокерской фирмы. Брокер пытался играть на струнах тщеславия пациента. Пациент крайне неосмотрительно доверил в управление значительные суммы этому неизвестному брокеру, с которым он даже не был лично знаком, предоставив тому полную свободу действий в спекулятивной игре на бирже. Было очевидно, что действия пациента идут вразрез с его обычным способом ведения дел. Вскоре также стало ясно, что отношения с этим брокером имели для пациента неосознаваемый смысл сговора против родительской опеки отсутствующего аналитика. Ситуация осложнялась тем, что, внутренний конфликт этого пациента усугубляли мощные самодеструктивные импульсы, основанные на его чувстве вины перед отцом. Пациент легко согласился с моим мнением о его рискованных действиях, которое следовало не из моих представлений о стратегиях инвестирования или тенденциях развития рынка ценных бумаг, но из сопоставления данного поступка с известными примерами присущего этому пациенту способа ведения дел и его системой ценностей. Однако, хотя он получил возможность глубже разобраться в своих мотивах, мыслях и чувствах в этой опасной для него ситуации, понадобилось еще несколько недель, прежде чем мои предостережения стали сказываться на его поступках.

Аналитику следует предупреждать пациента о грозящей тому опасности, однако из этого никак не следует, что аналитик наделен какими-то особыми властными полномочиями или обладает неким авторитетом, основанном на каком-то необыкновенном проникновении в суть вещей. Эта обязанность относится к функциям аналитика в методе свободных ассоциаций. Конечно, оба участника психоаналитического процесса эмоционально вовлечены в него, однако со стороны аналитика эта вовлеченность не должна приводить к утрате способности видеть перспективу и нарушению равновесия между желаниями и требованиями реальности, что неизбежно является временной участью пациента, находящегося в анализе. Это различие между аналитиком и пациентом отражается и на том, как они участвуют в процессе свободных ассоциаций. На аналитике лежит особая ответственность: он обязан наблюдать и понимать ход свободных ассоциаций пациента, так как у него он обладает специальной подготовкой, опытом и должен быть внимательным на сеансе. Прерогативой аналитика также является оценка необходимой продолжительности анализа, хотя, по моему убеждению, окончательное решение о сроках анализа должно быть оставлено за пациентом (Ticho, 1972). В случаях, когда аналитик должен принимать односторонние решения из-за того, что способность пациента формировать свое мнение в какой-то степени оказалась нарушена, можно говорить о том, что процесс уже вышел за рамки метода свободных ассоциаций. Особое место в распределении ответственности аналитика в методе свободных ассоциаций занимает решение вопросов гонорара и расписания сессий. В этом пункте нередко пересекаются личные интересы аналитика и заботы о благополучии пациента, так как аналитик зарабатывает себе на жизнь, практикуя анализ. Аналитики отличаются по уровню гонораров, по их готовности учитывать финансовые возможности пациента при назначении размеров гонорара, а также оценивать допустимую финансовую нагрузку на семью пациента в связи с его анализом. Аналитики также отличаются по степени гибкости подхода к вопросам расписания сессий и оплаты в случае пропусков по причине болезни, отпуска или непредвиденных обстоятельств на работе или в семье пациента. Однако в целом, видимо, существует консенсус относительно того, что аналитик должен поставить пациента в известность по поводу своей позиции в этих вопросах до начала анализа. Несмотря на это, как правило, в каждом анализе, так или иначе, возникают и играют определенную роль конфликты, связанные с расписанием сессий и оплатой. При обострении этих конфликтов, неоднократные и продолжительные попытки прояснить и понять суть споров, составляют важную часть процесса свободных ассоциаций. Прояснение этих вопросов, как и других моментов анализа, не может совершаться волюнтаристски, по чьему-либо произволу. Я убежден, что для аналитика очень важно опираться на собственное мнение и использовать свои полномочия при объяснении своей позиции по вопросам расписания и оплаты. Однако пациент не обязан безоговорочно соглашаться с намерениями или мнениями аналитика, так как в конечном счете и для пациента, и для аналитика важно прийти к взаимному согласию о рамках их совместной работы в этой области, равно как и в других областях.

Я хотел бы определенно заявить, что»лечит» или даже «анализирует» пациента не персона аналитика, эти функции, по-моему, всецело принадлежат методу свободных ассоциаций. Тогда слово «анализировать» приобретает свойство непереходного глагола, который адекватно описывает способ участия аналитика в методе свободных ассоциаций. Пациент и аналитик вместе анализируют тот или иной конфликт, сновидение или реакцию пациента, появляющиеся по ходу анализа²⁾. 

