Дырки в человеке: Сколько у человека отверстий (дырочек) в организме? Сижу считаю, сбиваюсь. То 9, то 10 получается. Ща ещё пересчитаю.

. ^.

«ЧЕРНЫЕ ДЫРЫ» В ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШЕ

Частые раздражения и нежданные удары судьбы могут закончиться драматической депрессией. Вначале рухнула его большая любовь к Катеньке Шонкопф, затем 19-летний Иоганн Гёте был потрясен убийством своего обожаемого учителя Иоганна Винкельмана, которое, по словам великого поэта и мыслителя, было «громом среди ясного неба» и перевернуло всю его жизнь.

Погруженный в глубокий траур, он сжег все свои записи и даже попытался покончить с собой. Гёте возвращается в родительский дом во Франкфурте — у него нет больше сил продолжать учебу в Лейпцигском университете. Почти полтора года провел он «в большой тревоге и в упадке духа», чувствуя себя «больным, который страдает душой, а не телом», — так вспоминает Гёте свои юные годы 60 лет спустя в автобиографии «Поэзия и правда из моей жизни». Во времена Гёте меланхолия считалась болезнью преимущественно людей искусства. Cегодня душевные страдания, проявляемые подавленностью, безрадостным настроением, эмоциональной пустотой, потерей интереса к чему бы то ни было, инертностью, стали болезнью, которой подвержены все слои общества.

Синаптическая щель между двумя мозговымиклетками (снимок сделан под микроскопом). Видно скопление гормонов (белые точки), которые биохимическим путем передают сигналы от одной клетки к другой и таким образом направляют реакцию организма.

Два мозга были подвергнуты томографическому исследованию. На верхнем снимке — мозг, страдающий от депрессии, у него больший объем занимают затронутые болезнью участки (они отмечены бело-черными пятнами). На нижнем снимке — здоровый мозг.

Работа синаптической щели.

Гормональная ось стрессов.

‹

›

Открыть в полном размере

Недавно проведенные исследования заставили специалистов бить тревогу: депрессия принадлежит сегодня к самым распространенным болезням. Недаром Всемирная организация здравоохранения, центр которой находится в Женеве, сравнивает депрессив ное состояние людей со своего рода эпидемией, охватившей человечество. Но очень часто к таким больным относятся без должного внимания. А в результате более 800 000 человек в мире сегодня страдают от подавленности духа в такой степени, что ищут выход из него в самоубийстве.

Ныне от депрессий ежегодно погибает больше людей, нежели от туберкулеза. В Германии ею больны, согласно официальным данным, по меньшей мере четыре миллиона человек. Примерно треть из этого числа обращается к врачам, но только каждый второй из них получает в обычной поликлинике необходимое лечение. По мнению профессора Кристофа Мундта, директора психиатрической клиники в Гейдельберге (Германия), человек, страдающий депрессией, выходит на нужного ему врача и получает правильное лечение лишь после примерно семилетнего хождения по врачам-неспециалистам. Драгоценное время не просто потеряно, но развившийся за эти годы недуг угрожает самой жизни человека: 56 процентов страдающих депрессией предприни мают попытки к самоубийству, а 15 — кончают жизнь таким образом. Такова чудовищная судьба не обратившихся за помощью либо попавших в руки не специалистов, а самонадеянных людей в белых халатах.

Психопатологи озабочены не только стремительным ростом числа охваченных депрессией людей, но и тем, что болезнь подбирается ко все более молодым. Еще несколько лет назад пик заболеваний приходился на возрасты между 30 и 40 годами. Сегодня он сдвинулся в сторону юношеских лет: депрессия поражает и 18- и 25-летних. Даже дети и подростки все чаще живут в состоянии угнетенного восприятия жизни. Ученые Бременского университета опросили тысячу молодых людей от 12 до 17 лет. Примерно 18 процентов из них за последние два года более половины времени ощущали угнетенность и печаль. Причем девушки чаще впадают в депрессивное состояние, чем юноши.

Одни ученые твердо придерживаются мнения: у заболевания — биологические корни. Другие (например, американский психолог М. Япко) видят причину болезни в негативных изменениях в общественной психологии (это, кстати, объясняет и ее омоложение). Но правы, видимо, третьи. Они принимают биологическую природу болезни, но побудительными причинами к ней считают все возрастающее воздействие различных стрессов на большинство людей. Чаще всего это следующие обстоятельства:

— Неуверенность в безопасности жизненных условий. Примером может служить страх потерять работу или необходимость подчиниться драматическим переменам в социальном или географическом смысле.

— Постоянное воздействие избыточной информации и раздражителей. Это особенно сильно действует на детей и подростков, делая их беззащитными перед агрессивной внешней средой.

— Специфические половые причины. Женщин еще недавно на этой почве заболевало депрессией вдвое больше, чем мужчин, и причем — в более раннем возрасте. Сегодня специалисты регистрируют тревожную тенденцию: и сильный пол все чаще оказывается жертвой депрессии, вызванной половыми расстройствами.

Однако, несмотря на приведенную тревожную статистику, медицина убеждена: депрессия — болезнь, которая успешно излечивается, человеку можно вернуть радость жизни. Но при непременном условии: этим должны вовремя заняться специалисты.

Последние работы исследователей, изучавших природу депрессий, четко показали ответственность гормонов за отступление организма от нормы. Как известно, существует группа гормонов, которые помогают организму, испытывающему необычные нагрузки: поддерживают его в нормальном состоянии и тем защищают от психических травм. Но если у человека все-таки развивается депрессия, то это означает: его гормоны делают ошибки при попытке привести организм в норму, и тогда нарушается так называемая «гормональная ось стрессов». О том, что это произошло, можно узнать по нескольким признакам.

— Вы испытываете подавленность и беспричинную, по сути, печаль.

— Ничто не радует, потерян интерес ко всему.

— Состояние разбитости, нет ни энергии, ни сил.

— Нет аппетита, вы теряете в весе.

— Мучает бессонница.

— Есть проблемы в половой сфере.

— Замедленная реакция и беспокойство.

— Неспособность сконцентрировать мысли и принять решение.

— Нет уверенности в себе и в своих действиях.

— И, наконец, — мрачные мысли о смерти и самоубийстве. Если в течение двух недель вы замечаете в своих ощущениях эти признаки, то надо озаботиться: не заболели ли вы депрессией?

«Гормональная ось стрессов» работает под управлением трех желез, иерархически связанных одна с другой: гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Когда организм испытывает телесные или душевные перегрузки, то гипоталамус начинает усиленно производить вещество, называемое «свободный кортико-тропин» (CRF). Оно побуждает к действию гипофиз, тот в свою очередь выделяет гормон кортикотропин (АСТН), раздражающий надпочечники, а они выделяют гормон кортизол, задача которого — привести организм в состояние стресса, дать ему сигнал об опасности. Если этот каскад гормонов действует непрерывно, то создается благодатная почва для возникновения депрессии.

Главной причиной такого рода развития событий ученые считают нервные клетки гипоталамуса, которые начинают выделять свободный кортикотропин в излишке. По причине, к сожалению, до конца еще не изученной гены, ответственные за производство CRF, становятся чрезмерно активными. И тогда биохимическая система «гормональной оси стрессов» теряет равновесие. Подкрепляют эту точку зрения надежные эксперименты. Если в мозг животного ввести CRF, то животное проявляет все симптомы, характерные для депрессии. Крысята, повторно отлученные от матери — а это, несомненно, фактор стресса, — даже и во взрослом состоянии продолжают производить избыточный свободный кортикотропин, то есть CRF.

Ученые из Мюнхена поставили эксперимент, подтверждающий эту гипотезу методом «от обратного». У мышей блокировали рецепторы, выделяющие CRF. И тогда, несмотря на экстремальные условия, создающие сильнейший стресс, в которые помещали животных, они выделяли гораздо меньше гормона.

Следующий этап исследований — выяснить молекулярную природу депрессии и состояния испуга. Недавно появилось новое, специально синтезированное вещество, способное гасить активность рецепторов, оно названо «CRF-1-блокирующие рецепторы». Это вещество, подавляющее нежелательное избыточное выделение гормонов стресса, было опробовано на здоровых особях мышей. Выяснилось, что никаких нежелательных побочных последствий оно не вызывает. На очереди — испытание «блокирующих рецепторов» на пациентах, страдающих от депрессии. Если эксперимент удастся, то появится новое поколение лекарств-антидепрессантов.

Уже сегодня ясно: чем интенсивнее биологи и медики изучают природу депрессии, тем очевиднее, что в основе заболевания могут лежать различные причины-возбудители. Серое вещество нашего мозга состоит из связанных друг с другом многих миллиардов нервных клеток — нейронов, в нем действует свыше тысячи сигнальных веществ. Все это представляет слишком сложный комплекс, чтобы ошибки в управлении организмом можно было прямолинейно связать в одну цепочку — от причин до их последствий. Чарльз Немеров, нейробиолог из университета в Атланте (США), так характеризует ход исследования причин депрессии: «С закрытыми глазами ощупываем мы сейчас различные части гигантского загадочного организма». Но, возможно, «загадочный организм» все же не окажется таким неодолимым. Отдельные исследования самых различных процессов, идущих в нервной системе, постепенно складываются в общую картину, где прорисовываются и причины заболевания, и способы борьбы с ним. Но «белых пятен» на этом полотне все еще более чем достаточно.

