Что значит ментально: МЕНТАЛЬНЫЙ | это… Что такое МЕНТАЛЬНЫЙ?

что это значит, как она возникает и как ее установить, признаки

Некоторые сравнивают ментальную связь с телепатией

Теги:

Психология

Психология отношений

Несмотря на то, что мы живем в век научно-технического прогресса, в мире до сих пор остались необъяснимые явления. Одной из таких вещей является ментальная связь. Что это такое? Существует ли она? Давайте попытаемся ответить на эти вопросы.

Содержание статьи

Что такое ментальная связь

Ментальная связь — это связь между людьми, основанная на мыслях, чувствах и эмоциях. Например, близкий человек еще ничего не сказал, но вы уже понимаете, о чем он думает. Или вы внезапно захотели позвонить подруге, а она буквально через несколько минут сама вам набирает. Вы чувствуете с человеком одно и то же, переживаете одни и те же эмоции, понимаете друг друга без слов и жестов. В таких случаях говорят, что между людьми есть ментальная связь. А некоторые даже сравнивают это явление с телепатией.

А что говорят ученые? Конечно, такое явление давно заинтересовало их и было изучено, но до сих пор нет точного объяснения, что такое ментальная связь и как она устанавливается. Телепатия не имеет научных доказательств. Но некоторые исследования, проведенные с помощью ФМРТ (аппарата функциональной магнитно-резонансной томографии), подтверждают, что данное явление все-таки существует и представляет собой синхронизацию правого и левого полушарий у участников беседы — активность мозга слушателя практически полностью копирует рассказчика. Но результаты эксперимента совсем не объясняют причины возникновения ментальной связи.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А приверженцы эзотерики считают, что это и есть самая настоящая телепатия — между людьми существует тонкая энергетическая связь, которая сохраняется даже на расстоянии.

            

История ментальной связи  

Впервые о ментальной связи стало известно, когда ученые из разных стран стали практически одновременно делать одинаковые открытия. Кстати, у этого феномена есть и другое название — малтиплы или множественные открытия. Например, в 1839 году Луи Даггер в Париже и Генри Тальбот в Лондоне изобрели и продемонстрировали фотоаппараты. Или в 1876 году Александр Белл зарегистрировал патент на телефон, а через два часа Элиша Грей сделал то же самое. Еще один прекрасный пример: в России считается, что радио создал в 1896 году Александр Попов. А вот итальянцы убеждены, что это изобретение принадлежит Гульельмо Маркони, который начал работу еще в 1894-м.

 Как это объяснить? В какой момент произошла синхронизация между учеными, которые могли друг друга даже и не знать? У науки нет точных ответов на эти вопросы.

Признаки ментальной связи  

Очевидно, чем ближе вы с человеком, тем сильнее ваша ментальная связь. Быстрее всего она возникает между родителем и ребенком, влюбленными и близкими друзьями. Вот несколько признаков того, что между вами и кем-то еще установилась ментальная связь:

• вы без слов чувствуете настроение друг друга;
• часто договариваете друг за другом слова и фразы, произносите что-то одновременно;
• угадываете мысли и желания другого человека;
• на интуитивном уровне знаете, что чувствует ваш близкий или что он делает, даже если он находится далеко от вас. 

Как и между кем образуется ментальная связь 

Как правило, ментальная связь образуется между людьми, которые симпатичны друг другу. Одинаковый взгляд на жизнь, общие увлечения и интересы способствуют ее укреплению.  

Ментальная связь между женщиной и мужчиной 

Такая связь считается одной из самых прочных, так как она устанавливается на физическом и эмоциональном уровнях. Для того, чтобы она образовалась, важно слушать и слышать партнера, проявлять эмпатию, поддерживать и уважать.   

Ментальная связь у близнецов 

Близнецы больше других склонны к созданию ментальной связи, а многие и вовсе воспринимают их как единое целое. Конечно, каждый из них является отдельной личностью, но они действительно чувствуют друг друга на эмоциональном, физическом и психологическом уровнях. Даже когда близнецы вырастают и живут отдельно, их ментальная связь не разрушается. Существуют такие уникальные примеры:

• Американские сестры-близнецы Кэти и Карин Шнайдер, живя в разных городах, не сговариваясь, решили сыграть в лотерею. Трудно в это поверить, но им в голову пришла одна и та же выигрышная комбинация цифр.
• Британские братья-близнецы Майкл и Джон отправились в совместный отпуск в Альпы. Спускаясь по разным трассам на лыжах, оба одновременно упали и сломали себе ноги.

