Функция психики: Основные функции психики

Основные функции психики

Основные функции и различные проявления психики способствуют тому, что человек может слышать, понимать и чувствовать. В течение всей жизни психика может меняться в зависимости от полученных знаний и информации.

Основные функции психики позволяют привыкнуть к определенным условиям, обучаться, развиваться, иметь возможность общаться, а также, если нужно, то и выживать. Все составляющие психики имеют связь и объединяются в целостный механизм, который позволяет взаимодействовать с окружающей средой. Как и любая другая система, психика человека имеет структуру, динамику и организацию.

Структура и основные функции психики

Уже достаточно много времени, как люди обнаружили, что кроме окружающей видимой обстановки существует и внутренний мир, который позволяет выражать чувства, желания, делиться воспоминаниями и мечтать.

Основные функции психики человека мы рассмотрим ниже.

Отражательная функция психики

Эта функция может изменяться и модернизироваться в течение жизни. Ежедневно на человека действует огромное количество факторов, которые отражаются на психике. Стоит учитывать то, что конкретное явление может иметь совершенно разное действие, которое зависит от времени и условий воздействия. В психике отражается наиболее правильное понимание окружающего мира. Все образы, которые возникают в голове у человека, это определенные копии реально существующих предметов и событий. При помощи отражения человек может воспроизводить и изменять полученные объекты.

Всего существует 3 формы отражения:

1. Первая помогает воспринимать конкретные объекты неживой природы.
2. Вторая форма соответствует физиологическому отражению.
3. Третья форма самая сложная и она отражает психическое состояние, то есть сознание. Оно помогает отделить в мыслях себя от окружающего мира, а также понять и осмыслить различные аспекты человеческого существования. Все это можно объединить одним понятием – самосознание.

Отражательная функция – активный процесс, который помогает определить и выбрать подходящий способ действия в конкретной ситуации. Действия человека прекрасно отражают окружающую ситуацию, а так же они имеют возможность преобразовать ее в процессе деятельности.

Регулятивная функция психики

Благодаря психике человек не только обладает способностью отражать влияние на него окружающего мира, а и регулировать процесс его восприятия, который определяет деятельность, реакции и поведение. Благодаря этому человек понимает необходимые мотивы и потребности, а также ставит перед собой цели и задачи. Кроме этого психика способна вырабатывать способы и возможные приемы для достижения той или иной цели. Поведение человека определяется, как внешняя форма проявления психики.

Из-за своей противоречивости регулятивная функция может выступать в двух формах:

1. Конструктивная. Подразумевает выполнение определенных задач, которые направлены на достижение цели или задачи.
2. Деструктивная. Подразумевает принятие определенного решения, которое имеет долю риска и авантюризма.

Познавательная функция психики

Эта функция помогает человеку адаптироваться и ориентироваться о любой ситуации, которая позволяет осмыслить все ее стороны и реалии. Психика способствует тому, что он может привыкнуть к любой случившейся ситуации. Кроме этого человек имеет возможность принимать себя, как отдельную личность, со всеми индивидуальными и психологическими чертами, благодаря которым он может стать частью социума, а точнее конкретного общества или группы. Психика человека – сложная система, в которой все составляющие элементы иерархически организованы и изменчивы.

 

Статьи по теме:

Чем отличается личность от индивида? Нередко, употребляя в речи слова и термины, мы не совсем понимаем их истинное значение. Так происходит и с понятиями личности и индивида, о различии между которыми и пойдет речь в этой статье.	Как стать здоровым? Быть абсолютно здоровым — мечта каждого человека, однако абсолютное здоровье недостижимо, в силу различных факторов. Эта статья расскажет, о чем стоит позаботиться, в первую очередь, на пути к здоровью и хорошему настроению.
Разочарование в человеке Никто не застрахован от разочарований даже в тех людях, в которых была стопроцентная уверенность. Чаще всего причина таких разочарований мы сами, со своими иллюзиями и мечтами.	Расстройства памяти Расстройства памяти чаще всего встречаются у пожилых людей, но бывает, что такого рода проблемам подвержена и молодежь. В этой статье мы расскажем о симптомах расстройств памяти и их последствиях.

