Самосознание и его функции
Определение 1
Самосознание – это биологически обусловленная способность человека осознавать самого себя.
Осознавание личностью себя как конкретной физической сущности, обладающей формой и рядом других характеристик и рассматриваемой как предмет самооценки и суждений других, не прекращается на протяжении всей жизни человека.
Развитие самосознания основано на физических ощущениях и впечатлениях, которые организм начинает испытывать еще на ранних стадиях своего онтогенеза.
Понятие самосознания
В психологии самосознание личности рассматривается как совокупность представлений личности о себе, которая выражается посредством Я-концепции, а также как оценка самой личностью данных представлений, то есть самооценка.
В рамках психологического анализа самосознание может быть рассмотрено в качестве сложного психического процесса, сущность которого кроется в восприятии личностью многочисленных образов самой себя в разных ситуациях повседневности и видах деятельности, формах поведения, во всех способах взаимодействия с окружающими людьми и в соединении данных образов в единое целостное образование – понятие «Я».
Самосознание человека (и детей, в частности) проанализировано С. Л. Рубинштейном в работе «Сознание и его границы» (1989). Исследователь отмечает, что формирование самосознания человека является своеобразным этапом в развитии сознания, подготавливается данный этап развитием речи и произвольных движений, появлением самостоятельности. В соответствии с этим С. Л. Рубинштейн предлагает рассматривать несколько последовательно сменяющих друг друга моментов становления самосознания в онтогенезе человека:
- овладение собственным телом;
- возникновение произвольных движений;
- самостоятельное передвижение и самообслуживание;
- постижения своего «Я» в прошлом, настоящем и будущем;
- принятие оформленного самосознания.
Таким образом, по утверждению исследователя, самосознание начинает формироваться уже с самого раннего возраста. Однако некоторые авторы (Л. И. Божович, Л. С. Выготский, И. С. Кон, М. Кун) не согласны с данной точкой зрения и утверждают, что становление самосознания начинается лишь в подростковом возрасте.
Принято считать, что одним из первых многостороннее исследование самосознания предпринял Л. С. Выготский, по мнению которого, самосознание подростка является не только феноменом его личности и сознания, но и особым моментом развития личности – от самопознания к самоотношению и саморегуляции.
На протяжении развития личности самосознание все более усложняется, а по мере того, как увеличивается число образов в его структуре, образуется адекватный, глубокий и интегративный образ собственного «Я».
Самосознание последовательно проходит стадии своего развития по мере того, как ребенок становится личностью, сознательно выделяющей себя из мира других людей. Таким образом, в общей структуре личности самосознание – это сложное интегративное свойство ее психической деятельности.
Самосознание, оформившись, оказывает влияние на все дальнейшее развитие личности, являясь одним из наиболее необходимых внутренних условий непрерывности данного процесса, устанавливает устойчивое равновесие между внешними воздействиями, внутренними ощущениями личности и формами ее поведения.
Замечание 1
Наиболее важную роль в структуре самосознания играют самопознание, самосовершенствование и поиск смысла жизни.
Структура самосознания
Традиционным принято рассмотрение самосознания как вершины человеческой психики, состоящей из трех тесно связанных компонентов:
- Самопознание.
- Самоконтроль (или саморегуляция).
- Самосовершенствование.
Самопознание, в свою очередь, формируется самонаблюдением и самооценкой. Причем именно в самооценке, как одном из важнейших личностных образований лучше всего прослеживается временнáя динамика развития самосознания. Это связано с тем, что при формировании самосознания эмоционально-ценностное отношение человека к самому себе достигает максимальной интенсивности и глубины. Многообразие чувств и эмоциональных состояний, которые были пережиты личностью в разное время в различных жизненных ситуациях, не только образует особый эмоциональный «фонд» самосознания, но и закладывает основы самооценки, преобразует ее.
При рассмотрении других точек зрения на структуру самосознания, необходимо отдельно представить мнение одного из последователей школы Д. Н. Узнадзе – А. А. Налчаджяна, который предложил использовать при описании самосознания следующую обобщенную схему:
Рисунок 1. Структура самосознания личности (по А. А. Налчаджяну). Автор24 — интернет-биржа студенческих работ
Таким образом, структура самосознания центрирована вокруг «Я», которое посредством устойчивых структур Я-концепции координирует познавательные процессы, регулируя их и направляя на познание себя и окружающего мира. Проявление активности самосознания связано и с ситуативными Я-образами, которые «окружают» центральное «Я» и его Я-концепцию.
