Чувство собственного величия: ЧСВ – что это такое, как распознать в человеке это качество и что с ним делать

ЧСВ – что это такое, как распознать в человеке это качество и что с ним делать

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В молодежной среде приходится слышать много непонятных слов и сокращений, которые порой вгоняют в ступор более зрелое поколение. Одним из таких сленговых выражений является загадочное ЧСВ. Многие удивятся, но впервые оно появилось в литературе еще в 80-х годах прошлого века.

Сегодня мы расскажем, что такое ЧСВ и в отношении кого оно употребляется.

Значение

Начнем с главного. ЧСВ – это не какое-то очередное иностранное словечко, а сокращение русского выражения. ЧСВ расшифровывается как “Чувство Собственной Важности”. Иногда его трактуют как “Чувство Собственного Величия”, что не меняет его сути.​

Чувство собственной важности – это необоснованная уверенность в своей исключительности, переоценка значимости собственной личности и своих возможностей.

В молодежном сленге

Эту аббревиатуру часто можно встретить в социальных сетях, в комментариях к постам, на форумах. “У тебя что, завышенный ЧСВ?”, “Сразу видно, ЧСВ зашкаливает!” – эти и подобные выражения у подростков означают, что кто-то чересчур зазнался, считает себя лучше, умнее, красивее других и требует особого к себе отношения.

Что еще прячется за этими тремя буквами:

1. заносчивость,
2. хамство,
3. высокомерие,
4. напыщенность,
5. тщеславие,
6. эгоизм,
7. презрительность,
8. обидчивость,
9. трусость.

Разглядеть ЧСВшников нетрудно. Они любят писать гадости и оскорбления другим людям, вставлять свое “экспертное” мнение в любое обсуждение, хвастаться. В сети делать все это особенно легко. Ведь чтобы высказать и аргументировать свою точку зрения в лицо, нужна смелость. А “вылить грязь” под маской виртуальности – дело нехитрое.

А вот откуда пришло сокращение ЧСВ, мы сейчас узнаем.​

В философии

Впервые понятие чувства собственной важности употребил в своих книгах Карлос Кастанеда – американский мыслитель, мистик и автор 12 книг-бестселлеров, посвященных описанию эзотерического учения о “Пути знания”.

ЧСВ по Кастанеде – это осознание своего превосходства, которое забирает у человека энергию, заставляя постоянно рефлексировать на тему того, какое впечатление он производит на других, и защищать свое эго, если это впечатление не совпадает с его собственным.

Из-за ЧСВ мы большую часть времени чувствуем себя опустошенными, поскольку тратим колоссальное количество энергии на самозащиту. Это чувство говорит нам, что наши проблемы самые важные, а наша точка зрения самая правильная. Человек с ЧСВ живет из эгоцентричной позиции “Я – центр мира”.

Кастанеда убежден: именно из-за того, что мы надеваем на себя маску важной персоны, нам знакомы такие негативные эмоции, как ревность, жалость к себе, злоба, зависть, депрессия и пр.

Мистик полагает, что в той или иной степени ЧСВ страдают все. Кто-то в меньшей, кто-то в большей степени. Избавление от чувства собственной важности или хотя бы его ослабление он называет одной из важнейших задач каждого человека. Только освободившись от ЧСВ, мы сможем по-настоящему жить, не заботясь о чужих оценках.

Признаки завышенного ЧСВ

Посмотрим, как выглядит человек с завышенным чувством собственного величия:​

1. имеет надменное выражение лица и часто пафосный тон;
2. любит говорить только о себе;
3. чересчур озабочен тем, какое впечатление он производит на окружающих;
4. остро реагирует на критику и чужие советы;
5. ведет себя вызывающе, провокационно;
6. внимателен к чужим недостаткам, любит осуждать, задевать и оскорблять других, чтобы на их фоне самоутвердиться;
7. в любой момент готов защищаться, оправдываться, спорить, выяснять отношения;
8. любит давать непрошеные советы, демонстрировать свою якобы экспертность, авторитетность.

