Последний звоночек: как работают горячие линии для самоубийц
Суицид
Текст: Рита Логинова
Иллюстрации: Анна Михайлова
10 мая 2017
Около восьми миллионов россиян находится в депрессии, страна — на одном из лидирующих мест по количеству суицидов, самоубийство — причина смерти 1,5 % россиян (больше жизней уносят только инфаркты, пневмония и рак). Власть борется с суицидом по-своему — например, ужесточением цензуры, но есть и те, кто действуют более-менее адекватно — психологи, работающие на телефонах доверия. Журналист Тайги.инфо Рита Логинова специально для самиздата «Батенька, да вы трансформер» рассказывает о том, как работают специалисты горячей линии и почему она передумала умирать.
Как я хотела вскрыться
Суббота, день, погода такая, что нужно расчехлять велосипед и ехать прочь из города, солнце, птицы поют, все дела, но я сижу в редакции и пишу текст.
Вздёрнуться (вскрыться, попасть под поезд или в аварию, чтобы всё само собой закончилось) я хочу не в первый раз, и меня это несколько пугает. В шестнадцать или семнадцать лет я уже пробовала: вытащила лезвия из бритвы отчима и располосовала предплечья. Что нужно делать это вдоль, а не поперёк, я узнала позже, а тогда подумала, что и так сойдёт. Парень, в которого я была ужасно и безответно влюблена, как раз только что ушёл, я смотрела в окно на его спину, и мне, конечно, ничего больше не оставалось — только идти за лезвиями.
Через десять же лет я стою у окна в квартире, куда попала почти случайно, смотрю вниз и думаю, что десяти этажей вполне хватит, чтобы перестать страдать, потому что опять влюбилась в мудака, и потом опять влюблюсь в мудака, и когда же это прекратится. Останавливает только то, что не хочется ставить в затруднительное положение хозяина квартиры, который вышел в магазин, очень милого парня. Вряд ли кому-то понравится вернуться домой и узнать, что из его окна выпрыгнула вниз едва знакомая истеричка.
Кому это всё расскажешь? Маме? Не смешно. Друзьям? У них хватает своих проблем. На психотерапевта нет денег, а даже если есть, то его нет под рукой прямо сейчас, а вскрыться хочется здесь и сейчас, но что-то подсказывает, что не надо. Говорят, есть телефонные психологи, кто-то на том конце трубки выслушает и, может быть, даст совет.
Гуглю, нахожу телефон доверия для женщин, подвергшихся насилию, телефон доверия для детей, подростков и их родителей и горячую линию МЧС.
Как я передумала вскрываться
Я не ребёнок, не подросток, меня никто не бил дома (пока), и я не застряла между диваном и стеной, чтобы вызывать спасателей. Но специального телефона доверия для уставших разведёнок-журналистов, не уверенных, что у них сложится личная жизнь, а ребёнок не будет ненавидеть их из-за разрыва с отцом, кажется, нет. Приходится выбирать из того, что есть.
«Здравствуйте, вы позвонили на всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье, — говорит мне трубка. — Наш телефон работает каждый день с 7:00 до 21:00 по московскому времени…» Ура, думаю я, ничего страшного, что меня не били, психологическое насилие со стороны бабушки, предлагающей найти богатого мужа, тоже сойдёт за насилие в семье. «…кроме выходных», — добавляет автоответчик. Вот и поговорили.
«Если вам угрожает опасность, обращайтесь в полицию, — добавляет автоответчик. — Если вам необходима медицинская помощь, вызовите скорую помощь или обратитесь в травмпункт, расскажите врачу, кто, где и при каких обстоятельствах нанёс вам телесные повреждения. Помните о том, что медицинское учреждение сообщает в районное отделение полиции о вашем обращении по поводу насилия».
Дальше слушаю, что, если я решила подать заявление в МВД, нужно проследить, чтобы заявление было зарегистрировано в журнале происшествий и получить талон-уведомление. Ещё просят подождать на линии, если это возможно, или перезвонить позднее. Главное — подстроиться и получить по щам в будни.
Вообще-то, такой дисконнект со мной уже бывал. Однажды неизвестный мне человек написал сообщение «ВКонтакте»: «Я хочу умереть. Пожалуйста, помоги мне умереть». Было утро среды или четверга, я сначала подумала, что это чья-то злая шутка, но для профилактики суицида вступила в диалог, дала свой номер и попросила не стреляться и позвонить мне, если хочется поговорить.