Кроме того, в собственно самосознании, то есть в Я-концепции, возможно выделение нескольких разновидностей формирующих ее элементов: элементы самосознания, относящиеся к схеме тела личности; элементы настоящего (реального) «Я»; элементы идеального «Я» и др.
Итак, на основании вышесказанного можно сделать вывод, что структура самосознания не способна функционировать без трех важнейших образований: образа себя, самооценки и самоотношения. С вопросом о структуре самосознания тесно связано рассмотрение его важнейших функций.
Функции самосознания
Обобщая работы ведущих исследователей в области психологии личности, можно указать, что самосознание выполняет следующие функции:
- Регулятивная функция. С помощью самосознания человек контролирует, организует и регламентирует собственное поведение и деятельность, что проявляется как в отношении к самому себе, так и в его взаимоотношениях с внешним миром.
- Функция развития и самосовершенствования (описывается в работах К. А. Абульхановой, Ю. Б. Гиппенрейтера, А. А. Деркача, А. Н. Леонтьева, А. Маслоу, В. С. Мерлина, А. Б. Орлова, К. Роджерса, Н. Роджерса и др.). Данная функция основана на рассмотрении самосознания как важнейшего инструмента внутренних и внешних преобразований личности.
Благодаря мотивационному потенциалу самосознание направляет личность на пути качественных изменений, побуждает к стремлению самореализации, а также обеспечивает расширение жизненного пространства. - Экзистенциальная функция. Связана с тем, что самосознание порождает в личности стремление к поиску смысла жизни.
- Интегративная функция. Самосознание принимает участие в построении целостного непротиворечивого внутреннего мира человека, в соотнесении его с внешним опытом человечества (традициями, культурой, ценностями), а также в установлении гармонии между социализацией и индивидуализацией.
- Защитная функция. Проявляется в направленности самосознания на удовлетворение стремления человека поддерживать и охранять устойчивый, привычный образ своего «Я».
Благодаря мотивационному потенциалу самосознание направляет личность на пути качественных изменений, побуждает к стремлению самореализации, а также обеспечивает расширение жизненного пространства.Замечание 2
Все функции самосознания связаны между собой, они могут проявляться не последовательно, а одновременно.
Самосознание | Понятия и категории
С.
Дали. Венера Милосская с выдвинутыми ящиками.
САМОСОЗНАНИЕ — как высший уровень развития сознания является основой формирования умственной активности и самостоятельности личности в ее суждениях и действиях (см. также Я-концепция). Коротко самосознание можно определить как образ себя и отношение к себе. Эти образ и отношение неразрывно связаны со стремлением к самоизменению, самоусовершенствованию. Одна из высших форм работы самосознания — попытки найти смысл собственной деятельности, что нередко трансформируется в поиск смысла жизни.
Tags:
Психология
САМОСОЗНАНИЕ — категория философии, социологии и психологии. Самосознание — особая, высшая форма и уровень развития сознания, связанная с осознанием человеком его собственной сущности, личности, собственного «Я». Оно связано с оценкой собственного нравственного облика, интересов, идеалов, мотивов деятельности. Самосознание — это осознание человеком самого себя как чувствующего, мыслящего и деятельного существа.
Tags:
Философия
Социология
Психология
САМОСОЗНАНИЕ — способность человека оценить себя, свои возможности, мысли, чувства, поступки и взять их под контроль; осознанное отношение к своим потребностям и способностям, влечениям и мотивам поведения, переживаниям и мыслям, которое выражается в эмоционально-смысловой оценке своих субъективных возможностей. Данная самооценка выступает в качестве основания целесообразных действий и поступков индивида.
Tags:
Мировоззрение
САМОСОЗНАНИЕ — (само-со-знание) — противоположное осознанию внешнего мира (объекта) переживание единства и специфичности «Я» как автономной (отдельной) сущности, наделенной мыслями, чувствами, желаниями, способностью к действию. Включает в себя процессы самопознания (само-по-знания), самоидентификации, самоопределения. Внешне проявляется как система предъявляемых (явно и неявно) самооценок и оценок других, помещающаяся в основание задаваемой модели познавательных и социальных дистанций, позволяющих мне определять мое место в системе складывающихся вне меня связей и отношений как в теоретическом, так и практическом их срезе, а также вырабатывать механизмы самоутверждения меня в мире и самозащиты меня от мира, определяющие индивидуальные качества личности.
