Боязнь эскалаторов как называется: Эскалофобия – у вас страх эскалаторов? — HTI CENTERS

Метрофобия: чего боятся пассажиры подземки

Сегодня при относительной безопасности жизни страхи все равно сопровождают нас повсюду, и немалая часть их, как ни удивительно, концентрируются именно в метрополитене. Толпа, давка, движущийся эскалатор и близкое расположение рельсов на платформе заставляют некоторых пассажиров дрожать от страха возможной трагедии.

Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства

Стеснение, стресс и страх удушья – вот признаки человека, страдающего клаустрофобией. В современной реальности метрополитен – идеальная платформа для развития этого недуга. Психологи утверждают, что подобный страх связан с тем, что пассажир находится в «захваченном» состоянии, изменить которое ему не под силу.

Состав поезда, буквально загерметизированный от внешнего мира, становится поводом для панических атак: пассажир верит, что ему не хватает воздуха, и он вот-вот задохнется, хотя на самом деле эта психологическая боязнь может быть и вовсе не связана с физическим состоянием организма.

Несмотря на то, что клаустрофобия является одним из самых частых страхов в метро, к смертельным последствиям он привести не может. Более того, психологи заверяют, что ежедневное столкновение с клаустрофобией постепенно смогут свести ее на нет.

Демофобия – боязнь толпы

Из первой фобии неизбежно вытекает и вторая – боязнь большого скопления людей. В часы пик метро превращается в огромный густонаселенный подземный мир. Зачастую толпа, сносящая все на своем пути, способна нанести здоровью пассажиров серьезный ущерб.

Известны случаи, когда в огромной давке люди, не сумевшие побороть силу толпы, погибали. Одна из самых известных таких трагедий произошла в 1999-м году в Минске возле станции метро «Немига». Непогода заставила людей укрыться в ближайшей подземке, благодаря чему толпа разрослась настолько, что люди были не в силах сдерживать безумный поток. В этой давке погибло 53 человека, в том числе и двое милиционеров, которым так и не удалось спасти людей.

Социологи утверждают, что из-за участившихся случаев гибели в толпе сегодня демофобия становится все более «популярной» среди пассажиров метрополитена. Побороть эту болезнь сложно: изначально необходимо оградить себя от мест большого скопления людей, выбирая удобные для поездок часы, или пропуская несколько битком набитых электричек.

Боязнь эскалаторов

У этой фобии даже нет собственного названия, однако она развилась настолько, что многие пассажиры просто отказываются выходить на тех станциях метро, где есть злополучный эскалатор. Проблема состоит в том, что зачастую техническая неисправность эскалатора может стать причиной серьезных увечий или даже привести к гибели. Известен недавний случай в одном из торговых центров Китая, где эскалатор буквально «зажевал» молодую женщину с ребенком на руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пассажир московского метро лишился пальцев, пытаясь помочь девушке

Безусловно, случаи попадания людей в движущийся механизм эскалатора очень редки, однако попадание в такой механизм ног и рук – явление частное. В основном все происшествия на эскалаторе происходят из-за несоблюдения правил безопасности. Психологи отмечают, что с одной стороны, подобная фобия не относится к серьезным страхам и легко поддается лечению, однако с другой – может привести к серьезной форме боязни всех механических приборов.

Боязнь попасть под вагон метро

В СМИ все чаще появляются истории о том, что в разных концах земли в метрополитене под колеса движущейся электрички попадают люди. В своей массе своей это самоубийцы, люди, страдающие психическими отклонениями и лица с превалированием суицидальных настроений. Однако в некоторых ситуациях под поезда попадают люди вовсе не желающие покончить с собой.

В Москве ежегодно фиксируют немало случаев попадания людей под колеса поездов. Подобные ситуации, к слову, могут возникнуть из-за давки и толпы, буквально выбрасывающей пассажиров на рельсы. В связи с этим психологи всего мира отмечают рост страха попасть под колеса, берущий свои корни из описанной ранее демофобии. В некотором смысле эти два страха обоюдозависимы и могут возникнуть друг от друга в равной степени.

