Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников
Астеники: описание внешности
Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.
Астеники или эктоморфы – худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.
По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка.
Для людей с подобным телосложением характерны:
- непропорционально длинные конечности;
- небольшой объем мышц;
- узкие плечи;
- впалая грудная клетка;
- длинная шея;
- бледная кожа, заметные тени под глазами.
Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа – жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.
Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление.
Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.
Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.
Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема – сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.
Характерный признак эктоморфов — узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.
Основные предпочтения
Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.
Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.
Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.
Особенности характера
Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди.
Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:
- неуверенность в себе;
- склонность переоценивать собственные силы;
- высокое самолюбие;
- нетерпимость к критике;
- обидчивость;
- ранимость;
- подозрительность;
- склонность к ипохондрии;
- неумение завязывать контакты с новыми людьми;
Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках.
Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.
Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:
- трудолюбие;
- обязательность;
- аккуратность;
- внимательность к деталям;
- внимание к близким;
- эмоциональная сдержанность;
- порядочность.
Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей.
Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.
Тип телосложения. MedElement
Тип телосложения – одна из основных характеристик конституции человека, пропорций и формы его тела. Данная характеристика учитывается при анализе физического состояния человека.
Тип телосложения постоянен, он определяется наследственной предрасположенностью и практически не зависит от образа жизни.
Основные типы телосложения
1. Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными.
Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы.
Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.
Существует риск развития следующих заболеваний: птоз органов брюшной полости, язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония, патологическая аменорея, неврозы.
2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение.
У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку. Люди с нормостеническим типом телосложения составляют большинство.
Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.
3. Гиперстенический (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.
Гиперстеники имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.
Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь.
Определение типа телосложения
Чаще всего тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах.
Тип телосложения | Окружность запястья (см) | |
Мужчины | Женщины | |
Астенический | менее 18 | менее 15 |
Нормостенический | 18-20 | 15-17 |
Гиперстенический | более 20 | более 17 |
Существует также простой способ быстрого определения типа телосложения.
Следует обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки:
— если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
— если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
— если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.
Важно. Разделение на типы телосложения достаточно относительно и сугубо индивидуально. Тем не менее, знание своего типа телосложения может помочь в коррекции образа жизни для своевременной профилактики проблем со здоровьем.
НАЙТИ КЛИНИКУ
Как проводить медицинские измерения
- Как правильно измерить рост? Как измерить длину тела ребенка?
- Как правильно измерить массу тела взрослого и ребенка?
- Окружность грудной клетки: как правильно измерить?
- Окружность запястья: как правильно измерить?
- Что такое центили: оценка физического развития ребенка
- Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)?
- Как правильно измерить температуру тела?
- Что такое «индекс кровоснабжения»?
- Что такое «пульсовое давление»?
- Что такое «частота дыхательных движений»?
Астенический тип телосложения — Oxford Reference
Показать сводную информацию
- Публикация информации
- Общие ссылки для этой работы
- Предисловие
- Консультативные редакторы
- Иллюстрация Благодарности
- Общие благодарности
- Греческий алфавит
- Фобии и фобические раздражители
- Сокращения и символы
- Основные источники
- Источник:
- Словарь психологии
- Автор (S):
Эндрю М.
Колман
КолманA Slender-Long-Limbed Somatotype, поверяемый немецким психоатристом-энштейром-Slender-Long-Limbed Somatotype, поверяющим Герман-Психоатр-Элст-Эрштч.64) и его последователи склонны …
Для доступа к полному содержанию Oxford Reference требуется подписка или покупка. Публичные пользователи могут выполнять поиск по сайту и просматривать рефераты и ключевые слова для каждой книги и главы без подписки.
Пожалуйста, подпишитесь или войдите, чтобы получить доступ к полнотекстовому контенту.
Если вы приобрели печатное издание, содержащее токен доступа, см. токен для получения информации о том, как зарегистрировать свой код.
Если у вас есть вопросы о доступе или устранении неполадок, ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами, а если вы не найдете там ответа, свяжитесь с нами.
| |||||||||||||||
Шелдон, доктор философии, доктор медицинских наук, ввел понятие типов телосложения, или
соматотипы, в 1940с. С тех пор диетологи занимаются спортом
физиологи и даже врачи использовали его для разработки эффективных,
индивидуальные фитнес-планы. Суть в том, что все падают, хотя
не совсем аккуратно, в три категории ниже. Иметь ввиду
что это обобщения, и что у большинства из нас есть характеристики
двух или даже всех трех соматотипов.
У них жесткий
время набирает вес. Модные модели и
баскетболисты подходят под эту категорию. В то время как большинство
из нас любят ненавидеть этих генетически благословленных
особи, некоторые мужчины-эктоморфы могут не
в восторге от их узкогрудого тела, и
некоторые женщины-эктоморфы жаждут более женственных
кривые.