«Низкая самооценка + завышенное ЧСВ. Возможно ли «2в1»? На сколько страшна такая коллаборация? Как исправить?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияПсихология личностиСамооценка
Игорь Борзов
·
878
ОтветитьУточнитьДостоверно
Елена Закаблуцкая
Психология
24,7 K
Гипнотерапевт, приём в Москве, специализация — эриксоновский гипноз. Стаж 20 лет. Действит… · 20 дек 2021 · gipnoz-life.ru
Завышенное ЧСВ (чувство собственной важности) — ВСЕГДА следствие низкой самооценки. Человек ощущает (не знает, не понимает), что в чем-то не дотягивает до собственной идеальной модели. А это отвратительное ощущение, его хочется заглушить.
Поэтому возникает компенсация — включается ЧСВ: «Я превосхожу других, мне не о чем беспокоиться». Помогает так себе — со стороны все равно видно, а на постоянный обман самого себя уходит много сил.
Сам этот сленговый термин — ЧСВ — обычно употребляют именно в негативном ключе. А вообще-то ничего плохого в том, чтобы уважать себя — нет. Разница между уважением к себе и тем, что обычно подразумевают под ЧСВ, в том, что уважающий себя человек скромен — ему не надо доказывать ни себе, ни другим свою крутость. А ЧСВ-шник вынужден постоянно мониторить отношение окружающих и — как умеет — поддерживать впечатление о себе.
В определенном возрасте (15-25 лет, но возможны варианты) проявление ЧСВ — едва ли не норма. Но многое зависит и от количества таких проявлений, и от их формы, и от того, насколько долго это продолжается. Чем выше показатели — тем больше у человека поводов работать над собой.
Как исправить? Накапливать реальные достижения. Осваивать новое.
Помогать другим там, где можешь это сделать. Узнавать себя — свои сильные и слабые стороны. Укреплять свой внутренний психологический стержень — тогда не понадобятся подпорки в виде демонстрации ЧСВ.
Запись на консультацию: Whatsapp +79035494272. Пожалуйста, ПИШИТЕ (не звоните).
Перейти на gipnoz-life.ru/pamyatka-dlya-tex-kto-zashel-na-sajt-vpervye4 эксперта согласны
Игорь Борзов
20 декабря 2021
Очень дельно! Спасибо Вам
Комментировать ответ…Комментировать…
David lost
234
Account was deleted. · 20 дек 2021
Ооо даааа ещё как возможна.
Половина твоих одноклассниц и однокурсниц сидит на этом как на запрещёнке.
Видел тип девушек которые при всех королевы, а приходя домой садятся и плачут звоня подругам?вот это тот тип.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Что такое ЧСВ в ВК?
Skip to content
Интернет-сленг может быть непонятен. К нему можно отнести аббревиатуру ЧСВ в ВК, которую часто употребляют для обозначения самооценки, самомнения и чувства собственной важности.
Именно сейчас, когда использование социальных сетей, в частности «Вконтакте», стало массовым, эта проблема проявляется наиболее ярко.
Что такое ЧСВ в ВК?
История выражения
Данное понятие впервые было употреблено Карлосом Кастанедом, американским ученым, писателем и эзотериком двадцатого века. Он расписывал это как чувство неуместного превосходства над кем-то в каком-либо деле. Но неужели этот человек настолько популярен в современном интернете? Конечно, нет.
Вряд ли рядовые пользователи читали хотя бы один его труд или научную работу.
В Рунете и социальной сети «ВКонтакте» понятие получило распространение благодаря площадкам и форумам, посвященным интернет-явлениям и мемам, особенно викиэнциклопедии «Луркоморье».
Что обозначает ЧСВ?
Расшифровкой аббревиатуры ЧСВ будет словосочетание «чувство собственной важности». Используется для того, чтобы указать человеку на его необъективное самомнение, чаще всего завышенное. К сожалению, сейчас это встречается не редко, особенно при общении в Сети.
Именно в Интернете человек может показать характер и свою эгоистичную натуру. Высказывания и поступки, существующие только в цифровом мире, могут быть пресечены лишь модерацией, а чаще всего они и вовсе остаются безнаказанными. При этом аудитория, перед которой можно покрасоваться, огромна и более лояльна. В реальном же мире такое поведение вызовет гораздо больше осуждения, и человека попытаются заставить быть более скромным.
В каких ситуациях может быть использовано понятие ЧСВ?
Для уместного употребления аббревиатуры и ее понимания лучше рассмотреть несколько примеров, в которых она будет к месту:
1. « — Мои слова не могут быть неправильными! Этот спор бесполезен, а вы все глупцы, раз меня не слушаете! — У тебя завышенное ЧСВ, учись уважать других и менять свое мнение».
2. « — Слушайте только меня, ведь я умнее и уж точно больше знаю в этой области! — Будь скромнее, твое ЧСВ зашкаливает».
3. « — Я заслуживаю большей награды, я ведь старался больше, чем ты! — Я работал также усердно, мы равны. Умерь свое ЧСВ».
