16 поводов на каждый день – Психология – Домашний
- Главная
- Психология
- Радоваться жизни: 16 поводов на каждый день
Shutterstock
Иногда нам кажется, что в трудных ситуациях демонстрировать бодрость и оптимизм даже странно. Но именно умение радоваться делает нас спокойнее и увереннее.
01 июн 2022 Автор: Юлия Пилигузова
Поводы для уныния и разочарования находятся сами собой, а чтобы обрадоваться, приходится приложить усилия. Немногие из нас могут похвастаться легким нравом и позитивными взглядами. Но вместо того, чтобы расстраиваться еще и на эту тему, мы предлагаем найти причины для веселья. Ежедневно жизнь дает их нам более чем достаточно. Вместе с экспертом-психологом канала Dомашний Ларисой Ренар мы нашли целых 16.
Еще по теме: 7 средств от султана Сулеймана, как преодолеть трудности
1. Хорошая погода. Наш климат изначально некомфортен, но идеальной погоды не бывает, и те, кто ноет в дождь, будут жаловаться и на жару.
2. Удовольствие от еды. Культ похудения, стремление к модельным формам и увлечение фастфудом приводят к тому, что вкуса пищи мы не успеваем прочувствовать. Даже если вы позволяете себе пирожное в день, посвятите этому всю себя и получите настоящую радость.
3. Запахи. Одни напоминают детство, другие – приключения юности, третьи – радость праздников, остальные просто нравятся. Покупая мандарины, вдохните аромат, прежде чем глотнуть кофе, насладитесь запахом. Повысит настроение и запах любимого парфюма, который всегда под рукой.
4. Общение с животными. Они милые и непосредственные, пушистые и голосистые и могут внести и суматоху и умиротворение. В век соцсетевого общения стали популярны фото и видео братьев меньших.
Наслаждайтесь наблюдением за ними.
5. Звуки. Это может быть любимая музыка, звуки природы или тишина. Развивайте умение находить и слышать то, что нравится: прислушайтесь к детскому смеху, голосу любимого человека, шелесту страниц.
6. Чтение и кино. Любители сериалов знают, сколько можно найти в телешедеврах. Они учат смеяться над трудностями и строить взаимоотношения. Всегда можно найти минутку-другую, чтобы взглянуть на любимых героев «Великолепного века».
7. Друзья. Каждого из них вы выбрали сами, значит было за что. В отношениях не обойтись без разочарований, но лучше принимать друг друга, как есть. Найдется тот, кто умеет поддержать, посмеяться и покритиковать.
8. Сон. Иногда для такого удовольствия приходится ждать выходных, но 20–30 минут отдыха в моменты, когда вы устали – удовольствие, которое трудно заменить.
Лариса Ренар: «У человека всегда есть выбор, как себя чувствовать.
Если мы находим что-то положительное, у нас возникают положительные эмоции, а если считаем, что это может разрушить жизнь, у нас поднимаются злость, боль и обида, которые и начинают разрушать нас.
Страх будущего вызывает тревогу, а переживание о прошлом – депрессию, и эти качели мешают наслаждаться тем, что происходит – едой, музыкой, разговором, улыбкой ребенка, творчеством.
Мы тратим 60 % процентов энергии на воспоминания о прошлом, 30% на переживания о будущем и только 10% на настоящее. Спросите себя, что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю? Когда мы сталкиваемся с позитивными людьми, и эта радость не фальшивая, в нас неосознанно поднимаются злость и раздражение.
Радость, как энергия солнца, показывает темные уголки души. При встрече с оптимистами запускается процесс очищения, и начинает выходить наружу все, что мы не видели и сами».
«Если вас раздражает чужой позитив, подумайте, с какими подавленными эмоциями и не прожитыми ситуациями это связано».
Фото: thinkstockphotos.com
9. Прекрасные воспоминания. Они есть у каждого. В трудное время важно помнить, что хорошее все равно бывает, а это значит, что сложности останутся позади.
