3 признака того, что ваши отношения на грани разрыва!
Было бы замечательно, если вы уже заранее могли знать, что отношения на грани разрыва. До того, как это случится. К счастью, это возможно, если посмотреть на отношения открытыми глазами. Небольшими переменами в жизни их можно спасти и вернуть в прежнее русло.
До того, как это случится. К счастью, это возможно, если посмотреть на отношения открытыми глазами. Небольшими переменами в жизни их можно спасти и вернуть в прежнее русло.
Предлагаем вам 3 предупреждающих признака, которые говорят, что в ваших отношениях далеко не все в порядке.
1. Признак: отдаление друг от друга
Одна из частых причин прекращения отношений является отдаления партнёров друг от друга. Может показаться, что это не имеет особого значения, но факт, что человек, которого вы любите, вас игнорирует, может причинить немалую боль — и не важно, несет ли это эмоциональный или физический характер.
Помощь: начните рушить стены, которые появились между вами
Всё, что вам нужно делать, это вслушиваться в ответы вашего партнера и уделять время эмоциям.
Начните ломать эмоциональную стену, которая встала между вами — медленно, кирпичик за кирпичиком.
Смотрите в глаза своему партнёру во время, когда он с вами разговаривает. Каждый день создавайте физический контакт (пусть это будет простое прикосновение) и дайте волю своим отношениям.
2. Признак: огонь с огнём
Те пары, которые решают разногласия по принципу “ты мне, я тебе”, могут легко разрушить свои отношения. Оскорбительные высказывания, сарказм, цинизм и насилие (битье посуды, хлопанье дверьми и всё, что приводит к физическому насилию) вызывают эмоциональные обиды, которые плохо поддаются лечению. Такими же становятся сами отношения.
Помощь: потушите огонь
В следующий раз, когда будете озлоблены, успокойтесь и глубоко вдохните прежде, чем агрессивно среагировать. Если это невозможно, попробуйте свои жалобы изъяснить как просьбу. Вместо того, чтобы сказать »Как ты мог/ла забыть о нашей встрече», скажите »Меня очень огорчает то, что ты забыла о нашей встрече.
Если ваш партнёр вспыльчивый и агрессивный, просто старайтесь не реагировать. Огонь огнём не потушить. Одному из Вас нужно выбрать другую тактику реагирования.
3. Признак: никто не идеален
Почему некоторые люди отказываются от ответственности в таких важных делах как взаимоотношения? Игра в жертву и уклонение от ответственности, часто приводит к разрыву отношений.
Помощь: несите ответственность за то, что делаете
В следующий раз, когда забудете о юбилее или скажете что-то неприятное своему партнёру, отвечайте за то, что сделали. Признайте свою ошибку и обещайте, что в следующий раз такого не повторится
Небольшие изменения в общении смогут ваши отношения сделать крепкими и долгими. Все пары ссорятся, но смогут ли ваши отношения пережить бури?
Удачи Вам!
7 способов спасти отношения на грани разрыва
Проверьте себя: если вы по-настоящему близки, вам не требуются слова, чтобы понимать друг друга.
В конце концов, от слов одни проблемы, особенно в период кризиса отношений: слова все только запутывают и часто идут вразрез с тем, что мы пытаемся сказать. Попробуйте говорить поменьше. Чаще смотрите в глаза. Поймав взгляд любимого человека, подайте ему небольшой знак о том, чего вы хотите. Если он не поймет вас — ничего страшного! Попрактикуйтесь. Это можно превратить в забавную игру, которая развлечет вас и снимет напряжение. В конце концов благодаря такой практике вам удастся встряхнуться, посмотреть друг на друга свежим взглядов и снова зажечь пресловутую искорку.