Ментальная связь между матерью и ребенком

Неразрывной связью между матерью и ребенком занимается ЮНИСЕФ. Многие верят, что она устанавливается еще до рождения, когда малыш находится в утробе. Это необходимо, чтобы защитить его, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Доктор Хосе Мартинс Филю считает, что эта связь заставляет мать в первые годы жизни всецело посвятить себя наследнику — она сама и потребности партнера уходят на второй план.       

Как установить ментальную связь  

Чаще всего ментальная связь устанавливается спонтанно. Но если вы поставите себе такую цель, то сможете укрепить ее. Для этого важно слушать и слышать другого человека, уважать его мнение, мысли и чувства, проявлять сочувствие. Если он вам абсолютно безразличен, то ничего не получится. 

В эзотерике есть также упражнения для укрепления ментальной связи:

• Прием и передача. Один из тандема ходит по комнате с завязанными глазами, а второй бесшумно передвигается. Первый должен указать на партнера.
• Визуализация. Представьте, что близкий человек вам позвонит в ближайшее время или внутренне обменивайтесь с ним своими мыслями и чувствами.
•  Призыв к действию. Представьте нужного человека и то, что он должен сделать. 

Как разорвать ментальную связь

Если ментальная связь сформировалась, то разорвать ее будет довольно сложно. Дайте себе время, чтобы пережить этот процесс. Также существует практика отпускания человека. Для этого вам нужно:

• Полностью расслабиться и настроиться. Для атмосферы можно включить расслабляющую музыку и зажечь свечи.
• Представьте человека, которого нужно отпустить.
• Поблагодарите его за все хорошее, что он привнес в вашу жизнь, постарайтесь избавиться от всех негативных эмоций.
• Представьте, что нить, которая связывала вас, разрывается.
• Постепенно образ тускнеет и стирается.   

Максимально сосредоточьтесь на себе и своей жизни: займитесь спортом, встречайтесь с друзьями, найдите новое хобби.   

Что о ментальной связи думают психологи

В психологии нет термина ментальная связь, но существует понятие катексиса. Это эмоциональное вложение в человека, сильная привязанность, перенос на него своей энергии. Если вклад очень сильный, то у близкого может возникать чувство связи с объектом внимания. Зачастую оно образуется между ребенком и родителями.

21 признак, что вы ментально сильнее других людей

Как определить, принадлежите ли вы к числу морально устойчивых людей? Вот те характеристики, которые отличают ментально сильных личностей. Стоит взять на заметку и развивать в себе эти качества. —

1. Вы уравновешиваете свои эмоции логикой 

Моральная сила заключается в понимании того, как эмоции влияют на мышление, и в умении не позволять им взять над собой контроль. Морально сильный человек, даже очень эмоциональный, всегда вооружен логикой.

2. Вы предпочитаете быть продуктивным

Даже тогда, когда искушение себя пожалеть становится слишком сильным, вы не погрязаете в безделии и не бежите от сложных решений.

3. Вы легко адаптируетесь к переменам

Даже когда перемены нежелательны и неудобны, их можно пережить, к ним можно привыкнуть или даже обернуть в свою пользу.

Моральная сила заставляет направлять все усилия на адаптацию к переменам, а не на противодействие им.

4. Вы не боитесь взглянуть в глаза страхам

Вы не стремитесь побороть страхи, потому что вам нечего доказывать окружающим, однако вы не боитесь их признать и смотреть прямо в глаза тому, что сдерживает вас.

5. Вы учитесь на своих ошибках

Вы не прячете их, не скрываете и не отшучиваетесь от своих ошибок и ни в коем случае не оправдываете себя. Вы просто извлекаете свой урок и шагаете вперед. 