10. Возможность помочь другому. Нам кажется, что радует только поддержка в наш адрес, но ощутить позитивный контакт можно, когда мы делаем что-то для других. Это почти всегда вызывает ответ. Достаточно уступить место уставшему в общественном транспорте.
11. Спорт. Не для того, чтобы сбросить килограммы, хотя в результате порадует и это. Жизнь – это движение, для того, чтобы ее прочувствовать, важно ощущать, что вы – живой человек, у вас есть мышцы и они могут работать.
12. Работа. И в век трудоголиков получать удовольствие от дела вполне реально. Боритесь с рутиной, ищите то, за что любите свою работу.
13. Любовь. Даже если вы влюблены без взаимности, способность чувствовать это – уже большая удача! Если нет, порадуйтесь чужому счастью.
Оно возможно, значит и вам повезет.
14. Радость познания.
15. Умение расслабиться. Позволить себе не думать ни о каких заботах. Перестать быть ответственным и важным, просто ощутив себя частью жизни здесь и сейчас.
16. Поделиться радостью с другим. Чуть ли не важнее, чем ощутить ее самому. Положительные впечатления обладают свойством увеличиваться от того, что вы дарите их часть тому, кого любите.
Что делать, если недовольство жизнью приобретает огромные размеры. Смотрим видео!
Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение
15 941
Практики how toПознать себяАнтистресс
- Фото
- Unsplash
Увольнение, развод, смерть близкого, потеря сбережений — к сожалению, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с болезненными событиями.
В кризисные моменты мы погружаемся в сильные переживания и перестаем радоваться жизни, хотя больше всего нуждаемся в позитивных эмоциях. Иногда мы настолько перегружены, замучены стрессом и эмоционально нестабильны, что вообще перестаем замечать положительное.
Однако мы вступаем в новый жизненный этап: необходимо отгоревать потерю, принять изменения, обрести независимость, набраться сил и двигаться дальше. Ведь жизнь не закончилась, впереди обязательно будет что-то хорошее. В попытке пережить тяжелую потерю лучший подарок, который вы можете себе сделать, — научиться снова радоваться жизни. Как это сделать?
Задайте себе вопросыЕсть ли в моей жизни что-то прекрасное, что я перестал(а) замечать?
Многие считают, что праздновать и радоваться стоит только по поводу каких-то крупных событий. Но почему мы забываем о «маленьких» победах, которые одерживаем каждый день?
Мы недостаточно ценим собственные достижения. Каждый день, когда берем свою жизнь под контроль, учимся лучше обращаться с деньгами и готовимся вернуться на работу, когда становимся чуточку сильнее, набираемся уверенности и учимся лучше о себе заботиться и больше себя ценить, каждый такой день — это повод для радости.
Итак, чему же стоит порадоваться? Вот пара примеров из моей жизни.
«Я рада, что нездоровые отношения остались в прошлом».
«Я рада, что я стойкая. Раз мне удалось все это пережить, мне уже ничего в жизни не страшно».
Чтобы исцелить раны и найти силы идти дальше, важно снова научиться радоваться. Это и самый простой, и самый важный шаг на пути к восстановлению.
Что у меня никто никогда не сможет отобрать?
Вы поймете, какие поводы для радости можно найти в повседневной жизни. Вот, например, что на него отвечала я в период развода. Что у меня никто не сможет отобрать:
весеннюю погоду,
чистые простыни, пахнущие кондиционером для белья,
горячую ванну с солью перед сном,
собаку, которая обожает играть и дурачиться,
домашний пирог с оливковым маслом после ужина.
Я предпочитаю составлять список перед отходом ко сну, когда закончила все вечерние дела, но у меня есть несколько минут, пока не начали закрываться глаза.
На самом деле неважно, когда вы будете это делать, но мне нравится именно вечером — так я могу оставить все неприятности дня позади и порадоваться всему хорошему, что произошло сегодня.
