Отметьте задачи психологии: Ответы на онлайн тесты Педкампус Общая психология тесты 2021 на Курсар.

Недостаточно нацарапать «банк» или «Мама» на стикере, говорит Аллен, — вам нужно больше деталей. Электронное письмо, визит или телефонный звонок и с какой целью? Если ваш список дел не ясен и не по делу, ваши задачи, вероятно, не будут выполнены и уж точно не будут расставлены по приоритетам.

Детали — не единственный важный фактор: вы также должны быть реалистичны в отношении того, сколько времени займет работа, если вы хотите составить рабочий график на день. Это означает, что нужно учитывать вероятность того, что вы уплывете в социальные сети или на другие отвлекающие факторы, если вы знаете, что восприимчивы.

Одна из ловушек, в которую попадают люди, заключается в том, что они постоянно избегают браться за более крупные проекты. Лучший способ преодолеть это — разбить их на более мелкие достижимые блоки. «Написать мой роман» — задача довольно предсказуемая; «наметить первую главу моего романа» гораздо дружелюбнее и имеет шанс быть сделанным.

Коэн заканчивает все в своих списках? «О Боже, нет! На днях я нашел старый дневник шестилетней давности, и там было кое-что, чего я до сих пор не сделал». С другой стороны, он написал 35 книг — на самые разные темы — от языка тела до употребления кокаина Зигмундом Фрейдом — так что его списки дел дают довольно впечатляющие результаты.

Мужество: что известно, неизвестно и не соответствует действительности?

Это вторая статья из серии статей о выдержке (прочитайте первую здесь).

Наше недавнее исследование черт личности Галь Гадот (привлекающая внимание, возлюбленная, знаменитость) — твердость. В этом посте рассматриваются вопросы, поднятые на президентском пленарном заседании конференции Общества личности и социальной психологии 2018 года под названием « На пути к более широко обобщаемой психологической науке: проблемы, вызовы и возможности». » Пять докладчиков (Линн Купер, Стивен Хайне, Вероника Бенет-Мартинес, Юичи Шода и Ричард Лукас) сосредоточились на необходимости изучения учеными психологических конструктов в различных культурных контекстах, начиная со стадии измерения. Они указали на отсутствие разнообразия в изученных выборках и ограничения возможности обобщения при широком использовании западных, образованных, промышленно развитых, богатых и демократических (СТРАННЫХ) респондентов.

Наше последнее исследование мужества использовало выборку из 7617 участников из 109страны шести из семи континентов. Это не исследование студентов колледжа, проведенное вашим дедушкой, и не ваше последнее исследование Amazon MTurkers.

Дисабато, Д.Дж., Гудман, Ф.Р. и Кашдан, Т.Б. (под давлением). Связана ли упорство с благополучием и сильными сторонами? Доказательства по всему миру, разделяющие настойчивость усилий и постоянство интересов. Журнал Личности

Прежде чем мы опишем наши выводы, стоит упомянуть, как долго прошел путь от замысла до публикации. Наша первая подача этой статьи была 31 января 2015 года, и мы терпеливо выжидали в течение многих лет, прежде чем наконец (наконец-то!) опубликовать эту работу. Это проблема попытки опубликоваться в журнале высшего уровня, ждать шесть месяцев, чтобы получить отказ, а затем отправить его в следующий журнал высшего уровня, ждать шесть месяцев, чтобы получить отказ, только для того, чтобы повторно отправить его в журнал, который подталкивает нас к нескольким раундам интенсивных и полезных исправлений. Медленная наука + процесс рецензирования — это, по сути, многолетнее путешествие в стиле Кафки через интеллектуальный эквивалент последовательных спартанских гонок, жестких грязных гонок и диких гонок. Психологи обнаружили широкий спектр инструментов, тактик и стратегий, которые взрослые могут использовать для управления внутренним стрессом и ориентироваться в социальной среде. Почти все они вам понадобятся, чтобы быть ученым, проводящим и распространяющим научную работу.

