Уставший парень: D1 83 d1 81 d1 82 d0 b0 d0 b2 d1 88 d0 b8 d0 b9 d0 bc d1 83 d0 b6 d1 87 d0 b8 d0 bd d0 b0: стоковые фото, изображения

Яров Никита, волонтер «Молодежки ОНФ»

Кстати, диплом колледжа Никита защитил на «четверку», но обещает, что уже в университете обязательно исправит…

Наверное, на любом историческом этапе принято критиковать молодое поколение  – «это мы были ого-го-го, не то что нынешнее племя» – известный конфликт поколений… Это истории ребят из «Молодежки ОНФ», которые, бросив все дела, приехали в Крым из разных уголков страны, чтобы помочь пострадавшим. И все без показухи, без циничных селфи. Каждое слово из них приходилось «вытягивать клещами», но зато и звучали они искренне, по-настоящему.

Беда может человека покалечить. Но беда может и излечить. От двуличности и равнодушия, от пофигизма и эгоизма. Когда видел настоящее горе, ты сделаешь все, чтобы на земле его стало меньше.

Читайте также:

Послепотопная Ялта: блеск и невидимая опасность >>

16 дней после потопа: как живут пострадавшие керчане >>

Потоп и женщина: секреты и мечты мэра Ялты Янины Павленко >>

Тюлень устал плыть, но посреди моря оказался только сапсерфер. На доске хватило место для двоих!

Скриншот из видео

12 июня, Минск /Корр. БЕЛТА/. Мужчина по имени Дженк Албайрак-Туе сделал очень забавные кадры, которые привлекли внимание юзеров. Видео он разместил в Facebook.

Парень занимался сапсерфингом в водах графства Дорсет. Он спокойно наслаждался моментом, когда заметил неподалеку милого тюленя. Морской обитатель не постеснялся человека, а направился прямиком к мужчине. Без лишних предисловий животное запрыгнуло на доску человека и тоже начало отдыхать.

По всей видимости, тюлень устал плыть, а посреди моря оказался только сапсерфер. Благо, на доске хватило место для двоих. Тюлень еще некоторое время позагорал. «Скажи, хорошо проводишь время?» — собравшись с духом спросил парень. Водный обитатель предпочел не отвечать и, отдохнув, вновь спрыгнул в воду. -0-

МОСКИНО

26 мая предлагаем собраться вместе в Москино Космос на показе фестиваля «Moscow Shorts», чтобы посмотреть семь короткометражных картин из Ганы, Сербии, Канады, Франции, России и Литвы.

Зрители смогут узнать о судьбоносном решении иностранца в Гане («Спокойной ночи»), увидеть историю робота-диктофона, стремящегося подключиться к птичке на подоконнике («Под запись»), проследить внутренние изменения шестилетнего мальчика в непростых обстоятельствах («Бунтарь») и понять, как сильно театральная постановка может увлечь зрителя («Таинственные баррикады»). Также можно посмотреть, в кого превращается человек, лишенный любви («Би-2 – Бог проклятых»), и понаблюдать за необычным ночным приключением ребенка («Овца, Волк и чашка чая…»).

После просмотра состоится обсуждение фильмов с киноведом и лектором фестиваля Ламарой Карчава, а также режиссером Владимиром Бесединым и продюсером Виталием Капитоновым, которые представят музыкальный клип группы «Би-2» «Бог проклятых».

МОСКИНО КОСМОС
26 мая 21:30
Регистрация
Moscow Shorts ISFF. 90 мин. 18+

Спокойной ночи. 2019. 20 мин. Гана. Реж. Энтони Нти
Лучший фильм и лучший режиссер @ MOSCOW SHORTS — февраль 2021
Иностранец в Гане получает от банды задание: найти ребят для выполнения опасной работы этим вечером. Проведя день с двумя энергичными детьми, Принцем и Матильдой, он начинает сомневаться в своем решении и раздумывать о том, как это отразится на их жизнях.

Под запись. 2020. 7 мин. Сербия. Реж. Войин Васович
Лучший анимационный фильм @ MOSCOW SHORTS — январь 2021
На заброшенном чердаке робот-диктофон REC отчаянно пытается подключиться к птичке, которая присела на подоконник. Используя кнопку «Play», он впадает в ступор от содержания записи и отпугивает птичку. Теперь робот спешит вернуть её, чтобы записать свой собственный голос до того, как разрядится аккумулятор.

Бунтарь. 2019. 15 мин. Канада. Реж. Пьер-Филипп Шевиньи
Лучший режиссер @ MOSCOW SHORTS — декабрь 2020
Алекс, шестилетний мальчик из Квебека, слишком мал, чтобы понять, почему тысячи беженцев въезжают в Канаду нелегально. И когда отец берет его в дружинный патруль в леса для поиска нелегальных эмигрантов, что-то заставляет мальчика взбунтоваться.

Таинственные баррикады. 2020. 14 мин. Франция. Реж. Анн Шарен, Лиз Шарен, Од Шарен, Жан-Мари Гатин
Лучший экспериментальный фильм @ MOSCOW SHORTS — февраль 2021
Вход в театр, идет дождь. Уставший мужчина проходит через служебный вход. Поглощенный постановкой, он всё больше погружается в водоворот лиц. Фильм вдохновлен «Божественная комедией» Данте.

Би-2 — Бог проклятых. 2020. 3 мин. Россия. Реж. Владимир Беседин
Лучшее музыкальное видео @ MOSCOW SHORTS — январь 2021
Человек, лишенный любви, может превратиться в монстра. Это история гадкого утёнка. Но в отличие от сказки Андерсена, где страдания героя вознаграждаются, тут счастливого конца ждать не приходится. За оскорблением следует месть.

Овца, Волк и чашка чая… 2019. 12 мин. Франция. Реж. Марийон Лакур
Лучший анимационный фильм @ MOSCOW SHORTS — февраль 2021
Ночью, пока семья готовится ко сну, ребенок призывает волка из коробки, спрятанной под кроватью. Потревоженные овцы осаждают дверь в его спальню…

Шоколадная лампа. 2020. 23 мин. Литва. Реж. Андрюс Барткус
Лучший студенческий фильм @ MOSCOW SHORTS — январь 2021
Не расположенный к риску человек вкладывает чужие деньги в выгодный бизнес.

Только встал и уже устал: как отличить обычную лень от серьезной болезни — Общество

То, что лень — это плохо, человек узнает примерно тогда же, когда учится самостоятельно чистить зубы или зашнуровывать ботинки. А в школе праздности и вовсе объявляют войну. Достаточно вспомнить, что на форзаце букваря были жирным шрифтом выведены пословицы вроде «Лень — хуже болезни».

