Я хочу умереть как это сделать: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Содержание

3 причины продолжать жить: почему уход из жизни — не выход

08.09.2020

“Я не хочу жить!”

К сожалению, эту фразу психологи Детского телефона доверия слышат очень часто. За 10 лет работы специалистам службы удалось уберечь от рокового шага не менее 230 тысяч человек.

Если вас стали посещать мысли о суициде, вы испытываете психологическое давление и не знаете, как справиться с навалившимися проблемами, прочитайте статью до конца. С ситуацией, вызвавшей такие переживания можно и нужно разбираться, однако первое и главное, что нужно сделать если вы чувствуете, что вы в шаге от того, чтобы совершить непоправимое — обратиться за помощью (номер Детского телефона доверия 8 800 2000 122) и не оставаться одному. Когда острота переживания схлынет, можно будет подумать о том, что делать дальше.

Психологи подготовили рекомендации для тех, кто по каким-то причинам сомневается в важности и ценности собственной жизни.

Я не могу справиться со сложившейся ситуацией: боюсь наказания, отвержения, нелюбви близких.
Кажется, что единственный выход все это прекратить — исчезнуть.

Часто подростки сталкиваются с ситуациями, к которым морально не готовы – они теряются, испытывают сильный страх, вину. Причины могут быть из-за неудач в учебе, развода родителей, предательства, смерти близкого человека, буллинга, проблем с законом, болезни, страха наказания. Переживаемая боль или страх могут быть настолько острыми, что порождают желание прекратить их – любым, пусть даже самым радикальным способом.

Возможно, сейчас вы переживаете что-то похожее. Вам очень больно и страшно и вы не знаете как поступить. Может показаться, что есть один единственный способ решить проблему. Однако, способов решения всегда больше.

Первая причина жить: пока вы живы, есть шанс все исправить

Многим знакома притча про двух лягушат, попавших в кувшин со сливками. Один лягушонок принял решение сдаться и утонул, а второй лягушонок решил выбраться из кувшина, во что бы то ни стало.

Пытаясь выпрыгнуть из кувшина, он взбил сливки до образования масла, и таким образом выбрался на свободу. Не нужно сдаваться, ведь смерть — это не решение проблемы, а уход от нее. Вместо того, чтобы тонуть в кувшине, как первый лягушонок, подумайте все ли возможные варианты вы попробовали.

Спросите себя, что еще можно сделать? Как я могу себе помочь? Что мне обычно помогает справляться с неприятностями? Если я сам не могу справиться с ситуацией, кто может мне помочь?

Трудности, какими бы невыносимыми они не казались вам с самого начала — это ваш путь взросления и развития, это работа вашей души. Нам даются только те испытания, с которыми мы действительно можем справиться. Но это совершенно не означает, что вы должны проходить их в одиночку. Разговор о проблеме, поиск совета помогут уменьшить тревогу и растерянность, выведут из ступора и настроят мысли на поиск конструктивных решений, которые рано или поздно обязательно найдутся. Даже простой разговор о том, что мучает вас, поможет снять остроту переживаний.

Не доводите себя до состояния крайнего напряжения. Если вы не видите другого выхода, кроме радикального, даже если эти мысли мелькнули у вас лишь на мгновение – сразу обращайтесь за помощью. У вас всегда есть возможность поделиться проблемой, позвонив на Детский телефон доверия 8 800 2000 122.

Я никому не нужен. Никто и не заметит, что меня больше нет. Им будет только лучше без меня.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал ощущение собственной ненужности, непонимания другими, невозможности вписаться в общепринятые рамки. Даже звезды с миллионами поклонников, признаются в том, что порой чувствуют себя одинокими и обесцененными.

Только представьте ситуацию, что каждый, кто почувствовал себя ненужным, решил бы уйти из жизни. Тогда на нашей планете не осталось бы ни одного человека.

Ребята, которые звонят на Детский телефон доверия, чаще всего переживают из-за непонимания родителей и невозможности найти друзей, когда не принимают и обижают сверстники. В такие моменты может возникать желание наказать обидчиков, и в голове рождается фантазия о смерти — вы не принимали меня при жизни, теперь вы узнаете, каково это жить без меня. Фантазия о собственных похоронах знакома каждому подростку. Главное отличие фантазии от реальности в том, что приняв решение уйти из жизни, чтобы наконец узнать насколько вы дороги и любимы, вы никогда этого не узнаете.

Даже если люди из вашего окружения действительно переосмыслят свое поведение, осознают ошибки, совершенные по отношению к вам — они уже никогда не смогут вам об этом сказать, а вы этого не услышите. А главное, у вас не будет шанса встретить того, кто вас по-настоящему поймет.

Вторая причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете стать нужным

На Земле живет более 7 миллиардов человек, среди них точно есть ваша родственная душа. Нужно только дождаться момента встречи.

И как ни странно, в моменты переживания одиночества вам станет лучше, если вы сами начнете помогать другим и найдете способ показать себя нужным. Так вы станете для кого-то по — настоящему ценным и значимым и это обязательно вернется вам теплом, поддержкой, признанием, вы обретете новые смыслы своей жизни.

Поэтому лучший способ расставить все на места и наладить свою жизнь – это остаться в ней!

Жизнь серая и бессмысленная. Я не понимаю, зачем и для чего я живу, лучше тогда и вовсе не жить.

Часто во время звонка абоненты жалуются на то, что их жизнь по сравнению с другими людьми бессмысленная, неинтересная, бесперспективная. Они разочаровываются в себе и в жизни в целом, ощущают собственное бессилие и невозможность получить то, чего хочется, повлиять на ситуацию. Возможно, вы столкнулись с подобными чувствами и переживаниями. Заглядываете в социальные сети и наблюдаете красивую жизнь блогеров и селебрити и думаете, что ваша жизнь совсем иная. Возникает мысль, что лучше не жить вовсе.

Люди, стоящие перед выбором жизни и смерти не говорят “я хочу умереть”, они говорят “я не хочу жить”. Казалось бы — одно и тоже разными словами. Но это не так. Слова значат многое.

Если сейчас в вашей голове звучит фраза: “я не хочу жить”, замените ее на “я не хочу ТАК жить”, а затем спросите себя: “ а как я хочу жить?” Кажется, начинает проявляться смысл, появляются потребности и цели.

Третья причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете обрести жизнь своей мечты и сделать ее примером для других

Вы только начинаете жизненный путь и до конца не знаете, какими способностями и возможностями вы обладаете, что приготовила вам жизнь в будущем. Фокус на преодолении проблем, познании себя и своей внутренней силы, раскрытие своих ресурсов — это увлекательный процесс, который мог бы стать смыслом вашей жизни.