6. Вы принимаете себя, но не прекращаете совершенствоваться 

Морально сильные люди знают и принимают себя такими, какие они есть на самом деле. В то же самое время они осознают и поддерживают в себе стремление к лучшему. Вы искренне радуетесь чужим успехам. 

7. Вы искренне радуетесь чужим успехам

Моральная сила лучше проявляется в сотрудничестве, чем в соперничестве. Вы это понимаете и не чувствуете, что чужой успех каким-то образом умаляет ваши достижения. Вы уверены в собственных ценностях.

8. Вы уверены в собственных ценностях

Вам комфортно жить, с легкостью принимая решения на основании своих приоритетов и ценностей.

9. Вы стремитесь к совершенствованию своих навыков, умений и талантов.

Вместо того чтобы выставлять напоказ то, что хорошо умеете, вы стремитесь сделать себя еще лучше. Вам не нужно признание других для того, чтобы почувствовать себя лучше, вы прекрасно знаете себе цену.

10. Вы живете по-настоящему.

Морально сильные люди верны себе и своим идеалам, их слова редко расходятся с делами.

11. Вы воспринимаете трудности как возможности для роста.

Вы не позволяете трудностям огорчить себя, а руководствуетесь цитатой Ницше: «То, что вас не убивает, делает вас сильнее».

12. Вы цените себя за то, кем вы являетесь, а не за свои достижения.

Вне зависимости от того, победили вы или проиграли, вы знаете себе цену и не корите себя за упущения.

13. Вы готовы ждать своего часа

Морально сильные люди рассматривают поставленные цели как марафон, а не спринт. Это значит быть готовым перетерпеть недолгие лишения, если после них придет долгожданный час.

14. Вы быстро поднимаетесь после падения

Вы не рассматриваете падения и проигрыши как конец пути, скорее, как возможности найти более подходящую дорогу. 

15. Вы – оптимистично настроенный реалист

Морально сильные люди найдут лучик солнца, выгладывающий из-за тучи, но не станут из-за этого игнорировать надвигающуюся грозу.

16. Вы отвечаете за сделанный выбор

Вы не мучаете себя чувством вины и не пытаетесь избежать ответственности, вы просто принимаете на себя ответственность за каждый сделанный выбор и каждое принятое решение.

17. Вы умеете благодарить

Вы понимаете важность вовремя сказанного слова благодарности, и для вас это не пустые слова. Вместо того чтобы требовать еще, вы умеете остановиться и поблагодарить судьбу за то, что у вас есть.

18. Вы фокусируетесь на том, что можете контролировать

Морально сильные люди не тратят время на попытки поменять то, что вне их контроля. Они мало-помалу влияют на то, что в состоянии изменить.

19. Вы концентрируетесь на решении проблемы

Морально устойчивые люди не тратят время на рассмотрение проблемы и поиске виноватых, они активно принимаются за ее решение и предотвращение.

20. Вы готовы учиться у окружающего мира

Вы никогда не прекращаете учиться на опыте других, на советах окружающих и поиске ответов на любой интересующий вас вопрос.

21. Вы работаете над своими слабостями, а не прячете их

Пусть замаскировать свои слабости кажется проще, вы не боитесь их признать и стремитесь избавиться от них раз и навсегда.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор книги Тони Роббинса «Разбуди в себе исполина». Автор научит, как разбудить дремлющую в вас энергию и реализовать все свои мечты — даже, на первый взгляд, фантастические. 

Источник: Fb

Что значит быть умственно «здоровым»?

Уважаемые читатели,

Несколько недель назад команда For Your Mind попросила вас присылать нам свои вопросы о психическом здоровье. Я не ожидал большого ответа сразу, но вы все задали так много вопросов, которые были сложными, искренними и глубоко личными. Пожалуйста, продолжайте присылать их.

В частности, один вопрос, отправленный анонимным 26-летним парнем, показался отличным началом: «Как узнать, хорошо ли ваше психическое здоровье или плохо? Что такое барометр и как вы держите себя под контролем?»

Уф. Какой отличный вопрос. Если мы собираемся говорить о психическом здоровье, нам нужно попытаться определить, что значит быть психически здоровым — что, как выясняется, является беспорядочным занятием. Я взял интервью у пяти экспертов с разными взглядами на эту тему, и все они согласились, что единственно правильного ответа нет; Концепция психического здоровья субъективна и зависит от того, кто ее определяет.