Приливная волна исследовательских статей, книг, сообщений в блогах и инициатив государственного финансирования предполагает, что одной из этих сверхспособностей является мужество. Мы предлагаем последнее исследование песка к смеси.

Мы обнаружили следующее: когда дело доходит до прогнозирования благополучия (например, удовлетворенности жизнью, субъективного счастья, тяжести депрессивных симптомов) и сильных сторон личности (например, любознательности), ценность настойчивости далеко не так очевидна, как прогнозирование достижений. и амбиции. В двух словах:

В упорстве работает то качество, которое называется настойчивостью. Настойчивость долгое время была основным продуктом в области личности. Это часть одного из наиболее широко изучаемых параметров личности — добросовестности.

Как настойчивость и благополучие соотносятся друг с другом в разных регионах мира?

.24 в Южной Европе

.25 в бывшем СССР

.30 в Океании

.32 в Anglo Nations

.35 в Восточной и Южной Азии,

.36 как в Латинской Америке, так и в Юго-Восточной Азии.

Теперь о новой части о настойчивости, о стремлении к долгосрочным целям со страстью, добавляет ли это ценности? Корреляция с субъективными показателями благополучия колеблется в пределах:

,13 в Южной Европе

,13 в Восточной и Южной Азии

,13 в Океании

,17 в бывшем СССР

,17 в англо-нациях

. 22 в Латинской Америке

.25 в Юго-Восточной Азии.

А что произойдет, если мы переключим результат на то, как эти параметры упорства связаны с сильными сторонами личности? Различия становятся все более поразительными. В то время как критерий настойчивости коррелирует с сильными сторонами личности от 0,37 до 0,54 по всему миру, критерий согласованности интересов коррелирует с сильными сторонами личности от -0,04 до 0,06 по всему миру.

Когда дело доходит до отношения упорства к благополучию, то, что работает в упорстве, не ново, а то, что ново в упорстве, не работает. Чтобы лучше понять упорство, давайте отвлечемся и воздадим должное одному из моих наставников и его психологической науке, которая проложила путь.

У меня не было ранних способностей к науке. У меня была боязнь публичных выступлений на протяжении всей моей юности. Я не хотел быть психологом. Образцами для подражания в моем детстве были спортсмены (Дон Маттингли), музыканты (Фугази) и индивидуалисты, такие как Филипп К. Дик и Арнольд Шварценеггер. Следуя семейной традиции присоединиться к финансовому миру, моей первой взрослой работой стала работа в зале Нью-Йоркской фондовой биржи. И тем не менее, я здесь, с докторской степенью по клинической психологии. в 2004 году, влюбленный в проведение исследований, чтобы понять связь между эмоциональными расстройствами и благополучием, улучшить измерение того и другого и усовершенствовать натуралистические вмешательства, при которых терапия может проводиться без терапевтов.

Большую часть времени я трачу на научные презентации для больших групп по всему миру. Я предлагаю этот краткий набор автобиографических подробностей как типичную извилистую дорогу через 20-летний промежуток времени. Как мы можем лучше всего предсказать, что побуждает людей раскрывать то, что для них важнее всего? Как мы можем лучше всего предсказать, кто преодолеет невзгоды, чтобы стать сильнее и яснее в своей миссии? Как мы можем дать детям, подросткам и взрослым возможность сосредоточиться на задаче и делать то, что для них важнее всего, и в то же время поощрять достаточную гибкость, чтобы сменить курс, когда выгодные результаты лучше всего можно найти в другом месте? Надежда, как ее определил и применил Рик Снайдер, превосходит почти все индивидуальные различия, чтобы отразить изменчивость траекторий здоровой жизни.

Надежда — это энергичное стремление к своим целям и способность вырабатывать несколько стратегий, чтобы приложить усилия и добиться прогресса.