На ночном столике рядом с будильником я держу ручку и блокнот. Когда я готовлюсь ко сну, они попадаются мне на глаза. Блокнот можно использовать самый обычный — некоторые люди предпочитают красивые названия вроде «Дневник благодарности», я просто называю его «каналом связи с радостью».
Нет смысла выполнять упражнение один раз. Чтобы ощутить результаты, его нужно делать регулярно, чтобы это вошло в привычку. Некоторые исследования показывают, что для выработки привычки нужен 21 день, но уже через три дня вы заметите, как меняется ваш взгляд на жизнь.
Как простая привычка способна изменить взгляд на мирВозможно, вы заметите определенные закономерности — некоторые поводы для благодарности будут регулярно появляться в блокноте. Это не случайность. Эти аспекты жизни приносят вам настоящую радость, именно их стоит максимально приветствовать.
Когда вы злитесь или ощущаете одиночество, они способны вернуть равновесие и напомнить, что вы контролируете свою жизнь, что вы сильный человек и что, независимо от того, что вам пришлось пережить, сможете вернуть себе полноценную жизнь и счастье.
Саманта Бордман «Больше силы в каждом дне»
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы. Не остается ресурса, чтобы почувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Саманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу.
Реклама. www.mann-ivanov-ferber.ru
Об авторе: Марта Бодифелт — коуч, специалист по восстановлению после развода.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
«Бывшая жена и теща для моего жениха — семья»
Хорошо знакомые или первые встречные: какие женщины больше возбуждают мужчин?
Как правильно обращаться по имени: мнение психолога
7 важных романов 2022 года: затягивающие, пугающие, необычные
Как в праздники не убить печень, желудок и весь организм в целом: 5 правил
«Ненавижу учебу, ненавижу родителей, а больше всего ненавижу себя»
Чем заняться дома с детьми в праздники: 8 креативных идей
Не молчи на меня: почему нельзя игнорировать человека после ссоры
Как наслаждаться жизнью: объяснение
Перейти к разделу
Понимание счастья
Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни нехватка людей, пытающихся рассказать вам, как наслаждаться жизнью.
Ваши родители могут сказать, что вам нужно жениться, рекламодатели говорят, что вам нужно купить их товар, а социальные сети советуют вам больше походить на знаменитостей.
Вот в чем дело. Вы не найдете счастья, слушая других. Хитрость заключается в том, чтобы отключить шум и настроиться на свои ценности и то, что для вас важно.
Легче сказать, чем сделать. Но чем раньше вы начнете жить по своим правилам, тем быстрее вы найдете пространство, необходимое для счастья. Это означает отказаться от предвзятых представлений о том, какой «должна» быть ваша жизнь, отказаться от негативных разговоров с самим собой и максимально использовать текущую ситуацию.
Поначалу вы можете чувствовать себя эгоистично из-за обращения внутрь себя. Но потратить некоторое время на себя, чтобы понять, что для вас важно, не означает пренебрегать всеми, кого вы любите. Это как раз наоборот. С лучшим самосознанием и благодарностью за то, что у вас есть каждый день, вы станете счастливее.
Вы также почувствуете себя более уверенным в общении с окружающими.
Став более счастливым человеком, вы сможете больше предложить людям, которые вам небезразличны. Вы сможете разделить с ними радость, потому что вы сами счастливы.
Вы также будете в большей гармонии с собой, будучи уверенными в том, что ваша профессиональная и личная жизнь такие, какими они должны быть сегодня. И что вы можете сделать их лучше.
Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной. Итак, вот наш совет о том, как наслаждаться жизнью, даже несмотря на взлеты и падения.
Понимание счастья
Счастье легче всего понять как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством радости, удовлетворения и удовлетворения. Это также связано с чувством удовлетворенности жизнью и субъективным благополучием. Он основан на вере в то, что все будет хорошо.