Если сейчас вы разочарованы в собственной жизни, сравниваете ее с жизнью ваших одноклассников или блогеров, и сравнение не в вашу пользу — подумайте о людях, которые выбрали жизнь вопреки. Известный тренер Ник Вуйчич — человек, у которого с рождения нет рук и ног, прошел через тяжелейшие психологические кризисы, но, преодолев все, сумел создать жизнь своей мечты. Этот человек известен и уважаем во всем мире, у него интересная и увлекательная работа, счастливая семья. Своим примером Ник доказал, что даже парень без рук и ног способен добиться успеха.

Пока вы живете, есть надежда и возможность изменить жизнь к лучшему. Нужно только дать себе шанс и приложить усилия. Психологи Детского телефона доверия готовы прийти на помощь каждому из вас, независимо от сложности проблемы или вопроса, с которым вы столкнулись.

Обязательно звоните по номеру 88002000122. Вас выслушают и поддержат.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Я хочу умереть Цитаты, чтобы укрепить сбитого с толку человека: текущие школьные новости

Поданный в котировка by Динамическая энергия июля 20, 2022

— Я хочу умереть Цитаты —

Живые существа должны противостоять жестокому факту смерти. Однако надежда на смерть — неприятная эмоция. Эти депрессивные цитаты «Я хочу умереть» являются правдивым отражением реальности суицидальных мыслей.

Ниже вы также можете найти несколько цитат людей, которые просто хотят мирно уйти.

1. «Самый смелый поступок, который я когда-либо делал, — это продолжать свою жизнь, когда я хотел умереть». ― Джульетт Льюис

2. «Я пытаюсь сообщить ему, что собираюсь сделать. Я надеюсь, что он сможет спасти меня, хотя я понимаю, что он не может». ― Мэтью Квик

3. «Я провожу много времени, задаваясь вопросом, каково это — умирать. Как звучит смерть. Если я взорвусь, как эти ноты, испущу последние крики боли, а потом замолчу навсегда. Или, может быть, я превращусь в призрачную помеху, которой едва ли существует, если ты просто прислушаешься». ― Жасмин варга

4. «Я никогда не видел сражений настолько ужасающих красивые, как те, с которыми я сражаюсь когда мой разум раскалывается и мчится, чтобы снова поглотить меня в мое собственное безумие». ― Николь Лайонс. Я хочу умереть Цитаты

5. «Медленно убивать себя — все равно убивать себя. Желание умереть не то же самое, что желание вернуться домой. Восстановление — это тяжелая работа. Не желать смерти — это тяжелая работа». ― Блайт Бэрд

6. «Даже люди, которые когда-то боролись за других, склонны стать слабым и в конце концов «сдаться» и потерять интерес к дальнейшей борьбе». ― Осюсн СС. Я хочу умереть Цитаты

7. «Что, если я просто хочу умереть?» «Тогда я буду грустить и разочарован тем, что ты обманул лишить себя возможности существовать. Не у всех из нас есть такая возможность, знаете ли, выбрать жизнь». ― Меган Бостик

8. «В своей комнате, в темноте, я понял то, чего никогда раньше не знал, чего, казалось, не понимал никто другой. Я понял, как мальчик мог пойти в лес с пулей и пистолетом и не выйти. Что не было никакого заговора, никаких злых влияний или тайных ритуалов; что иногда была только боль и необходимость остановить ее». ― Робин Вассерман

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ !!!

Цитаты о новых начинаниях для вдохновения
Отпускаем цитаты, которые вдохновляют
200 ненавистников, занимающихся своими бизнес-цитатами
250 позитивных цитат, которые могут построить

9. «Большую часть времени я не хочу умирать. Но я хотел бы иметь средства смерти в пределах моей досягаемости. Я хочу ощутить роскошь выбора, узнать ответ на вопрос «Как мне это вынести?» не всегда должно быть «Выдержать». ― Анна Линдси

10. «У меня внутри монстр. . . самого себя!» ― Джон Зеа

11. «Я хочу покончить жизнь самоубийством, но боюсь, что кто-то сочтет меня сумасшедшим». ― Карл Уайт

12. «Жизнь — сука; вы привыкнете, или вы убьете себя. В любом случае, ты выигрываешь». ― Ахмед Мостафа

13. «Лично я не думаю о прыжках, потому что хуже уже быть не может… Наоборот, я думаю об этом, потому что верю, что все, вероятно, будет». ― Тайлер Найт

14. «Я уже сдался в жизни, но что-то или кто-то продолжай подталкивать меня продолжать. »- Джонатан Энтони Беркетт

15. «Сколько себя помню, я хотел умереть. Итак, это началось примерно 6 лет. Я думаю. Мои самые ранние ясные воспоминания начинаются с 140 лет». ― Джон Кеннебрю

16. «Вы просыпаетесь и думаете, хотите ли вы двигаться или нет, вы, вероятно, не хотите, и когда кто-то спрашивает вас: «Ты в порядке?» ты просто уходишь, желая умереть в любую секунду, но ты этого не делаешь, поэтому боль становится все сильнее и сильнее». ―

17. «Но сначала нужно бороться, пробовать другие способы. Если тебе не нравится твоя жизнь, мой мальчик, попробуй изменить ее. Не поддавайтесь поражению так легко. Смерть — единственно верное поражение. Это конец всего». ― Феликс Дж. Пальма

18. «Я хочу

19. «Я ненавижу свою жизнь… Я хочу умереть…»

20. «Я иду домой, я плачу и хочу умереть».

21. «Меня все ненавидят, и я хочу умереть». Я хочу умереть Цитаты

22. «Боже, я хочу умереть в тебе». — Кэти Эванс

23. «Я улыбаюсь. Я попробую. Но правда в том, что я хочу умереть».

24. «Хотел бы я заснуть и не просыпаться».

25. «Я не хочу умирать старухой». — Эдит Пиаф

Не хочу умирать цитаты

26. «Я не хочу умирать без шрамов». — Брэд Питт

27. «Я ненавижу себя и хочу умереть». — Курт Кобейн

28. «Я хочу умереть на своих условиях». — Бриттани Мейнард

29 «Мне не хорошоЯ разбит, я хочу плакать, я хочу умереть».

30. «Мне нужно кричать, мне нужно плакать, мне нужно резаться, мне нужно умереть».