Есть еще одна “версия” ЧСВ, когда человек начинает изображать из себя великого мученика, которого обидела судьба, родители, государство. Ему все вокруг должны, но почему-то не выполняют своих “обязательств”, чем еще больше огорчают страдальца.

Такие люди часто чувствуют себя униженными, оскорбленными, обделенными, считают, что их обидели, задели самолюбие.

Чаще всего ЧСВ можно наблюдать у молодежи. Подростки с завышенным самомнением стремятся во что бы то ни стало обратить на себя внимание, стать заметными, уважаемыми, любимыми. Они перестают слышать и слушать, становятся эгоистичными, требовательными, конфликтными, эмоциональными. На этой почве осложняются отношения с родителями, учителями, сверстниками.

ЧСВ – хорошо или плохо

С одной стороны, иметь высокую самооценку, ощущать себя достойным всех благ мира, ставить завышенные цели – это куда лучше, чем чувствовать свою ничтожность и обесценивать собственные качества и достижения. Люди с ЧСВ быстрее и проще достигают успеха, реализовывая свой потенциал и удовлетворяя свои желания.

С другой стороны, если уровень чувства собственной важности зашкаливает, это может принести неудобства не только окружающим, но и самому ЧСВшнику. Постоянное стремление заслужить признание приводит к нервозности, раздражительности и конфликтам. Никто не любит самодуров, которые постоянно унижают, насмехаются, обманывают, говорят гадости и таким образом стремятся возвыситься над другими.

Если ЧСВ мешает гармонично жить и строить доверительные отношения с окружающими, то с таким качеством действительно нужно бороться.

Предлагаем пройти тест на определение ЧСВ и выяснить, насколько важным вы себя считаете.​

Как умерить свой ЧСВ

Если при прочтении статьи вы обнаружили у себя некоторые признаки завышенного ЧСВ, вас можно поздравить. Ведь признание проблемы – это, как говорится, уже 50 % успеха. Осознание и принятие является всегда самым трудным.

Карлос Кастанеда в своих книгах приводит довольно специфические рекомендации по уменьшению чувства собственного величия: беседовать с растениями и деревьями, чтобы перестать относиться к самому себе слишком серьезно, передвигать предметы с места на место, чтобы перестать ожидать от каждого своего действия результатов и плодов.

Психологи предлагают менее экстравагантные способы:​

1. Займитесь анализом своих слов и поступков. Пробуйте анализировать, какую реакцию они вызывают у окружающих и почему. Записывайте свои наблюдения в блокнот, делайте выводы.
2. Примеряйте результаты собственных действий на самого себя: что бы вы чувствовали, если бы с вами обращались так, как вы обходитесь с другими.
3. Поговорите честно и открыто с близкими, попросите их без эмоций озвучить те ваши качества, которые доставляют им дискомфорт. Пообещайте выслушать беспристрастно.
4. Выпишите на бумагу свои достижения, за которые вы можете себя похвалить. Опирайтесь на реальные факты, а не на вымышленные фантазии. Это помогает посмотреть на вещи более трезво.
5. Подумайте, что вам дает ощущение собственной исключительности и что будет, если вы хотя бы на время откажетесь от него. Возможно, вы начнете испытывать меньше разочарований, реже обижаться и чувствовать себя оскорбленным.

Что делать с пониженным ЧСВ

Если вы чувствуете, что вам, наоборот, недостает уверенности в себе, задача номер один – поработать над собственной самооценкой. Советы о том, как ее повысить, вы можете прочесть в нашей отдельной статье.

Если вам сложно заводить новые знакомства, налаживать деловые связи или поддерживать личные отношения с родными и близкими, рекомендуем ознакомиться с курсами по отношениям и курсами по психологии.

Помните: чтобы повысить ЧСВ, нужно концентрироваться на собственных достоинствах, сильных сторонах и личных победах, а не на чужих промахах и недостатках.