Пока сообщение висело непрочитанным, я искала телефоны доверия, чтобы проконсультироваться с кем-нибудь, что делать и что говорить. Дозванивалась до всех найденных в интернете номеров с полчаса, нигде не взяли трубку, человек из ВК больше ничего не написал и весь день был онлайн. Надеюсь, это всё-таки чёрный юмор, пользуясь случаем, передаю привет и желаю здоровья, особенно психологического. Потому что, если захотелось умереть, но не совсем, а чтобы сперва посоветоваться с психологом, то желательно захотеть этого в рабочие дни и часы.
Теперь поговорить нужно мне, и я набираю 8-800-2000-122, телефон доверия для детей, подростков и их родителей. С третьего раза трубку берёт женщина: «Телефон доверия, здравствуйте». И всё. Я, запинаясь, подбираю слова. Мы разговариваем восемь минут, я объясняю, что меня посещают мысли о самоубийстве, и прямо сейчас тоже, но фильтрую причины, которые озвучиваю, учитывая специфику линии — детско-родительские отношения. Да, меня беспокоит сын, я боюсь, что не справлюсь с тем, как он взрослеет, боюсь, когда он плачет, когда злится, не умею справляться с его эмоциями, боюсь школы, боюсь, что он меня никогда не простит.
Женщина на телефоне слушает внимательно, почти не комментирует моё нытьё и под конец советует обратиться к психологу. «Вы же нужны сыну, как он будет без вас». Зря вы, говорит, думаете, что психологи никому не помогают, иногда нужно просто выговориться. Я совсем расклеиваюсь и хочу плакать, а вот выброситься из окна хочу чуть меньше. Прошу прощения, что заняла её время, и вешаю трубку.
Кто помогает таким, как я
Анонимность гарантирована не только тем, кто звонит на телефон доверия, но и тем, кто принимает звонки. Психологи часто сталкиваются с неуравновешенными людьми, звонят на горячую линию и желающие получить сексуальные услуги, и просто хулиганы, которым лучше не знать, кто и по какому адресу сидит на телефоне.
— Это всегда очень тяжёлая тема. Человек доходит до такой грани, что не видит выхода, нет близких людей, с кем можно было бы поговорить, очень часто никто не принимает его, он один, — рассказывает симпатичная молодая женщина с тремя высшими образованиями: педагог, психолог и дефектолог. — Проблема одиночества в обществе очень острая. Все же должны соответствовать неким стандартам, и если человек вдруг не вписывается, то начинаются насмешки и непонимание. Человек оказывается загнанным в угол и не знает, что делать. Ему хочется жить определённым образом, а общество требует от него другого.
Недавно звонил молодой гот на грани нервного срыва, переживал, что соседские бабушки косо смотрят на него из-за чёрных волос.
— Я ему говорю: а ты не думал, что у тёти Маши зрение минус десять, и она на муху посмотрела, а не рассматривала, какая у тебя причёска? — рассказывает психолог. — Отвечает: «А я вообще, честно говоря, не думал с этой точки зрения». Мы же часто другим людям приписываем какие-то мысли, но откуда мы знаем, что в голове у тёти Маши? Он накручивает свои чувства, что его осуждают, что на него косо смотрят, но окружающие могут про вас вообще ничего не думать.
Консультирование на телефоне доверия своеобразное, признаётся психолог: невозможно посмотреть человеку в глаза, не видишь реакции, кроме голоса, в любой момент разговор может оборваться.
— Работа идёт больше на то, чтобы включить внутренние ресурсы человека, чтобы он выплыл сам, начал понимать, что с ним, — объясняет она. — Мы так устроены, что сказанное вслух формируется в некую лексико-грамматическую конструкцию, и пока происходит формирование конструкции, выстраивается причинно-следственная связь. Человек вдруг слышит, что он говорит, и подключается ещё один анализатор. Вдруг наступает понимание ситуации. Наша основная задача — повернуть человека на самого себя, на то, что он может сделать со своей жизнью, чего он хочет, каковы истинные мотивы того, что он позвонил.
Весь год звонят на тему «синих китов», но это чаще «обращения по поводу другого человека», вроде «моя одноклассница вступила в такую группу, сделала порезы, как её вернуть». Родители, взбудораженные СМИ и подогретые учителями, тоже беспокоятся, что делать с «группами смерти», но они потрясающе безграмотны в вопросах интернета, огорчается психолог.
Мало кто знает, что можно элементарно проверить историю посещений в браузере и сделать выводы или хотя бы поговорить по итогам с ребёнком.
