Зачем снятся сны? Десять лучших теорий
Сны, напоминающие просмотр сериалов в пьяном виде, снятся практически всем, но никто не знает почему. Сны снятся не всякий раз, когда мы спим, а когда мы спим, обычно это случайный сценарий, не имеющий никакого смысла. Иногда мы просыпаемся с неопределенным воспоминанием о сне, но, как правило, не можем припомнить ничего конкретного. Поэтому изучать сны крайне трудно — они непоследовательны, случайны и легко забываются (кроме тех назойливых кошмаров, которые снились вам в раннем возрасте). Психологи склонны полагать, что у снов нет прямой физиологической функции. Но некоторые ученые считают, что нашим снам есть причина, эмоциональная или еще какая-нибудь.
Сны бывают разные
Такого рода психологи изучают не только причины сновидений, но и их значения. Они пытаются понять, что сны делают с нашими телами и мозгами, что говорят о том, как мы видим мир или обрабатываем информацию. Другие исследуют историю сновидений, пытаясь понять, какие сны могли сниться только нашим эволюционным предкам, предоставляя им преимущества в отличие от тех, кому вообще ничего не снилось.
Давайте рассмотрим десять причин, которые могут объяснить, почему мы видим сны.
Содержание
- 1 Сны консолидируют воспоминания
- 2 Сны лечат
- 3 Сны успокаивают
- 4 Сны улучшают самочувствие
- 5 Отсутствие сновидений может говорить о психических расстройствах
- 6 Теория обработки информации
- 7 Психоаналитическая теория сновидений
- 8 Модель активации-синтеза
- 9 Адаптивная теория
- 10 Теория стимуляции угрозы
Сны консолидируют воспоминания
Так все сортируется.
Многочисленные исследования показали, что сны помогают нам хранить информацию. Когда мы спим, мы позволяем своему мозгу перемещать информацию в долговременную память. Нейробиологи обнаружили, что в течение дня воспоминания накапливаются в гиппокампе, части мозга, связанной с долговременной памятью. Когда мы спим, воспоминания передаются из гиппокампа в кору головного мозга, которая обрабатывает новую информацию и отвечает за познание и знания.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен. Там можно найти много всего интересного, чего нет даже на нашем сайте.
Сон дает нашему мозгу время на перемещение воспоминаний в разные части мозга, чтобы их можно было записать и даже восстановить. Исследования также показали, что до того, как воспоминания передаются в кору головного мозга, гиппокамп воспроизводит наш день, иногда в обратном порядке.
Сны лечат
Полечимся?
Всем нам снился сон, который кажется слишком знакомым, и все мы ложились спать после фильма ужасов и всю ночь смотрели кошмары, в которых фигурировала мрачная, таинственная фигура, жутко напоминающая монстра из фильма. Сны помогают нам справиться с сильными эмоциями, такими как страх, печаль и любовь. Психологи считают, что сны помогают отделить эмоции от событий. Отделяя эмоции от событий, мы лучше их обрабатываем, поскольку мозг может установить связь между чувствами и полученным опытом. Ученые выяснили, что эти связи отличаются от тех, что выстраивает бодрствующий мозг.
Еще больше про сон: Сон — очень сложный процесс, состоящий из 19 фаз
Различные связи позволяют выстраивать новые перспективы, рассматривать ситуации по-разному и, возможно, помогают в трудной ситуации, помогают взглянуть на нее с другой точки зрения. Некоторые ученые полагают, что это позволяет добраться до корня гнева, грусти, страха или счастья, другие же считают, что это безопасное пространство, в котором люди могут решать свои самые глубокие проблемы и исследовать злободневные проблемы.
Сны успокаивают
Успокоиться можно только во сне.
Исследование 2009 года, проведенное на пациентах с тревогой и депрессией, выявило интересную связь между снами и когнитивными искажениями. Пять исследователей изучали две группы студентов колледжа: в первой группе было 35 здоровых студентов, а во второй — 20 студентов с депрессией и тревогой. Этих студентов будили спустя 10 минут в фазе быстрого движения глаз (БДГ) и затем спустя 10 минут в фазе не-БДГ.