Научиться без страха проявлять инициативу и быть эффективным для достижения своих целей поможет онлайн-марафон Павла Воли “Улучшайзер жизни”. ​

Как реагировать на обвинение в ЧСВ

Если в социальных сетях или при личном общении вас обвинили в завышенном ЧСВ, не стоит сразу бурно реагировать. Чаще всего такие замечания исходят от людей, чье чувство собственной важности гораздо выше, чем у оппонентов. Не бросайтесь сразу в спор, пытаясь оправдаться или обвинить в ответ.

Проанализируйте ситуацию и честно себе ответьте на следующие вопросы:​

1. В чем причина такого обвинения и кто стал зачинщиком конфликта? Если инициатор – ваш собеседник, скорее всего, его ЧСВ перевешивает и ваша острая реакция только потешит его самолюбие. Если спор начали вы, остановитесь и спросите себя, для чего вы это затеяли. Если просто из желания блеснуть интеллектом и показать себя с “лучшей” стороны, стоит признать, что обвинения вашего оппонента возникли не на пустом месте.
2. На чьей территории случился конфликт? Если вас задели на вашей же страничке в социальной сети, вы вправе обозначить границы и осадить обделенного воспитанием зачинщика. Если вы сами пишете негативные комментарии в чужом блоге, агрессия в ваш адрес вполне логична и понятна, ведь вы зашли на чужую территорию.
3. Насколько близким является человек, с чьей стороны вам прилетело обвинение? Незнакомца с форума будет гораздо разумнее проигнорировать. Если это ваш друг или родственник, попробуйте беспристрастно проанализировать произошедшее. Если замечание обоснованное, не стыдитесь извиниться и признать за собой несправедливое отношение. Если вас обидели незаслуженно, подумайте о том, чтобы выстроить личные границы и объяснить человеку, что с вами так делать нельзя.

Заключение

Итак, мы с вами разобрали, что такое ЧСВ и как его распознать в человеке. Теперь вы тоже в курсе значения модной аббревиатуры и знаете, как себя вести при столкновении с этими тремя буквами.

А как у вас обстоят дела с ЧСВ? Поделитесь в комментариях. Не забудьте подписаться на обновления Quasa Media. Впереди у нас много интересного и полезного.

До новых встреч!

«Что такое ЧСВ? » — Яндекс Кью

Что такое ЧСВ?

М.  · 25 сент 2021  ·

На Кью задали 5 похожих вопросов

HAnna

Я работник ручного декора)))  · 25 сент 2021

Аббревиатура ЧСВ расшифровывается как чувство собственной важности. Иными словами, это субъективное восприятие самого себя по отношению к чему-либо или кому-либо.

1 оценил

  ·

308

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Что означает ЧСВ? — 1 ответ, задан  138Z»>1 мая 2018

Виктор Азунов

Интернет, мемы, медиа, культура, антропология…  · 1 мая 2018

ЧСВ — Чувство Собственной Важности (Величия). Аббревиатура традиционно используется в интернет-дискуссиях и обозначает чью-то непомерно завышенную самооценку. Многими трактуется как своеобразная «болезнь». Традиционными симптомами считается раздутое самомнение, мысли о том, что все — говно, а я один молодец, все мне завидуют, сомнительное превосходство над остальными, и вообще ЧСВ сопровождается тщеславием и пафосом. Не стоит причислять всех известных и просто в чем-то успешных людей к тем, у кого завышенное ЧСВ. Такое, конечно, встречается, но далеко не всегда совпадает в одном и том же человеке.

Сам термин, кстати, произошел из книг Карлоса Кастанеды. Там автор описывал ЧСВ как характеристику не совсем негативную, он считал, что ЧСВ есть у каждого человека. Тем не менее Кастанеда все равно признавал её деструктивной  и считал, что каждый человек должен от неё избавиться, дабы «стать истинным воином». Довольно сложно объяснить в двух словах, что именно в это понятие вкладывал Кастанеда — он все-таки посвятил ему целую книгу, поэтому если захотите, то можете почитать «Путешествие в Икстлан».