Tags:
Философия
САМОСОЗНАНИЕ — одна из сторон сознания человека, осознание им себя как личности, своих чувств, желаний, потребностей, идеалов, достоинств и недостатков. Самосознание половое — осознание человеком принадлежности к тому или иному полу, способность регулировать свое поведение в соответствии с принятыми в обществе морально-этическими требованиями и установками к полам. Самосознание учителя профессиональное — комплекс представлений учителя о себе как профессионале, включающий оценку себя как профессионала со стороны др. людей — учеников, коллег, руководства, ожиданий со стороны др.; самооценку учителем своих отдельных сторон и становления профессиональной Я-концепции, придающей ему чувство профессиональной уверенности или неуверенности. На основе этой концепции учитель оценивает все происходящее в школе в отношении самого себя. При этом различают оценку учителем своих сегодняшних возможностей (актуальная самооценка), вчерашних {ретроспективная) и будущих достижений {потенциальная и идеальная), оценку, сопряженную с мнением окружающих {рефлексивная самооценка).
Tags:
Психология
Педагогика
САМОСОЗНАНИЕ — познание и оценка человеком самого себя как мыслящего, чувствующего и деятельного субъекта. С. — неотъемлемая сторона сознания, выражает данность субъективной реальности сознания самому субъекту. С. шире понятия самопознания: помимо познания себя, С. предполагает также эмоционально-ценностное и деятельностно-регулятивное отношение к себе. Ведущим познавательным механизмом С. является рефлексия — осмысление и обоснование собственных предпосылок. С. индивида проходит в своем развитии ряд этапов.
Tags:
Мировоззрение
САМОСОЗНАНИЕ. С субъективной стороны самосознание всегда выражает стремление к переживанию, жажду ощущать бытие, способность к постоянному напряжению душевных сил. Напротив, представление об идеале жизни как об отсутствии всякого переживания (атараксия, нирвана) свидетельствует об ослаблении жизненного начала, омертвлении или усталости (о противоположности самосознания идеалу стоической невозмутимости смотри у А.
С. Пушкина: «На свете счастья нет, но есть покой и воля» — «Я думал: вольность и покой замена счастью. Боже мой! Как я ошибся, как наказан…»).
Tags:
Философия
САМОСОЗНАНИЕ — выделение человеком себя из объективного мира, осознание и оценка своего отношения к миру, себя как личности, своих поступков, действий, мыслей и чувств, желаний и интересов. Животное тождественно своей жизнедеятельности, оно изменяет природу лишь в силу своего присутствия, т. е. относится к ней непосредственно. Человек же опосредствует свое отношение к природе общественной практикой, и прежде всего употреблением орудий труда. Благодаря труду он выделяется из непосредственной природной связи: в процессе труда соотносит свои цели и задачи с природным материалом и учитывает собственные возможности. Изменяя природу, он изменяется сам. Создавая в процессе труда продукты, человек как бы удваивается и в предмете своей деятельности созерцает дело своих рук. Он различает себя как деятеля и предметы своей деятельности.
Но т. к. труд всегда носит общественный характер, то человек начинает сознавать себя как человека, принадлежащего данной исторической системе, лишь относясь к др. человеку как к себе подобному. Важную роль в формировании Самосознания играет язык…
Tags:
Философия
САМОСОЗНАНИЕ ЭТНИЧЕСКОЕ, одна из форм социальной идентичности, чувство принадлежности к этнической группе (народу), проявляющееся на индивидуальном и групповом уровнях. Самосознание этническое является основным условием возникновения и существования этнической общности. Оно имеет различные содержание и меняется исторически, его основным компонентом служат признаки, которыми члены общности определяют границы своего отличия от других. Это может быть общее название (этноним), язык, религия, представление об общих происхождении, истории, территории (см.
