Я экстраверт или интроверт: Вы интроверт или экстраверт? | PSYCHOLOGIES

Кто вы — экстраверт, интроверт или амбиверт?

Лиана Хазиахметова

Понимание себя может сильно изменить вашу жизнь к лучшему. Вот почему мы особенно ценим такие книги, как «Интроверты». Автор Сьюзан Кейн рассказывает, какими разными могут быть люди и что успеха достойны не только общительные, активные и веселые. Для начала выясним, что скрывается за определениями: кто такие интроверты и экстраверты?

«Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок»

Интроверты

В 1921 году известный психиатр Карл Юнг издал монументальный труд «Психологические типы», где описал фундаментальные качества личности — экстраверсию и интроверсию, сделав тем самым эти термины популярными. Интроверты, по Юнгу, сосредоточены в первую очередь на мире мыслей и внутренних переживаний, тогда как экстраверты — на окружающем их мире людей и объектов. Интроверты осмысливают происходящие вокруг них события, а экстраверты пытаются сразу же стать их участниками.

Для пополнения запаса сил интровертам нужно побыть наедине, экстравертам же восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно. Если вы когда-либо проходили тест Изабеллы Майерс-Бриггс (в его основу положена типология Юнга), который используется во многих университетах и солидных компаниях, то у вас, вероятно, уже есть некоторое представление об этом.

И все-таки, что об интроверсии и экстраверсии думают современные ученые? Оказалось, единого универсального определения для этих понятий нет. Их не так легко и просто описать, как, допустим, дать определение словам «кучерявый» или «подростковый», смысл которых понятен всем. К примеру, последователи такого направления в психологии личности, как Большая Пятерка (согласно их концепции, человеческую личность можно классифицировать по пяти базовым элементам), определяют интроверсию не по богатству внутренней жизни, а по низкому показателю значения таких качеств, как уверенность и общительность. Определений экстравертированности и интровертированности существует почти столько же, сколько и психологов, занимающихся изучением личности; и все они без конца спорят о том, чье определение более точное.

Одни считают, что идеи Юнга изжили себя, другие — что только юнгианская теория отражает реальное положение вещей.

Интровертов не тяготит одиночество. Источник

Впрочем, по некоторым вопросам мнения психологов совпадают: например, все согласны с тем, что эти два типа отличаются комфортной для них степенью необходимости внешнего воздействия. Интровертам в самый раз полное его отсутствие, им бы тихо выпить вина наедине с близким другом, почитать книжку или кроссворд решить. Экстраверты же всегда рады возможности повзаимодействовать с окружающей средой: познакомиться с новыми людьми, покататься на лыжах или попрыгать под бодрую музыку. «Другие люди всегда заставляют вас волноваться, — говорит личностный психолог Дэвид Винтер, объясняя, почему типичный интроверт предпочтет во время отпуска почитать книжку на пляже, вместо того чтобы тусоваться нонстоп на вечеринках в путешествии на круизном лайнере. — Общение с ними вызывает чувство опасности, страха, паники или влюбленности.

Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок».

Многие психологи единодушны в том, что интровертам и экстравертам присущ разный стиль работы. Экстравертам по душе сразу погрузиться в выполнение задания. Они склонны принимать быстрые (порой опрометчивые) решения, комфортно себя чувствуют, распределяя внимание между многочисленными задачами, и не боятся рисковать. Экстраверты наслаждаются «азартом погони» и трофеями, которые он сулит, — деньгами и статусом.

Интроверты работают намного медленнее, зато основательнее. Они предпочитают сосредоточиваться на одной задаче за раз и отличаются недюжинными способностями к концентрации. Их можно считать относительно невосприимчивыми к магии славы и богатства.

Тип личности определяет стиль социального взаимодействия.

Экстравертам не составит труда оживить званый ужин и не скупиться на смех в ответ на ваши шутки. Они уверены в себе, несколько доминантны и нуждаются в компании. Экстраверты думают вслух и на ходу, предпочитая говорить, а не слушать, и редко испытывают недостаток в словах, часто кидая реплики, которые не имели намерения произносить. Без труда справляются с конфликтами, но не с одиночеством.

