Если муж ушел: Когда муж уходит из семьи. Как себя вести, если муж ушел из семьи: важные советы психолога

Когда Джош начал эту работу, мы знали, что это потребует некоторых поездок, но мы никогда не могли предвидеть сумму. Мы так благодарны за финансовое обеспечение, которое это принесло, но было трудно привыкнуть к тому, что никогда не знаешь, когда он будет дома и будет ли он дома в течение недели. На данный момент он уезжает в понедельник утром, и мы не ожидаем его дома до (надеюсь) позднего вечера пятницы. Как только я перестала надеяться, что он придет домой в течение недели, я смогла избавиться от некоторых ожиданий, которые неосознанно возлагала на нас обоих, и (в каком-то смысле) начала жить. Я из тех людей, которым нравится план, и мой язык любви номер один — это качественное время, так что это потребовало некоторой практики! Два самых важных урока, которые я сейчас усваиваю, — это 9.0019 Сосредоточьтесь на том, чтобы соответствовать тому, что я контролирую, и проводить время вместе, независимо от того, какую форму оно принимает.

Это не значит, что тяжелых дней и недель не бывает. Иногда я не могу вспомнить, какой сегодня день, потому что это был всего лишь один долгий, казалось бы, бесконечный тяжелый день. Но я учусь сосредотачиваться на всем, что мне было доверено, и на том, как правильно распоряжаться этим, и это изменило мою жизнь. Я надеюсь вдохновить вас в вашей собственной ситуации, поделившись некоторыми подробностями того, чему Бог учит меня.

Будьте последовательны в том, что вы можете контролировать

О, как я люблю все контролировать. Бог постоянно работает в моем сердце в этой области, и я, кажется, всегда осознаю, что трачу энергию впустую, пытаясь контролировать то, что мне не принадлежит. Выясните, с чем Бог дал вам справиться, и выполните эту задачу хорошо. Обсудите с мужем основные задачи и обязанности, выполните задание как можно лучше, а отпустите все остальное.   Микроуправление своим мужем (и Богом) — это просто непродуктивное использование вашего времени, таланта и сокровищ (я поняла это на собственном горьком опыте).

Настройтесь и придерживайтесь ритма

У меня отношение любви/ненависти к слову «рутины». Мне больше нравятся «ритмы», потому что они дают больше гибкости моему черно-белому мозгу. Какое бы слово вы ни использовали, просто убедитесь, что вы установили порядок в свои дни и недели. Это дает вам ментальное пространство, передышку и время для отдыха.

• Выработайте ежедневные ритмы уборки, стирки, приготовления пищи и т. д.
  • Например, убирайте ванные комнаты по вторникам и стирайте каждый день разное количество белья, чтобы оно не накапливалось. Все, что работает для ВАШЕЙ семьи и жизни.
  • Попробуйте воспользоваться сервисом планирования питания, например PrepDish, чтобы снять умственную нагрузку с планирования и приготовления еды, особенно если вы похожи на меня и склонны просто не готовить для себя, «потому что ребенок все равно не съест это…»
• Найдите время, чтобы продумать неделю заранее.
  • Независимо от того, к какому типу людей вы относитесь, независимо от того, насколько подробно вы хотите планировать, обдумывание своей недели, чтобы знать, что произойдет, очень поможет вам!
  • Что в календаре?
  • Какие домашние дела тебе нужно сделать?
  • Чем бы вы хотели заняться с детьми?
• Планируйте одну или две веселые прогулки с детьми в неделю.
  • Я работала няней около 5 лет, так что я привыкла к этому еще до того, как у меня появились собственные дети. Но я гораздо чаще делаю забавные вещи и выхожу из дома, если это запланировано заранее. Загуглите бесплатно забавные местные развлечения и посмотрите, что появится, запланируйте еженедельное игровое свидание (и сохраните его!), попросите подписку в местном детском музее на дни рождения/Рождество и ходите раз в неделю. Это выведет вас из дома, даст вам повод одеться, а также даст вам возможность поговорить с мужем о чем-то веселом позже.
  • Если у вас нет детей, спланируйте что-нибудь, что выведет вас из дома. Делайте что-то, что наполняет вас и освежает. Запланируйте кофе с другом несколько раз в месяц, займитесь йогой или кикбоксингом, возьмите урок рисования, посидите и почитайте в местной библиотеке.
• Планируйте как минимум одно мероприятие в неделю, связанное с уходом за детьми.
  • Теперь, прежде чем вы объясните мне все свои причины, почему вы не согласны или не можете себе это позволить, выслушайте меня. Один час в неделю не убьет ваш бюджет и не убьет ваших детей. Однако это даст вам некоторое здравомыслие, отдых, перспективу и что-то, чего можно с нетерпением ждать. Перейдите в тренажерный зал с уходом за детьми, предложите другу или члену семьи взять детей, изучите программы выходного дня матери, присоединитесь к группе MOPS или женскому изучению Библии, воспользуйтесь временем, когда дети старшего возраста находятся в школе, и т. д. Вы можете просто посидеть в тишине, сделать маникюр, заняться любимым делом, устроить кофе-свидание с девушкой или заняться чем-то еще, что дает вам ЖИЗНЬ. Дело в том — вы станете лучше, если у вас будет время и тишина, чтобы вспомнить, что вы на самом деле человек.