31. «Я сказал себе: «Я хочу умереть достойно»». – Жан-Поль Сартр

32. «Я хочу жить, но я хочу умереть. Что я делаю?» — Нед Виззини

33. «Если моя жизнь будет такой, я больше этого не хочу». — Неизвестный

34. «Смерть, скорее всего, лучший — Стив Джобс

35. «Я не хочу умереть от какой-то болезни, я хочу умереть от смерти». — Иван Ильич

36. «Это просто облегчение, правда. Я боюсь умереть, но я хочу умереть». — Лана Дель Рей

37. «Дорогая смерть Пожалуйста, войди в мою жизнье. Я всегда жду тебя». — Неизвестный

38. «Хочу ли я умереть изнутри наружу или снаружи внутрь?» –

39. «Я хочу умереть молодым. Я думаю, стареть ужасно, а болезнь уродлива». — Эдит Пиаф

40. «Я не думаю, что хочу что-то выиграть. Я думаю, что хочу умереть без украшений». — Фрэнк О’Хара

41. «Я не боюсь смерти. я просто не хочу быть там когда это произойдет». — Вуди Аллен

42. «Я ненавижу человека, что я стал всегда грустным, всегда подавленным. Теперь я просто хочу умереть…»

43. «Я ненавижу себя. С каждым днем становится хуже. Я просто больше не могу терпеть боль. Я хочу умереть.»

44. «Читай по губам, я солгал тебе, я сказал: «Я в порядке». но посмотри мне в глаза: «Я хочу умереть».

45. «Да — вернее, я не столько хочу умереть, сколько устал жить». — Рюноскэ Акутагава

46. «Я толстый. Я страшная. Я ничего не стою. Я бесполезен. Я подавлен. Я не в порядке. Я хочу умереть. Я ненавижу себя.»

47. «Иногда она просто хочет умереть. И никто не замечает ее печали. Может поэтому она хочет уйти».

48. «Я хочу умереть по-своему. Это моя болезнь, моя смерть, мой выбор. Вот что значит сказать «да». — Дженни Даунхэм

49. «Часть меня ушла с тобой. И остальное Я больше не хочу. Я хочу умереть раз и навсегда». — Неизвестный

50. «Ты заставляешь меня хотеть умереть. Я никогда не буду достаточно хорош. Ты заставляешь меня хотеть умереть, и все, что ты любишь, сгорит на свету».

51. «Когда я умру, я хочу умереть, как мой во сне. Нет в своей машине». – Уилл Роджерс. Я хочу умереть Цитаты

52. «Иногда мне кажется, что я хочу умереть. Не самоубийство, а просто смерть. Я не знаю почему, но у меня просто такое чувство, что я уже мертв и хочу уйти».

53. «Хотел бы я умереть. О, тогда они пожалеют. ненавижу их и Я убью себя завтра. Я хочу умереть. Я ненавижу их, ненавижу их. Ненавидеть.» — Вернон Сканнелл

54. «Я чувствую себя таким ненужным, и я просто хочу умереть, но я слишком подавлен, чтобы что-то делать… Я просто хочу исчезнуть в небытии и больше не беспокоиться, я устал и покончил с собой».

55. «Самоубийство — это не решение… Просто избегайте чрезмерных размышлений о прошлом и будущем». ―

56. «На самом деле грустно, что единственная причина, по которой я еще не убил себя, это то, что я не хочу никому причинять боль, но причина, по которой я хочу убить себя, в том, что все причиняют мне боль».

57. «Я не хотел просыпаться. Я стал гораздо лучше спать. И это действительно печально. Это был почти обратный кошмар, ты так обрадовался. Я проснулась в кошмаре». — Я хочу умереть Цитаты

58. «Я не хочу убивать себя. Я хочу умереть. Я хочу сбежать. Я хочу убежать, как всегда. Я хочу лежать в шести футах под землей беззвучно. Я хочу исчезнуть. Есть разница».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ !!!

250 цитат сильных мужчин, которые помогут вам
200 цитат по уходу за кожей для мужчин и женщин
Глубокие цитаты рэпера, которые будут вдохновлять
265 трогательных цитат о глубокой любви

59. «Я хочу умереть, я не чувствую боли, я думаю, что я нормальный, но мне грустно, я хочу кое-что сделать, я хотел бы сделать, я не хочу умирать только для того, чтобы быть с тобой, я хочу быть с тобой, чтобы прожить всю свою жизнь, я хотел бы быть там только для того, чтобы быть с тобой. — Неизвестный

60. «Осознание. Есть темное место. Место, где у меня нет ни глаз, ни рта. Нет слов. Я не могу кричать, потому что у меня нет дыхания. Тишина такая глубокая, что я хочу умереть. Но я не могу. Мрак и тишина продолжаются вечно. Это не сон. Я не мечтаю». — Мэри Э. Пирсон

61. «Я не знаю и не знаю Я должен был добиться своего хотя бы раз в жизни. Я все сделал правильно и ничего за это не получил. Я хочу убить их всех. нет, еще лучше, я хочу умереть. Нет, даже лучше: я хочу убить их всех, а потом умереть». — Барри Лига

62. «Я подумал: «Я хочу умереть. Я хочу умереть больше, чем когда-либо прежде. Теперь шансов на выздоровление нет. Что бы я ни делал, что бы я ни делал, это обязательно будет неудачей, просто последним слоем, нанесенным на мой позор. Мечта о том, чтобы покататься на велосипеде и увидеть водопад, обрамленный летними листьями, не для таких, как я. Все, что может теперь случиться, так это то, что один гнусный, унизительный грех наложится на другой, и мои страдания станут только острее. Я хочу умереть. Я должен умереть. Сама жизнь есть источник греха». –

63. «В те моменты, когда я слаб, нуждаюсь и подавлен, я должен помнить, что есть кто-то, кому хуже. Для этого человека я казался бы целым». ―

64. «Он посмотрел на нее со слезами на глазах, а затем произнес. ” Я очень хочу сказать тебе, чтобы ты жил для меня. Я действительно хочу быть тобой из-за того, что ты просыпаешься по утрам, но это эгоистично. Я просто надеюсь, что однажды ты поймешь, почему я хочу, чтобы ты жил, и в конце концов ты захочешь жить для себя». ― пробуждениеписателя

65. «Вот что касается самоубийства. Как ни старайся вспомнить, как человек прожил свою жизнь, всегда в конце концов думаешь о том, как он ее закончил». ― Андерсон Купер

66. «Однажды я тоже накрою плащаницей, Все отношения будут разорваны с этой земли, раздражай меня как можешь, однажды я Оставлю тебя плакать весь день». ― Снехашиш Бисвас

67. «Однако, чтобы хотеть убить себя, требуется целый дополнительный уровень страсти и определенное направленное насилие». ― Андрей Соломон

68. «Самоубийство не решает ваших проблем. Это только делает их бесконечно, неисчислимо хуже». ― Шинед О’Коннор

69. «Всегда верь в себя, продолжай идти и оставайся сильным. Никогда не отказывайтесь от своей мечты и никогда не теряйте надежду». ― Мулуд Бензади

70. «Я хотел поговорить об этом. Блин. Я хотел кричать. Я хотел кричать. Я хотел кричать. Я хотел кричать об этом. Но все, что я мог сделать, это прошептать: «Я в порядке». — Я хочу умереть Цитаты

71. «Елизавета с грустью поняла, как легко все было бы, если бы ее просто не было». ― Анна Годберсен

72. «Я провожу много времени, задаваясь вопросом, на что похожа смерть. Как звучит смерть». ― Жасмин Варга

73. «У вас удивительная жизнь, вы это знаете, все остальные это знают, и все же вы чувствуете, что покончить с жизнью имеет больше смысла, чем жить». ― Шон Мехта

74. «Aber ich bin unsichtbar. Schon immer gewesen. Ниманд коммт. Ич гехе». ― Макс Освальд

Вы можете поделиться этими высказываниями и цитатами со своими близкими в социальных сетях, таких как , Twitter, Instagram, чтобы мотивировать их на улучшение своей жизни и достижение успеха.

