Чем отличается сон мужчин и женщин
Умеете ли вы спать? Вопрос неоднозначный, ведь если задуматься, то мало кто из нас досконально изучил сон, его механизмы и фазы, процесс засыпания и пробуждения. Но вне зависимости от наших познаний мы все равно ложимся в постель каждый день (ну или почти). Психотерапевт и сомнолог Ханс-Гюнтер Вес в книге «Я не умею спать» издательства «Бомбора» рассказывает о научной стороне вопроса и дает простые рекомендации, чтобы каждый смог больше узнать о своем организме и наладить качество сна.
Почему женщинам лучше спать одним, а мужчины, напротив, быстрее засыпают в паре? Что делать, если вы сова, а ваш партнер жаворонок и наоборот? На все эти вопросы автор отвечает в главе «Сон разных полов», которую мы приводим ниже.
Мужчины и женщины отличаются, кроме всего прочего, и в том, что касается здорового сна. Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, статистически — на 20–30 минут каждую ночь. Кроме того, женщины «глубже» спят.
У них не просто больше доля глубокого сна, они еще и сохраняют эту, такую важную для отдыха, стадию во второй половине жизни. Мужчины же ее со временем утрачивают.
Женщины отправляются в постель раньше мужчин, прежде всего в первой половине жизни. Зато им нужно немного больше времени, чтобы заснуть. Их латентность сна — таков официальный термин для скорости засыпания, — особенно в старшем возрасте, значительно выше, чем у мужской половины населения.
Популярное
У мужчин старше 30 сон — довольно застывшая и спокойная рутина. Им сложнее менять время сна. У женщин, наоборот, более податливый ритм сна и бодрствования. Им лучше, чем мужчинам, удается раньше лечь в кровать, прикорнуть днем или не спать ночь.
Мужчины, внимание! Неизменное время пробуждения делает нашу кандидатуру наиболее подходящей для похода в булочную воскресным утром. Поэтому соберите волю в кулак и дайте своей любимой поваляться в кровати, пока ее мягко не разбудит аромат, доносящийся из стоящего на свеженакрытом столе кофейника
Кроме генетических, телесных и психологических факторов, за разницу в устройстве сна отвечают женские половые гормоны.
Из-за них у женщин не так явно выражено снижение температуры вечером, и период засыпания удлиняется. Чем больше крови транспортируется из тела в конечности, тем быстрее падает внутренняя температура тела. Поэтому теплые руки и ноги — верный признак подготовки ко сну. Однако у женщин руки и ноги часто холодные, потому что кровь не может до них добраться. Женские половые гормоны препятствуют необходимому для этого расширению сосудов. Поэтому спальные носки чаще можно встретить в женской постели. Если женщина уютно устраивается под боком у своего партнера, то тепло его тела заставляет расшириться ее сосуды и капилляры, и она быстрее засыпает. То есть партнер превращается в своего рода природное снотворное.
Почему женщинам труднее дается сон?
Можно было бы решить, что, если не брать в расчет холодные ноги, женщинам больше повезло со сном, чем мужчинам. Если все в порядке, то у женщины он действительно глубже и стабильнее, чем у мужчины. Однако если говорить о предрасположенности к бессоннице, то здесь первенство принадлежит женщинам, причем в любом возрасте.
По различным данным, на двух-трех женщин, страдающих бессонницей, приходится только один мужчина.
В исследовании американского Национального фонда сна 29 процентов женщин указало, что они хорошо высыпаются только несколько раз в месяц. В Лейпцигском исследовании доля женщин, указавших, что они часто плохо спят, составила 42 процента
Женщины сейчас наверняка скажут, что даже знают, почему это так. Но тут мне придется возразить, что дело не только в мужчинах, которые звучат на второй половине кровати как целый мотопробег. Есть множество причин, по которым женщины более склонны к нарушениям и проблемам со сном, чем мужчины.
Популярное
О толстой и тонкой коже
И снова психология играет важную роль! Женщины хуже умеют делать вид, что какой-нибудь проблемы не существует. Возможно, вы подумали: «Ну и что его не устраивает? Это же важно для нашего психического здоровья — не поворачиваться к проблемам спиной!» И вы правы. Для человеческой психики действительно вредно изгонять все проблемы на задворки подсознания.
Там они могут копошиться и разрастаться, не замечаемые нами, и привести к психосоматическим расстройствам вроде учащенного сердцебиения, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, головным болям и так далее. Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство также часто бывают признаками вытеснения проблем.
Вытеснение — это плохо. Но это касается дня, не ночи. Кто считает, что ему нужно взять свои проблемы с собой в постель и там их анализировать, тот лишает себя сна. К сожалению, так поступают в нашем обществе многие. Они делают все шиворот-навыворот: днем проблемы вытесняются, люди отвлекают себя от них, есть ведь чем заняться. А ночью, в темной комнате, проблемы дня извлекают одну за другой и ворочают с боку на бок, чаще всего совершенно безрезультатно. Ночная темнота, снижение концентрации серотонина и увеличение содержания мелатонина довершают картину, раздувая обычные заботы до вселенских масштабов. Катастрофа организована безукоризненно.
Популярное
Ночные размышления редко приводят к каким-либо решениям, они только не дают нам спать.
У тех, кто умеет вечером отключиться от проблем и на ночь снять с себя ответственность, есть техническое преимущество.
Мужчины более толстокожие, чем женщины. Они лучше умеют дистанцироваться от проблем и оставлять их за порогом спальни. По этой причине у мужчин меньше проблем со сном.
Но не важно, мужчина это или женщина, тот, кто берет с собой в кровать свои проблемы, хуже спит. Тем же, кто на ночь «прогоняет» неприятные мысли, легче расслабиться и тем самым соблюсти важное условие хорошего, способствующего отдыху сна.
