Быть эгоистом… нужно! Почему? | Психология
Мамы и папы уже давно нет, а человек продолжает работать, потому что «надо» (кому надо?). Часто в ущерб собственному здоровью.
Отдыхать вообще считается плохим тоном. Только ленивец может позволить себе отдых. А все нормальные люди работают. Так проходит вся жизнь. А где-нибудь, на склоне лет, появляются гнетущие вопросы: «Зачем жил?», «Что хорошего видел?», «Чего добился?», «Для чего страдал, работал?» и т. п.
Эгоизм — поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других (Википедия). Примерно такое определение может дать каждый разумный человек. Однако далеко не каждый понимает и принимает такое понятие, как разумный эгоизм. Разумный эгоизм — это умение жить собственными интересами, не противореча интересам других.
И я смею утверждать, что каждому из нас жизненно необходимо быть разумным эгоистом!
Почему хорошо быть разумным эгоистом?
Потому что такой эгоист умеет понимать и исполнять свои желания. Что регулярно и практикует. А это значит, он счастливый человек. А тот, кто счастлив внутри себя, сеет вокруг радость, а не тоску и мрак.
Разумный эгоист умеет понимать и исполнять не только свои желания, но и желания окружающих. И, в отличие от не эгоиста (или неразумного эгоиста), ничего не ожидает взамен.
Эгоист умеет сказать «нет», когда ситуация складывается неудобным образом. Между прочим, его за это уважают. Отказ значит: «Я не смогу выполнить твою просьбу надлежащим образом». Зато согласие подразумевает: «Все будет сделано в лучшем виде!». Представляете, как приятно, когда твою просьбу исполняют по своему личному желанию? А какое в результате качество? Гораздо лучше и выше того, что сделано по внутреннему принуждению: «Я должен быть хорошим»! По сути, не помощь оказывается, а доказывается «хорошесть». А это, как показывает практика, большая разница.
Если человек умеет сказать «нет», то он умеет и принять отказ. Здраво, с пониманием, без претензий и обид.
То есть собеседнику эгоиста позволено иметь свои желания, самому взвешивать и принимать решения. Это очень приятно.
Кстати, герой сего описания иногда ставит свои желания выше желаний окружающих. А это, в свою очередь, обозначает, что он существует для себя, а не для кого-то. Он успеет выполнить все свои дела и намерения в этой жизни. И его никогда не мучает вопрос: «Зачем делал?» или «Зачем жил?». Для себя жил и делал! Для себя, равно, не зря. Это ощущение дорогого стоит.
Внутреннее знание «не зря» способно любого воодушевить на великие поступки. В противовес вечному «зря» того, кто пытается всем угодить. Здравый член общества не испытывает мучительной боли от вечного выбора: себе или кому-то. Просто знает, когда готов пожертвовать своими интересами, а когда нет. И все у него так гармонично выходит, ладненько, любо-дорого смотреть!
Эгоист — это человек, который любит себя.
Представьте, как здорово всегда жить в любви! Но это еще не все. Тот, кто любит себя, умеет любить и других людей. А это значит, окружающие разумного эгоиста как минимум окружены его добрым отношением. Как максимум — любовью.
Вот и получается, что разумный эгоист — это счастливый и гармоничный во всем человек. Так что становитесь эгоистами, и будет вам жизнь с удовольствием — в радость, а не в тягость!
Теги: правила поведения, эгоизм, личностная психология, психология общения, характер, любовь к себе
Вы — эгоист? Хорошо! 10 доводов в пользу здорового эгоизма
Логично мнение, что быть эгоистом плохо.
Это относится к чистому, рафинированному чувству. Такой человек ощущает себя центром мира, вокруг него вращаются звёзды. Многие склонны к эгоистичному поведению в юношеском возрасте, когда кровь кипит и гормоны играют, но с годами обычно это проходит.