В противоположность им интроверты, хотя нередко и владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч, через некоторое время в ходе интенсивного общения начинают чувствовать усталость и сожалеть, что не остались дома. Свою социальную энергию они предпочитают тратить на близких друзей, коллег и родственников. Больше слушают, чем говорят, думают прежде, чем раскрывают рот, и часто лучше выражают свои мысли на письме, нежели устно. Конфликты — не их стихия. Многие из них не любят бессмысленных разговоров ни о чем, но наслаждаются глубоким обсуждением волнующих тем.

20 вопросов

Если вы по-прежнему не уверены, в какой точке шкалы экстраверсии-интроверсии разместиться, может быть, вам поможет следующий опросник (это неофициальный опросник, а не научно валидный тест. Все утверждения сформулированы соответственно современным идеям психологов о проявлении этих качеств. — Прим. Сьюзан Кейн). Отвечайте «верно» или «неверно» в зависимости от того, насколько данное утверждение соответствует вашим внутренним ощущениям.

1. Я предпочитаю беседы тет-а-тет взаимодействию с группами людей.
2. Мне лучше удается выражать свои мысли письменно.
3. Я нахожу удовольствие в одиночестве.
4. Я думаю, что богатство, знаменитость и социальный статус интересуют меня меньше, чем моих ровесников.
5. Не люблю болтать по пустякам, но наслаждаюсь глубокими дискуссиями об интересных мне вещах.
6. Мне часто говорят, что я хороший слушатель.
7. Я не люблю сильно рисковать.
8. Мне нравится погрузиться в работу, и я не терплю, когда меня прерывают.
9. Я предпочитаю отмечать свой день рождения с несколькими близкими друзьями или родственниками.
10. Меня считают спокойным и мягким в общении человеком.
11. Я не люблю обсуждать свои дела до их завершения.
12. Мне не по душе конфликты.
13. Лучше всего мне удается работать в одиночку.
14. Обычно я обдумываю свои слова, перед тем как высказаться.
15. Я чувствую истощение от длительного пребывания на всевозможных мероприятиях, даже в комфортной атмосфере.
16. Я часто не отвечаю на звонки, предоставляя шанс пообщаться автоответчику.
17. Я предпочел бы ничего не делать в уик-энд, чем активно проводить время в эти дни.
18. Мне не нравится выполнять много задач одновременно.
19. Я без труда могу сосредоточиться.
20. В учебе я предпочитаю лекции семинарам.

Чем больше у вас ответов «верно», тем выше вероятность, что вы интроверт. Если же ответов «верно» и «неверно» оказалось примерно поровну, то, вполне может быть, вы амбиверт (да-да, такое слово существует).

Кого в вас больше — экстраверта или интроверта? Источник

Впрочем, даже если все ответы четко вписываются в одну категорию, это вовсе не означает, что ваше поведение предсказуемо в любой ситуации. Не все интроверты книжные черви, и не все экстраверты приходят на вечеринку в колпаках. С таким же успехом можно было бы утверждать, что все женщины от природы склонны идти на примирение, а все мужчины любят контактные виды спорта. По словам Юнга, «чистых экстравертированных и интровертированных типов не существует.

Разумеется, пациенты психиатрических клиник не в счет».

Во-первых, человеческая личность — это сложно устроенная система, а во-вторых, даже в экстравертированном или интровертированном типе выделяется много подвидов. Интроверсия и экстраверсия в сочетании со многими другими свойствами личности и опытом индивидуального развития порождает огромное разнообразие человеческих характеров.

Если вы интроверт…

Так сложилось, в нашем обществе эталонным считается именно экстравертное поведение. Широкая улыбка, нескончаемые темы для разговоров, общительность, веселый нрав… На самом деле экстравертов не так уж много. Гораздо больше интровертов, которые мастерски прикидываются экстравертами. Между тем интроверты могут использовать свои качества и чувствовать себя при этом уверенно.

Многие интроверты высокочувствительны, хотя это и звучит излишне поэтично. Психологи придумали для таких людей специальный термин. Чувствительный, или сенситивный, человек с большей долей вероятности испытает удовольствие от прослушивания «Лунной сонаты» Бетховена, красивых слов или акта милосердия, в отличие от менее чувствительного человека. Вас быстрее прочих возмутит насилие, уродство, и, скорее всего, у вас весьма требовательная совесть. Вас наверняка называли застенчивым в детстве, и вы до сих пор нервничаете в ситуации оценивания, например, во время первого свидания.