— Говоришь им, что можно проверить, смотрел ли ребёнок мультики или изучал способы самоубийства или изготовления взрывчатки — и для них это откровение. Что касается вторжения в личное пространство, почту и смс, то родитель до восемнадцати лет вообще-то обязан это делать, потому что несёт за ребёнка ответственность, — считает собеседница «Батеньки». — Другое дело, какой настрой у родителя. Если мама аккуратно узнала, что у девочки куча ссылок на группы про анорексию, то надо внимательно присмотреться к дочери: может быть, на ней уже десять кофт надето, а она весит сорок килограмм. Если крайний случай, идти к врачу. Ну и просто постараться понять, почему ребёнок перестал чувствовать себя красивым. Конфликт в школе? Обидел мальчик, который нравится? Если родители готовы с этим справляться, то хорошо, мы можем разговаривать.
Готовы далеко не все — многим проще сразу пуститься в крик, запреты, запереть дома, лишить карманных денег.
Но самые острые конфликты, провоцирующие в том числе мысли о самоубийстве, случаются на бытовой почве: тупо не вымыл посуду. Это, конечно, не повод уходить из жизни.
— Конечно, когда звонят и говорят о суициде, мы отговариваем… то есть не отговариваем, а вместе с позвонившим пытаемся понять, как решить проблемы, — рассказывает психолог. — Специального регламента на этот случай нет, всё индивидуально. Советуем обратиться к психотерапевту, даём контакты служб помощи. Работаем вчетвером, по графику, дозвониться можно круглосуточно. Но, в конце концов, если человек принял взвешенное решение, что суицид — единственный выход, который у него остался, то специалист телефона доверия, наверное, единственный, кто его не осудит.
В следующий раз, когда дозвонюсь, буду знать.
Текст
Рита Логинова
Новосибирск
Иллюстрации
Анна Михайлова
Москва
Что же делать, когда очень хочется умереть??? — Обсуждай
Что же делать, когда очень хочется умереть??? — ОбсуждайTishina
Что же делать, когда очень хочется умереть???
404
129
0
Ответы
Надежда Цветкова
Есть повод?(.
..никогда,нельзя даже думать об этом(мозг обязательно услышит это и начнет отсчитывать ВАШЕ ВРЕМЯ,…а потом,Вам захочется жить,да поздно будет,(видели бы муки больных,которые проходят через страдания и жуткие процедуры,лишь бы продлить жизнь!!!жаль Вас по настоящему!как легко Вы сдались (наверняка «любимый» бросил!Любимых будет миллион,а жизнь одна!(
0
Надежда Цветкова
Все пройдет,пройдет и это!…похоже,здесь не обойтись без психоневролога…и антидепрессантов (живите и не гневите Бога!!!
1
Tishina
Они мне не помогают
1
Надежда Цветкова
Тогда идите в Храм на беседу к Батюшке!!!я думаю,что он найдет вес омые аргументы в пользу жизни
1
Tishina
Ходила.
Тоже не помогает. Ничего не помогает. Всё стало против меня
1
Надежда Цветкова
А что Вы сделали , чтобы было ЗА ВАС?(если Вы спрашиваете на форуме совета ,значит Вы ,как то не торопитесь простится с этим миром,…хотите,чтобы посюсюкались и пожалели?(у меня фатальный диагноз,(и за плечами 12 курсов химиотерапии,и никому не позволяю себя жалеть (практически никто и не догадывается (и мама только перед смертью узнала,случайно увидев без парика(что же Вы направо и налево раскидываетесь такими понятиями как Жизнь(…идите на каток к морально здоровым людям и радуйтесь их смеху,может и сами начнете улыбаться!!!добра Вам и жизнелюбию!
1
АЕ
Александр Егоров
Возьми с собой лучшую подругу, заверни за ближайший угол, там увидишь кафе.
Зайдите в него и оттянитесь по полной. И ты забудешь о всех своих неприятностях. И запомни навсегда. Нет таких неприятностей на свете из за которых стоит умереть.
0
Ruslan Ibragimov
Сначала сменить аватарку-черно-белые пессимистические тона убрать вообще. Из одежды,из мыслей из круга общения. Ваша жизнь только начинается и все самое лучшее-еще впереди.
0
Никита Верещагин
Когда умирают кони — дышат,
Когда умирают травы — сохнут,
Когда умирают солнца — они гаснут,
Когда умирают люди — поют песни.
Автор: В. Хлебников Пойте
0
Ритка Любимова
посмотреть на все свои проблеми с другой сторони.