Наслаждайтесь совместным времяпрепровождением, каким бы оно ни было

Неважно, как выглядит ваше совместное времяпрепровождение с мужем, впитывайте его. Не тратьте драгоценное время, мечтая о том, чтобы ваша жизнь стала другой, или ныть обо всем, что вы хотите изменить. Примите решение иметь позитивный настрой и отложите все, что в ваших силах, чтобы, когда он будет дома, вы могли служить друг другу и проводить время всей семьей.

Этот сезон может быть трудным, но он не должен владеть вами! Найдите время, чтобы определить свои приоритеты, распланируйте свои дни, если вы дома, и найдите спокойный, продуктивный распорядок для своих вечеров (особенно если вы работаете вне дома!). Решите сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и отпустите все остальное. Научитесь говорить «нет» тому, что вредно для здоровья в этом сезоне, и «да» тому, что полезно. Вам не обязательно оставаться в режиме выживания, но решать вам!

8 причин, по которым вы чувствуете себя счастливее, когда ваш муж ушел

Вы замечаете, что ваше настроение улучшается, когда вашего мужа нет дома?

Что ты не скучаешь по нему в разлуке?

Что вы наслаждаетесь временем, проведенным без него рядом с вами?

Возможно, вы наткнулись на эту статью, потому что не знаете, что все это значит. В конце концов, вы вышли замуж за этого мужчину, так разве вы не должны наслаждаться его обществом и хотеть проводить с ним время?

Ну… не все так просто. Не бывает двух одинаковых отношений, и могут быть самые разные причины, по которым вы счастливее, когда ваш муж ушел.

О некоторых из этих причин не стоит беспокоиться. Другие могут быть признаком того, что в вашем браке что-то не так.

Итак, давайте разберемся, почему вам может нравиться, когда ваш муж ненадолго уезжает.

Поговорите с сертифицированным и опытным консультантом по отношениям, чтобы он помог вам понять, что значит для вашего брака, если вы счастливее, когда ваш муж ушел. Вы можете попробовать поговорить с кем-то через RelationshipHero.com, чтобы получить чуткий, конкретный и действительно проницательный совет по отношениям в наиболее удобном для вас месте.

1. Вы независимы.

Возможно, самое простое объяснение того, что вы чувствуете, это то, что вы независимый человек. И как таковая, вы наслаждаетесь свободой, которая исходит от того, что рядом нет вашего мужа.

Вы можете делать все, что хотите, без предварительной консультации с ним. Вы можете вести тот образ жизни, который вы бы вели, если бы были одиноки, будь то поздно вставать, ходить на поздний завтрак с друзьями, заниматься своим хобби или ходить по магазинам.

Если вы не можете делать эти вещи так часто, как вам хотелось бы, когда ваш муж присутствует, вы можете почувствовать освобождение, вернув свою независимость, когда он ушел.