У современных врачей есть, что ответить и народной мудрости, и тем, кто считает лень плодом избалованности, неправильного воспитания и дурной наследственности. По мнению медиков, лень — и есть болезнь, а точнее — ее симптом.

Удел трудоголиков

Навязчивый писк будильника, кофе на бегу, целый день в кресле перед компьютером… Пойти на курсы иностранного языка, записаться в тренажерный зал или бассейн, встретиться с институтскими друзьями — все эти планы снова и снова откладываются на потом.

Что это: банальная лень и отсутствие силы воли? Скорее всего, нет. Постоянная вялость, отсутствие мотивации, раздражительность и рассеянность могут быть симптомами синдрома хронической усталости.

Удивительно, но болезнь, вызывающая у человека непреодолимую лень, чаще всего поражает трудоголиков.

На эту тему

Синдром хронической усталости впервые был описан американскими врачами в середине восьмидесятых годов XX века после того, как они исследовали тысячи пациентов, которые жаловались на постоянную вялость, раздражительность и апатию. Оказалось, что почти все они жили в больших городах и много работали.

«С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать», — рассказывает терапевт Елена Тихомирова.

Синдром хронической усталости — это как ограничитель скорости в автомобиле. Превысил разрешенную — и в салоне начинает пищать сигнал, предупреждающий о том, что двигаться быстрее опасно для жизни.

Когда превышается «скорость» нашей жизни, в организме вырабатываются гормоны стресса — адреналин, норадреналин и кортизол. В экстремальных ситуациях эти вещества помогают человеку быстро сориентироваться и спастись от опасности: они ускоряют пульс, повышают давление крови, стимулируют работу мозга. Именно поэтому человек начинает быстрее соображать, становится более выносливым, может выдерживать холод, голод и даже потерю крови. Но на наше благо эти вещества работают только в ситуациях, которые действительно угрожают жизни и здоровью. Обычно это короткий период времени, а когда опасность остается позади, наступает расслабление.

С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать

Елена Тихомирова

Врач-терапевт

Если расслабления нет, постоянный высокий уровень гормонов стресса вызывает гипертонию, бессонницу, нарушения работы сердца и желудка, быстрое старение кожи. Спустя несколько месяцев жизни в таком ритме ресурсы организма истощаются, а человек чувствует себя вялым, разбитым, безразличным ко всему, то есть ленивым. Но ему приходится продолжать гонку.

«Бывает, человек чрезмерно подстёгивает себя: «я должен быть лучше, чем другие», «я должен получать больше, чем другие», «чтобы быть лучше, чем другие, надо больше стараться», — говорит психолог Павел Волженков, — в результате человек нарушает баланс работы и отдыха, загоняет себя до такой степени, что оставляет на сон три-четыре часа».

Работать в таком ритме — все равно, что пытаться пробежать марафон со скоростью спринтера. А между тем, главное правило бегущих на длинные дистанции, — умение распределять силы. Поэтому врачи рекомендуют трудоголикам снижать нагрузки как минимум на двадцать процентов, чтобы действительно достигнуть успехов на работе и при этом остаться здоровыми.

«Почему в сутках только 24 часа?»

Еще одна серьезная причина постоянной усталости и апатии — хроническое недосыпание. Трудоголики часто пренебрегают сном и ночью либо работают, либо делают те дела, что не успевают днем: встречаются с друзьями, ходят по магазинам или в кино.

Но вечером мозг начинает вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает желание спать. Мелатонин — это и наш доктор, и рабочий: пока мы спим, он восстанавливает силы, усиливает работу иммунитета,  замедляет старение организма.

На эту тему

Активнее всего он выделяется с двенадцати до трех часов ночи. При недосыпании выработка мелатонина уменьшается, сбиваются биоритмы организма, именно поэтому мы не можем уснуть, даже если смертельно устали, а утром с трудом просыпаемся и чувствуем себя разбитыми.

«Природа создала человека так, чтобы ночью его мозг отдыхал, а днем работал, — говорит кардиолог и терапевт Низами Гулиев, —  во сне мозг обрабатывает и усваивает информацию, которую получил за день, как бы освобождая место для новой. Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно».

После ночи, проведенной над очередным проектом, организм будет стремиться к отдыху и сопротивляться поступлению новой информации. Работа в таком состоянии воспринимается как травмирующий фактор, от которого надо спрятаться. Так что, нахлынувшая лень и желание заняться чем угодно, только бы не работой, вполне естественна.

Болезнь менеджеров

Вызывать лень может и отсутствие физических нагрузок. Когда мы проводим на сидячей работе целый день и наше тело, по сути, бездействует, количество импульсов, поступающих от мышц в нервную систему, уменьшается, кровь плохо насыщается кислородом. В результате снижается работоспособность головного мозга, ухудшается память и концентрация внимания. А мы чувствуем вялость, слабость и…нежелание работать.

Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно

Низами Гулиев

Врач-терапевт

«Если вы регулярно мучаетесь от лени, попробуйте хотя бы час в день посвятить физическим нагрузкам, — советует фитнес-тренер международного класса Екатерина Василенко, — занимайтесь с тренером, а если такой возможности нет, выходите на одну остановку раньше от дома и проходите пару километров пешком. Заведите собаку и гуляйте с ней минимум по сорок минут утром и вечером».

Исследования ученых доказали, что регулярная и умеренная физическая нагрузка улучшает кратковременную память и концентрацию внимания почти на тридцать процентов. Так что компании, которые предоставляют своим сотрудникам льготные абонементы в фитнес-клубы, на самом деле обеспечивают более высокую эффективность их работы.

«…подобный аглицкому сплину, короче: русская хандра»

А что, если у человека нет проблем со здоровьем, он нормально высыпается, достаточно двигается, не усердствует на работе и при этом все равно всей душой стремится к безделью? Получается, он и есть тот самый лентяй? Вовсе нет. Скорее всего, такой человек просто занимается не своим делом или испытывает психологический стресс.

На эту тему

«Лень — это ярлык, который люди иногда вешают друг на друга, когда не пытаются разобраться в причинах, почему человек не желает выполнять то или иное действие, — объясняет психолог Павел Волженков, — на самом деле, человек просто защищается, если делает что-то, что ему не по душе. Например, если человек ходит на работу, которая не приносит ему удовлетворение».

Лень как следствие пресыщенности  жизнью или тепличного воспитания, по мнению психологов, встречается крайне редко.

Чаще — это щит, которым человек закрывается от необходимости принять важное для себя решение. Ведь оно повлечет изменения в устоявшейся жизни, неизвестность и, возможно, неудачи, которых люди всегда стараются избегать.

