Быть в ресурсе: Ресурсное состояние — Психологос

Быть в ресурсе. Что это значит?

«Любое из состояний — мысль. Не нравится состояние? — Поменяй мысль.»

Несколько лет назад я задалась вопросом о том, что такое ресурсное состояние и куда пропадает энергия.

Да, «ресурсы» — сейчас модное слово и звучит оно из разных источников, но давайте все же попробуем разобраться. Если по-простому, ресурс – это энергия, которая помогает нам получить желаемый результат, дойти к поставленной цели. Ресурс — это то, что мы используем для достижения целей: тело, здоровье, эмоции, интеллект, время, знания (информационное поле). Если ресурсов нам хватает, то мы получаем желаемое. Если нет — входим в состояние неудовлетворенности, апатии и временами даже депрессии.

Предлагаю сейчас отвлечься и вспомнить, какие действия вы совершаете с радостью и только подзаряжаетесь от них, а какие вызывают у вас неприятные мурашки?

Приведу в пример себя. Когда-то очень давно я работала в Министерстве экономики, работала по профессии, получала хорошую зарплату, меня ценили, но каждый день я ходила на работу, как на каторгу.

Иногда мне даже дышалось там тяжело, но я продолжала ходить, потому что «так надо». И уже заглядывая назад, а прошло с момента увольнения 10 лет, я понимаю, что это, по сути, был не мой выбор. Да, сама подала заявление, сама прошла все конкурсы, силой меня не заставляли. Но! Мысль все равно была навязана родителями, и я следовала их выбору, основываясь на их опыте.

Мне повезло. Я круто поменяла сферу деятельности, благодаря Даше. С ее рождением я перестала прислушиваться к кому-то кроме себя и своих желаний. Я стала работать больше, но никогда не ощущала никакого груза. Меня вдохновляло и до сих пор вдохновляет то, что я делаю. Сейчас у меня больше опыта, знаний, образования, чтобы подходить к выбору осознанно и это помогает мне сохранять свой ресурс и не тратить энергию в пустоту.

Это не значит, что не нужно прилагать усилий в достижении целей. Это значит, чтобы не терять ресурс и энергию необходимо действовать в согласии с собой.

• Ваша цель должна быть ВАША, тогда мозг и тело будут действовать сообща – цель будет согласована.
• У вас всегда будет ответ на вопрос «Зачем?»
• Пошаговый план действий будет проработан и понятен.
• Вы будете прилагать усилия, но с оглядкой на самочувствие и с готовностью корректировать свой путь, как только будете чувствовать разногласия с телом.

Только вчера в сторис увидела у знакомой девочки историю о том, что у нее на носу экзамен в гаи, а она заболела. Это из серии психосоматики. И она это четко понимает, в этом ее преимущество. Когда он скажет себе честно ЗАЧЕМ, ее тело выдаст другую реакцию, и она спокойно сдаст экзамен или не сдаст, если поймет, что ей это и не нужно.

Давайте посмотрим, из чего же складывается состояние ресурса?

Состояние ресурса — это наличие энергии, сил для эффективного решения поставленных вопросов, достижения целей. Оно обеспечивается физической и психической энергией, а также личностным и духовным уровнями.

На физическом уровне ресурсность обычно возникает после отдыха, продолжительного сна, в период полного здоровья. На психологическом уровне ресурсное состояние — это отличное настроение, уверенность в себе, стремление реализовать свои желания и планы.

У каждого из нас разные приоритеты, поэтому одному просто достаточно отдохнуть, выспаться и он готов к подвигам, а другому, чтобы испытать прилив сил нужно совершить какое-то действие: сходить на экскурсию, потанцевать, послушать музыку, вкусно поесть (тут у каждого свой вариант и вы его лучше меня знаете).

Как управлять своим ресурсным состоянием?

При помощи тела. Поток ресурсного состояния напрямую проходит через тело, вы должны принимать его, любить и находиться с ним в гармонии.