После этих эпизодов сна студенты проходили тесты на память, настроение и самооценку.
Ученые выяснили, что у студентов с депрессией и тревогой чаще были сны с темами агрессии и самоистязания, нежели у здоровых пациентов. БДГ-сон может помочь депрессивным и тревожным пациентам справлятьcя с эмоциями в отношении самооценки, печали и гнева.
Сны улучшают самочувствие
Хочешь хорошо себя чувствовать? Иди поспи.
Исследование показало, что пациенты, которым не разрешали спать, сталкивались с серьезными проблемами. Как и студенты, о которых мы говорили выше, эти пациенты просыпались сразу после вступления в БДГ-сон. Ученые обнаружили, что когда участникам не позволяли видеть сны, напряжение росло, появлялись трудности с концентрацией внимания, нехватка координации и небольшое увеличение веса. Также они видели галлюцинации.
Чтобы не пропустить ничего интересного из мира высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram.
Там вы узнаете много нового.
Конечно, некоторые из этих побочных эффектов могут быть вызваны общей нехваткой сна. Тем не менее многочисленные исследования доказали, что большинство этих побочных эффектов возникают из-за отсутствия БДГ-сна, а сны мы видим только во время БДГ-сна.
Отсутствие сновидений может говорить о психических расстройствах
Спать приятно.
Хронические проблемы сна встречаются у 50-80% пациентов, которые жалуются на психические расстройства. Порядка 10% населения регулярно страдает от проблем со сном. Ученые Гарвардского университета провели исследование в 2009 году, которое обнаружило связь между сновидениями и распространенными психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство. Они обнаружили, что у детей и взрослых проблемы со сном могут повысить риск развития психического расстройства.
Прерванный БДГ-сон влияет на уровни нейротрансмиттеров и гормонов стресса. Это нарушает эмоциональную регуляцию и влияет на то, как мы думаем.
Продолжающиеся гормональные дисбалансы и пораженные нейротрансмиттеры могут привести к психическим расстройствам. Хотя эти выводы не могут не пугать, у исследования есть практическое применение, поскольку лечение расстройства сна может облегчить и психическое расстройство, либо вовсе его излечить.
Теория обработки информации
Мозг хранит всю информацию
Одно из исследований показало, что во время БДГ-сна мы обрабатываем новые понятия и связываем их с уже существующим знанием, либо отдаленными, но связанными идеями. Ученые показали, что сны возникают, когда мы начинаем осознавать эти связи, которые обычно представляют собой фрагментированные звуки или изображения в сочетании с двигательной активностью. Наш мозг интерпретирует эти фрагменты и пытается создать связующий их нарратив. Ученые выяснили, что это может объяснить, почему наши сны настолько странные, сбивающие с толку и необычные.
Вам будет интересно: Как антидепрессанты влияют на мозг человека
Все это творческое великолепие, которое возникает во сне, связано с информацией, которая ранее хранилась в наших мозгах.
Когда мы пытаемся связать новую информацию с существующими знаниями, мы интерпретируем ее по-новому, что позволяет нам понять, как работает мир. Сновидения также делают нас более осведомленными о нашем месте в мире.
Психоаналитическая теория сновидений
Старина Зигмунд Фрейд.
Нельзя просто так взять и составить список теорий о сновидениях, не упомянув дядюшку Фрейда. Хотя многие утверждения известного психоаналитика Зигмунда Фрейда были отвергнуты по прошествии лет, они остаются интересной темой для обсуждения и прокладывают себе путь в популярную литературу и музыку. Фрейд специализировался на толковании снов, прокладывая путь из сновидений в бессознательные мысли и желания. Он считал, что мы подвластны агрессивным и сексуальным инстинктам, которые подавляются нашим сознательным и раскрываются бессознательным во время снов.
