Что делать если хочешь совершить суицид: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Основными факторами риска суицида являются:

• История суицидальных попыток
• Депрессия, другие психические расстройства или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• Хроническая боль
• Семейный анамнез психических расстройств или употребления психоактивных веществ
• Семейный анамнез самоубийств
• Подверженность насилию в семье, включая физическое или сексуальное насилие
• Наличие огнестрельного или огнестрельного оружия в доме
• Недавно освобожденный из тюрьмы или тюрьмы
• Подверженность, прямо или косвенно, суицидальному поведению других людей, например членов семьи, сверстников или знаменитостей

Большинство людей, имеющих факторы риска суицида, не предпринимают попыток самоубийства, и трудно сказать, кто будет действовать в ответ на суицидальные мысли. Хотя важно помнить о факторах риска самоубийства, тот, у кого есть

Стрессовые жизненные события (такие как потеря любимого человека, проблемы с законом или финансовые трудности) и межличностные стрессоры (такие как стыд, домогательства, издевательства, дискриминация или проблемы в отношениях) могут способствовать риску самоубийства, особенно когда они происходят одновременно с факторами суицидального риска.

Каковы предупредительные признаки самоубийства?

Предупреждающие признаки того, что кто-то может подвергаться непосредственному риску попытки самоубийства, включают:

• Говорить о желании умереть или убить себя
• Говоря о чувстве пустоты, безнадежности или отсутствии смысла жить
• Говорить о том, что чувствуешь себя в ловушке или о том, что решений нет
• Чувство невыносимой эмоциональной или физической боли
• Говорить о том, чтобы быть обузой для других
• Уход от семьи и друзей
• Раздача важного имущества
• Прощание с друзьями и семьей
• Приведение дел в порядок, например составление завещания
• Большой риск, который может привести к смерти, например, очень быстрая езда
• Часто говорить или думать о смерти

Другие серьезные предупреждающие признаки того, что кто-то может быть подвержен риску попытки самоубийства, включают:

• Демонстрация резких перепадов настроения, внезапно меняющихся от очень грустного до очень спокойного или счастливого
• Составление плана или поиск способов покончить с собой, например поиск смертоносных методов в Интернете, накопление таблеток или покупка оружия
• Говоря о чувстве большой вины или стыда
• Более частое употребление алкоголя или наркотиков
• Ведение себя тревожно или взволнованно
• Изменение привычек в еде или сне
• Проявление гнева или разговоры о мести

Если спросить кого-нибудь о самоубийстве, у него появится идея?

Нет. Исследования показали, что вопросы о суицидальных мыслях и поведении не вызывают и не усиливают такие мысли. Спросив кого-нибудь напрямую: «Ты думаешь о самоубийстве?» может быть лучшим способом выявить кого-то, кто рискует совершить самоубийство.

Есть ли у определенных групп людей более высокий уровень самоубийств?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины чаще совершают попытки самоубийства, чем мужчины, но мужчины чаще умирают в результате самоубийства, чем женщины. Это может быть связано с тем, что мужчины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, используя очень смертоносные методы, такие как огнестрельное оружие или удушение (например, повешение), а женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством путем отравления, включая передозировку предписанных или безрецептурных лекарств. Однако последние данные CDC предполагают, что ведущие средства самоубийства для женщин могут смещаться в сторону более смертоносных методов.

CDC также показывают, что уровень самоубийств зависит от расы, этнической принадлежности, возраста и пола. У мужчин из числа американских индейцев и коренных жителей Аляски самый высокий уровень самоубийств, за ними следуют белые мужчины неиспаноязычного происхождения.

Хотя уровень смертности от самоубийств среди детей предподросткового и младшего возраста ниже, чем среди подростков старшего возраста и взрослых, со временем он увеличился. Самоубийство в настоящее время занимает второе место среди причин смерти молодежи в возрасте от 10 до 14 лет. Исследования показывают, что среди детей в возрасте до 12 лет у чернокожих детей уровень смертности от самоубийств выше, чем у белых детей.

ПРИМЕЧАНИЕ:  После неуклонного роста в течение многих лет общий уровень самоубийств немного снизился с 2018 по 2019 год. Вы можете узнать больше об этом на веб-сайте CDC. Исследователи изучают, произошло ли это снижение в разных расовых, этнических, гендерных и возрастных группах, и будет ли оно продолжаться с течением времени.

