Интернет-служба экстренной психологической помощи
Пресс-центр
СобытияАнонсы
События Анонсы
В Татарстане стартовали соревнования на кубок Центрального совета ВДПО
Новости 6 марта 2023, 12:44
Автопарки двух регионов России пополнились новой пожарной спецтехникой
Новости 6 марта 2023, 12:42
Сотрудники МЧС России приняли участие в параде, посвященном 80-летию освобождения Ржева
Новости 6 марта 2023, 12:36
Лекция — вебинар «Психологическая помощь при травматическом стрессе»
Анонсы 17 февраля 2023, 11:44
Психологи МЧС России и Общероссийская общественная организация «Российский Красный Крест» подпишут договор о сотрудничестве
Анонсы 23 января 2023, 16:42
Психологи МЧС России примут участие во Всероссийском онлайн уроке «О самом важном»
Анонсы 6 сентября 2022, 16:29
Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».
Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям
Авторизоваться в личном кабинете Зарегистрироваться
Вопросы к психологу
Задать вопрос психологуАвтор: Юрий
06.03.2023 04:14
как пережить смерть близкого
Здравствуйте, мне очень нужна помощь психолога, помогите, пожалуйста!!!Я молодой человек, меня зовут Юрий, и у меня произошло страшное…моя любимая девушка выпала из окна(((
РазвернутьСвернуть
Отвечает: Консультант службы
06.03.2023 12:05
Здравствуйте, Юрий.
Я очень сочувствую вам! Я не знаю, что было причиной произошедшего, но безусловно, это ужасная трагедия! Боль, неверие в произошедшее, все что вы сейчас испытываете, может быть настолько непереносимым, что это сложно, даже представить..
Юрий, в этой ситуации самым лучшим решением будет живой разговор с психологом! Вы сейчас переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать.
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что сейчас переживаете, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Автор: Екатерина
05.03.2023 20:12
Как отговорить подругу покончить с собой?
Здравствуйте, моя близкая подруга не может уже долгое время пережить боль от расставания с любимым человеком. После их многочисленных ссор он решил уйти от нее. И сразу же после этого нашел себе другую. Моя подруга не может этого выдержать. Я всячески её поддерживаю, но из-за того что мы переписываемся на расстоянии, я не могу приехать к ней и помочь лично. У нее уже была попытка покончить с собой, но она выжила. Её просто на следующий день рвало, в больницу обращаться не хотела. Идти к психологу тоже не имеет желания, хоть я и уговаривала. В понедельник она едет в санаторий, и от нашей общей подруги я узнала, что она решила там все закончить.
Заранее спасибо.
РазвернутьСвернуть
Отвечает: Консультант службы
06.03.2023 00:49
Здравствуйте, Екатерина!
Ваша подруга не может пережить расставание с молодым человеком, поэтому предпринимала попытку суицида и сейчас планирует сделать это снова. вы находитесь в другом городе, поэтому оказываете ей поддержку на расстоянии (через переписку). Она отказывается обращаться к психологу за помощью, и сейчас вам стало известно от общей знакомой, что в своей поездке в санаторий подруга планирует совершить самоубийство.
Екатерина, это очень ценно, что беспокоитесь о своей подруге и хотите помочь ей! Вы действительно хороший друг! К сожалению, часто люди, решающиеся на такой поступок, считают свою жизненную ситуацию безвыходной, неисправимой, поэтому и не видят никакого другого решения, кроме как уйти из жизни. Конечно, это неправда и выход действительно есть всегда, поэтому поддержка близких людей может помочь им увидеть некоторый свет, надежду на что-то хорошее.
Екатерина, чтобы еще более подробно разобраться с тем, как помочь своей подруге, вы можете прочитать статью на нашем сайте, написанную нашими специалистами (там расписаны те действия, которые вы можете предпринять, и факторы, которые важно оценить в вашей конкретной ситуации): https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
Если вы понимаете, что есть реальная угроза суицида вашей подруги и рядом с ней никого нет, то вы можете обратиться в службу спасения на номер «112», чтобы ей могли помочь.
Надеюсь, ваша подруга сможет увидеть реальную поддержку своих друзей и принять правильное решение в этой ситуации!
С уважением, консультант службы
Автор: Зарина
05.03.2023 14:57
Вопрос психологу
Мне 35 лет, нет ни жилья, ни отношений, ни детей, ни друзей. Я осталась одна после расставания с мужчиной, я ничего из себя не представляю, нет денег лишних на увлечения, не хочу просыпаться больше в этот мир.
Кому я нужна под сорок лет? Как выйти из этого состояния? Я не ем, не сплю, заставляю сходить в душ раз в неделю и идти на работу, дома бардак уже больше месяца.