Амаксофобия – боязнь передвижения в транспорте

Постепенно мы подошли к самому глобальному страху – общей боязни движения в любом транспорте. Благодаря тому, что метро считается одним из самых удобных видов передвижения, людей страдающих амаксофобией здесь можно встретить гораздо чаще.

Психологи отмечают, что в большинстве случаев подобный страх становится последствием случившейся ранее катастрофы или наблюдения гибели других людей под колесами транспортного средства. При этом какого-либо объективного основания для возникновения этой фобии ученые не находят. Лекарства от этой болезни также нет: единственное, что может уменьшить страх перед движущимся вагоном или автобусом – это ежедневное столкновение с ними.

Екатерина Ковалева

Боязнь эскалатора в метро лечение.

Боязнь эскалатора (эскалофобия): методы лечения

Содержание

1. Боязнь эскалатора в метро лечение. Боязнь эскалатора (эскалофобия): методы лечения
   • Признаки эскалофобии
   • Как избавиться от эскалофобии
2. Боюсь спускаться в метро. «Боюсь спускаться в метро». Как извлечь пользу из страха
   • Узнать природу врага
   • Лучше слушать, чем рассматривать
3. Фобия метро: как называется. Что представляет собой метрофобия
4. Панические атаки на эскалаторе. Самолечение
5. Эскалафобия. Страх перед эскалатором в метро

Боязнь эскалатора в метро лечение. Боязнь эскалатора (эскалофобия): методы лечения

.

В современном мире каждый человек хотя бы один раз сталкивался с эскалатором. Это происходило в торговом центре либо в метро, либо при походе в какое-либо другое общественное место. Но никто не задумывается над тем, что многих людей волнует страх перед этой конструкцией. Ведь именно боязнь эскалаторов заставляет страдать множество граждан по всему миру. В психологии эта фобия называется эскалофобия. Если у вас хоть раз в жизни появлялось сильное чувство страха перед тем, как сделать шаг на эскалатор, то вам нужно обратиться за помощью к специалисту.

Боязнь эскалатора называется эскалофобия

Признаки эскалофобии

У человека, который страдает боязнью эскалаторов, наблюдаются следующие симптомы:

• головокружение;
• тошнота;
• затрудненное дыхание;
• учащенное сердцебиение и многое другое.

Как избавиться от эскалофобии

Если говорить о способах лечения, то здесь можно выделить следующие наиболее рациональные методы:

Изменение привычек.

• Взгляд вперед, но не вниз. Если вы будете передвигаться на эскалаторе в метро, то не стоит опускать взгляд на движущиеся поверхности ступенек. Стоит смотреть просто вперед, это поможет сохранить спокойствие, избавиться от чувства страха и добраться до места назначения. А также позволит снизить головокружение, которое может возникать при передвижениях на подъемниках.
• Использование перил или руки человека. Лучше всего осуществлять перемещение на эскалаторе с человеком, который сможет вас взять за руку или поддержать. Это поможет не только удержать равновесие в метро, но и почувствовать баланс своего тела. Многие люди, которые страдают этим недугом, рекомендуют носить удобную и сверхпрочную обувь, которая дает им ощущение безопасности.
• Пустой эскалатор. Многие люди, страдающие от этой болезни, боятся становиться на эту движущуюся конструкцию, когда на ней едет большая толпа. Это создает в их душе чувство замкнутости и зажатости. Что же делать? Просто стоит дождаться пустого эскалатора и продолжить свой путь в полном спокойствии.

Боюсь спускаться в метро. «Боюсь спускаться в метро». Как извлечь пользу из страха

В первые дни после взрыва питерское метро буквально опустело, в то время как на дорогах образовались огромные пробки. Кто-то пересел на наземный транспорт и личные автомобили. Некоторые с опаской всё-таки спускались в подземку, внимательным взглядом осматривая своих попутчиков в поисках источника опасности. Страх, тревога буквально физически ощущались в атмосфере северной столицы. Реальная цель терроризма в том и заключается, чтобы вызвать страх и панику. Но мы не сдадимся!

Что делать, если страх преследует вас на улице или в метро, мешает спокойно жить и постоянно гнетёт? В каждом пассажире метро вы пытаетесь рассмотреть террориста? Возможно ли пересилить себя и, несмотря ни на что, продолжать жить как прежде?