Остается забота о себе, но, поскольку мы не живем в вакууме и вокруг нас обитают другие люди со своими мыслями и чувствами, наша теплая и душевная любовь к себе не всегда воспринимается на “ура”.
Здоровый эгоизм заключается в нахождении баланса между своими желаниями и мнением окружающих о нас. Нужно себя любить, лелеять и чаще баловать, ведь своя рубашка ближе к телу.
О том, как воспитать в себе разумный эгоизм и при этом остаться примерным членом общества идёт речь в этой статье.
1. Лишняя дружба
Сколько уже написано о ненужных людях? Они не приносят никакой пользы, занимают свободное время, выливают на вас свои проблемы и печали. Часто такие отношения завязываются случайно и продолжаются по инерции многие годы.
Попытка избавиться от них перерастает в настоящую проблему. Тут на помощь и придёт здоровый эгоизм. Не тратьте время на сомнительную дружбу, когда вокруг столько интересных людей. Но и не отказывайте в общении в резкой форме, просто дайте понять человеку, что у вас сейчас другие заботы.
2. Нелюбимая работа
Оказывается, существуют счастливые люди, которые не страдают каждое утро, собираясь на работу!
Им она просто по душе. На работу тратится слишком много времени и сил, и стоит подумать о занятии, которое вам по душе. Профессия грузчика или укладчика печенья на фабрике редко кому приходится по вкусу и часто служит временным пристанищем на безденежье. Однако это нужно понимать чётко и ставить перед собой цели на будущее.
Себя нужно любить и ценить, поэтому на каждом рабочем месте ищите возможности развития. Если у вас есть хобби, используйте его для будущего заработка, ведь каждый человек уникален и обладает массой талантов.
3.
Мало платятДеньгами расплачиваются с нами за проделанную работу. Они – эквивалент нашего вклада в общий процесс развития общества. Плодотворная работа должна хорошо оплачиваться.
Не бойтесь просить добавки, если пришло время, а руководство тянет с повышением!
Лишние отработанные часы или дни должны быть оплачены. Если работа не имеет перспектив роста и повышения дохода, то не нужно за неё цепляться. В мире есть много других мест, где ваши усилия оценят должным образом. Ищите что-то новое! Разве это эгоизм – действовать в своих интересах?
4. Личные отношения
Всем известны понятия «бывшая» или «бывший». Некоторые люди после расставания пытаются оставаться друзьями. Как жалко иногда выглядят их встречи и общение! Не стоит продолжать общение, если даже фотография в соцсети вызывает боль. Это форменное издевательство над собой. Спасительной палочкой здесь выступает разумный эгоизм. Думайте, в первую очередь, о себе и о том, какие преимущества открылись вам.
Не поддерживайте разорванную связь и она умрёт сама по себе.
5. Лишняя вежливость
Многих детей в детстве учили извиняться по любому поводу за содеянное. Иногда объект или причина не стоили такого унижения. Теперь вы выросли, а привычка осталась. Нужно по-прежнему извиняться, если случайно наступили на ногу прохожему в метро. Другое дело, если речь идёт о карьерном росте. Здесь все иначе. Милую девушку, претендующую на хорошую вакансию, стоит отодвинуть в сторону, если она хочет занять место, на которое вы претендуете. Галантность в таких вопросах неуместна. Этот же принцип действует и в других сферах жизни.
6. Умение сказать «нет»
В неудобных ситуациях разумный эгоист всегда сможет ответить отрицательно, когда другой будет что-то бубнить себе под нос. Таких людей за это уважают. Лучше сделать это честно, чем согласится на заведомо ненужное. Такой человек способен стойко и воспринимать отказы, не предъявляя претензий. Здоровый эгоизм – отличительная черта любого лидера.
7. Внутренняя любовь
Настоящая суть эгоизма лежит в любви к самому себе. Такой человек живёт в полной гармонии с собой. Здесь кроется и второе дно. Тот, кто может любить себя, часто переносит чувства на других людей. Таких людей часто окружает дружеская атмосфера и настоящая любовь. Недаром, говорят: “Полюби себя и тебя полюбит весь мир!”.