¹⁾ Правила Роберта по соблюдению общественного порядка представляют собой стандартную инструкцию, действующую на территории США и регулирующую правила организации и проведения общественных мероприятий.

²⁾ Перечитывая эту главу спустя пятнадцать лет после того, как она была написана, я обнаружил тенденцию некоторой идеализации психоаналитических отношений, которая, впрочем, вообще свойственна психоаналитической литературе. В качестве определения цели или направления движения, я еще раз хотел бы сказать, что аналитик не должен навязывать свой собственный темп в анализе. Тем не менее, из-за возникающего контрпереноса именно так и происходит, и это является неизбежной и, следовательно, необходимой частью процесса. Итак, аналитик, также, скорее всего, порой испытывает чувства любви или ненависти, которые,надо надеяться, помогут ему в выборе эффективных интервенций. Однако справедливости ради следует отметить, что эти соображения относятся скорее к желаемому, чем к реальному положению дел (A.O.K., 1996).

Определение, использование, процесс и эффективность

Свободные ассоциации — инструмент, используемый в психоанализе — направлен на углубление вашего самопонимания путем наблюдения за любыми мыслями, словами или образами, которые свободно приходят вам в голову.

Во время сеанса свободных ассоциаций ваш терапевт может попросить вас поделиться всем, что у вас на уме, например, воспоминаниями, словами, образами или мечтами. То, что вы говорите, не всегда будет иметь смысл, и это нормально. Цель состоит в том, чтобы исследовать свой внутренний мир и искать закономерности, которые возникают.

В 21 веке некоторые нейробиологи поставили под вопрос эффективность психоанализа и свободных ассоциаций. Однако другие по-прежнему видят его преимущества, особенно для людей, желающих и способных пройти длительную терапию.

Услышав фразы «свободная ассоциация» или «поток сознания», у некоторых людей может возникнуть образ человека, лежащего на кушетке — терапевт говорит «собака», а клиент отвечает «кошка». Эти образы говорят о корнях свободных ассоциаций как ключевого фрейдистского инструмента психоанализа, разновидности психотерапии (разговорной терапии).

В современной практике, однако, свободные ассоциации имеют тенденцию быть более совместными.

Если ваш терапевт просит вас свободно общаться на сеансе, он дает вам возможность выражать любые идеи, мысли и мечты, которые приходят на ум. Он направлен на доступ к бессознательному разуму.

Ваш терапевт, скорее всего, будет работать над тем, чтобы замечать повторяющиеся паттерны, символы и воспоминания среди ваших свободно плавающих мыслей. Работая вместе со своим терапевтом, вы можете следовать подсказкам этих ассоциаций, чтобы лучше понять себя.

Свободные ассоциации — это способ перенести свой внутренний мир в терапевтический кабинет или на экран теледок. Образы из вашего прошлого могут возникать и повторяться в свободной ассоциации. Как они связаны с настоящим и влияют на него, вы и ваш психотерапевт можете изучить со временем.

Различные типы терапии могут использовать свободные ассоциации, включая психоаналитическую терапию и психодинамическую терапию.

Свободные ассоциации, терапевтический метод, используемый для исследования психики, является важной чертой психоанализа. Клиента просят выразить все, что у него на уме, включая воспоминания, слова, образы и мечты, какими бы случайными они ни были.

Начиная с Фрейда

В 19 веке психоаналитик Зигмунд Фрейд разработал свободную ассоциацию, чтобы помочь клиентам преодолеть блоки, вызванные бессознательной травмой и вызванными ею защитами. В первые дни использования свободных ассоциаций Фрейд гипнотизировал клиентов, кладя руки им на лоб и спрашивая их о первых словах, которые приходили им в голову.

Он использовал свободные ассоциации для анализа снов, оговорок и навязчивых идей. Что представляет интерес с этой техникой, даже сегодня, так это не просто идеи, которые клиенты выражают, но движение между одной идеей и другой — то, как определенные идеи соединяются или блокируются.

Фрейд хотел сделать бессознательное сознательным, и его способом сделать это были свободные ассоциации.