РазвернутьСвернуть
Отвечает: Консультант службы
06.03.2023 10:13
Здравствуйте, Зарина. Вам всего 35, не 95, время для жизни есть. Сейчас вы чувствуете себя никому не нужной, нет ничего, ни жилья, ни детей, ни друзей, ни мужчины. И этот кризис, в котором вы сейчас оказались похож на то, когда человек начинает тонут. Любой, кто тонет, сначала боится, паникует, но потом, чтобы выжить, ему приходиться шевелить руками и ногами, концентрироваться на движениях тела, на дыхании, чтобы спастись. Как сказал один умный человек: «Чтобы всплыть на поверхность, нужно упасть на дно». Если вы вернетесь в своем воспоминании в прошлое, когда рядом с вами был мужчина, возможно уже тогда было ощущение, что отношения с ним – это как круг спасения, за который держались. А значит, уже внутри могли чувствовать, что нет опоры на себя.
Сейчас вам плохо и больно, хочется поддержки, но ее нет. И в такой ситуации важно осознать, что в любой момент жизни люди, которые нас окружают, могут уйти, умереть, уехать, оставить нас или этот мир. Так или иначе, единственный человек, который всегда с нами остается – это мы сами. За свои 35 лет вы приобрели разный опыт, в нем есть понимание «как надо жить, делать, работать, стоить отношения» и «как не надо…», извлеките из этого мудрость, и начните менять жизнь. Из того, что вы о себе рассказали, возникает ощущение, что сейчас есть необходимость обрести ценность себя, расширить круг общения, интересов, найти возможность дополнительного дохода. Что такое ценность себя? Это когда я нужна себе и в горе, и в радости. Это когда могу себе дать поддержку, похвалить себя или дать дружественный пинок, чтобы начать действовать. Вы пишете: «Я ничего из себя не представляю. Кому я нужна под сорок лет?» Как вы думаете – это про любовь к себе, про ценность себя или про обесценивание, про поддержку или про предательство себя?
Как выйти из этого состояния? Начать из состояния заботы о себе начать кушать, помогать себе выйти из кризиса, гулять, следить за своим телом и здоровьем.
Рекомендую вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге получить поддержку.
С уважение, Ирина.
Показать больше
Вопросы к психологу — Психологическая служба
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Автор: Юрий
06.
03.2023 04:14
как пережить смерть близкого
Здравствуйте, мне очень нужна помощь психолога, помогите, пожалуйста!!!Я молодой человек, меня зовут Юрий, и у меня произошло страшное…моя любимая девушка выпала из окна(((
Отвечает: Консультант службы
06.03.2023 12:05
Другая тема
Здравствуйте, Юрий.
Я очень сочувствую вам! Я не знаю, что было причиной произошедшего, но безусловно, это ужасная трагедия! Боль, неверие в произошедшее, все что вы сейчас испытываете, может быть настолько непереносимым, что это сложно, даже представить..
Юрий, в этой ситуации самым лучшим решением будет живой разговор с психологом! Вы сейчас переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что сейчас переживаете, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
РазвернутьСвернуть
Автор: Екатерина
05.03.2023 20:12
Как отговорить подругу покончить с собой?
Здравствуйте, моя близкая подруга не может уже долгое время пережить боль от расставания с любимым человеком. После их многочисленных ссор он решил уйти от нее. И сразу же после этого нашел себе другую. Моя подруга не может этого выдержать. Я всячески её поддерживаю, но из-за того что мы переписываемся на расстоянии, я не могу приехать к ней и помочь лично. У нее уже была попытка покончить с собой, но она выжила. Её просто на следующий день рвало, в больницу обращаться не хотела. Идти к психологу тоже не имеет желания, хоть я и уговаривала. В понедельник она едет в санаторий, и от нашей общей подруги я узнала, что она решила там все закончить. Как её отговорить и возможно ли это вообще?
Заранее спасибо.
Отвечает: Консультант службы
06.
03.2023 00:49
Проблемы у другого человека
Здравствуйте, Екатерина!
Ваша подруга не может пережить расставание с молодым человеком, поэтому предпринимала попытку суицида и сейчас планирует сделать это снова. вы находитесь в другом городе, поэтому оказываете ей поддержку на расстоянии (через переписку). Она отказывается обращаться к психологу за помощью, и сейчас вам стало известно от общей знакомой, что в своей поездке в санаторий подруга планирует совершить самоубийство.
Екатерина, это очень ценно, что беспокоитесь о своей подруге и хотите помочь ей! Вы действительно хороший друг! К сожалению, часто люди, решающиеся на такой поступок, считают свою жизненную ситуацию безвыходной, неисправимой, поэтому и не видят никакого другого решения, кроме как уйти из жизни. Конечно, это неправда и выход действительно есть всегда, поэтому поддержка близких людей может помочь им увидеть некоторый свет, надежду на что-то хорошее. Со своей стороны вы можете поддерживать ее, быть на связи, быть рядом, не обесценивать ее проблему, а показывать, что вы понимаете ее, готовы помочь, что вы поддержите ее на пути совладания с этим трудным периодом.