Простой пример: то, как вы сидите или стоите влияет на ваше самоощущение. Не сутультесь, расправьте плечи, поднимите голову и ваш эмоциональный фон изменится, появится уверенность в себе, способность к вниманию и концентрации

При помощи речи. Большое значение имеют не особенности голоса и скорость речи, а смысл того, что вы озвучиваете. Если все время думать над вопросом и спрашивать окружающих о том, почему вас никто не понимает и все обижают, то появятся и соответствующие эмоции: недовольство, обида, гнев. Попробуйте задавать себе другие вопросы, например, такой: «Что мне нужно предпринять для изменения ситуации?» Ваше настроение сразу изменится, и вы будете удивлены тем, какие идеи и решения придут к вам в голову.

При помощи внимания. На чем вы концентрируете внимание? К примеру, если вы постоянно следите за плохими новостями, участвуете в конфликтах, сплетнях, то для хорошего в вашей жизни не остается места. Фокусируйте внимание не на сложностях, которые ведут вас к цели, а на важности её достижения. Это поможет наращивать ресурс и не растрачивать свою энергию на разрушительные действия.

То, на что человек обращает внимание, составляет основу его жизни. Если фокус на отрицательных эмоциях и неудачах, то для хорошего в ней просто не останется места. Нужно искать не поводы ничего не делать, потому что все плохо, а способы себя порадовать

В следующий раз мы с вами рассмотрим одно упражнение, которое поможет вам «залатать дыры», через которые утекает энергия. А пока  давайте обсудим, вы четко знаете ЗАЧЕМ идете к той или иной цели?

Как оставаться в ресурсе? Практические упражнения.

Вам будет интересно:

Запись опубликована в рубрике Энергия целей. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Я в ресурсе

Термин «ресурсное состояние» продолжает набирать популярность на просторах интернета. О том, что это, зачем оно нужно и как его достичь, тем не менее знают немногие, тем более что однозначного определения этого понятия в психологии нет.

Вы просыпаетесь утром с желанием действовать, творить, любить. С удовольствием готовите завтрак и предвкушаете, как возьметесь за первое дело на работе. Вы чувствуете уверенность в том, что вам всё по плечу. Да, это оно и есть. Вы полны моральных сил и физической энергии, мотивированы и уверены. Похоже на настоящее счастье.

Ресурсное состояние — это наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.

К сожалению, что бы ни говорили нам модные статьи, достичь его на постоянной основе невозможно.

Человек не может быть всегда на подъеме, на пике продуктивности, и это правильно: мы не машины. И ни в коем случае не нужно винить себя за плохое настроение, упадок сил или желание побыть одному: вы на верном пути, счастливая жизнь — это баланс, гармония, равновесие, а для равновесия на чаши весов нужно положить противоположные состояния.

Однако чтобы чаша ресурсного состояния не опустошалась, есть простые техники, которые мы знаем, но забываем применять. Давайте напомним себе о них и уделим собственному здоровью – ментальному и физическому – время. Начнем прямо сегодня!

Физический ресурс

Как вы думаете, что нужно сделать в первую очередь? Всё правильно, выспаться. При этом нельзя забывать и об умеренных физических нагрузках, и об адекватных перерывах в течение рабочего дня

Энергетический ресурс

В этом случае вам хорошо поможет медитация, до получаса в день вполне достаточно.

Медитация связана и с практиками осознанности, которые в свою очередь тесно связаны со счастливой и полноценной жизнью.

Эмоциональный ресурс

Мотивируйте себя – ставьте цели, задавайте нужные вопросы. «Как изменится моя жизнь, если я поступлю на MBA?», «Что мне даст повышение в должности?», «Как смена сфера деятельности повлияет на отношения в моей семье?». Не бойтесь этих вопросов – часто нам страшно узнать ответ и поэтому мы сами тормозим изменения, но заглянув под кровать, мы вряд ли обнаружим там монстра, а визуализируя успех, в нетерпении будем потирать руки.

Чтобы восстановить энергию, выполните простое упражнение: составьте список тех занятий, которые вызывают у вас подъем сил, счастье, радость. А теперь вспомните, когда вы в последний раз занимались каждым из этих дел? Вспомнили? Запишите! И рядом запишите дату и способ, как и когда вам вернуться к этому занятию. Иначе зачем нам дана жизнь? Чтобы заниматься любимыми делами.