…а если б не смог ходить или видеть или еще что то -вот тогда сложнее жить -но люди живут!!!
0
Tishina
Возможно. Но обстоятельства разными бывают.
1
Владимир Лебедев
Не надо думать только о несчастье. Можно кому-нибудь помочь, у кого тоже горе. И увидите есть более несчастные люди. И живут!
0
Tishina
Сердце
1
Владимир Лебедев
Кстати, если закаляться, то можно вылечить сердуе. Но надо очень осторожно, по науке.
1
Tishina
Я слабая на здоровье
1
Владимир Лебедев
Я стал закаляться в 5 классе, потому что непрерывно болел. Нашёл инструкцию, как правильно закаляться по всей науке и начал. Моя бабка крестилась, когда видела, что я, дохляк, вытворяю. И ругалась.но я упорно обтирался по утрам, медленно понижая температуру. Через год я купался в проруби с тех пор я никогда не болел. На работе я по 15 лет не брал больничный.
1
Tishina
Мда, здорово
1
Алексей Закурдаев
сходить в церковь и покаяться искренне, поможет уйти от этих мыслей, даже если Вы не верующая.
.., я не священно служитель
0
Алексей Закурдаев
Подождите! Но ведь воспитатели это милейшие девушки!, моя жена была медиком в д/саду и любовь к детям меня и подружила и женила…, на ней, а ВЫ??, ну глупости, ей ей… У Вас есть или были родители, сегодня живые?
1
Tishina
Мама есть, но она меня никогда не воспитывала и ей плевать, что я существую. Какая есть. Я же сказала, что я плохая.
1
Алексей Закурдаев
Ну знаете.., в детсаду не будут держать работником, тем более воспитателем не уравновешенных девушек.., мать всегда -мать! А почему «плохая»? Не замужем?, стоишь на трассе угождая в интимных связях желающих?.
.., ну в чём плохая?, тем более, Вы имеете ПК!, значит не так уж ВСЁ плохо?, и Вы сами себя накручиваете??
1
Tishina
Не говорите того, чего не знаете… До свидания.
1
Алексей Закурдаев
Прощайте.
1
Зоя Овосиенко
Не просто «ждать своего срока», а ТОРОПИТЬСЯ совершенствоваться, тогда и ТАМ будет интереснее, и в следующей жизни.
0
Александр Филин
Думать о том Что ты не получишь самого вкусного в этой жизни….А тгот из за кого ты хочешь это сделать — получит.
…
0
Tishina
Ей не нужна
1
Александр Филин
Ну я не знаю….Приезжай ко мне)))) И поймешь что все что раньше было это просто рай)))))
1
Tishina
Зачем?
1
Александр Филин
Жопу надеру и домой отправлю!
1
Tishina
Не поможет
1
Жанар Жахина
Просто жить, немного переждать время и все наладится.
Не только с Вами такое происходит. Все дело времени.
0
Ольга
Ты собери себя по крохам и никого не смей винить! Поверь, и мне бывало плохо, да так, что не хотелось жить…
0
Валерий Киселев
Согласен, трудно на это решиться. Думаешь, что этим поступком принесёшь неприятности близким.
0
Валерий Киселев
Ну, на это как-то надо решиться, чтобы было не очень болезненно и наверняка.
1
Tishina
Есть способы
1
Валерий Киселев
Не поделитесь?
1
Tishina
И зачем вам это знать?
1
Валерий Киселев
У меня есть такие планы.
1
АС
Александр С-Пб
Перестать жалеть себя для начала.перестать в интернете задавать такие вопросы,тут не помогут
0
Tishina
Я знаю.
1
АС
Александр С-Пб
Правда мысли о суициде есть или бравируешь?
1
Tishina
Просто так
1
АС
Александр С-Пб
Просто так ничего не бывает,но дело твоё конечно
1
Tishina
1
СД
Сергей Дубровин
Помогать людям нужно, тогда мысли о смерти не будут вас мучать.
Человеку нужен человек.
0
Tishina
Где ж его взять?
1
Аскар Абдулов
Помнить о том что Бог не одобрит твое решение время данное Богом нельзя пренебрегать
0
Елена Щербакова
подумать,может просто закончился именно этот этап в твоей жизни и начинается другой
0
АК
Анна Ким
Взять себя в руки, найти поддержку … Ни в коем случае не оставаться в одиночестве
0
Tishina
Нет ее, этой поддержки.