Психика человека как система ее структура компоненты и элементы

Психика – сложная система, подсистемы которой состоят из иерархически организованных изменчивых элементов. Основные свойства психики – системность, целостность , нерасчлененность. Структурными компонентами психики являются психические явления: процессы, состояния, свойства и образования, подробно рассмотренные в Лекции 1.

С точки зрения осознаваемости психических явлений, в структуре психики выделяют: бессознательное, предсознание, сознание, сверхсознание.

Бессознательное (англ. unconscious mind, the unconscious) – актуально неосознаваемые действия и психические явления (например: привычки, навыки, некоторые установки, реакции, воспоминания, образы), осуществляющиеся автоматически и не доступные для интроспекции.

Бессознательное может рассматриваться как источник мечтаний, спонтанных мыслей, которые появляются без всякой видимой причины, хранилище забытых воспоминаний, центр неявных знаний. Разработка представлений о бессознательном в психологии была начата Зигмундом Фрейдом. Различные проявления бессознательного исследуются в прикладной клинической и экспериментальной психологии. Типы бессознательных явлений показаны на рис. 2.7.

Часто понятие «бессознательное» заменяется термином «подсознание» (англ. subconsciousness), который не является строго научным с точки зрения психологической науки. На рис. 2.8 показаны различные психологические характеристики, отнесенные к феноменам сознания и подсознания.

Предсознание (англ. preconscious) – это

• психические процессы, протекающие без отображения их в сознании и помимо сознательного управления, т.е. под порогом сознания (мысли о хорошо известном, навыки, привычки, непроизвольные реакции и др.).
• способность системы воспринимать и обрабатывать информацию одновременно о нескольких элементах окружающей среды без участия сознания, но доступной ему при концентрации внимания на этой информации, для ускорения процесса познания и генерации идей при недостатке возможностей у сознания.

Понятие «предсознание» обозначает феномены психики, которые в данный момент находятся за фокусом сознания, однако тесно с ним связаны, влияют на его функционирование и с изменением условий сравнительно легко переходят в его сферу.

Понятие «неосознаваемое» (англ. nonconscious) обозначает автоматические, в том числе и рефлекторные, действия, не контролируемые сознанием (И. П. Павлов, Д.Н. Узнадзе).

Сверхсознание (англ. higher consciousness ) – разновидность неосознаваемого, это эмоционально-образная активность по разрешению сложных эмоциональных задач, попытка выхода из трудных ситуаций.

Проявления сверхсознания: преодоление возникших мировоззренческих противоречий, первые этапы творческого процесса (догадки, озарение, гипотезы, замыслы и др.). Физиологический механизм сверхсознания – правополушарная доминанта.

Бессознательное может стать осознанным, а то, что осознается – стать временно неосознаваемым. Между сознанием и бессознательным нет особых границ и непреодолимых препятствий. Сознательными установками человек может менять состояние неосознаваемых психических явлений, способствующее функционированию сознания.

2.5. Структура сознания

Феноменологическая психология – основанное на идеях и методах феноменологии направление психологии, в рамках которого на дескриптивном (описательном) уровне исследуется феномен сознания вне связи его с физическим миром. Основным методом изучения сознания в феноменологической психологии является интроспекция в сочетании с методами изучения мозговой активности.

На рис. 2.9 представлены эмпирические характеристики, формы, функции, компоненты, свойства и уровни ясности сознания человека.

По масштабу сознания выделяют индивидуальное (сознание отдельного человека) и общественное (групповое) сознание, отражающее схожесть картины мира у людей, принадлежащих одной социальной группе.

По типам психических явлений рассматривают сознание как процесс и сознание как состояние [5, С. 137-138].

Сознание как процесс – поток одновременно протекающих произвольных и непроизвольных психических процессов. Произвольные процессы находятся в «фокусе внимания» субъекта и полностью им контролируются; непроизвольные процессы находятся на «периферии сознания» и являются слабоуправляемыми.