2
Флирт
Давно ли вы заигрывали друг с другом? Наверняка когда-то в самом начале. Вспомните, как это было здорово, интересно и волнительно! На самом деле флирт — это важнейший двигатель отношений с мужчиной всегда, вовсе не только в начале. Его время никогда не выходит. Люди азартны, и флирт поддразнивает их и поддерживает интерес, что крайне важно, если у вас случилось некоторое охлаждение. Итак, попробуйте действовать как в те самые времена, когда вы были едва знакомы.
Небольшие записочки, одновременно робкие и дерзкие, мини-юбки, подарки и знаки внимания… Даже если вы уже много лет женаты, никогда не поздно выбросить из головы лишний рефлексивный мусор и взяться за старое.
3
Смена привычек
Если вы почувствовали, что отношения тонут в обыденной рутине, — пора внести изменения в ваши повседневные общие дела. Вы привыкли выбираться в ресторан? Попробуйте ходить в театр. Если, напротив, обычно вы ужинаете дома — откройте для себя ресторанное меню. Поменяйте парк, куда вы ходите прогуляться по вечерам или выходным. Съездите вдвоем в другой город или сходите в музей, в котором вы никогда не были. А может быть, в цирк? Когда в отношениях все тяжело и уныло, бывает полезно порадовать чем-нибудь ребенка внутри себя. А когда вы разделите с любимым человеком новые приятные впечатления, это поможет вам по-новому сблизиться. Не забывайте и о том, каким чудесным может быть каждый день, проведенный вместе. Найдите что-нибудь, чего никто из вас еще не пробовал, и добавьте в жизнь ярких красок.
4
Секретная фраза
Иногда хочется сказать любимому человеку нечто очень личное и особенное — но вокруг много людей. Обсудите между собой секретную фразу, которую будете использовать в таких случаях, и ее значение. Это очень сближает. Вы всегда будете чувствовать, что вас объединяет нечто особенное — своего рода язык, изобретенный только для вас двоих, который никто в целом мире больше не поймет.
5
Благодарность
К хорошему быстро привыкаешь. Иногда мы теряем ощущение эйфории, которое дарили нам отношения в самом начале, потому что просто забываем, почему мы полюбили этого человека. Всепоглощающая рутина иногда заслоняет от нас главную причину — то, что этот человек совершенно особенный, что когда-то он покорил нас, что мы не беспричинно решили разделить с ним жизнь. Итак, отвлекитесь от всего преходящего и подумайте о том, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы поймете, что на самом деле у вас все совсем не плохо, и не стоит ждать специального приглашения к счастью: все в ваших руках, и комфорт в ваших отношениях зависит от вас.
6
Открытость
Если у вас возникла проблема, стоит поговорить о ней. Только без демагогических излишеств — лишних слов и чрезмерной драматизации. Говорите просто и честно, не преувеличивайте и не впадайте в театральщину. С другой стороны, если ваш возлюбленный обратился к вам с аналогичным разговором, будьте к нему внимательны: выслушайте и постарайтесь понять, что он хочет сказать (даже если у вас возникнет искушение обидеться на нечто, что вам в этих словах послышалось). Не судите и не будьте предубеждены: большинство проблем можно решить при разумном и внимательном подходе.
7
Как все было в начале?
Воспоминания — это не бесплодная ностальгия. Иногда они бывают очень даже полезными. Если вы чувствуете, что запутались, и что сейчас у вас все плохо, а ваши отношения в темном тупике, — вспомните во всех красках ваши счастливые времена. Что вы делали? Что вы потом перестали делать? Вспомните детали самых приятных ваших свиданий. С одной стороны, если вы что-то упустили из виду, воспоминания помогут вам выяснить, чего именно вам стало не хватать.
С другой стороны, они попросту поднимут вам настроение, напомнив, что счастье вдвоем у вас возможно, несмотря на временные трудности.
А вам приходилось справляться с кризисом отношений? Поделитесь советом с нашими читателями!