Менструальный цикл
Что еще мешает женщине нормально спать? Кроме всего прочего, гормоны. Из-за менструального цикла ее гормональный фон значительно колеблется, что сказывается на сне. Самые трудные дни — до и после менструации. В этой фазе, когда концентрация фолликулостимулирующего гормона, или ФСГ, особенно низкая, и синтезируется мало прогестерона, сон, как правило, хуже. В начале лютеиновой фазы, то есть в первые ночи после овуляции, женщина спит крепче и спокойнее.
Она значительно реже просыпается и днем чувствует себя бодрее. За это отвечает растущая концентрация прогестерона. Прогестерон работает как расслабляющее и как транквилизатор, поскольку он связывает в мозгу ГАМКА-рецепторы, что и обеспечивает усыпляющий и успокаивающий эффект. А расслабленность и покой — самый прямой путь к хорошему сну.
Популярное
Беременность
Беременность — серьезная помеха для нормального сна. 30 процентов опрошенных говорили, что хорошо спят либо редко, либо вовсе никогда. 84 процента женщин испытывали проблемы со сном по крайней мере несколько ночей в неделю. Ситуацию усугубляет то, что во время беременности у женщин иногда развиваются серьезные расстройства сна, например, синдром беспокойных ног или апноэ во сне. Вынужденные движения из-за беспокойных ног, храп и остановки дыхания — типичные признаки этих заболеваний. Слава богу, нарушения исчезают с окончанием беременности.
В первом триместре уровень прогестерона выше, поэтому некоторые женщины спят дольше и лучше.
Других днем мучает усталость. Но усыпляющий эффект прогестерона сдает позиции, когда начинается типичная для беременности тошнота. Отныне женщин лишают сна рвотные позывы, головная боль и боль в желудке, потоотделение, дрожь и беспокойство. Во втором триместре беременности тошнота и рвотные позывы, как правило, исчезают, как и дневная усталость, а потребность в сне возвращается в норму. Но самое позднее, к последнему триместру хорошему сну приходит конец: боли в спине, учащенные позывы к мочеиспусканию, мышечные судороги, кошмары, покалывание в сердце и храп становятся постоянными ночными спутниками. Способствуют бессоннице и дневной усталости и шевеление и пинки плода.
Популярное
Дети, дети
К сожалению, для многих женщин период бессонницы не заканчивается с рождением ребенка. Хотя обусловленные беременностью причины проблем со сном исчезли, но теперь ее сон крадет новый житель Земли. Чем больше детей в семье, тем выше вероятность, что женщина будет недосыпать, как показывает исследование Американской академии неврологии.
Согласно исследованию, матерям не просто достается меньше сна, но и днем они чувствуют себя усталыми и невыспавшимися. Сон у отцов, напротив, остается прежним, вне зависимости от того, живут ли с ними дети и сколько их
Даже если матери удалось перенести беременность без серьезных проблем со сном, то с рождением ребенка для большинства все равно начинается хронический недосып. В рамках повседневной практики мне приходится расспрашивать женщин о том, когда начались их, часто многолетние, проблемы со сном. С рождением первого ребенка у многих сон становится поверхностным и некрепким: женщинам нужно заботиться о потомстве, которое и ночью хочет есть или пить или болеет. Матери постоянно начеку, они на посту от рассвета до рассвета. А когда ребенок наконец перестает просыпаться по ночам, то появляется второй, а позже и третий, и период чуткого материнского сна не заканчивается. А когда наконец самый младший ребенок спит всю ночь напролет и планирование семьи завершено, то старший начинает уходить из дома по вечерам — новая причина быть настороже и все время прислушиваться: «Он придет вовремя? С ним все в порядке?» Мать ждет, когда ключ повернется в замке.
Возможно, к недовольству отпрысков, их даже обязали ненадолго заглядывать в родительскую спальню. А когда появляются первый мопед и машина, то их мотор будит еще раньше. В общем, даже когда дети вырастают, причин лежать в кровати начеку не становится меньше.
Двойная нагрузка
Семья, домашнее хозяйство, работа, профессия — многим женщинам приходится быть очень искусными во всем, что касается организации и выполнения повседневных дел. Можно было бы предположить, что двойная или даже тройная нагрузка плохо влияет на сон из-за повышенного стресса. Как бы не так! Трудоустроенные женщины с семьей и детьми больше довольны своим сном. Это не обязательно связано с тем, что они каждый день без сил падают в кровать. Нет, работающие женщины больше удовлетворены своей жизнью, и не только в сравнении с домохозяйками, но и с женщинами без семьи и отношений. Удовлетворенность дает расслабляющий и усыпляющий эффект. А вот двойная или тройная нагрузка из работы, домашнего хозяйства и детей не так существенно мешают спать, как гласит широко распространенное мнение.
Популярное
Климакс
В климактерический период в жизни женщины происходят как биологические, так и психологические изменения, которые влияют и на сон. К сожалению, не положительно. Для сна особенно важны эстроген и прогестерон. Уровень эстрогена снижается, точно так же как и уровень прогестерона, который, как уже упоминалось, считается гормоном успокоения и расслабления.
Гормональные изменения начинаются уже за семь-десять лет до последней менструации. О менопаузе говорят, когда с последней менструации прошло больше года. Уже в период предыдущей фазы (так называемой пременопаузы) до 42 процентов женщин жалуются на усугубившиеся проблемы со сном. В период постменопаузы их доля возрастает до 60 процентов. Особую роль в этом, по-видимому, играют приливы крови: до 80 процентов женщин в стадии пре- и постменопаузы, страдающих приливами, имеют ярко выраженные нарушения засыпания и поддержания сна. Часто приливы исчезают в течение года, но у четверти женщин они могут длиться до пяти лет.