Вам не нужно считаться с ним, его желаниями или его чувствами — по крайней мере, не так уж и много. Вы можете сделать выбор самостоятельно, не беспокоясь о том, что он о нем подумает (в разумных пределах, конечно).

Что это значит? Честно говоря, это означает, что вам нужно поговорить с мужем о том, чтобы заново обрести независимость в браке. Если вы двое, как правило, делаете большую часть дел вместе, это может немного удушать. Выразите свое желание регулярно проводить время за тем, чем вы хотите заниматься, и посмотрите, сможете ли вы регулярно выделять это время.

2.

Это похоже на предыдущий пункт, но более конкретно о том, как вы перезаряжаете свои эмоциональные батареи. Время, проведенное в одиночестве в отношениях, для некоторых важнее, чем для других, из-за вашего типа личности.

Если вы идентифицируете себя как более интровертную часть спектра интровертов-экстравертов, вы знаете, как утомительно проводить время с другими. В целом, вы, вероятно, будете меньше уставать рядом с мужем, но наступит момент, когда всем вашим существом захочется просто побыть наедине с собой.

Так что, когда ваш муж куда-то уходит – по работе, для удовольствия или еще куда-то – вы получаете то время, которое вам нужно, в одиночестве; время наедине, которого тебе не хватало.

Что это значит? Если ваш муж не интроверт, он может не понимать, что вам нужно время от времени уделять себе немного времени и пространства. Или, возможно, он знает, но просто забывает, насколько это важно для вас.

Объясните ему, почему вам нужно некоторое время в одиночестве, и регулярно напоминайте ему, если он заполняет ваш календарь множеством дел. Можно попросить побыть наедине; вы не должны чувствовать вину за это.

3. Ваш брак достиг «горба» после стольких лет совместной жизни.

Отношения приливы и отливы, как прилив.

Вы можете наслаждаться длительными периодами относительного блаженства, когда вам нравится проводить время вместе, ваши чувства к мужу в основном положительные, и все кажется «правильным». вообще очень хорошо.

У вас также могут быть периоды, когда брак кажется тяжелой работой. Вы можете изо всех сил пытаться увидеть хорошее друг в друге, вместо этого сосредотачиваясь на всех негативах. Вы можете много драться. Вы можете даже сомневаться в браке.

В большинстве браков возникает своего рода «горб», когда вы проводите в этом втором состоянии больше времени, чем обычно. Вы можете чувствовать себя немного застрявшим в колее как пара. Обычно это происходит после того, как вы прожили вместе несколько лет.

Если вы нашли здесь свой брак, неудивительно, что вы вздохнули с облегчением, когда ваш муж ненадолго уехал.

Что это значит? Если только ваш брак серьезно не пошатнулся, вам, вероятно, просто нужно решиться преодолеть этот горб как мужу и жене. Это потребует усилий, общения и доверия.

Возможно, вы даже захотите попросить помощи со стороны, чтобы сгладить горб и облегчить его прохождение. Если это так, мы рекомендуем онлайн-консультацию по отношениям от Relationship Hero. Вы можете получить экспертную помощь как индивидуально, так и в паре или вместе.

4. Ваш муж проявляет токсичные черты.

Ваш муж критичен, властен, эгоистичен, нечестен, ревнив? Есть ли у него другие черты, которые можно считать токсичными или эмоционально оскорбительными?

Или ваш муж подвергает вас физическому насилию? Если это так, вы, вероятно, большую часть времени ходите по яичной скорлупе в надежде не спровоцировать его.

Без сомнения, вы чувствуете большое облегчение, когда его нет рядом, потому что вам не нужно мириться с этими чертами характера и проистекающими из них оскорблениями.

Что это значит? Честно говоря, тебе следует серьезно подумать о расторжении брака. Как бы сильно вы ни связывали себя со своим мужем, когда выходили за него замуж, если он плохо с вами обращается, он не заслуживает этого обязательства.

Возможно, вы захотите дать ему шанс изменить свое поведение и обратиться за профессиональной помощью в связи с его токсичным поведением, но это не означает, что вы должны оставаться с ним, пока он это делает.