Заходите в наш специальный Telegram-чат. Там всегда есть с кем обсудить новости из мира высоких технологий.
Еще Фрейд полагал, что наши сны выражают неприемлемые чувства, вроде сексуального влечения к нашим родителям. Он определял сны как имеющие явственное и скрытое содержание. Именно в скрытом содержании Фрейд искал смысл сновидений.
Модель активации-синтеза
Мозг должен работать правильно.
Модель активации-синтеза, впервые представленная в 1977 году, исследует, как наши мозги создают сны из сигналов. Но вместо того, чтобы использовать наш опыт и воспоминания в качестве триггера, сны рождаются из биологических ответов на активацию определенных частей лимбической системы, вроде миндалины.
Когда эти области «возгораются» в процессе нашего сна, наш мозг синтезирует и интерпретирует информацию в форме сновидений. Таким образом, сны — это просто следствие базового биологического функционирования. Авторы этой теории, однако, не верят, что сны не имеют смысла. Они считают, что эта интерпретация биологических сигналов (то есть сновидений) приводит к чему-то более существенному: к новым идеям.
Адаптивная теория
Вот ему хорошо.
Эта теория состоит из двух частей: одна связана с угрозами, а другая с недостатком сна. Психологи считают, что сон позволяет животным оставаться подальше от источников вреда. Например, когда животное спит, оно уходит в безопасное место. Ученые считают, что период отдыха не позволяет животному получить травму из-за собственных ошибок, тем самым сохраняя ему жизнь. Эта поведенческая стратегия, увековеченная благодаря естественному отбору, и легла в основу сна.
Вам будет и нтересно: Что такое сонный паралич?
Часть этой теории, которая касается сновидений, описывает тот факт, что происходит при отсутствии БДГ-сна. Ученые выяснили, что когда человеку не дают войти в этап БДГ-сна в течение одной ночи, он проводит больше времени, чем обычно, на этом этапе следующей ночью. Такой биологический ответ может указывать только на то, что БДГ имеет важное значение для надлежащего функционирования и что животные, которые этим не занимались (или делали это слишком мало), медленно отбирались в процессе эволюции.
Естественный отбор запрограммировал нас спать и видеть сны как способ адаптации к окружающей среде.
Теория стимуляции угрозы
Бывают и не самые хорошие сны.
Теория стимуляции угрозы утверждает, что сны позволяют нам подготовиться к угрозам или опасностям. Финские исследователи из Университета Турку обнаружили, что стимуляция угрозы во время снов позволяет человеку отрепетировать работу необходимых когнитивных механизмов, чтобы лучше воспринимать и избегать угрозы, что приводит к успеху в воспроизводстве.
Ученые обнаружили, что дети, которые живут в среде, где их физическое самочувствие постоянно находится под угрозой, видят более яркие сны, и система стимуляции угроз у них работает лучше, чем у детей, которые живут в спокойных условиях и видят сладкие сны.
Когда ученые провели исследования на травмированных и нетравмированных детях, результаты повторились. Травмированные дети видят больше снов, связанных с насилием и жестокостью.
С другой стороны, психически здоровые дети видят менее жестокие по своей природе сны, и сны для них редкость.
Для чего нам снятся сны
ДЛЯ ЧЕГО НАМ СНЯТСЯ СНЫО важнейшей роли, которую играет в нашей жизни сон, о причинах его нарушений и их последствиях мы говорили в пятом номере SpaceHEALTH (“Сон — это не только сон…”). Продолжая тему, мы ищем ответ на вопрос — для чего нам снятся сны?
Разгадать тайны сновидений человек стремится с незапамятных времен. Маги, гадалки, народные целители создавали целые системы трактовки снов, которые дошли до нас в виде сонников с противоречивыми и вводящими в заблуждение интерпретациями.