Понижение уровня прогестерона, который поддерживает упругость тканей, благоприятствует ночному храпу. Уменьшается упругость верхних дыхательных путей. Они начинают вибрировать в струе вдыхаемого воздуха, и возникает часто мучительный для окружающих храп. Если раньше мужчины из-за невысокой концентрации прогестерона изображали тракторы, то теперь в дело вступают женщины и держатся практически наравне с мужчинами.
Популярное
Проблемы со сном в этом возрасте возникают не только из-за гормональной перестройки, надо принять во внимание и психологические факторы. Часто возросшее внутреннее беспокойство, склонность к невеселым размышлениям, раздражительность и подавленное настроение можно объяснить изменением психосоциальной ситуации. Роль женщины в партнерстве и семье меняется: семейное планирование завершено, по крайней мере старшие дети готовы покинуть гнездо. Они уже не нуждаются в родителях так, как те привыкли. Женщине и матери приходится заново ориентироваться.
Часто она возвращается в профессию или расширяет уже существующую трудовую занятость. Каждый из этих факторов может стать причиной конфликтов, которыми также объясняется более депрессивное жизневосприятие женщины в этом возрасте.
Любовь, сон и совместная жизнь
Потребность женщин в сне выше, чем у мужчин. Интересно, что в партнерстве они не могут ее удовлетворять. Женщина, ни с кем не делящая кровать, спит лучше, чем та, которая замужем или состоит в отношениях. У мужчин все наоборот. Как-то, по крайней мере с точки зрения сна, у мужчин и женщин все не очень хорошо складывается. Хотя есть масса аргументов в пользу совместной жизни: женатые и замужние люди живут дольше, чем не имеющие семьи. Кроме того, у них бывает меньше проблем со здоровьем.
Популярное
Давайте взглянем на то, как устроены отношения. Хотя состоящие в них мужчины и женщины чаще всего хотят спать вместе, объективная наука советует обратное. Если мы измерим сон обоих полов в общей спальне, то поймем, что выигрывает от этого только мужчина.
Объективно структура сна у женщин лучше, когда они спят в одиночестве. Многие женщины наверняка сейчас повторят, что знают этому причину. Но даже если мужчина рядом с ней не храпит, а только тихо и мирно посапывает, женщина все равно будет спать хуже. Мы долго не могли объяснить этого с научной точки зрения, пока нам не помогли эволюционные биологи. В качестве причины они снова назвали различия в социализации мужчины и женщины: уже в каменном веке у мужчин и женщин определились разные социальные роли. Его тело было больше и сильнее, и поэтому ему приходилось отправляться на охоту для клана. Чаще всего он выходил на нее не один, а с другими мужчинами. Совместная охота давала возможность применять более успешные стратегии и защищать друг друга. Так мужчина приобретал опыт, что группа — это надежность и успех.
В интересах женщин, по словам эволюционных биологов, было дать мужчинам выспаться, поскольку отдохнувший муженек удачнее охотился, приносил больше добычи, а значит, и больше пользы клану.
Поэтому ночью женщина брала на себя ответственность за семью в пещере. Все укрыты? Всем тепло? Кто-то болен и нуждается в уходе? Не потух ли огонь? Нужно ли утешать кого-то напуганного кошмаром? Обо всем заботилась женщина. Это требовало усилий и держало в постоянном напряжении. Женщина чувствовала в группе свою роль матери и защитницы. Рискнем совершить прыжок в настоящее: стоит ей образовать с мужчиной в спальне «малую группу», как активируется роль защитницы — ночь становится второй сменой. Женщина напряжена, она как бы спит на рабочем месте, а кому там хорошо спится? У мужчины, напротив, совершенно другой опыт, связанный с группами.
Если он сегодня образует «малую группу» со своей женой в спальне, то чувство безопасности и защищенности снимает напряжение, а это прямой путь к крепкому сну. Так эволюционные биологи объясняют разное качество сна у мужчины и у женщины, когда они спят вместе или по отдельности.
Но все же есть и для мужчин один недостаток в том, чтобы спать вместе, сообщает австрийский коллега Герхард Клеш в одном из своих исследований: если на мыслительные способности женщины никак не влияет, спала ли она одна или нет, то мужчинам лучше спать в одиночестве, чтобы просыпаться не такими вялыми и быстрее приходить в форму.
Популярное
Сон и сексуальность
Большинство людей занимаются любовью в кровати. И тем не менее это занятие не конкурент сну. Напротив, секс благоприятствует сну, а выспавшемуся человеку, в свою очередь, больше хочется заниматься сексом. Как это работает?
Как вы уже знаете, стресс убивает сон, потому что сопровождается напряжением. Напряжение и сон — как огонь и вода, они плохо ладят. Кто хочет расстелить перед сном красную дорожку, тот пусть расслабится. Для этого есть много способов. Один из них — вечерний секс, он снимает стресс, стимулируя выделение гормона окситоцина, вызывающего чувство удовлетворения и спокойствия, и погружает нас в блаженный сон. У окситоцина разнообразное воздействие: он укрепляет связь между партнерами, рождает доверие и вызывает такие чувства, как счастье и довольство. Кроме того, он успокаивает и снижает давление. Все вместе способствует расслаблению и тем самым засыпанию.
Популярное
Но это работает и в обратную сторону: наше сексуальное желание зависит от того, сколько мы спим.