Что предпринять перед расставанием
Независимо от того, как долго вы вместе, если отношения не складываются, очень трудно понять, когда вам действительно следует расстаться. Вы хотите дать своим отношениям все шансы, что у вас все получится, и все вернется на круги своя, но, давайте будем честными, вы также не хотите тратить свое время впустую.
Но независимо от того, как долго вы были с кем-то, если вы находитесь на грани разрыва, последний толчок, чтобы заставить это работать, того стоит. «Если вы собираетесь расстаться, вам нечего терять. С тем же успехом вы могли бы сказать своему партнеру, что не работает», — говорит терапевт по отношениям Эйми Хартштейн в интервью Cosmopolitan UK. «Никогда не знаешь, может быть, они смогут ответить».
Вот 5 вещей, которые Эйми предлагает вам сделать, прежде чем расстаться.
1. Расскажи об этом
«Расскажи об этом», — говорит Эйми. И не говорите им, что вас что-то беспокоит. Вам нужно сказать им правду, что вы на грани расставания с ними. Конечно, это действительно страшно, но они должны понимать, каковы ставки. Часто мы говорим в общих чертах о том, что мы несчастны или боремся. Это может быть правдой, но это не дает вашему партнеру реального представления о том, где вы находитесь.
Giphy
2. Будьте конкретны
Вы должны точно сообщить им, с чем вы боретесь. «Объясните, что вас не устраивает. Проси то, что тебе нужно». Если вы просто скажете, что несчастны, ваш партнер не будет знать, что нужно изменить. Если у вас проблемы с общением, скажите им об этом. Если вам нужно больше качественного времени, вам нужно чувствовать себя частью команды, вам трудно, когда они работают допоздна пять ночей в неделю — что бы это ни было, говоря, что это первый шаг к поиску компромисса.
3. Обратитесь за помощью
Получение отзывов от друзей и семьи может быть полезным, но иногда вам нужно пойти еще дальше. «Подумывая о встрече с семейным психологом», — предлагает Эйми. Очевидно, что если это были короткие отношения, возможно, они не стоят затраченных усилий. Это совершенно нормально. Но если у вас за плечами годы и общая совместная жизнь, вам может показаться, что стоит попробовать все, чтобы спасти ее. Это ваш вызов.
CBS
4. Дайте им возможность говорить (и действительно слушать)
В несчастливых отношениях редко виноват только один человек. Если вы собираетесь изложить все, что вас беспокоит, тогда вам нужно быть действительно открытым для того, чтобы услышать, как это вернется. Прежде чем расстаться, спросите, можете ли вы что-то сделать, чтобы улучшить отношения, и встретите своего партнера посередине. Возможно, многие вещи, которые вы делаете, также вредят отношениям, поэтому вы должны быть готовы к переменам настолько, насколько вы этого ожидаете.
5. Предлагайте с чистого листа
Вам нужно выбросить все из головы, чтобы расчистить путь к чистому листу. Эми подчеркивает, что вы должны «быть открытыми и честными», а затем вам нужно дать вашему партнеру шанс все исправить. Как бы ни было невероятно сложно и даже больно отпустить это, это единственный способ двигаться дальше. Ваши отношения не увенчаются успехом, если вы постоянно вспоминаете старый багаж и ждете, пока ваш партнер облажается. Поэтому, прежде чем расстаться, убедитесь, что вы действительно попытались.
Это тонкая грань между пустой тратой времени на отношения, которые никуда не ведут, и возможностью дать партнеру второй шанс. Лучший способ решить, нужно ли вам расставаться, — это последовать совету Эми: быть действительно честным, но в то же время быть открытым для критики. Если это не сработает, после того как вы дали своим отношениям реальный шанс на успех, возможно, пришло время прекратить отношения. Там есть вещи получше.
Подписывайтесь на Лию в Твиттере.
Как восстановить отношения после расставания
- Чтобы снова быть вместе после расставания, обязательно поговорите о прошлых обидах.