Как же выглядит современная модель возникновения депрессивных помех в человеческой психике? В ее основе лежит взаимодействие трех составляющих. Первая — предрасположенность каждого человека. Вторая — стрессовая ситуация, насколько она длительна и сильна. И, наконец, третья составляющая — психические и биохимические особенности того или иного человека. Правда, многие ученые сейчас считают, что именно генетическая предрасполо женность имеет определяющее значение для начала заболевания. Наша душа от природы недостаточно защищена. Очевидные доказательства здесь дают наблюдения за однояйцовыми близнецами. Предположим, один близнец страдает депрессией; вероятность, что и другой из этой пары подвержен этому же недугу, равна 70 процентам. У людей, не родственных друг другу, но находящихся в равных условиях, заболевание депрессией совпадает лишь в 2-3 процентах.

И тем не менее поиски «гена депрессивности» не привели к успеху. Все больше ученые склоняются к тому, что не один, а целая совокупность генов определяет предрасположенность к этому заболеванию. Генетическая склонность может сказаться лишь в том случае, если сложности жизни (а именно они в первую очередь обусловливают заболевание), воздействуя на чувствительность равновесия биохимических систем человека, легко или, наоборот, с трудом нарушают его. На биохимическом уровне это может проявляться как затрудненное выделение мозгом сигнальных веществ — серотонина и норадреналина или чрезмерная реакция «гормональной оси стрессов».

То, что мозг заболевшего депрессией начинает выделять слишком мало серотонина, ученые знали уже 30 лет назад. Многие специалисты считают, что именно уменьшенное производство серотонина и норадреналина ответственно за развитие болезни. Недавно возникло еще одно предположение: сверхактивные стресс-гормоны могут стать причиной дефекта в обмене веществ мозга. Подтверждает это предположение такой факт: классические антидепрессанты способны нормализовать деятельность стресс-гормонов, они начинают каскадный процесс, который приводит выделение стресс-гормонов к нормальному уровню. Такое действие по ступеням «гормональ ной оси стрессов» требует времени: антидепрессанты начинают действовать через одну-две недели после того, как больной начал прием медикамента.

***

Сообщение между клетками мозга — нейронами — происходит через так называемую синаптическую щель, то есть через пространство, разделяющее мембраны клеток, находящихся в контакте. Приоткрытая клетка выделяет носитель информации, например серотонин. Этот переносчик сообщений осаждается на специфических рецепторах другой клетки. Сигналы, полученные рецепторами, воздействуют на нейрон и активизируют его. За этим следует защитная реакция организма.

***

Душевная или телесная нагрузка заставляет гипоталамус — отдел промежуточного мозга, отвечающий за защитно-приспособительные реакции организма, увеличивать выделение гормона — свободного кортикотропина — CRF. Гипофиз по этой команде увеличивает производство гормона кортикотропина — АСТН. Затем следует реакция надпочечников: они выделяют в кругооборот крови кортизол, который управляет телесными реакциями. Этот путь от сигналов, рождаемых нагрузкой, до попадания гормона кортизола в кровь называется «гормональной осью стрессов». Если непрерывность действия этой оси затягивается, то есть если она слишком активно проявляет себя, то может возникнуть депрессия. Таково сегодняшнее понимание возникновения этой болезни.

как называется фобия маленьких дырочек на теле, трипофобия, боязнь пупырышек, кораллов, сот, пор

В жизни каждого человека присутствуют страхи – это естественная защитная реакция организма, помогающая избежать опасности. Одни люди боятся темноты, закрытого или открытого пространства, другие – животных или насекомых. Среди огромного количества всевозможных страхов встречается и боязнь дырок – это крайне редкий страх, который вносит серьезный дискомфорт в жизнь человека.

Содержание

1. Как называется фобия, когда боишься дырок
2. Боязнь дырок и отверстий на теле
3. Боязнь большого скопления дырок
4. Фобия кластерных отверстий
5. Разновидности форм заболевания
6. Отчего возникает боязнь дырок и отверстий
7. Как проявляется фобия отверстий
8. Распространенные признаки
9. Как бороться с трипофобией
10. Виды и методы лечения
11. Заключение

Как называется фобия, когда боишься дырок

Боязнь дырок и отверстий носит название «трипофобия». Это одна из самых «молодых» фобий, которая была выявлена в начале XXI столетия. Это психическое расстройство, которое не позволяет человеку нормально, адекватно оценивать определенную ситуацию.

Фобия отверстий выражается в паническом страхе перед большим количеством дырок и дырочек, находящихся рядом друг с другом. При этом, трипофоб может бояться как всех существующих отверстий, так и определенную их разновидность – например, на пчелиных сотах.

Боязнь дырок и отверстий на теле

Фобия дырок имеет несколько разновидностей в зависимости от объекта панического страха. Одной из форм фобического расстройства выступает боязнь отверстий на теле.

Дискомфорт и неконтролируемый, иррациональный страх у человека вызывает большое количество близко расположенных дырочек и пупырышек, расположенных на коже человека или животного. Очень часто причиной страха становятся даже поры на собственном теле.

Объекты страха трипофоба:

• шрамы, рубцы на коже;
• проколы в ушах или пупке;
• прыщи, угри;
• расширенные поры.

При виде объектов своего страха человека охватывает сильное отвращение, страх заразиться каким-либо опасным заболеванием. Он буквально впадает в состояние «ступора» — его дыхание замедляется, он бледнеет, старается как можно быстрее скрыться от объекта своего страха.

Боязнь большого скопления дырок

Фобия дырочек проявляется при виде большого скопления отверстий на человеке, животном или определенном предмете.

Распространенные объекты неконтролируемого, панического страха:

• пчелиные соты;
• кораллы;
• созревшие коробочки лотоса;
• голландский сыр;
• пенка на кофе;
• пузырьки в дрожжевом тесте;
• пористый шоколад;
• макаронные изделия.

Причиной панической атаки могут стать и некоторые предметы домашнего обихода – например, мочалки для купания или губки для мытья посуды. Пользоваться такими изделиями человек, страдающий трипофобией, не может.

Фобия кластерных отверстий

Боязнь кластерных отверстий – это фобическое расстройство, которое проявляется во время зрительного контакта со скоплением множественных дыр или ячеистых структур. Кластерные отверстия имеют вид ритмически повторяющихся маленьких дырочек или рисунков.

Человек интуитивно сравнивает эти объекты с опасными и заразными язвами, которые могут появиться и на его теле. Это вызывает панический ужас. Многим это чувство кажется смешным, но для человека, страдающего трипофобией, такой контакт может закончиться потерей сознания, инфарктом или инсультом.

Разновидности форм заболевания

Трипофобия имеет несколько разновидности и стадий в зависимости от стадии протекания расстройства:

• легкая форма – зрительный контакт с отверстиями сопровождается тревогой, нервозностью, раздражительностью;
• средняя форма – расстройство сопровождается тошнотой, дрожью в руках и ногах, кожными высыпаниями;
• тяжелая форма – для нее характерны резкие головные боли, головокружение, потеря сознания, удушье.

Причиной панической атаки могут стать как живой объект, так и предмет, покрытый дырочками или имеющий пупырчатую поверхность. Также спровоцировать приступ страха могут воспаления и высыпания на коже – угри, прыщи, расширенные поры, шрамы, рубцы.

Отчего возникает боязнь дырок и отверстий

На сегодняшний день точная причина, почему развивается боязнь отверстий, окончательно не установлена.

Врачи выделяют ряд факторов, которые могут спровоцировать развитие фобического расстройства:

1. Наследственная предрасположенность – у ребенка значительно повышается риск развития фобии, если ими страдали родители или близкие родственники.
2. Гиперопека со стороны родителей – благодаря этому ребенок теряет связь с реальным миром и начинает бояться элементарных вещей.
3. Детские психические травмы – сильный испуг в детском возрасте может стать причиной развития различных фобий.
4. Психические заболевания, задержки в умственном развитии.
5. Неумение человека адаптироваться к сложившейся ситуации.

Многие врачи сходятся во мнении, что боязнь множества отверстий передается человеку от его далеких предков. У них многочисленные дырочки ассоциировались с хищными животными, ядовитыми пресмыкающимися и насекомыми, опасными для жизни человека. Именно этот инстинкт самосохранения, оберегающий человека от контакта с пчелиными сотами или муравейниками, в некоторых случаях проявляется и у современных людей, называясь трипофобией.

Как проявляется фобия отверстий

Боязнь дыр, как и любая фобия, сопровождается паническими атаками, учащенным сердцебиением, значительным повышением артериального давления.

Надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны стресса. Это негативно сказывается на сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системе и может привести к инфаркту или инсульту.

Постоянное ощущение неконтролируемого страха значительно ухудшает качество жизни человека, негативно сказывается на его общении с другими людьми и профессиональной деятельности. Он становится менее активным в социуме, старается спрятаться от всех и избегать любых контактов.

