73. Понятие «волевое усилие» и «сила воли». Безволие и его причины.
ВОЛЕВОЕ УСИЛИЕ сознательно совершаемое усилие, являющееся толчком (импульсом) к выбору цели, к концентрации внимания на объекте, исполнению принятого решения, к началу или остановке движения и т. п. Таким образом, Волевое усилие проявляется на любом этапе волевого действия, связанного с его запуском или остановкой, с преодолением трудностей объективного и субъективного характера, возникающих в процессе трудовой деятельности человека.
Сила воли – это проявленная, активированная энергия, направленная на достижение желаемого.способность переступать через внутреннее сопротивление к чему-либо.
Безволие
— то отрицательное духовно-нравственное
свойство личности, состоящее в отсутствии
у человека силы воли для преодоления
препятствий в жизни и деятельности,
проявлении нерешительности там, где
надо действовать, слабохарактерности
при определении своей позиции. Безволие
возникает от переживания страха,
боязливости, тревоги и часто в основе
своей имеет слабую нервную систему.
качества врача и их значение в профессиональной деятельности.
Воля человека характеризуется определенными качествами. Прежде всего,принято выделять силу воли как обобщенную способность преодолевать значительные затруднения, возникающие на пути к достижению поставленной цели. Чем серьезнее препятствие, которое вы преодолели на пути к поставленной цели, тем сильнее ваша воля. Именно препятствия, преодолеваемые с помощью волевых усилий, являются объективным показателем проявления силы воли.
Среди
различных проявлений силы воли принято
выделять такие личностные черты, как выдержка
и самообладание,
которые выражаются в умении сдерживать
свои чувства, когда это требуется, в
недопущении импульсивных и необдуманных
действий, в умении владеть собой и
заставлять себя выполнять задуманное
действие, а также воздерживаться от
того, что хочется делать, но что
представляется неразумным или
неправильным.
Высокий волевой потенциал,
настойчивость и целеустремленность,
способность к длительному интенсивному,
порой однообразному труду – качества
личности, не менее ценные, чем интеллект.
Именно эти качества необходимы для
успешного овладения профессией врача
и дальнейшей продуктивной деятельности
в области медицины. Воспитание воли
неразрывно связано с развитием
разностороннего мышления и зрелостью
чувств, что позволяет в дальнейшем
ставить сознательные цели, способствует
обоснованному выбору решений и действий,
формирует моральную ответственность
врача перед пациентами и коллегами и
другие этические качества личности.
|
Ильин Е.П. Психология воли. – СПб.: Питер, 2000. – 288 с. [Краткий анализ] В рамках проблемы воли механизмы поведения человека в истории науки объяснялись по-разному. В 1883 году возникло учение, получившее название «волюнтаризм», где воля признавалась особой, надприродной силой. В то же время против волюнтаризма выступали многие философы и психологи. Так, еще Спиноза, а затем Кант и Гегель доказывали, что воля должна быть детерминирована. Здесь перед философами неизбежно вставала проблема свободы воли. Последний представитель немецкой классической философии Л. Фейербах так же, как и его предшественники, стремился найти научное решение проблемы свободы воли. К этой проблеме обращались также физиологи и психологи. И.М. Сеченов рассматривал волевое поведение не только как детерминированное, но и как рефлекторное. Л.С. Выготский писал, что волевое поведение есть поведение социальное по своему существу и что максимум воли есть максимум повиновения. Поэтому отсутствие свободы в принятии решений еще не говорит об отсутствии воли. Обсуждение проблемы свободы воли вылилось в научные дискуссии о свободе выбора, к которой обращались В. Виндельбанд, У. Джеймс, Г.И. Челпанов, Ф. Лерш, В.Е. Франкл и др. По мнению Е.П. Ильина, наиболее близкой к истине в понимании свободы воли и свободы выбора является позиция В. Франкла, который отмечает, что на человека могут воздействовать какие-то физические причины, но «человечность человеческого поведения» определяется не этими причинами, а субъективными основаниями. Именно субъективные основания определяют выбор человека. Но свобода выбора – это не произвол, это не «свобода от», а «свобода для». Свобода – это аспект человеческого бытия, другой аспект которого – детерминизм. Поэтому В. Франкл дает следующее формулировку: свобода, несмотря на детерминизм. Основание выбора, основа принятия решения – это мотив. Следовательно, проблема свободы выбора – это и проблема мотивации поведения. Понятие о воле как детерминанте поведения имеет длительную историю развития от Аристотеля, Галена, Декарта, Т. практически отождествляет мотивацию и волю; не отождествляет мотивацию и волю, хотя и не отрицает наличия тесной связи между ними; вообще ставит под сомнение связь воли с мотивацией. Существуют и другие проблемы, широко обсуждаемые в рамках теорий воли. Это проблема воли как особой формы психической регуляции (М.Я. Басов, Л.С. Выготский, В.И. Селиванов, Л.М. Веккер, А.Ц. Пуни, Б.Н. Смирнов, Р. Мэй, В.К. Калин и др.), воля как механизм преодоления внешних и внутренних препятствий и трудностей (К.Н. Корнилов, Б.Н. Смирнов, П.А. Рудик, П.В. Симонов) и др. 