Сознание как состояние – уровень психофизиологической активности организма, определяющий степень реализации функций сознания. Выделяют состояния активного (бодрствование), пассивного (сон) и измененного (гипнотические и наркотические состояния) сознания.

• активность – активная деятельность человека и его активное воздействие на окружающий мир определяется сознанием;
• избирательность – сознание направлено на конкретные определенные объекты реального мира;
• обобщенность,отвлеченность – сознание человека, в отличие от сознания животных, оперирует обобщенными и абстрактными понятиями;
• целостность – сознанию человека присуща целостность, которая нарушается при некоторых видах психических заболеваний;
• константность – устойчивость сознания, обусловленная свойствами личности и определяемая памятью;
• динамичность – способность сознания изменяться под воздействием протекающих психических процессов, которые могут закрепляться в новых психических свойствах и состояниях личности;
• искаженность – при отражении действительности сознанием происходят частичные потери и искажения информации, обусловленные индивидуальными особенностями восприятия человека и сформированной у него моделью мира;
• индивидуальный характер – отличия сознания каждого человека от сознания других людей, обусловленные генетическими различиями, социальной средой, образованием, накопленным опытом;
• рефлексивность – сознанию присущи способность к самонаблюдению, самоанализу и самооценке.

Эмпирические характеристики сознания:

• пространственная – способность осознавать себя в окружающем пространстве, перемещаться в нем и изменять его;
• временная – способность создавать виртуальный временной континуум «прошлое – настоящее – будущее» и оперировать мысленными образами, моделируя события в нем;
• информационная – способность осознавать информационные потоки, отслеживать взаимосвязи между ними, обрабатывать информацию и принимать решения.
• энергетическая – способность задействовать энергетический потенциал организма в критических условиях.

Краткие итоги

Психика – способность субъекта активно отображать объективную реальность, возникшая как результат взаимодействия высокоорганизованных живых существ с внешним миром.

Интегративная функция психики состоит в обеспечении адаптации организма к условиям окружающей среды.

Психика – результат сложной деятельности нервной системы организма.

Стадии развития психики животных: стадия сенсорной психики _ стадия перцептивной психики _ стадия интеллекта.

Структурными компонентами психики являются психические явления: процессы, состояния, свойства и образования. С точки зрения осознаваемости психических явлений, в структуре психики выделяют: бессознательное, предсознание, сознание, сверхсознание.

Сознание – высшая форма психического отражения, свойственная общественно развитому человеку, связанная с речью и сформированная на основе человеческой практики.

Бессознательное – актуально неосознаваемые действия и психические явления (например: привычки, навыки, некоторые установки, реакции, воспоминания, образы), осуществляющиеся автоматически и не доступные для интроспекции

Бессознательное может стать осознанным, а то, что осознается – стать временно неосознаваемым. Между сознанием и бессознательным нет особых границ и непреодолимых препятствий. Сознательными установками человек может менять состояние неосознаваемых психических явлений, которое также способствуют функционированию сознания.

Задания для самоконтроля

1. Опишите строение нервной системы, являющей основой психики.
2. Дайте определение понятию «психика», опишите основные стадии развития психики животных.
3. Дайте определение понятию «поведение»; охарактеризуйте типы поведения животных, сформировавшиеся на каждой стадии развития психики.
4. Дайте определение понятию «деятельность»; проанализируйте различные подходы к определению структурных компонентов деятельности; выделите отличия деятельности от поведения.
5. Сформулируйте определения понятий «филогенез» и «онтогенез», охарактеризуйте этапы филогенеза и онтогенеза психики.
6. Опишите структуру психики, раскройте сущность феноменов сознательного, бессознательного и их характеристики; изучите типы бессознательных явлений и их взаимосвязи с сознанием.
7. Проанализируйте формы, функции, компоненты, свойства и эмпирические характеристики сознания, охарактеризуйте уровни ясности сознания.

Психиатрия питания: Ваш мозг при еде

Подумай об этом. Ваш мозг всегда «включен». Он заботится о ваших мыслях и движениях, о вашем дыхании и сердцебиении, о ваших чувствах — он усердно работает 24/7, даже когда вы спите. Это означает, что вашему мозгу требуется постоянный запас топлива. Это «топливо» поступает из продуктов, которые вы едите, и все зависит от того, что содержится в этом топливе. Проще говоря, то, что вы едите, напрямую влияет на структуру и функции вашего мозга и, в конечном счете, на ваше настроение.