Попытки взглянуть на вопрос с научной точки зрения были предприняты в начале ХХ века. Знаменитый австрийский психиатр З. Фрейд выдвинул гипотезу, что сны — скрытое выражение наших желаний, которые он связывал в основном с подавленной сексуальностью. А швейцарский психиатр и педагог К.
Г. Юнг предположил, что они — отражение символов «коллективного бессознательного».
Более поздние исследования в области нейропсихофизиологии иногда дополняют эти гипотезы, но чаще расходятся с ними. Например, многочисленные эксперименты показывают, что в сновидениях появляются часто используемые предметы повседневного быта (Hall, 1966). А частота тревожных снов у ребенка пропорциональна количеству трудностей, с которыми он сталкивается во время бодрствования (Foulkes, 1971). То же самое можно сказать и о взрослых. Американский психолог Р. Картрайт отмечает, что люди, не забывшие о том, что им приснилось ночью, днем находились в состоянии эмоционального напряжения или депрессии, а те, чей день прошел без проблем, сны не запоминали. Иными словами, встревоженные люди спят хуже, поэтому с легкостью вспоминают свои сновидения. В таких случаях мозг работает очень интенсивно, способствуя поиску решений актуальных жизненных проблем. Некоторые последующие исследования подтвердили это.
Так для чего снятся сны? Прежде всего, они помогают нам привести организм в порядок, устранить эмоциональные противоречия, справиться с непростыми ситуациями. Так что спите на здоровье и хороших вам снов!
Специалисты нашего центра с помощью специальных упражнений и оборудования помогут вам овладеть навыками профилактики нарушений сна и нормализовать состояние организма после подобных нарушений.
Барышев Василий
Заведующий отделением социальной реабилитации детей-инвалидов ГБУ ТЦСО «Фили-Давыдково» филиал «Очаково-Матвеевское», 8-495-437-22-92, 8-495-437-28-10
2019-03-25
СВЯЗАННЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Специалисты: Барышев Василий
142
Почему мы мечтаем? Новая теория о том, как он защищает наш мозг
Когда ему было два года, Бен перестал видеть левым глазом.
Его мать отвела его к врачу и вскоре обнаружила, что у него рак сетчатки обоих глаз. После того, как химиотерапия и облучение не помогли, хирурги удалили ему оба глаза. Для Бена зрение исчезло навсегда.
Но к семи годам он изобрел технику расшифровки окружающего мира: щелкал ртом и прислушивался к возвращающемуся эху. Этот метод позволил Бену определить расположение открытых дверных проемов, людей, припаркованных машин, мусорных баков и так далее. Он занимался эхолокацией: отражал свои звуковые волны от объектов в окружающей среде и улавливал отражения, чтобы построить ментальную модель своего окружения.
Эхолокация может показаться невероятным подвигом для человека, но тысячи слепых людей усовершенствовали этот навык, как и Бен. Об этом явлении писали по крайней мере с 1940-х годов, когда слово «эхолокация» было впервые использовано в статье Science под названием «Эхолокация слепых, летучих мышей и радаров».
Как слепота могла породить потрясающую способность воспринимать окружающее ушами? Ответ кроется в даре, дарованном мозгу эволюцией: потрясающей приспособляемости.
Всякий раз, когда мы узнаем что-то новое, приобретаем новый навык или изменяем свои привычки, физическая структура нашего мозга меняется. Нейроны, клетки, ответственные за быструю обработку информации в мозгу, связаны между собой тысячами, но, как и дружба в сообществе, связи между ними постоянно меняются: усиливаются, ослабевают, находят новых партнеров. В области неврологии это явление называется «пластичностью мозга», имея в виду способность мозга, подобно пластичности, принимать новые формы и удерживать их. Более поздние открытия в области неврологии предполагают, что гибкость мозга гораздо более тонкая, чем удержание формы. Чтобы зафиксировать это, мы называем пластичность мозга «живой проводкой», чтобы показать, как эта обширная система из 86 миллиардов нейронов и 0,2 квадриллиона соединений перестраивает себя каждый момент вашей жизни.