«И воспринимаешь себя как чертовски важную персону. Это нужно изменить! Ведь ты настолько важен, что считаешь себя вправе раздражаться по любому поводу. Настолько важен, что можешь позволить себе развернуться и уйти, когда ситуация складывается не так, как тебе этого хочется. Возможно, ты полагаешь, что тем самым демонстрируешь силу своего характера. Но это же чушь! Ты — слабый, чванливый и самовлюбленный тип!».

12 оценили

  ·

902

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ? — 1 ответ, задан 15 мая 2020

Valery Nice

Freelancer, Marketer и просто творческая личность  · 5 июл 2020

В молодежном сленге ЧСВ используют направо и налево. Стараясь обидеть, вам могут написать неприятный комментарий с этими тремя буквами, вы чувствуете, что вас хотят поддеть, но нет полного понимания что это означает и как именно лучше ответить.

ЧСВ это аббревиатура, и ее расшифровка – чувство собственной важности. Когда человек считает себя лучше окружающих, не слушает никого и не приемлет убеждения других людей, то рискует получить в ответ эти три веселых буквы.

Некоторыми интернет-пользователями ЧСВ расшифровывается, как чувство собственного величия, что тоже применимо и не искажает смысла. В любимой нами латыни Persona grandis означает важная личность. Второй вариант расшифровки, Persona exaltatio, в переводе – величественная личность, имеется и другое толкование – личность с гордыней.

4 оценили

  ·

4,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан  602Z»>30 окт 2018

Milky Vika

Меня зовут Вика. Мой знак зодиака Водолей♒ Люблю…  · 14 сент 2020

Самолюбивый человек, это слово часто используется так «ЧСВ класса». Это когда человек любит сам себя а на других всё равно. Думает что самая или самый красивый.

10 оценили

  ·

18,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан 30 окт 2018

Наталья Евгеньевна

Провожу здесь своё свободное время, постараюсь…  · 15 июл

ЧСВ — это аббревиатура. Расшифровывается как чувство собственной важности. Обычно данную аббревиатуру можно услышать в адрес человека, который имеет неоправданно высокую самооценку.

1 оценил

  ·

952

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ? — 1 ответ, задан  025Z»>20 окт 2020

Марика

Пишу стихи, иногда рисую. Не буду против…  · 22 окт 2020

ЧСВ — это аббревиатура. Она расшифровывается как «Чувство собственной важности». Ну, проще говоря, завышенная самооценка. Обычно говорят: «Поднять своё ЧСВ» — это значит «Повысить самооценку, доказать всем, насколько ты важен». Или же, так называют самоуверенных людей ( в основном девушек).

5 оценили

  ·

2,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан 30 окт 2018

Линда Персидских

29 июн 2020

ЧСВ это чувство собственной важности по другому (величия) это человек который зазнался и хочет к своей персоне особый подход хотя на самом деле он пустое место

5 оценили

  ·

8,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан  602Z»>30 окт 2018

Eкатерина Окунева

4 апр 2020

поведение высокой оценки самозначения.без привитых в воспитании морально-этических норм поведения.Попросту -хамство по отношению к окружающим тебя людям в кругу производства или социума

9 оценили

  ·

14,5 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан 30 окт 2018

Алёна Габдуллина

30 мар 2020

У нас в школе тоже есть ЧСВ

ЧСВ-это чувство собственной важности,по другому это человек которые такой типо крутой и модный,богаты,которые зазнался и требует чтоб все относились к ниму как к особой персоне

35 оценили

  ·

18,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан  602Z»>30 окт 2018

GWTymon 9.