CSN Team.

было-достаточно-забрать-мою-жизнь-бог-хочу-умереть-психическое-заболевание-самоубийство

Непреодолимые эмоции могут привести вас туда, где вы хотите умереть. Это то, что происходит, когда нам, простым людям, все становится невыносимо, и поэтому мы молимся: «Боже, я хочу умереть». недавний шторм. Вода хлестала ему по ногам, и он говорил о непреодолимой силе течения.

Много людей умирает когда их опора теряется из-за подавляющей силы простых маленьких капелек воды, соединенных вместе.

Или, может быть, вам кажется, что забили на .

Что-то или кто-то стучал в твою душу.

Как будто молот берут в руки, и тебя снова и снова бьют. Ты хочешь, чтобы все это закончилось.

Я был там и хорошо знаю флуд и удары молота.

Это могут быть удары молота или потоки многих вещей.

- Вина
- Позор
- Одиночество
- Слова за словами
- Резкие суждения других
- Физическая боль
- Миллиард других вещей, которые вы можете почувствовать

Это наводнение. Это удар молотом по душе.

Вы знаете это, и вы знаете его боль. Вы молитесь, чтобы это закончилось.

Вы добры к себе?

Вот вам новости.

Под определенным уровнем стресса и давления, что-то всегда даст.

Не одна соломинка сломала спину верблюда, а скопление соломинок .

Не могли бы вы назвать несколько тяжелых «соломинок», которые вы носите?

Называть их «соломинками» кажется, будто я преуменьшаю ваши страдания. Я не.

Возможно, их называют тяжелыми бревнами.

Когда организм находится под такой большой нагрузкой, он становится уязвимым для недомоганий. Может проявиться психическое недомогание, что является нормальным в том смысле, что тело может справиться только с определенным количеством вещей.

Все в порядке, вы не одиноки, помощь есть.

У некоторых может возникнуть желание умереть. Лишить себя жизни или закричать от боли. ‘Боже! Возьми мою жизнь. Я хочу умереть’.

Темная дыра

Возможно, вы находитесь в той темной, одинокой дыре, где чувствуете себя безнадежным, беспомощным и никчемным.

- Безнадежность – вера в то, что надежды нет
- беспомощный — ничего не поможет
- бесполезный — переполнен чувством личной неудачи.

Если ты в темной дыре, то думаешь, что выхода нет. Может показаться, что вы утонули во тьме.

Мир рухнул на тебя, а у тебя нет ни лопаты, ни силы воли, чтобы выкопать себе выход.

Я хочу умереть

Были и другие, кто побывал в той же темной дыре, выздоровел и нашел выход. Одним из них был библейский персонаж по имени Илия.

Он сильно разбился и сгорел. Паводковые воды ударили его, и молот стучал.

Он сделал несколько удивительных вещей, которые действительно расстроили некоторых очень влиятельных людей. Настолько, что его хотели убить.

Когда разъяренная царица Иезавель угрожала его жизни, он бежал.

Тогда он испугался; он встал и бежал, спасая свою жизнь, и пришел в Вирсавию, которая принадлежит Иудее; он оставил своего слугу там.

А сам ушел на день пути в глушь, пришел и сел под одинокой ракитой. Он просил, чтобы он мог умереть: «Довольно; сейчас, Господи, забери мою жизнь , ибо я ничем не лучше своих предков». 3-я Царств 19: 3, 4

Он хотел умереть и молился, чтобы Бог забрал его жизнь.

Когда стены ложного я рассыпались в прах, послышалось желание умереть.

Один из нас

Если я когда-нибудь встречу Элайджу или автора этой книги, я буду благодарен им за то, что они включили эту историю.

Легко сосредоточиться на положительных моментах в жизни человека и пропустить неприятные.

Здесь не место теоретизировать о том, правильно или неправильно сказал Элайджа. Это момент, когда признает свою человечность, что он такой же, как мы.

Когда вы находитесь в этой дыре, вы не хотите слышать «Тебе не следует так говорить». ‘Я слышу боль, все в порядке, я не оставлю тебя.
Вместе мы найдем выход из этого».

Хорошая компания

Если вы из тех, кто выкрикивал молитву Илии: «С меня довольно, возьми мою жизнь, Боже, я хочу умереть», то, пожалуйста, знайте, что у вас есть компания.

Моисей, в своей темной норе разочарования, кричит на Бога.

Если ты так собираешься обращаться со мной, немедленно предай меня смерти — если я снискал благосклонность в твоих глазах — и не позволяй мне видеть мои страдания. Числа 11:15

Знайте, что в вашей темной дыре тоже были Моисей и Илия. Но на этом темное место не закончилось.

Бог не заставлял их умирать. Предстояло еще многое сделать, и требовалось, чтобы что-то внутри них изменилось.

Непреодолимые эмоции, такие как бушующие волны, могут увлечь вас туда, где вы хотите умереть. Они могут молотить по твоему хрупкому человеческому я.

Бывает, и чем больше раз, тем глубже стачивается канавка.

Есть выход и проход.

Я не хочу, чтобы другие знали.

Вероятно, вы не хотите, чтобы другие знали, насколько вы устали, огорчены и в отчаянии.

Я понял.

Вы хотите скрыть это от других по разным причинам, но все еще ищете помощи.

Вот несколько советов.