Так что, если на вас периодически накатывают приступы лени, не торопитесь себя ругать, а лучше постарайтесь разобраться, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь. И, решившись на перемены, не забудьте, что сказал Конфуций: «Выберете себе работу по душе, и вы не будете работать ни одного дня в своей жизни». Наверное, лучшее руководство для лентяев сложно придумать.

Карина Салтыкова

Причины и способы повышения уровня энергии

Низкую энергию могут вызывать многие факторы, связанные с образом жизни и состояние здоровья. Некоторые из них характерны только для мужчин или чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Многие мужчины чувствуют себя усталыми и разбитыми каждый день, особенно из-за напряженной жизни, которую ведут многие люди. Низкий уровень энергии могут вызывать факторы образа жизни, например режим сна, упражнения и диета.

Заболевания, такие как низкий уровень тестостерона и апноэ во сне, также могут вызывать снижение уровня энергии у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины низкого уровня энергии у мужчин и способы их повышения.

Человек с низким уровнем энергии может все время чувствовать усталость и может быть не в состоянии выполнять основные задачи, не чувствуя себя измотанным или истощенным.

Другие симптомы, связанные с низкой энергией или усталостью, включают:

• чувство сонливости в течение дня
• туман в мозгу или трудности с концентрацией внимания
• отсутствие мотивации

Существует несколько причин, по которым у мужчины может быть низкая энергия или хроническая усталость .

Ниже мы обсуждаем возможные причины, по которым мужчина может испытывать низкий уровень энергии.

1. Диета

Плохое питание или недостаток питательных веществ могут привести к снижению уровня энергии у людей.

Здоровая диета, включающая большое количество овощей, цельнозерновых и белков, может повысить уровень энергии мужчины.

Диета, в которой не хватает основных питательных веществ или не содержит достаточного количества калорий, может вызвать усталость или снижение энергии.

Такая нехватка особенно часто встречается у молодых мужчин, которые могут много заниматься спортом или поднимать тяжести, или у пожилых мужчин, которые недоедают или имеют проблемы с недоеданием.

2. Схема упражнений

Люди могут заметить, что их уровень энергии снижается после того, как они долгое время не занимаются спортом. Физические упражнения повышают уровень адреналина и энергии.

Со временем недостаток упражнений может привести к ослаблению мышц, что может вызвать усталость после выполнения основных действий.

Слишком много упражнений также может привести к усталости. Важно найти правильный баланс для оптимального уровня энергии.

3. Низкий уровень тестостерона

Тестостерон — это основной мужской половой гормон.Он играет важную роль на уровне умственной и физической энергии.

С возрастом у мужчин количество тестостерона, вырабатываемое их организмом, естественным образом снижается.

Низкий уровень тестостерона, также называемый мужским гипогонадизмом, может вызывать снижение уровня энергии, усталость и депрессию у мужчин. Мужской гипогонадизм становится более распространенным по мере взросления мужчины.

Другие симптомы низкого тестостерона включают

• снижение энергии и выносливости
• депрессия
• раздражительность
• трудности с концентрацией внимания
• анемия
• приливы
• эректильная дисфункция
• бесплодие
• уменьшение роста волос на бороде и теле
• уменьшение мышечной массы
• развитие ткани груди, называемое гинекомастией
• потеря костной массы, называемое остеопорозом

4.Апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание человека прерывается во время сна. Они могут перестать дышать примерно на 10 секунд за раз и несколько раз за ночь.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей с избыточным весом.

Основным признаком апноэ во сне является чрезмерная сонливость в течение дня. Другие симптомы включают:

• беспокойный сон
• громкий храп
• утренние головные боли
• проблемы с концентрацией внимания
• раздражительность
• тревога или депрессия

Эти симптомы не всегда сигнализируют об апноэ во сне.Если человек подозревает, что у него апноэ во сне, ему следует поговорить с врачом, поскольку при отсутствии лечения это состояние может быть опасным для жизни

5. Бессонница

Бессонница и другие проблемы со сном могут вызывать снижение энергии у мужчин. Хотя бессонница чаще встречается у пожилых людей, она может поражать мужчин любого возраста.

Существует множество различных причин бессонницы, включая физические, эмоциональные и психологические.

6. Депрессия

Депрессия — это заболевание, от которого страдает большое количество мужчин.Симптомы депрессии могут быть разными у мужчин и женщин.

Мужчины, страдающие депрессией, могут чувствовать, что у них очень низкий уровень энергии. Они могут потерять интерес к сферам своей жизни, таким как работа, семья или хобби.

Депрессия у мужчин может вызывать следующие симптомы:

• грусть и раздражительность
• гнев или агрессия
• проблемы со сном
• трудности с концентрацией внимания
• трудности с выполнением повседневных задач
• проблемы с сексуальным желанием и работоспособностью
• уход от друзей и семья

Мужчины реже, чем женщины, признают, обсуждают и обращаются за лечением от депрессии.Однако необходимо побороть эти эмоции, поговорив с любимым человеком или врачом и обратившись за лечением.

7. Анемия

Железодефицитная анемия — это распространенная недостаточность питания, вызванная недостатком железа.

Хотя оно также встречается у женщин, кровотечение из желудочно-кишечного тракта у мужчин, например, из-за язвы или гастрита, является наиболее частой причиной этого типа анемии.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют метаболизм и другие важные функции организма.Когда щитовидная железа не производит достаточного количества определенных гормонов, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз.

Женщины гораздо чаще болеют гипотиреозом, но у мужчин всех возрастов также может развиться это заболевание.

Симптомы заболеваний щитовидной железы включают:

• усталость
• мозговой туман
• изменения аппетита
• непереносимость холода

9. Заболевания

Есть несколько заболеваний и связанных с ними факторов, которые также могут вызывать усталость.

Среди наиболее распространенных:

Низкая энергия может возникнуть, когда кто-то находится в состоянии сильного стресса, слишком много или слишком мало тренируется или плохо питается. Когда это причины, люди должны обнаружить, что простые изменения образа жизни вызывают значительный подъем их уровня энергии.

Любой мужчина, который постоянно испытывает эти симптомы, должен обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Во многих случаях люди могут использовать следующие методы для повышения своего дневного энергетического уровня:

Диета

Употребление слишком большого количества обработанных, жирных или сахарных продуктов может вызвать дефицит питательных веществ и утомление.Люди должны всегда стараться обеспечивать свои ежедневные потребности в питании.

Употребление здоровой, богатой калориями пищи может помочь повысить уровень энергии. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, обеспечит много здоровой энергии.