Через мгновение мы углубимся в их мысли. Но сначала несколько важных предостережений.

Взлеты и падения — это нормально

У всех нас бывают дни и периоды жизни, когда мы чувствуем себя подавленными, напряженными или подавленными событиями в нашей жизни. Пандемия COVID-19 стала ярким тому примером. Если вы хотя бы немного не обеспокоены или подавлены состоянием мира, вы, вероятно, являетесь исключением. Частью человеческого бытия является реакция на окружающую среду, будь то волнение или отключение.

Можно иметь проблемы со своим психическим здоровьем, но не иметь диагностируемого психического заболевания. У некоторых людей эмоциональная и психологическая борьба длится долго, в то время как у других они разрешаются относительно быстро. Также возможно чувствовать себя хорошо психически, живя с диагнозом — если вы жили с тревогой, депрессией или расстройством настроения, вы знаете, что симптомы приходят и уходят.

Я пытаюсь сказать, что взлеты и падения — это нормально. Тот факт, что вы иногда испытываете тяжелые эмоции, — это хорошо. Это значит, что ты жив.

«Мы не должны попасть в ловушку разделения мира на две группы людей: психически здоровых и психически нездоровых», — сказал Шекхар Саксена, бывший директор Департамента психического здоровья и наркомании Всемирной организации здравоохранения. «Это неправда и не полезно».

Новое определение психического здоровья

ОК — так что вернемся к вопросу.

Многие пытались найти определение психического благополучия или здоровья, которое казалось бы достаточно широким, чтобы описать разнообразие человеческого опыта, и в то же время достаточно конкретным, чтобы быть полезным.

Одна из таких попыток была предпринята в 2015 году, когда группа исследователей-психиатров из Европы решила создать «новое определение психического здоровья». Они стремились отойти от западных представлений о психическом здоровье и полностью признать, что жизнь «иногда радостна, а иногда грустна, отвратительна или пугает; иногда удовлетворительно, а иногда сложно или неудовлетворительно». Они также хотели что-то, что было бы актуально для разных культур.

Исследователи обнаружили, что при определении того, насколько вы психически здоровы в целом, вы должны учитывать следующие факторы:

Устойчивость: Когда жизнь подбрасывает вам кривые мячи — например, когда вы теряете кого-то, кого любите, или испытываете финансовые трудности — вы реагируете соответствующим образом. Вы чувствуете грусть или злость, или стыд, или оцепенение. Но в конце концов вы способны принять тот факт, что изменения происходят, и вы выбираете здоровое поведение, которое помогает вам справляться.

Когнитивная осведомленность: Ваши когнитивные и социальные навыки позволяют вам концентрировать внимание, запоминать и систематизировать информацию, решать проблемы, принимать решения и эффективно общаться с другими людьми. У многих людей могут быть проблемы в этих областях, но большую часть времени они чувствуют себя хорошо психически, потому что другие поддерживают их, и у них есть эффективные способы справиться с ними (например, человек с СДВГ может использовать органайзеры и таймеры).

Эмпатия: Вы способны понимать и уважать мысли и чувства других, не проявляя при этом чрезмерной эмпатии и не позволяя эмоциям других людей влиять на вашу нервную систему, что может привести к беспокойству и депрессии.

Ежедневное функционирование: У вас есть базовая способность действовать в своих социальных ролях, таких как родитель, сотрудник, друг, партнер и т. д. Важное примечание: социальная изоляция, дискриминация и другие системные барьеры могут значительно усложнить задачу. чтобы люди выполняли эти роли.

Личный уход: У вас «гармоничные отношения между телом и разумом». Если вы не можете позаботиться о своем теле, питаясь питательной пищей, высыпаясь и занимаясь физической активностью, велика вероятность того, что вы не будете чувствовать себя хорошо умственно и эмоционально.

Исследователи отметили, что все это важные, но не обязательные аспекты психического здоровья. Например, были времена, когда я не спал и не тренировался в том количестве, которое было бы лучше всего для моего тела. Но в других сферах моей жизни, социальной и духовной, у меня все было хорошо, и в целом я чувствовал себя хорошо (но, вероятно, днем ​​был немного сонным и раздражительным).