Согласно американскому исследованию, те, кто страдает от хронического недосыпания, особенно женщины, меньше склонны к любовным утехам
Дополнительный час сна, напротив, увеличивает сексуальное желание на 14 процентов. Но не стоит брать отгул на следующее утро и отключать будильники, звонки и телефоны. Слишком много сна тоже, судя по всему, плохо влияет на желание и сексуальность. Как обычно, все дело в количестве: согласно вышеупомянутому исследованию, семи-девятичасовой сон наиболее оптимально подпитывает наше сексуальное желание на следующий день.
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: 109 РАЗЛИЧИЙ
Кристаллы тестостерона в поляризованном свете.
Половые хромосомы человека: внизу — женская Х-хромосома, вверху — мужская Y-хромосома.
‹
›
Открыть в полном размере
Чем бы ни разнились два пола человеческой расы, все корни этих различий уходят в две хромосомы. Как известно, в каждой клетке человека имеется по два экземпляра всех хромосом. За одним исключением: в клетке мужчины одна из пар состоит из неравных партнеров.
Небольшой Y-хромосоме соответствует довольно крупная Х-хромосома, а у женщин Y-хромосомы нет, зато имеются две одинаковые Х-хромосомы.
Y-хромосома невелика по сравнению с остальными, в ней помещается всего 25 генов (в Х-хромосоме, насколько известно, от тысячи до полутора тысяч генов, а всего их у человека порядка 30 тысяч). Или, считая в парах нуклеотидов («букв» генетического кода), в Y-хромосоме 23 миллиона пар, а в Х-хромосоме — 150 миллионов.
Чтобы хоть немного выравнять шансы, природа отключает в каждой клетке женского тела одну Х-хромосому. Но около 19% генов все же избегают этого отключения, и женщина получает некоторые из Х-генов в двойном экземпляре. Многие из них связаны с развитием и работой мозга. Этим ученые объясняют тот факт, что психические расстройства, от аутизма до шизофрении, чаще затрагивают мужчин.
С другой стороны, женщины менее защищены от депрессии. По американским данным, на протяжении жизни 21,3% женщин и 12,7% мужчин хотя бы однажды переживают период серьезной депрессии.
Такая разница между полами появляется к 13 годам: до этого возраста мальчики чуть более склонны к серьезной хандре, чем девочки.
Один из генов Y-хромосомы обеспечивает появление семенников, а они еще в утробе матери начинают вырабатывать мужской половой гормон — тестостерон. Расходясь с током крови по телу будущего ребенка, гормон влияет на все клетки, в том числе на клетки развивающегося мозга.
Некоторые неврологи считают, что в ранний период развития мозга тестостерон стимулирует рост левого полушария и замедляет рост правого. Как известно, левое полушарие более рационально, а правое живет эмоциями. Люди с преобладанием левополушарного мышления активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично, используя интуицию, только если другого пути нет. Напротив, те, у кого правое полушарие преобладает, придерживаются эмоционального и интуитивного подхода к проблемам (см. «Наука и жизнь» № 4,2000г.).
Поразительно, что уровень тестостерона во время беременности влияет в дальнейшем на овладение языком.
Чем выше уровень этого гормона в период развития плода, тем меньшим будет лексикон ребенка в возрасте двух лет. Поэтому девочки, как правило, начинают говорить раньше мальчиков.
Но не все особенности мужчин складываются под влиянием только тестостерона. Гены Y-хромосомы стимулируют размножение в мозге так называемых дофаминовых нейронов. Их больше у мужчин, чем у женщин, и этим объясняется тот факт, что среди мужчин больше алкоголиков и наркоманов, а также то, что мужчины более склонны к поиску новых ощущений и к риску. Дофаминовые нейроны, кроме того, участвуют в развитии двигательных навыков и первыми страдают от болезни Паркинсона, которая вдвое чаще поражает мужчин, чем женщин.
Недавно обнаружено, что у женщин на 15-20% больше серого вещества мозга. Это и есть нейроны, в которых идет основная вычислительная работа (те самые «маленькие серые клеточки», к которым любил прибегать Эркюль Пуаро). В таком случае понятно, почему масса мозга у женщин, как правило, меньше, чем у мужчин, а показатель интеллекта, определяемый в психологических тестах, не ниже.
В мозге мужчин больше белого вещества и внутримозговой жидкости. Белое вещество — это длинные отростки нейронов, одетые изолирующим слоем жира. Эти кабели позволяют лучше распределять задачи между разными отделами мозга. Внутримозговая жидкость, содержащаяся в желудочках мозга, амортизирует удары. Так что последствия ударов по голове у мужчин бывают легче (но они, надо заметить, и чаще получают такие удары).
Кровь в сосудах, снабжающих мозг, у женщин течет быстрее, чем у мужчин. Эта особенность в значительной мере компенсирует старение мозга. Потери мозговых тканей при старении больше у мужчин; особенно съеживается левая часть фронтальной коры, которая думает о долгосрочных последствиях предпринимаемых действий и отвечает за самоконтроль. Эта потеря тканей становится заметной на томограммах мозга уже к 45 годам.
Мозг женщины обрабатывает информацию о людях иначе, чем мозг мужчины.
Женщины одарены способностью быстро, интуитивно оценивать человека. Они умеют «входить в положение», по малейшим намекам воспринимать чувства и мысли собеседника, предугадывать его намерения и реагировать эмоционально. Будучи настроенной на восприятие чужой точки зрения, женщина в любом конфликте способна видеть правоту обеих сторон, даже когда в конфликт вовлечена и она сама. Эти особенности восприятия создают основу для женской привязчивости.
Мужчины, напротив, предпочитают подходить к собеседнику с некоторой отстраненностью, а зачастую увереннее себя чувствуют не с людьми, а с неживыми объектами. В возрасте шести лет 99% девочек и лишь 17% мальчиков играют с куклами. Мальчики предпочитают играть с машинками и конструкторами типа «Лего».