Exercise

Физическая активность увеличивает уровень гормонов, в том числе тестостерона и адреналина, которые придают человеку прилив энергии.

Может быть сложнее найти мотивацию для тренировок, когда уровень энергии низкий, но польза для здоровья от упражнений велика.

Попробуйте начать с легких упражнений, таких как прогулка, а оттуда — строительство.

Со временем регулярные упражнения могут повысить уровень энергии и снизить утомляемость. Регулярные упражнения также могут улучшить качество сна и помочь человеку больше отдыхать.

Сон

Многие люди не высыпаются и не спят достаточно хорошего качества. Посвящение больше времени и энергии достаточному сну и хорошей гигиене сна, например регулярному отходу ко сну, может значительно улучшить энергетический уровень человека.

Люди должны стремиться спать 7–8 часов каждую ночь.

Вода

Организм нуждается в большом количестве воды, чтобы поддерживать энергию. Обезвоживание может снизить уровень энергии и вызвать усталость. Мужчинам легко обезвоживаться, особенно если они пожилые или очень активные.

Старайтесь носить с собой бутылку с водой и часто пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно в теплую погоду или при выполнении упражнений.

Для мужчин нормально чувствовать усталость или время от времени снижаться уровень энергии, хотя низкий уровень энергии может мешать повседневной жизни человека.Некоторые причины низкой энергии специфичны для мужчин или чаще встречаются у мужчин.

Во многих случаях мужчины могут повысить уровень своей энергии, внеся простые изменения в образ жизни, например, изменив свои физические упражнения, сон или пищевые привычки. Если эти изменения не помогают, мужчинам следует поговорить с врачом, чтобы исключить более серьезные причины.

Все время устали? Это может быть из-за инфекций или воспалительных заболеваний.

Усталость — обычное заболевание, которое в какой-то момент испытывает каждый, но обычно проходит после хорошего ночного сна. Однако, несмотря на достаточный сон, хорошее питание и регулярные тренировки, если вам все еще трудно выполнять повседневные действия, концентрироваться или быть мотивированным на своем нормальном уровне, возможно, вы испытываете усталость, которая требует дальнейшего изучения.

ТАТТ-СИНДРОМ

Усталость носит временный характер, но она может длиться шесть месяцев или дольше, добавила она.

Кроме того, это может затронуть любого, — сказала доктор Манджита Нат Дас, консультант по внутренним болезням в больнице Колумбия Азия, Гургаон.

Есть и другие факторы, вызывающие утомление, такие как:

— Недостаточно спать

— Депрессия

— Отсутствие полноценной питательной пищи

— Диабет (при высоком уровне сахара они остаются в кровотоке, а не используются для получения энергии, что вызывает чувство усталости. Низкий уровень сахара в крови или глюкозы означает, что у человека может не хватать топлива для получения энергии, что может вызвать усталость)

Ushakiran Sisodia, главный диетолог специализированной больницы Nanavati Super Speciality Hospital, Мумбаи, сказал: «Работа поздно ночью и поздний подъем вызывают чувство усталости. Если вы недоедаете, вы легко устаете из-за того, что не позавтракали или испытываете дефицит того или иного питательного вещества.Низкий уровень гемоглобина и витамина D3 также негативно сказывается на вашем здоровье. Стресс и слишком много размышлений также добавляют к основным причинам ».

ПОСМОТРЕТЬ ЭТИ
Усталость может быть физической или умственной. Во-первых, вы выглядите напряженным; В дополнение к низкому уровню энергии у вас могут быть боли в мышцах, головная боль, головокружение и временами периодические простуды и кашель. Также присутствует раздражительное поведение и перепады настроения. Во-вторых, вы не можете заниматься повседневными делами, — сказала Сисодия.

Если человек чувствует усталость при выполнении простых действий, таких как подъем по лестнице, езда на велосипеде или уборка, это может указывать на проблемы с сердцем. «Когда сердце менее способно перекачивать кровь ко всем тканям тела, оно сохраняет ресурсы, отводя кровь от конечностей и вместо этого отправляя ее к жизненно важным органам.Это может вызвать усталость. Так что будьте осторожны и обратитесь к врачу как можно раньше », — посоветовал Кришнаппа.

Дас сказал: «Если кто-то страдает от постоянной нехватки энергии, пора проконсультироваться с врачом. Если усталость оказывает ряд негативных последствий на качество вашей жизни, например, неспособность выполнять повседневные задачи, отсутствие мотивации или галлюцинации, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом. Ваш врач может предложить определенные медицинские тесты, если он / она считает, что причиной усталости может быть недиагностированное заболевание.”

«Отсутствие лечения усталости может иметь серьезные последствия для психического здоровья. Вам может стать трудно сосредоточиться и принимать решения. Вы начнете впадать в депрессию и можете заснуть днем ​​на работе. Хроническая усталость может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас склонным к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет », — добавила она.

УПРАВЛЕНИЕ УСТАЛОСТЬЮ
Врачи говорят, что усталость часто не является проблемой со здоровьем, и ее легко исправить, изменив образ жизни.Внося небольшие изменения, вы можете сэкономить энергию и меньше уставать.

«Избавьтесь от ненужных дел из своей повседневной жизни, воспользуйтесь профессиональными услугами для тяжелой уборки, стирки или физических задач. Организуйте свою работу таким образом, чтобы она не вызывала у вас стресса, храните часто используемые предметы в пределах досягаемости, работайте в стабильном и умеренном темпе с частыми и короткими перерывами, а не одним длинным перерывом, имейте как минимум 7-8 часов спать, заботиться о своем теле, заниматься повседневными упражнениями, использовать хорошие методы подъема: спина прямая, сгибаться в бедрах и коленях, а не в талии, избегать напряжения, тянуться и скручиваться, работать на должной высоте, чтобы исключить изгиб или наклонение, использовать тележка, повозка или корзина, чтобы собирать и переносить предметы, сдвигать или толкать предметы, а не переносить их », — сказал Дас.

Своевременное питание важно, так как оно придает энергию вашему телу; ешьте больше фруктов и сухих орехов между приемами пищи; пейте такие напитки, как пахта, соки лайма, свежие фруктовые соки и много воды; соблюдайте сбалансированную диету и всегда консультируйтесь с клиническим диетологом, если чувствуете необычайную усталость; включить в рацион больше влагосодержащих фруктов; избегать острой и фаст-фуда; избегайте сладостей, рафинированных и жареных продуктов.

Старайтесь есть натуральные, цельные продукты; необработанные продукты и зелень — необходимость. Ключ к успеху — поддерживать себя увлажненным в течение дня; Тофу, овес, бананы и сложные углеводы могут мгновенно дать вам энергию.