Как и в случае с дорогим автомобилем, ваш мозг лучше всего работает, когда получает топливо только премиум-класса. Употребление в пищу высококачественных продуктов, содержащих много витаминов, минералов и антиоксидантов, питает мозг и защищает его от окислительного стресса — «отходов» (свободных радикалов), образующихся, когда организм использует кислород, который может повредить клетки.

К сожалению, как и в случае с дорогим автомобилем, ваш мозг может быть поврежден, если вы употребляете в пищу что-либо, кроме топлива премиум-класса. Если вещества из «низкокачественного» топлива (например, того, что вы получаете из обработанных или рафинированных продуктов) попадают в мозг, у него мало возможностей избавиться от них. Например, диеты с высоким содержанием рафинированного сахара вредны для мозга. Помимо ухудшения регуляции инсулина в организме, они также способствуют воспалению и окислительному стрессу. Многочисленные исследования обнаружили корреляцию между диетой с высоким содержанием рафинированного сахара и нарушением функции мозга — и даже ухудшением симптомов расстройств настроения, таких как депрессия.

Логично. Если ваш мозг лишен качественного питания или если свободные радикалы или повреждающие воспалительные клетки циркулируют в замкнутом пространстве мозга, что еще больше способствует повреждению мозговой ткани, следует ожидать последствий. Что интересно, в течение многих лет медицина не до конца признавала связь между настроением и едой.

Сегодня, к счастью, бурно развивающаяся область пищевой психиатрии обнаружила множество последствий и корреляций не только между тем, что вы едите, как вы себя чувствуете и как вы в конечном итоге ведете себя, но также и с видами бактерий, которые живут в вашем кишечнике.

Как продукты, которые вы едите, влияют на ваше психическое здоровье

Серотонин — это нейротрансмиттер, который помогает регулировать сон и аппетит, регулировать настроение и подавлять боль. Поскольку около 95% вашего серотонина вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, а ваш желудочно-кишечный тракт выстлан сотнями миллионов нервных клеток или нейронов, имеет смысл, что внутренняя работа вашей пищеварительной системы не просто помогает вам переваривать пищу, но и управлять своими эмоциями. Более того, на функцию этих нейронов и производство нейротрансмиттеров, таких как серотонин, сильно влияют миллиарды «хороших» бактерий, составляющих кишечный микробиом. Эти бактерии играют важную роль в вашем здоровье. Они защищают слизистую оболочку кишечника и обеспечивают прочный барьер против токсинов и «плохих» бактерий; они ограничивают воспаление; они улучшают усвоение питательных веществ из пищи; и они активируют нервные пути, которые проходят непосредственно между кишечником и мозгом.

Исследования сравнили «традиционные» диеты, такие как средиземноморская диета и традиционная японская диета, с типичной «западной» диетой и показали, что риск депрессии на 25-35% ниже у тех, кто придерживается традиционной диеты. Ученые объясняют эту разницу тем, что эти традиционные диеты, как правило, содержат большое количество овощей, фруктов, необработанных зерен, рыбы и морепродуктов и содержат лишь небольшое количество нежирного мяса и молочных продуктов. Они также лишены обработанных и рафинированных продуктов и сахара, которые являются основными элементами «западного» режима питания. Кроме того, многие из этих необработанных продуктов ферментируются и поэтому действуют как естественные пробиотики.

Это может показаться вам неправдоподобным, но представление о том, что хорошие бактерии влияют не только на то, что переваривает и поглощает ваш кишечник, но и на степень воспаления во всем теле, а также на ваше настроение и уровень энергии, набирает обороты. среди исследователей.

Пищевая психиатрия: что это значит для вас?