Помолитесь другой молитвой отчаяния.
Возможно, вы могли бы помолиться этой молитвой.
Боже, я хочу умереть. Мой мир кажется черным и темным.
Мне кажется, что я тону и меня уносит прочь.
Удары молотком причиняют боль, синяки и слезы.
Я знаю, что мои чувства могут искажать реальность. Чем больше я верю, что чувства истинны; тем глубже и темнее станет моя яма.
Помоги мне почувствовать, что ты здесь со мной и хочешь помочь мне выбраться из этой темной дыры.
Я хочу знать, что делать в темноте.
Прошепчи мне немного света и укажи путь, по которому нужно идти.
Найдите соломинки.
Сломай его, прежде чем он сломает тебя.
Можете ли вы вести дневник и записывать все стрессы, которые вы несете? Попробуйте разбить их на самые маленькие соломинки, какие сможете.
Когда мы прагматично относимся к различным беспокойствам, страхам и давлению, которые мы несем, мы можем начать решать проблемы и действовать.
Примите меры.
Сделайте шаг на миллиметр, чтобы изменить ситуацию. Маленькие действия складываются. Совершите небольшую акцию на одном из мест схватки.
Прочитайте некоторые из этих сообщений в блоге.
Что такое эмоциональное переполнение
Что делать, если эмоции переполняют вас
Скрытая причина суицидальных мыслей
6 способов помочь человеку, склонному к суициду
Только не трогай эту кнопку — твое невыносимое чувство
Почему «Плодотворный труд» Павла является великим противоядием от самоубийства
Свяжитесь со мной
Я знаю, что вы хотите держать все в тайне и для себя, но наличие кого-то, кто знает и готов слушать и молиться, может иметь решающее значение.
Нам никогда не суждено было справляться со своими проблемами в одиночку.
Пожалуйста, позвольте мне присоединиться к вам в вашем путешествии.
Я не отвергну тебя и не избавлюсь от твоей боли.
Итак, не могли бы вы написать мне по адресу [email protected]?
Получить копию «Из тьмы».

Возможно, вы захотите получить мою бесплатную электронную книгу «Из темноты — помощь при депрессии».

Заполните поля ниже, и я вышлю вам копию.