19 апр 2019

1. ЧСВ — Чувство Собственной Важности (другой вариант — Величия). У Карлоса Кастанеды это осознание превосходства и собственной значимости. В молодёжном сленге выражение «ЧСВ зашкаливает» означает, что кто-то слишком зазнался, необоснованно считает себя лучше других и требует от окружающих особого отношения к своей персоне. По другому ЧСВ-шнику наплевать на всех — я тут самый главный

44 оценили

  ·

52,2 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что такое ЧСВ?  — 19 ответов, задан 30 окт 2018

TatyanaSun

Педагог, музыкант, начинающий путешественник и…  · 30 окт 2018

ЧСВ — Чувство Собственной Важности (другой вариант — Величия). У Карлоса Кастанеды это осознание превосходства и собственной значимости. В молодёжном сленге выражение «ЧСВ зашкаливает» означает, что кто-то слишком зазнался, необоснованно считает себя лучше других и требует от окружающих особого отношения к своей персоне.

601 оценил

  ·

311,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Нарциссическое расстройство личности: завышенное чувство собственной значимости

• Автор

  Дана Спаркс

  15 сентября 2020 г.

Это расстройство психического здоровья включает завышенное чувство собственной важности, глубокую потребность в чрезмерном восхищении, хрупкую самооценку и сложные отношения.

Нарциссическое расстройство личности — один из нескольких типов расстройств личности — это психическое состояние, при котором у людей возникает завышенное чувство собственной важности, глубокая потребность в чрезмерном внимании и восхищении, сложные отношения и отсутствие сочувствия к другим. Но за этой маской крайней уверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики.

Нарциссическое расстройство личности вызывает проблемы во многих сферах жизни, таких как отношения, работа, учеба или финансовые дела.

Люди с нарциссическим расстройством личности в целом могут быть несчастны и разочарованы, когда им не оказывают особых услуг или восхищения, которых они, по их мнению, заслуживают. Они могут найти свои отношения неудовлетворительными, а другим может не нравиться находиться рядом с ними.

Лечение нарциссического расстройства личности основано на разговорной терапии (психотерапии).

Признаки и симптомы нарциссического расстройства личности и тяжесть симптомов различаются. Люди с расстройством могут:

• Иметь преувеличенное чувство собственной важности
• Иметь чувство собственного достоинства и требовать постоянного, чрезмерного восхищения
• Ожидать, что их признают вышестоящими даже без достижений, которые это оправдывают
• Преувеличивать достижения и таланты
• Быть поглощенным фантазиями об успехе, власти, великолепии, красоте или идеальном партнере
• Считают, что они выше других и могут общаться только с такими же особенными людьми
• Монополизируют разговоры и принижают или смотрят свысока на людей, которых они считают низшими хотеть
• Иметь неспособность или нежелание признавать потребности и чувства других
• Завидовать другим и верить, что другие завидуют им
• Ведут себя высокомерно или высокомерно, производят впечатление тщеславных, хвастливых и претенциозных
• Настаивают на том, чтобы иметь все самое лучшее — например, лучшую машину или офис

В то же время у людей с нарциссическим расстройством личности возникают проблемы обращаться со всем, что они воспринимают как критику, и они могут:

• становиться нетерпеливыми или злыми, когда к ним не относятся особым образом
• иметь серьезные межличностные проблемы и легко чувствовать себя обиженными
• Реагировать с яростью или презрением и пытаться принизить другого человека, чтобы показать свое превосходство
• Иметь трудности с регулированием эмоций и поведения совершенство
• Имеют тайные чувства незащищенности, стыда, уязвимости и унижения

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Люди с нарциссическим расстройством личности могут не хотеть думать, что что-то может быть не так, поэтому вряд ли они обратятся за лечением . Если они обращаются за лечением, то, скорее всего, это связано с симптомами депрессии, употреблением наркотиков или алкоголя или другими проблемами психического здоровья. Но предполагаемые оскорбления самооценки могут затруднить принятие и продолжение лечения.

Если вы распознали черты своей личности, характерные для нарциссического расстройства личности, или если вас переполняет грусть, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу, которому доверяете, или к психиатру. Правильное лечение может помочь сделать вашу жизнь более полезной и приятной.

Узнайте больше о причинах, факторах риска, осложнениях и профилактике.