Также вы очень правильно рекомендуете подруге обратиться к психологу, так как ей это действительно необходимо: если она боится или не хочет обращаться очно к психологу, то она может обратиться в нашу службу. Соответственно, вы можете порекомендовать ей позвонить на наш телефон доверия, чтобы анонимно и в любое время суток обсудить свои переживания и мысли с психологом, чтобы ее выслушали и услышали. Однако мне кажется очень важным напомнить, что жизнь вашей подруги и ее решения — это исключительно ее ответственность. Вы можете постараться помочь ей, дать поддержку, но если она не хочет или не готова ее принимать, то вы с этим сделать ничего не сможете. Если есть близкие люди, которые могут быть с ней рядом, стараться не оставлять ее одну, то это было бы ценно, но сделать невозможное и принять решение за нее вы действительно не в силах.
Екатерина, чтобы еще более подробно разобраться с тем, как помочь своей подруге, вы можете прочитать статью на нашем сайте, написанную нашими специалистами (там расписаны те действия, которые вы можете предпринять, и факторы, которые важно оценить в вашей конкретной ситуации): https://psi.
mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
Если вы понимаете, что есть реальная угроза суицида вашей подруги и рядом с ней никого нет, то вы можете обратиться в службу спасения на номер «112», чтобы ей могли помочь.
Надеюсь, ваша подруга сможет увидеть реальную поддержку своих друзей и принять правильное решение в этой ситуации!
С уважением, консультант службы
РазвернутьСвернуть
Автор: Зарина
05.03.2023 14:57
Вопрос психологу
Мне 35 лет, нет ни жилья, ни отношений, ни детей, ни друзей. Я осталась одна после расставания с мужчиной, я ничего из себя не представляю, нет денег лишних на увлечения, не хочу просыпаться больше в этот мир. Кому я нужна под сорок лет? Как выйти из этого состояния? Я не ем, не сплю, заставляю сходить в душ раз в неделю и идти на работу, дома бардак уже больше месяца.
Отвечает: Консультант службы
06.
03.2023 10:13
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Зарина. Вам всего 35, не 95, время для жизни есть. Сейчас вы чувствуете себя никому не нужной, нет ничего, ни жилья, ни детей, ни друзей, ни мужчины. И этот кризис, в котором вы сейчас оказались похож на то, когда человек начинает тонут. Любой, кто тонет, сначала боится, паникует, но потом, чтобы выжить, ему приходиться шевелить руками и ногами, концентрироваться на движениях тела, на дыхании, чтобы спастись. Как сказал один умный человек: «Чтобы всплыть на поверхность, нужно упасть на дно». Если вы вернетесь в своем воспоминании в прошлое, когда рядом с вами был мужчина, возможно уже тогда было ощущение, что отношения с ним – это как круг спасения, за который держались. А значит, уже внутри могли чувствовать, что нет опоры на себя.
Сейчас вам плохо и больно, хочется поддержки, но ее нет. И в такой ситуации важно осознать, что в любой момент жизни люди, которые нас окружают, могут уйти, умереть, уехать, оставить нас или этот мир.
Так или иначе, единственный человек, который всегда с нами остается – это мы сами. За свои 35 лет вы приобрели разный опыт, в нем есть понимание «как надо жить, делать, работать, стоить отношения» и «как не надо…», извлеките из этого мудрость, и начните менять жизнь. Из того, что вы о себе рассказали, возникает ощущение, что сейчас есть необходимость обрести ценность себя, расширить круг общения, интересов, найти возможность дополнительного дохода. Что такое ценность себя? Это когда я нужна себе и в горе, и в радости. Это когда могу себе дать поддержку, похвалить себя или дать дружественный пинок, чтобы начать действовать. Вы пишете: «Я ничего из себя не представляю. Кому я нужна под сорок лет?» Как вы думаете – это про любовь к себе, про ценность себя или про обесценивание, про поддержку или про предательство себя?
Как выйти из этого состояния? Начать из состояния заботы о себе начать кушать, помогать себе выйти из кризиса, гулять, следить за своим телом и здоровьем. Это самое малое, что можете сделать сейчас для себя.
Начните с малого. И конечно же стоит осознать, что единственная опора в жизни – это наше тело, наши стопы, позвоночник и наши знания. Если мы что-то когда-то создали, мы сможем вновь это создать – работу, отношения, деньги и пр., единственно, что невозможно вернуть – это время и утраченное здоровье. Так что не теряйте время на жалость к себе, начните жить.