Терапия со свободными ассоциациями сегодня

Если бы вы сегодня выбрали терапию со свободными ассоциациями, было бы полезно знать, что некоторые вещи будут выглядеть совершенно иначе, чем во времена Фрейда:

• ).
• Ваш терапевт будет сидеть на своем стуле.
• Вероятно, вы будете сознательным участником (не загипнотизированным).
• Терапевтические сеансы часто состоят из 50-минутных блоков.
• Терапевты отслеживают ход сеансов.
• Скорее всего, в свободных ассоциациях вы начнете говорить, используя любые слова, которые приходят вам в голову.

Примерно как в психоанализе, в психодинамической терапии свободные ассоциации используются для:

• преодоления блоков и защит
• понимания корней текущих страхов
• улучшения осознанного понимания эмоций

Свобода говорить бездумно, даже случайным образом, со временем может оказаться полезной. Поскольку именно вы управляете ассоциациями, вы с меньшей вероятностью будете формировать свои мысли в ответ на подсказки или предложения вашего терапевта.

Вы также можете найти освобождение, когда вам не нужно связывать вещи вместе в связную историю. Работая со своим психотерапевтом, вы можете обнаружить или даже наткнуться на эмоции и озарения, которые иначе могли бы отредактировать.

Эта свобода поможет:

• раскрыть свой внутренний мир, чтобы вы и ваш терапевт могли его увидеть и понять
• обнаружить удивительные связи и скрытые эмоции
• развить эмпатию и помочь вам раскрыться с вашим терапевтом
• улучшить ваше понимание того, как влияет ваше прошлое ваше будущее
• больше свободы в отношениях с меньшим количеством защит

В чем еще могут помочь свободные ассоциации и почему?

Свободные ассоциации могут позволить вам понять и понять прошлые травмы, а также проблемы в прошлых отношениях.

В своем обсуждении того, как работает «лечение разговорами», клинический психолог Серен Шах отмечает, что акцент на прошлом может отнимать много времени и расстраивать. Тем не менее, она заключает, что это может быть ценным инструментом для развития осознания эмоций.

Понимание того, как прошлое влияет на настоящее, может дать вам больше возможностей для выбора в текущей жизни. Чувство понимания в процессе может помочь избавиться от беспокойства и депрессии, которые могут быть симптомами травмы.

Предположим, клиент начинает говорить на терапии о торте, который он купил сегодня утром на день рождения своей сестры. Затем он вспоминает своего двоюродного брата, который умер в день его 12-летия, после чего его семья перестала устраивать ему вечеринки. Может быть, он упоминает, что поссорился со своей матерью после того, как посетил булочную для своей сестры. Теперь он не чувствует себя на вечеринке, которую он устраивает для своей сестры сегодня вечером.

Эти свободные ассоциации могут привести его вместе с терапевтом к вопросу о гневе, который он может испытывать по отношению к своему двоюродному брату за смерть или к своей семье за ​​отказ от празднования его дня рождения. Вне терапии он может подвергать свой гнев цензуре, опасаясь, что он будет несправедливым или неуместным.

Целью свободных ассоциаций было бы высвобождение его гнева в терапии. Это позволило бы ему ясно думать и чувствовать о вечеринке его сестры. А может, устроить себе вечеринку на день рождения.

Обзор исследований 2020 года показал, что свободные ассоциации могут принести пользу как исследователям, так и отдельным клиентам:

• помогая понять, как происходят психологические изменения во время психоанализа и психодинамической терапии
• укрепляя эго, проливая свет на то, как прошлое влияет на настоящее
• устранение или разрушение аспектов болезненного опыта, которые больше не служат клиенту

В обзоре исследований 2017 года ставится под сомнение актуальность психоанализа и свободных ассоциаций для психиатрии. Его преимущества не были подтверждены нейробиологией или нейровизуализацией. Тем не менее, заключает автор, психоанализ всегда будет важен, поскольку он учит терапевтов внимательно слушать истории жизни.

Шах и другие считают, что свободные ассоциации полезны для долгосрочного самопонимания. Ключевые аспекты, которые вы могли бы рассмотреть, если вас интересует терапия свободными ассоциациями, включают:

• потребность в чутком, слушающем терапевте
• ваша собственная терпимость или готовность исследовать глубокое и иногда грубое самовыражение
• ваша готовность и способность проводить еженедельные сеансы в течение года или более

Если у вас кризис психического здоровья или есть проблемы в отношениях, которые кажутся неотложными, вам может быть полезно начать другой тип терапии, соответствующий вашим текущим потребностям психического здоровья, прежде чем пробовать терапию свободных ассоциаций.