Ищете дополнительные данные и статистику?  Для получения самой последней статистики о самоубийствах и дополнительной информации о риске самоубийств, пожалуйста, посетите страницу предотвращения самоубийств CDC и страницу статистики самоубийств NIMH.

Люди «угрожают» самоубийством, чтобы привлечь внимание?

Суицидальные мысли или действия являются признаком крайнего стресса и показателем того, что кому-то нужна помощь. Разговоры о желании покончить жизнь самоубийством — нетипичная реакция на стресс. Все разговоры о самоубийстве следует воспринимать серьезно и требуют немедленного внимания.

Какие варианты лечения и терапии доступны?

Доступны эффективные, основанные на фактических данных вмешательства, чтобы помочь людям с риском самоубийства:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):  КПТ — это вид психотерапии, который может помочь людям научиться новым способам преодоления стрессовых ситуаций. КПТ помогает людям научиться распознавать свои модели мышления и рассматривать альтернативные действия, когда возникают мысли о самоубийстве.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): ДПТ — это вид психотерапии, который, как было показано, снижает суицидальное поведение у подростков. Также было показано, что ДПТ снижает количество попыток самоубийства у взрослых с пограничным расстройством личности, психическим заболеванием, характеризующимся постоянным характером изменения настроения, представления о себе и поведения, которое часто приводит к импульсивным действиям и проблемам в отношениях. Терапевт, обученный ДПТ, может помочь человеку распознать, когда его чувства или действия являются разрушительными или нездоровыми, и научить человека навыкам, которые помогут ему более эффективно справляться с расстраивающими ситуациями.
• Краткие стратегии вмешательства :  Исследования показали, что создание плана безопасности или плана кризисного реагирования с конкретными инструкциями о том, что делать и как получить помощь при мыслях о самоубийстве, может помочь снизить риск совершения суицидальных действий. мысли. Также было показано, что поддержание связи и последующее наблюдение за людьми, которые подвержены риску самоубийства, помогают снизить риск попыток самоубийства в будущем. Исследования также показали, что увеличение безопасного хранения смертоносных средств может помочь снизить количество попыток самоубийства и смертей в результате самоубийства. Кроме того, совместная оценка и управление суицидальными мыслями может помочь уменьшить суицидальные мысли.
• Совместная помощь:  Совместная помощь – это командный подход к охране психического здоровья. Менеджер по охране психического здоровья будет работать с человеком, его основным лечащим врачом и специалистами по психическому здоровью, чтобы разработать план лечения. Было показано, что совместная помощь является эффективным способом лечения депрессии и уменьшения суицидальных мыслей.

Что мне делать, если я нахожусь в кризисной ситуации или кто-то из моих знакомых думает о самоубийстве?

Если вы заметили настораживающие признаки самоубийства — особенно изменение поведения или новое, касающееся поведения — обратитесь за помощью как можно скорее.

Родственники и друзья зачастую первыми распознают тревожные признаки самоубийства и могут сделать первый шаг к тому, чтобы помочь близкому человеку найти психиатрическую помощь.

Если кто-то говорит вам, что собирается убить себя, не оставляйте его в покое. Не обещайте, что будете хранить в тайне их суицидальные мысли — расскажите об этом близкому другу, члену семьи или другому взрослому, которому доверяете.

Позвоните по номеру 911 , если существует непосредственная опасность, или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

В случае кризиса вы также можете связаться:

• 988 Линия помощи для самоубийц и кризисных ситуаций
  Позвоните или напишите 988; Llame al 988 (para ayuda en español)
  The Lifeline обеспечивает круглосуточную конфиденциальную поддержку всем, кто находится в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе. Позвоните или отправьте текстовое сообщение по номеру 988, чтобы связаться с квалифицированным кризисным консультантом. Поддержка также доступна через чат.

• Кризисная текстовая строка
  Отправьте текстовое сообщение «HELLO» на номер 741741
  Кризисная текстовая строка доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Эта конфиденциальная служба помогает любому человеку в любой кризисной ситуации, связывая его с кризисным консультантом, который может предоставить поддержку и информацию.

Что делать, если я вижу сообщения о самоубийстве в социальных сетях?

Знание того, как получить помощь, когда кто-то публикует суицидальные сообщения, может помочь спасти жизнь. На многих сайтах социальных сетей есть процесс получения помощи для человека, разместившего сообщение.