Рекомендую вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге получить поддержку.
С уважение, Ирина.
РазвернутьСвернуть
Автор: елена
05.03.2023 14:56
не вижу смысла жить
здравствуйте! не вижу смысла жить. если начать сначала, то я не вижу смысла учиться. хорошо, допустим отучилась. все ради чего? корочки? ладно, допустим, я поступила в вуз на специальность, которую так хотела. отучилась и получила корочку? и что дальше? работать? хорошо, допустим, я работаю, но какой смысл? просто, мне быстро дело надоедает + я не вижу смысла в деньгах.
допустим, они у меня есть. и что дальше? я их потрачу на какой-нибудь суперский телефон. а какой смысл, если телефон сломается? или я куплю себе вкусное мороженое. но опять же, какой смысл, если я через неделю забуду вкус? или я поеду в другую страну, буду восхищаться красотой природы и тд. но какой в этом смысл, если я забуду это когда-нибудь? хорошо, допустим, не забуду, но ведь я умру когда-нибудь и мне будет все равно. смысл тогда жить, если конец уже всем давно известен?
Отвечает: Консультант службы
06.03.2023 10:33
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Елена. Смысл жизни в самой жизни, в том, чем мы ее наполняем, как себя в ней проявляем, реализуем, взаимодействуем с социумом. Если метафорически посмотреть на жизнь — это некий путь, это расстояние из точки А в точку Б. Точка А – момент рождения, точка Б – момент выхода из тела. Так устроено в пространстве, по-другому не бывает. И этот путь, который каждый преодолевает, наполнен разными событиями и чувствами.
Этот путь, как цель, к которой человек может стремиться. Эти цели могут быть большими и малыми, социальными или эгоистичным, несущими добро или зло. Все зависит от конкретного человека, который эти цели ставит. Но здесь еще важна и стратегия достижения цели. Кто-то нацелен на результат, а кто-то на процесс. Тот, кому свойственно получать удовлетворение только от результата, быстро теряет ощущение радости и наполненности. А тот, кто воодушевлен процессом достижения цели, проживает весь спектр чувств в динамике, в действиях, ему жизнь дает ощущение наполненности, значимости. Если посмотреть на фразы вашего обращения, то здесь прослеживается стратегия достижения цели – фиксация на результате, на потреблении материального, здесь не чувствуется желания дать что-то миру, людям. Поразмышляйте об этом. Видимо, сейчас на материальном уровне вы не испытываете определенных трудностей, нет необходимости выживать, все итак есть. Инстинкты выживания включаются тогда, когда возникают ситуации, угрожающие жизни.
Тогда смыслом становится сама жизнь. Поразмышляйте об этом. Рекомендую вам для прочтения книгу Сказать жизни «ДА!», автор, психолог Виктор Франкл.
С уважением, Ирина.
РазвернутьСвернуть
Автор: Екатерина
05.03.2023 10:14
Расстались с парнем из-за родителей
Здравствуйте! Мне 24, ему 28. Дружили 3 года, из них 7 месяцев встречались. Он и его семья меня очень любят, приняли к себе и называют дочерью. Но мои родители против него. Дело дошло до драки моего отца с парнем. Парень принял решение расстаться, сказав, что родители все равно не дадут нам жизни и я рано или поздно приму их сторону и вернусь к ним. Общение поддерживаем и очень любим друг друга. Сказал, что лучше все закончить, чтобы я не была врагом для своих родителей. А я хочу сойтись и жить с ним, вопреки запретам. Как нам быть? Родители на уступки не идут и после всех разговоров стоят на своем. Мой парень также пытался пообщаться с ними и хоть как-то найти компромисс ,но родители и слушать его не стали…
Отвечает: Консультант службы
06.
03.2023 10:36
Конфликты, непонимание с близким человеком
Здравствуйте, Екатерина.
Ответ на ваше обращение размещен в личном кабинете.
С уважением, Вячеслав.
РазвернутьСвернуть
Автор: Виктория
05.03.2023 05:05
Что делать ?
Здравствуйте. Мой близкий человек, молодая мама в декрете, не справляется и поделилась, что хочет умереть. Знакомы много лет и я вижу, что она говорит серьёзно. К психиатру обращаться больше не хочет (в прошлый раз назначили препарат от которого стало хуже), а на предложение обратиться к психологу говорит — дорого, нет возможности и не верит, что ей может кто-то помочь.
Как ей можно помочь и есть ли у нас бесплатные службы помощи?
Спасибо.
Отвечает: Консультант службы
05.03.2023 15:01
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Виктория.