Увы, я и так одна
1
АК
Анна Ким
Вы есть в соц.сетях? Хотите лично поговорить, выговориться, может помогу Вам советом
1
Tishina
Есть, вконтакте
1
АК
Анна Ким
Напишите ссылку в личку
1
Tishina
a.tihomirova
1
Владимир Богомолов
Анна Каренина , что ли ??? Иди тогда под поезд ложись.
……(Или под машиниста….)
0
Mongol
да что с тобой умереть всегда успеешь и как всегда в неудобный момент)))))))))
0
Sasha Ivanov
Ну походите на чужие похороны. Потом представьте себя на месте покойного.
0
Tishina
Уже представила
1
Следующая страница
Суицидальные мысли или угрозы — Библиотека медицинской информации
Обзор
Самоубийство является основной причиной смерти людей в большинстве возрастных групп.
Но часто люди, серьезно подумывающие о самоубийстве, на самом деле не хотят умирать. Они могут думать, что самоубийство — единственный способ решить их проблемы и положить конец их боли.
Люди с суицидальными мыслями могут не обращаться за помощью, потому что чувствуют себя беспомощными, безнадежными или бесполезными. Эти чувства могут быть вызваны проблемами с психическим здоровьем, такими как депрессия. Эти проблемы можно лечить. Важно обратиться за помощью, когда возникают суицидальные мысли. При лечении вы почувствуете себя лучше.
Многих людей посещают мимолетные мысли о смерти. Это меньшая проблема и отличается от активного планирования попытки самоубийства. Риск самоубийства выше, если кто-то часто думает о смерти и самоубийстве или если он составил план самоубийства.
Где получить помощь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
Если вы или кто-то из ваших знакомых говорит о самоубийстве, членовредительстве, кризисе психического здоровья, кризисе, связанном с употреблением психоактивных веществ, или любом другом эмоциональном расстройстве, немедленно обратитесь за помощью.
Вы можете:
- Позвоните на линию помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях по телефону 988 .
- Позвоните по номеру 1-800-273-РАЗГОВОР ( 1-800-273-8255 ).
- Отправьте сообщение HOME на номер 741741 , чтобы получить доступ к строке экстренного сообщения.
Попробуйте сохранить эти номера в своем телефоне.
Кто находится в группе риска
Большинство людей, серьезно рассматривающих возможность самоубийства или пытающихся совершить самоубийство, подвержены одному или нескольким из следующих рисков:
- Личная история суицидальных попыток
- Семейный анамнез попыток самоубийства или завершенного самоубийства
- Личная или семейная история тяжелой тревоги, депрессии или других проблем с психическим здоровьем, таких как биполярное расстройство или шизофрения
- Проблемы с наркотиками или алкоголем (расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ)
Вероятность самоубийства наиболее высока, когда у человека есть план самоубийства, который включает:
- Наличие средств для попытки самоубийства или причинения вреда другому человеку, таких как оружие или таблетки.
- Назначив время и место для попытки самоубийства.
- Думать, что нет другого способа решить проблему или прекратить боль.
Люди, которые думают о самоубийстве, часто не могут решить, выбрать жизнь или смерть. Имея сострадание и поддержку, они могут выбрать жизнь.
Предупреждающие знаки
Предупреждающие признаки самоубийства могут меняться с возрастом. Например:
- У детей и подростков они могут включать недавний разрыв отношений.
- У взрослых они могут включать недавнюю потерю работы или развод.
- У пожилых людей они могут включать недавнюю смерть партнера или диагностированное неизлечимое заболевание.
Не бойтесь говорить с кем-то, если вы беспокоитесь о нем.
Разговоры о самоубийстве могут на самом деле помочь предотвратить самоубийство.
Проверьте свои симптомы
Вы обеспокоены тем, что вы или кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве?
Да
Самоубийство
Нет
Самоубийство
Сколько вам лет?
Менее 12 лет
Менее 12 лет
12 лет и старше
12 лет и старше
Вы мужчина или женщина? 100011 теперь в районе, где у вас есть симптомы.
Вы серьезно думаете о попытке самоубийства?
Да
Риск самоубийства
Нет
Риск самоубийства
Вы недавно пытались покончить жизнь самоубийством?
Да
Недавняя попытка самоубийства
Нет
Недавняя попытка самоубийства
Вы думаете о самоубийстве, но у вас нет плана?
Да
Думаете о самоубийстве, но не имеете плана
Нет
Думаете о самоубийстве, но не имеете плана
Вы часто думаете о смерти или самоубийстве?