Волевая регуляция В словаре «Психология» воля определяется как способность человека, проявляющаяся в самодетерминации и саморегуляции им своей деятельности и различных психических процессов. На практике суждение о наличии или отсутствии волевой регуляции (волевого поведения) часто выносят на основании достигаемых человеком результатов. Однако человек может очень стараться преодолеть препятствие, но не справиться с этим. В каждом конкретном случае волевая регуляция проявляется через волевые состояния. При этом, как отмечает Е.Ю. Сосновикова, волевые состояния не тождественны воле и волевым качествам, так как волевое состояние может пережить и безвольный человек. В.И. Селиванов определяет эти состояния как «класс психических временных состояний, которые являются оптимальными внутренними условиями личности, способствующими преодолению возникших трудностей».Е.П. Ильин в своей монографии выделяет следующие волевые состояния: Каталог: library Скачать 52 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями: |
Такое понимание воли имело свои истоки в философии Эпикура, Блаженного Августина, Иоанна Дунса Скотта, Э. Гартманна. В качестве самостоятельного философского направления волюнтаризм сформировался в трудах А. Шопенгауэра, а затем проник и в психологию (особенно распространен был в конце XIX-XX века).
С. ЛихачеваЧто такое сила воли и как ее развить?
Перейти к разделу
Но что такое сила воли?
Сила воли
С помощью этих советов можно развить силу воли
Чего следует избегать при воспитании силы воли
Повышение самодисциплины
шкаф — опять же.
Если вам надоело отсутствие силы воли, мы понимаем.
Но как вы можете получить контроль над своими желаниями и пристрастиями?
Исследования показали, что средний человек тратит 3-4 часа в день, пытаясь сопротивляться своим желаниям. Это изрядное количество времени, которое вы тратите, просто пытаясь сопротивляться искушениям.
Но сила воли — это больше, чем просто сказать «нет» пристрастиям. Речь идет о том, чтобы держать вас на пути к успеху в достижении любых целей, которые вы ставите, оставаться на вершине своих обязанностей и выбирать то, что лучше для вас. И мы здесь, чтобы помочь с этим. В этой статье объясняется, что такое сила воли и как развить силу воли и самодисциплину, чтобы вы были последовательны в достижении своих целей.
Но что такое сила воли?
Начнем с определения силы воли. Американская психологическая ассоциация (АПА) описывает силу воли как вашу способность осуществлять свои намерения с самоконтролем. Сила воли — это то, что помогает вам игнорировать любые пристрастия, с которыми вы сталкиваетесь лицом к лицу, и вместо этого придерживаться своих намерений.
Поддавшись искушению, вы можете получить мимолетную радость, например, пролистывание социальных сетей или сон, но это может повредить вашей способности достигать краткосрочных и долгосрочных целей. Если вы постоянно отказываетесь от утренних пробежек, чтобы поспать, или избегаете стирки, чтобы посмотреть телевизор, вы можете обнаружить, что это негативно влияет на ваше самочувствие.
Вот несколько примеров силы воли, которые помогут понять это:
Вы воздерживаетесь от покупки дорогих билетов на концерты, потому что ваша цель — сэкономить деньги
Вы бегаете каждый день независимо от погоды, потому что тренируетесь, чтобы пробежать марафон
Вы начинаете готовить еду, чтобы ограничить количество нездоровой пищи, которую вы покупаете, потому что вы пытаетесь питаться более здоровой пищей
Сила воли зависит от самодисциплины, решимости и мотивации.
Принимая какое-либо решение, вы спросите себя, помогут ли эти решения вам двигаться к своей цели или уведут вас еще дальше от нее. Улучшение силы воли означает признание того, как ваш выбор влияет на ваши усилия по формированию хороших привычек, и выбор того, что помогает вам расти.