Если вы чувствуете желание исследовать свой внутренний мир и продолжающиеся последствия прошлого, терапия свободных ассоциаций может быть тем, что вам нужно. Свободные ассоциации могут привести вас к захватывающим открытиям и эмоциональному освобождению, подтолкнув вас к полезным изменениям в вашей нынешней жизни.

Чтобы найти чуткого, заслуживающего доверия терапевта, вы можете начать с проверки:

• инструмента «Найти аналитика» Американской психоаналитической ассоциации
• Ресурса «Найти терапевта» Psych Central

Доверенные друзья и медицинские работники также могут дать направления.

Свободная ассоциация: что это такое и как это работает?

Рассказывать людям случайные мысли, которые приходят вам в голову, — не лучший способ подружиться. Это может быть скучно, смущающе или слишком откровенно для хорошей беседы за ужином. Тем не менее, эти мысли могут быть полезны в правильной ситуации. В терапии свободные ассоциации — это один из способов добраться до сути ваших проблем.

Что такое свободное объединение?

Вам интересно, как работает свободное объединение?

Спросите профессионального лицензированного консультанта онлайн.

Под свободными ассоциациями в психологии понимается процесс обнаружения ваших подлинных мыслей, воспоминаний и чувств путем свободного обмена всеми кажущимися случайными мыслями, которые проходят через ваш разум. Обычно вам дают подсказку в виде слова или изображения без контекста, а затем вы говорите то, о чем оно заставляет вас думать. Руководитель упражнения пытается установить связь между подсказкой и вашим ответом, чтобы узнать, как ваш мозг устанавливает связи между идеями.

Зигмунд Фрейд был первым пионером психоаналитической техники свободных ассоциаций. Фрейд продолжал развивать эту технику между 1892 и 1898 годами. Этот новый метод стал краеугольным камнем психоаналитической терапии. Фрейд основывал свободную ассоциацию на теории психического детерминизма, которая легла в основу всей его работы.

Теория психического детерминизма

 Теория психического детерминизма была важной концепцией в теории психоанализа во времена Фрейда и продолжает оставаться важной для психоаналитиков и психодинамических терапевтов. Теория утверждает, что все, что вы говорите и делаете, важно, потому что оно основано на вашем предыдущем опыте и ваших инстинктивных побуждениях, осознаете вы их или нет.

Согласно Фрейду, многие наши мысли и действия определяются нашим подсознанием, которое во многом формируется в раннем детстве. Человеку трудно получить доступ к этой области ума самостоятельно, поэтому роль терапевта состоит в том, чтобы помочь пациенту лучше понять себя с помощью упражнений на подсознание, таких как свободные ассоциации и даже гипноз. Фрейд использовал поговорку «Все дороги ведут в Рим», чтобы обозначить свою идею о том, что все, что вы говорите или делаете, в конечном итоге ведет обратно к источнику ваших проблем. Для Фрейда была важна простая оговорка. По его мнению, искажения были откровением. Более глубокая интерпретация привела бы к сути вашей основной проблемы.

Анализ свободных ассоциаций

Выслушав случайные мысли своего пациента, Фрейд проанализировал информацию, чтобы найти скрытый смысл. Целью психоанализа было найти источник вашей проблемы и раскрыть его вам. Фрейд считал, что как только вы поймете, что заставляет вас думать или вести себя неадекватно, проблема сама собой разрешится.

Как работает свободное объединение

Понятие свободного объединения может быть простым для понимания, но его применение часто сопряжено с трудностями. Психолог должен использовать свой опыт, чтобы выйти за пределы сказанных слов, чтобы обнаружить бессознательный смысл. Свободная ассоциация начинается с инструкций психоаналитика или терапевта.

Лягте (или нет) и расслабьтесь

Сначала устройтесь поудобнее. Во времена Фрейда вы бы легли на кушетку. Вместо этого вы можете просто сесть в удобное кресло. Терапевт инструктирует вас свободно, без смущения делиться своими мыслями. Они говорят вам не подвергать себя цензуре, а говорить любые слова, которые приходят к вам.

Говорить о чем угодно

Высказывание каждой приходящей мысли может показаться странным, когда вы впервые попытаетесь это сделать. Вам может казаться, что ваши мысли бессмысленны. Фрейд сказал бы, что поток сознания имеет смысл, как только вы обнаружите основную проблему. Важно помнить, что даже если не каждое слово или мысль кажутся осмысленными, вы с большей вероятностью обнаружите что-то, чего раньше не знали, потому что не подвергаете цензуре то, что говорите. Вместо того, чтобы создавать свою историю, как люди постоянно делают, вы ее открываете.