Когда нам нужна поддержка

Итак, если психическое здоровье существует в континууме и может выглядеть действительно по-разному от человека к человеку, когда нам следует обращаться за поддержкой?

Вот на что следует обратить внимание:

• Вы поглощены самокритикой и стыдом или скованы страхом совершить ошибку. «Одна из самых важных вещей, из-за которых люди приходят на терапию, — это их сокрушительный внутренний критик», — говорит Мэрилин Оуэн, психотерапевт из Санта-Барбары.

• «Когда вы начинаете чувствовать, что теряете надежду и не можете получить доступ к радости даже в небольшие моменты, вероятно, есть что-то, на что нужно обратить внимание», — сказала Тоня Эллиотт, психотерапевт из Грасс-Вэлли, Калифорния.

• Когда ваши эмоции прыгают повсюду, от экстремальных максимумов до минимумов, «и, кажется, не возвращаются к тому, что кажется хорошим исходным уровнем, это показатель того, что что-то не так», — сказала Линн Буфка, заместитель начальника практики. трансформации в Американской психологической ассоциации.

• Вам тяжело справляться с повседневными делами, такими как подъем с постели или принятие душа; вы чувствуете онемение или в состоянии отчаяния; вы уходите от друзей и семьи; или вы наблюдаете длительные изменения в режиме сна или питания. «Большинство из нас в какой-то момент жизни так себя чувствуют, — сказал Оуэн. «Но если это будет продолжаться недели или месяцы, вам может понадобиться поддержка».

• Когда вышеуказанные проблемы влияют на вашу работу, отношения или способность выполнять родительские обязанности.

• У вас есть мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
  

Некоторым достаточно внести коррективы в жизнь, чтобы снизить уровень стресса, например, положиться на семью для ухода за детьми, делегировать задачи на работе, отправиться на ежедневные прогулки или заняться медитацией, — этого достаточно, чтобы вернуть им равновесие. Но для многих других чувствовать себя лучше может быть намного сложнее либо из-за тяжести симптомов, либо из-за генетической предрасположенности к определенным расстройствам, либо из-за системных барьеров, сказал Буфка.

Если это ваш случай, постарайтесь не осуждать и не винить себя.

«Когда кто-то чувствует себя не лучшим образом и у него нет энергии, может быть трудно понять, какой уход и поддержка вам нужны», — сказала она. И это для кого-то с разумными требованиями и доступом к надежному транспорту, уходу за детьми, зеленым насаждениям и свободному от работы времени.

«Но когда мы говорим о сообществах, которые систематически лишались этих ресурсов, это может быть намного сложнее», — продолжил Буфка.

Помощь может прийти в форме психотерапии или консультирования. Но это также может означать посещение группы поддержки для людей, у которых был подобный опыт, присоединение к туристической группе или участие в деле, которое вам небезразлично. Это может означать посещение мечети, церкви или храма.

Духовность также может играть важную роль в психическом благополучии. Так обстоит дело с большинством культур коренных народов, сказал Эллиотт, выходец из племени чероки и пауни.

«В конечном счете, речь идет об отношениях, которые у них есть с их создателем и предками», — сказал мне Эллиотт. «Это может выглядеть как времяпрепровождение на природе, уход за садом или встреча с людьми, чье присутствие вы находите каким-то образом успокаивающим или питающим. По ее словам, такие практики позволяют вам получить доступ к радости и благодарности среди боли и страданий.

И если вы чувствуете себя в безопасности, обязательно сообщите своим близким людям, что вы боретесь.

«Разговор с кем-то, когда вы расстроены и подавлены, может быть очень полезным», — сказал Буфка. «Но если этот кто-то друг или член семьи, то, через что вы проходите, может быть больше, чем они могут справиться самостоятельно».

Как человек, который не раз задавался вопросом, все ли со мной в порядке, я был благодарен за возможность разобраться в этом вопросе. Я находил утешение в том, что слышал от экспертов, что на одной неделе мы можем быть в порядке, а на следующей нет, и это всего лишь часть человеческого бытия. Это не значит, что беспощадная рука судьбы вырвала нас из «здорового» ведра и швырнула в «нездоровое» ведро, где мы обречены оставаться навсегда.