Да
Частые мысли о смерти или самоубийстве
Нет
Частые мысли о смерти или самоубийстве
Считаете ли вы, что кто-то из ваших знакомых строил планы самоубийства?
Да
Беспокойство о ком-то, у кого может быть план самоубийства
Нет
Беспокойство о ком-то, у кого может быть план самоубийства
Вызывает ли беспокойство по поводу жестокого обращения чувство беспокойства или депрессии?
Да
Беспокойство по поводу жестокого обращения, вызывающего чувство тревоги или депрессии
Нет
Беспокойство по поводу жестокого обращения, вызывающее чувство тревоги или депрессии
Вас беспокоит самоповреждение?
Это может включать в себя такие действия, как порезы, ожоги или намеренное удушение, или проталкивание предметов под кожу (например, кусков металла, стекла или дерева).
Люди, совершающие эти действия, обычно не пытаются покончить с собой, но результаты все равно могут быть опасными.
Да
Беспокойство по поводу членовредительства
Нет
Опасения по поводу членовредительства
Вы обеспокоены тем, что чувство депрессии или мысли о самоубийстве не проходят?
Да
Чувство депрессии или мысли о самоубийстве не исчезают
Нет
Чувство депрессии или мысли о самоубийстве не исчезают
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и на то, какую помощь вы можете оказать необходимость. К ним относятся:
- Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
- Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
- Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
- Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
- Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.
Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.
- Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
- Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.
Риск попытки самоубийства максимален, если:
- У вас есть средства для самоубийства, такие как оружие или лекарства.
- Вы назначили время и место для этого.
- Вы думаете, что нет другого способа решить проблему или прекратить боль.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь немедленно . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.
- Позвоните своему врачу прямо сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
- Вам не нужно вызывать скорую помощь, если:
- Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем сами или поручив кому-то другому.
- Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.
Где можно получить помощь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
Если вы или кто-то из ваших знакомых рассказывает о самоубийстве, членовредительстве, кризисе психического здоровья, кризисе, связанном с употреблением психоактивных веществ, или о любом другом эмоционального расстройства, немедленно обратитесь за помощью.
Вы можете:
- Позвонить на линию помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях по номеру 988 .
- Позвоните по телефону 1-800-273-РАЗГОВОР ( 1-800-273-8255 ).
- Отправьте сообщение HOME на номер 741741 , чтобы получить доступ к строке экстренного сообщения.
Попробуйте сохранить эти номера в своем телефоне.
Обратитесь за медицинской помощью сегодня
Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.
- Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
- Если сейчас вечер, обратите внимание на симптомы и обратитесь за помощью утром.
- Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.
Позвоните по номеру 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.
Позвоните в службу 911 или в другие экстренные службы по номеру .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить по номеру 9.11 для медицинской транспортировки в больницу.
Где можно получить помощь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
Если вы или кто-то из ваших знакомых рассказывает о самоубийстве, членовредительстве, кризисе психического здоровья, кризисе, связанном с употреблением психоактивных веществ, или любом другом эмоциональном расстройстве , немедленно обратитесь за помощью. Вы можете:
- Позвонить в Службу помощи жертвам самоубийств и кризисных ситуаций по телефону 988 .
- Позвоните по телефону 1-800-273-РАЗГОВОР ( 1-800-273-8255 ).
- Отправьте сообщение ДОМ на номер 741741 для доступа к текстовой строке кризиса.
Попробуйте сохранить эти номера в своем телефоне.
Уход за собой
Если вы думаете о самоубийстве, вам может помочь поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Может быть нелегко обратиться за помощью, но это так важно. Нам всем время от времени нужна поддержка, и есть люди, которые хотят помочь.
Попробуйте поговорить с:
- Доверенным членом семьи, другом или духовным советником.
- Медицинский работник, например, ваш врач или консультант.
- Другие ресурсы по охране психического здоровья, такие как местное агентство по охране психического здоровья или программа помощи сотрудникам.
Где получить помощь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
Если вы или кто-то из ваших знакомых говорит о самоубийстве, членовредительстве, кризисе психического здоровья, кризисе, связанном с употреблением психоактивных веществ, или любом другом эмоциональном расстройстве, немедленно обратитесь за помощью.
Вы можете:
- Позвонить в Службу помощи жертвам самоубийств и кризисных ситуаций по телефону 988 .
- Позвоните по номеру 1-800-273-РАЗГОВОР ( 1-800-273-8255 ).
- Отправьте сообщение HOME на номер 741741 , чтобы получить доступ к строке экстренного сообщения.
Попробуйте сохранить эти номера в своем телефоне.