Женский организм иначе реагирует на стресс, чем мужской. Он выбрасывает в кровь больше гормонов стресса и с трудом прекращает их производство, когда причина стресса уже устранена. Нормальную способность гормональной системы быстро отключать выделение гормонов стресса тормозит женский половой гормон прогестерон.
Но длительное воздействие гормонов стресса вредит клеткам мозга, особенно клеткам гиппокампа, отвечающим за память.
Мало того, что женщины физиологически более подвержены стрессу, они и психологически слабее. Женщины склонны «пережевывать» неприятные ситуации и негативные чувства, особенно если они касаются взаимоотношений с близкими людьми или сослуживцами.
Всего современная наука о человеке насчитала 109 различий между мужчинами и женщинами, и счет еще не закрыт.
Откровенный разговор о половых различиях в выборе профессии и компромиссах между работой и семьей
Примечание редактора
Недавняя огненная буря, спровоцированная «Идеологической эхо-камерой Google» Джеймса Дамора, отражает консервативную и рефлекторную враждебность к вопросам, которые необходимо обсуждать открыто и беспристрастно.
Сильнейший купорос, кажется, направлен на любое предположение, что женщины и мужчины могут различаться фундаментальными, биологически обоснованными способами и что любые такие различия могут способствовать гендерному неравенству в определенных профессиях и в компромиссах между работой и семьей, среди прочего. Это, безусловно, горячие темы, но публичная цензура их обсуждения гарантирует, что ничего не изменится. Я не могу комментировать все вопросы, затронутые в трактате Дамора, но я остановлюсь на нескольких моментах, касающихся половых различий в выборе профессии и балансе между работой и семьей, в следующих разделах.
Интересы и выбор профессии
Половые различия в профессиональных интересах были известны на протяжении десятилетий, и недавний совокупный анализ интересов более 500 000 человек показывает, что некоторые из этих различий довольно велики. 1 Наиболее важным здесь является то, что около 15% женщин проявляют такой же интерес к технике, как и средний мужчина; 50% мужчин, по определению, больше интересовались бы инженерией, чем средний мужчина.
Сегодняшняя наукоемкая инженерия не имеет прямой эволюционной основы 9 .0015 2 , но на сегодняшние профессиональные интересы, вероятно, влияют более фундаментальные интересы, имеющие эволюционную основу.
Среди них интерес человека к людям, а не к вещам. Разрыв здесь также велик: только около 20% женщин проявляют тот же уровень или более высокий интерес к вещам, чем средний мужчина. Происхождение половых различий в интересе к вещам может быть связано с предвзятостью мужчин в создании основных инструментов (например, оружия) в традиционных обществах и, вероятно, на протяжении всей нашей эволюционной истории. . 4
На выбор профессии также влияют внутриличностные — внутри одного и того же человека — академические сильные и слабые стороны, и эти и многие другие половые различия сильнее выражены в богатых, демократических обществах с гендерным равенством. 5 Возьмем в качестве примера Финляндию. По данным Всемирного экономического форума (2015 г.), Финляндия является одной из самых гендерно-равных наций в мире. Кроме того, финские студенты являются одними из самых успевающих в образовании в Европе, а девочки-подростки в этой стране превосходят своих сверстников-мужчин в науке. В результате Финляндия должна оказаться на пороге ликвидации различий между полами в сфере образования и занятости в науке, технологиях, инженерии и математике (STEM). Тем не менее, в Финляндии один из самых больших разрывов в уровне высшего образования (менее 25% женщин получают) в мире по специальностям STEM9.0015 6 , а также Норвегия и Швеция, также лидирующие в рейтинге гендерного равенства, не сильно отстают. Это только верхушка айсберга, поскольку эта общая закономерность наблюдается во всем мире: участие женщин в областях STEM на любом уровне (от ученых до техников) снижается по мере повышения национального уровня экономического развития и гендерного равенства.
Одна из роскошей жизни в одном из этих обществ — это возможность исследовать и использовать профессиональные ниши, которые не только соответствуют вашим интересам , но и вашим академическим (и другим, например, межличностным) сильным сторонам. 7 И вот тут-то и начинают обретать смысл финские результаты. Хотя девочки-подростки в Финляндии превосходят своих сверстников-мужчин в науке, разрыв еще больше в чтении. В результате больше финских девочек — независимо от их абсолютного уровня успеваемости — относительно лучше читают, чем естественные науки или математику, в то время как больше финских мальчиков относительно лучше справляются с естественными науками или математикой, чем с чтением. Люди с последним паттерном, вероятно, будут работать в областях STEM, будь то ученые-исследователи или техники, и во всем мире мальчиков с этим паттерном больше, чем девочек.
Существуют различия в распределении времени и усилий, которые мужчины и женщины посвящают соревновательным стремлениям по сравнению с прямыми инвестициями в семью, — различия, которые обнаруживаются во всем мире и, если уж на то пошло, у 95% видов млекопитающих.
В то же время существует значительное число девочек (около 24% в Финляндии), которые демонстрируют ту же академическую модель (относительно лучше разбираются в естественных науках или математике, чем в чтении). И во всем мире девочек-подростков с такой академической моделью больше, чем женщин, получивших диплом инженера, информатика или физика. 8 Частично этот разрыв может быть связан с более широкими академическими интересами талантливых женщин, чем мужчин. 9 Тем не менее, это девушки и женщины, которые с наибольшей вероятностью преуспеют и останутся в профессии STEM. Вмешательства, ориентированные на этих девочек и женщин, могут сделать больше для увеличения абсолютного числа женщин в профессиях STEM в долгосрочной перспективе, чем вмешательства типа дробовика, которые сосредоточены на спорных и бурно обсуждаемых проблемах — по крайней мере, в научном сообществе 10 — понятия микроагрессии, неявной предвзятости или угрозы стереотипа.