Вы беспокоитесь о своей подруге, которая заявляет о суицидальных мыслях.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой непростой ситуацией. Часто, невзгоды и переживания близких ранят нас сильнее, чем собственные.
Виктория, Вы узнали о суицидальных мыслях подруги и сейчас словно делите с ней ответственность за её безопасность и благополучие. Как бы сурово это ни прозвучало, помочь себе может только она сама. Возможность её «исцеления» напрямую зависит от её личной активности, желания восстановить душевный баланс.
Со своей стороны Вы можете:
1) Предоставить информацию. Дать ей наш телефон экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно, круглосуточно). Так же, есть проект «Помощь уставшим мамам», который работает очно в Санкт Петербурге и онлайн для остальных регионов. Они позиционируют себя, как проект для мам, оказавшихся в сложных ситуациях, часть их мероприятий платная, подробности нужно узнать по их телефону: 8-800-222-05-45.
Более подробную информацию по службам невозможно предоставить без привязки к конкретному региону.
Виктория, обратите внимание, что и Вам самой ввиду включённости в ситуацию может понадобиться поддержка. Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы ещё раз обсудить ситуацию и получить поддержку для себя.
Так же предлагаю Вам ознакомиться со статьёй наших специалистов: https://psi.mchs.gov.ru/admin/resources/basic_page/edit/158904#
2) Поддержка.
Так же, Вы можете оказывать своей подруге поддержку, рассказывать о том, на сколько для Вас ценны Ваши отношения и её благополучие, помогать справляться с переживаниями. Однако, обращаю Ваше внимание: оказание поддержки — осознанный выбор, а не обязанность. Поддержка близкого человека не должна идти в разрез Вашим целям, интересам, эмоциональной и физической безопасности. Если Вы не хотите, не готовы, не имеете сил и возможности, Вы не обязаны. И это нормально.
С уважением, консультант службы.
РазвернутьСвернуть
Автор: .
04.03.2023 23:02
Хочу умереть
Здравствуйте, я закрылась в ванной с ножом и хочу порезать всё свое тело
Мне 19 лет, у меня есть маленький ребенок и муж собирается уйти от меня. До этого он доводил меня до истерик и бил. Причинил мне много боли, каждый раз у меня невыносимо жжет в груди. Я не могу остаться одна с ребенком и без денег. Мне нужна помощь и я ничего не могу сама. Пожалуйста, помогите мне… Я больше не могу и не хочу жить
Отвечает: Консультант службы
05.03.2023 01:03
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте!
Переживая кризисное состояние, Вы нуждаетесь в помощи, так как считаете, что самостоятельно не справитесь. Это состояние приносит Вам боль. Боль, с которой трудно совладать. Но боль включает в себя огромное количество эмоций, которые выдерживать сложно. Именно обрушение Ваших эмоций, сидя в ванне, подталкивает Вас на поступок, который может иметь серьезные последствия. И не позволяет критично оценить ситуацию, которая на данный момент Вами видится безвыходной.
Однако Вам хватило мужества написать к нам в центр, теперь позвольте Вам помочь.
Ваше письмо я расцениваю, как крик о помощи. Но складывается ощущение, что есть в нём надежда — что Вас выслушают, услышат, предложат решение, которое будет отличаться от принятого Вами. Искренне надеюсь, что это так. Поэтому прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (или другой телефон доверия). Психолог сейчас может стать тем, кто поможет расширить видение ситуации, обнаружить другие выходы.
Также предлагаю Вам телефоны кризисных центров, которые могут помочь в сложных жизненных условиях.
1. Надежда. 8(499)977-17-05. Предоставляют ночлег
2. Насилию.нет. 8(495)916-30-00. Возможно временное размещение.
3. Анна. 8(800)700-06-00. Для женщин, пострадавших от насилия в семье. Направляют в кризисные центры по всей России.
С уважением, Юлия П.
РазвернутьСвернуть
Автор: Аоександра
04.
03.2023 20:54
Помогите я не справляюсь не хочу жить
На сроке 19 недель пришлось прервать беременность по седецинским показаниям у ребенка синдром дауна. Мне 38 лет желанна для меня беременность. Знала что сын с первых дней. Знала имя. Чувствовала как он шевелится. Прервали. Сил моих нет живу как в аду.
Отвечает: Консультант службы
05.03.2023 15:22
Другая тема
Здравствуйте, Александра.
Недавно Вам пришлось согласиться на прерывание беременности по медицинским показаниям. Вы находитесь в состоянии острого шока, Вы подавлены, кажется что у Вас не осталось сил, чтобы преодолеть утрату.
Соболезную Вашей утрате. Скорбь по сыну, который не успел родиться так же велика, как и по ребёнку, который уже успел увидеть свет. Мне бесконечно жаль, что Вам пришлось пройти через такое жестокое испытание.