Распространенные признаки

Боязнь дырочек проявляется при контакте с объектом трипофобии. Основные симптомы расстройства:

1. Затрудненное дыхание, ощущение удушья.
2. Нервный тик, дрожь в руках и ногах.
3. Резкое повышение артериального давления, учащенное сердцебиения.
4. Приступ тошноты, рвоты.
5. Кожные высыпания, покраснения, сопровождающиеся зудом и жжением.
6. Сильная головная боль, головокружение.
7. Тревожность, нервная возбудимость.
8. Нарушение координации, потеря сознания.

Со временем симптомы тревожного расстройства становятся более выраженными, поэтому их нельзя оставлять без внимания. Чтобы избавиться от проявлений трипофобии, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Как бороться с трипофобией

Лечение трипофобии проводится под контролем психолога или психотерапевта. Специалист обязательно собирает анамнез, чтобы установить причину фобического расстройства. Для получения положительного результата лекарственную терапию сочетают с методами психотерапии.

Виды и методы лечения

Лечение трипофобии подбирается в индивидуальном порядке, оно зависит от тяжести расстройства, возраста и условий жизни человека. Для избавления от панических атак применяются лекарственные препараты, которые сочетаются с методами психотерапии.

Лекарственная терапия проводится при помощи таких препаратов:

• противосудорожные средства;
• антидепрессанты;
• противотревожные препараты;
• транквилизаторы – чаще всего бензодиазепины.

Также пациенту, страдающему трипофобией, назначаются бета-блокаторы – препараты, уменьшающие негативное воздействие большого количества адреналина и гормонов стресса на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Психотерапия включает в себя индивидуальные или же групповые сеансы с психологом. Эффективные психотерапевтические методы:

1. Демонстрация образов (экспозиционная терапия) – пациенту показывают приятные изображения на бумаге, чередуя их с фотографиями объекта страха.
2. Дыхательная гимнастика – помогает человеку отвлечься от панических ощущений, расслабиться.
3. Визуализация страха – демонстрация предметов с дырками, убеждение пациента в том, что они не несут никакой опасности для него.
4. Гиптотерапия и когнитивно-поведенческая терапия.

Заключение

От чувства страха не застрахован ни один человек. Испуг в момент приближающейся опасности присущ всем людям. Но если он превращается в бесконтрольную панику, сопровождающуюся учащенным сердцебиением, головокружением и дрожью, обязательно обращаются к психотерапевту.

Специалист поможет подобрать оптимальный метод коррекции и восстановить психологический баланс.

Нереальный страх. Что такое трипофобия и как с ней справиться

Чего мы боимся

Ученые утверждают, что чувство страха полезно, поскольку способно активировать инстинкт самосохранения и спасти человеку жизнь. Практикующий психолог Роман Стручаев отметил, что существуют естественный и невротический страх. Первый обусловлен реальной угрозой, которую человек может победить или убежать прочь и избавиться от ощущения страха. Невротический же страх вызван мыслями и тревогами человека, когда реальной опасности нет, а есть лишь предположения об опасности в будущем. Фобия — уже навязчивый страх, который не проходит, подчеркнул специалист.

Термин «трипофобия» представляет собой сочетание греческих слов, которые переводятся как «дырявить, сверлить» и «страх», он был введен в 2005 году. В 2015 году была опубликована статья профессора Арнольда Уилкинса и Джеффа Коула, в которой они подробно описали результаты опроса людей, страдающих негативными реакциями при виде кластеров мелких объектов, расположенных близко друг к другу. В частности, они жаловались на чувство дискомфорта, страха или беспокойства.

Также исследователи изучили комментарии пользователей одного из тематических интернет-сообществ и выделили три группы симптомов, которые характерны для трипофобов: когнитивные (отвращение, брезгливость, тревожность), кожные (зуд, сухость) и физиологические (тошнота, тремор рук, трудности с дыханием).

Трипофобия не включена в официальный список заболеваний, при этом многие люди испытывают боязнь при взаимодействии с изображениями предметов, содержащих дыры или отверстия, или наблюдении их вживую. Однако психолог Стручаев полагает, что в некоторых случаях у пациентов происходит подмена понятий.

«Фобия — один из способов справляться с эмоциональным напряжением, более или менее контролируемый. За ней может стоять как страх, так и любые другие переживания, даже сексуальное возбуждение, которое не находит разрядки. В своей практике я часто спрашиваю пациентов: «Что вы чувствуете?», «Как вы боитесь?» И часто выясняется, что дело не в страхе, а в отвращении», — говорит он.

«Страхи кажутся странными и вычурными»

Фобические переживания имеют иррациональный характер, говорит кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко. В случае с трипофобией страх может быть даже не связан напрямую с отверстиями, дырами или определенными узорами.

«Ученый Карл Густав Юнг говорил о коллективном бессознательном, о том, что такие страхи — результат некого опыта прежней жизни, который мы перенимаем через систему воспитания и различные установки. Люди могут испытывать страх неизвестности перед тем, что находится в дырах в земле или в любом другом месте. Это никто не исследует, что конкретно находится в таких отверстиях, остается неизвестным», — рассуждает специалист.

Роман Стручаев добавляет, что существует несколько подходов к обоснованию фобий, в том числе антропологический. Он напомнил о существовании исследований, в которых ученые сравнивали отверстия на предметах с повреждениями на теле человека и указывали, что возможным корнем трипофобии являлось нежелание получить телесный ущерб, как, например, в случае вскрывшихся фурункулов при бубонной чуме — это могло вылиться в эволюционный страх дыр или ран, сложившихся в узор.

В то же время осмыслить фобии зачастую крайне сложно, иногда невозможно.

«Рациональных объяснений для страхов не существует в принципе. Более того, иногда они кажутся странными, вычурными и непонятными», — подчеркивает врач-психиатр, психотерапевт высшей категории Александр Федорович.

Исключение составляет небольшая группа так называемых фиксированных фобий, которые развиваются в результате некого травматического события. Например, человек может страдать арахнофобией после укуса паука, а страх перед собаками у него появляется после того, как он подвергся нападению бродячей стаи. Трипофобия, по словам эксперта, вызвана глубинной ассоциацией, которая провоцирует у человека определенные эмоции. Растолковать ее сложно и самому человеку, и профильным специалистам.

Врач пояснил: родиться с какой-либо фобией нельзя, она возникает в процессе развития человека. При рождении он обладает только генетически обусловленными реакциями нервной и эндокринной систем. Все остальное носит фиксированный характер с точки зрения формирования именно эмоции, а не события.

«Например, читают ребенку пугающие сказки, не обращая внимание на то, что интенсивность страха сильно превышает содержание материала, детский организм начинает реагировать и в этот момент формирует ассоциации, непонятные и совершенно недоступные анализу», — сказал Федорович.

Что чувствуют трипофобы

Люди могут по-разному реагировать на те или иные раздражители в зависимости от того, какая система восприятия — аудиальная, визуальная или кинестетическая — у них развита, отметила Лариса Овчаренко. Иногда человеку достаточно увидеть картинку с изображением сот или нор животных, некоторые сталкиваются с негативными проявлениями при встрече с неприятным им предметом на природе или в городе, а кому-то достаточно только услышать слово-триггер.

Негативную реакцию некоторых трипофобов на насекомых, которые переносят на себе яйца или уже родившихся личинок, психолог объяснила тем, что человек воображает себе кожный контакт с живым существом, то есть автоматически перенимает взаимодействие с ним на себя: чувствует, как насекомое ползет по нему или кусает. Это вызывает распространенное ощущение кожного зуда и неприязни, от которого человек хочет избавиться, как бы стряхнув с себя.

Бывают, впрочем, и другие симптомы.

«Чаще всего это реакции со стороны вегетативной нервной системы: учащение сердцебиения, повышение артериального давления, приступы тошноты, головокружение, повышенное слюно- и потоотделение.

Также формируется избегающее поведение, хочется уйти, убежать от раздражителя, появляется желание смыть с себя дискомфортные ощущения, случаются панические атаки, ощущение дереализации и другие проявления, вплоть до потери сознания», — предупредила Овчаренко.

Психиатр Федорович добавил, что основные реакции провоцирует нервная и эндокринная системы человека, но у каждого пациента проявления страхов своеобразны: для некоторых это повышение пульса, дрожь в конечностях и скованность, а у кого-то фобия вызывает целый наплыв ассоциаций, который может даже вызывать галлюцинации.

Как справиться со страхом

Фиксированные страхи Федорович называет терапевтически пригодными, у экспертов есть техники для работы с ними: «Такого рода страхи реальны. А в случае с трипофобией страх нереален — человек не понимает, что там в этих сотах или отверстиях, с чем он их ассоциирует. Как правило, такой страх предполагает поиск другого заболевания, он вплетается в более сложные процессы, и специалист решает именно эту проблему».

Развитие подобной фобии эксперт связывает с конкретными особенностями мышления пациента, в частности, наличием шизотипического расстройства или галлюцинаторных переживаний. Но точно определить круг каких-либо заболеваний, на фоне которых возникает трипофобия, не представляется возможным, считает врач.