Внимательное отношение к тому, что у вас на тарелке, может быть полезным и эффективным способом поддержать заряд бодрости. «С помощью регулярных упражнений и правильного питания вы можете поддерживать здоровый уровень энергии», — сказал Кришнаппа.

Обезвоживание — частая причина усталости в жаркую погоду. Жаркая погода также может стать причиной беспокойных ночей, что может привести к сильной усталости на следующий день.Чтобы предотвратить усталость, вызванную обезвоживанием в жаркую погоду, регулярно пейте много жидкости в течение дня.

ЕСЛИ ВЫ РАБОТАЕТЕ ПОСМЕННО…
Сменная работа может нанести ущерб 24-часовым внутренним часам вашего тела (циркадный ритм) и вызвать усталость. Когда вы работаете по ночам, ваше тело не знает, когда бодрствовать, а когда спать, что вызывает усталость. Дневной свет часто является сигналом к ​​пробуждению. Если вам необходимо спать в течение дня, постарайтесь сделать зону сна как можно более темной, прохладной и тихой.Если вы работаете допоздна, пусть ваше рабочее место будет хорошо освещено. Старайтесь работать в ночную смену подряд и избегайте частой смены смены. «Держитесь подальше от кофеина и как можно чаще придерживайтесь регулярного режима сна и бодрствования», — сказал Кришнаппа.

Вы не устали, белые люди?

Чувак, ты выглядишь побитым. Вы выглядите истощенным. Похоже, что произойдет, если Билл Барр и Руди Джулиани проведут ночь в кальянной с печенью Стива Бэннона и кучей метамфетаминного фентанила.

Вы не устали, белые люди?

В последний раз я видел вас в своей ленте.Я забыл, что вы написали, но это было что-то вроде: «Социализм AOC / мейнстрим СМИ зла / ПОЧЕМУ ОНИ ТАК ПРОТИВ БРЕТТА КАВАНАУ / проект 1619 плохой / Обама разоблачает скандал с переворотом / что-то вроде Джорджа Сороса Хантера Байдена / Antifaarghghgrghrhghbghbgrh» Было что-то в этом роде. Трудно запомнить детали, потому что в них нет смысла.

В любом случае, вы выражали свое мнение, которое, по вашему мнению, было очень важным, и вы неизменно делаете это постоянно, виртуально и в реальной жизни, всегда и навсегда.

А тебе это не надоело?

Разве вы не закончили быть той одинокой демографией, которая поддерживает и защищает президента, которого все мы ненавидим? Когда я говорю «нас», я имею в виду «мы, люди» — женщин, чернокожих, латиноамериканцев, азиатских, ЛГБТК, коренных американцев, молодежь и даже несколько хороших белых мужчин. Все мы понимаем, что Дональд продажный и олицетворение того, что не так с нашей страной. У нас был его номер много лет назад. Что ж, мы, белые женщины, не знали! Но даже большинство из нас, Карены и Бекки, теперь видят правду, и это оставляет вас в покое; единокровный знаменосец конфедерации этого сумасшедшего, хватающего пизду.Вы не устали?

Разве это не унизительно — видеть таких белых парней, как ты, свирепых припадков и заговоров, из-за того, что они были возмущены закрытием спортзалов? Закрытие спортзала! Люди страдают и умирают, ваш лидер оторвал детей от родителей, а эти ребята не выдержали и месяца домашних HIIT-тренировок? Тебя все это не утомляет?

И разве вы не чувствуете себя опустошенным, будучи единственными, кто отрицает существование изменения климата, расизма и женоненавистничества?

Разве не обидно защищать этого незащищенного президента? Потому что это всегда ты, не так ли? Это настолько надежно, что если бы все мы могли отключить вас, мир казался бы довольно гостеприимным, позитивным местом, без того, чтобы все Хэнниты, Лимбо и Алекс Джонс разрушили его для всех остальных.

Я имею в виду, разве вам не немного стыдно за то, что большинство в Сенате такое белое, мужское и непредставительное? Нет? Совсем не стыдно? Хорошо.

Кто-то однажды сказал, что над вашим самым большим страхом смеются, и я должен вам сказать, что в данный момент вы стали объектом насмешек. Разве это не баранчак, преследующий парня, который, кажется, не понимает простейших представлений о том, как распространяются инфекции? Разве вам никогда не хотелось, чтобы у вас был лидер с умом, знаниями и реальным планом? Кого-то, кто поднялся в этом мире благодаря заслугам, а не благодаря инфантильному опыту получения подачек от своего богатого папы?

О, понятно.Вы боитесь меритократии. Я понимаю. Тем не менее, это должно быть утомительно.

Разве ты не уничтожен?

Не хотите ли вы дать ему отдохнуть?

Разве не было бы здорово, если бы вы больше не цеплялись за эту глупую идею? Вы знаете одну — идею о существовании высшей иудео-христианской цивилизации, которая порабощала чернокожих, называла гомосексуальность мерзостью и говорила, что женщины должны быть покорными женами. Вы помните это сейчас? Вам следует. Вы все продолжали и продолжали об этом.Вы использовали это для оправдания жестокости и даже сейчас извергаете эти идеи, навязывая всем нам религиозно-фундаменталистских судей.

Но что, если вам больше не нужно этого делать?

Что, если вместо того, чтобы держаться за дорогую жизнь, ты отпустишь ее?

Я знаю. Отпустить может быть страшно. Обещаю, все будет хорошо. Как только вы поймете, что вас посадили на эту землю не для того, чтобы контролировать других людей и захватывать все богатства, подавлять другие голоса и чувствовать себя вправе на все, от внимания до секса до почтения, вы тоже можете осмысленно общаться с другими людьми и не кончать как Чак Вулери.Ты можешь это сделать!

И разве не будет облегчением? Разве вы не хотите присоединиться к нам здесь, на другой стороне, где люди могут просто быть вместо того, чтобы соответствовать какому-то тупому и регрессивному определению того, что значит быть «мужчиной»? Потому что вы никого не обманываете. Мы видим вашу самую глубокую уязвимость. Вы думаете, что это делает вас слабым, но на самом деле это просто делает вас человеком. Проблема возникает только тогда, когда вы скрываете слабость под слоями агрессии, эгоизма и спрея для загара, как вы это делаете сейчас.

Хорошо, я рада, что мы поговорили.Я знаю, что вы, вероятно, забудете через минуту, когда что-то отвлечет вас, например, выражение лица Камалы или электронные письма Хиллари. Но может быть, просто возможно, вы это запомните. Может быть, вы даже вспомните, когда заполните свой бюллетень.

Почему парни засыпают после секса?