Ваша сила воли также дает вам силу преодолевать невзгоды и справляться с трудными ситуациями. Вы можете посмотреть на то, как складываются шансы против вас, и у вас возникнет соблазн сдаться.
Но эта дисциплина поощряет стойкость и дает вам выносливость, чтобы продолжать двигаться вперед. И чем больше вы продвигаетесь вперед, тем ближе вы к успеху, будь то поиск вашей страсти, более осмысленная жизнь или смена карьеры.
Сила воли
Сила воли — это инструмент, который вам нужен для достижения ваших целей и сосредоточения внимания на том, чего вы хотите достичь. Это повысит вашу удовлетворенность жизнью, потому что вы сможете преследовать свои цели, увлечения и предназначение.
Может показаться очевидным, что вы хотите осуществить свою мечту, но действительно ли вы преданы делу? Вот тут и приходит на помощь сила воли.
Но сила воли — ограниченный ресурс, для пополнения которого разуму требуется время. Социальный психолог Рой Баумайстер обнаружил, что постоянное сопротивление искушениям сказывается на вашем психическом здоровье. Длительный стресс сопротивления утомляет, истощает самоконтроль и заставляет чаще сдаваться. Баумайстер называет это истощением силы воли, также известным как истощение эго.
Есть решение для борьбы с этим: баланс. Контролируя свои убеждения и позитивный настрой, вы сможете продолжать добиваться своих целей и игнорировать свои пристрастия. И когда вы действительно поддадитесь своей тяге, вы поймете, что это был акт заботы о себе, чтобы побаловать себя, прежде чем перефокусироваться.
Изучение того, как устойчиво повышать силу воли, также поможет вам избежать негативных последствий и положительно повлияет на ваши навыки принятия решений.
С помощью этих советов можно развить силу воли
Возможно, вы обнаружите, что ваш текущий уровень силы воли далеко не соответствует вашим ожиданиям. Но это нормально. Вы всегда можете увеличить свою силу воли, если приложите тяжелую работу и самоотверженность.
Одно исследование, проводившееся более 40 лет, показало, что самоконтроль в детстве напрямую влияет на успех во взрослой жизни. Наличие самоконтроля в молодом возрасте создает более прочную основу самодисциплины, которая положительно влияет на вашу взрослую жизнь.
Но не волнуйтесь: никогда не поздно развивать самообладание и укреплять силу воли. Вот шесть упражнений на силу воли, которые помогут повысить самоконтроль:
1. Медитируйте, чтобы помочь себе сосредоточиться и сосредоточиться.
Осознанность и медитация — это способы сосредоточить свои мысли и отточить внимание. Он напоминает вам о ваших целях и о том, что для вас важно. Медитация была связана как с повышением внимания и концентрации, так и с улучшением памяти и концентрации внимания.
Эта практика научит вас, какие пристрастия и искушения следует игнорировать и сосредоточиться на поддержании силы воли.
2. Разработайте долгосрочный план
Кем ты видишь себя через десять лет? На этот вопрос сложно ответить, но размышления над ним помогут вам определить, какие здоровые привычки вам нужны для достижения этой цели. Планирование жизни заставляет вас радоваться будущему, показывая, над чем вы работаете, и насколько ценной будет ваша сила воли в этом путешествии.
3. Найдите время для отдыха
Научиться отдыхать может показаться легким делом, но речь идет не только о хорошем сне. Вам нужно ежедневно отдыхать, и это особенно полезно, когда вы пытаетесь увеличить силу воли. Вашему разуму и телу нужно время для восстановления, чтобы вы не поддались истощению эго. Практикуйте любые полезные привычки, которые наполнят ваше тело чувством спокойствия и помогут вам чувствовать себя наполненным.
4. Примените концепцию отсроченного удовлетворения
Когда вы откладываете удовлетворение, вы игнорируете импульсы, которые принесут вам мгновенное удовлетворение и немедленное вознаграждение для достижения чего-то более ценного в будущем.
Примером отложенного удовлетворения может быть игнорирование искушения заказать еду на вынос, потому что вы хотите сэкономить деньги на покупку нового ноутбука. Сопротивление этому мгновенному удовлетворению настраивает вас на еще большую долгосрочную награду.
5. Практикуйте более позитивный внутренний диалог
Ваш внутренний диалог оказывает большое влияние на вашу самооценку и уверенность в себе. Более позитивный разговор с самим собой и аффирмации позволяют вам практиковать больше самоконтроля, потому что вы верите в себя. Попробуйте составить список своих сильных сторон или вещей, которыми вы восхищаетесь в себе. Пересматривайте их, когда почувствуете, что действительно изо всех сил пытаетесь проявить силу воли.