Эта статья написана персоналом клиники Майо. Дополнительную информацию о здоровье и медицине можно найти на сайте mayoclinic.org.

Связанные статьи

Виляющий хвост, щенячьи глаза успокаивают

Новый сотрудник системы здравоохранения клиники Мэйо в Манкато обладает многими качествами, которые делают ее полезной для команды. Она сострадательна, […]

Автор: Персонал клиники Мэйо • 11 декабря 2022 г.

Минута клиники Майо: как сжечь калории на праздничных вечеринках

Праздничные вечеринки могут заполнить ваше расписание, а лишние калории могут растянуться ваша талия. Лори Молина, диетолог клиники Майо, имеет несколько полезных […]

Деб Бальзер • 9 декабря 2022 г.

Спросите у мамы Майо: аллергия на арахис

В этом выпуске подкаста «Спросите у мамы Мэйо» подкаста «Вопросы и ответы» к ведущей доктору Анжеле Матке присоединяется доктор Марта Харц. Доктор Хартц — детский аллерголог-иммунолог […]

Джоэл Стрид • 9 декабря 2022 г.

Почему это важно и как это развить

ценность.

Внутри каждого человека находится мысленное зеркало, которое отражает то, как вы оцениваете себя и свою личность, в лучшую или в худшую сторону. Образ себя, который у вас есть в голове, — это то, что психологи называют «я-концепцией», или вашим самоощущением.

Ваше самоощущение и то, как вы воспринимаете свою личность, могут влиять на то, как вы оцениваете свои успехи, неудачи и общую цель в мире.

Обладание сильным чувством собственного достоинства требует заглянуть внутрь себя, чтобы получить личное представление о том, как вы оцениваете, думаете и чувствуете себя по отношению к себе.

Самоощущение — это то, как вы воспринимаете себя в целом. Это то, как ваша уникальная личность отличает вас от других.

Самоощущение, также называемое самооценкой, часто определяет ваши суждения, а также может влиять на ваш темперамент и поведение.

Это чувство идентичности — кто и что вы считаете собой — часто многогранно. Он может охватывать восприятие ваших ценностей, личности и отношений.

Вы можете по-разному воспринимать себя в зависимости от ролей, которые вы играете в своей жизни, например, родителя или брата или сестры, по сравнению с другими вашими ролями на работе и в личной жизни. И тем не менее, вы все тот же человек.

«Сильное» чувство собственного достоинства

Принятие себя таким, какой вы есть, может быть важным элементом формирования сильного чувства собственного достоинства. Понимание того, что идеальных людей не существует и что все время от времени совершают ошибки, также может укрепить ваше чувство собственного достоинства.

Сильное ощущение себя — степень, в которой человек может наслаждаться ясным и последовательным ощущением себя — иногда называют «ясностью я-концепции».

Например, люди, которые верят в свою самооценку, часто менее склонны разваливаться, когда их критикуют. Или вам может быть удобнее рисковать, потому что вы больше уверены в своей способности прийти в норму, когда что-то не получается.

«Плохое» чувство собственного достоинства

Люди, не обладающие сильным чувством собственного достоинства, могут иметь «громкого» или настойчивого внутреннего критика — придирчивый голос в вашей голове, который может разрушить вашу уверенность и лишить вас чувства безнадежности.

Признаки того, что ваше самоощущение может нуждаться в усилении, включают:

• трудности с принятием решений
• поведение, приятное людям
• ощущение «бесцельности»
• постоянная самокритика

Подлинность и сильное чувство собственного достоинства 904 Стремление быть подлинным может привести вас к более сильному самоощущению. Исследователи считают подлинность самым фундаментальным аспектом благополучия и сущностью здорового функционирования.

Джилл Осборн, лицензированный консультант из Джорджии, говорит, что частью того, чтобы жить своим подлинным «я», является честность с собой и другими в отношении того, кто вы есть, как со своими сильными сторонами, так и со своими недостатками.

Подлинность также может означать готовность к изменениям, если это необходимо, говорит она.