Преодолеть страхи, которые не входят в группу фиксированных и которым сложно найти основания по причине их своеобразности, помогают психоаналитики: они через различные стимулы заходят в глубинные ассоциации пациента и пытаются вычленить истинную причину его переживаний. Но обычно «вычурные» фобии сами по себе не являются изолированной реакцией, а становятся частью более глубоких и тяжелых состояний.

Лариса Овчаренко согласилась с тем, что фобия может быть самостоятельным диагнозом: «Лечение зависит от того, есть ли коморбидность (наличие у одного пациента двух или более заболеваний или психических расстройств), находится ли фобия в структуре депрессии или панического расстройства личности». Психолог допустила, что пациент способен полностью восстановиться и избавиться от своего страха, для этого ему потребуется работа с психотерапевтом, в серьезных случаях необходима фармакологическая поддержка.

щеке, руке, ноге, ухе во сне видеть к чему?

• Увидеть ранение
• Общее толкование
• Изучаем сонники
• Что говорят о таких снах знаменитые провидцы
• Толкователь Ванги
• Предсказание Нострадамуса
• Психология сна
• Укажите место

Сонник дырки на теле

Иногда нам снятся совершенно непонятные сны. В ночном видении вы можете увидеть дыры в своем теле. К чему может привести подобное видение?

Увидеть ранение

Интересно, к чему снится дырки на теле иметь? Считается, что если увидели дыру в голове, на теле, конечностях, то наяву на спящего человека осуществляется магическое воздействие.

Как считает сонник, дырка на теле – это рана, и она может иметь совершенно разные толкования.

Общее толкование

В реальной жизни даже самая незначительная ранка может привести к довольно трагическим последствиям.

Приснилась рана

Если же дырка или рана снилась вам, то толкователи будут исходить из ряда факторов. Только когда вырисуется четкая картина видения, можно будет приступать к предсказанию.

Изучаем сонники

Каждый сонник дает свое уникальное утверждение тому, к чему снится дырки на теле, раны, прочие увечья. Сновидец может выбрать предсказание по своему вкусу.

Толкователь Симона Кананита

Иметь дыру у себя на теле – вскоре у вас будут серьезные неприятности. Видеть ее у другого человека – сумеете избежать беды, финансовых трат.

Если вы сами сделали дыру в теле другого человека, то в реальности вы совершаете недобрые поступки.

Цыганский толкователь

К чему снится зашивать дырку? Спящий человек совершит добрый поступок, но в благодарность получит лишь презрение.

Если дыры в вашем теле оставили когти хищного зверя, то вам нанесет удар ваш друг. Будьте осторожны, никому не доверяйте, иначе переживете предательство.

Видеть во сне следы когтей

Толкователь колдуньи Медеи

Когда во сне вы видите повреждения на теле, то ваша душа неспокойна. Данный толкователь считает, что если сновидец ночь за ночью видит повреждение одного и того же самого органа, то ему действительно стоит обратить на данный орган внимание.

По возможности сновидец должен пройти медицинское обследование, сдать анализы.

Если вы видели дыру на теле, то важно указать, кто это был:

• вы сами – сложная ситуация, огорчения, которые, тем не менее, будут преодолены при содействии некого человека;
• другой человек – станете инициатором ссоры, потеряете расположение своего друга.

Снится раненая рука

Неприятности, ссоры и скандалы также сулит видение, в котором вы сами оставляли дыры другому человеку.

Эзотерический сонник

Сновидца заинтересовало, к чему снится дырка в руке? Вскоре сновидец рассорится со своими друзьями. Нанести рану — видение, что означает, что в реальности именно вы станете инициатором ссоры. Не исключено, что поведение сновидца станет причиной раздора.

Когда вы помогали зашивать рану, обрабатывали ее, то сонник считает, что в итоге все уладится. Возможно, вы сами осознаете свои ошибки и пойдете на примирение.

Толкователь Густава Миллера

Любое повреждение рассматривается Миллером негативно. Считается, что в скором времени будут происходить негативные события, жизнь станет тяжелее.

Ранение у другого человека – ваши друзья поступят с вами несправедливо. Когда же вы пытались перевязать рану, то в реальности грядут радостные события.

Большой толкователь

Видеть во сне активное кровотечение

Когда из дыры в теле шла кровь, то видение будет иметь разное толкование для мужчин и для женщин:

• первые столкнутся с наговорами со стороны мнимых друзей;
• женщины рискуют потерять своего супруга или любовника.

Толкователь Странника

К чему снится дырка в щеке, во лбу, на затылке? Такой символ говорит о том, что сновидец слишком восприимчивый человек. Он обладает доброй и отзывчивой душой, его легко обидеть.

Новая дыра, что еще кровоточит, означает, что вас ожидает сильное потрясение. Возможно, вас предаст родной человек, или же вам придется с ним расстаться на долгое время.

Толкователь 21 века

Данный сонник дает краткие и четкие предсказания разным сюжетам из ночного сна:

• увидеть раненого человека – вас поджидает несчастье;
• дыра в теле родственника – грядут неприятные события;
• дыра в руке или ноге – вскоре ваши дела пойдут на спад, финансовые потери;
• дыра у себя на теле – происходящие события не порадуют вас.

Что говорят о таких снах знаменитые провидцы

Приснился раненый челвоек

Таких великих людей, как Нострадамус, Ванга, уже давно нет в живых. Несмотря на это, люди прислушиваются к их пророчествам и по сей день.

Толкователь Ванги

Провидица считала, что если на теле появляются раны или дыры, то это видение негативно. Наверняка сновидец не верит в Бога, не признает его существования, поэтому он находится без защиты высших сил, является легкой добычей для зла.

Приснилось, что вы помогаете другому человеку, у которого дыры на теле – наяву вы совершаете добрые поступки. Судьба преподнесет вам подарок.

Увидеть, как вновь начала сочиться кровью старая дыра на теле – напомнят о себе старые обиды. Вы еще раз будете вынуждены испытать то, что причинило боль когда-то.

Наблюдать родственника с дырой в теле – ваше здоровье пошатнется.

Предсказание Нострадамуса

Дыры на своем теле — знак, что близкий вам человек или же ваши родственники станут причиной того, что вы станете страдать морально.

Случайно ранить близкого человека – будьте предельно осторожны. Злопыхатели будут делать все возможное, чтобы спровоцировать вас на конфликт с родственниками. Не начинайте предъявлять претензии до того времени, пока сами не разберетесь в вопросе.

Зашивать дыры, залечивать раны – вскоре вы узнаете приятную новость.

Увидеть на своем теле дыру от кинжала — вас могут предать друзья, они оговорят вас, опорочат честное имя.

Видеть во сне раны от кинджала

Видеть, как кровь вытекает из раны – сновидец терзается чувством вины. Хуже, если у вас начала кровоточить уже затянувшаяся дыра в теле. Такой сон сулит физические травмы, угрозу попасть в катастрофу.

Психология сна

Когда во сне вы увидели у себя ранение, то вам придется пережить любовное разочарование. Это будет следствием того, что вы слишком хорошо думали о своей второй половине, в то время как этот человек не заслуживал вашего внимания.

Когда дыра виднелась на теле другого человека, то именно вам придется доставить душевные муки своей второй половинке.

Зигмунд Фрейд считал, что когда сновидец видит во сне человека с ранением, то он черствый и бесчувственный. Такого человека никогда нельзя увидеть с мокрыми из-за слез щеками.

Укажите место

Дыра в теле — многогранный символ. Решили узнать, что сулит вам ночное видение? Тогда не лишним будет указать, где именно вы видели ранение:

Снится раненое лицо

• на ноге – вскоре вы можете потерять свои доходы, ваше дело перестанет быть прибыльным;
• на руке – сновидение сулит знакомство с человеком, который будет настроен против вас;
• в животе – к расставанию со второй половинкой, особенно сон негативен для тех людей, у которых есть сложности во взаимоотношениях;
• в голове – вы заняты интеллектуальным трудом, часто переутомляетесь, что может привести к негативным последствиям и истощению;
• на шее – ваши враги вскоре перейдут к решительным действиям, вам будет довольно сложно противостоять им;
• на торсе – вам стоит полагаться только на себя и не прислушиваться к советам других;
• на лице – если данный сюжет видела девушка, то она либо преувеличивает свою привлекательность, либо считает себя некрасивой;
• на спине – предательство человека, которому вы всецело доверяли;
• на пальце – у вас проблемы с кровообращением;
• на груди – у вас есть заболевание дыхательных путей, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше для вас.

Когда из дыры на теле не выделялась кровь, то вы своим неосторожным словом или поступком сильно обидите родного человека. Постарайтесь не лгать тем, кого вы любите, иначе рискуете навсегда потерять их расположение.


Трипофобия: правда или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких отверстий.

Термин «трипофобия» в переводе с греческого означает боязнь отверстий. Он описывает отвращение или неприятное чувство, которое может испытать человек, увидев группу отверстий или похожие повторяющиеся узоры. Наблюдение за этими паттернами может привести к таким симптомам, как страх, отвращение и тревога.