- Вам следует обсудить то, чему вы научились после разрыва, и уважать точку зрения вашего партнера.
- Чтобы двигаться вперед, вы должны выделить время для повторного подключения и перечислить, как вы хотите, чтобы это время было другим.
Решение вернуться к бывшему не должно быть поспешным. Ведь ваши отношения закончились по какой-то причине. Однако это не означает, что вы не можете воссоединиться со своим бывшим и построить более здоровые отношения.
Многие пары, которые расстались, снова сошлись. Фактически, исследование 2013 года показало, что более трети пар, живущих вместе, и одна пятая супружеских пар пережили расставание и снова сошлись.
Если вы и ваш бывший хотите дать своим отношениям еще один шанс, знайте, что вам придется приложить дополнительные усилия и предпринять новые шаги, чтобы попытаться заставить их работать на этот раз.
Вот восемь вещей, которые вы должны сделать, чтобы иметь здоровые отношения после воссоединения.
1. Признайте прошлую обиду
Когда вы снова вместе, важно иметь возможность поговорить о прошлом, даже если это может быть трудно и болезненно.
«Есть искушение замести это под ковер, двигаться дальше и не говорить об этом. Когда это происходит, прошлые обиды имеют тенденцию гноиться и снова всплывать в отношениях», — говорит Грегори Чейни, доктор философии, лицензированный брак и семья. Терапевт в Valiant Couples Therapy and Consulting.
По словам Чейни, обсуждение прошлых обид и эти тяжелые разговоры могут помочь укрепить более тесную связь и улучшить вашу способность общаться и работать над трудными темами.
2. Уважайте точку зрения вашего партнера
В отношениях, особенно после разрыва, важно оставить место для обеих точек зрения. Это означает, что вам нужно отойти от мысли, что один человек прав, а другой ошибается, — говорит Чейни.
Это позволит обоим партнерам выразить свои чувства здоровым образом в безопасном месте.
Обязательно будьте активным слушателем, чтобы вы могли действительно понять, откуда исходит ваш партнер, и наоборот.
3. Обсудите, чему вы научились после расставания
Хотя расставание может быть очень болезненным, оно также может быть учебным опытом, чтобы двигаться вперед, обсуждать то, что вы узнали, и думать, что вы можете изменить в будущем, — говорит Хизер Браун, психотерапевт, лицензированный брачный и семейный терапевт, занимающийся частной практикой.
Браун говорит, что нужно рассмотреть следующие вопросы:
- Как расставание изменило вас?
- С чем вы плохо справлялись в отношениях?
- Как вы будете решать эти проблемы по-другому?
- Где вы должны взять на себя ответственность?
4. Придумайте, как сделать этот раз лучше
Браун рекомендует уделить время тому, чтобы выяснить, как, по вашему мнению, второй раз может быть лучше, чем предыдущий.
Вам обоим придется активно работать над тем, чтобы изменить старые стереотипы, чтобы воссоединение прошло гладко и чтобы вы в конечном итоге оказались в здоровом партнерстве.
Например, Браун говорит, что вы должны учитывать:
- Как вы будете говорить и взаимодействовать по-другому?
- Как вы будете говорить о вещах более здоровым образом?
- Как не вернуться к своим старым привычкам?
- Как вы можете по-разному поддерживать друг друга?
- Как сделать отношения более безопасными?
5. Интересуйтесь своими эмоциями и эмоциями своего партнера
Важно находить время для самоанализа. Чейни говорит, что вы должны попытаться понять, что происходит внутри, в том числе справиться с эмоциями, которых вы, возможно, испытываете искушение избежать.
«Этот тип самоанализа требует преднамеренных шагов. Попробуйте посидеть или прогуляться в одиночестве.
Сделайте несколько глубоких вдохов, внутренне расслабьтесь и настройтесь на то, что вы замечаете. Приложение для осознанности может развить способность делать это на регулярной основе. основе», — говорит Чейни.