Согласно этому определению, вы обретаете счастье, когда наконец получаете жизнь своей мечты, чувствуете, что достигли (или достигнете) того, чего хотите, и у вас хорошее качество жизни.
Но, хотя это, безусловно, правда, мы можем немного расширить.
Счастье — это не просто «вещь», которую вы можете иметь, это привычка, которую вы должны развивать.
Как и в случае со всеми привычками, самое сложное — начать. Но если разбить счастье на простые повседневные задачи, можно поставить перед собой достижимые цели. Тогда вы постепенно начнете улучшать свое настроение и научитесь получать удовольствие.
Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни
За деньги счастье не купишь, но они обеспечивают некоторую стабильность и доступ к дополнительной поддержке (например, терапии), если она вам нужна.
И если вам интересно, как наслаждаться жизнью без денег, не волнуйтесь: это вполне возможно. Вот несколько совершенно бесплатных и простых способов практиковать счастье. Все, что вам нужно, это время и немного усилий — вы даже можете начать сегодня.
1. Развивайте в себе чувство благодарности
Люди склонны к негативу. Если вы сможете преодолеть это, вы сможете снизить риск психических заболеваний, таких как хронический стресс, тревога и депрессия.
Вы даже можете снизить свою восприимчивость к физическим состояниям здоровья, таким как хроническая боль и болезни.
Это сила благодарности. Если вы сможете каждый день находить что-то, за что можно быть благодарным, жизнь не будет такой тяжелой. Вы начнете замечать, что все хорошее происходит регулярно, даже если это всего лишь мелочи. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести дневник благодарности. Любой тип ведения дневника полезен для вашего психического здоровья, но журналы благодарности помогут вам сосредоточиться на позитиве.
Это не значит игнорировать трудные истины. Это просто означает ценить хорошее в мире, признавая плохое. Это поможет вам иметь более полное представление о реальности и больше наслаждаться жизнью.
В BetterUp мы можем помочь вам жить более благородной жизнью. Если вы готовы работать, наши тренеры могут дать советы о том, как сосредоточиться на положительных моментах. Мы также можем помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и бросить вызов ограничивающим убеждениям.
Мы верим в вас, и вы должны верить.
2. Найдите повод для смеха
Старая пословица верна: «Смех — лучшее лекарство». Он снижает уровень стресса, борется с болезнями и улучшает общее состояние здоровья. Это также способ укрепить вашу связь с другими людьми.
Вот несколько советов, как добавить в свою жизнь больше смеха:
- Выясните, что заставляет вас смеяться, и найдите для этого время
- Как можно чаще общайтесь с забавными людьми
- Попробуйте рассмешить других своими шутками
3. Вздремнуть (нет, серьезно)
Мало что приносит такое блаженство, как короткий дневной сон. Так почему бы не сделать это регулярной привычкой по уходу за собой? Это во многом будет зависеть от вашего образа жизни, но если у вас есть время и гибкость, 20 минут — это все, что вам нужно, чтобы проснуться, чувствуя себя «перезагрузкой» и готовым к новому началу.
И наука это подтверждает.
Согласно опросу 2000 американцев, те, кто считает себя дремлющими, на 90% чаще говорят, что они счастливы. А в другом исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые спят в течение 30-90 минут, демонстрируют признаки лучшего познания и меньшего стресса и беспокойства.
4. Упражнения
Ежедневные тренировки помогут вам стать счастливее. Когда вы выходите на пробежку, делаете отжимания или танцуете так, будто никто не смотрит, ваш мозг вырабатывает «гормоны счастья», называемые эндорфинами. Это натуральные химические вещества, которые помогают вам испытывать радость.
Если вы впервые тренируетесь, лучше не торопиться. CDC рекомендует начинать с 30 минут упражнений от умеренной до интенсивной в день. Это все, что нужно, чтобы испытать такие преимущества, как снижение стресса, улучшение сна, более здоровый образ тела и повышение самооценки.