Слушайте интерпретации

Фрейд обычно говорил очень мало, если вообще говорил, пока его пациенты свободно ассоциировали. Его целью было внимательно слушать, интерпретировать свободные мысли и предлагать свой анализ. Сегодня терапевты могут включить вас в этот процесс, спросив, не удивило ли вас что-нибудь, и узнать ваше мнение о том, что это значит. Это дает вам и терапевту еще один путь в вашу психику через ваш сознательный разум. Это также помогает избежать проблемы, связанной с тем, что терапевт слишком много вкладывает в свою интерпретацию ваших свободных ассоциаций.

Как это работает в других видах терапии

Свободные ассоциации чаще всего используются в психоанализе и психодинамической терапии. Он также может быть использован в других формах терапии. Если это так, то его обычно используют кратко и как прелюдию к активному обсуждению. Кроме того, в других видах терапии не все мысли могут считаться значимыми. Их можно рассматривать как простые ошибки или несущественные детали.

Некоторые другие методы терапии используют тот же тип метода потока сознания. Написание свободных ассоциаций включает в себя запись мыслей по мере их прихода к вам. Вы можете делать это во время сеанса терапии или в качестве домашнего задания между сеансами. Терапевт читает то, что вы написали. Затем они предложат вам свои мысли, зададут вам вопросы о том, что для вас означают определенные слова, и объяснят, как ваши мысли раскрывают определенные вещи о вас. Некоторые терапевты могут использовать другую технику свободных ассоциаций, давая вам дополнительные инструкции. Они могут попросить вас подумать об определенной ситуации и поделиться мыслями, возникшими в результате этого предложения.

Свободные ассоциации занимают центральное место в процессе психоанализа и, безусловно, важны в психодинамической терапии, а также в других методах лечения. Терапевты все еще используют свободные ассоциации, хотя техника несколько изменилась.

Различия в использовании сегодня

В современной терапии клиент обычно играет более активную роль в процессе разгадывания значения явно не связанных между собой слов, фраз и описаний. Терапевт также может давать больше инструкций и взаимодействовать с вами больше, чем ранние психологи, такие как Фрейд, со своими пациентами.

Modern Responses to Free Association

Поскольку психотерапия более доступна, больше людей знакомы с ней и более открыты для различных терапевтических методов. Свободные ассоциации также изображаются во всем, от книг и фильмов до мультсериалов. Итак, как только вы начнете применять этот метод, он может показаться вам более знакомым, чем людям в конце 1800-х годов. Это знакомство может заставить вас чувствовать себя более комфортно, и вы можете больше расслабиться, когда делаете это.

Во времена Фрейда свободные ассоциации использовались только в психоанализе и редко в любой другой ситуации. Теперь он используется не только в психоаналитической терапии, но и в психодинамической терапии и других формах терапии. Говорить то, что приходит на ум, также знакомо всем, кто участвовал в сеансе мозгового штурма, чтобы создать что-то новое или решить проблемы в бизнесе.

Преимущества свободных ассоциаций

Независимо от того, является ли ваш терапевт психоаналитиком или эклектичным терапевтом, терапия свободных ассоциаций может дать вам множество преимуществ:

Вспоминайте вещи, которые вы не считали важными

В свободных ассоциациях вы не отбрасываете мысли, даже если считаете их неуместными. Поскольку ваш терапевт слышит каждую мысль, он может понять то, чего никто из вас раньше не осознавал. Хотя вы можете не видеть значения того, что приходит вам на ум, терапевт имеет более широкую точку зрения, поскольку он говорил со многими другими людьми с похожими проблемами психического здоровья.

Раскройте скрытые мысли

Иногда мы храним болезненные мысли так глубоко в нашем подсознании, что даже не осознаем их присутствия. Если эти мысли важны для нас, иногда все, что нужно, — это сеанс свободных ассоциаций, чтобы раскрыть их. Когда это происходит, знание того, что вы скрывали от себя, может принести вам чувство облегчения и закрытия. И, как только вы узнаете об этой мысли, вы сможете осознанно с ней справиться и разумно решить, что делать.