Узнать природу врага

Чтобы побороть врага, нужно знать о нём, как можно больше. В чём же природа страха? Страх – это нормальное состояние человека, которое направлено на то, чтобы выжить. В самом своём глубоком проявление, страх – это не что иное, как инстинкт самосохранения. Нужно ли избавляться от страха вообще? Нет, конечно! Но с ним нужно научиться работать, страх нужно уметь преодолевать, не впадая в панику.

В повседневной жизни большинство из нас спокойно справляется с различными видами страха. Мы садимся за руль автомобиля, переходим дорогу, работаем на производстве, которое, порой сопряжено с опасностью. Страх помогает нам избегать травм, мотивирует к соблюдению необходимой осторожности и разумному соблюдению правил. Этот страх не переходит в панику, паника блокируется знаниями и опытом.

Есть страх социальной ответственности, страх потери своего статуса. Это страх вообще очень полезен, так как заставляет человека постоянно двигаться вперёд в карьере, в профессии, в творчестве. Мы даже не называем это страхом. Это граница, которая не позволяет нарушить свои моральные и нравственные законы, которая делает, в конечном счёте, нас людьми. Такой социальный страх нужно всячески воспитывать в себе.

Но бывают ситуации, когда страх переходит всякие границы и начинает управлять человеком. Ему сопутствует повышенный эмоциональный фон: ужас, тревога, паника, агрессия. Эти эмоции блокируют разумную работу мозга, и человек уже не способен принимать здравые решения.

Часто такой панический страх совершенно не обоснован: внешней реальной опасности нет, но человек сам придумывает и выращивает её внутри себя. К такому необоснованному страху можно отнести и боязнь, связанную с угрозой терроризма, потому что на самом деле вероятность того, что именно вы окажетесь под ударом, очень мала. Даже садясь за руль автомобиля, мы подвергаемся куда большей опасности.

Страх — это нормальное состояние человека. Фото: Shutterstock.com

Иногда панический страх переходит в фобию, которую человек уже не в состояние контролировать сознательно. Тогда начинают возникать различные депрессивные состояния, нервные тики, заикание и т.д., с которыми можно справиться, если найти причину – первичный страх.

Наиболее эмоционально реагируют на такие событие, как теракт или стихийные бедствия, люди, которые когда-то в прошлом были напуганы и не смогли преодолеть, перебороть внутри себя страх. Причина могла быть в глубоком детстве, когда у ребёнка не было сил противостоять страху, а взрослых не оказалось рядом. Найти событие, при котором было заложено чувство незащищённости и отсутствия опоры, не всегда просто. Но это по силам опытному специалисту – ритмологу . Во время консультаций он помогает «вычислить» и «стереть»» цепочку негативных событий, сформировать уверенность человека в себе, уверенность, что в любой ситуации он в состоянии справиться и защитить себя.

Лучше слушать, чем рассматривать

Что можно посоветовать людям, которые подвержены паническому страху? Во-первых, старайтесь меньше слушать новостей. Не подогревайте, не подпитывайте свой страх рассказами и воспоминаниями об этих событиях. Во-вторых, не поддерживайте разговоры на эту тему с друзьями и близкими. Чаще всего в таких разговорах мы только нагнетаем ситуацию и усугубляем свой страх. Наконец, самое главное, старайтесь не смотреть

Это связано с особенностями работы нашего мозга и памяти. В цветовую память, как в фотоальбом, складывается всё, что человек когда-либо видел. Эти образы остаются на подсознании человека практически всю его жизнь. Оттуда, из подсознания, они часто управляют жизнью.

Предположим, человек уже увидел фотографии или видеокадры, в обилии опубликованные после трагедии в питерском метро. Каждый раз, спускаясь в метро, картины трагедии, которые он поместил в свою память, будут оживать на подсознательном уровне. Как следствие пассажир будет ощущать, как минимум дискомфорт, а очень впечатлительный человек вообще начнёт паниковать, может испытывать головокружение, тошноту и прочие мало приятые физические проявления страха.