5. Узнайте, что вас вдохновляет
Самопознание и самоанализ научат вас тому, что нужно для счастья.
Попробуйте медитировать, вести дневник или обратиться к терапевту, чтобы узнать больше о себе.
Когда вы поймете, что вам нужно, вы сможете приспособиться к своей жизни. Вот несколько примеров:
- Если вы не жаворонок и любите поспать, ищите работу с гибким графиком .
- Если вас утомляют встречи в больших группах, отдайте предпочтение общению с друзьями один на один
- Если вам не нравятся упражнения в одиночестве, такие как бег или поднятие тяжестей, попробуйте записаться на занятия спортом или танцами
6. Поддерживайте позитивные отношения
Размышляя, определите положительные отношения в своей жизни. Спросите себя:
- С кем вы консультируетесь, когда вам нужна поддержка?
- Вы чувствуете себя лучше или хуже после разговора с определенным человеком?
- Когда вы думаете об определенном человеке, вы волнуетесь или наполняетесь страхом?
- Легко ли говорить с этим человеком, или это похоже на вырывание зубов?
Размышляя над своими ответами, постарайтесь определить, почему вы так себя чувствуете.
Если времяпровождение со школьным приятелем утомляет, вы можете решить, стоит ли дистанцироваться от этого человека.
С другой стороны, если кто-то наполняет вас радостью и признанием, постарайтесь развивать и сохранять эти отношения. Дайте им понять, что вы их цените. Жизнь заключается в том, чтобы проводить время с людьми, которые тебя любят.
7. Встречайтесь с людьми
Вам не нужно заменять текущую группу друзей, но расширение сети поддержки никогда не помешает. Знакомство с новыми людьми, которые наполнят вас радостью, помогут вам пережить трудные времена, получат удовольствие от жизни и придадут вам энергии.
8. Создайте список желаний и поставьте перед собой цели
Список желаний — отличный способ следить за тем, чего вы хотите от жизни. Ни один пункт не является слишком амбициозным. Запишите материал без фильтра и посмотрите, что получится.
Затем вы можете ставить цели для достижения этих целей. Цели — это просто ваши мечты в действии; это то, как вы планируете воплотить свои амбиции в реальность.
Возможно, вам не удастся сразу выполнить все пункты из списка. Но вы можете складывать свои цели, так что одна приближает вас к следующей, а затем к следующей, пока вы не окажетесь в лучшем положении.
Если вы мечтаете провести год в походах по Европе, вам может понадобиться запланировать несколько дополнительных шагов. Например, сколько денег вам нужно, чтобы выжить без работы во время путешествия? Вам нужно будет установить четкие финансовые цели, прежде чем тосковать по этой более крупной цели в путешествии.
Наслаждение жизнью означает, что для этого нужно работать
К настоящему моменту вы уже должны были усвоить наше всеобъемлющее послание о том, как получать удовольствие от жизни: для этого нужно работать.
Счастье — это не «вещь», которую вы можете иметь, а сад, который вы должны возделывать. Это требует постоянного времени, внимания и расстановки приоритетов в том, что важно для вас.
Иногда эти решения даются нелегко. Некоторые потребуют, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта, чтобы сделать невозможное возможным.
Некоторые люди также могут сопротивляться, потому что они не привыкли к вашим новым границам.
Но вы можете позволить себе взять под контроль свою жизнь. Если вы будете следовать своему внутреннему компасу, результаты могут изменить вашу жизнь.
Чтобы получить помощь, попробуйте поработать с BetterUp. Независимо от того, пытаетесь ли вы найти правильный баланс между работой и личной жизнью или ищете работу своей мечты, наши тренеры всегда рядом. Они будут работать с вами, чтобы определить ваши потребности, чтобы вы могли максимизировать свое личное развитие.