Раньше неврология считала, что различные части мозга предопределены для выполнения определенных функций. Но недавние открытия перевернули старую парадигму.
На одну часть мозга изначально может быть возложена определенная задача; например, задняя часть нашего мозга называется «зрительной корой», потому что она обычно отвечает за зрение. Но эту территорию можно переназначить для другой задачи. В нейронах зрительной коры нет ничего особенного: это просто нейроны, участвующие в обработке форм или цветов у людей с функционирующими глазами. Но у незрячих те же самые нейроны могут перенастраивать себя для обработки других типов информации.
Мать-природа наделила наш мозг способностью приспосабливаться к обстоятельствам. Как острые зубы и быстрые ноги полезны для выживания, так и способность мозга перестраиваться. Живая проводка мозга обеспечивает обучение, память и способность развивать новые навыки.
В случае с Беном гибкие проводники его мозга перенастроили его зрительную кору для обработки звука. В результате у Бена было больше нейронов, доступных для обработки слуховой информации, и эта повышенная вычислительная мощность позволила Бену интерпретировать звуковые волны с шокирующими подробностями.
Сверхслух Бена демонстрирует более общее правило: чем больше территории мозга занимает то или иное чувство, тем лучше оно работает.
За последние десятилетия было сделано несколько открытий в отношении livewiring, но, пожалуй, самым большим сюрпризом стала его скорость. Цепи мозга перестраиваются не только у недавно ослепших, но и у зрячих, временно ослепших. В одном исследовании зрячие участники интенсивно учились читать шрифт Брайля. Половина участников были с завязанными глазами на протяжении всего эксперимента. По истечении пяти дней участники с повязками на глазах могли различать тонкие различия между символами Брайля намного лучше, чем участники без повязок. Еще более примечательно то, что участники с завязанными глазами продемонстрировали активацию зрительных областей мозга в ответ на прикосновение и звук. Когда активность в зрительной коре была временно нарушена, преимущество чтения по Брайлю у участников с завязанными глазами исчезло. Другими словами, участники с завязанными глазами лучше справились с задачей, связанной с прикосновением, потому что их зрительная кора была задействована для помощи.
После того, как с глаз сняли повязку, зрительная кора вернулась к норме в течение суток, больше не реагируя на прикосновение и звук.
Но такие изменения не должны занимать пять дней; это как раз случилось, когда измерение имело место. Когда участников с завязанными глазами непрерывно измеряют, сенсорная активность проявляется в зрительной коре примерно через час.
Какое отношение гибкость мозга и быстрая корковая активность имеют к сновидениям? Возможно, больше, чем считалось ранее. Бен явно выиграл от перераспределения своей зрительной коры на другие органы чувств, потому что он навсегда потерял глаза, но как насчет участников экспериментов с завязанными глазами? Если наша потеря чувств носит временный характер, то быстрое завоевание территории мозга может оказаться не столь полезным.
Мы предполагаем, что именно поэтому мы мечтаем.
В непрекращающейся борьбе за территорию мозга зрительная система столкнулась с уникальной проблемой: из-за вращения планеты все животные погружаются во тьму в среднем на 12 часов в сутки.
(Конечно, это относится к большей части эволюционного времени, а не к нашему нынешнему наэлектризованному миру.) Фактически наши предки были невольными участниками эксперимента с завязанными глазами каждую ночь на протяжении всей своей жизни.
Так как же зрительная кора головного мозга наших предков защищала свою территорию в отсутствие информации от глаз?
Мы предполагаем, что мозг сохраняет территорию зрительной коры, поддерживая ее активность ночью. В нашей «теории защитной активации» сон во сне существует для поддержания активности нейронов в зрительной коре, тем самым борясь с захватом соседними чувствами. С этой точки зрения сны в первую очередь визуальны именно потому, что это единственное чувство, которому темнота мешает. Таким образом, только зрительная кора уязвима таким образом, что требует внутренней активности для сохранения своей территории.