Выражение подавленных чувств

Люди склонны подавлять чувства, которые слишком болезненны или сбивают с толку, чтобы справиться с ними в данный момент. Вы можете чувствовать оцепенение из-за чего-то, что, по вашему мнению, должно вас глубоко расстраивать.

Например, если родитель, потерявший ребенка, ничего не чувствует по поводу этой потери, для его психического здоровья жизненно важно противостоять этому чувству горя. Во время свободных ассоциаций вы можете задействовать свои более глубокие чувства по поводу таких проблем, испытать их в безопасности и, в конечном итоге, двигаться дальше.

Найдите корень проблемы

Одно дело знать, что у вас есть проблема. Часто бывает труднее понять, что стоит за вашими симптомами. Бесплатные сеансы ассоциативной психологии могут помочь вам найти источник проблемы. Свободные ассоциации играют центральную роль в процессе выявления причин серьезных проблем с психическим здоровьем, поэтому вы можете поработать со своим психологом, чтобы составить план их преодоления.

Поможет ли мне Free Association?

Свободное объединение может помочь почти каждому. Однако как единственный метод терапии он имеет ограничения. Важно оценить его ценность для вас в вашей ситуации.

Тип проблем с психическим здоровьем.  Проблема, с которой вы столкнулись, очень важна. Если ваша проблема заключается в том, что вы пытаетесь быстро изменить поведение, вам может подойти когнитивно-поведенческая терапия. С другой стороны, если вы хотите углубиться в давнюю и важную проблему, свободные ассоциации могут стать отличным способом начать разговор.

Однако это не означает, что свободные ассоциации нужны только при тяжелых психических заболеваниях. Его можно использовать для раскрытия любых важных воспоминаний, мыслей и чувств.

Актуальность проблемы.  Свободные ассоциации обычно не используются для людей, находящихся в кризисной ситуации. Для тех, у кого есть суицидальные или убийственные мысли и планы, проблема должна решаться гораздо быстрее и напрямую.

Если у вас или у близкого человека возникают суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. По телефону Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств можно связаться по телефону 1-800-273-8255, и она доступна круглосуточно и без выходных.

Ваши убеждения.  Прежде чем вы решите пройти курс психоанализа, вам нужно подумать о своих основных убеждениях. Вы верите, что некоторые ошибки случайны? Если это так, возможно, вам не понравится, если кто-то скажет, что неловкая мысль, которую вы произнесли вслух, что-то говорит о ваших проблемах или о том, кто вы есть как личность.

Вы можете полагать, что все должно что-то означать. Возможно, вы сами задаетесь вопросом о значении своих мыслей. Если да, то свободные ассоциации могут оказаться для вас очень полезными. Если вы не уверены, но готовы попробовать свободные ассоциации, вы можете обнаружить, что можете узнать о себе и своих проблемах больше, чем когда-либо знали.

Ваши предпочтения . Вы можете достичь лучших результатов в терапии, если выберете терапию, которая вам удобна. Может быть, вы ненавидите смущаться и чувствуете, что скажете то, о чем не хотели бы, чтобы кто-либо, даже ваш психотерапевт, знал. Или, возможно, вы хотели бы решать свои проблемы более прямо и активно. В этом случае вы можете предпочесть другой тип терапии.

Выбор терапевта

Вам интересно, как работает свободное общение?

Спросите профессионального лицензированного консультанта онлайн.

Как только вы поймете, что такое свободные ассоциации, вы можете решить, хотите ли вы, чтобы ваш терапевт использовал их, или вы можете предпочесть другие методы. В любом случае вы можете сначала поговорить с любым потенциальным терапевтом лично или онлайн, чтобы узнать, используют ли они эту технику.

Чем может помочь BetterHelp Даже после того, как вы выберете терапевта, у вас всегда будет возможность продолжить поиск, пока вы не найдете того, кто соответствует вашим потребностям. BetterHelp упрощает эту задачу, позволяя быстро и легко переходить от одного терапевта к другому. Вы можете преодолеть свои проблемы и проблемы с психическим здоровьем с правильной помощью лицензированного терапевта, который понимает важность получения лечения, которое вам подходит. Вы сможете сделать это, когда вам будет удобно и не выходя из собственного дома. Рассмотрим следующие отзывы реальных консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я чувствую, что меня действительно слушают и уважают, и что я могу быть абсолютно честным без осуждения. Я чувствую, что каждый ответ, который я получаю от Терренса, действительно продуман и взвешен, и что он действительно знает, как мне помочь.