8. Движение к мечте
За многих людей решают родители, взрослые, супруги, начальник на работе. Иногда это делается хитро, и человеку кажется, что решение принималось самостоятельно. Детские мечты порой так и остаются невыполненными. Настоящий эгоист сможет вовремя остановиться и повернуть жизнь в новое русло, потому как будет преследовать собственные интересы.
9. Счастье вокруг
Истинный эгоист хорошо знает, понимает себя и исполняет свои желания, поэтому он счастлив. Такие люди сеют вокруг себя светлое, а не мрак. Если человек умеет добиваться своих целей, то не менее трепетно относится к чужим. С ним приятно иметь дело.
10. Дети
Истории о людях, живущих вместе только ради детей, вызывают настоящий ужас. Какой положительный пример получит ребёнок, если на протяжении многих лет видит вокруг себя только злобу и скандалы? Чтобы дети выросли счастливыми, нужно быть таким самому. Разумный эгоист поступит умно, если разорвёт этот порочный круг. Не стоит также жертвовать карьерой ради ребёнка. Всегда можно найти компромисс.
Получается, что суть эгоизма заключается в счастье и гармонии. Тогда и жизнь будет в радость. Будьте достойным членом общества, а не отдельным куском серой массы. Оставайтесь эгоистом и живите в удовольствии.
Когда это нормально быть эгоистичным
Забота о себе: мы слышим об этом все время — или, точнее, видим в Instagram в виде продуктов по уходу за кожей, шипучих бомбочек для ванн, поз йоги, чаш асаи и многого другого. Но забота о себе — это больше, чем то, что коммерциализируется в наших социальных сетях.
Забота о себе началась как способ позаботиться о себе физически. Затем это превратилось в заботу о вашем эмоциональном благополучии и, более того, в общее исцеление женщин, цветных людей и более маргинализированных сообществ.
Тогда почему мы до сих пор считаем заботу о себе эгоистичной?
Может быть, вы только что отменили ужин, отклонили приглашение, где будет ваш бывший, или даже просто отказались от чего-либо. Это может заставить вас чувствовать себя немного эгоистичным или виноватым.
Не имеет значения, что вы эмоционально и физически истощены или что ваше психическое здоровье страдает. Вы можете лежать без сна в постели, думая о том, что вы должны были сделать что-то другое или стать лучше каким-то другим способом. Когда вы говорите «нет», вы ощущаете себя неудачником, будто вы некомпетентны или не подготовлены к повседневной жизни.
Но если пребывание дома помогает вам расставить приоритеты в отношении себя, своей собственной энергии и исцеления, вы действительно эгоистичны?
Когда на ум приходит слово «эгоистичный», оно часто поначалу вызывает негативные ассоциации.
Мы думаем эгоцентричными, корыстными, эгоцентричными. И мы должны избегать думать только «я и мои интересы», верно? Вместо этого пытаться жить на благо всего человечества, поскольку учат отдавать предпочтение перед взятием?
Несмотря на то, что это определяется как стремление только к собственному удовольствию и выгоде, а также отсутствие внимания к другим, мы по-прежнему думаем об эгоизме как о временах, когда мы просто ставим себя на первое место.
Но мы не можем видеть его черно-белым. Например, нам говорят, что нам нужно сначала отрегулировать собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим в чрезвычайной ситуации в самолете. Или убедиться, что сцена безопасна для вас , прежде чем помогать пострадавшим. Никто не назовет нас эгоистичными за то, что мы следуем этим инструкциям.
Как и все вещи, есть спектр. Иногда правильно быть «эгоистичным». И только потому, что кто-то определяет что-то, что вы сделали, как эгоистичное (например, отказ от участия в их вечеринке), не означает, что вы должны определять это на их условиях.