Какие качества ошибочно приписывают интровертам? Слово «интроверт» часто считают синонимом слов «отшельник» и «мизантроп». Возможно, некоторые интроверты действительно могут вести себя подобным образом, однако в большинстве своем это абсолютно дружелюбные люди. Кроме того, вовсе не обязательно, что все интроверты застенчивы от природы. Застенчивость порождается страхом социального неодобрения или боязнью унижения, интровертированные люди просто предпочитают тихую и спокойную обстановку. Застенчивость вызывает весьма болезненные переживания, интроверсия — нет. Многие путают эти два понятия, потому что названные качества часто проявляются в одном и том же человеке (хотя психологи и не пришли к единому мнению о том, в какой мере коррелируют эти черты). Некоторые специалисты рассматривают эту пару характеристик, как оси в системе координат, размещая интроверсию-экстраверсию на оси Х, а уровень тревожности на оси Y. Таким образом, образуются четыре квадрата, соответствующие четырем возможным комбинациям качеств: спокойный экстраверт, беспокойный экстраверт, спокойный интроверт и беспокойный интроверт. Иными словами, можно быть робким интровертом, как Барбра Стрейзанд, яркой личностью со всеподавляющим страхом сцены, или совсем не застенчивым интровертом вроде Билла Гейтса, который, как гласит молва, мало внимания обращает на мнение окружающих.

Разумеется, вы можете быть интровертом и при этом застенчивым человеком. Внутренние переживания застенчивого экстраверта, молчаливо сидящего на деловом совещании, могут быть иными, нежели у спокойного интроверта: застенчивый человек просто боится выступать публично, тогда как спокойный интроверт просто сосредоточенно слушает, хотя, на взгляд окружающих, они ведут себя одинаково. Этот пример хорошо иллюстрирует, как стереотип образа успешного человека мешает нам увидеть правду, несмотря на огромный потенциал, который скрыт в истинной природе интроверта. По абсолютно разным мотивам застенчивые и интровертированные люди проводят свободное время вдали от внимания общества, делая новые изобретения, проводя исследования, или сидя у постели смертельно больных, или занимая руководящие должности, с которыми они справляются профессионально и без лишнего шума. Пусть они и не вписываются в традиционное представление об альфа-лидере, все же многое в их стиле поведения достойно подражания.

О том, как использовать особенности характера, читайте в нашей новинке «Интроверты»

Обложка поста: unsplash.com

так ли уж плохо сидеть дома и ни с кем не разговаривать

В школе детей учат выполнять задания в группе, в университете приходится много выступать и взаимодействовать с людьми, а на работе высоко ценятся командные навыки. Для экстравертов все это совершенно обычное дело, в то время как для интровертов — стресс и лишний повод для тревоги. Тем не менее, по мнению Сьюзан Кейн, автора книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», каждый третий ваш знакомый — интроверт.

По идее, это должно нам говорить о том, что стремиться к уединению — совершенно нормально и естественно, но общество почему-то так не думает. Собрали основные выводы из выступления Сьюзан Кейн, в котором она рассказывает о преимуществах интровертов и о том, почему не стоит стыдиться своего нежелания быть сверхкоммуникабельным человеком.

Предвзятое отношение к интровертам глубоко укоренилось в нашем обществе: ребенок, который предпочитает игры в одиночестве, иногда подвергается осуждению со стороны сверстников, а взрослые подталкивают его к тому, чтобы быть более социальным. Как результат, с раннего возраста мы вынуждены играть по правилам окружающего мира, который, как ни странно, заточен больше под экстравертов: чего стоят одни университеты с большим скоплением людей или рабочие офисы с форматом open space.

С одной стороны, коммуникативные навыки, безусловно, очень важны на протяжении всей жизни и их стоит приобрести хотя бы ради того, чтобы не остаться ни с чем; с другой — стоит ли каждый раз превозмогать себя, отрекаться от того образа жизни, который вам близок, ради того, чтобы обрести больше контактов, стать душой абсолютно любой компании или выбирать шумные вечеринки вместо спокойного, тихого ужина с друзьями? На самом деле нет. Действуя так, как нам не свойственно, мы рискуем забыть, кто мы есть на самом деле, и выстроить свою жизнь вокруг занятий и людей, которые нам совершенно не близки. Однако интроверты, пусть даже машинально, все равно нередко продолжают выходить из зоны комфорта там, где делать это не обязательно, а все из-за определенных стереотипов.