Такие ситуации могут возникнуть не только при виртуальном общении. Упоминание о чувстве собственной важности может быть уместно в реальном разговоре.
Заключение
Таким образом, понятно, что ЧСВ в ВК обозначает чувство собственной важности. Его употребление — не комплимент, оно может призвать собеседника к адекватной оценке себя и своих действий.
Это черта эгоистичных личностей, которых сегодня много в русском сегменте интернета.
Это черта эгоистичных личностей, которых сегодня много в русском сегменте интернета.Словарь 1 комментарий
Статьи по теме:
- Что такое МГ в ВК?
- Что такое пруф в ВК?
- Что такое ЧСВ в ВК?
- Что такое ВП в ВК?
- Что значит лол в ВК?
- Что такое ЛС в ВК?
- Что такое баян в ВК?
- Сигна Вконтакте
- Что такое спам Вконтакте
Многие из нас переоценивают уровень физической нагрузки — вот как подсчитать, сколько вы действительно делаете деятельность, как вы думаете, что вы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься аэробикой от 150 до 300 минут в неделю от умеренной до высокой.
Но даже с учетом этих четких указаний исследования показывают, что многие из нас переоценивают количество упражнений, которые мы делаем. Фактически, около 36% людей переоценивают уровень своей физической активности, и еще более высокая доля (61%) людей, не достигающих адекватного уровня активности, переоценивает уровень своей физической активности.
Один обзор даже показал, что люди переоценивают уровень своей активности где-то от 36% до 173%.
Одна из причин, по которой люди склонны переоценивать уровень своей физической активности, заключается в том, что они не понимают, что подразумевается под упражнениями умеренной и высокой интенсивности. Это может означать не только то, что люди недостаточно тренируются, это также может означать, что те, кто регулярно занимается физическими упражнениями, не получают столько пользы, сколько они думают. К счастью, мы можем легко оценить интенсивность упражнений, измерив частоту сердечных сокращений во время упражнений.
Упражнениями умеренной интенсивности считаются любые физические нагрузки, требующие от человека работы в возрасте 40–59 лет.% их резерва сердечного ритма (разница между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальной частотой сердечных сокращений). Все, что превышает 60% вашего резерва сердечного ритма, считается энергичным упражнением. Но хотя это звучит просто, частота сердечных сокращений у всех может быть разной при одинаковой интенсивности упражнений — это зависит от возраста, пола и уровня физической подготовки.
Чтобы рассчитать целевую частоту сердечных сокращений, которую необходимо достичь для различных интенсивных упражнений, сначала необходимо знать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также расчетную максимальную частоту сердечных сокращений. Ваш пульс в состоянии покоя можно измерить, подсчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту в состоянии покоя. Для среднего взрослого человека нормальный пульс в состоянии покоя может составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Предполагаемый максимальный пульс можно рассчитать, вычтя ваш возраст из 220. Например, у человека в возрасте 45 лет максимальный пульс будет составлять около 175 ударов в минуту.
После того, как вы определите частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальную частоту сердечных сокращений, рассчитайте диапазон (путем вычитания частоты сердечных сокращений в состоянии покоя из максимальной) и умножьте пропорцию желаемого резерва частоты сердечных сокращений (например, 45% – 0,45 – если вы хотите тренироваться с умеренной интенсивность).
Прибавив это значение к частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, вы получите количество ударов в минуту, которого вы должны достичь, тренируясь с желаемой интенсивностью.
Например, у меня частота сердечных сокращений в состоянии покоя 45 ударов в минуту, а расчетная максимальная частота сердечных сокращений составляет 187 ударов в минуту. Упражнения средней интенсивности (40–59% моего резерва частоты сердечных сокращений), частота сердечных сокращений должна достигать от 102 до 123 ударов в минуту во время тренировки. Все, что выше этого, будет считаться упражнением высокой интенсивности.
Упражнения средней интенсивности требуют, чтобы вы работали на уровне выше 40% резерва сердечного ритма. Сергей Нивенс/ Shutterstock Но если это звучит слишком сложно, есть более простой (хотя и субъективный) вариант, называемый шкалой скорости воспринимаемой нагрузки. По этой шкале людей просят оценить от шести до 20, насколько сложным, по их мнению, является упражнение, которое они выполняют.
Точно так же вы можете подсчитать количество шагов, которые вы делаете за определенное время. Для достижения умеренной интенсивности рекомендуется частота шагов 100 шагов в минуту. Для достижения высокой интенсивности требуется более 100 шагов в минуту.
Теперь, когда мы знаем, что такое упражнения средней и высокой интенсивности, давайте рассмотрим их в контексте, чтобы увидеть, сколько упражнений мы на самом деле делаем. Допустим, вы гуляете пять дней в неделю по 30 минут. Это добавит до 150 минут активности в неделю, но достаточно ли интенсивны эти тренировки? Следите за своим темпом, независимо от того, останавливаетесь ли вы во время прогулки, и насколько это утомительно.