Это просто означает, что иногда нам нужна поддержка. Может быть, если бы мы перестали помещать людей в эти категории, было бы проще просить об этом.

Спасибо за внимание. До следующей недели,

Лаура

Если то, что вы узнали сегодня от этих экспертов, помогло вам или вы хотели бы рассказать нам о своем собственном опыте, пожалуйста, напишите нам и дайте нам знать, если вы можете поделиться своими мыслями с большое сообщество групповой терапии. Электронная почта [email protected] доходит до нашей команды. Чтобы просмотреть этот информационный бюллетень в браузере, нажмите здесь.

Другие точки зрения на сегодняшнюю тему и другие ресурсы

• Пять способов практиковать обращение за помощью, , психотерапевт Меган Уотсон.
• Вы можете предположить, что работа с психотерапевтом предполагает получение диагноза , но это не всегда так. Вот почему.
• Список мультикультурных групп поддержки, экстренных служб и приложений на случай, если вам понадобится психологическая помощь, от моей коллеги Мадалин Амато.

Другое интересное

• Как мы можем применить уроки пандемии , чтобы стать счастливее, в недавнем выпуске подкаста «Лаборатория счастья» с психологом Лори Сантос.
• Исполняющий обязанности главного хирурга Калифорнии рассказывает о своем опыте жизни с биполярным расстройством в этой статье L.A. Times.
• Эксперты в области здравоохранения все чаще указывают на диалектическую поведенческую терапию (DBT) как на эффективное средство для лечения подростков, живущих с депрессией и тревогой. Но это интенсивно и дорого.
• Почему вам следует связываться с людьми, которые вам небезразличны , согласно новому исследованию.
  Иногда нужно просто закричать в пустоту . Вот несколько мест в Лос-Анджелесе, где вы можете это сделать.
• Более высокая частота волн тепла в эпоху изменения климата может повлиять на ваше психическое здоровье.

Групповая терапия предназначена только для информационных целей и не заменяет профессиональные консультации, диагностику или лечение в области психического здоровья. Мы рекомендуем вам обращаться за советом к специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами или опасениями, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего психического здоровья.

NIMH » Пограничное расстройство личности

Что такое пограничное расстройство личности?

Пограничное расстройство личности — это психическое заболевание, которое серьезно влияет на способность человека регулировать свои эмоции. Эта потеря эмоционального контроля может увеличить импульсивность, повлиять на то, как человек относится к себе, и негативно повлиять на его отношения с другими. Существуют эффективные методы лечения симптомов пограничного расстройства личности. Узнайте больше о расстройстве, о том, как его диагностировать и как найти поддержку.

Каковы признаки и симптомы?

Люди с пограничным расстройством личности могут испытывать сильные перепады настроения и чувствовать неуверенность в том, как они видят себя. Их чувства к другим могут быстро меняться и колебаться от крайней близости до крайней неприязни. Эти меняющиеся чувства могут привести к нестабильным отношениям и эмоциональной боли.

Люди с пограничным расстройством личности также склонны рассматривать вещи в крайностях, например, все хорошо или все плохо. Их интересы и ценности могут быстро меняться, и они могут действовать импульсивно или безрассудно.

Другие признаки или симптомы могут включать:

• Усилия, направленные на то, чтобы избежать реального или мнимого отказа, например, броситься с головой в отношения или так же быстро прекратить их.
• Модель напряженных и нестабильных отношений с семьей, друзьями и любимыми.
• Искаженное и нестабильное представление о себе или самоощущение.
• Импульсивное и часто опасное поведение, такое как расточительство, небезопасный секс, злоупотребление психоактивными веществами, безрассудное вождение и переедание. Обратите внимание: если такое поведение происходит в основном в периоды повышенного настроения или энергии, это может быть симптомом расстройства настроения, а не пограничного расстройства личности.
• Самоповреждающее поведение, такое как порезы.
• Повторяющиеся мысли о суицидальном поведении или угрозах.
• Интенсивное и сильно изменчивое настроение с эпизодами продолжительностью от нескольких часов до нескольких дней.
• Хроническое чувство пустоты.
• Неуместный, сильный гнев или проблемы с контролем гнева.
• Ощущение диссоциации, такое как чувство оторванности от самого себя, наблюдение за собой со стороны своего тела или чувство нереальности.