Прежде чем перейти к следующей теме, я хочу отметить, что женщины и мужчины, изучающие одну и ту же область STEM, больше похожи, чем различаются, с точки зрения академических способностей (математика > язык), интересов (например, исследовательские > художественные) и ценности (например, теоретические > политические). 11 Это не означает, что в этих областях обязательно будет равное количество женщин и мужчин, но это означает, что мужчины в компьютерных науках, например, вероятно, имеют больше общего со своими коллегами-женщинами, чем с мужчинами в поля, не относящиеся к STEM, и наоборот.
Баланс между работой и семьей
Все в жизни, что требует значительных затрат времени, энергии и интеллектуального капитала (среди прочего), имеет свою цену, включая компромиссы между инвестициями в работу (выше у мужчин) и семья (выше у женщин). Эти хорошо задокументированные половые различия обнаруживаются даже среди мужчин и женщин с академическим профилем и профилем интересов, которые сделали бы очень успешную карьеру в STEM.
Долгосрочное исследование математически одаренных людей показало, что мужчины посвящают своей карьере примерно на 25% больше времени, чем их равные по способностям сверстницы, и наоборот, время, которое они посвящают семье. 12 Более того, эти мужчины больше, чем их сверстницы, ценили экономический успех и влияние на поле, тогда как эти женщины больше ценили гибкость карьеры и время для друзей и семьи, чем их сверстники-мужчины.
Эти различия являются не просто отражением культурных норм или ожиданий, они имеют глубокую эволюционную историю. Самцы почти ничего не вкладывают в свое потомство, по крайней мере, у 95% видов млекопитающих, включая шимпанзе и бонобо. Люди представляют собой любопытное исключение из этой закономерности: некоторые мужчины практически ничего не вкладывают в своих детей, тогда как другие вкладывают значительные средства. Различия между мужчинами отражают множество факторов, в том числе качество отношений с их женами, уровень гормонов и более широкие культурные нравы.
14 Что касается непосредственного взаимодействия с детьми, то даже мужчины с самыми высокими инвестициями во всем мире обычно вкладывают меньше, чем их жены; эти мужчины, однако, инвестируют другими способами (например, финансово).
Оборотной стороной вложений в воспитание детей является борьба за социальные и культурные ресурсы, достижения, которые сделают мужчину привлекательным для будущей жены. Это также следует модели, которая идет гораздо глубже, чем социальные условности. У разных видов самцы, которые соревнуются (особенно если это физически) больше, чем родители, физически крупнее, растут медленнее и имеют более короткую продолжительность жизни, чем самки того же вида. 15 Люди явно соответствуют этому шаблону и другим шаблонам способами, которые согласуются с эволюционной историей интенсивного завершения мужского пола. 16 Это не означает, что женщины не соревнуются — они определенно являются 17 — но скорее, соотношение затрат и выгод интенсивной конкуренции различалось для мужчин и женщин на протяжении всей эволюции человека, следуя более базовой схеме среди млекопитающих и многие другие виды.
18
Для людей статус достигается, и конкуренция выражается гораздо более гибкими способами, чем у других видов, и находится под влиянием множества экономических и социальных факторов. В современном мире это стремление к культурному успеху достигается отчасти благодаря успеху в своей профессии, а предсказанное различие полов — мужчины стремятся больше, чем женщины — подтверждается только что описанными различиями в инвестициях мужчин и женщин. в работе против семьи.
Половые различия имеют значение
Существуют важные и иногда существенные различия между мальчиками и девочками, мужчинами и женщинами, и некоторые из этих различий основаны на биологической и эволюционной основе. Способы выражения любых таких различий могут зависеть от детского опыта, культурных нравов или явных социальных правил (например, законов), но тем не менее они существуют. Основные половые различия в интересе человека к людям и живым существам по сравнению с интересом к тому, как устроен неорганический мир, встречаются во всем мире, но они по-разному выражаются в конкретных культурных контекстах.
В мире труда в экономически развитых странах эти различия выражаются в половых различиях в образовательных и профессиональных интересах и способствуют различиям в количестве мужчин и женщин в некоторых областях STEM, включая информатику.
С точки зрения образования эти различия, наряду с другими факторами, могут влиять на относительную заинтересованность учащихся в курсовых работах, связанных с языком, по сравнению с курсовой работой, связанной с математикой и естественными науками, и, таким образом, на подготовку к карьере в области STEM или без нее. Почти все сопутствующие исследования этих академических половых различий сосредоточены на среднем разрыве между мальчиками и девочками, но реальным и до сих пор упускаемым из виду фактором являются относительные сильные и слабые стороны каждого отдельного ученика. Независимо от абсолютного уровня успеваемости, больше девочек, чем мальчиков, лучше разбираются в чтении, чем в математике или естественных науках. стремление к получению степеней STEM.
Тем не менее, есть значительное количество девушек с академической моделью, похожей на STEM, которых упускают из виду, и они могут обеспечить неиспользованный резерв талантов.
И мужчины, и женщины конкурентоспособны, стремятся к социальному влиянию и контролю над культурно важными ресурсами (например, высокооплачиваемой работой), и большинство мужчин и женщин вкладывают средства в благополучие своих детей. Однако существуют различия в распределении времени и усилий, которые мужчины и женщины посвящают соревновательным стремлениям по сравнению с прямыми инвестициями в семью, — различия, которые обнаруживаются во всем мире и, если уж на то пошло, у 95% видов млекопитающих. В экономически развитых странах эти различия выражаются в среднем как половые различия во времени, посвященном работе, и во времени, проведенном с семьей, а они, в свою очередь, вносят свой вклад в половые различия в профессиональных успехах и доходах.