Рутина, препятствия в решении задач уводят нас от ресурсного состояния на работе. Но и это поправимо. Как «оставаться в ресурсе» на работе?

·        Управляйте временем. Не забывайте про грамотное планирование и применение методик тайм-менеджмента – слоны, лягушки, матрица Эйзенхауэра и другие приёмы помогут вам справляться с задачами играючи и получать удовольствие от процесса;

·        Общайтесь с единомышленниками. Найдите коллег, которые так же любят своё дело, и поддерживайте контакт, заряжайте друг друга!

·        Учитывайте биоритмы. Прислушивайтесь к себе. Например, многие «совы» решают творческие задачи по ночам. Если вы жаворонок – придите на работу рано утром, и вы точно переделаете все задачи на день уже к обеду. Если после обеда вам захотелось вздремнуть – вздремните. Эти 15 минут сна ничего не решат в рабочем процессе, зато потом отдохнувший организм с новыми силами возьмется за решение задач.

·        Просто начните. Отличный приём управления своим настроем на задачу – просто начните ее делать. Сложно написать отчет? Просто составьте его план. Не можете начать звонить кандидатам? Разложите резюме в порядке значимости и составьте список ключевых вопросов. Когда работа уже начата и подготовлена, нам проще взяться за ее сложную часть.

·        Найдите свой якорь. Подумайте, что вызывало у вас подъем сил, позитивный эмоциональный отклик, желание творить – смс о приходе зарплаты? Просьба вашего ребенка научить его читать? Свидание со второй половинкой? Зафиксируйте это состояние и возвращайтесь к этому воспоминанию каждый раз, когда вам не хватает энергии.

Самое важное для сохранения ресурсного состояния – любить то, что ты делаешь, и заниматься тем, что любишь. Подумайте, чем вам дорога ваша работа, и вспоминайте об этом как можно чаще.

Больше актуальных статей читайте в выпуске «HR-ЭФФЕКТИВНОСТЬ»

Определение и значение ресурса — Merriam-Webster

ресурс ˈrē-ˌsȯrs

-ˌzȯrs,

ri-ˈsȯrs,

-ˈzȯrs

1

а

: источник снабжения или поддержки : доступное средство

— обычно используется во множественном числе

б

: естественный источник богатства или дохода

— часто используется во множественном числе

с

: природная особенность или явление, повышающее качество жизни человека

г

: исчисляемое богатство

— обычно используется во множественном числе

е

: источник информации или опыта

2

: то, к чему прибегают в трудной ситуации : Expedient

3

: Возможность облегчения или восстановления

4

: Средство потратить время на досуг

5

: : находчивость

Синонимы

• целесообразность
• обращение
• курорт

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Масло по сути их единственный ресурс . Компьютерная лаборатория является важным ресурсом для студентов.

Недавние примеры в Интернете По сути, все функциональные возможности веб-сайта (аутентификация, обработка платежей, хранение данных и т. д.) могут быть связаны с внешними службами, что снимает любые возможные обязательства по безопасности или ресурсы ограничения. Джастин Кук, Forbes , 10 ноября 2022 г. SuperMoney Auto Purchase Loans Marketplace — еще один ресурс для студентов, рассматривающих возможность получения автокредита. Элизабет Ривелли, Автомобиль и водитель , 10 ноября 2022 г. Океан — это драгоценный глобальный ресурс , и полное использование его потенциала потребует напряженной работы и инноваций. Кристина Миттермайер, 9 лет0093 CNN , 2 ноября 2022 г. Нашим экспертам нравится, что Basquet — отличный ресурс для родителей, страдающих пищевой аллергией во время школьного сезона. Стефани Сасос, Ms, Rdn, Cso, Cdn, Good Housekeeping , 1 ноября 2022 г. От атласных платьев-рубашек до платьев-блейзеров и платьев-свитеров — компания является отличным ресурсом для шикарной и практичной офисной одежды. Джесси Куинн, 9 лет0093 Peoplemag , 1 ноября 2022 г. База данных была ресурсом для исследователей во всем мире. Кэтрин Эбан, ProPublica , 28 октября 2022 г. Кольты ожидают, что Райан будет ресурсом для Элингера до конца сезона. Звезда Индианаполиса , 24 октября 2022 г. Испанская школа погружения Longfellow K-8 недавно провела церемонию перерезания ленточки, чтобы отпраздновать открытие нового сада, предназначенного для обучения ресурс для студентов, а также для сообщества Сан-Диего Bay Park. Лаура Грох, Сан-Диего Юнион-Трибьюн , 23 октября 2022 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «ресурс». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