И если вы чувствуете, что можете быть в опасности, пытаясь уйти или предлагая ему обратиться за помощью, обязательно сначала обратитесь за помощью сами и прочитайте нашу полную статью о выходе из токсичных отношений для получения более подробной информации.

5. Вас раздражает муж.

Вы можете чувствовать себя счастливее без своего мужа, потому что когда он рядом, он раздражает вас почти всем, что делает. С его уходом ушли и все эти маленькие моменты внутренней ярости.

Думайте о своем разуме как о колодце, из которого вы черпаете энергию. Каждый раз, когда вы злитесь на своего мужа, вы добавляете в колодец несколько капель яда, а это означает, что энергия, которую вы извлекаете из него, испорчена и негативна.

Когда его нет рядом, колодец вскоре проясняется и становится чистым. Энергия, которую вы затем берете из него, более позитивна, что улучшает ваше общее настроение.

Что это значит? Вам нужно найти способ справиться с тем, что вас раздражает в вашем муже. И вам нужно сделать это здоровым и продуктивным способом, который приведет как к изменению поведения с его стороны, так и к изменению отношения с вашей стороны. Опять же, хорошей идеей на этом этапе может быть внешняя помощь в виде консультирования пар. Проверьте Relationship Hero, если вы хотите пойти по этому пути.

6. Тяжелые отношения.

Может показаться, что это не всегда так, когда вы одиноки, одиноки и жаждете найти кого-нибудь, с кем можно было бы поселиться, но отношения могут быть тяжелой работой.

Всякий раз, когда в чем-либо участвует другой человек, вы должны учитывать каждое из своих ожиданий, предпочтений, чувств, багажа. Это одни из основных источников напряженности и конфликтов в отношениях.

Таким образом, наличие собственного пространства на какое-то время означает, что ваша жизнь становится немного легче, по крайней мере временно.

Это не значит, что отношения и браки того не стоят — хорошие отношения определенно стоят того, — но вы не можете быть с кем-то и ожидать, что все всегда будет идти гладко.

Что это значит? Это означает, что вы человек. Это означает, что ваши отношения такие же, как и у любых других, в том смысле, что они приносят много проблем, а также (надеюсь!) много хороших вещей. Это означает, что вам, возможно, придется пересмотреть свои представления о том, какими должны быть отношения.

7. Ты можешь быть собой, когда его нет рядом.

Считаете ли вы, что у вас есть частички того, кто вы есть, когда вы с мужем? Возможно, вы не привыкли, но вы постепенно спрятали их, узнав, что ему не так уж нравятся эти части.

Теперь вы носите маску хотя бы часть времени. Вы не всегда выражаете свои самые искренние желания или свои самые глубокие эмоции, потому что вы не получаете положительного ответа, когда делаете это.

Конечно, когда его нет, ты можешь быть собой — своим полным, истинным я. И это намного проще, чем пытаться быть тем, кем, по вашему мнению, хочет видеть вас ваш муж.

Что это значит? Если вы не можете быть собой рядом с мужем, спросите себя, с кем вы можете быть собой? Почему вы решили скрывать части себя или притворяться рядом с ним? И что вы чувствуете, зная, что не можете быть по-настоящему собой с ним в комнате? Вот над такими вопросами вам нужно подумать.

8. Ты его больше не любишь.

К сожалению, любовь не всегда длится вечно. И если вы разлюбили своего мужа, неудивительно, что вы не скучаете по нему, когда вы в разлуке.

Без любви ваш брак, вероятно, кажется вынужденным. Вы можете попытаться притвориться, чтобы убедить себя или своего мужа, что все в порядке, когда за кулисами все совсем не так.

Так что, когда его нет, вам не нужно поддерживать это притворство, по крайней мере, лично.

Что это значит? Брак без любви — это не то, в чем вы должны оставаться. Что оставляет вам два выбора: найти способ снова влюбиться в своего мужа или пойти разными путями. Есть много факторов, которые определят, захотите ли вы попробовать первое, прежде чем прибегать ко второму.

В любом случае рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по отношениям, который либо направит вас обратно к месту любви, либо будет держать вас за руку, когда ваш брак распадается.