В настоящее время 9 Американской психиатрической ассоциации0007 Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) не признает трипофобию фобией. Это связано с продолжающимися спорами о том, является ли это фобией или просто чувством отвращения.

В этой статье мы обсудим трипофобию, в том числе потенциальные триггеры, возможные причины и способы ее лечения.

Трипофобия относится к страху или отвращению к узорам отверстий. Таким образом, люди с трипофобией часто обнаруживают, что конкретные изображения скоплений маленьких отверстий неправильной формы вызывают их симптомы. Примеры включают шаблоны, присутствующие в таких объектах, как:

• sponges
• soap bubbles
• coral
• sea sponges
• honeycomb
• water condensation
• beehives
• seed pods
• strawberries
• pomegranates
• bubbles
• clusters of eyes in insects

In addition к дебатам о том, является ли трипофобия страхом или отвращением, исследователи продолжают исследовать, что может вызвать это сильное отвращение.

У некоторых людей может возникнуть бессознательная ассоциация между узорами отверстий и некоторыми потенциально опасными животными с похожими узорами. Исследование 2018 года, посвященное обработке изображений, показывает, что трипофобные изображения и опасные животные вызывают аналогичную реакцию. Это означает, что люди могут идентифицировать паттерн как угрозу, и эта идентификация инициирует их инстинкты выживания.

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что трипофобия — это эволюционный ответ, предупреждающий человека о наличии паразитов или других инфекционных заболеваний. Исследователи предполагают, что люди с трипофобией могут воспринимать скопления отверстий либо как симптомы паразитов, таких как присутствие блох на коже, либо как распространение патогенов, таких как капли от чихания или кашля.

Однако в другом исследовании 2017 года отмечается, что люди испытывают дискомфорт после раздражителей трипофобии из-за характеристик самого кластерного паттерна, а не из-за связи с опасными животными. Это может быть связано с тем, что изображения обладают особым спектральным профилем, вызывающим трипофобное ощущение.

Некоторые исследования показывают, что трипофобия может быть разновидностью специфической фобии. Этот термин относится к интенсивной реакции на что-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой опасности. Хотя некоторые люди понимают, что их реакция иррациональна, простое размышление об определенных объектах или ситуациях может вызвать симптомы тревоги. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать эту идею.

Люди с трипофобией могут испытывать различные симптомы, в том числе:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• мурашки по коже
• потливость
• тошнота
• приступы паники

Более ранние исследования трипофобии у животных показывают, что это может происходить, поскольку люди подсознательно связывают этот паттерн с опасной ассоциацией. В качестве альтернативы, это также может быть формой апосематизма. Этот термин относится к использованию природой цветов или узоров, чтобы предупредить хищников о том, что животное ядовито, ядовито или иным образом опасно.

В исследовании 2017 года была предпринята попытка выявить клинические признаки трипофобии. Было обнаружено, что симптомы трипофобии обычно были длительными и стойкими. Кроме того, была обнаружена связь с депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Некоторые эксперты также могут связать это с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку эта реакция похожа на опасения заражения, которые иногда возникают у людей с ОКР.

Однако исследователи отмечают, что люди с трипофобией чаще испытывают чувство отвращения, чем страха, и что сильное чувство отвращения может быть симптомом специфической фобии.

Хотя необходимы более тщательные исследования, некоторые люди могут полагать, что данных достаточно, чтобы классифицировать трипофобию как специфическую фобию.

Несмотря на то, что не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом. Лечение фобий и других тревожных расстройств может состоять из самопомощи, терапии и лекарств.

Эффективность этих методов лечения различна.

Лечение и терапия самопомощи

Люди могут использовать методы самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Иногда эти стратегии могут быть эффективны при лечении индивидуальных фобий, но они имеют разную степень успеха.

Стратегии самопомощи включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): В этой разговорной терапии терапевт или консультант помогает человеку понять, как определенные мысли вызывают его чувства и поведение. Они будут работать с человеком, чтобы помочь ему развить навыки, чтобы бороться с бесполезными мыслями и достигать своих целей.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация): Это метод лечения, при котором терапевт подвергает человека воздействию его фобии небольшими, но возрастающими дозами.
• Техники релаксации: Примеры включают дыхательные техники и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. Эти лекарства могут включать:

• антидепрессанты
• седативные средства
• бета-блокаторы

В настоящее время не существует проверенного способа предотвратить появление у человека симптомов трипофобии. Однако человек может попробовать использовать определенные методы релаксации или другие методы, которые предлагает терапевт, чтобы облегчить свою реакцию.

Человек с трипофобией может испытывать такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику при виде скоплений маленьких отверстий. Одни исследователи предполагают, что это может происходить из-за осознания паттерна как опасности, тогда как другие видят в этом простое отвращение к паттерну.

В настоящее время DSM-5-TR не признает трипофобию заболеванием. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди могут классифицировать это как особую фобию, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

Трипофобия: правда или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких отверстий.

Термин «трипофобия» в переводе с греческого означает боязнь отверстий. Он описывает отвращение или неприятное чувство, которое может испытать человек, увидев группу отверстий или похожие повторяющиеся узоры. Наблюдение за этими паттернами может привести к таким симптомам, как страх, отвращение и тревога.

В настоящее время в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) , трипофобия не признается фобией. Это связано с продолжающимися спорами о том, является ли это фобией или просто чувством отвращения.

В этой статье мы обсудим трипофобию, в том числе потенциальные триггеры, возможные причины и способы ее лечения.

Трипофобия относится к страху или отвращению к узорам отверстий. Таким образом, люди с трипофобией часто обнаруживают, что конкретные изображения скоплений маленьких отверстий неправильной формы вызывают их симптомы. Примеры включают шаблоны, присутствующие в таких объектах, как:

• sponges
• soap bubbles
• coral
• sea sponges
• honeycomb
• water condensation
• beehives
• seed pods
• strawberries
• pomegranates
• bubbles
• clusters of eyes in insects

In addition к дебатам о том, является ли трипофобия страхом или отвращением, исследователи продолжают исследовать, что может вызвать это сильное отвращение.

У некоторых людей может возникнуть бессознательная ассоциация между узорами отверстий и некоторыми потенциально опасными животными с похожими узорами. Исследование 2018 года, посвященное обработке изображений, показывает, что трипофобные изображения и опасные животные вызывают аналогичную реакцию. Это означает, что люди могут идентифицировать паттерн как угрозу, и эта идентификация инициирует их инстинкты выживания.

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что трипофобия — это эволюционный ответ, предупреждающий человека о наличии паразитов или других инфекционных заболеваний. Исследователи предполагают, что люди с трипофобией могут воспринимать скопления отверстий либо как симптомы паразитов, таких как присутствие блох на коже, либо как распространение патогенов, таких как капли от чихания или кашля.

Однако в другом исследовании 2017 года отмечается, что люди испытывают дискомфорт после раздражителей трипофобии из-за характеристик самого кластерного паттерна, а не из-за связи с опасными животными. Это может быть связано с тем, что изображения обладают особым спектральным профилем, вызывающим трипофобное ощущение.

Некоторые исследования показывают, что трипофобия может быть разновидностью специфической фобии. Этот термин относится к интенсивной реакции на что-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой опасности. Хотя некоторые люди понимают, что их реакция иррациональна, простое размышление об определенных объектах или ситуациях может вызвать симптомы тревоги. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать эту идею.

Люди с трипофобией могут испытывать различные симптомы, в том числе:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• мурашки по коже
• потливость
• тошнота
• приступы паники

Более ранние исследования трипофобии у животных показывают, что это может происходить, поскольку люди подсознательно связывают этот паттерн с опасной ассоциацией. В качестве альтернативы, это также может быть формой апосематизма. Этот термин относится к использованию природой цветов или узоров, чтобы предупредить хищников о том, что животное ядовито, ядовито или иным образом опасно.

В исследовании 2017 года была предпринята попытка выявить клинические признаки трипофобии. Было обнаружено, что симптомы трипофобии обычно были длительными и стойкими. Кроме того, была обнаружена связь с депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Некоторые эксперты также могут связать это с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку эта реакция похожа на опасения заражения, которые иногда возникают у людей с ОКР.

Однако исследователи отмечают, что люди с трипофобией чаще испытывают чувство отвращения, чем страха, и что сильное чувство отвращения может быть симптомом специфической фобии.

Хотя необходимы более тщательные исследования, некоторые люди могут полагать, что данных достаточно, чтобы классифицировать трипофобию как специфическую фобию.

Несмотря на то, что не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом. Лечение фобий и других тревожных расстройств может состоять из самопомощи, терапии и лекарств.

Эффективность этих методов лечения различна.

Лечение и терапия самопомощи

Люди могут использовать методы самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Иногда эти стратегии могут быть эффективны при лечении индивидуальных фобий, но они имеют разную степень успеха.