Дэвид С. Гири, доктор философии, заслуженный профессор кафедры психологических наук и междисциплинарной нейробиологической программы Университета Миссури. Помимо многочисленных научных публикаций о половых различиях, он написал несколько книг по этой теме, в том числе «Мужское, женское: эволюция половых различий человека» (2010, Американская психологическая ассоциация).
* Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают официальную политику или взгляды Института семейных исследований.
1. Су Р., Раунд Дж. и Армстронг П.И. (2009). Мужчины и вещи, женщины и люди. Психологический бюллетень , 135 , 859-884.
2. Гири, округ Колумбия (1995). Отражение эволюции и культуры в познании детей: значение для математического развития и обучения. Американский психолог, 50 , 24-37.
3. Мердок, Г. П. (1981). Атлас мировых культур . Питтсбург, Пенсильвания: University of Pittsburgh Press.
4. Лофштедт, Дж. (2003). Гендер и ветеринария. Канадский ветеринарный журнал , 44 , 533-535.
5. Липпа, Р. А., Коллаер, М.Л., и Питерс, М. (2010). Половые различия в суждениях о мысленном вращении и углах линий положительно связаны с гендерным равенством и экономическим развитием в 53 странах. Архив сексуального поведения, 39 , 990-997.
6. Стоет Г. и Гири Д. К. (2015). Половые различия в успеваемости не связаны с политическим, экономическим или социальным равенством. Разведка, 48 , 137-151.
7. Стоет Г. и Гири Д. К. (2015). Половые различия в успеваемости не связаны с политическим, экономическим или социальным равенством. Интеллект, 48 , 137-151.
8. Стоет, Г., и Гири, Д. К. Парадокс гендерного равенства в STEM-образовании. На рассмотрении редакции. 2017.
9. Лубински Д. и Бенбоу С.П. (1992). Гендерные различия в способностях и предпочтениях среди одаренных: последствия для конвейера математики / естественных наук. Текущие направления в психологии, 1 , 61-66.
10. Лилиенфельд, С. О. (2017). Микроагрессия: Сильные заявления, недостаточные доказательства. Перспективы психологической науки , 12 , 138-169.
11. Любински Д., Бенбоу С.П., Ши Д.Л., Эфтехари-Санджани Х. и Халворсон М.Б. (2001). Мужчины и женщины обещают научное превосходство: сходство, а не различие. Психологические науки , 12 (4), 309-317.
12 Любински Д., Бенбоу С. П. и Келл Х. Дж. (2014). Жизненные пути и достижения не по годам развитым в математике мужчинам и женщинам четыре десятилетия спустя. Психологические науки , 25 , 2217-2232.
13. Клаттон-Брок, Т. Х. (1989). Системы спаривания млекопитающих. Труды Лондонского королевского общества B, 236 , 339–372.
14. Гири, округ Колумбия (2010). Мужчина, женщина: эволюция человека половые различия (второе изд.) . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
15. Клаттон-Брок, Т. Х., и Исваран, К. (2007). Половые различия в старении в природных популяциях позвоночных.
Труды Лондонского королевского общества B , 274, 3097-3104. См. также: Leigh, S.R. (1996). Эволюция скачков роста человека. Американский журнал физической антропологии, 101 , 455-474
16. Гири, округ Колумбия (2010). Мужчина, женщина: эволюция человека половые различия (второе изд.) . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
17. Гири, Д. К., Вайнгард, Б., и Вайнгард, Б. (2014). Размышления об эволюции половых различий между людьми: социальный отбор и эволюция конкуренции среди женщин. В VA Weekes-Shackelford & TK Shackelford (Eds.), Эволюционные взгляды на сексуальную психологию и поведение человека (стр. 395-414). Нью-Йорк: Спрингер.
18. Андерссон, М. (1994). Половой отбор . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.
Как мужчины и женщины различаются в том, как они относятся к сексу?
Вернуться ко всем статьям о понимании различий
Понимание различий
Деннис и Барбара Рейни
·6 мин.
чтения
Мы верим, что секс — это прекрасное, данное Богом желание, которое может объединить мужа и жену в единстве. Мы также считаем, что секс — это термометр, который измеряет глубину отношений: его присутствие или отсутствие часто указывает на уровень обязательств и близости в других сферах вашего брака.
Чтобы секс действительно приносил удовольствие обоим партнерам, каждый должен рискнуть быть полностью открытым и уязвимым по отношению к другому. Каждый человек в браке должен чувствовать себя нужным, желанным, принятым и любимым жертвенно. И один из ключей к построению такого типа отношений — понимание общих различий между мужчинами и женщинами в том, как они относятся к сексу. Эти различия вызывают определенные ожидания со стороны мужчин и женщин, которые часто приводят к непониманию, фрустрации и разочарованию.
Следующая таблица представляет собой общее руководство по различиям между мужчинами и женщинами в этой области.
Очевидно, что эта диаграмма не является абсолютным сравнением — она сравнивает общие тенденции и различия между мужчинами и женщинами и то, как они относятся к сексу.