Начните обращать внимание на то, как вы себя чувствуете при употреблении разных продуктов — не только в данный момент, но и на следующий день. Попробуйте придерживаться «чистой» диеты в течение двух-трех недель — это означает отказ от всех обработанных продуктов и сахара. Посмотрите, как вы себя чувствуете. Затем постепенно вводите продукты в свой рацион, один за другим, и смотрите, как вы себя чувствуете.

Когда некоторые люди «очищаются», они не могут поверить, насколько лучше они чувствуют себя как физически, так и эмоционально, и насколько хуже они чувствуют себя после того, как снова вводят продукты, которые, как известно, усиливают воспаление.

Адаптировано из сообщения в блоге Harvard Health, написанного Евой Селхуб, доктором медицины .

Изображение: Pablo_K/Getty Images

Легкие когнитивные нарушения.

Диагностика и лечение

Диагностика

Ни один тест не может подтвердить, что у кого-то легкие когнитивные нарушения (MCI). Диагноз ставится на основании предоставленной вами информации и результатов анализов, которые могут помочь уточнить диагноз.

Многие поставщики медицинских услуг ставят диагноз MCI на основании критериев, разработанных группой международных экспертов:

• Проблемы с памятью или другой психической функцией. Люди с MCI могут иметь проблемы с памятью, планированием, выполнением инструкций или принятием решений. Поставщик может подтвердить эти проблемы у члена семьи или близкого друга.
• Умственная функция, которая со временем ухудшается. Это выявляется при тщательном сборе анамнеза. Изменение подтверждает член семьи или близкий друг.
• Повседневная деятельность не затрагивается. Хотя симптомы могут вызывать беспокойство, люди с MCI по-прежнему могут жить своей обычной жизнью.
• Проверка психического статуса показывает легкую степень нарушения для возраста и уровня образования. Поставщики медицинских услуг часто используют краткие тесты, такие как краткий тест психического статуса, Монреальский когнитивный тест (MoCA) или мини-тест психического состояния (MMSE). Более детальное тестирование может помочь определить степень нарушения памяти. Тесты также могут выявить, какие типы памяти наиболее затронуты и нарушены ли другие умственные способности.
• Диагноз не деменция. Проблемы недостаточно серьезны, чтобы их можно было диагностировать как деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера, или деменцию другого типа.

Неврологический осмотр

В рамках физического осмотра поставщик медицинских услуг может провести некоторые основные тесты, которые могут показать, насколько хорошо работают мозг и нервная система. Эти тесты могут помочь обнаружить признаки болезни Паркинсона, инсульта, опухолей или других заболеваний, которые могут ухудшить память и физическую функцию.

Неврологический осмотр может проверить:

• Рефлексы
• Движения глаз
• Ходьба и равновесие

Лабораторные анализы

Анализы крови могут помочь исключить физические проблемы, которые могут повлиять на память. Это может включать недостаток витамина B-12 или гормона щитовидной железы.

Визуализация головного мозга

Сканирование МРТ или КТ позволяет выявить опухоль головного мозга, инсульт или кровотечение.

Проверка психического статуса

Краткая форма проверки психического статуса может быть проведена примерно за 10 минут. Тест попросит назвать дату и следовать письменным инструкциям.

Более длинные формы тестов могут дать подробную информацию о том, как чья-то умственная функция сравнивается с другими людьми того же возраста и образования. Эти тесты также могут помочь определить закономерности изменений, которые дают представление о причине симптомов.

Уход в клинике Майо

Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic может помочь вам с проблемами со здоровьем, связанными с легкими когнитивными нарушениями (MCI). Начало здесь

Дополнительная информация

• Лечение легких когнитивных нарушений (MCI) в клинике Майо
• КТ
• МРТ

Лечение

Легкие когнитивные нарушения являются активной областью исследований. Клинические исследования проводятся, чтобы лучше понять расстройство и найти методы лечения, которые могут улучшить симптомы или предотвратить или отсрочить деменцию.

Лекарства от болезни Альцгеймера

Лекарства от болезни Альцгеймера, называемые ингибиторами холинэстеразы, иногда назначают людям с MCI , основным симптомом которых является потеря памяти. Однако ингибиторы холинэстеразы не рекомендуются для рутинного лечения МРП . Не было обнаружено, что они влияют на прогрессирование деменции и могут вызывать побочные эффекты.