Что не так с интровертами

Первая причина непонимания, как интроверты вообще выживают, кроется в том, что мы не до конца знаем, как на самом деле работает интроверсия. Некоторые ошибочно полагают, что она ничем не отличается от стеснительности, хотя две эти черты отражают в корне разные состояния человеческой психики. Стеснение — это страх перед общественным осуждением, в то время как интроверсия — это то, как мы реагируем на сигналы из окружающей среды, включая общение с людьми. Еще в 1920-х годах Карл Юнг сказал, что интроверт — это человек, который черпает энергию внутри себя, а не во взаимодействии с окружающими. Он также говорил, что на самом деле не бывает чистых интровертов и экстравертов, иначе бы они давно сошли с ума, поэтому существует еще такое понятие, как амбивертность, — что-то между экстраверсией и интроверсией. Но, так или иначе, многие из нас, пусть и в разной степени, принадлежат к одному из двух типов.

Экстравертам необходимо множество стимулов для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а интровертам, наоборот, комфортнее быть наедине с собой

Также исследование показало, что, например, в процессе общения, а также в моменты выигрыша у экстравертов вырабатывается больше гормона дофамина, чем у интровертов. При этом стремление ограничить контакты еще не означает, что интроверт откажется быть частью коллектива или не захочет выполнять свою работу, скорее даже наоборот: он подойдет более ответственно к тому, что ему поручено, уделит внимание важным деталям и выполнит задачу более качественно, чем экстраверт, который часто (но далеко не всегда) распыляется на несколько дел одновременно.

Вторая причина, по которой интровертов не понимают и даже иногда осуждают, — это убеждение, что творчество и производительность труда возможны только в тех случаях, когда рабочие места тесно сгруппированы. Соответственно, люди, которым проще находить решения и предлагать идеи, находясь в спокойствии и одиночестве, воспринимаются как изгои, а дети-интроверты еще и становятся трудновоспитуемыми, хотя они просто не хотят работать в группе.

Многие учителя описывают идеального ученика как экстраверта, что иронично, ведь интроверты, как правило, отличаются начитанностью и получают более высокие оценки. Одно из исследований подтвердило, что префронтальная кора интровертов толще, чем у экстравертов, что свидетельствует о глубине мышления и склонности к планированию.

По мнению Сьюзан Кейн, интроверты также редко становятся руководителями, что не есть хорошо, ведь благодаря стремлению планировать работу и жизнь в целом они менее импульсивны, а значит, не склонны к бездумному риску и принятию эмоциональных решений. Исследование профессора Адама Гранта из Уортонской бизнес-школы показало, что интроверты могут быть хорошими руководителями для активных и самостоятельных работников, которых не нужно вдохновлять или мотивировать на проявление инициативы. Лидер-интроверт может внимательно слушать и делегировать сложные интересные задачи другим сотрудникам, в то время как экстраверт с большой вероятностью «задушит» своим присутствием, активностью и неумышленной воодушевленностью собственными идеями.

Или, может, с ними все в порядке?

Тот факт, что интроверты составляют 30–50% населения, уже говорит о том, что быть менее социальным, чем другие люди, совершенно не стыдно, ведь это никак не влияет на то, будете ли вы успешны в карьере или личной жизни. Марк Цукерберг, Авраам Линкольн, Уоррен Баффетт и многие другие известные на весь мир личности позиционировали себя как интровертов, а Билл Гейтс на одном из своих публичных выступлений однажды сказал: «Если вы умны, то сможете найти преимущества в своей интровертности».

Чарльз Дарвин много времени проводил в одиночестве в лесу и отказывался от званых ужинов с завидной регулярностью, а Теодор Гейзель, известный как Доктор Сьюз, автор детских книг и мультипликатор, выдумал множество своих персонажей, сидя на заднем дворе своего дома в Калифорнии. Он также избегал встреч с детьми, которые читали его книги, потому что боялся, что не оправдает их ожиданий и окажется для них слишком обычным, сдержанным человеком.