Цитаты для размышления
Когда я верю, что мои чувства, а эти чувства искажают реальность, я направляюсь в яму самореферентности, которая будет становиться все глубже и темнее по мере того, как я копаюсь в своем самодельном заблуждении. Д. Ридделл.
В мою яму есть лестница – и есть хороший советчик, который поможет мне найти выход. Д. Ридделл.
Когда вы доберетесь до конца веревки, завяжите на ней узел и держитесь. Франклин Д. Рузвельт
Вопросы, на которые нужно ответить
Вы когда-нибудь были в той темной дыре, где вы хотите, чтобы Бог заставил вас умереть?
Какое утешение в том, что библейские персонажи высказывают это желание, чтобы Бог лишил нас жизни?
Что помогло вам выбраться из ямы желания умереть?
Барри Пирман
Копия изображения: Тоа Хефтиба
Барри — писатель, коуч, онлайн-пастор и создатель курсов, страстно увлеченный психическим здоровьем и духовным формированием.
Получите две бесплатные электронные книги. Один о депрессии и один о духовных упражнениях, которые помогут вашему психическому здоровью
Предотвращение самоубийств — HelpGuide.org
самоубийство
Предотвращение самоубийств начинается с распознавания предупреждающих знаков и серьезного отношения к ним. Если вы считаете, что друг или член семьи склонны к самоубийству, вы можете многое сделать, чтобы спасти жизнь.
Если вы думаете о суициде, прочтите «Вы чувствуете себя склонным к суициду?», позвоните по номеру 988 в США или найдите в своей стране справочную службу по вопросам самоубийств на сайтах IASP или Suicide.org.
Понимание самоубийства
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 1 миллиона человек ежегодно умирают в результате самоубийства. Что заставляет так много людей покончить с собой? Тем, кто не находится во власти суицидальной депрессии и отчаяния, трудно понять, что заставляет так много людей покончить с собой. Но суицидальный человек испытывает такую сильную боль, что не видит другого выхода.
Самоубийство — это отчаянная попытка избежать страданий, ставших невыносимыми. Ослепленный чувством ненависти к себе, безнадежности и изоляции, суицидальный человек не видит другого способа найти облегчение, кроме как через смерть. Но, несмотря на их желание, чтобы боль прекратилась, большинство суицидальных людей находятся в глубоком противоречии по поводу того, как покончить с собой. Они хотели бы, чтобы самоубийству была альтернатива, но они ее просто не видят.
Распространенные заблуждения о самоубийстве
Миф: Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле этого не сделают.
Факт: Почти каждый, кто пытался покончить жизнь самоубийством, давал какую-то подсказку или предупреждение. Не игнорируйте даже косвенные упоминания о смерти или самоубийстве. Утверждения вроде «Ты пожалеешь, когда меня не станет», «Я не вижу выхода», — как бы небрежно или в шутку они ни были сказаны, — могут указывать на серьезные суицидальные настроения.
Миф: Любой, кто пытается покончить с собой, должен быть сумасшедшим.
Факт: Большинство склонных к суициду людей не являются психотиками или сумасшедшими. Они расстроены, убиты горем, подавлены или в отчаянии, но сильный стресс и эмоциональная боль не обязательно являются признаками психического заболевания.
Миф: Если кто-то решил покончить с собой, его ничто не остановит.
Факт: Даже человек в очень тяжелой депрессии испытывает смешанные чувства по поводу смерти, колеблясь между желанием жить и желанием умереть. Вместо того, чтобы желать смерти, они просто хотят, чтобы боль прекратилась, а импульс покончить с собой не длится вечно.
Миф: Люди, которые умирают в результате самоубийства, не хотят обращаться за помощью.
Факт: Многие люди пытаются получить помощь перед попыткой самоубийства. Фактически, исследования показывают, что более 50 процентов жертв самоубийств обращались за медицинской помощью за шесть месяцев до своей смерти.
Миф: разговоры о самоубийстве могут натолкнуть кого-то на мысль.
Факт: Говоря о суициде, вы не внушаете кому-либо мысли о самоубийстве. Скорее наоборот. Открытый и честный разговор о суицидальных мыслях и чувствах может помочь спасти жизнь.
Серьезно относитесь к любому суицидальному разговору или поведению. Это не просто предупреждение о том, что человек думает о самоубийстве — это крик о помощи.
Большинство склонных к суициду людей подают предупреждающие знаки или сигналы о своих намерениях. Лучший способ предотвратить самоубийство — распознать эти предупреждающие знаки и знать, как реагировать, если вы их заметите. Если вы считаете, что друг или член семьи склонны к суициду, вы можете сыграть свою роль в предотвращении самоубийств, указав на альтернативы, показав, что вам не все равно, и пригласив врача или психолога.
К основным предупредительным признакам самоубийства относятся разговоры об убийстве или причинении себе вреда, много разговоров или писем о смерти или умирании, а также поиск вещей, которые можно использовать при попытке самоубийства, таких как оружие и наркотики. Эти сигналы еще более опасны, если у человека есть расстройство настроения, такое как депрессия или биполярное расстройство, он страдает алкогольной зависимостью, ранее пытался покончить жизнь самоубийством или имеет семейный анамнез самоубийства.
Более незаметный, но не менее опасный признак самоубийства — безнадежность. Исследования показали, что безнадежность является сильным предиктором самоубийства. Люди, которые чувствуют себя безнадежными, могут говорить о «невыносимых» чувствах, предсказывать безрадостное будущее и заявлять, что им нечего ждать.
Другие предупредительные признаки, указывающие на суицидальные настроения, включают резкие перепады настроения или внезапные изменения личности, такие как переход от общительного к замкнутому или от хорошего поведения к мятежному. Суицидальный человек может также потерять интерес к повседневной деятельности, пренебрегать своим внешним видом или резко изменить свои привычки в еде или сне.
Предупреждающие признаки самоубийства включают:
Разговоры о самоубийстве – Любые разговоры о самоубийстве, смерти или членовредительстве, такие как «Я бы хотел, чтобы я не родился», «Если я увижу тебя снова…» и « Лучше бы я умер».
Поиск смертоносных средств — Поиск доступа к оружию, таблеткам, ножам или другим предметам, которые могут быть использованы при попытке самоубийства.
Озабоченность смертью – Необычная сосредоточенность на смерти, умирании или насилии. Написание стихов или рассказов о смерти.
Нет надежды на будущее – Чувство беспомощности, безнадежности и загнанности («Выхода нет»). Вера в то, что вещи никогда не улучшатся и не изменятся.
Ненависть к себе, ненависть к себе — Чувства никчемности, вины, стыда и ненависти к себе. Чувство бремени («Всем было бы лучше без меня»).
Приведение дел в порядок – Составление завещания. Раздача ценных вещей. Организация мероприятий для членов семьи.
Прощание – Необычные или неожиданные визиты или звонки семье и друзьям. Прощание с людьми, как будто их больше не увидят.
Уход от других – Уход от друзей и семьи. Возрастающая социальная изоляция. Желание остаться в одиночестве.
Саморазрушающее поведение – Повышенное употребление алкоголя или наркотиков, безрассудное вождение, небезопасный секс. Идя на ненужный риск, как будто у них есть «желание смерти».
Внезапное чувство спокойствия – Внезапное чувство спокойствия и счастья после сильной депрессии может означать, что человек принял решение совершить попытку самоубийства.
Совет по предотвращению самоубийств 1: Сообщите, если вы беспокоитесь
Если вы заметите тревожные признаки самоубийства у близкого вам человека, вы можете подумать, стоит ли говорить что-либо. Что, если ты ошибаешься? А если человек разозлится? В таких ситуациях естественно чувствовать себя некомфортно или бояться. Но любой, кто говорит о самоубийстве или проявляет другие тревожные признаки, нуждается в немедленной помощи — чем раньше, тем лучше.
Говорить с другом или членом семьи о своих суицидальных мыслях и чувствах может быть чрезвычайно сложно для любого человека. Но если вы не уверены, склонен ли кто-то к самоубийству, лучший способ узнать это — спросить. Вы не можете довести человека до самоубийства, показывая, что вам не все равно. На самом деле, предоставление суицидальному человеку возможности выразить свои чувства может помочь избавиться от одиночества и сдерживаемых негативных чувств, а также может предотвратить попытку самоубийства.
Способов начать разговор о самоубийстве:
«В последнее время я беспокоюсь о тебе».