В 2021 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило адуканумаб (Aduhelm) для лечения некоторых случаев болезни Альцгеймера. Препарат изучали у людей, живущих с ранней формой болезни Альцгеймера, в том числе у людей с MCI вследствие болезни Альцгеймера.

Это лекарство было одобрено в США, поскольку оно удаляет амилоидные бляшки в головном мозге. Однако это лекарство не получило широкого распространения, поскольку исследования его эффективности в замедлении снижения когнитивных функций были неоднозначными, а охват ограничен.

Другое лекарство от болезни Альцгеймера, леканемаб, показало себя многообещающим для людей с легкой формой болезни Альцгеймера и легкими когнитивными нарушениями, вызванными болезнью Альцгеймера. Он может стать доступным в 2023 году. Ожидается, что не все люди с MCI будут иметь право на лечение, поскольку только некоторые из них имеют MCI из-за болезни Альцгеймера.

Клинические испытания фазы 3 показали, что лекарство замедляет снижение когнитивных функций у людей с ранней стадией болезни Альцгеймера на 27%. Леканемаб предотвращает слипание амилоидных бляшек в головном мозге. Это исследование было крупнейшим на сегодняшний день, чтобы выяснить, может ли очистка головного мозга от скоплений амилоидных бляшек замедлить болезнь.

Леканемаб находится на рассмотрении FDA . Другое исследование изучает, насколько эффективным может быть лекарство для людей с риском развития болезни Альцгеймера, в том числе для людей, у которых есть близкие родственники, такие как родитель или брат или сестра, с этим заболеванием.

Лечение обратимых причин ЛКН: прекращение приема некоторых лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, влияющие на мышление. Считается, что эти побочные эффекты исчезают после прекращения приема лекарства. Обсудите любые побочные эффекты со своим лечащим врачом и никогда не прекращайте прием лекарства, если только ваш врач не скажет вам об этом. Эти лекарства включают:

• Бензодиазепины, используемые для лечения таких состояний, как тревога, судороги и нарушения сна
• Антихолинергические средства, воздействующие на химические вещества в нервной системе для лечения многих различных состояний
• Антигистаминные препараты, часто используемые для лечения симптомов аллергии
• Опиоиды, часто используемые для обезболивания
• Ингибиторы протонной помпы, часто используемые для лечения рефлюкса или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Лечение обратимых причин ЛКН: другие состояния

Другие распространенные состояния, кроме MCI , могут вызвать у вас чувство забывчивости или снижение остроты ума, чем обычно. Лечение этих состояний может помочь улучшить вашу память и общую умственную функцию. Состояния, которые могут повлиять на память, включают:

• Высокое кровяное давление. Люди с MCI , как правило, чаще имеют проблемы с кровеносными сосудами в головном мозге. Высокое кровяное давление может усугубить эти проблемы и вызвать потерю памяти. Ваш поставщик медицинских услуг будет контролировать ваше кровяное давление и рекомендовать меры по его снижению, если оно слишком высокое.
• Депрессия. Когда вы в депрессии, вы часто чувствуете себя забывчивым и ментально «затуманенным». Депрессия часто встречается у людей с MCI . Лечение депрессии может помочь улучшить память, облегчая при этом способность справляться с переменами в жизни.
• Ночное апноэ. В этом состоянии ваше дыхание останавливается и возобновляется несколько раз, пока вы спите, мешая полноценному ночному отдыху. Апноэ во сне может заставить вас чувствовать себя очень усталым в течение дня, забывчивым и неспособным сосредоточиться. Лечение может улучшить эти симптомы и сделать вас более внимательным в течение дня.

Запись на прием

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Результаты исследования относительно того, могут ли диета, физические упражнения или другой здоровый образ жизни предотвратить или обратить вспять ухудшение когнитивных функций, неоднозначны. Тем не менее, этот здоровый выбор способствует хорошему общему здоровью и может играть роль в хорошем когнитивном здоровье.