Издание The Hustle провело интервью с интровертами, которые занимают руководящие позиции, и вот как эти люди отзываются о своей интроверсии:

«Интроверт — это тот, кто предпочитает изолированность… Тот, кто необязательно асоциален, но тот, кто преуспевает во внутренних рабочих процессах», — Дэвид Акоста, соучредитель Rebel PR

«Я чувствую себя посвежевшим и помолодевшим, если могу проводить время в тишине на регулярной основе», — Дэн Перселл, соучредитель Ever in Touch

«Быть интровертом не означает, что вы неудачник или социально неуклюжий человек, это просто означает, что вам необходимо побыть одному тогда, когда другим хочется быть с людьми», — Кевин Паско, соучредитель Nested Naturals

Иначе говоря, интроверсия — это не сигнал о том, что человеку не хватает социальных навыков; вполне вероятно, что у него их с избытком, но он просто-напросто не хочет взаимодействовать с окружающими так часто, как это делают экстраверты. Разумеется, сотрудничать нужно, иначе бы не возникло союза интроверта Стива Возняка и экстраверта Стива Джобса, но пребывание в одиночестве очень ценно само по себе, а для некоторых еще и жизненно необходимо.

3 совета для интровертов и не только

Перестаньте навязывать людям групповую работу

Обеспечить эффективную работу можно, только если создать легкий и непринужденный стиль общения для каждого сотрудника. Встречаться и делиться идеями, решениями хорошо как для экстравертов, так и для интровертов, но, делая слишком большой акцент на совместной работе, мы забываем уделить должное внимание личной жизни, свободе и самостоятельности. Аналогично в школах: мы должны учить детей общаться и решать задачи вместе, но точно так же должны научить их думать самостоятельно.

Побудьте наедине с природой

Разумеется, не нужно отрекаться от социальной жизни и начинать строить себе хижину в глубине леса, но не будет лишним периодически отключаться от внешнего мира, чтобы побыть наедине с собой, своими чувствами и мыслями. Интроверты, которые вынуждены быть более социальными, нуждаются в этом так же сильно, как и экстраверты: любому человеку может быть полезно уделить внимание исключительно себе и разобраться в том, что происходит в его собственной голове.

Не забывайте открываться миру

Как правило, окружающим более или менее понятно, о чем думает, мечтает и к чему стремится экстраверт, но интроверт живет совершенно другой жизнью, и зачастую люди не знают, что с ним происходит. Хотя в этот момент интроверт может прийти к совершенно гениальной идее, которая изменит мир или хотя бы упростит работу в вашей компании. Поэтому периодически, не обязательно на постоянной основе, делитесь с людьми тем, что вам нравится, своими решениями и предложениями — ведь миру в равной степени нужны и активность экстравертов, и вдумчивость интровертов.

Вы интроверт или экстраверт или оба?

Image by Naohmi Monroe

В надежде упростить минное поле современных свиданий или оценить, будет ли ваш новый коллега «вписаться в культуру», легко увязнуть в ажиотаже о типах личности. Если это не сработало с бывшим, потому что он был нарциссом, или вы и ваш босс не сходитесь во взглядах, потому что ваши элементы зодиака по своей природе конфликтуют, нет ничего постыдного в желании получить некоторое представление о наших собственных и чужая внутренняя жизнь. В конце концов, жизнь сложна, поэтому вполне естественно искать какую-то структуру. Но когда дело доходит до дебатов интровертов и экстравертов, что, если мы все поняли неправильно? Что, если никого из нас нет здесь, там или чего-то посередине?

Реклама

Что отличает интроверта от экстраверта?

Как описал психоаналитик Карл Юнг, который ввел понятия еще в 1923 году, экстраверты предпочитают заниматься внешним миром объектов, чувственного восприятия и действия. Интроверты, с другой стороны, были описаны как более сосредоточенные на своем внутреннем мире размышлений, вдумчивые и проницательные. Именно эта модель закладывает основу для противоречивого, но результативного личностного теста Майерс-Бриггс.

Еще один способ взглянуть на то, что отличает их друг от друга с точки зрения самооценки, — это размышление об источнике своей «энергии». Вам может нравиться проводить большую часть времени в одиночестве, но если вас заряжает то, что вас окружают другие люди, возможно, вы экстраверт. Если вы человек, которому может нравиться социальная обстановка, но вы чувствуете необходимость «перезарядиться» самостоятельно, то вы можете сидеть дальше по интровертной стороне спектра. Некоторые люди сравнивают это с тем, чтобы быть правшой или левшой, хотя, когда доминирующая рука не делает другую руку полностью неподвижной или бесполезной, вам просто лучше с одной рукой. Это, конечно, далеко не научно, но помогает людям лучше определять свои межличностные потребности.