Стратегии самопомощи включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): В этой разговорной терапии терапевт или консультант помогает человеку понять, как определенные мысли вызывают его чувства и поведение. Они будут работать с человеком, чтобы помочь ему развить навыки, чтобы бороться с бесполезными мыслями и достигать своих целей.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация): Это метод лечения, при котором терапевт подвергает человека воздействию его фобии небольшими, но возрастающими дозами.
• Техники релаксации: Примеры включают дыхательные техники и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. Эти лекарства могут включать:

• антидепрессанты
• седативные средства
• бета-блокаторы

В настоящее время не существует проверенного способа предотвратить появление у человека симптомов трипофобии. Однако человек может попробовать использовать определенные методы релаксации или другие методы, которые предлагает терапевт, чтобы облегчить свою реакцию.

Человек с трипофобией может испытывать такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику при виде скоплений маленьких отверстий. Одни исследователи предполагают, что это может происходить из-за осознания паттерна как опасности, тогда как другие видят в этом простое отвращение к паттерну.

В настоящее время DSM-5-TR не признает трипофобию заболеванием. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди могут классифицировать это как особую фобию, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

Трипофобия: правда или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких отверстий.

Термин «трипофобия» в переводе с греческого означает боязнь отверстий. Он описывает отвращение или неприятное чувство, которое может испытать человек, увидев группу отверстий или похожие повторяющиеся узоры. Наблюдение за этими паттернами может привести к таким симптомам, как страх, отвращение и тревога.

В настоящее время в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) , трипофобия не признается фобией. Это связано с продолжающимися спорами о том, является ли это фобией или просто чувством отвращения.

В этой статье мы обсудим трипофобию, в том числе потенциальные триггеры, возможные причины и способы ее лечения.

Трипофобия относится к страху или отвращению к узорам отверстий. Таким образом, люди с трипофобией часто обнаруживают, что конкретные изображения скоплений маленьких отверстий неправильной формы вызывают их симптомы. Примеры включают шаблоны, присутствующие в таких объектах, как:

• sponges
• soap bubbles
• coral
• sea sponges
• honeycomb
• water condensation
• beehives
• seed pods
• strawberries
• pomegranates
• bubbles
• clusters of eyes in insects

In addition к дебатам о том, является ли трипофобия страхом или отвращением, исследователи продолжают исследовать, что может вызвать это сильное отвращение.

У некоторых людей может возникнуть бессознательная ассоциация между узорами отверстий и некоторыми потенциально опасными животными с похожими узорами. Исследование 2018 года, посвященное обработке изображений, показывает, что трипофобные изображения и опасные животные вызывают аналогичную реакцию. Это означает, что люди могут идентифицировать паттерн как угрозу, и эта идентификация инициирует их инстинкты выживания.

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что трипофобия — это эволюционный ответ, предупреждающий человека о наличии паразитов или других инфекционных заболеваний. Исследователи предполагают, что люди с трипофобией могут воспринимать скопления отверстий либо как симптомы паразитов, таких как присутствие блох на коже, либо как распространение патогенов, таких как капли от чихания или кашля.

Однако в другом исследовании 2017 года отмечается, что люди испытывают дискомфорт после раздражителей трипофобии из-за характеристик самого кластерного паттерна, а не из-за связи с опасными животными. Это может быть связано с тем, что изображения обладают особым спектральным профилем, вызывающим трипофобное ощущение.

Некоторые исследования показывают, что трипофобия может быть разновидностью специфической фобии. Этот термин относится к интенсивной реакции на что-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой опасности. Хотя некоторые люди понимают, что их реакция иррациональна, простое размышление об определенных объектах или ситуациях может вызвать симптомы тревоги. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать эту идею.

Люди с трипофобией могут испытывать различные симптомы, в том числе:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• мурашки по коже
• потливость
• тошнота
• приступы паники

Более ранние исследования трипофобии у животных показывают, что это может происходить, поскольку люди подсознательно связывают этот паттерн с опасной ассоциацией. В качестве альтернативы, это также может быть формой апосематизма. Этот термин относится к использованию природой цветов или узоров, чтобы предупредить хищников о том, что животное ядовито, ядовито или иным образом опасно.

В исследовании 2017 года была предпринята попытка выявить клинические признаки трипофобии. Было обнаружено, что симптомы трипофобии обычно были длительными и стойкими. Кроме того, была обнаружена связь с депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Некоторые эксперты также могут связать это с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку эта реакция похожа на опасения заражения, которые иногда возникают у людей с ОКР.

Однако исследователи отмечают, что люди с трипофобией чаще испытывают чувство отвращения, чем страха, и что сильное чувство отвращения может быть симптомом специфической фобии.

Хотя необходимы более тщательные исследования, некоторые люди могут полагать, что данных достаточно, чтобы классифицировать трипофобию как специфическую фобию.

Несмотря на то, что не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом. Лечение фобий и других тревожных расстройств может состоять из самопомощи, терапии и лекарств.

Эффективность этих методов лечения различна.

Лечение и терапия самопомощи

Люди могут использовать методы самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Иногда эти стратегии могут быть эффективны при лечении индивидуальных фобий, но они имеют разную степень успеха.

Стратегии самопомощи включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): В этой разговорной терапии терапевт или консультант помогает человеку понять, как определенные мысли вызывают его чувства и поведение. Они будут работать с человеком, чтобы помочь ему развить навыки, чтобы бороться с бесполезными мыслями и достигать своих целей.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация): Это метод лечения, при котором терапевт подвергает человека воздействию его фобии небольшими, но возрастающими дозами.
• Техники релаксации: Примеры включают дыхательные техники и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. Эти лекарства могут включать:

• антидепрессанты
• седативные средства
• бета-блокаторы

В настоящее время не существует проверенного способа предотвратить появление у человека симптомов трипофобии. Однако человек может попробовать использовать определенные методы релаксации или другие методы, которые предлагает терапевт, чтобы облегчить свою реакцию.

Человек с трипофобией может испытывать такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику при виде скоплений маленьких отверстий. Одни исследователи предполагают, что это может происходить из-за осознания паттерна как опасности, тогда как другие видят в этом простое отвращение к паттерну.

В настоящее время DSM-5-TR не признает трипофобию заболеванием. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди могут классифицировать это как особую фобию, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

Трипофобия: правда или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких отверстий.

Термин «трипофобия» в переводе с греческого означает боязнь отверстий. Он описывает отвращение или неприятное чувство, которое может испытать человек, увидев группу отверстий или похожие повторяющиеся узоры. Наблюдение за этими паттернами может привести к таким симптомам, как страх, отвращение и тревога.

В настоящее время в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) , трипофобия не признается фобией. Это связано с продолжающимися спорами о том, является ли это фобией или просто чувством отвращения.

В этой статье мы обсудим трипофобию, в том числе потенциальные триггеры, возможные причины и способы ее лечения.

Трипофобия относится к страху или отвращению к узорам отверстий. Таким образом, люди с трипофобией часто обнаруживают, что конкретные изображения скоплений маленьких отверстий неправильной формы вызывают их симптомы. Примеры включают шаблоны, присутствующие в таких объектах, как:

• sponges
• soap bubbles
• coral
• sea sponges
• honeycomb
• water condensation
• beehives
• seed pods
• strawberries
• pomegranates
• bubbles
• clusters of eyes in insects

In addition к дебатам о том, является ли трипофобия страхом или отвращением, исследователи продолжают исследовать, что может вызвать это сильное отвращение.

У некоторых людей может возникнуть бессознательная ассоциация между узорами отверстий и некоторыми потенциально опасными животными с похожими узорами. Исследование 2018 года, посвященное обработке изображений, показывает, что трипофобные изображения и опасные животные вызывают аналогичную реакцию. Это означает, что люди могут идентифицировать паттерн как угрозу, и эта идентификация инициирует их инстинкты выживания.

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что трипофобия — это эволюционный ответ, предупреждающий человека о наличии паразитов или других инфекционных заболеваний. Исследователи предполагают, что люди с трипофобией могут воспринимать скопления отверстий либо как симптомы паразитов, таких как присутствие блох на коже, либо как распространение патогенов, таких как капли от чихания или кашля.

Однако в другом исследовании 2017 года отмечается, что люди испытывают дискомфорт после раздражителей трипофобии из-за характеристик самого кластерного паттерна, а не из-за связи с опасными животными. Это может быть связано с тем, что изображения обладают особым спектральным профилем, вызывающим трипофобное ощущение.

Некоторые исследования показывают, что трипофобия может быть разновидностью специфической фобии. Этот термин относится к интенсивной реакции на что-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой опасности. Хотя некоторые люди понимают, что их реакция иррациональна, простое размышление об определенных объектах или ситуациях может вызвать симптомы тревоги. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать эту идею.

Люди с трипофобией могут испытывать различные симптомы, в том числе:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• мурашки по коже
• потливость
• тошнота
• приступы паники

Более ранние исследования трипофобии у животных показывают, что это может происходить, поскольку люди подсознательно связывают этот паттерн с опасной ассоциацией. В качестве альтернативы, это также может быть формой апосематизма. Этот термин относится к использованию природой цветов или узоров, чтобы предупредить хищников о том, что животное ядовито, ядовито или иным образом опасно.