Семья и друзья: Как помочь
Возможно, вы сможете помочь тому, кто думает о самоубийстве.
Если у человека есть план причинить вред себе или кому-либо еще, позвоните по номеру 911.
Где получить помощь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
Если вы или кто-то из ваших знакомых говорит о самоубийстве, членовредительстве, кризисе психического здоровья, кризисе, связанном с употреблением психоактивных веществ, или любом другом эмоциональном расстройстве, немедленно обратитесь за помощью.
Вы можете:
- Позвонить в Службу помощи жертвам самоубийств и кризисных ситуаций по телефону 988 .
- Позвоните по номеру 1-800-273-РАЗГОВОР ( 1-800-273-8255 ).
- Отправьте сообщение HOME на номер 741741 , чтобы получить доступ к строке экстренного сообщения.
Попробуйте сохранить эти номера в своем телефоне.
Другие вещи, которые вы можете делать
- Позаботьтесь о собственной безопасности. Если вы чувствуете себя в безопасности, оставайтесь с человеком или попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, остаться с ним, пока не прибудет помощь.
- Говорите о ситуации как можно откровеннее. Скажите человеку, что вы не хотите, чтобы он умер или причинил вред другому человеку.
- Проявите понимание и сострадание. Не спорьте с человеком и не отрицайте его чувства. Спор с человеком может только усилить его чувство потери контроля над своей жизнью.
Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве, предложите ему обратиться за консультацией.
- Вы можете предложить помощь в поиске психотерапевта.
- Возможно, вы сможете помочь этому человеку попасть на встречу. Вы даже можете предложить пойти на сеансы, если они этого хотят.
Когда обращаться за помощью во время самообслуживания
Позвоните врачу, если во время самообслуживания на дому произойдет что-либо из следующего:
- Вы обеспокоены тем, что мысли о самоубийстве не уходят.
- Симптомы возникают чаще или проявляются тяжелее.
Узнать больше
Подготовка к встрече
Кредиты
- Начало страницы
Следующий раздел:
Проверьте свои симптомы
Библиотека медицинской информации
Прочтите это, если хотите умереть прямо сейчас
Если вы чувствуете суицидальные мысли, вы не одиноки.
Вы также не недостойны, неважны, нелюбимы или что-то еще, что может сказать вам ваш мозг, когда вы чувствуете суицид.
Хотя сейчас может показаться, что это не так, надежда есть. Мы объединились с PostSecret, чтобы спросить людей, переживших суицидальные мысли, что бы они сказали тому, кто в настоящее время склонен к суициду.
Суицидальные чувства или мысли никогда не должны быть секретом. Нам нужно говорить об этом, и пусть другие знают, что делать то же самое нормально.
Если вы или кто-то из ваших знакомых склонен к суициду или вам просто нужно с кем-то поговорить, позвоните в Национальную службу спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Чтобы узнать больше о предупредительных признаках самоубийства, перейдите сюда.
Мы хотим, чтобы вы остались. Вот что наше сообщество хочет, чтобы вы знали:
«С вас хватит! Вы настолько достаточно это смешно, как вы достаточно. Помните, как вы пережили много раз, когда вы чувствовали себя таким образом? Ты все еще здесь, потому что ты боец. Вы всегда будете выходить сильнее и побеждать. Я собираюсь сказать это снова. Достаточно! Я тебя люблю. Прямо сейчас я говорю это себе. Я все еще борюсь». — Корделия С.
«Единственное, что поддерживало меня в живых, — это то, что я не видела Гранд-Каньон.
Теперь, когда я увидел это, я с нетерпением жду возвращения». — PostSecret
«Я знаю, что сейчас слова могут показаться пустыми и пустыми, но от того, кто был там, я знаю, что твоя боль реальна. Я тебя вижу. Мне не все равно. Вы имеете значение. Ты не бремя, и ты заслуживаешь каждого своего вздоха». — Мати М.
«Как человеку, живущему с психическим здоровьем и хроническим заболеванием, а также пережившему самоубийство, искусство — это мой спасательный круг, позволяющий мне безопасно выражать свои эмоции и способствовать исцелению. Мой интуитивный творческий процесс заставляет меня игнорировать моего внутреннего критика, доверять своей интуиции, следовать своей творческой музе и восстанавливать свой подлинный голос». — Эми «Това» Шафран (@CreativeArtery)
«Час за часом. В худшем приступе депрессии, который у меня когда-либо был, когда я был близок к самоубийству, я терпел час за часом. Я сказал себе один час, а потом еще один. Я позвонил близкому мне человеку, который, как я знал, будет нежным и расскажет мне об этом».