Фобия метро: как называется. Что представляет собой метрофобия

Несмотря на страхи и опасения, многие современники все же пользуются услугами подземного транспорта. Но есть и довольно внушительная по численности группа людей, у которых страх метро достиг патологических размеров фобии. Для них перспектива слиться с потоком пассажиров вызывает панику. Для них немыслимо зайти в метро и спуститься по эскалатору. Даже предвкушение предстоящей поездки на метрополитене награждает их навязчивым и непреодолимым страхом. Такое аномальное состояние носит в научной среде название метрофобия.

От метрофобии не застрахован никто. Иррациональный и неуправляемый страх перед подземкой может возникнуть и у маленьких детей, и у респектабельных зрелых особ, и у умудренных опытом лиц преклонного возраста. Причем в последнее десятилетие ряды больных метрофобией стремительно возрастают.

Очень часто метрофобия не является единичным самостоятельным страхом, а соседствует с иными тревожно-фобическими расстройствами. Как правило, человек, панически боящийся езды на подземке, страдает от клаустрофобии – алогичной боязни пребывания в замкнутых, ограниченных по размерам, помещениях. Часто метрофобия вызвана или соседствует с тотальным страхом преждевременной смерти – танатофобией.

Фундамент метрофобии – убежденность и предвкушение человеком возможных катастрофических событий, которые потенциально могут возникнуть в метрополитене. Страх перед метро базируется на том, что субъект полагает, что ему будет проблематично быстро покинуть территорию станции при возникновении чрезвычайной ситуации. Почвой для метрофобии также выступает уверенность индивида в том, что у него непременно возникнут серьезные и опасные для жизни проблемы со здоровьем во время передвижения в вагоне поезда.

Аномальная неуправляемая боязнь подземки полностью овладевает мыслями больного и вносит существенные коррективы в привычную жизнедеятельность. Метрофобия вынуждает человека предпринимать превентивные меры, так называемое защитное поведение, суть которого сводится к сознательному избеганию использования метрополитена.

Тем самым, у больного появляется множество новых трудностей: он изо дня в день опаздывает на работу, из-за чего его увольняют. Он не может вовремя добраться до места встреч с компаньонами, заказчиками, поставщиками, поэтому терпит крах в собственном бизнесе. Он отказывается от встреч с друзьями на отдаленных от дома расстояниях, и, в следствие он лишается общения со многими приятелями. Субъект с метрофобией не посещает мероприятий, которые проходят далеко от его места жительства, поэтому не получает достаточно жизненных удовольствий.

Немалый вред наносит метрофобия, когда обстоятельства жизни складываются таким образом, когда необходимо в максимально короткий срок добраться до противоположной части города. И человек, панически боящийся метро, не успевает вовремя приехать и своевременно оказать помощь одинокому родственнику, у которого развился инфаркт. В итоге метрофобия прививает персоне чувство беспомощности, несостоятельности, вызывает идеи собственной никчемности и вины.

Особая опасность метрофобии состоит в том, что иррациональный страх подземки со временем не исчезает и не ослабевает, а, наоборот, становится более сильным и неуправляемым. По мере прогрессирования фобии случаи панических кризисов возникают все чаще, а приступы проходят с все более тяжелыми симптомами. Именно поэтому метрофобию необходимо пресекать в самом начале, как только в голову закралась мысль о том, что в метро ездить страшно и небезопасно.

Панические атаки на эскалаторе. Самолечение

Если ваше опасение передвигаться на эскалаторе не влечет за собой панические атаки, попробовать побороть страх можно самостоятельно. Чтобы это сделать, необходимо отвлечь себя от предмета фобии. Попробуйте ассоциировать поездку на эскалаторе с чем-то хорошим, приятным для вас. Например, вы любите сладкое, и каждый раз, шагнув на эскалатор, позвольте себе конфету или шоколадку. Или же, стоя на эскалаторе, смотрите не под ноги движущихся навстречу людей, а на фотографии любимых. Таким образом, поездку в метро вы свяжете с чем-то приятным для себя.

Первое время вам придется заставлять себя, применять силу воли. Нужно это сделать несколько раз, потом вы почувствуете приятные ощущения и без опасения ступите на эскалатор. Если постоянно уклоняться от своих страхов, можно лишь усугубить ситуацию, заболевание будет прогрессировать.