6. Подумайте о своем поведении и прогрессе
Первые несколько недель тренировки силы воли могут быть трудными. Но по мере продвижения вперед не забывайте размышлять о проблемах, которые вы преодолели, или об ошибках, которых вы теперь знаете, которых следует избегать.
В этом процессе вы узнаете себя. Было обнаружено, что самосознание помогает людям лучше принимать себя, более активно добиваться своих целей и использовать свои сильные стороны в своих интересах. Это поможет вам понять, как лучше всего улучшить свою силу воли.
Чего следует избегать при развитии силы воли
Теперь, когда вы знаете, как укрепить свой разум и силу воли, вам также нужно узнать, что может их ослабить. Искушения повсюду, и некоторые из них могут быть более опасными, чем другие.
Вот четыре вещи, которые могут ослабить вашу силу воли:
Неуверенность в себе и обилие негативной самокритики
Любой тип стресса, который начинает негативно влиять на ваше здоровье
Плохая гигиена сна и недостаточное количество отдыха
Выгорание на работе и умственное истощение
Повышение самодисциплины
Четкое понимание того, что такое сила воли, поможет вам использовать ее.
Теперь вы знаете, как развивать свои навыки самоконтроля и принимать решения, руководствуясь только своими интересами.
Работа над постоянным увеличением силы воли — вот что важно. Вы не станете идеально дисциплинированным за одну ночь, а если бы вы это сделали, ваше эго истощилось бы. Вместо этого сосредоточение внимания на формировании здоровых привычек поможет вам найти реальный путь к сопротивлению искушениям.
Сила воли Определение и значение — Merriam-Webster
сила воли ˈwil-ˌpau̇(-ə)r
: способность контролировать свои действия, эмоции или побуждения
Алкоголики не могут бросить пить одной лишь силой воли: им нужно изменить поведение… которое вызывает желание выпить.
—Джеймс Атлас
Я не говорю о тяжелой работе или дисциплине, как если бы проблема была ошибочной. сила воли или плохой характер. — Патрисия Хэмпл
также : сильная решимость, позволяющая сделать что-то сложное
Он [Николя Саркози] … заключил крупную торговую сделку с Китаем и, как правило, давал понять, что может изменить свою страну одной лишь силой воли. — Брюс Крамли
Синонимы
- воздержание
- ограничитель
- самоуправление
- автономный
- самоконтроль
- самодисциплина
- самоуправление
- самообладание
- самообладание
- самоограничение
- will
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
Буфет с десертами стал испытанием моей силы воли .
Он победил свою проблему с алкоголем с помощью всего сила воли .
Недавние примеры в Интернете
Отношение к ожирению как к хроническому заболеванию, требующему комплексного лечения, а не только силы воли , является ключевым.
— Джонель Алексия, Anchorage Daily News , 3 апреля 2023 г.
Рассматривая ожирение как хроническое заболевание, требующее комплексного лечения, а не только сила воли , это ключ.
— CBS News , 3 апреля 2023 г.
Отношение к ожирению как к хроническому заболеванию, требующему комплексного лечения, а не только силы воли , является ключевым.
— Джонель Алексия, Fortune Well , 2 апреля 2023 г.
Четвертый студийный альбом Хамбе глубоко соединяет чувства реджомонтано (слово, которое описывает человека из Монтеррея) и прославляет любовь, сила воли и уверенность в себе.
— Ингрид Фахардо, Billboard , 24 марта 2023 г.
Этот чувак неплохо двигается для своих 58 лет, и у него сила воли дней.
— Брайан Дэвидс, The Hollywood Reporter , 24 марта 2023 г.
Почти каждый терпит неудачу без значительной силы воли и часто дорогостоящей помощи.
— WSJ , 13 марта 2023 г.
Исследования показывают, что наши вкусовые рецепторы и сила воли могут быть легко подавлены сильно сладкими ароматами, даже если эти ароматы исходят от поддельного сахара.
— Лаура Рейли, Washington Post , 7 марта 2023 г.
Толстых людей по-прежнему обзывают и считают (и изображают в СМИ) ленивыми или лишенными силы воли , а худых по-прежнему восхваляют и приукрашивают.
— Айрис Гольдштейн, 9 лет.0189 СЕЛФ , 3 марта 2023 г.
Узнать больше
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «сила воли». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Первое известное использование
1850, в значении, определенном выше
Путешественник во времени
Первое известное использование силы воли было
в 1850 г.