Tags:
Этнология
Почему это полезно для вас и как это развить
Сосредоточение внимания на себе и выявление своих убеждений, потребностей и проблем может помочь вам управлять эмоциями, чувствовать силу и быть целеустремленным в своем личном путешествии.
Можете ли вы определить ценности и стремления, которые определяют ваши повседневные действия? Ваши сильные и слабые стороны в различных обстоятельствах? Или как ваши чувства и поведение могут повлиять на окружающих?
Если вы ответили «Не совсем», возможно, вам стоит подумать о развитии большего самосознания. Исследования показывают, что это может помочь вам обрести уверенность, удовлетворенность и даже чувство контроля над своей жизнью.
В области психологии самосознание можно определить как способность видеть себя в качестве объекта внимания или осознания.
Когда вы смотрите на себя и способны распознавать и связывать эмоции, основные убеждения, мысли и черты, включая слабые и сильные стороны, вы практикуете самосознание.
Самосознание может означать разные вещи для разных людей.
Изучив 31 статью о самосознании, авторы систематического обзора литературы 2021 года обнаружили, что это понятие может иметь разные толкования в зависимости от контекста.
Его также можно спутать с такими понятиями, как самопознание и самосознание.
По мнению этих авторов, самосознание может быть аспектом самосознания. Когда вы сосредотачиваетесь и определяете элементы своего внутреннего «я» — убеждения, ценности, цель или эмоции — вы начинаете осознавать себя. С другой стороны, они предполагают, что самопознание является результатом практики самосознания.
Ваше ощущение себя начинает развиваться в раннем детстве, когда вы понимаете, что вы отделены от своего окружения — уникальное существо.
По мере того, как вы становитесь старше, это самоощущение, как правило, включает в себя внутреннее осознание того, что делает вас «вы» — ваши симпатии и антипатии, ценности, увлечения и цели.
И хотя вы можете думать, что полностью осознаете, кто вы есть, это не всегда так.
Таша Эйрих, доктор философии, исследователь и организационный психолог, провела более 10 лет, опрашивая людей об их уровне самосознания. Она обнаружила, что, хотя 95% участников исследования думают, что они обладают самосознанием, только от 10% до 15% из них обладают полным сознанием.
«Мы думаем, что сталкиваемся с определенным образом, затем мы видим видео, на котором мы выступаем или общаемся с другими, и мы говорим не так, как думаем, или выглядим не так, как мы думаем, что выглядим», — добавляет Томас Планте, доктор философии, профессор психологии и психиатрии Университета Санта-Клары и Медицинской школы Стэнфордского университета.
«Это может быть настоящим шоком».
«Самосознание позволяет нам изменить перспективу, увидеть как суровые реалии, так и возможности», — объясняет Эйрих. «Мы обнаружили, что люди, которые лучше осознают себя, также более склонны к самопринятию».
Эйрих, также являющаяся бизнес-тренером, говорит своим клиентам, что смелое продвижение к самосознанию может помочь им почувствовать себя сильнее, поскольку они начинают более ясно видеть себя и свое влияние.
Исследование 2016 года по измерению результатов самосознания может подтвердить работу Эйриха. Исследователи обнаружили, что практика самосознания и внимательности улучшает:
- принятие себя
- уверенность в себе
- проактивность
- стресс, связанный с социальными взаимодействиями
Исследование 2015 года также указывает на ценность самосознания на работе.
Результаты исследования показывают, что обучение самосознанию штатных сотрудников связано с:
- повышением удовлетворенности работой и улучшением самочувствия
- большей оценкой разнообразия
- повышением уверенности
- улучшением общения с коллегами
Эти советы, подкрепленные экспертами и исследованиями, помогут вам окунуться в воды более глубокого самосознания:
1. Попробуйте ежедневные проверки
Эйрих говорит, что ее работа показывает, что люди с более высокими показателями самосознания практика качественной микрорефлексии. Это короткие моменты самоанализа, которые помогают им каждый день узнавать о себе больше.
Вам не нужно тратить часы на терапию или саморефлексию, чтобы лучше осознать себя, говорит Эйрих, автор книги «Понимание: удивительная правда о том, как другие видят нас, как мы видим себя и почему Ответы важнее, чем мы думаем».
Она рекомендует уделять 2-3 минуты в конце каждого дня, чтобы задать себе следующие вопросы:
- Что сегодня прошло хорошо?