• Регулярные физические упражнения , как известно, полезны для здоровья сердца. Это также может помочь предотвратить или замедлить снижение когнитивных функций.
• Диета с низким содержанием жиров и богатая фруктами и овощами — еще один выбор для здоровья сердца, который также может помочь защитить здоровье мозга.
• Омега-3 жирные кислоты также полезны для сердца. Большинство исследований омега-3, которые показывают возможную пользу для здоровья мозга, касаются того, сколько рыбы едят люди.
• Поддержание активности мозга может предотвратить ухудшение когнитивных функций. Исследования показали, что игры, игра на музыкальном инструменте, чтение книг и другие занятия могут помочь сохранить функцию мозга.
• Общение может сделать жизнь более приятной, помочь сохранить умственную функцию и замедлить умственное угасание.
• Тренировка памяти и другие когнитивные тренировки могут помочь улучшить вашу функцию.

Дополнительная информация

• Лечение легких когнитивных нарушений (MCI) в Mayo Clinic
• Ориентация на программу HABIT

Альтернативная медицина

Некоторые добавки, включая витамин Е, гинкго и другие, помогают предотвратить или отсрочить легкие когнитивные нарушения. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки, поскольку они могут взаимодействовать с вашими текущими лекарствами.

Подготовка к назначенному приему

Скорее всего, вы начнете с посещения основного лечащего врача. Если ваш врач подозревает, что у вас есть когнитивные изменения, вас могут направить к специалисту. Этим специалистом может быть невролог, психиатр или нейропсихолог.

Так как встречи могут быть короткими и часто есть о чем поговорить, хорошо быть хорошо подготовленным. Вот несколько идей, которые помогут вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от поставщика медицинских услуг.

Что вы можете сделать

• Помните о любых ограничениях, связанных с записью на прием. Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам голодать для анализа крови или вам нужно сделать что-то еще, чтобы подготовиться к диагностическим тестам.
• Запишите все свои симптомы. Ваш лечащий врач захочет узнать подробности о том, что вызывает у вас беспокойство по поводу вашей памяти или умственных функций. Сделайте заметки о некоторых из наиболее важных примеров забывчивости или других оплошностей, о которых вы хотите упомянуть. Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые начали подозревать, что что-то не так. Если вы считаете, что ваши трудности усугубляются, будьте готовы объяснить, почему.
• Если возможно, возьмите с собой члена семьи или друга. Подтверждение от родственника или надежного друга может сыграть ключевую роль в подтверждении того, что ваша потеря памяти очевидна для других. Наличие кого-то рядом также может помочь вам запомнить всю информацию, предоставленную во время вашего визита.
• Составьте список других ваших заболеваний. Ваш поставщик услуг захочет узнать, лечитесь ли вы в настоящее время от диабета, сердечных заболеваний, перенесенных инсультов или любых других состояний.
• Составьте список всех ваших лекарств. Ваш поставщик услуг захочет узнать о принимаемых вами лекарствах. Это включает лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, доступные без рецепта, витамины или добавки.

Вопросы к врачу

Поскольку время, проведенное с вашим лечащим врачом, ограничено, составление списка вопросов поможет вам максимально эффективно использовать прием. Перечислите свои вопросы от самых неотложных до наименее важных на случай, если время закончится. В отношении когнитивных изменений некоторые вопросы, которые следует задать вашему врачу, включают:

• Есть ли у меня проблемы с памятью?
• Что вызывает мои симптомы?
• Какие анализы мне нужны?
• Нужно ли мне обратиться к специалисту? Сколько это будет стоить? Покроет ли это моя страховка?
• Доступно ли лечение?
• Есть ли какие-либо клинические испытания экспериментальных методов лечения, которые мне следует рассмотреть?
• Стоит ли ожидать долгосрочных осложнений?
• Будут ли мои новые симптомы влиять на то, как я буду справляться с другими заболеваниями?
• Должен ли я соблюдать какие-либо ограничения?
• Есть ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы мне даете?
• У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты вы рекомендуете?

В дополнение к вопросам, которые вы подготовили заранее, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу, чтобы он разъяснил вам все, что вам непонятно.