Главное, нельзя избегать поездок. Чем чаще вы будете спускаться в метро, игнорировать лестницы в торговом центре и заставлять себя прокатиться на эскалаторе, тем быстрее вы перестанете его опасаться. Обязательно хвалите себя за каждый такой поступок.

Поездка на эскалаторе как метод лечения

Или другой способ самолечения: нарисуйте предмет страха, как вы представляете его в своем воображении. Потом порвите рисунок на мелкие кусочки. Таким образом нужно поступить несколько раз. Это тоже поможет избавиться от фобии.

Можно подробно расписать свой страх по пунктикам на листе бумаги. Опишите мельчайшие подробности своего состояния, мысленно пройдите весь путь. Попытайтесь проанализировать данную ситуацию и убедитесь, что все закончилось благополучно.

Нужно попробовать заставить себя встретиться со своим страхом лицом к лицу, постараться почаще проводить такие встречи. Со временем поняв, что ничего страшного не произошло, человек сможет побороть свой страх.

Нужно научиться контролировать и избавляться от негативных мыслей, вроде «этот эскалатор непременно сломается или упадет» или «меня обязательно затянет под движущиеся ступени» и т. д.

Нужно попробовать реально оценить ситуацию, вспомнить моменты, когда ничего плохого не случилось, убедить себя, что отрицательные мысли, в сущности, невозможны.

Можно постараться найти как можно больше информации о своей фобии, людей с такими же страхами и обсудить с ними ваши общие проблемы.

Эскалафобия. Страх перед эскалатором в метро

Страх эскалатора в метро встречается намного реже, чем фобии, связанные с самим метро, но в интернете можно найти множество «криков души» от людей, страдающих этим недугом. Некоторые из них боятся, что эскалатор вдруг сломается, другим страшно упасть назад, третьи вообще не доверяют никаким движущимся механизмам, и даже в обычных домах предпочитают лестницы лифтам.

Интересно, что эскалаторов боятся и маленькие дети, у которых хорошо развит инстинкт самосохранения. Впервые увидев такую конструкцию, ребенок может расплакаться и наотрез отказаться ступать на движущуюся лестницу. Иногда этот страх закрепляется и переносится даже во взрослую жизнь.

Причины эскалофобии те же, что и у боязни метро:

1. Негативные происшествия, связанные именно с эскалатором (например, сам пациент или кто-то у него на глазах получил травму или упал в обморок).
2. Высокий уровень тревожности, который передается генетически – и тогда развитие фобий будет лишь вопросом времени и места.
3. Хронический стресс и нервное напряжение.

Проявления страха перед эскалаторами тоже будет типичным – от приступа ужаса до панической атаки при виде движущейся лестницы в метро.

Если есть возможность, то эскалофоб постарается всеми методами избежать необходимости встать на эскалатор.

При этом большинство пациентов считают, что их проблема слишком странная и глупая, чтобы обращаться с ней к врачу, но на самом деле она ничем не отличается от сотен других фобий и довольно успешно лечится.

Боязнь эскалаторов (эскалафобия): причины, симптомы, лечение

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы иногда получаем комиссию. Это не влияет на наше письмо.

Для многих людей страх перед эскалаторами является вполне реальным и рациональным. В конце концов, эскалаторы — это большие машины с множеством движущихся частей, которые могут привести к катастрофическим последствиям, если что-то пойдет не так.

Так что да, боязнь эскалаторов понятна. Но у некоторых людей этот страх настолько силен, что полностью парализует их. Они могут избегать эскалаторов и ходить в места, где есть эскалаторы, даже если это означает избегать торговых центров.

Или, если они вынуждены ехать вверх и вниз по эскалатору, они будут делать это с тревожным трепетом. Для этих людей даже маленькие эскалаторы могут показаться смертельными ловушками.

Хотя конкретных статистических данных нет, эскалафобия затрагивает сотни тысяч людей во всем мире. Хотя основная причина этой конкретной фобии до конца не изучена, считается, что она связана с травмирующим событием или воздействием средств массовой информации, изображающих аварии с участием эскалаторов.

Как бы то ни было, если вы ужасно боитесь эскалаторов, знайте, что вы не одиноки. Это не редкость, и есть способы справиться с тревогой по поводу эскалаторов и даже полностью преодолеть эскалафобию.