Скорость ходьбы не менее трех миль в час или выше без перерывов в течение 30 минут упражнений будет считаться 30 минутами упражнений умеренной интенсивности. Вы должны быть в состоянии поддерживать этот темп до часа, но не более. Для тех, кто заядлый пешеход, помните о том, как вы себя чувствуете во время этих прогулок. Чем лучше вы тренируетесь, тем быстрее вам нужно будет ходить, чтобы частота сердечных сокращений достигла желаемой интенсивности.
Стоит помнить, что сердце — это тоже мышца, как ваши руки и ноги. Чтобы сохранить его здоровым и сильным, важно, чтобы сердце работало, поэтому важны умеренные или энергичные упражнения. Увеличение использования сердечной мышцы также приведет к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, что поможет снизить риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Несмотря на то, что существуют рекомендации ВОЗ, помогающие людям оставаться в форме и оставаться здоровыми, каждый сам выбирает, какие занятия ему больше всего подходят.
И по мере того, как вы тренируетесь больше, обязательно следите за своим прогрессом, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете при выполнении упражнения. Если вам становится легче, вам может потребоваться увеличить интенсивность, чтобы достичь целевого пульса.
Фитнес-трекеры не очень точно измеряют частоту сердечных сокращений, и это может быть опасно
Перейти к основному содержанию
The VergeThe Verge logo.Домашняя страница The Verge
The VergeЛоготип Verge.- Наука/
- Здоровье/
- Автоматический выключатель
/
Apple Watch были самыми точными
Поделитесь этой историей
Фитнес-трекеры не очень точны, когда дело доходит до измерения частоты сердечных сокращений, особенно если вы выполняете тяжелую тренировку, говорят исследователи. Это может быть рискованно для людей, которые могут слишком напрягаться, и разочаровывать тех, кто задается вопросом, почему короткая пробежка заставляет их сердечный ритм стремительно расти.
Исследователи набрали 50 здоровых добровольцев для тестирования четырех популярных фитнес-трекеров для исследования, опубликованного на этой неделе в JAMA Cardiology . Они подключили добровольцев к электрокардиограмме (ЭКГ), которая является наиболее точным способом измерения частоты сердечных сокращений. Затем добровольцы носили трекеры — Apple Watch, Mio Fuse, Fitbit Charge HR и Basis Peak — во время тренировки на беговой дорожке со скоростью 2, 3, 4, 5 и 6 миль в час.
Чем усерднее кто-то тренировался, тем менее точным был трекер
Apple Watch и Mio были самыми точными, говорится в исследовании. Они соответствовали ЭКГ примерно в 91% случаев, хотя Apple Watch были немного более последовательными. Fitbit Charge HR был точен в 84 процентах случаев, а Basis Peak был точен в 83 процентах случаев.
Исследователи обнаружили, что чем больше кто-то тренировался, тем менее точными были трекеры. Fitbit, как правило, недооценивал частоту сердечных сокращений, в то время как Basis завышал ее.
«В состоянии покоя все мониторы работали приемлемо», — говорит соавтор исследования Гордон Блэкберн, кардиолог из Института сердца и сосудов Кливлендской клиники. «По мере того, как росла интенсивность упражнений, мы видели все большую и большую изменчивость в точности».
Фитнес-трекеры обычно измеряют частоту сердечных сокращений с помощью датчиков, определяющих пульс через кожу на запястье. Но когда вы тренируетесь энергично, ваши руки имеют тенденцию раскачиваться. Это заставляет трекер скользить вверх и вниз, что делает показания менее точными. Кроме того, некоторые модели, казалось, теряли связь, когда датчики оказывались слишком далеко от кожи.
Самый большой риск для здоровья заключается в том, что трекер недооценивает частоту сердечных сокращений.
Точность начинает падать около 100 ударов в минуту и становится очень непостоянной выше 130 и 140 ударов в минуту, говорит Блэкберн. Это реалистичные диапазоны, в которых здоровые люди могут стрелять во время тренировки, поэтому эта неточность является настоящей проблемой.
«Пациенты приходят с данными и говорят: «Я тренируюсь, и мой сердечный ритм зашкаливает» или «Я не могу попасть в зону», и они расстраиваются», — говорит он. «Люди, разрабатывающие эти трекеры, говорят, что это не медицинская технология, но это сообщение не воспринимается пользователями. И мы оказываемся в середине, когда они приходят в офис, представляя данные, и мы должны убедить их, что это серьезная ошибка».
Самый большой риск для здоровья — это когда трекер занижает частоту сердечных сокращений, как это делает Fitbit. (На самом деле, на Fitbit подали в суд за неточный мониторинг сердечного ритма в рамках коллективного иска.) Недооценка может привести к тому, что люди выйдут за рамки того, что полезно для здоровья, особенно если они не в отличной форме. Тем не менее, слишком высокие значения могут заставить людей замедлить свои тренировки, когда в этом нет необходимости.
Представитель Fitbit подчеркнул, что трекеры не предназначены для использования в качестве медицинских устройств, добавив, что компания провела внутреннее тестирование своих трекеров, и их средняя ошибка составила менее 6 ударов в минуту.