Боюсь, что на переживание горя потребуется время. Сейчас Вы особенно уязвимы и нуждаетесь в поддержке. Есть ли у Вас кто-то из близких, кто мог бы разделить с Вами этот непростой период (семья, друзья, коллеги), знают ли они о том, что с Вами происходит? Если нет, хотите ли Вы готовы ли Вы приоткрыть перед ними душу?
Есть специальные проекты, которые помогают пережить именно перинатальную утрату (на этапе беременности), например «Свет в руках» — 8-800-511-04-80.
Их телефон работает с 10.00 до 18.00 по будним дням, есть круглосуточный бесплатный интернет чат на одноимённом сайте. Так же они организуют группы поддержки для женщин, переживших то же горе.
Так же предлагаю Вам позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и, возможно, наметить пути преодоления переживаний.
С уважением, Александра.
РазвернутьСвернуть
Автор: Валентина
04.03.2023 19:58
Я не знаю что сказать
Здравствуйте, я буду благодарна вам если вы подскажите хотя бы в каком направлении двигаться дальше. Я если честно даже не знаю с чего начать рассказ. У меня трое детей от которых я почему то очень устаю к концу дня, хотя не должна. Муж, который меня любит, вроди бы, после моей же измены, которую я не помню и не хотела этого…. И каждый день желание уснуть и не проснуться, знаю что не правильно, знаю, что родители, муж, дети, но устала.
.. Очень
Отвечает: Консультант службы
05.03.2023 15:32
Тема, не вошедшая в список
Здравствуйте, Валентина.
Сейчас Вы подавлены и растеряны. Вы испытываете усталость, апатию, Вы устаёте даже от общения со своими детьми. Кажется, что утрачено даже желание жить.
Валентина, Вам сейчас действительно непросто. Несмотря на сложность своих переживаний Вы ищете выход из сложившейся ситуации, решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью.
Из Вашего текста, у меня сложилось ощущение, словно вы несёте не просто ответственность, но даже вину перед семьёй за своё состояние. Вину перед супругом, за событие, которое даже не помните. Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов — эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.
д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.
С уважением, консультант службы.
РазвернутьСвернуть
Автор: Татьяна
04.
03.2023 17:54
Не хочу жить
Я устала от этой жизни. Поскорей бы умереть. И лежать в гробу.
Отвечает: Консультант службы
04.03.2023 20:27
Другая тема
Здравствуйте, Татьяна!
В своем обращении Вы пишете о нежелании жить. Вы устали.
К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать в негативном ключе. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Татьяна, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Татьяна, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации.
А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете. Если Вам потребуется скорая медицинская помощь, звоните 112.
Татьяна, важно, что, несмотря на отчаянное состояние, Вы ищете возможность сказать о своей боли и получить помощь. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей обсудить то, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку.
Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации. Позаботьтесь о себе!
И помните, что жизнь — самое ценное, что у Вас есть. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.
Сил Вам! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
РазвернутьСвернуть
Пожертвуйте Help Center, Inc. в Бозмане, штат Монтана
Ваши друзья, семья и соседи в Юго-Западной Монтане заслуживают сострадательного отклика, когда они в кризисе или нуждаются в поддержке. Помогите нам помочь им.
Если вы можете помочь нам в оказании помощи другим, рассмотрите возможность пожертвования, не облагаемого налогом. Если у вас есть вопросы о пожертвовании, обратитесь к нашему координатору по развитию и коммуникациям по адресу [email protected]. | Найдите наш последний проверенный финансовый отчет |
Help Center, Inc. является некоммерческой организацией 501(c)3 и зарегистрированной благотворительной организацией в штате Монтана . Как сделать пожертвование Help Center, Inc.
Пожертвовать онлайн ПОЖЕРТВОВАТЬ Help Center, Inc. | Отправьте чек в Help Center, Inc.: |
Стань ежемесячным донором!
Присоединяйтесь к нам в качестве ежемесячного донора, чтобы дарить радость круглый год! Зарегистрироваться легко (и вы можете отменить в любое время).
Независимо от того, можете ли вы жертвовать 5 или 500 долларов в месяц, все это поддерживает нашу миссию и помогает нам предоставлять наши жизненно важные услуги.
Как:
- ПОЖЕРТВОВАТЬ онлайн и выберите Ежемесячно для частоты пожертвований.
- Настройте регулярный платеж с помощью чека в вашем банке на наш адрес, указанный выше.
Есть много способов помочь Help Center, Inc.!
Помимо пожертвований через Интернет или чеком, вы можете использовать различные стратегии пожертвований, чтобы поддержать нас. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите продолжить общение, обратитесь к нашему координатору по развитию.