Люди отличаются друг от друга практически по любому психологическому параметру. На момент написания этой статьи существует культурный толчок к повышению осознанности, твердости, стремлению к достижению конечной цели в жизни, развитию эмоционального интеллекта на рабочем месте и созданию дополнительных возможностей для интровертов. Каждое из этих индивидуальных различий определяет то, как человек в целом чувствует, думает и ведет себя. С сотнями переменных индивидуальных различий ученые и практики могут быть парализованы тем, что измерять и, что более важно, во что инвестировать в качестве стратегии повышения жизнеспособности, социальных связей, значимого вклада и долгосрочного счастья и благополучия.

Если нам интересно узнать, какие новобранцы, скорее всего, завершат базовую подготовку, какие мужчины из колледжа с меньшей вероятностью будут заниматься рискованным сексом, какие взрослые собираются начать и поддерживать практику физических упражнений и что лучше всего предсказывает превосходная академическая, спортивная и рабочая успеваемость, я предлагаю. Вместо последней в моде концепции мужества рассмотрите почти 30-летний массив исследований надежды. Исследование надежды, инициированное покойным доктором Риком Снайдером и расширенное одним из его учеников, покойным доктором Шейном Лопесом (среди десятков других ученых). Мне посчастливилось иметь давние дружеские отношения с ними обоими, что вдохновило меня присоединиться к крестовому походу изучения и укрепления надежды в мире.

По сути, Рик Снайдер создал элегантную формулу:

Надежда = мысли о свободе действий x мысли о пути

Наличие мотивации для достижения четко определенной цели, известной как свобода действий, является отправной точкой. Чтобы направить эту энергию на достижение цели, нужно уметь сформулировать прагматичные маршруты для их достижения и предложить альтернативные курсы в случае возникновения препятствий или препятствий ( путей ). Когда цель имеет особое значение или занимает центральное место в жизни человека, например, согласование с основными ценностями или целью в жизни, это порождает более интенсивные и мощные мысли о действиях и пути.

Причина, по которой эта формула элегантна, заключается в том, что для охвата сложного психологического явления, скрытого или явного почти во всех аспектах благополучия, требуется такое небольшое количество понятий, связанных с надеждой. Используя экспериментальный, лонгитюдный, опытный и интервенционный подходы, исследователи обнаружили, что надежда является надежным предиктором благополучия во всех его формах: удовлетворение базовой потребности в принадлежности, компетентности или автономии, счастье, смысле и цели в жизни. жизнь, самопринятие, личностный рост, позитивные отношения с другими или психическое и физическое здоровье.

Рик Снайдер был и остается образцом надежды. В 2004 году мой первый доклад в качестве психолога был частью симпозиума Американской психологической ассоциации под названием « Благодарность и надежда: эмоциональные столпы позитивной психологии ». Рик Снайдер говорил о надежде как о социальной коммерции. Он подробно рассказал о том, как свобода воли и путь мышления подталкивают нас к другим людям, как к союзникам для достижения целей и чьи цели мы можем поддерживать. Я говорил после него, нервно листая слайды PowerPoint, которые были перегружены 10 пунктами информации. Когда я поблагодарил публику и вернулся на свое место рядом с Риком, он обнял меня и прошептал: никто не сможет отличить одинокого аспиранта от профессоров; Добро пожаловать в клуб! В этот момент Рик окутал меня своей надеждой. Он передал мне надежду. Многие читатели никогда не встречались с Риком. Он невоспетый герой. Не только из-за глубоких исследований, которые он провел, но и из-за его скромности и изобретательности. Некоторые из его наставничества были прямыми, например, Шейн Лопес, который стал ведущим мыслителем надежды в 21 веке, создавая вмешательства для детей и пожилых людей. Большая часть его наставничества была косвенной, включая потребителей его основополагающих статей и книг. Эти потребители следовали его плану предсказания и привития траекторий здорового образа жизни при консультировании клиентов, пациентов в больницах, спортсменов на тренировках, детей в школах, работников организаций и людей, ориентирующихся в мелководье повседневной жизни.