«Недавно я заметил в вас некоторые отличия и поинтересовался, как у вас дела».
«Я хотел связаться с вами, потому что в последнее время вы не в себе».
Вопросы, которые вы можете задать:
«Когда вы начали чувствовать себя так?»
«Что-то случилось, что заставило тебя так себя чувствовать?»
«Как я могу лучше всего поддержать вас прямо сейчас?»
«Вы думали о помощи?»
Что вы можете сказать, что поможет:
«Вы не одиноки в этом. Я здесь ради тебя.»
«Сейчас ты можешь не поверить, но то, как ты себя чувствуешь, изменится».
«Возможно, я не могу точно понять, что вы чувствуете, но я забочусь о вас и хочу помочь».
«Когда захочешь сдаться, скажи себе, что потерпишь еще один день, час, минуту — сколько сможешь».
При разговоре с суицидальным человеком
DO:
Будь собой . Дайте человеку понять, что вам не все равно, что он не одинок. Подбор правильных слов не так важен, как демонстрация вашего беспокойства.
Слушай . Позвольте вашему другу или любимому человеку выразить свои чувства. Каким бы негативным ни казался разговор, сам факт того, что он имеет место, является положительным признаком.
Будьте сочувствующими и не осуждающими . Суицидальный человек поступает правильно, говоря о своих чувствах, как бы трудно это ни было услышать.
Дайте надежду . Убедите близкого человека, что помощь доступна и что суицидальные настроения временны. Дайте человеку понять, что его жизнь важна для вас.
Относитесь к человеку серьезно . Если суицидальный человек говорит что-то вроде: «Я так подавлен, я не могу продолжать», спросите, не посещают ли его мысли о самоубийстве. Вы позволяете им поделиться с вами своей болью, а не внушаете им идеи.
НО НЕЛЬЗЯ:
Спорить с суицидальным человеком . Не говорите таких вещей, как: «У тебя есть ради чего жить», «Твое самоубийство навредит твоей семье» или «Просто выкинь из головы».
Действуйте в шоке, лекция о ценности жизни или аргументируйте, что самоубийство — это неправильно.
Обещать конфиденциальность или поклясться хранить тайну . На карту поставлена жизнь, и вам, возможно, придется поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы обезопасить суицидального человека. Если вы обещаете держать ваши обсуждения в секрете, вам, возможно, придется нарушить свое слово.
Предложите способы решения проблем вашего близкого , дайте совет или заставьте его почувствовать, что он должен оправдать свои суицидальные чувства. Дело не в том, насколько серьезна проблема, а в том, насколько сильно она причиняет боль вашему другу или любимому человеку.
Вините себя. Вы не можете «исправить» чужую депрессию. Счастье вашего друга или любимого человека или его отсутствие не является вашей ответственностью.
Совет 2. Быстро реагируйте в кризисной ситуации
Если друг или член семьи говорит вам, что думает о смерти или самоубийстве, важно оценить непосредственную опасность, в которой находится человек. Люди, подвергающиеся наибольшему риску совершения самоубийства в ближайшем будущем иметь конкретный ПЛАН самоубийства, СРЕДСТВА для осуществления этого плана, УСТАНОВЛЕННОЕ ВРЕМЯ для его осуществления и НАМЕРЕНИЕ сделать это.
Следующие вопросы помогут вам оценить непосредственный риск самоубийства:
Есть ли у вас план самоубийства? (ПЛАН)
У вас есть то, что вам нужно для выполнения вашего плана (таблетки, пистолет и т.д.)? (СРЕДСТВА)
Вы знаете, когда бы вы это сделали? (УСТАНОВЛЕНО ВРЕМЯ)
Вы собираетесь покончить с собой? (НАМЕРЕНИЕ)
Уровень суицидального риска
Низкий . Какая-то суицидальная мысль. Нет плана самоубийства. Человек говорит, что не будет пытаться покончить жизнь самоубийством.
Умеренная . Суицидальные мысли. Расплывчатый план, который не очень смертелен. Говорит, что они не будут пытаться покончить жизнь самоубийством.
Высокий . Суицидальные мысли. Конкретный план, который является очень смертоносным. Говорит, что они не будут пытаться покончить жизнь самоубийством.
Тяжелая . Суицидальные мысли. Конкретный план, который является очень смертоносным. Человек говорит, что попытается покончить жизнь самоубийством.
Если попытка самоубийства кажется неизбежной, позвоните в местный кризисный центр, позвоните в службу экстренной помощи в вашей стране (911 в США), или доставьте человека в отделение неотложной помощи. Уберите оружие, наркотики, ножи и другие потенциально смертоносные предметы поблизости, но ни при каких обстоятельствах не оставляйте суицидального человека в покое.
Совет 3. Предложите помощь и поддержку
Если друг или член семьи склонен к суициду, лучший способ помочь — это выслушать его сочувственно и внимательно. Пусть ваш любимый человек знает, что он не одинок и что вы заботитесь о нем. Однако не берите на себя ответственность за исцеление любимого человека. Вы можете предложить поддержку, но вы не можете помочь суицидальному человеку выздороветь. Они должны взять на себя личное обязательство по выздоровлению.
Требуется большое мужество, чтобы помочь человеку, склонному к суициду. Видеть, как любимый человек думает о том, чтобы покончить с собой, может вызвать множество тяжелых эмоций. Когда вы помогаете суицидальному человеку, не забывайте заботиться о себе. Найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, — друга, члена семьи, священника или советника, — чтобы поговорить о своих чувствах и получить собственную поддержку.
Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Это просто, доступно и удобно.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Online-Therapy.com — это полный набор инструментов поддержки, когда вам это нужно, по вашему графику. Регистрация занимает всего несколько минут.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Teen Counseling — это онлайн-терапевтическая служба для подростков и молодых людей. Свяжитесь со своим консультантом по видеосвязи, телефону или в чате.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Чтобы помочь суицидальному человеку:
Получите профессиональную помощь. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы оказать суицидальному человеку необходимую помощь. Позвоните на кризисную линию для получения рекомендаций и рекомендаций. Поощряйте человека обратиться к специалисту в области психического здоровья, помогите найти лечебное учреждение или отведите его на прием к врачу.
Последующее наблюдение за лечением. Если врач прописывает лекарство, убедитесь, что ваш друг или любимый человек принимает его в соответствии с указаниями. Помните о возможных побочных эффектах и обязательно сообщите врачу, если человеку становится хуже. Часто требуется время и настойчивость, чтобы найти лекарство или терапию, которые подходят конкретному человеку.
Будьте активны. Те, кто думает о самоубийстве, часто не верят, что им можно помочь, поэтому вам, возможно, придется быть более активным в предложении помощи. Сказать: «Позвони мне, если тебе что-нибудь понадобится» — слишком расплывчато. Не ждите, пока человек позвонит вам или даже ответит на ваши звонки. Загляните, позвоните еще раз, пригласите человека на свидание.
Поощряйте положительные изменения образа жизни, такие как здоровое питание, много сна и пребывание на солнце или на природе не менее 30 минут каждый день. Упражнения также чрезвычайно важны, поскольку они высвобождают эндорфины, снимают стресс и способствуют эмоциональному благополучию.
Составьте план безопасности. Помогите человеку разработать набор шагов, которым он обещает следовать во время суицидального кризиса. Он должен выявить любые триггеры, которые могут привести к суицидальному кризису, такие как годовщина потери, алкоголь или стресс от отношений. Также укажите контактные телефоны врача или терапевта человека, а также друзей и членов семьи, которые помогут в экстренной ситуации.
Удалите потенциальные средства самоубийства, такие как таблетки, ножи, бритвы или огнестрельное оружие. Если у человека есть вероятность передозировки, держите лекарства под замком или выдавайте их только по мере необходимости.
Продолжайте оказывать поддержку в долгосрочной перспективе. Даже после того, как непосредственный суицидальный кризис прошел, оставайтесь на связи с человеком, периодически заглядывая или заглядывая к нему. Ваша поддержка жизненно важна для того, чтобы ваш друг или любимый человек оставался на пути к выздоровлению.
Факторы риска самоубийства
По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, не менее 90 процентов всех людей, которые умирают в результате самоубийства, страдают одним или несколькими психическими расстройствами, такими как депрессия, биполярное расстройство, шизофрения или алкоголизм.