Оцененные активы
Обязательное распределение IRA
Деньги с индивидуального пенсионного счета можно пожертвовать на благотворительность. Кроме того, если вы достигли возраста, когда вам нужно получать требуемые минимальные выплаты (RMD) от ваших традиционных IRA, вы можете сэкономить на налогах, пожертвовав эти деньги Help Center, Inc.
Stock
один из самых выгодных с точки зрения налогообложения способов пожертвований! Пожертвовав акции, которые выросли в цене более чем за год, вы на самом деле даете на 20% больше, чем если бы вы продали акции, а затем сделали пожертвование наличными.
Фонды, рекомендованные донорами
Фонды, рекомендованные донорами («DAF») похожи на благотворительные сберегательные счета. Вы создаете учетную запись в спонсирующей организации (например, в местном общественном фонде или у финансового консультанта). Затем вы используете эти деньги, чтобы делать пожертвования организациям, которые вы любите, например, нам! Всякий раз, когда вы делаете взнос на свой счет, вы получаете немедленный налоговый вычет. И тогда эти деньги можно подарить, когда вы сочтете нужным. Если вы делаете пожертвование нам этим способом, пожалуйста, сообщите нам о пожертвовании, так как мы часто не получаем информацию о том, кто пожертвовал.
Унаследованные подарки и запланированные пожертвования
Включение Help Center, Inc.
в ваше завещание
У вас есть возможность оставить наследство Help Center, Inc., включив нас в свое завещание или доверительное управление. Это подарок, который ничего не будет стоить вам при жизни, но вы можете продолжать дарить его тем в нашем сообществе, кто нуждается в наших жизненно важных услугах. Вы можете оставить определенную сумму в долларах или процент от своего имущества Help Center, Inc. Все, что вам нужно, это наше официальное название Help Center, Inc. и EIN: 81-0309.373.
Пример формулировки, которую вы можете использовать: «Я (укажите ваше имя и полный почтовый адрес) настоящим передаю Help Center, Inc., некоммерческой организации, в настоящее время расположенной по адресу 421 E. Peach St., Bozeman, MT 59715, и назначенной налоговой идентификационный номер EIN 81-0309373 , сумму $______ или _____процентов от моего имущества для неограниченного использования и цели».
Help Center, Inc. в качестве бенефициара 401k или страхования жизни
Вы можете назвать кого угодно в качестве бенефициара вашего пенсионного фонда или полиса страхования жизни, включая некоммерческие организации, такие как мы! Вы можете оставить всю сумму или часть, назначив других бенефициаров, таких как члены семьи.
Endowment
Help Center, Inc. имеет благотворительный фонд в One Valley Community Foundation. Это постоянный фонд, и мы тратим только проценты.
Give to Help Center, Inc. Благотворительный фонд
Налоговый вычет штата Монтана для физических лиц
Вы можете сэкономить до 10 000 долларов на налогах штата Монтана! Штат предлагает специальные налоговые льготы для поощрения пожертвований в благотворительные фонды местных некоммерческих организаций. Таким образом, вы должны сделать запланированный подарок (например, пожертвовать акции в рамках 5-летнего благотворительного аннуитета). Затем вы получите налоговый кредит в размере 40% от этого пожертвования за этот налоговый год! Вы можете получать до 10 000 долларов США в виде налоговых льгот на человека каждый год, что обычно соответствует подарку в размере около 25 000 долларов США. Дополнительная информация>
Прямые подарки для бизнеса/корпорации
Предприятия и корпорации, которые делают прямой подарок квалифицированному благотворительному фонду Монтаны, получат налоговый кредит в размере 20 % от их дара с максимальной суммой кредита в размере 10 000 долларов США.
[Относится к корпорациям, корпорациям малого бизнеса, товариществам или компаниям с ограниченной ответственностью, являющимся налогоплательщиками.] Дополнительная информация>
На что поддерживает ваше пожертвование?
Ваше пожертвование поддерживает все наши БЕСПЛАТНЫЕ услуги для вас и ваших товарищей по сообществу.
- Круглосуточная линия помощи кризисным ситуациям и самоубийствам.
- Служба помощи тем, кто находится в кризисной ситуации.
- Направления к общественным ресурсам через штат Монтана 211.
- Защита и консультирование жертв сексуального насилия и жестокого обращения с детьми.
- Поддержка семей, находящихся на попечении приемных родителей или родственников.
- Общественное просвещение по вопросам предотвращения самоубийств, психического здоровья, здоровых взаимоотношений и многого другого.
- БЕСПЛАТНЫЕ индивидуальные и парные консультации для тех, у кого нет страховки или недостаточно застрахована.
- Ежедневные телефонные звонки для регистрации на дому.
Способы сделать пожертвование
Пожертвовать онлайн: Воспользуйтесь нашей системой онлайн-пожертвований.