20 способов наслаждаться жизнью, которая у вас есть
Вы живете только один раз, поэтому вы можете начать наслаждаться жизнью, которая у вас есть! Хотя большинство людей думают, что вам нужна куча денег и материальных вещей, чтобы наслаждаться жизнью, это далеко не так.
Жизнь такая, какой ты ее делаешь. Поэтому, даже если вы не достигли всех своих целей или не добились той жизни, которая указана на вашей доске желаний, вы все равно можете наслаждаться своей жизнью такой, какая она есть сегодня.
Вот 20 простых способов, которые помогут вам начать наслаждаться жизнью, которая у вас есть.
Вы, наверное, слышали цитату: «Сравнение — вор радости». К сожалению, социальные сети часто являются нашим самым большим виновником, когда дело доходит до сравнения себя с другими.
Проведение детоксикации в социальных сетях позволяет вам уйти от среды, которая заставляет вас сравнивать себя. Это также освобождает ваше время для других дел из этого списка!
2. Выходи на улицу
Исследования показали, что времяпрепровождение на свежем воздухе полезно для психического и физического здоровья. Вам нужен не только свежий воздух, но и возможность увидеть красоту земли, на которой мы живем.
Когда вы в последний раз буквально останавливались и нюхали розы? Если вы не можете вспомнить, пришло время сделать перерыв и выйти на улицу. Почувствуйте ветер на своей коже и насладитесь поцелуем солнца.
3. Поддерживайте отношения
Люди созданы для того, чтобы поддерживать отношения друг с другом.
Мы были созданы, чтобы жить в сообществе, поэтому изоляция вредна для нашего психического здоровья. Вот почему так важно развивать хорошие отношения.
Жизнь становится лучше, когда есть люди, с которыми можно наслаждаться ею. Найдите время, чтобы позвонить друзьям и навестить близких. Хорошие отношения только помогут вам наслаждаться жизнью еще больше.
Потратьте время на помощь менее удачливым, и даже ваше сообщество поможет вам лучше ценить жизнь. Найдите время, чтобы стать волонтером в вашем сообществе. Вы не только будете чувствовать себя прекрасно, оказывая влияние, но и будете благодарны за то, что у вас есть.
5. Путешествия
Путешествия — отличный способ получать удовольствие от жизни. Есть что-то удивительное в том, чтобы видеть мир и наслаждаться новыми впечатлениями и культурами.
Конечно, путешествие должно быть частью вашего бюджета, и есть лайфхаки, позволяющие сэкономить на дорожных расходах. Будь то за границей или локально, просто знакомство с новой средой и культурой — это отличный опыт, которым можно наслаждаться.
6. Ведите дневник благодарности
Благодарность порождает удовлетворение. Каждый день выделяя время на то, чтобы записывать вещи, за которые вы благодарны, вы поймете, что ваша жизнь не так плоха, как вы думаете.
Научитесь быть благодарным за мелочи жизни. Это поможет вам ценить и наслаждаться ими еще больше. 30-дневный вызов благодарности — тоже отличная идея!
7. Побалуйте себя
Побалуйте себя — это форма заботы о себе и любви к себе. В конце концов, если вы не позаботитесь о себе, то кто? Но то, что вы слышите слово «баловать», не означает, что оно должно быть дорогим. Есть много способов, которыми вы всегда можете побаловать себя с ограниченным бюджетом, поэтому финансы не должны быть оправданием!
8. Постоянно занимайтесь спортом
Изучая варианты ухода за собой, не забывайте о физических упражнениях. Забота о своем физическом здоровье — лучший способ проявить заботу о себе. Упражнения поддерживают ваше здоровье, чтобы вы могли наслаждаться жизнью как можно дольше.
9. Побалуйте себя
Иногда мы можем быть строги к себе, если не достигли определенных целей к определенной дате. Хотя иметь цели — это здорово, мы также должны снисходительно относиться к себе, когда что-то идет не по плану. Жизнь становится намного менее напряженной и приятной, когда ты учишься справляться с ударами и разворачиваться.