- Что сегодня пошло не так?
- Как я могу завтра стать умнее?
Ударение в последнем вопросе может помочь вам не размышлять о том, что пошло не так.
Старайтесь ориентироваться на будущее и действовать, советует Эйрих.
2. Подумайте об «ужине правды»
«Ужин правды» поможет вам развить смелые и творческие способы получения отзывов от друзей, семьи и коллег. Эйрих позаимствовал эту стратегию самосознания у Джоша Мизнера, доктора философии, профессора коммуникаций в Колледже Северного Айдахо и Университете Гонзага.
Чтобы попробовать, подумайте о ком-то, кому вы доверяете, но с кем хотели бы наладить отношения. Вы можете пригласить их на ужин и спросить: «Что я делаю, что вас больше всего раздражает?»
Это может звучать пугающе. Возможно, вы беспокоитесь, что они воспользуются возможностью, чтобы сказать вам, что больше не хотят быть друзьями или что вы невыносимо раздражаете их.
Попросите другого человека привести вам конкретные примеры вашего поведения вместо того, чтобы оценивать ваш характер как личность.
Например, вместо того, чтобы сказать что-то вроде «Ты грубый», обратная связь может быть больше похожей на: «Когда мы говорили о моей работе на днях, ты все время перебивал меня, и я не мог закончить свой рассказ.
”
В большинстве случаев, говорит Эйрих, люди будут добры, и вы уйдете с конкретным и действенным советом.
«В первый раз, когда я сделала это, мой друг сказал: «Я люблю тебя лично, но я ненавижу тебя в социальных сетях», — делится она. «Это помогло мне увидеть то, чего я раньше не видел, почувствовать себя более уверенным и улучшить свои отношения с этим человеком. Каждый раз, когда мы уязвимы с людьми, которых любим, у нас возникает более глубокая связь».
Этот тип обратной связи аналогичен тому, что вы можете испытать при обзоре на 360 градусов на работе, когда вы собираете и анализируете информацию от менеджеров, сотрудников и других людей, с которыми вы взаимодействуете.
Без надежной обратной связи от других мы иногда можем оказаться в своем собственном мире, не зная, как мы представляем себя и влияем на других людей, — объясняет Планте.
Большинство людей склонны к эгоизму, говорит он. Но, в конце концов, все мы люди, и у всех нас есть вещи, которые мы могли бы сделать лучше.
3. Может помочь выявление тех, кто вам «да»,
Планте предлагает посмотреть на людей в вашей жизни и оценить, склонны ли они соглашаться с каждым вашим шагом. Поддержка друзей и семьи очень важна, но не менее важно иметь людей, которым удобно давать вам обратную связь.
Как только вы узнаете, кто ваши «да» люди, и кто более готов открыто обсуждать ваше поведение, вы будете знать, кого пригласить на «ужины правды».
«Если мы хотим стать более самосознательными, мы должны увеличить наше смирение», — говорит он. «Когда вы просите об обратной связи, обещайте, что вы не станете защищаться или перебивать».
Самосознание — это способность идентифицировать и связывать свои эмоции, мысли, ценности, убеждения и поведение. Это может помочь вам оставаться последовательным и сосредоточиться на том, над чем вам нужно работать.
Развитие самосознания может помочь вам понять, как эти мысли, чувства и действия влияют на ваше здоровье и самочувствие, а также на окружающих вас людей.
Развитие самосознания возможно в любом возрасте. Это может начаться с запроса обратной связи, проверки себя каждый день и определения того, кто может предоставить вам честную информацию о ваших действиях.
Самосознание поможет вам почувствовать себя более уверенно, лучше принять себя и уменьшить стресс при взаимодействии с другими людьми.
Самосознание: определение, примеры и советы по его преодолению
Самосознание: определение, примеры и советы по его преодолениюЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое самосознание, чем оно вызвано и как его преодолеть? В этой статье мы поговорим о науке, лежащей в основе самосознания, и о том, как с этим бороться. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Часто ли вы думаете о том, как вас видят другие? Часто ли вы беспокоитесь о том, чтобы обидеть или расстроить других? Вы испытываете стресс из-за необходимости выступать перед другими? Тогда вы можете быть более застенчивым, чем другие.
Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее Что такое самосознание? (Определение) Согласно тем, кто изучает самосознание, человеческой природе свойственно иногда сосредотачиваться на себе, а иногда на других. Общественное самосознание против личного самосознания
Общественное самосознание иногда дополнительно делится на два типа:
Частное самосознание также иногда делится на два типа:
Что противоположно самосознанию? Примеры самосознания Личное самосознание Шкала самосознания (тест)Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы получить представление об уровне вашего личного и публичного самосознания (Buss, 1980; ipip.ori.org). Личное самосознание Я постоянно изучаю свои мотивы. Я ищу скрытое значение в вещах. Я стараюсь объективно исследовать себя. Я провожу время, размышляя о вещах. Мне нравится терять мышление. Общественное самосознание Я хочу суммировать что -то особенное в глазах других. Я легко чувствую угрозу. Мне нужно заверение. Мне нужно одобрение других. Я легко напуган. *Более высокие оценки предполагают Подробнее Public Mellogy. Самосознание в психологии (некоторые интересные открытия)Некоторое исследование показало, что люди с высокой публичной застенчивостью, как правило, чаще используют моду и макияж, чтобы повлиять на то, как их видят другие. Они также более точны в отношении впечатлений, которые они оставляют на других. Кроме того, они с большей вероятностью будут соответствовать групповым мнениям и ожиданиям других. Наконец, они используют стратегии самопрезентации, которые могут привести к более благоприятной реакции окружающих (Doherty & Schlenker, 19).91). Как самосознание связано с тревогой Что вызывает самосознание?Пик самосознания обычно приходится на ранний подростковый возраст. В это время общественное самосознание связано с застенчивостью, нервозностью и плохими социальными навыками. Интересно, что как личное, так и публичное самосознание связано с депрессией, тревогой и социальными проблемами у девочек, но не у мальчиков (Bowker, & Rubin, 2009). Хотя это исследование помогает нам лучше понять возможные причины самосознания, неясно, является ли самосознание причиной этих вещей или наоборот. Например, есть смысл в том, что наличие социальных проблем может привести к тому, что человек станет более застенчивым. Но также имеет смысл и то, что застенчивость (а не присутствие в данный момент) может вызвать социальные проблемы. Видео: Как справиться с застенчивостью или социальной неловкостью/тревожностьюСамосознание против самосознанияСамосознание считается способностью личности размышлять о себе. Как правило, в психологических исследованиях самосознание рассматривается как мгновенный опыт или состояние . Мы можем осознавать себя, когда участвуем в акте саморефлексии. По этой причине зеркала и камеры часто используются для стимуляции самосознания у участников исследования (Morin & Everett, 19).90). Самосознание , с другой стороны, считается более стойкой чертой личности . Это характеристика, которую мы приносим с собой во многих ситуациях. Например, мы можем с большей или меньшей вероятностью думать о себе — о своем опыте или о том, как нас видят другие — независимо от ситуации. Самосознательные эмоцииКогда мы чувствуем себя неловко, мы можем испытывать эмоции. Действительно, есть множество эмоций, которые направлены на самого себя. Вот некоторые так называемые самосознательные эмоции:
для себя (Трейси и Робинс, 2004). Теперь эти идеалы, которые у нас есть для себя, могут быть основаны на реальности или полностью в наших головах. Неважно, откуда берутся эти идеалы, важно только то, как мы себя сравниваем с этим идеалом. Например, нам может казаться, что мы достигли идеала… ура! гордость! — или нам может показаться, что мы не достигли идеала — юк, позор . Эмоции самосознания возникают в результате событий, пробуждающих самосознание. Например, если вы выиграете 100 долларов, вы можете чувствовать себя счастливым, но если вы заработаете 100 долларов, вы можете почувствовать гордость, потому что вы участвовали в получении этих 100 долларов. Хотя переживать эмоции не всегда приятно, они помогают мотивировать наше поведение важными способами. Они могут подтолкнуть нас к большему, вести себя так, чтобы завоевывать друзей, и вести себя более доброжелательно. В целом они помогают нам достигать важных социальных целей (Tracy & Robins, 2004). Видео: Джессика Трейси о самосознательных эмоцияхКак преодолеть самосознаниеСамосознание обычно развивается, когда мы дети или молодые люди. Хотя во взрослом возрасте может стать легче, но не всегда. Если мы беспокоились о том, как другие думали о нас, когда были молоды, мы иногда можем принести эти привычки с собой. Вот почему научиться изменять эти мыслительные процессы может быть непросто. Итак, вот несколько советов по преодолению самосознания. 