В исследовании 2017 года была предпринята попытка выявить клинические признаки трипофобии. Было обнаружено, что симптомы трипофобии обычно были длительными и стойкими. Кроме того, была обнаружена связь с депрессией и генерализованным тревожным расстройством. Некоторые эксперты также могут связать это с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку эта реакция похожа на опасения заражения, которые иногда возникают у людей с ОКР.

Однако исследователи отмечают, что люди с трипофобией чаще испытывают чувство отвращения, чем страха, и что сильное чувство отвращения может быть симптомом специфической фобии.

Хотя необходимы более тщательные исследования, некоторые люди могут полагать, что данных достаточно, чтобы классифицировать трипофобию как специфическую фобию.

Несмотря на то, что не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом. Лечение фобий и других тревожных расстройств может состоять из самопомощи, терапии и лекарств.

Эффективность этих методов лечения различна.

Лечение и терапия самопомощи

Люди могут использовать методы самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Иногда эти стратегии могут быть эффективны при лечении индивидуальных фобий, но они имеют разную степень успеха.

Стратегии самопомощи включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): В этой разговорной терапии терапевт или консультант помогает человеку понять, как определенные мысли вызывают его чувства и поведение. Они будут работать с человеком, чтобы помочь ему развить навыки, чтобы бороться с бесполезными мыслями и достигать своих целей.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация): Это метод лечения, при котором терапевт подвергает человека воздействию его фобии небольшими, но возрастающими дозами.
• Техники релаксации: Примеры включают дыхательные техники и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. Эти лекарства могут включать:

• антидепрессанты
• седативные средства
• бета-блокаторы

В настоящее время не существует проверенного способа предотвратить появление у человека симптомов трипофобии. Однако человек может попробовать использовать определенные методы релаксации или другие методы, которые предлагает терапевт, чтобы облегчить свою реакцию.

Человек с трипофобией может испытывать такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику при виде скоплений маленьких отверстий. Одни исследователи предполагают, что это может происходить из-за осознания паттерна как опасности, тогда как другие видят в этом простое отвращение к паттерну.

В настоящее время DSM-5-TR не признает трипофобию заболеванием. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди могут классифицировать это как особую фобию, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

Вы, наверное, не знаете, сколько дырок в вашем теле прямо сейчас

By

Робби Гонсалес

Комментарии (95)

Включая глаза и за исключением случаев неоднозначных гениталий, у мужчин 8, а у женщин 9. Готово и сделано , Правильно? Не совсем. Возможно, самые заметные отверстия в человеческом теле — помимо очевидных — связаны с волосяными фолликулами (они производят волосы, выходящие из кожи через канал) и потовыми железами (которые связаны с поверхностью кожи через трубчатые потовые протоки). ). Да, «потовые протоки». Биология странна в дерматологическом масштабе.

Мы, люди, определенно пронизаны этими дырами, и сколько их у нас на самом деле является невероятно интересным эволюционным вопросом. Сколько у нас точно? Что ж…

Подсчет дырок — сложная задача. Например, плотность отверстий, связанных с волосяными фолликулами, сильно различается в зависимости от телесного ландшафта каждого человека. В электронном письме io9 биологический антрополог Нина Яблонски — эксперт по эволюции кожи человека — объясняет, что плотность фолликулов самая высокая на коже головы и самая низкая на спине, груди и конечностях. Это включает в себя иначе волосатых мужчин, раскачивающих блестящие безволосые битки; некоторые фолликулы — как в случае мужского облысения — вообще не производят волос. Отверстия в коже, через которые в противном случае прорастали бы пряди, существуют, хотя зачастую они едва заметны.

Тот факт, что из одних фолликулов вырастают густые «терминальные» волосы, а из других — более тонкие, менее заметные «пушковые» волосы, также может облегчить или затруднить их поиск соответственно. Существуют общие закономерности распределения каждого типа волос, но они значительно различаются в зависимости от пола и возрастной группы. По словам доктора Джорджа Котсарелиса, профессора и главы дерматологии в Медицинской школе Перельмана Университета Пенсильвании, даже цвет волос может играть роль, когда дело доходит до расчета плотности фолликулов. В письме на io9Коцарелис говорит, что у блондинов, как правило, в среднем более высокая плотность волосяных фолликулов, чем у рыжеволосых.

Все это говорит о том, что сузить среднее число волосяных дырок на человека сложнее, чем вы можете себе представить; но люди определенно пытались.

По словам Яблонски, одним из первых исследователей, внимательно изучивших природу густоты и распределения волос, был антрополог Адольф Шульц. Шульц представил свое исследование в свете эволюции, подсчитав количество волосяных фолликулов, покрывающих тела людей и других приматов.

На коже головы Шульц обнаружил, что у людей примерно такое же количество волосяных фолликулов на квадратный сантиметр, как и у человекообразных обезьян, в среднем 312 и 307 соответственно. Однако гиббоны — более отдаленные родственники человека в эволюционном контексте — умудряются упаковать чуть более 2000 волосяных фолликулов на см ² . На груди, где волосы наименее густы среди всех приматов, у людей в среднем около 1 волоса на см 90 507 2 90 508 , тогда как у человекообразных обезьян в среднем 90. У гиббонов их около 500. частей и сложить их, вы получите приблизительную цифру в пять миллионов отверстий только от волосяных фолликулов.

Но для потовых желез цифры еще менее ясны. Споры о количестве и распределении потовых желез у человека ведутся с разной степенью интенсивности с 1844 года, когда немецкий анатом Карл Фридрих Теодор Краузе впервые направил свой микроскоп на человеческое тело и спросил, сколько в нем потовых фабрик. Например, Краузе пришел к выводу, что на подошве стопы находится 300 потовых желез на см ² . В 1960-х годах исследования трупов пришли к выводу, что это число приближается к 600 на см 9 .0507 2 . Когда мы спросили Коцарелиса о цифре, он сказал нам, что в человеческом теле около 3 миллионов потовых желез. В этой недавно опубликованной статье о механизмах потоотделения во время физических упражнений авторы сообщают, что «количество потовых желез у людей может сильно [колебаться] в пределах от 1,6 до 4,0 миллионов». Яблонски сказал нам, что «у людей гораздо больше отверстий потовых желез, чем волосяных фолликулов». (Вспомните, что в человеческом теле в среднем 5 миллионов волосяных фолликулов.)

Безусловно: многие из этих противоречий, вероятно, происходят из-за естественных человеческих вариаций. Другие возникают из-за различных методов подсчета, различий в размере выборки или, возможно, даже различий между выборочными совокупностями. Если и можно прийти к единому мнению, когда дело доходит до потовых желез, так это то, что у людей есть лот из них. А в эволюционном контексте это самое важное и интригующее.

Исследования плотности волосяного покрова различных приматов показали, что чем массивнее вид, тем меньше и меньше волос на единицу поверхности тела у него обычно имеется. «Учитывая отсутствие эффективного потоотделения у обезьян и человекообразных обезьян, — пишут приматологи Гэри Шварц и Леонард Розенблюм, — этот паттерн может представлять собой архитектурную адаптацию к тепловым ограничениям, вызванным уменьшающимся отношением площади поверхности к объему у все более массивных приматов». Но люди служат странным исключением из этого правила.

Большая часть наших волос значительно тоньше, чем у наших родственников-обезьян (даже если у нас часто одинаковое количество фолликулов), что делает нас фактически безволосыми. Мы также потеем, чтобы остыть, и делаем это очень часто. По словам Яблонски, у людей в среднем в пять раз больше отверстий потовых желез, чем у обезьян. Тот факт, что волосяные фолликулы и потовые железы происходят из одних и тех же эпидермальных стволовых клеток, но подвергаются разным процессам дифференцировки, позволяет предположить, что их эволюция и развитие тесно связаны. Некоторые из самых популярных гипотез утверждают, что безволосость и потоотделение развились в тандеме как средство регулирования температуры тела при пересечении африканской саванны на двух ногах, хотя Яблонски указывает, что причины физиологических различий между людьми и некоторыми из наших ближайших эволюционных родственников до сих пор неясны.

С этой целью исследователи продолжают исследовать различные уровни биологии в поисках ответов о человеческих и нечеловеческих приматах и ​​их разнообразных волосяных и потовых отверстиях (или их отсутствии) — от генетического уровня вплоть до потрясающего внешнего вида. «карты пота» всего тела, как на картинке выше. Опубликованная в 2011 году Кэролайн Смит и Джорджем Хавенитом, она является одной из самых полных карт «региональных показателей потоотделения», когда-либо составленных на графике.

Верхнее изображение взято с Shutterstock; волосы и приматы через Wikimedia Commons; карта пота через

Триггеры, причины, лечение и прочее

Трипофобия относится к сильному страху или отвращению к близко расположенным отверстиям. Название, впервые представленное на веб-форуме в 2005 году, сочетает в себе греческие слова «трипа» (пробивать или сверлить отверстия) и «фобия» (страх или отвращение).

Люди, страдающие этой фобией, обычно испытывают тошноту, отвращение и беспокойство при взгляде на поверхности с небольшими отверстиями, расположенными близко друг к другу или сгруппированными в узор.

Специалисты пока официально не признают трипофобию особой фобией. Исследования, изучающие эту фобию, остаются ограниченными, и существующие исследования не пришли к выводу о том, следует ли считать трипофобию уникальным психическим заболеванием.