Этот ответ предоставила Мелинда Веннер из Scienceline, проекта Программы отчетности по науке, здоровью и окружающей среде Нью-Йоркского университета.

Для многих женщин связь между сексом и храпом является одним из тех раздражающих фактов жизни: независимо от того, когда происходят страстные встречи, кажется, что мужчины всегда засыпают сразу же после этого.Дэйв Зинченко, автор книги «Мужчины, любовь и секс: полное руководство пользователя для женщин», объяснил это явление писательнице Huffington Post Арианне Хаффингтон следующим образом: «Мужчины засыпают, потому что женщины не превращаются в пиццу».

Я сомневаюсь, что когда-нибудь стану пиццей, и у меня никогда не хватит предусмотрительности, чтобы заказать ее заранее. Так что вместо лекарства придётся дать лучшее объяснение. Хотя женщины иногда чувствуют сонливость после секса, это явление более выражено у мужчин. Что же в таком случае толкает их по спирали в страну кивков?

Во-первых, очевидные причины снотворного влияния секса: акт часто происходит ночью, в постели, и, в конце концов, физически утомляет (часто больше для мужчины, чем для женщины, хотя это, конечно, варьируется).Поэтому, когда секс закончен, для парня вполне естественно чувствовать сонливость.

Во-вторых, исследование с использованием позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) показало, что для того, чтобы человек достиг оргазма, первое требование — это отпустить «весь страх и беспокойство». Это также расслабляет и может объяснить тенденцию дремать.

Затем есть биохимия самого оргазма. Исследования показывают, что во время эякуляции мужчины выделяют смесь химических веществ мозга, включая норэпинефрин, серотонин, окситоцин, вазопрессин, оксид азота (NO) и гормон пролактин.Высвобождение пролактина связано с чувством сексуального удовлетворения, а также опосредует «время восстановления», о котором мужчины хорошо знают, — время, которое парень должен подождать, прежде чем «дать ему еще один шанс». Исследования также показали, что мужчины с дефицитом пролактина быстрее восстанавливаются.

Естественно, что во время сна уровни пролактина выше, и животные, которым вводили это химическое вещество, сразу же устают. Это предполагает тесную связь между пролактином и сном, поэтому вполне вероятно, что выброс гормона во время оргазма вызывает у мужчин чувство сонливости.

(Дополнительное примечание: пролактин также объясняет, почему мужчины более сонливы после полового акта, чем после мастурбации. По неизвестным причинам, оргазмы во время полового акта выделяют в четыре раза больше пролактина, чем мастурбационные оргазмы, согласно недавнему исследованию.) выделяются во время оргазма, также связаны со сном. Их высвобождение часто сопровождает высвобождение мелатонина, основного гормона, регулирующего часы нашего тела. Также считается, что окситоцин снижает уровень стресса, который снова может привести к расслаблению и сонливости.

Как насчет эволюционных причин пост-сексуальной сонливости? Это сложнее объяснить. С эволюционной точки зрения основная цель мужчины — произвести как можно больше потомков, и сон не совсем помогает в его поисках. Но, возможно, поскольку он все равно не может сразу сбежать с другой женщиной — черт возьми, это время восстановления! — восстановление энергии во сне может быть лучшим использованием его времени.

И хотя существует противоречивая информация о том, чувствуют ли женщины сонливость после секса, женщина все равно часто засыпает с мужчиной (или использует это в течение некоторого ключевого времени для объятий), что для него является хорошей новостью: это означает, что она не спит. найти другого помощника.Когда мужчина просыпается, а она все еще здесь, он может быть готов снова уйти.

Также возможно, что сонливость — это просто «побочный эффект», связанный с более важной с эволюционной точки зрения причиной выброса окситоцина и вазопрессина. Помимо того, что они связаны со сном, оба химических вещества также тесно связаны с так называемой «парной связью», социальной привязанностью, которую обычно разделяют люди. Высвобождение этих химических веществ в мозгу во время оргазма усиливает чувство привязанности и доверия между сексуальными партнерами, что может частично объяснить связь между сексом и эмоциональной привязанностью.Эта связь благоприятна, если у пары будет ребенок, поскольку совместное воспитание детей максимизирует шансы молодого человека на выживание.

Суть в следующем: существует множество потенциальных биохимических и эволюционных причин пост-сексуальной сонливости, некоторые прямые и некоторые косвенные, но никто еще не указал точные причины. Но одно можно сказать наверняка: нам, женщинам, лучше к этому привыкнуть, потому что вряд ли в ближайшее время это изменится.

Я оставлю разочарованных американских женщин с одной последней мыслью: если вы расстроены повсеместным явлением храпа после секса, помните, что все могло быть намного хуже.Недавний опрос 10 000 английских мужчин показал, что 48 процентов на самом деле засыпают во время секса.

Поговорим о прерванном половом акте!

Этот ответ предоставлен Scienceline, проектом Программы отчетности по науке, здоровью и окружающей среде Нью-Йоркского университета.

Follow’s Little Mysteries Life on Twitter @llmysteries. Мы также в Facebook и Google+.

12 возможных причин, по которым вы можете чувствовать усталость после еды

Почему вы устаете после еды? Усталость после еды — это совершенно нормально.Наука предполагает, что есть десятки причин, по которым у вас могут возникнуть приступы усталости в середине дня или сильная сонливость после ужина. Читать дальше.

Обзор

Люди часто чувствуют усталость после еды. В большинстве случаев это совершенно нормальная физиологическая реакция.

Однако степень, в которой мы можем чувствовать усталость после еды, может быть разной — от человека к человеку, изо дня в день и от еды к еде.

Это может зависеть от ряда факторов, включая возраст, состояние здоровья, количество и тип еды, время суток и другие факторы.

У ученых есть много гипотез обо всех причинах, по которым люди могут чувствовать усталость после еды. Мы постараемся дать вам обзор всех возможных объяснений в этой статье. Имейте в виду, что одно не исключает другого и что не существует единственной причины усталости после еды.

Примечание : В научной литературе утомляемость после еды известна как «утомляемость после еды».

Когда обращаться к врачу

Если вы чувствуете сильную усталость после еды, которая влияет на вашу повседневную жизнь, лучше всего обратиться к врачу.

Ниже перечислены все причины, по которым следует поговорить с медицинским работником:

• Внезапное чувство сильной усталости и сонливости, чем обычно, после еды
• Несварение желудка или другие проблемы с кишечником
• Пищевая непереносимость или аллергия
• Длительная усталость после еды
• Настроение изменения
• Ненормальные пищевые привычки (например, переедание или недоедание)
• Отсутствие контроля над количеством выпиваемого алкоголя
• Другие типы зависимости (включая употребление марихуаны / ТГК)

Есть много возможных причин аномального утомляемость после еды.Ваш врач должен диагностировать и лечить основные состояния, вызывающие ваши текущие симптомы, с учетом вашей истории болезни и лабораторных исследований.