Различия в сексуальности | |||
| Мужчины | Женщины | ||
| ОРИЕНТАЦИЯ | Физический
Разделение на части Физическое единство Разнообразие Секс в приоритете | Реляционный Целостный Эмоциональное единство Безопасность Другие приоритеты могут быть выше | |
| СТИМУЛЯЦИЯ | Вид Запах По центру тела | Прикосновение Отношение Действия Слова Ориентированность на человека | |
| ПОТРЕБНОСТИ | Уважение Восхищение Физическая потребность Нельзя подавлять | Понимание Любовь Эмоциональная потребность Время | |
| СЕКСУАЛЬНОЕ ОТВЕТ | Ацикличность Быстрое возбуждение Инициация (обычно) Трудность отвлечения | Циклический Медленное возбуждение Реагирующий (обычно) Легко отвлекаемый | |
| ОРГАЗМ | Размножение видов Более короткие более интенсивные Физически ориентированные Оргазм обычно необходим для удовлетворения | Пропаганда единства Длиннее, глубже Эмоционально-ориентированный Удовлетворение часто возможно без оргазма | |
Насколько то, что вы прочитали в этой таблице, относится к вашим собственным сексуальным отношениям с вашим супругом? Когда мы читаем подобную информацию, мы вспоминаем, как Бог берет мужчину и женщину с такими разными потребностями и использует эти различия, чтобы дополнять друг друга — чтобы создать отношения «одной плоти». Большинство мужчин склонны сосредотачиваться на физических аспектах отношений. Они возбуждены, привлечены, очарованы видом своей жены. Они быстро возбуждаются или, по крайней мере, интересуются визуальной или физической стимуляцией. Большинство мужчин могут быть готовы к физической близости за считанные минуты. Как только сексуальное освобождение оказывается на переднем плане его разума, оно становится доминирующим в его фокусе. Мужчины в этот момент готовы двигаться вперед в процессе поиска сексуального освобождения через половой акт.
Как правило, мужчины уделяют сексу гораздо больше внимания, чем женщины, а женщины имеют другую ориентацию, которая требует другого подхода. Женщина больше ориентирована на отношения. Мужчина хочет физического единства; женщина желает эмоционального единства. Зрение, обоняние и тело возбуждают человека. Прикосновения, позы, действия, слова и весь человек в целом стимулируют женщину.
Мужчина нуждается в уважении, восхищении, в том, чтобы быть нужным физически, и в уважении.
Женщине нужно понимание, любовь, чтобы быть нужной эмоционально, и время, чтобы разогреться до полового акта.
Сексуальная реакция мужчины ациклична, то есть в любое время и в любом месте. Реакция женщины циклична, что означает, что она проходит через периоды, когда она интересуется сексом больше, чем другие. Мужчина реагирует сексуально, возбуждаясь быстро, а женщина гораздо медленнее. Во время секса мужчина целеустремлен, в то время как его жена может легко отвлекаться на детей, двери, шум снаружи или другие мелкие вещи, происходящие вокруг них.
Последним важным отличием является освобождение или оргазм. Большую часть времени сексуальная разрядка мужчины будет относительно короткой, интенсивной и интенсивно физической. Это не должно беспокоить жену; Бог создал вашего мужа таким. Видите ли, эта напряженность была предназначена не для того, чтобы помешать отношениям, а для того, чтобы усилить и укрепить их. Одним из результатов этого мощного сексуального высвобождения является чувство близости, которое муж испытывает к своей жене.
Даже если он не выражает этого, Бог вложил это в саму его природу. Его тянет к жене таким образом, чтобы удовлетворить эту самую личную потребность.
Мужья будут создавать конфликт в отношениях, когда они сосредоточатся на физической стороне секса и забудут, что женщина нуждается в отношениях. А жены часто не понимают, как представление мужчины о себе жизненно связано с его сексуальностью. Многие жены говорят, что обижаются на то, что их мужья такие сексуальные существа. Такое отношение сообщает мужчине отвержение. Игнорировать его сексуальные потребности, сопротивляться его инициации секса или просто терпеть его ухаживания — значит рвать сердце его самооценки. Мы призываем вас молиться вместе о ваших сексуальных отношениях. Молитесь за себя, чтобы каждый из вас был бескорыстным. Попросите Бога дать вам мудрости и силы, чтобы восполнить нужды друг друга. Святой Дух может направить вас и помочь вам стать лучшим любовником. Теперь вы можете сказать: «Святой Дух хочет помочь мне стать лучшим любовником?» Абсолютно!
Мужья, я бы посоветовал вам молиться вслух за свою жену во время «послесвечения» — после того, как вы разделили любовь вместе.
Что может быть лучше, чем сказать: «Господь Иисус, спасибо Тебе за эту женщину, которую Ты дал мне. Спасибо за то, чем мы только что наслаждались вместе, спасибо за нее, спасибо за ее любовь и спасибо за ее доверие ко мне как к мужчине». Это должно заставить вашу жену чувствовать себя накормленной, желанной и любимой, вот о чем все это.
Сексуальная реакция для вас и вашего супруга — это приобретенный опыт. Бог хочет, чтобы вы вместе научились радовать друг друга и испытали этот невероятный акт единства, который Он приготовил для брака.
Даже если вы не знали о различиях между мужчинами и женщинами и в результате испытали некоторую боль, Бог может и искупит этот аспект вашего брака, если вы будете искать Его и применять Его истину в своей жизни. Посвятите себя изучению Божьих путей и планированию брака и ваших сексуальных отношений.
Copyright 2003, FamilyLife. Все права защищены. Части этой статьи были адаптированы из Оставаться рядом, Денниса и Барбары Рейни, 2003 г.
, издательство Thomas Nelson Publishers.
| |||||||||||||||||||
Хотите знать, когда у нас появится новый пост в блоге? Мы отправим его прямо на ваш почтовый ящик!
Пожалуйста, заполните все обязательные поля
Исправьте неверные цифры
Похожие материалы
Отчимы 7 минут на чтение
4 способа управлять своими эмоциями в качестве приемного родителя
Одним из самых напряженных аспектов смешанной семейной жизни являются отношения между отчимом и приемными детьми.