Проблема в том, что мы склонны рассматривать две группы как поведенчески несопоставимые, часто используя структуру как быстрый способ категоризировать людей на основе определенных черт. Определенные характеристики, такие как самоуверенность, общительность, оптимизм или шумность, обычно связаны с экстраверсией, в то время как часто считается, что хороший слушатель, тихий, социально озабоченный или домосед указывает на интроверсию. Но, как Рене Мыттус, доктор философии. пишет в Psychology Today , «как бы ни были удобны эти ярлыки, они искажают реальность. Их использование предполагает, что люди попадают в определенные группы по чертам, но это не так».

Реклама

Мыттус также указывает, что все это просто удобные группировки, которые ничего реального — или даже необходимого — не говорят о природе. «Нет причин думать, что природа создала интровертов или экстравертов, — пишет он. «Вместо этого у людей могут быть все уровни черты, которую мы называем экстраверсией, от очень низкого до очень высокого, причем большинство из них находится где-то посередине между ними».

Эта структура изначально ошибочна, так как это означало бы, что в этом мире есть только два типа людей, способных только к двум различным группам черт, что совершенно не соответствует действительности. Один из способов, которым люди пытаются объяснить эту структуру, — это идея «амбиверта».

Что такое амбиверт?

Амбиверт, первоначально описанный психологом Эдмуном С. Конклином, — это тот, кто сидит посередине, он не является ни интровертом, ни экстравертом. «Эта способность колебаться между тем, что явно является интроверсией, и тем, что является явно экстраверсией, часто находить жизненные ценности в каждой фазе деятельности, — это то, что я назвал амбиверсией», — писал он в 1919 году.24 бумага.

Как еще в 1920-х годах сформулировал Юнг, большинство людей являются «амбивертами», своего рода гибридами, которые могут комфортно переходить с одной стороны на другую. Но в то время как многие находят утешение в том, что идентифицируют себя как таковые, существование амбиверта все еще закреплено в бинарной системе. В конце концов, если это спектр, по которому мы все движемся вперед и назад, концепция пребывания посередине избыточна, поскольку мы все просто находимся в постоянном движении.

Реклама

Кроме того, большинство из нас согласится с тем, что способность человека к внешнему общению на самом деле не является показателем его личности или зоны социального комфорта. Я, например, давно идентифицирую себя как интроверт. Я также не из тех, кто уклоняется от вечеринки, дебатов или даже чата с незнакомцем — если, конечно, я получаю необходимое для себя время.

И чем больше я общаюсь на эту тему с товарищами, называющими себя интровертами, тем более бесполезным кажется привязываться к этим ярлыкам. По большей части те из нас, кто идентифицирует себя как интроверты, все же могут легко общаться, получая удовольствие от таких случаев, в то время как даже самые экстравертные люди могут найти радость в одиночестве или в ночи. 

»

Люди могут не только меняются, где они находятся в спектре экстраверсии, но, возможно, мы все никогда никуда не «приземляемся».

»

У нас также есть возможность развиваться с течением времени, переходя от одной стороны спектра к другой, особенно в постпандемическом мире.

После многих лет, проведенных в изоляции и вне ее, многие «экстраверты» обнаружили, что все больше и больше приспосабливаются — и даже развивают склонность — к одиночеству. Конечно, все мы чувствуем себя немного заржавевшими в социальном плане, особенно в таких вещах, как светские беседы, корпоративные подшучивания и встречи с незнакомцами. Но для некоторых это глубже.

Как рассказала мне 34-летняя Мариам, ее социальный порог полностью изменился после выхода из карантина. «Согласно всем личностным тестам, которые я прошла, я твердо отношусь к лагерю экстравертов, – объясняет она. «Но хотя я не принимала его в последнее время, я точно знаю, что моя экстраверсия ослабла после Covid.

Advertisement

«Несмотря на то, что мне по-прежнему нравится общение, я чувствую себя измотанным после каждого взаимодействия и нуждаюсь в более длительных перерывах между занятиями. Мне нужно больше времени в одиночестве, чтобы восстановиться после социальных взаимодействий, и мне трудно завести даже самую маленькую светскую беседу с незнакомцами», — говорит она.

«Я никогда раньше не рассматривал экстраверсию/интроверсию как спектр, но, похоже, это верно для меня».