французский ressource , от старофранцузского ressourse рельеф, ресурс, от resourdre облегчить, буквально, снова подняться, от латинского resurgere — больше при воскресении

Первое известное употребление

1, в значении около 16 определено в смысле 1a

Путешественник во времени

Первое известное использование ресурс был около 1611 г.

Другие слова того же года звучный

ресурс

находчивый

Посмотреть другие записи рядом 

Процитировать эту запись

Стиль

MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер

«Ресурс. » Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/resource. По состоянию на 21 ноября 2022 г.

Copy Citation

Kids Definition

ресурс

ресурс ˈrē-ˌsō(ə)rs 

-ˌzō(ə)rs,

-ˌsȯ(ə)rs,

-ˌzȯ(ə)rs;

ri-ˈsō(ə)rs,

-zō(ə)rs,

-ˈsȯ(ə)rs,

-zȯ(ə)rs

1

а

: новый или резервный источник снабжения или поддержки

б

множественное число : пригодный к использованию запас или запас (деньги, продукты или энергия)

полезные ископаемые ресурсы

с

: природные ресурсы

2

: возможность облегчения или восстановления

остался беспомощным без ресурсов

3

: способность встречаться и справляться с трудными ситуациями

Еще от Merriam-Webster о

ресурсе

Английский язык: перевод ресурса для говорящих на испанском языке

английский язык Britannica: перевод ресурса для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 14 ноя 2022 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

безрассудство

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Слова, названные в честь людей

• Тезка купальника Жюль Леотар какую профессию имел?

• Пожарный Хирург
• Судья Акробат

Вы знаете, как это выглядит… но как это называется?

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Ежедневное задание для любителей кроссвордов.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Ресурс Определение и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Синонимы
• Викторина
• Похожие материалы
• Примеры
• Британский язык

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

[ри-саурс, -сорс, -заурс, -зорс, ри-саурс, -сорс, -заурс, -зорс]

ˈzɔrs, -ˈzoʊrs /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: resource / resources на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

---

сущ.

источник снабжения, поддержки или помощи, особенно тот, к которому можно легко обратиться в случае необходимости.

ресурсы, коллективное богатство страны или ее средства производства богатства.

Обычно ресурсы . деньги или любое имущество, которое можно превратить в деньги; ресурсы.

Часто ресурсы . доступное средство, предоставляемое разумом или личными способностями: иметь ресурс против одиночества.

действие или мера, к которым можно прибегнуть в чрезвычайной ситуации; целесообразно.

Способность справиться с ситуацией или справиться с трудностями: находчивая женщина.

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ ресурса

1 помощь, поддержка; помощь, помощь, услуга.

3 капитал, денежные средства, фонды, деньги, имущество; глубокие карманы, богатство, богатство,

5 приспособление, средство, обращение, прибежище, сдвиг; устройство.

6 приспособляемость, изобретательность, сообразительность, изобретательность, находчивость.

См. синонимы ресурса на Thesaurus.com

ВИКТОРИНА

ВЫ СПОКОЙТЕСЬ ИЛИ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ПО ГРАММАТИКЕ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение ресурса

Впервые записано в 1640–1650 гг.; от французского ressource, старофранцузского ressourse, существительного, производного от resourdre «подниматься», от латинского resurgere, эквивалентного re- re- + Surrere «подниматься, подниматься»; см. возрождение, источник

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ ресурс

ресурс ресурс ресурс

прилагательное

слова поблизости ресурс

резорбция, курорт, курортер, резонирующий, звучный, ресурс, находчивый, ресурсы, соотв. , возрождение, уважение

Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022

Слова, относящиеся к ресурсу

способность, способность, капитал, средства, собственность, резерв, источник, поддержка, система, талант, богатство, приспособление, хитрость, активы , сообразительность, хитрость, приспособление, курс, создание, устройство

Как использовать ресурс в предложении

• Более того, он может израсходовать драгоценные ресурсы на этих устройствах, если они даже могут поддерживать программный агент.