Почта: чеки, выписанные в Help Center, Inc.
Help Center, Inc.
421 E. Peach Street
Bozeman, MT 59715
Другие способы помочь
Если вам легче сделать пожертвование предметы, вот некоторые потребности в постоянном списке пожеланий:
- Forever Stamps
- Подарочные карты компаниям, поставляющим канцтовары, для покупки бумаги, чернил для принтеров и т. д.
- Подарочные карты для продуктовых магазинов или супермаркетов для покупки продуктов питания для тренингов, моющих средств, туалетной бумаги, бумажных полотенец и т. д.
Sacks Thrift
Пожертвуйте или сделайте покупку в Sacks Thrift Store! Все доходы идут на поддержку программ Справочного центра.
Примите участие в сборе средств
Самый простой способ собрать средства — через Facebook. Многие люди решают начать кампанию по сбору средств на свой день рождения или в честь кого-то.
Если вы хотите попросить своих друзей или родственников сделать пожертвование по электронной почте, мы также можем предоставить вам шаблоны электронных писем. Просто напишите нам.
Во время игры «Беги за свою жизнь» у нас есть программа «Чемпионы по сбору средств», которая дает вам отличный приз для сбора средств для нас!
Какое влияние оказывает мое пожертвование?
Пожалуйста, проверьте ЗДЕСЬ.
Финансовый отчет Справочного центра
Вы можете ознакомиться с последним проверенным финансовым отчетом Help Center, Inc. ЗДЕСЬ.
5 Что можно и чего нельзя делать — Поддержка и оценка безопасности
Сообщите кому-нибудь
Если вас беспокоит безопасность или психическое здоровье — свое собственное или чужое, позвоните по номеру (970) 491-1350 или заполните онлайн-форму направления.
Онлайн-форма направления
Расскажите кому-нибудь
Причины для сообщения
Как сообщить
5 Что можно и чего нельзя делать
Другие ресурсы
Сообщить о дедовщине
Запросить презентацию
ПЯТЬ ДОЛЖНЫХ И ЗАПРЕЩАЕМЫХ ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ, ПОПАВШЕМ В БЕДСТВИЕ
Если вы обеспокоены тем, что кто-то может подумывать о том, чтобы причинить себе вред, может быть трудно понять, как помочь. В дополнение к поиску помощи через университетские ресурсы, вот несколько советов, которые помогут вам в общении с этим человеком.
Что делать:
1. Если вы чувствуете, что не можете попросить этого человека обратиться за помощью, предпримите шаги самостоятельно, чтобы предупредить нужных людей. Это самый важный шаг – , если вы ничего не делаете, убедитесь, что этот человек или ищет помощи, или что вы предупредили кого-то, кто может ему помочь.
2. Скажите человеку, о котором вы беспокоитесь, что вы не хотите, чтобы он умер.
Сказать что-то простое, например: «Пожалуйста, не причиняйте себе вреда», «Я не хочу, чтобы вы убивали себя; Я бы ужасно скучал по тебе», «Моя жизнь была бы менее полной без тебя» может помочь человеку, находящемуся в бедственном положении, подумать о причинах, по которым он живет.
Скажите: «Я здесь». Слушайте человека, не осуждая. Подумайте о добром жесте, таком как отправка открытки или письменного сообщения, которое позволит этому человеку понять, что вы думаете о нем. Многие депрессивные люди чувствуют, что о них никто не заботится; маленький добрый жест может иметь большое значение. Если вы считаете, что человек подвергается непосредственной опасности причинения вреда себе или другим, немедленно позвоните по номеру 911.
3. Укажите им ресурсы. Ознакомьтесь с ресурсами, доступными сообществу кампуса, и попросите человека, о котором вы беспокоитесь, обратиться за помощью. Список ресурсов доступен на www.
safety.colostate.edu. Если вы являетесь сотрудником, обратитесь к своей красной папке.
4. Расскажите кому-нибудь. Следите за ресурсами университета самостоятельно. Убедитесь, что вы замкнули цикл с университетскими ресурсами, если вы беспокоитесь о ком-то.
5. Следуйте своим инстинктам. Если вы хоть немного беспокоитесь о том, что кто-то представляет непосредственную опасность для себя или других, примите меры.
Что не делать:
1. Не говорите: «Я знаю, что ты чувствуешь». Даже если вы были в тяжелой депрессии или даже склонны к суициду, ситуация у всех разная. Очень вероятно, что вы не знаете, что чувствует этот человек.
2. Не говорите: «Смирись с этим». От депрессии или суицидальных мыслей избавиться непросто. Депрессия является сложным медицинским и эмоциональным состоянием. Человек не может «преодолеть» клиническую депрессию самостоятельно.
3.