Но с глобальной пандемией или без нее люди могут не только изменить свое положение в спектре экстраверсии, но, возможно, мы ошибаемся, полагая, что люди где-то «приземляются». Хотя вполне естественно находить утешение в фреймворках, которые помогают нам лучше понять себя и окружающих нас людей, из этих устаревших идентификаторов мы можем извлечь очень мало информации. Как показало одно исследование Хельсинкского университета, почти каждый чувствует усталость или выгорание от продолжительного общения, независимо от его личности. Может быть, все просто зависит от конкретного контекста, компании, среды и времени.

Я экстраверт или интроверт? Кто вообще знает?

Исходя из моего настроения

Когда вы мама и вынуждены общаться с незнакомцами, все может стать странным.

по Katie Bingham-Smith

26 сентября 2022

Ян Росс Петтигрю/Момент/Гетти изображения

Однажды, я из-за того, что босс, говорящий о новом. Офисная культура на той работе довольно сильно вращалась вокруг сплетен, поэтому я старался держаться при себе, когда это было возможно. Он описал меня как «милого, очень тихого и замкнутого». Я чуть не выплюнул свой чай, потому что меня никогда раньше не называли интровертом. Это заставило меня кое-что понять: даже если вы сильно интроверт или экстраверт, разные люди видят разные стороны вашей личности в зависимости от обстоятельств. И это особенно верно, когда вы становитесь родителем, и иногда вы 9У 0017 есть , чтобы надеть шляпу экстраверта.

Среди людей, которым я доверяю больше всего — друзей и семьи — я веду себя максимально экстравертно. Для многих интровертов/экстравертов это люди, с которыми нам комфортнее всего, те, кто знает и вдохновляет нас. Мы

чувствуем, что можем говорить с ними часами и без проблем продолжаем разговор, если это необходимо. Я более чем счастлив поделиться своим опытом и подбодрить их, если они с чем-то борются. Они все говорят мне, какой я экстраверт.

Но я не такая с новыми людьми или случайными незнакомцами — а когда ты мама, новые люди и случайные незнакомцы приходят вместе с территорией. Здесь бесконечные вечеринки, школьные вечера и спортивные игры. Иногда мы не знаем, проявится ли наша интровертная или экстравертная сущность. Я никогда не знаю, какая сторона моей личности проявится, когда я окажусь в таких ситуациях, но я всегда напоминаю себе, что иду на вечеринку или школьное мероприятие для своих детей. Я имею в виду, что если я хочу, чтобы они расправили крылья, получили новый опыт и познакомились с новыми людьми, я должен подавать пример, как бы тяжело это ни было порой.

Via @IDontSpeakWhine

В то же время некоторые мамы заставляют меня взрываться энергией уже через две минуты после встречи с ними — и я не одинока. Так было, когда я встретила своего парикмахера несколько лет назад. Я сел в ее кресло и через несколько секунд наполнился энтузиазмом и амбициями. Мы всегда разговариваем без умолку, и я ухожу из ее салона воодушевленной и обычно начинаю новый домашний проект, мастерю или пробую новый рецепт. «Обычно я интроверт», — сказала она мне однажды. «Я ненавижу ходить на вечеринки, и мне требуется целая вечность, чтобы записаться на прием к стоматологу и врачу. Мой муж хочет, чтобы я больше выходила на улицу, но я домосед».

Я сказал ей, что она кажется мне экстравертом, но я точно знал, откуда она взялась. Я спросил: «Чувствуете ли вы себя более экстравертным, когда находитесь на работе, потому что делаете то, что любите?»

«Да! Я люблю то, что я делаю, и я люблю своих клиентов. Если у меня есть кто-то, кто чувствует, что высасывает из меня жизнь, я просто говорю ему, что я слишком занят, чтобы брать его на себя», — сказала она, смеясь.

Есть определенные люди, например, мой парикмахер, которые дают нам энергию и вдохновляют. Даже если мы мало разговариваем в их присутствии, они способны что-то пробудить в нас, и мы чувствуем себя более экстравертными. Есть, конечно, и люди, которые нас истощают; Я называю их энергососами. Несмотря на то, что это не всегда преднамеренно, я думаю, что этот тип отношений может заставить нас чувствовать себя очень замкнутыми, потому что они уже берут от нас, поэтому у нас не так много энергии, чтобы сэкономить, и обычно в конечном итоге мы стоически и тихо, чтобы сохранить часть столь необходимого топлива.