У людей сон прерывается быстрыми движениями глаз (REM) каждые 90 минут. Именно в это время происходит больше всего сновидений.
(Хотя некоторые виды сновидений могут возникать во время не-БДГ-сна, такие сны абстрактны и лишены визуальной яркости БДГ-снов). заставляя нас испытывать зрение, даже если наши глаза закрыты. Эта активность в зрительной коре, по-видимому, является причиной того, что сны являются изобразительными и пленочными. (Схема, вызывающая сновидения, также парализует ваши мышцы во время быстрого сна, так что ваш мозг может имитировать визуальный опыт, не двигая при этом телом.) Анатомическая точность этих схем предполагает, что сон во сне имеет биологическую важность — такая точная и универсальная схема редко развивается без важной функции, стоящей за ней.
Теория защитной активации делает некоторые четкие предсказания относительно сновидений. Например, поскольку с возрастом гибкость мозга снижается, доля сна, проведенного в фазе быстрого сна, также должна уменьшаться на протяжении всей жизни. Именно это и происходит: у людей БДГ-сон составляет половину времени сна младенца, но этот процент неуклонно снижается примерно до 18% у пожилых людей.
БДГ-сон становится менее необходимым, поскольку мозг становится менее гибким.
Конечно, этой связи недостаточно для доказательства теории защитной активации. Чтобы проверить это на более глубоком уровне, мы расширили наше исследование на животных, а не на людях. Теория защитной активации делает определенный прогноз: чем более гибок мозг животного, тем больше у него должно быть фазы быстрого сна, чтобы защитить свою зрительную систему во время сна. С этой целью мы изучили, в какой степени мозг 25 видов приматов «заранее запрограммирован» по сравнению с гибким при рождении. Как мы можем это измерить? Мы рассмотрели время, которое требуется животным каждого вида для развития. Как долго они отлучаются от матери? Как быстро они учатся ходить? Сколько лет до достижения ими подросткового возраста? Чем быстрее развивается животное, тем более запрограммирован (то есть менее гибок) мозг.
Как и предполагалось, мы обнаружили, что виды с более гибким мозгом проводят больше времени в фазе быстрого сна каждую ночь.
Хотя эти два показателя — гибкость мозга и быстрый сон — на первый взгляд могут показаться не связанными, на самом деле они связаны.
Кстати, два из рассмотренных нами видов приматов вели ночной образ жизни. Но это не меняет гипотезу: всякий раз, когда животное спит, будь то ночью или днем, зрительная кора находится под угрозой захвата другими органами чувств. Ночные приматы, обладающие сильным ночным зрением, используют свое зрение в течение всей ночи, когда ищут пищу и избегают хищников. Когда они впоследствии спят днем, их закрытые глаза не пропускают зрительную информацию, и поэтому их зрительная кора требует защиты.
Схема сновидений настолько важна, что обнаруживается даже у людей, слепых от рождения. Однако слепые от рождения (или слепые в раннем возрасте) не видят во сне зрительных образов; вместо этого у них есть другие сенсорные переживания, например, они ощупывают перестроенную гостиную или слышат лай незнакомых собак. Это потому, что другие чувства захватили их зрительную кору.
Другими словами, и слепые, и зрячие люди во сне испытывают активность в одной и той же области мозга; они отличаются только чувствами, которые там обрабатываются. Интересно, что люди, ослепшие после семилетнего возраста, имеют в своих снах больше визуального содержания, чем те, кто ослеп в более раннем возрасте. Это также согласуется с теорией защитной активации: с возрастом мозг становится менее гибким, поэтому, если человек теряет зрение в более старшем возрасте, незрительные чувства не могут полностью овладеть зрительной корой.
Если сны — это зрительные галлюцинации, вызванные недостатком зрительной информации, то можно ожидать, что подобные зрительные галлюцинации будут возникать у людей, которые постепенно лишаются зрительной информации во время бодрствования. На самом деле это именно то, что происходит у людей с дегенерацией глаз, пациентов, прикованных к баллону-респиратору, и заключенных в одиночных камерах. Во всех этих случаях люди видят то, чего нет.