1. Укрепите уверенность в себе Чтобы начать доверять себе, начните с того, что будьте честны с собой. Вы работаете на работе, которая вам не подходит? Вы общаетесь с друзьями, которые вам не очень нравятся? Живете ли вы жизнью, которая действительно принадлежит вам? Может быть трудно доверять себе, если вы принимаете решения, которые не отвечают вашим интересам. Поэтому работайте над тем, чтобы быть честным с самим собой в отношении того, кто вы есть на самом деле и чего вы действительно хотите. Затем действуйте в соответствии со своими убеждениями и ценностями. Чем больше вы следуете своему собственному пути и делаете то, что считаете правильным, тем меньше имеет значения, что думают другие. Когда вы знаете, что что-то правильно для вас , тогда это правильно для вас. 2. Развивайте внимательность Вы можете укрепить свои навыки внимательности, практикуя упражнения на внимательность — например, замечая детали объекта или выполняя осознанные медитации. Посмотрите аудио и видео медитации ниже, чтобы попробовать. Видео: Подключение к Высшей самоуправляемой медитацииБыстро избавиться от самосознания Если вы обнаружите, что скатываетесь по нисходящей спирали застенчивости, может оказаться полезным использовать некоторые стратегии борьбы с размышлениями. Руминация — это когда наши мысли продолжают двигаться и двигаться, и мы не можем их остановить. Хороший способ остановить эти мыслительные циклы — отправиться на интенсивную пробежку или принять холодный душ. Статьи для преодоления самосознанияХотите узнать, как преодолеть застенчивость? Вот несколько статей по связанным темам, которые, возможно, вам будут интересны.
Книги, которые помогут вам преодолеть самосознаниеВы чувствуете, что вам все еще нужен совет, чтобы преодолеть застенчивость? Вот несколько книг, которые могут помочь. как мы живем, любим, воспитываем и руководим Заключительные мысли о самосознании Самосознание может быть как благословением, так и проклятием. Решением может стать обучение тому, как оттачивать полезные части и преодолевать менее полезные части. Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какэкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Каталожные номера
|
Может быть трудно постоянно думать о том, как люди видят вас. Итак, в этой статье мы исследуем самосознание , чтобы лучше понять его хорошие и плохие стороны. С помощью этих идей мы можем начать преодолевать бесполезные части самосознания. 
Мы можем размышлять о своих мыслях, эмоциях, поведении или мыслях, эмоциях и поведении других. Считается, что степень, в которой мы сосредотачиваемся или размышляем о себе, указывает на наш уровень самосознания. Учитывая это широкое определение самосознания, исследователи немного разбивают его, предположив, что существует два типа самосознания.
Осознание нашего поведения так, как за ним наблюдают другие.
Ей нравится проходить тесты на характер, чтобы лучше понять себя, и часто находит время, чтобы подумать после того, как она испытывает гнев или печаль, чтобы лучше понять, откуда берутся эмоции. Она хорошо знает себя и понимает, почему она делает и говорит то, что делает. 
6 7 8 9 10 
Если мы всегда думаем о том, как другие видят нас — и мы не думаем, что они видят нас в хорошем свете, — у нас может начаться беспокойство по поводу других. Высокое публичное самосознание также может привести к тому, что мы будем чувствительны к отвержению (Turner, Carver, Scheier, & Ickes, 1978).
Таким образом, мы не до конца понимаем, что вызывает застенчивость.
Нам нужно научиться доверять себе — только мы знаем, кто мы в глубине души, и нам решать, как мы хотим жить. Но для этого нужна уверенность в себе.
Это включает в себя присутствие в данный момент (вместо того, чтобы застревать в своей голове) и принятие ситуаций и эмоций такими, какие они есть (вместо того, чтобы беспокоиться о них или пытаться их контролировать).
Эти стратегии могут помочь вам вырваться из ума и вернуться в тело.
Надеюсь, вы узнали здесь некоторые стратегии, которые помогли вам лучше понять самосознание и что с этим делать.