Не каждый человек с пограничным расстройством личности может испытывать все эти симптомы. Тяжесть, частота и продолжительность симптомов зависят от человека и его болезни.

Люди с пограничным расстройством личности имеют значительно более высокий уровень членовредительства и суицидального поведения, чем население в целом.

Люди с пограничным расстройством личности, которые думают о причинении себе вреда или попытке самоубийства, нуждаются в немедленной помощи.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному номеру по номеру Национальной линии помощи при предотвращении самоубийств 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте Национальной линии спасения от самоубийств.

Что вызывает пограничное расстройство личности?

Исследователи не уверены, что вызывает пограничное расстройство личности, но исследования показывают, что генетические, экологические и социальные факторы могут увеличить риск его развития. Эти факторы могут включать:

• Семейный анамнез: Люди, у которых есть близкий член семьи (например, родитель или брат или сестра) с заболеванием, могут подвергаться более высокому риску развития пограничного расстройства личности.
• Структура и функции мозга: Исследования показывают, что у людей с пограничным расстройством личности могут быть структурные и функциональные изменения в мозге, особенно в областях, которые контролируют импульсы и регуляцию эмоций. Однако исследования не показывают, были ли эти изменения факторами риска заболевания или такие изменения были вызваны расстройством.
• Окружающие, культурные и социальные факторы: Многие люди с пограничным расстройством личности сообщают о травмирующих жизненных событиях, таких как жестокое обращение, отказ или лишения в детстве. Другие, возможно, были подвержены нестабильным, обесценивающим отношениям или конфликтам.

Хотя эти факторы могут увеличить риск для человека, это не означает, что у него обязательно разовьется пограничное расстройство личности. Точно так же у людей без этих факторов риска может развиться расстройство в течение жизни.

Как диагностируется пограничное расстройство личности?

Лицензированный специалист в области психического здоровья, например, психиатр, психолог или клинический социальный работник, имеющий опыт диагностики и лечения психических расстройств, может диагностировать пограничное расстройство личности на основе тщательного опроса и обсуждения симптомов. Тщательный и тщательный медицинский осмотр также может помочь исключить другие возможные причины симптомов. При диагностике заболевания медицинские работники обсудят симптомы человека и спросят о семейных историях болезни, включая истории психических заболеваний.

Пограничное расстройство личности обычно диагностируется в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Иногда у человека моложе 18 лет может быть диагностировано пограничное расстройство личности, если симптомы выражены и длятся не менее года.

Какие другие заболевания могут сопутствовать пограничному расстройству личности?

Пограничное расстройство личности часто сочетается с другими психическими заболеваниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Эти сопутствующие расстройства могут затруднить диагностику и лечение пограничного расстройства личности, особенно если симптомы других заболеваний совпадают с симптомами расстройства. Например, человек с пограничным расстройством личности также может с большей вероятностью испытывать симптомы большой депрессии, посттравматического стрессового расстройства, биполярного расстройства, тревожных расстройств, злоупотребления психоактивными веществами или расстройств пищевого поведения.

Как лечить пограничное расстройство личности?

Пограничное расстройство личности исторически считалось сложным для лечения. Но с более новым, основанным на фактических данных лечением многие люди с этим расстройством испытывают меньше и менее серьезные симптомы, улучшают функционирование и улучшают качество жизни. Для пациентов с пограничным расстройством личности важно получать лечение у лицензированного специалиста в области психического здоровья. Другие виды лечения или лечение у медработника, не прошедшего надлежащую подготовку, могут быть неэффективными или опасными.

Многие факторы влияют на время, необходимое для улучшения симптомов после начала лечения. Людям с пограничным расстройством личности и их близким важно проявлять терпение и получать поддержку во время лечения.

Важно добиваться лечения и придерживаться его.