Если вы уделяете время тому, чтобы подумать о своих убеждениях и готовы отстаивать свою точку зрения по поводу чего-то важного для вас, то, скорее всего, у вас сильно развито чувство собственного достоинства.

Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что последовательное чувство идентичности может быть связано с чувством собственного достоинства и целеустремленностью человека.

Сильное чувство собственного достоинства может позволить вам доверять своим способностям и суждениям, а также поддерживать уверенность в себе, чтобы ставить цели и достигать их.

Последствия низкого самоощущения

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что неясность вашей самооценки может быть связана с:

Такая неопределенность может вызвать негативные или бесполезные мысли, которые со временем могут нанести вред вашему психическому здоровью.

Например, ваше чувство собственного достоинства может ухудшиться или ослабнуть, если вы постоянно говорите что-то вроде:

• «Я недостаточно хорош»
• «Я глупый»
• «Я выгляжу некрасиво»
• «Я никому не нравлюсь»

Сильная личная вера в свою ценность и то, что вы можете предложить, является ключом фактором в развитии или поддержании сильного чувства собственного достоинства.

Воспитание в стабильной семье с поддерживающими родителями или опекунами часто может стать «семенем самоуважения», которое продолжает расти вместе с вами, когда вы становитесь взрослым, отмечает Осборн.

Люди с плохим представлением о себе могли пережить жестокое обращение или травму. Осборн говорит, что напоминает своим клиентам, что плохие вещи, которые случались с вами в прошлом, не должны брать верх и определять, как вы относитесь к себе или как живете своей жизнью сегодня.

Ваш внутренний диалог и внутренний критик могут дать важные подсказки к тому, что вам нравится или не нравится в себе, помогая вам рассмотреть черты, которые вы, возможно, хотели бы улучшить, и освещая других, которые, возможно, заслуживают похвалы.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при развитии и укреплении чувства собственного достоинства.

Заботьтесь о себе

«Все, что вы можете сделать, чтобы взрастить в себе положительные стороны, может помочь», — отмечает Осборн.

Если вы чувствуете себя оторванным от своего истинного «я», подумайте, как вы проводите свое свободное время и посылают ли ваши действия сообщения, которые поддерживают и укрепляют уверенность.

Окружите себя поддержкой

Окружение поддерживающими людьми поможет вам увидеть в себе лучшее, что укрепит ваше чувство собственного достоинства.

Обращение к вере или духовности также может быть полезным для развития чувства собственного достоинства.

Осборн, сила которой зависит от ее веры, говорит, что наличие духовного пути — или «чего-то большего, чем вы сами» — может помочь вам заземлиться и предложить поддержку в трудные времена.

Исцеление прошлых ран

Обращение к эмоциональным ранам и исцеление от прошлых травм может помочь улучшить ваше самоощущение, объясняет Осборн.

Обращение к психотерапевту — один из способов справиться с низким чувством собственного достоинства. Терапевт или консультант может помочь вам определить возможные причины неуверенности в себе или отсутствия связи с самим собой. Они также могут научить вас важным навыкам преодоления трудностей и стратегиям укрепления уверенности в себе.

Ваше ощущение себя — то, как вы воспринимаете свою ценность — может быть связано с вашей самооценкой и ощущением того, что вы понимаете свою «цель» в жизни.

Когда у вас нет сильного чувства собственного достоинства, вы можете чувствовать себя бесцельно или чрезмерно критично к себе.

Сильное чувство собственного достоинства может быть связано с вашей верой в себя или корнями в вашем воспитании. Люди, которым не хватает сильного чувства собственного достоинства, могли пережить неблагоприятные или травмирующие события.

Понимание того, кто вы есть в целом, может способствовать глубокому пониманию вашего самоощущения. Принятие положительных аспектов своей личности укрепляет вашу самооценку и может помочь вам жить настоящей жизнью.

Примите во внимание следующее, чтобы развить сильное чувство собственного достоинства:

• Найдите время, чтобы проанализировать, что ваши мысли говорят о том, какой вы человек.