Гипотеза гипоталамуса

Согласно одной экспериментальной гипотезе, одна из причин усталости связана с гипоталамусом. Эта гипотеза в основном проверялась на животных, и мы не знаем, верна ли она на людях.

Ученые подозревают, что несколько областей гипоталамуса, такие как супрахиазматическое ядро ​​(SCN), латеральный гипоталамус (LH) и вентромедиальное ядро ​​гипоталамуса (VMH), участвуют в регуляции сна, бодрствования и приема пищи [1].

Но давайте сначала сделаем шаг назад, чтобы освежить в памяти основы.

Метаболизм — это процесс, при котором поступающая энергия (потребление калорий) используется организмом. Когда энергия не используется должным образом, могут возникнуть проблемы с обменом веществ [2, 3].

Например, люди, страдающие ожирением, не расходуют потребляемые калории. Вместо этого они откладываются в виде жира. Обратное может произойти с людьми с недостаточным весом, потому что они расходуют больше калорий, чем потребляют. Мы можем рассматривать и то, и другое как проблемы с обменом веществ.

Еще одна проблема — это такие болезни, как метаболический синдром, диабет и врожденные нарушения обмена веществ. Следовательно, проблемы с обменом веществ — это широкая категория.

Тем не менее, вот список некоторых возможных причин, по которым, по мнению ученых, люди могут чувствовать усталость после еды.

Не вносите каких-либо серьезных изменений в свой рацион или образ жизни, пока не поговорите со своим врачом.

Мы уже писали об орексине и усталости.

Исследования показывают, что высокий уровень глюкозы в крови подавляет орексин, который контролирует бодрствование. Орексин наиболее активен в гипоталамусе [4].

Простой сахар и рафинированные углеводы быстро распадаются на глюкозу, что может вызвать более внезапную и выраженную усталость. С другой стороны, сложные углеводы и другие макроэлементы будут действовать медленнее. Кроме того, замена рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, на углеводы с высоким содержанием клетчатки (с более низким гликемическим индексом) лучше для общего состояния здоровья.

Исследователи считают, что еще одна возможная причина, по которой некоторые люди чувствуют усталость после еды, связана с воспалением.Воспалительные цитокины, такие как TNF и IL-1b, по-видимому, подавляют орексин, способствующий бодрствованию [5].

Некоторые люди страдают пищевой аллергией или чувствительностью и получают воспаление от определенных компонентов пищи. Как ни странно, люди утверждали, что излечивают чрезмерное воспаление после еды после того, как им поставили диагноз и начали лечение от пищевой чувствительности.

Если вы подозреваете, что у вас пищевая чувствительность или вам интересно узнать больше, ознакомьтесь со следующими статьями:

Ограниченные исследования показывают, что орексин может быть чувствителен к незначительным изменениям pH в организме. кровь [6, 7].

Когда кислотность крови временно снижается и кровь или ткани становятся немного более щелочными, орексин, скорее всего, подавляется, и наступает усталость.

Ферментированные напитки, такие как чайный гриб, считаются освежающими и бодрящими именно потому, что они слегка кислые (благодаря содержанию в них лактата, среди других компонентов). То же самое и с такими продуктами, как квашеная капуста и соленые огурцы [6].

Также считается, что упражнения повышают уровень орексина за счет небольшого и временного повышения уровня молочной кислоты.Кроме того, регулярные умеренные упражнения полезны для общего состояния здоровья — и мы знаем по опыту, что они заставляют нас чувствовать себя энергичными [8].

Тем не менее, человеческое тело очень хорошо поддерживает уровень pH крови в узком, нормальном диапазоне. Неизвестно, в какой степени ферментированные продукты и упражнения могут повлиять на усталость после еды.

Орексин подавляется глюкозой, как уже упоминалось. Но некоторые ученые считают, что при наличии достаточного количества наполненных молекул, связанных с энергией, включая аденозинтрифосфат (АТФ) и пируват, орексин не может быть так легко подавлен [9].

Митохондрии — это то, что контролирует производство молекул, связанных с энергией. Теоретически это означает, что проблемы с митохондриями могут снизить уровень АТФ, что может вызвать усталость. Однако прямой связи между здоровьем митохондрий и усталостью после еды не обнаружено [10].

Лептин увеличивается с увеличением жировой массы. Он также повышается после еды. Таким образом, лептин называют «гормоном сытости, вызывающим потерю веса», «гормоном ожирения» и «гормоном голодания».”

В некоторых исследованиях хронически повышенные уровни лептина были связаны с ожирением, перееданием и заболеваниями, связанными с воспалениями, включая гипертонию, метаболический синдром и болезни сердца [11]. Однако причинно-следственная связь не установлена.

Прием пищи с углеводами и жирами увеличивает лептин больше, чем пища с высоким содержанием белка [12, 13]. Некоторые ученые считают, что это отчасти может пролить свет на то, почему углеводы утомляют людей больше, чем другие макроэлементы.

Исследователи утверждают, что NAD + важен для восстановления ДНК, устойчивости к стрессу и гибели клеток.Тем не менее, исследования NAD + все еще находятся на начальной стадии, и большинство из этих эффектов остаются неизученными на людях [14, 15].

Ограниченные исследования показывают, что НАД + также увеличивает метаболизм и действует как сигнал для энергетического баланса. В соответствии с этой теорией здоровые митохондрии производят больше NAD +, что может привести в действие другие сигналы для увеличения потребления и расхода энергии. Теоретически низкий уровень НАД + может иметь противоположный эффект. Однако это все еще остается неопределенным и в основном основано на данных о животных [16].

Необходимы исследования на людях.

Прием пищи активирует нервную систему покоя и переваривания (парасимпатическую), что увеличивает приток крови к кишечнику. Он также стимулирует пищеварительные ферменты и деятельность печени [17, 18, 19].

Вы можете заметить, что после обеда вы чувствуете себя более уставшим, чем после завтрака или ужина.

Это связано с тем, что у бодрствования есть ритм — так называемая 12-часовая гармоника в циркадной системе — и примерно с 13 до 15 часов вы, естественно, чувствуете себя более уставшим.Это реальное явление, которое называется послеобеденным или послеобеденным.

Исследования показывают, что послеобеденный перерыв может произойти, даже если человек пропустил обед и не знает времени суток. Это может усугубиться обедом с высоким содержанием углеводов и, по-видимому, более вероятно у лиц, склонных к утреннему типу питания [20].