Кроме того, важно понимать не только себя, но и своего партнера. «Развитие понимания других может быть столь же важным, как и развитие самосознания. Каждый склонен воспринимать мир через разные призмы. Здоровые отношения помогают понять, как их партнер воспринимает мир», — говорит Чейни.
Он предлагает сделать это в два этапа:
- Задайте своему партнеру вопросы о том, как он относится к вашим отношениям, чтобы выразить искренний интерес и желание понять.
- Затем обобщите их ответы, отражая то, что вы услышали от них, чтобы свести к минимуму вероятность недопонимания.
Это может помочь улучшить ваши отношения, потому что, когда оба партнера чувствуют, что их услышали и поняли, ваша связь может углубиться, говорит Чейни.
6. Создайте время для подключения
Из-за темпа и дел жизни бывает трудно расставить приоритеты во времени с партнером.
«Создать время для общения просто, но непросто. Время вместе не проходит без усилий», — говорит Чейни. В любых отношениях важно качественно проводить время вместе, но это еще более важно после того, как вы снова вместе и восстанавливаете отношения.
Имейте в виду, что важно не только количество времени, проведенного вместе, но и качество этого времени. Исследование 2015 года показало, что качество времени, проведенного вместе, является основным предиктором удовлетворенности отношениями, доказывая, что просто проводить время вместе недостаточно — время нужно тратить намеренно.
Например, Чейни говорит, что вместо того, чтобы смотреть сериал вместе, попробуйте заняться хобби, которое нравится вам обоим. Или вы можете вместе пойти на прогулку, посетить новый ресторан или исследовать другое место. Бонусные баллы, если вы переведете свои телефоны в режим «Не беспокоить», чтобы вы оба полностью сосредоточились друг на друге, а не переписывались с друзьями.
Активное выделение времени для глубокой связи позволяет вашему партнеру понять, что он является для вас приоритетом, как и отношения.
7. Составьте список качеств, которые вы оба хотите видеть в отношениях
Чтобы сделать этот раз более успешным, чем первый, может помочь сесть и решить, на какие качества вы оба надеетесь в отношениях, например как развлечение и страсть, а затем взять на себя обязательство для вас обоих стремиться к этим качествам, — говорит Браун.
Речь идет не о том, чтобы заставить вашего партнера быть тем, кем он не является, а о том, чтобы решить, каким в идеале должно быть ваше партнерство, и какие шаги вы оба можете предпринять, чтобы добиться этого вместе.
Вы также должны признать, что, вероятно, будут некоторые различия в качествах, которые вы выберете, и обсудите, как вы пойдете на компромисс, чтобы справиться с этим. Например, если вы цените здоровый образ жизни и хотели бы включить его в свои отношения, но ваш партнер не хочет ходить в спортзал или питаться здоровой пищей, вы все равно можете найти золотую середину.
Браун говорит, что вы можете найти занятия, которые являются активными, но не обязательно тренируются для совместного времяпрепровождения, например, танцы или походы.
Независимо от сценария или качеств, которые вы хотите, Браун говорит, что вы должны обязательно обговорить их, чтобы оба ваших желания были исследованы и удовлетворены, и это не стало местом для драки.
8. Раскройте то, что необходимо раскрыть
Здоровые отношения строятся на честности и общении.
Несмотря на то, что это может быть тяжело или неудобно, Браун говорит, что вы должны делиться всем, что может понадобиться вашему партнеру, о том, что произошло во время вашего разрыва. Это может означать сообщение о том, что вы встречались или были в интимной связи с кем-то еще.
Если вы выложите все свои карты на стол, это может гарантировать, что что-то неизвестное или неудобное не всплывет позже, уменьшая вашу способность доверять друг другу, говорит Браун. Кроме того, если вы встречались с другими людьми, вам следует пройти тест на ИППП, прежде чем вступать в близость со своим партнером, чтобы практиковать более безопасный секс.