Ищете специалиста по управлению и лечению боязни эскалаторов? Совместите с терапевтом.

Проверить это

Что вызывает страх перед эскалаторами?

Есть много причин, по которым люди боятся эскалаторов, и иногда это может быть фобия, возникающая из-за состояния здоровья. Вот некоторые распространенные причины эскалафобии.

Физические состояния здоровья

Примеры заболеваний, которые могут вызывать эскалафобию, включают:

• Головокружение. Это состояние вызывает ощущение вращения или потери равновесия, что может повлиять на способность безопасно и комфортно пользоваться эскалатором.
• Проблемы с балансом. Если у вас есть проблемы с сохранением равновесия, это может заставить вас чувствовать себя неуверенно или неуверенно на эскалаторе. Например, если вы страдаете нарушением равновесия, затрагивающим внутреннее ухо, использование эскалатора может быть затруднено, потому что ваше внутреннее ухо чувствует, что ваше тело движется вперед, а ваши ноги и ступни чувствуют, что вы не идете.
• Отсутствие восприятия глубины. Трудности с оценкой расстояний и высот могут привести к неправильной оценке ступеней или промежутков на эскалаторе.
• Проблемы со зрением. Состояние здоровья, влияющее на зрение, может нарушить восприятие движения и скорости на эскалаторе. Взгляд на параллельные линии, например, на эскалаторе, может даже вызвать у некоторых людей мигрень.
• Сенсорные проблемы. Повышенная чувствительность к раздражителям, таким как шум, свет, прикосновение или движение, может привести к тому, что человек будет чувствовать себя подавленным или дезориентированным на эскалаторе. Например, чувствительность к движению может вызвать побочные эффекты, такие как головокружение и тошнота.

Наличие других фобий

У некоторых людей фобия эскалаторов вызвана наличием другой фобии. Примеры включают следующее: 

Басофобия: боязнь падения. Некоторые люди, которые боятся эскалаторов, также боятся упасть. Они могут беспокоиться о том, что потеряют равновесие, поскользнутся или споткнутся на движущихся ступенях эскалатора или застрянут в щелях или краях эскалатора.

Клаустрофобия: боязнь замкнутых пространств. Некоторые люди, которые боятся эскалаторов, также страдают клаустрофобией, которая может усугубляться сильным страхом толпы и людей на эскалаторе одновременно с ними.

Агорафобия: боязнь оказаться в ловушке в контролируемой ситуации среде , откуда трудно или невозможно выбраться. Кто-то, кто испытывает это, может чувствовать себя в ловушке, задыхаться, беспомощным или уязвимым на эскалаторе, особенно если он переполнен или эскалаторы неисправны.

Неофобия: боязнь новых вещей. Некоторые люди, которые боятся эскалаторов, также испытывают страх, когда пробуют что-то новое. Они могут быть незнакомы с тем, как работают эскалаторы или как ими пользоваться в соответствии с правилами техники безопасности на эскалаторах. Они также могут бояться неизвестного, если никогда раньше не пользовались эскалаторами.

Акрофобия: боязнь высоты. Некоторые люди, которые боятся кататься на эскалаторах, также боятся высоты. Они могут чувствовать головокружение, тревогу или приступы паники, когда смотрят вниз с вершины эскалатора. или когда они спускаются на эскалаторе. Люди, которые боятся высоты, могут также испытывать тревогу в других ситуациях, например, на спортивных стадионах.

Батмофобия: боязнь лестниц и склонов. Некоторые люди, которые боятся эскалаторов, также боятся лестниц и склонов. Они могут бояться просто находиться в присутствии склона или лестницы или думать о них, даже если не ожидается, что они будут подниматься или спускаться по ним. Еще более страшными для них могли быть постоянно движущиеся металлические ступени эскалатора.

Климакофобия: боязнь скалолазания. Некоторые люди, которые боятся эскалаторов, также боятся подниматься на них. Им может быть совершенно комфортно находиться рядом с лестницей и склонами, но они начинают бояться, когда на самом деле ожидают, что они будут их использовать. Тревога и страх, которые они испытывают, могут заставить их избегать ситуаций, в которых им приходится заниматься скалолазанием. Иногда эскалаторы перестают работать и требуют, чтобы вы поднимались по ним как по обычной лестнице, поэтому в такой ситуации может проявиться этот страх.