  Решение по обеспечению безопасности инфраструктуры Perigee от бывшего сотрудника АНБ переходит в публичную бета-версию|Рон Миллер|17 сентября 2020 г.|TechCrunch

• Национальная гвардия предназначена для того, чтобы вмешаться, когда все другие ресурсы будут исчерпаны.

  Мобилизация Национальной гвардии не означает, что в вашем штате введено военное положение. Обычно. |Логан Джаффе|17 сентября 2020 г.|ProPublica

• Для более быстрой загрузки Google рекомендует улучшить время отклика сервера, уменьшить количество кодов JS и CSS, блокирующих рендеринг, и ускорить загрузку ресурсов.

  8 основных факторов ранжирования Google — руководство по поисковой оптимизации|Рекламный контент: SEO PowerSuite|15 сентября 2020 г.|Search Engine Land

• долларовый проект по очистке воды под названием Pure Water прямо над ним.

  В поисках независимых источников воды, Сан-Диего игнорирует тех, кто у него под ногами|Маккензи Элмер|14 сентября 2020 г.|Голос Сан-Диего

• Информация об этих ресурсах будет доступна через централизованный узел для родителей.

  Компании, предлагающие лучшие пособия для школьников, предлагают своим сотрудникам|ehinchliffe|10 сентября 2020 г.|Fortune

• Мы боремся за их право собственности и контроль, как если бы реальность была таким же дефицитным ресурсом, как вода и нефть в Безумный Макс.

  О пытках, Чак Джонсон и Сондхейм|Джеймс Пулос|13 декабря 2014|DAILY BEAST

• Она рассматривает музыку и поп-культуру как ресурс, с помощью которого люди могут понять, где мы находимся как общество.

  От церкви Христа до пансексуала-рэпера|Тайлер Гиллеспи|28 ноября 2014 г.|DAILY BEAST

• Для тех, кто живет в мире ресурсов, каждая тонна мусора, попадающая на свалку, представляет собой потраченную впустую энергию.

  Мусор на входе, питание отключено|The Daily Beast|24 ноября 2014 г.|DAILY BEAST

• Потеря аутентичности равносильна потере всего места как культурного ресурса — изменяется вся его ДНК.

  Сдается в аренду: бесценные исторические места|Элинор Бетеш|16 ноября 2014 г.|DAILY BEAST

• И он использовал этот ресурс в полной мере 128 лет назад на этой неделе.

  128 лет, но все еще красавчик: с днем ​​рождения леди Либерти|Элизабет Митчелл|28 октября 2014 г.|DAILY BEAST

• Тогда ему впервые пришло в голову, что третий ресурс открыт — он может перережь веревку и отпусти змея!

  Великан Севера|Р. М. Баллантайн

• Не менее бесплодна эта страна, которая раньше и обычно была последним ресурсом.

  Филиппинские острова, 1493-1898, том XX, 1621-1624|Разное

• В эти часы досуга, самые приятные в жизни мусульманской женщины, трубка является их постоянным ресурсом.

  Табак; Его история, разновидности, культура, производство и торговля|E. Р. Биллингс.

• «В качестве последнего средства могу помочь мне вашим добрым советом, мсье сенешаль,» сказал он.

  Лето Св. Мартина|Рафаэль Сабатини

• Он впервые осознал, какой опорой и ресурсом была глубокая зрелость и презрительная сила его матери.

  Ancestors|Gertrude Atherton

Определение ресурса в Британском словаре

ресурс

/ (rɪˈzɔːs, -ˈsɔːs) /

0

возможность, инициатива; сообразительностьчеловек находчивый

(часто во множественном числе) источник экономического богатства, особенно страны (полезные ископаемые, земля, рабочая сила и т.