Надежде следует уделять значительно больше внимания ученым, практикам и политикам. Но это не так. Слово «надежда» могло быть выбрано неудачно. Откройте Оксфордский словарь английского языка, и надежда станет синонимом оптимизма. Но теория надежды Рика Снайдера гораздо шире, чем ее использование неспециалистами. Оптимизм связан с ожиданиями результата. Это человек, который считает, что желаемые результаты, связанные с целью, весьма вероятны. Оптимистичный человек считает, что происходящие положительные события можно отнести к внутренним, стабильным и глобальным силам. Выберите любое из этих определений оптимизма. Ни одно из определений не отражает психологическую гибкость полных надежд людей, которые независимо от своих ожиданий готовы найти способ обойти внутренние и внешние препятствия.

Еще одна причина, по которой надежде не уделяется достаточного внимания, — досадная склонность к новому. Надежда продолжает превосходить когнитивные, физические, эмоциональные факторы и факторы окружающей среды в прогнозировании успеха и удовлетворения. Но исследователи влюбились в новые термины, придуманные психологами. Возьмем, к примеру, твердость духа, которая проявляется в виде страсти и настойчивости в достижении долгосрочных целей. Если это кажется частью конструкции надежды, то это потому, что так оно и есть. Недавние исследования показали, что только настойчивость в упорстве предсказывает производительность и благополучие, в то время как уникальная характеристика долгосрочной согласованности интересов имеет почти нулевую прогностическую силу. Что эффективно ( настойчивость усилий, также известная как свобода действий и пути ) не нова, а то, что ново (постоянство интересов), неэффективно. Возьмем терпимость к дистресу, операционализированную как способность терпеть неприятные мысли и чувства, чтобы иметь место навыки решения проблем и достижения цели. Если это кажется частью конструкции надежды, то это потому, что так оно и есть. На мой взгляд, эти новые направления исследований являются лишь дополнительным доказательством долговечности теории надежды. Мне очень жаль, что эта новая работа искусственно отделяет себя от 30 лет исследований. Достаточно сложно быть в курсе последних научных открытий. Когда для обозначения одних и тех же явлений используются разные термины, наука движется горизонтально застойно, а не вертикально вперед.

Мы не должны отказываться от богатых психологических конструкций, которые могут предсказывать большое количество вариаций в широком спектре областей, условий и групп населения. Я надеюсь, что нынешнее и следующее поколения мыслителей уделят пристальное внимание совокупности доказательств, которые слишком убедительны, чтобы их игнорировать. Рик Снайдер и Шейн Лопес заложили основу для великих потенциальных открытий. Давайте и впредь опираться на самые сильные и полные надежды плечи прошлого.

Выдержка стала одной из самых популярных конструкций в современных средствах массовой информации, подчеркнув необходимость понимания составных частей исследователями, терапевтами, учителями и школами, бизнес-лидерами и организациями, спортивными тренерами и командами, консультантами и тренерами. Наши результаты показывают, что упорные исследователи, заинтересованные в изучении благополучия и сильных сторон, должны сообщать отдельные результаты для настойчивости усилий и согласованности интересов из-за существенных различий в прогнозах между двумя аспектами. В зависимости от вопроса исследования и культуры участников упорство может быть или не быть значимым. Действие, похоже, осуществляется с настойчивостью, а это означает, что, возможно, можно добиться большего, вернувшись к некоторым из старых идей в психологии, которые по-прежнему демонстрируют наибольшую ценность в предсказании успеха и удовлетворения. Внимательно изучите концепцию надежды. Новое не лучше. Наша цель — лучше понять человечество и помочь ему; и если идеи 20-летней давности находятся там, где действие, давайте вернемся в прошлое и оживим то, что работает.

Для получения дополнительной информации об исследовании, которое мы представили, загрузите:

Disabato, D.J., Goodman, F.