После 10:00 позывы ко сну начинают усиливаться, достигая пика около 14:00. Волнистая оранжево-красная линия показывает циркадный ритм утомления. Другая часть (потребность во сне) иллюстрирует постоянное накопление продуктов метаболизма, таких как аденозин, которые вызывают усталость [21].

Суть в том, что люди чаще устают после обеда по причинам циркадной биологии.

Некоторые исследователи считают, что холецистокинин (CCK) является важным фактором утомляемости после еды. ХЦК — это гормон кишечника, который, по-видимому, в основном высвобождается в ответ на жирную или богатую лектином пищу. Длинноцепочечные жиры (насыщенные, MUFA, PUFA) могут быть мощными индукторами CCK [22].

У животных диета с высоким содержанием белка также увеличивает CCK.В исследованиях на животных часто используются жирные кислоты из оливкового масла для индукции высвобождения ХЦК (олеата) [23, 22].

Ученые подозревают, что CCK может:

• вызывать сонливость / утомляемость, потому что он напрямую взаимодействует с гипоталамусом (несмотря на то, что он активирует орексин [1]
• Подавляет гипоталамический норадреналин, который является вероятным механизмом, вызывающим утомление и утомляемость CCK. эффект подавления аппетита [24]
• Стимулирует толстую кишку (через гипоталамус), что может вызвать газообразование [25]
• Соблюдать циркадный ритм
• Вызывает гиперчувствительность кишечной боли [26]

Предотвращено введение блокатора CCK крысам утомляемость после еды, тогда как у людей она фактически увеличивает утомляемость после еды [27].

Таким образом, влияние CCK на утомляемость людей после еды до сих пор неясно. Необходимы более масштабные исследования на людях.

Организм использует триптофан для производства серотонина, нейромедиатора, который участвует в сне и расслаблении. Таким образом, высокая нагрузка триптофаном может повысить уровень серотонина и сонливость после еды. Одно исследование предполагает, что это может быть особенно характерно для людей с синдромом хронической усталости [28].

Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием триптофана: индейка, тунец, твердый сыр, хлеб, курица, яйца, арахис и шоколад [29].

Инсулин заставляет калий сыворотки вне клеток попадать внутрь. Это немного снижает уровень калия после еды, что нормально, но связано с усталостью. У здоровых людей калий остается относительно постоянным после еды. Низкий уровень калия из-за инсулина обычно считается опасным только для людей с диабетом и, возможно, у лиц из группы высокого риска [30, 31, 32].

Употребление марихуаны и алкоголя может вызвать у вас чувство усталости.В целом это верно, но это может стать еще более очевидным после еды.

Одним из побочных эффектов ТГК, основного психоактивного соединения марихуаны, является утомляемость и сонливость. Имейте в виду, что употребление каннабиса связано с осложнениями со здоровьем, зависимостью, когнитивными проблемами и проблемами настроения, а также с синдромом отмены.

Алкоголь также усиливает утомляемость после еды. Употребление алкоголя до, во время и после еды усиливает дневную сонливость и ухудшает качество ночного сна.Алкогольная зависимость — серьезная мировая проблема [33].

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что употребление каннабиса или алкоголя сказывается на вашей жизни.

by Lassen The Tired Man Подставка для ног

Доставка и возврат

Заказы, размещенные до 13:00 в будний день, обычно отправляются в тот же день, если товары есть в наличии.Доставка по Великобритании с отслеживанием на следующий день предлагается без дополнительной оплаты.

Политика беспроблемного возврата в течение 30 дней * за исключением товаров, сделанных на заказ — пожалуйста, ознакомьтесь с нашей полной политикой доставки и возврата здесь

Разработано Флеммингом Лассеном

Архитектор Флемминг Лассен (1902–1984) был модернистом и участвовал в движении за привнесение функционализма в Данию.Флемминг Лассен особенно известен своей работой с Арне Якобсеном над отмеченным наградами Домом будущего и Городом Сёллерёд

Подробнее

Добро пожаловать на нашу лучшую летнюю распродажу Skandium!

Все стопы сняты, и мы очень рады предложить вам экономию от 15% до 30%!

Чем больше вы тратите, тем больше экономите!

Скидка 15% на все заказы до 999 фунтов стерлингов
Скидка 20% на все заказы на сумму более 1000 фунтов стерлингов
Скидка 25% на все заказы на сумму более 2500 фунтов стерлингов
Скидка 30% на все заказы на сумму более 5000 фунтов стерлингов

Скидка свыше 15% будет автоматически вычтена при оформлении заказа.

{{translation.partialPaymentLabel | по умолчанию: ‘Способ оплаты’}}

Дневник усталого чернокожего (2008)

Да, в документальной части изображены реальные люди, отвечающие на реальные вопросы, но в какой-то момент писатель / создатель должен вмешаться с фактами, вмешаться объективно, с примерами успеха черных пар и с шагами к исцелению, верно? Что ж, пространство и возможность для этого была заполнена сатирической и совершенно нереальной мелодрамой. Главный герой, Джеймс, почти идеальный негр, и его испытания и невзгоды с разгневанной женой.

Иаков был успешным в карьере, покупателем дома, кормильцем, хорошим отцом, верным перед лицом искушений и церковным человеком.Зритель мог ожидать, что многие мужчины, у которых брали интервью в документальной части, будут иметь аналогичный опыт — это действительно открыло бы глаза любым женщинам, которые, возможно, теряют надежду на существование Джеймса. Однако, похоже, это не так. По большей части было неясно, кем были эти мужчины … были ли они в здоровых отношениях или нет, ходили ли они в церковь регулярно, были ли они верны или были «Джеймсом». Ясно то, что это черные люди, и они «устали».

Многие чернокожие мужчины и чернокожие женщины устали от раскола и стремятся собраться вместе в реальном месте, где у нас есть взаимопонимание.Отчасти это понимание происходит из признания того, что некоторые из этих проблем имеют гендерную основу и влияют на другие расы, в то время как некоторые из этих проблем связаны с людьми (в общем: хорошие парни любят плохих девушек / хорошие девушки любят плохих парней). Я действительно почувствовал, что писатель, возможно, был «зол». Хотя гнев никогда не определялся, и как он возникает, никогда не было определено, исходя из моего собственного образования, я чувствую, что этот фильм не был снят в духе любви и исцеления.

В целом, я думаю, что фильм мог бы сделать больше призывов к каждому человеку (мужчине, женщине, черному или представителю другой расы) оставаться хорошим и, честно говоря, доверять / быть заслуживающим доверия, самому себе.