Иллингофобия: боязнь головокружения. Некоторые люди, которые боятся эскалаторов, также боятся головокружения. Они могут беспокоиться о том, что испытают ощущение вращения или потери равновесия, когда они находятся на эскалаторе и смотрят вниз. Люди, у которых есть этот страх, не обязательно боятся высоты, но испытывают головокружение, когда смотрят вниз.

Другие причины эскалафобии включают: 

• Предыдущий негативный опыт. Некоторые люди могут бояться эскалаторов из-за предыдущего негативного опыта с ними, например, зацепиться за шнурок, поскользнуться или потерять равновесие.
• Страхи мифов об эскалаторах. Другие люди могут бояться эскалаторов из-за мифов и легенд, которые заставляют их казаться более опасными, чем они есть на самом деле, например, что они движутся слишком быстро или могут протянуть руку и схватить людей.

Перейдите на самую популярную терапевтическую платформу

Скидка 15% для посетителей со здоровым мышлением

Симптомы страха перед эскалаторами

Когда вы боитесь эскалаторов, у вас может возникнуть один или несколько симптомов.

• Дрожь, дрожь или внезапная дрожь при столкновении с эскалатором или мысли о его использовании.
• Ощущение головокружения, тошноты или обморока на эскалаторе или рядом с ним.
• Одышка, учащенное сердцебиение, боль в груди или потливость при столкновении с эскалатором.
• Желание убежать, плакать, кричать или замерзать, когда тебя заставляют подниматься на эскалаторе.
• Избегание эскалаторов любой ценой, даже если это означает использование более длинных маршрутов или пропуска встреч Избегание — это неадекватное поведение в ответ на переживание чрезмерной тревоги и страха.
• Полномасштабные приступы паники при нахождении на эскалаторе или предвкушении его использования.

Как преодолеть боязнь эскалаторов с помощью терапии и стратегий самопомощи

Существует множество способов лечения и преодоления эскалафобии. К ним относятся следующие.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот тип психотерапии, или беседотерапия, помогает выявить и бросить вызов своим негативным мыслям и убеждениям об эскалаторах и заменить их более реалистичными и позитивными. Вы также изучите навыки преодоления и методы, чтобы справиться со своим беспокойством и постепенно и безопасно справиться со своим страхом перед эскалаторами.
• Гипноз: Гипноз — это разновидность разговорной терапии, которая переводит вас в расслабленное состояние для доступа к подсознанию вашего мозга и изменяет ваши эмоциональные реакции на эскалаторы.
•  
• Экспозиционная терапия: Эта форма когнитивно-поведенческой терапии включает контролируемое и постепенное воздействие на себя наиболее пугающего объекта или ситуации. Вы начнете с наименее страшного сценария, например, просмотрите фотографии или видео эскалаторов, и доберетесь до самого страшного сценария, такого как поездка на эскалаторе в переполненном торговом центре.
• Дыхательные упражнения: Это простой, но эффективный способ уменьшить психические и физические симптомы страха, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь или тошнота. Вы можете практиковать медленное и глубокое дыхание до и во время подъема на лифте, концентрируясь на своем дыхании и расслабляя тело. Во время беспокойства ваше дыхание может стать поверхностным, поэтому глубокое дыхание животом — хороший способ успокоить тело.

Методы отвлечения внимания: Это способ отвлечь ваше внимание от основного триггера или основной причины вашего сильного страха и сосредоточиться на чем-то другом, приятном или интересном. Вы можете отвлечься, слушая музыку, проверяя телефон или разговаривая с другом на эскалаторе.

Заключение 

Боязнь эскалаторов может мешать вам в повседневной жизни, например, при посещении торговых центров, гостиниц, аэропортов и других мест общего пользования. Хотя сильная фобия лифтов может быть ужасающей, вы можете успешно лечить ее с помощью гипноза, когнитивно-поведенческой терапии и дыхательных упражнений.