Тем не менее, существует множество анекдотических сообщений о людях, страдающих трипофобией.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о боязни отверстий, в том числе о потенциальных триггерах, причинах и о том, как получить поддержку, когда она вызывает сильные страдания.

Трипофобия в основном зрительная. Если у вас есть эта фобия, вы можете испытывать тревогу, отвращение и дискомфорт при взгляде на такие вещи, как:

• стручки семян лотоса
• соты
• клубника
• кораллы
• seeded breads
• Swiss cheese
• scabs or lesions on skin
• aluminum metal foam
• pomegranates
• sponges
• pebbled or graveled roads
• bubbles
• condensation
• cantaloupe
• a cluster of eyes

Животные с пятнистой кожей или мехом — например, леопарды, далматинцы или ядовитые древолазы — также могут вызывать отвращение и страх.

Некоторые люди, боящиеся отверстий, испытывают отвращение только к поверхностям с отверстиями неправильной формы. Они могут не заметить такого же уровня дискомфорта, глядя на поверхности с отверстиями одинакового размера, например, на насадку для душа или на ткань с рисунком в горошек.

Другим все тесно расположенные отверстия могут показаться неудобными и расстраивающими.

Изображения триггеров трипофобии

Если у вас трипофобия, вы, как правило, замечаете чувство отвращения и дискомфорта при взгляде на объект или поверхность с небольшими скоплениями отверстий или формами, напоминающими отверстия.

Хотя вы можете ассоциировать фобии со страхом, исследования 2018 года показывают, что большинство людей с трипофобией испытывают отвращение, а не страх, в качестве основного симптома.

Вы также можете начать чувствовать отвращение, дискомфорт или тревогу, когда думаете о чем-то, что имеет такой внешний вид — если, скажем, ваш партнер начинает рассказывать вам, как сильно он любит клубнику, а вы начинаете визуализировать фрукты.

Специфические симптомы могут включать:

• мурашки по коже, озноб или ощущение мурашек по коже
• рвотные позывы или тошнота
• потливость
• учащенное сердцебиение иллюзии
• общее чувство дискомфорта или дистресса
• сильное желание уйти от изображения или объекта
• чувство паники или приступ паники
• тряска или дрожь

Научные данные еще не установили четкую причину трипофобии , но есть несколько возможных объяснений.

Некоторые эксперты предполагают, что боязнь тесно расположенных нор может развиться как продолжение биологического страха перед ядовитыми или другими опасными существами.

Исследователи, проанализировавшие изображения, вызывающие тревожную реакцию у людей с трипофобией, обнаружили, что высококонтрастные цвета в определенном графическом расположении, как правило, вызывают тревогу, отвращение и другие симптомы.

Они и обнаружили, что изображения некоторых особо опасных животных, в том числе королевской кобры, скорпиона-охотника за смертью и синекольчатого осьминога, имеют определенные спектральные свойства с трипофобными изображениями. Спектральные свойства относятся к тонким вещам, таким как контраст и пространственная частота, которые могут влиять на то, как ваши глаза и мозг воспринимают изображения.

Таким образом, боязнь дырок может быть не столько боязнью дырок, сколько бессознательной ассоциацией безобидных предметов (таких как стручки семян лотоса) с животными, которых боятся (такими как осьминог с синими кольцами), потому что они имеют определенные спектральные характеристики.

Другими словами, трипофобия может быть связана с вашей развитой способностью обнаруживать угрозы в окружающей среде.

Многие люди с трипофобией также испытывают сильное отвращение к струпьям, оспинам или другим образцам сыпи и отметин на коже, что заставляет некоторых экспертов связывать эту фобию с другой эволюционной реакцией: стремлением избегать микробов или заразных кожных заболеваний или болезней.

Другие эксперты не так уверены

В одном исследовании 2017 года с участием 94 дошкольников, у которых обычно нет такого страха перед змеями и пауками, как у детей старшего возраста и взрослых, исследователи показали 4-летним несколько наборов изображений:

• трипофобные изображения с маленькими отверстиями
• изображения и штриховые рисунки ядовитых животных
• изображения и штриховые рисунки неядовитых животных

Согласно результатам, дети, которые испытывали дистресс при взгляде на трипофобные изображения, также испытывали дистресс при взгляде на цвет изображения ядовитых животных — но , а не , если смотреть на линейные рисунки одних и тех же животных.

Авторы исследования считают, что эти результаты подтверждают идею о том, что трипофобия связана только с уникальными спектральными характеристиками, общими для определенных животных и скоплениями или узорами отверстий, а не с бессознательным страхом перед опасными существами. Однако они отмечают необходимость дополнительных исследований, посвященных страху перед дырками.

Опять же, исследования трипофобии все еще находятся на ранних стадиях, поэтому эксперты еще не уверены, какие именно факторы могут увеличить ваши шансы на развитие боязни отверстий.

Тем не менее, фобия нередко начинается после неприятного или неприятного события с объектом фобии.

Исходя из потенциальных причин трипофобии, возможно, ваше отвращение может начаться после встречи с ядовитой змеей, контакта с заразным кожным заболеванием или другого триггера трипофобии.

Одно исследование 2017 года выявило возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Авторы исследования опросили 19 человек.5 взрослых членов группы поддержки трипофобии и обнаружили, что:

• 19 процентов участников имели диагноз большой депрессии, и еще 8,7 процента считали, что у них может быть большая депрессия
• 17,4 процента участников имели диагноз генерализованного тревожного расстройства , в то время как еще 11,8% считали, что у них может быть ГТР
• Многие участники сообщали о других диагнозах психического здоровья, включая социальную тревогу (8,2%) и паническое расстройство (6,2%)

Исследование 2016 года также выявило связь между социальной тревогой и трипофобией, предполагая, что для людей с социальной тревогой боязнь отверстий на самом деле может быть боязнью глаз или человеческого взгляда. Видение групп отверстий может спровоцировать ощущение множества пар глаз, смотрящих на вас в ответ, что приведет к дистрессу и дискомфорту.

Вероятность развития какой-либо фобии также выше, если у вас есть семейная история тревожных состояний и, в частности, фобий.

Только специалисты в области психического здоровья могут диагностировать фобии, такие как боязнь отверстий. Поскольку официального диагноза трипофобии не существует, терапевт не ставит конкретный диагноз трипофобии.

Тем не менее, они, безусловно, могут распознать, когда появление сгруппированных отверстий вызывает сильный стресс, и предложить руководство и поддержку в преодолении этого страха. Они могут предложить более общий диагноз специфической фобии.

Кроме того, терапевт также может помочь определить любые другие симптомы психического здоровья, с которыми вы живете, включая признаки тревожных состояний или депрессии, задав вопросы о:

• симптомы, которые вы испытываете
• причины, которые их вызывают
• как они влияют на вашу повседневную жизнь

Узнайте больше о терапии.

Поддержка со стороны специалиста по психическому здоровью может иметь большое значение для облегчения симптомов трипофобии.

Потенциальные подходы к лечению могут включать:

Терапия

Несколько различных видов терапии могут помочь в лечении фобий, включая экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ):

• Экспозиционная терапия. Этот подход позволяет вам начать сталкиваться со своим страхом в безопасной среде терапии, чтобы вы могли научиться — при поддержке терапевта — изменять свою реакцию на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх. Эксперты обычно считают экспозиционную терапию наиболее эффективным методом лечения фобий.
• ТОС. Этот подход учит стратегиям, помогающим выявлять, бросать вызов и переосмысливать нежелательные мысли и неприятные чувства. Техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь вам научиться справляться с подавляющими эмоциями, включая чувство тревоги и страха.

Узнайте больше о терапии фобий и о том, когда можно связаться.

Лекарства

Никакие лекарства специально не лечат симптомы трипофобии, но психиатр или другой выписывающий рецепт врач может порекомендовать лекарство, если вы испытываете:

• сильное чувство тревоги или паники в определенных ситуациях
• беспокойство, настолько сильное, что мешает повседневной жизни жизни или мешают вам добиться прогресса в терапии
• симптомы, которые не улучшаются только при терапии

Варианты лечения определенных фобий могут включать:

• бензодиазепины
• бета-блокаторы
• антидепрессанты
• буспирон

Узнайте больше о лекарствах от беспокойства.

Другие подходы

Ваш терапевт также может порекомендовать другие стратегии, которые помогут вам справиться с беспокойством и эмоциональным дистрессом. К ним могут относиться:

• методы релаксации, включая глубокое дыхание, йогу и медитацию
• проводить время на природе и в других успокаивающих условиях
• осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие приемы осознанности, помогающие справиться со стрессом ваша фобия напрямую, хороший уход за собой может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя более способным справляться с тревогой и другими симптомами.

  Несколько полезных советов:

  • Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничьте количество продуктов, которые могут вызвать беспокойство.
  • По возможности регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения могут облегчить симптомы тревоги и депрессии.
  • Ограничьте употребление кофеина, особенно если вы чувствительны к его воздействию, так как он может усугубить симптомы тревоги.