Мы разработали нашу теорию защитной активации, чтобы объяснить зрительные галлюцинации в течение длительных периодов темноты, но она может представлять собой более общий принцип: в мозге развились особые схемы для генерации активности, компенсирующей периоды лишения.
Это может произойти в нескольких сценариях: когда депривация носит регулярный и предсказуемый характер (например, сновидения во время сна), когда имеется повреждение сенсорных входных путей (например, шум в ушах или синдром фантомных конечностей) и когда депривация непредсказуема (например, вызванные галлюцинациями). при сенсорной депривации). В этом смысле галлюцинации во время депривации на самом деле могут быть особенностью системы, а не ошибкой.
Сейчас мы проводим систематическое сравнение различных видов животного мира. До сих пор доказательства были обнадеживающими. Некоторые млекопитающие рождаются неполовозрелыми, неспособными регулировать собственную температуру, добывать пищу или защищаться (например, котята, щенки и хорьки). Другие рождаются зрелыми, выходят из утробы с зубами, шерстью, открытыми глазами и способностью регулировать свою температуру, ходить в течение часа после рождения и есть твердую пищу (вспомните морских свинок, овец и жирафов). У неполовозрелых животных фаза быстрого сна в 8 раз больше, чем у родившихся зрелыми.
Почему? Потому что, когда мозг новорожденного очень гибок, системе требуется больше усилий для защиты зрительной системы во время сна.
С самого начала общения сны ставили в тупик философов, священников и поэтов. Что означают сны? Предвещают ли они будущее? В последние десятилетия сны стали предметом пристального внимания нейробиологов как одна из главных неразгаданных тайн этой области. Служат ли они более практичной, функциональной цели? Мы предполагаем, что сон во сне существует, по крайней мере частично, для того, чтобы другие чувства не захватили зрительную кору мозга, когда она не используется. Мечты — это противовес излишней гибкости. Таким образом, хотя сны долгое время были предметом песен и сказок, их лучше понять как странное дитя пластичности мозга и вращения планеты.
Для получения дополнительной информации:
- Eagleman DM (2020). Livewired: внутренняя история постоянно меняющегося мозга. Нью-Йорк: Пантеон.
- Иглман Д.
М., Вон Д.А. (2020). Теория защитной активации: сновидение как механизм предотвращения захвата зрительной коры.
М., Вон Д.А. (2020). Теория защитной активации: сновидение как механизм предотвращения захвата зрительной коры. Еще статьи из журнала TIME, обязательные к прочтению
- Как Лула выиграл самые важные выборы в Бразилии за десятилетия
- Год назад, Facebook переключился на Метавселенную . Стоило ли?
- Как далеко ускользнули наши климатические цели Недостижимо, на одной диаграмме
- Колонка: изначальное молчание Adidas в отношении Канье Уэста Поучительная история для других брендов
- Все Майкл Майерс Хэллоуин 90 Рейтинг От худшего к лучшему
- Лос-Анджелес был единственным большим округом, улучшившим результаты учащихся в этом году. Вот как они это сделали
- Гоночные тесты Сената Пенсильвании The Vibes Theory of Politics
- Почему я перестал бежать к победе
Свяжитесь с нами по адресу letter@time.
com.
Почему мы видим сны? — Институт Макговерна Массачусетского технологического института
В рамках нашей серии Ask the Brain научный писатель Шафак Зия отвечает на вопрос: «Почему мы видим сны?»
_____
Однажды ночью Альберту Эйнштейну приснилось, что он шел по ферме, где он нашел стадо коров у электрического забора. Когда фермер включил забор, коровы одновременно отскочили назад. Но на взгляд фермера, стоявшего на другом конце поля, они как будто прыгнули один за другим, волной. Эйнштейн проснулся, и родилась теория относительности.