• Автор
• Последние сообщения

Категории Психическое здоровье, Фобии

Эскалафобия | AKB

«Когда я был маленьким, моя сестра упала с эскалатора в торговом центре. Она не получила серьезных травм, не умерла или что-то в этом роде, но это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО меня напугало. Я просто продолжал представлять себе ужасные вещи, происходящие на эскалаторах, а потом у меня начался этот кошмар. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО страшно. Раньше у меня был этот повторяющийся кошмар, что я собирался упасть с эскалатора, который идет вниз, и мои волосы собирались засосать нижнюю часть (это выглядит как страшные металлические зубы монстра, если я могу добавить). Хуже того, после того, как он затянул мои волосы, он просто продолжал тянуть и сдирать с меня всю кожу».

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

Эскалафобия, иногда называемая эскалатафобией, определяется как боязнь эскалаторов. Хотя это «фобия» и поэтому обычно определяется как иррациональная, многие конкретные случаи на самом деле основаны на законных медицинских опасениях и, следовательно, полностью рациональны. По оценкам, эскалафобия затрагивает 1,36% населения, но предполагается, что это число намного выше, затрагивая сотни тысяч людей, и на самом деле это широко распространено. В то время как многие просто боятся эскалаторов в целом, некоторые могут просто бояться эскалаторов, движущихся в определенном направлении, например, спускающихся вниз. Признаки и симптомы эскалафобии могут включать тошноту, учащенное сердцебиение, приступы паники, видимую дрожь, плач или крик, если их заставляют пытаться подняться или спуститься по эскалатору, одышку, головокружение, тошноту, беспокойство, потливость, поверхностное дыхание. . мышечное напряжение, ощущение жара, ощущение потребности убежать, а иногда даже обмороки. В более тяжелых случаях эскалафобы могут замерзнуть наверху или внизу эскалатора, не в силах сделать первый шаг, обычно потому, что они находятся наверху и боятся упасть. Многие люди реагируют на эскалаторы гораздо более мягко, например, просто немного нервничают/легко тревожатся. Во всех случаях эскалофоб сделает почти все, чтобы уйти от эскалатора или избежать его. Это может включать подъем на лифте или лестнице. Иногда это может означать потребность в «иррациональных» мерах, таких как слишком долгое ожидание лифта или слишком долгая прогулка в поисках лестницы на противоположном конце этажа. Мало что можно сказать об истории эскалафобии или слишком подробно о ее обязательной связи с эволюцией. Эскалафобия может быть тесно связана с акрофобией, боязнью высоты. Также, возможно, связаны батмофобия, боязнь лестниц и склонов, климакофобия, боязнь лазания, и иллингофобия, боязнь головокружения, или даже фонофобия, боязнь громких звуков. Эти другие фобии также связаны со страхом падения. В частности, акрофобия является эволюционной, поскольку человечество всегда использовало страх падения как механизм выживания. Причины эскалафобии включают в себя побочный эффект этих других, более широких фобий или, что более вероятно, какой-то прошлый негативный опыт (прямой или косвенный), связанный с эскалаторами. Травматический детский опыт или страх не успеть сойти с эскалатора могли укорениться в человеке и перерасти во взрослую жизнь. Некоторые мифы об эскалаторах утверждают, что на самом деле они движутся намного быстрее, чем обычная скорость ходьбы или подъема. На самом деле это не так, но эскалафоб может полагать, что он или она поднимается/опускается слишком быстро и может разбиться или быть сброшенным. Из-за неправильного понимания их конструкции лифты могут казаться более опасными, чем они есть на самом деле. Медицинские состояния, такие как головокружение, проблемы с равновесием, отсутствие восприятия глубины, проблемы со зрением и сенсорные проблемы , также могут вызывать эскалафобию. Восприятие эскалафобии часто бывает критическим. Многие не воспринимают это всерьез, так как название может звучать так, как будто оно выдумано. Еще более распространено то, что люди могут воспринимать это как предлог, используемый в торговых центрах, аэропортах, вокзалах и т. д., используемый для того, чтобы уговорить кого-то получить предпочтение, чтобы его пустили первым в лифте, или если они просто ленивы. Возможное лечение может включать нейролингвистическое программирование, поведенческую терапию, гипноз, десенсибилизацию и даже простые методы самопомощи.