10. Отмечайте свои достижения
Благословляя себя, не забывайте отмечать достижение этих целей. Нет ничего слишком маленького, чтобы праздновать!
Признание своих достижений дает вам толчок, необходимый для продолжения. Это также позволяет вам подумать о том, откуда вы пришли, чтобы вы могли испытать момент благодарности. Научитесь признавать свои победы и баловать себя ими!
11. Смейтесь чаще
Смех — лекарство для души. Самое замечательное в смехе то, что он вам ничего не стоит — не нужна ни аптека, ни страховка! Найди радость в жизни, даже если это смех над собой.
12. Делайте то, что вам нравится
Это может показаться достаточно простым, но иногда нам нужно напоминание, чтобы делать то, что нам действительно нравится.
Будучи взрослыми, мы постоянно делаем то, что нам должны делать , поэтому важно находить время, чтобы делать то, что вы хотите, чтобы делал.
Жизнь должна заключаться не только в выполнении обязанностей. Найдите хобби, изучите новый навык — делайте то, что делает вас счастливым.
13. Выбраться из долгов
Давление долгов может быть огромным. Это влияет на вашу способность путешествовать и заниматься тем, что вам нравится. Зная это, избавление от долгов, безусловно, является способом получать больше удовольствия от жизни.
Представьте себе жизнь без долгов по студенческим кредитам, платежей по кредитным картам или даже автокредитов. Избавление от долгов дает вам свободу наслаждаться жизнью, не беспокоясь о финансовых проблемах.
14. Сохраняйте и инвестируйте в свое будущее
Лучший способ наслаждаться сегодняшним днем — не беспокоиться о завтрашнем дне. Когда вы не беспокоитесь о финансовой безопасности в будущем, вы освобождаете эту энергию, чтобы сосредоточиться на других вещах.
Экономия и инвестирование в свое будущее позволяют вам иметь эту финансовую безопасность.
15. Присутствовать
В эпоху, когда все соперничает за наше внимание, важно присутствовать. Присутствие означает, что вы полностью вовлечены в данный момент и не отвлекаетесь. Убедитесь, что вы полностью отдаете свое внимание людям, с которыми вы находитесь. Вы навсегда запомните эти моменты.
16. Выйди из своей зоны комфорта
Некоторые из величайших возможностей и впечатлений в жизни находятся по другую сторону твоей зоны комфорта. Если вы хотите испытать жизнь в полной мере, вам нужно научиться справляться с дискомфортом. Делайте вещи, которые бросают вам вызов. Рисковать. Все это делает жизнь более приятной.
17. Живите по золотому правилу
Закон взаимности верен — вы получаете то, что отдаете. Если вы хотите жить жизнью, которая вам нравится, делайте для других то, что хотите для себя. Другими словами, живите по золотому правилу. Будьте добры к другим, а также щедры.
Вы не только получите это взамен, но и почувствуете себя прекрасно.
18. Всегда будь самим собой
Быть собой — это самое освобождающее, что вы можете сделать. Устройтесь поудобнее в собственной шкуре, не сжимайтесь и не подстраивайтесь под других. Поступая так, вы привлечете людей, которые искренне любят вас такими, какие вы есть на самом деле. Это означает, что у вас могут быть более подлинные и приятные отношения и опыт.
19. Найдите время для отдыха
Отдых необходим для хорошего самочувствия. Это гарантирует, что вы сможете присутствовать и работать в оптимальной форме. Это включает в себя достаточное количество сна, декомпрессию и, как правило, отдых. Составьте распорядок дня, в котором есть время для отдыха и релаксации, чтобы вы могли наслаждаться другими аспектами своей жизни.
20. Изучайте новые вещи
Изучение нового навыка может доставить вам удовольствие. Будь то новое хобби или даже изучение нового языка, все они могут стать отличным дополнением к вашим навыкам.