Свяжитесь напрямую с социальными сетями, если вас беспокоят обновления друзей в социальных сетях, или наберите 911 в аварийной ситуации.

Где мне найти помощь?

Если у вас есть мысли о самоубийстве, сообщите об этом своему лечащему врачу. Ваш лечащий врач выслушает ваши опасения и поможет определить следующие шаги. Прочитайте Советы NIMH по разговору с вашим поставщиком медицинских услуг , чтобы помочь вам подготовиться к разговору с врачом о проблемах психического здоровья.

Чтобы найти услуги по лечению психических заболеваний в вашем районе, позвоните в справочную службу Управления по лечению наркомании и психиатрических услуг (SAMHSA) по номеру 1-800-662-HELP (4357) или воспользуйтесь локатором услуг по лечению поведенческого здоровья SAMHSA.

Где я могу узнать об исследованиях самоубийств, проведенных NIMH?

NIMH поддерживает многообещающие исследования, которые могут повлиять на сокращение самоубийств в Соединенных Штатах. Исследования помогают улучшить нашу способность выявлять людей с риском самоубийства, а также разрабатывать и улучшать эффективные методы лечения. Исследователи NIMH продолжают изучать суицид и способы наилучшего осуществления программ предотвращения самоубийств и вмешательства в различных условиях, включая здравоохранение, общество, школу и систему правосудия.

Узнайте больше о приоритетах исследований NIMH и последних исследованиях по предотвращению самоубийств.

Для получения дополнительной информации об усилиях по предотвращению самоубийств посетите Национальный альянс действий по предотвращению самоубийств и нулевому самоубийству.

Что я должен знать о клинических испытаниях?

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.

Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.

Репринты

Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH. Ссылка на NIMH в качестве источника приветствуется. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464, напишите по электронной почте [email protected] или обратитесь к рекомендациям NIMH по переизданию.

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 21-MH-6389

Пересмотрено в 2021 г.

Когда член семьи думает о самоубийстве

Транспортная комиссия Торонто (TTC) проводит ремонт трамвайных путей, трамвайных платформ и велосипедных дорожек вдоль Колледж-стрит. Ожидается, что ремонт начнется 5 сентября 2022 года и завершится в декабре 2022 года.

Подробнее

Если вы в чрезвычайной ситуации, в кризисе или вам нужно с кем-то поговорить, есть помощь.

Посмотреть кризисные ресурсы

Перейти к содержимому

Что мне делать, если мне кажется, что член моей семьи думает о самоубийстве?

• Поговорите с членом вашей семьи о том, как он себя чувствует. Вопросы о самоубийстве не вызывают и не усиливают суицидальные мысли и не заставляют человека действовать в соответствии с ними. Это может помочь им чувствовать себя менее изолированными и испуганными. Это также может позволить вам увидеть, как вы можете помочь.
• Сообщите этому человеку, что вы готовы его выслушать, и предложите ему поговорить со своей медицинской бригадой, если она у него есть. Если вы обеспокоены тем, что они чувствуют себя более подавленными или ведут себя не так, как они сами, вы можете связаться с командой, если член вашей семьи дал им согласие поговорить с вами.
• Поощряйте и помогайте члену вашей семьи держаться подальше от алкоголя и других наркотиков.
• Создайте сеть поддержки из семьи и друзей, которые могут сопровождать члена вашей семьи на приеме у врача или в других местах, которые они считают стрессовыми.
• Сохраните копию плана обеспечения безопасности члена вашей семьи (если он есть и они готовы им поделиться), чтобы вы знали, какие шаги нужно предпринять для обеспечения безопасности вашего члена семьи.
• Держите под рукой номера экстренных служб (запрограммируйте их в телефоне члена семьи и в своем). См. раздел «Ресурсы» этой брошюры, чтобы узнать номера телефонов.
• Получите Форму 2 у мирового судьи, если вы обеспокоены тем, что член вашей семьи представляет опасность для себя или других (www.ontariocourts.ca/ocj ). Это позволяет полиции доставить человека в больницу для оценки. Врач оценит человека, чтобы определить, следует ли ему надеть форму 1. Если да, то его могут оставить в больнице на срок до 72 часов для неотложной оценки. Использование формы 2 может повредить вашим отношениям с членом вашей семьи, поэтому тщательно обдумайте это.