В частности, большую роль в самоубийствах играет депрессия. Трудность, с которой суицидальные люди сталкиваются с тем, чтобы представить себе решение своих страданий, частично связана с искаженным мышлением, вызванным депрессией.
Общие факторы риска самоубийства включают:
Психическое заболевание, алкоголизм или наркомания.
Предыдущие попытки суицида, семейный анамнез суицида, травма или насилие в анамнезе.
Неизлечимая болезнь или хроническая боль, недавняя потеря или стрессовое событие в жизни.
Социальная изоляция и одиночество.
Антидепрессанты и суицид
У некоторых лекарство от депрессии вызывает усиление — а не уменьшение — депрессии и суицидальных мыслей и чувств. Из-за этого риска Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) советует всем, кто принимает антидепрессанты, следить за усилением суицидальных мыслей и поведения.
Мониторинг особенно важен, если человек впервые принимает лекарства от депрессии или если доза была недавно изменена. Риск самоубийства наиболее высок в течение первых двух месяцев лечения антидепрессантами.
Самоубийство среди подростков и пожилых людей
В дополнение к общим факторам риска самоубийства как подростки, так и пожилые люди подвержены более высокому риску самоубийства.
Суицид среди подростков
Суицид среди подростков является серьезной и растущей проблемой. Подростковый возраст может быть эмоционально бурным и напряженным. Подростки сталкиваются с необходимостью добиться успеха и приспособиться. Они могут бороться с проблемами самооценки, неуверенностью в себе и чувством отчуждения. У некоторых это приводит к самоубийству.
Депрессия также является основным фактором риска подросткового самоубийства.
Другие факторы риска подросткового самоубийства включают:
Жестокое обращение в детстве.
Недавнее травмирующее событие.
Отсутствие сети поддержки.
Наличие пистолета.
Враждебная социальная или школьная среда.
Подверженность самоубийствам других подростков.
Предупреждающие признаки у подростков
Дополнительные предупреждающие признаки того, что подросток может подумывать о самоубийстве:
Изменение привычек в еде и сне.
Отказ от друзей, семьи и обычной деятельности.
Агрессивное или бунтарское поведение, запугивание, бегство.
Употребление наркотиков и алкоголя.
Необычное пренебрежение внешним видом.
Постоянная скука, трудности с концентрацией внимания или снижение качества школьных занятий.
Частые жалобы на физические симптомы, такие как боли в животе, головные боли или усталость.
Отказ от похвалы или вознаграждения.
Самоубийства среди пожилых людей
Самый высокий уровень самоубийств среди всех возрастных групп приходится на лиц в возрасте 65 лет и старше. Одним из способствующих факторов является депрессия у пожилых людей, которая не диагностируется и не лечится.
Другие факторы риска самоубийства у пожилых людей включают:
Недавняя смерть близкого человека, изоляция и одиночество.
Физическое заболевание, инвалидность или боль.
Крупные жизненные перемены, такие как выход на пенсию или потеря независимости.
Потеря целеустремленности.
Предупреждающие знаки у пожилых людей
Дополнительные предупреждающие признаки того, что пожилой человек может задумать самоубийство:
Читать о смерти и самоубийстве.
Изменения режима сна.
Повышенное потребление алкоголя или лекарств, отпускаемых по рецепту.
Пренебрежительное отношение к себе или невыполнение медицинских предписаний.
Запасы лекарств или внезапный интерес к огнестрельному оружию.
Уход от друзей, семьи и общественной деятельности, тщательно продуманные прощания или спешка с пересмотром завещания.
Авторы: Мелинда Смит, Массачусетс, Лоуренс Робинсон и Роберт Сигал, Массачусетс.
Ссылки
Депрессивные расстройства. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.97808
787.x04_Depressive_Disorders
Стоун, Дебора М. « Основные показатели жизнедеятельности : Тенденции в показателях самоубийств в штатах — США, 1999–2016 гг. и обстоятельства, способствующие самоубийству — 27 штатов , 2015». ММВР. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности 67 (2018). https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6722a1.htm
«Самоубийства во всем мире в 2019 году». По состоянию на 14 октября 2021 г. https://www.who.int/publications-detail-redirect/9789240026643
Куртин, Салли С. «Увеличение числа самоубийств в Соединенных Штатах, 1999–2014 гг.», № 241 (2016): 8. https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db241. pdf
Макхью, Кэтрин М., Эми Кордерой, Кристофер Джеймс Райан, Ян Б. Хики и Мэтью Майкл Лардж . «Связь между суицидальными мыслями и самоубийством: метаанализ соотношения шансов, чувствительности, специфичности и положительной прогностической ценности». BJPsych Открыть 5, нет. 2 (31 января 2019 г.): e18. https://doi.org/10.1192/bjo.2018.88
Радд, М. Дэвид, Крейг Дж. Брайан, Эвелин Г. Вертенбергер, Алан Л. Петерсон, Стейси Янг-МакКоган, Джим Минц, Шон Р. Уильямс и др. др. «Краткое влияние когнитивно-поведенческой терапии на попытки самоубийства после лечения в военной выборке: результаты рандомизированного клинического испытания с последующим 2-летним наблюдением». Американский журнал психиатрии 172, вып. 5 (1 мая 2015 г.): 441–49. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2014.14070843
Стэнли, Барбара, Гонсало Мартинес-Алес, Илана Грач, Мина Ризк, Ханга Галфалви, Це-Хвей Чу и Дж. Джон Манн. «Стратегии преодоления, которые уменьшают суицидальные мысли: исследование экологической мгновенной оценки». Journal of Psychiatric Research 133 (1 января 2021 г.): 32–37. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.12.012
Саймон, Грегори Э., Кэролайн М. Раттер, До Петерсон, Малия Оливер, Урсула Уайтсайд, Белинда Оперскальски и Эветт Дж. Ладман. «Предсказывают ли опросники PHQ о депрессии, заполненные во время амбулаторных посещений, последующую попытку самоубийства или смерть от самоубийства?» Psychiatric Services (Вашингтон, округ Колумбия) 64, вып. 12 (1 декабря 2013 г.): 1195–1202. https://doi.org/10.1176/appi.ps.201200587
Макколи, Элизабет, Мишель С. Берк, Джоан Р. Асарноу, Молли Адриан, Джудит Коэн, Кэтрин Корслунд, Клаудия Авина и др. «Эффективность диалектической поведенческой терапии для подростков с высоким риском самоубийства: рандомизированное клиническое исследование». JAMA Психиатрия 75, вып. 8 (1 августа 2018 г.): 777. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2018.1109
Фокс, Кэтрин Р., Сеинин Хуан, Элеонора М. Гусман, Кенси М. Фанш, Кристин Б. Ча, Джессика Д. Рибейро и Джозеф К. Франклин. «Вмешательства при самоубийствах и членовредительстве: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний на протяжении почти 50 лет исследований». Психологический бюллетень 146, вып. 12 (декабрь 2020 г.): 1117–1145. https://doi.org/10.1037/bul0000305
«NIMH» Новые пути внедрения всеобщего скрининга риска самоубийства в медицинских учреждениях». По состоянию на 14 октября 2021 г. https://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2018/new-pathways-for-implementing-universal-suicide-risk-screening-in-healthcare-settings
Брайан, Крейг Дж., Джонатан Э. Батнер, Алексис М. Мэй, Келси Ф. Руго, Джулия А. Харрис, Д. Николас Оки, Дэвид С. Розек и АннаБелль О. Брайан. «Процессы нелинейных изменений и возникновение суицидального поведения: концептуальная модель, основанная на теории суицидальной уязвимости». New Ideas in Psychology 57 (1 апреля 2020 г.): 100758. https://doi.org/10.1016/j.newideapsych. 2019.100758
Понимание суицидального мышления — предотвращение попыток самоубийства и предложение помощи. (Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства)
Психические расстройства и суицид. Как управление психическим здоровьем может помочь снизить риск самоубийства. (Американский фонд предотвращения самоубийств)
Часто задаваемые вопросы о самоубийстве — ответы на распространенные вопросы о самоубийстве, в том числе о том, как помочь. (Национальный институт психического здоровья)
Риск самоубийства. Предупреждающие знаки, факторы риска и подход к суицидальному кризису. (NAMI)
Что я могу сделать, чтобы помочь тому, кто может быть склонен к суициду? – Предупреждающие признаки суицидальных мыслей и способы предотвращения суицидальных попыток. (Метанойя.org)
Обработка звонка от лица, склонного к суициду – Советы о том, что сказать другу или члену семьи, склонному к суициду. (Metanoia.org)
Кризисные линии самоубийств
В США:
Звоните 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988 или IMAlive по телефону 1-800-784-2433.