— Кристи Х.
«Не позволяйте бремени будущего ложиться на ваши плечи. Делайте это день за днем, час за часом, минуту за минутой. Вам не нужно всегда быть в порядке. Вы можете быть в порядке только в эту минуту. Мы сможем разобраться со следующей минутой, когда она придет сюда. — Триша Л.
«Депрессия иногда бывает забавной… Вы сражаетесь дни напролет в надежде найти какой-то цвет. Потому что иногда в темноте становится очень одиноко. Как долго слезы должны падать, прежде чем прольется свет? Иногда проходят дни, недели, может быть, даже месяцы… месяцы бессонницы и ненависти к себе, прежде чем вы снова сможете улыбаться и смеяться. Но когда ты снова засмеешься в первый раз… Это будет прекрасно». — Серафина Л.
«Если все, что вы сегодня делали, это держались вместе, я горжусь вами. Вы важны. Вы любимы. Вы нужны. Пожалуйста, оставайтесь сильными. Пожалуйста, помогите; потому что даже в своей темноте ты можешь быть чьим-то светом». — Мишель А.
«Большую часть своих 20 лет я думала о самоубийстве почти каждый день.
Только за одним исключением, это не было выражено в моем творчестве (или в письме). К 30 годам мое психическое здоровье, казалось, улучшилось, я почувствовал, что произошло много исцелений, примирение с Богом и участие в помощи в церковь.» — Дрю Б.
» Просто останься до завтра. Затем наступает завтра и остается на следующий день, и на следующий день. Сначала закончите свой список Netflix, сначала зайдите в тот странный ресторан на улице и т. Д. Продержитесь эти 24 часа, а затем возьмите следующие 24 ». — Сара Л.
«Клейкая лента, гвозди, суперклей… все это сыграло свою роль в моем плане самоубийства. Я решил перевернуть столы и создать из них искусство». — Сьюзан
«Сделайте глубокий вдох. Прямо сейчас. Шесть секунд. Сделайте это снова. Шесть секунд. И опять. Ты продержался 18 секунд. Это дольше, чем может продержаться хороший наездник, пока его не сорвут с места. Толпа — это ваша семья и друзья, они смотрят, затаив дыхание, они хотят помочь, но не знают, как.
Вы находитесь в дикой гонке прямо сейчас, и ваша жизнь — бык. Но если вы просто продолжите дышать, продолжите давать себе еще эти шесть секунд, в конце концов бык должен будет вернуться к желобу, и вы сможете поднять свою шляпу, помахать толпе и улыбнуться. Ты сделал это.» — Тара В.
«Четыре года назад я чуть не покончил с собой. В то время страдания казались неизбежными. С тех пор дела пошли лучше. На самом деле, моя жизнь сегодня лучше из-за великой депрессии, которую я пережил». — PostSecret
«Ваши мысли не определяют вас как личность. Вы достойны любви и жизни. В те моменты, когда кажется, что всякая надежда потеряна, просто продолжайте плыть. Есть свет в конце туннеля. Иногда нужно просто прищуриться, чтобы увидеть это». — Бриттани Л.
«От моей любимой группы танцевальной музыки Above & Beyond». — Кристофер В.
«Вы не должны чувствовать вину за эти мысли. Они гораздо более распространены, чем вы ожидаете. А окружающие, по всей вероятности, охотнее помогут и поддержат.
Даже если один человек отреагировал плохо, это не значит, что так будут делать все». — Лили К.
«Сегодня может быть не лучший день. Завтра тоже может быть хреново. Однако когда-нибудь все будет не так ужасно. Может показаться, что это не так, и вам может показаться, что этого недостаточно, но это изменится. Несмотря ни на что, вас достаточно, у вас есть ценность, и вы достаточно сильны для всего, что вам подкинет жизнь. Просто потерпите еще немного. Вы будете рады, что сделали это». — Кейтлин Л.
Если вы склонны к суициду, я рекомендую прочитать прекрасную статью автора Mighty Джоди Бетти «Я хочу, чтобы вы захотели жить». Вот краткий отрывок.
Я хочу, чтобы ты жил.
Я хочу, чтобы ты хотел жить .
Я не буду кормить тебя всякой ерундой, будто со временем все наладится, потому что может быть и не так, и может получиться не так, как ты хочешь, но ты никогда не узнаешь, если не останешься, чтобы найти вне.
Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами.