Сновидение — одно из древнейших биологических явлений; пока люди спали, они видели сны. Но на протяжении большей части нашей истории сны оставались загадочными, заставляя ученых, философов и художников искать смысл.
Во многих культурах аборигенов, таких как община Эса Эджа в перуанской Амазонии, сновидение является священной практикой для получения знаний или решения проблемы посредством повествования во сне.
Человеческий мозг — увлекательное место. Он состоит примерно из 80 миллиардов нейронов, и именно их совокупная электрическая болтовня генерирует колебания, известные как мозговые волны. Существует пять типов мозговых волн — альфа, бета, тета, дельта и гамма — каждый из которых указывает на разные состояния между сном и бодрствованием.
С помощью ЭЭГ, теста, регистрирующего электрическую активность мозга, ученые определили, что, когда мы бодрствуем, наш мозг излучает бета- и гамма-волны. Они, как правило, оказывают стимулирующее действие и помогают нам оставаться активными в умственной деятельности.
Диапазоны частот нейронных колебаний или мозговых волн с разными названиями: дельта, тета, альфа, бета и гамма.
Но во время перехода ко сну количество бета-волн значительно снижается, и мозг вырабатывает высокие уровни альфа-волн. Эти волны регулируют внимание и помогают отфильтровывать отвлекающие факторы. Недавнее исследование, проведенное директором Института Макговерна Робертом Дезимоуном, показало, что люди действительно могут улучшить свое внимание, контролируя свои собственные альфа-мозговые волны с помощью обучения нейробиоуправлению. Неизвестно, как долго могут длиться эти эффекты и можно ли добиться такого контроля с помощью других типов мозговых волн, но теперь исследователи планируют дополнительные исследования для изучения этих вопросов.
Альфа-волны также возникают, когда мы мечтаем, медитируем или слушаем шум дождя. Когда наш разум блуждает, задействуются многие части мозга, в том числе специализированная система, называемая «сетью режима по умолчанию». Нарушения в этой сети, как объясняет Сьюзан Уитфилд-Габриэли, профессор психологии Северо-восточного университета и исследовательский филиал Института Макговерна, связаны с различными расстройствами головного мозга, включая шизофрению, депрессию и СДВГ.
По ее словам, идентифицируя мозговые цепи, связанные с блужданием мыслей, мы можем начать разрабатывать лучшие варианты лечения людей, страдающих этими расстройствами.
Наконец, по мере того, как мы входим в состояние, похожее на сон, префронтальная кора головного мозга, отвечающая за сдерживание импульсов, постепенно становится менее активной. Это когда в тета-волнах есть шпора, которая ведет к неограниченному окну сознания; есть небольшая цензура со стороны разума, позволяющая интуитивным мечтам и творческим мыслям.
Мозг сновидений«Каждый раз, когда вы что-то изучаете, это происходит так быстро», — сказал Дирадж Рой, научный сотрудник лаборатории Гопин Фэна в Институте Макговерна. «Мозг постоянно записывает информацию, но как сделать перерыв, чтобы потом во всем этом разобраться?»
Вот где приходят мечты, говорит Рой. Во время сна новообразованные воспоминания постепенно стабилизируются и превращаются в более постоянную форму долговременного хранения в мозгу.
Эта реорганизация может быть не такой уж случайной; по мере того, как мозг обрабатывает воспоминания, он объединяет те, которые кажутся связанными друг с другом. Возможно, вам приснилась ваша сестра, потому что вы недавно были в магазине, где свеча пахла ее духами с ароматом розы, что напомнило вам о времени, когда вы приняли новогоднее решение тратить меньше денег на цветы.
Некоторые заболевания головного мозга, такие как болезнь Паркинсона, связаны с яркими, неприятными сновидениями и неустойчивыми паттернами мозговых волн. Исследователи из Института Макговерна надеются, что лучшее понимание механики мозга, в том числе нейронных цепей и мозговых волн, поможет людям с болезнью Паркинсона и другими заболеваниями головного мозга.