Исследования, финансируемые Национальным институтом психического здоровья (NIMH), показывают, что люди с пограничным расстройством личности, которые не получают надлежащего лечения, с большей вероятностью заболевают другими хроническими медицинскими или психическими заболеваниями и с меньшей вероятностью делают выбор в пользу здорового образа жизни.

Психотерапия

Психотерапия, которую иногда называют «разговорной терапией», является лечением первой линии для людей с пограничным расстройством личности. Большая часть психотерапии проводится лицензированным, обученным специалистом в области психического здоровья на сеансах один на один или с другими людьми в групповых условиях. Групповые занятия могут помочь научить людей с пограничным расстройством личности взаимодействовать с другими и эффективно выражать свои мысли.

Два примера психотерапии, используемой для лечения пограничного расстройства личности:

• Диалектическая поведенческая терапия (DBT) : Это лечение было разработано специально для людей с пограничным расстройством личности. DBT использует концепции внимательности или осознания текущей ситуации и эмоционального состояния. DBT также обучает навыкам, помогающим людям контролировать сильные эмоции, уменьшать саморазрушающее поведение и улучшать отношения.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Это лечение может помочь людям выявить и изменить основные убеждения и поведение, возникающие из-за неточных представлений о себе и других и проблем, связанных с взаимодействием с другими. Это может помочь людям уменьшить перепады настроения и симптомы тревоги, а также может уменьшить количество членовредительства или суицидального поведения.

Узнайте больше на странице психотерапии NIMH.

Лекарства

Поскольку польза рецептурных лекарств от пограничного расстройства личности неясна, лекарства обычно не используются в качестве основного способа лечения болезни. Однако в некоторых случаях психиатр может порекомендовать лекарства для лечения определенных симптомов или сопутствующих психических расстройств, таких как перепады настроения или депрессия. Лечение лекарствами может потребовать скоординированного ухода более чем одного медицинского работника.

Лекарства также могут иногда вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать от конкретного лекарства. Подробнее читайте на веб-странице NIMH, посвященной препаратам для лечения психических расстройств.

Где я могу найти помощь?

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, поставщик медицинских услуг может направить вас к лицензированному специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу с опытом лечения пограничного расстройства личности. Если вам нужна помощь в начале разговора, ознакомьтесь с информационным бюллетенем «Советы по разговору с вашим лечащим врачом».

Другие ресурсы включают в себя:

• Службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и услуги по охране психического здоровья Локатор услуг по лечению поведенческого здоровья Администрации, инструмент для поиска служб охраны психического здоровья в вашем районе
• Веб-страница NIMH Help for Mental Diseases
• Веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества

Терапия для лиц, осуществляющих уход, и членов семьи

Наличие родственника или любимого человека с расстройством может вызывать стресс, и члены семьи или лица, осуществляющие уход, могут непреднамеренно действовать таким образом, чтобы ухудшить симптомы их близкого человека.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько хорошо семейная терапия помогает при пограничном расстройстве личности, исследования других психических расстройств показывают, что привлечение членов семьи может помочь в лечении человека. Семьи и опекуны также могут получить пользу от терапии.

Семейная терапия помогает:

• Позволить родственнику или любимому человеку развить навыки понимания и поддержки человека с пограничным расстройством личности.
• Сосредоточение внимания на потребностях членов семьи, чтобы помочь им понять препятствия и стратегии ухода за человеком с расстройством.

Как я могу помочь другу или члену семьи с пограничным расстройством личности?

Вот несколько способов помочь другу или родственнику с расстройством:

• Найдите время, чтобы узнать о болезни, чтобы понять, что переживает ваш друг или родственник.
• Предлагайте эмоциональную поддержку, понимание, терпение и ободрение. Изменения могут быть трудными и пугающими для людей с пограничным расстройством личности, но со временем все может улучшиться.
• Посоветуйте своему близкому человеку, проходящему лечение от пограничного расстройства личности, спросить о семейной терапии.
• Обратитесь за консультацией для себя. Выберите другого терапевта, чем тот, к которому обращается ваш родственник.

Где я могу узнать больше о клинических исследованиях пограничного расстройства личности?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, в том числе клинические испытания, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний, включая пограничное расстройство личности. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите с поставщиком медицинских услуг о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.