Иногда быть «эгоистичным» не так уж и плохо. Бывают моменты, когда эгоизм — это правильное решение для вашего здоровья и благополучия. Это также время, когда необходимо позаботиться о себе.
Вот некоторые из таких случаев:
1. Вам нужна помощь
Всем время от времени нужна помощь, но мы часто избегаем ее обращения. Осознаем мы это или нет, но иногда просьбы о помощи могут заставить вас чувствовать себя некомпетентными, слабыми или нуждающимися — даже если отказ от помощи означает добавление ненужного стресса.
Но важно просить о помощи, когда она вам нужна. Если вы испытываете стресс от рабочего проекта, обратитесь за помощью к коллеге или делегируйте задачи. Если вам нужна компания, попросите друга о поддержке. Если вам нужен беспристрастный внешний голос, обратитесь за помощью к психотерапевту.
2. Вам нужно отдохнуть
Когда вы чувствуете усталость — неважно, эмоциональную, умственную или физическую — пришло время отдохнуть.
Иногда это просто сводится к сну.
Недостаток сна имеет ряд последствий, в том числе проблемы с концентрацией внимания, ослабление иммунной системы и проблемы с памятью. Если вы пропустите слишком много сна, это может даже негативно сказаться на ваших отношениях. Но мы часто чувствуем, что должны продолжать. Иногда сон не является нашим приоритетом.
Но дело в том, что нам нужен отдых. Если вы работали допоздна и пропускали сон, пришло время найти баланс между работой и личной жизнью. И в следующий раз, когда вы решите пойти домой и поспать вместо того, чтобы выпить с друзьями, это нормально. Если это называется эгоизмом, вы хотите быть именно таким.
Отдых не всегда означает сон. Если ваш мозг чувствует себя неуравновешенным или у вас обостряются проблемы со здоровьем, считайте этот день больничным и возьмите отпуск. И не чувствуйте себя обязанным стирать, раз уж вы дома. Почитайте книгу в постели, посмотрите сериал или вздремните.
Если вы чувствуете усталость, истощение или боль, пора немного отдохнуть и не чувствовать себя виноватым.
Отдых необходим для любого типа восстановления.
3. Вам просто нужно побыть одному
Некоторые люди могут не понять, когда вы предпочитаете оставаться дома, а не выходить на улицу. Если это то, что вы в настроении сделать, не чувствуйте себя эгоистичным из-за желания побыть в одиночестве.
Всем нам иногда нужно побыть одному, и некоторым людям нужно больше, чем другим. Социальные взаимодействия могут утомлять некоторых людей. Нет ничего постыдного в том, чтобы уделять время себе.
Если вы постоянно , у вас плохое настроение или вам нужно пересмотреть свои отношения, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы запланировать время наедине с собой.
Вам не нужно заполнять свой календарь социальными событиями, если вы этого не хотите. Примите ванну, отключитесь от сети и проведите то «время на себя», которого вы так жаждете.
4. Пришло время прекратить отношения, работу или жизненную ситуацию
Никогда не бывает легко расстаться со второй половинкой, переехать в новый город или бросить работу.
Если вы чувствуете себя плохо, когда общаетесь с кем-то, или боитесь снова встретиться с ним, пришло время переосмыслить ваши отношения.
Мы часто поддерживаем дружеские отношения или отношения, потому что боимся причинить кому-то боль. Но когда дело доходит до разрушительных отношений, иногда нужно ставить себя на первое место.
Продолжать отношения — или работу, или что-то еще, особенно если это оскорбительно — что больше не делает вас счастливым, — это не самоподдержание. Если что-то влияет на ваше самочувствие, возможно, пришло время попрощаться.
5. Давать значительно больше, чем брать
Хотя это может колебаться, любые отношения должны иметь хороший баланс отдачи и получения. Но когда весы склоняются так, что все, что вы делаете, — это отдаете, а они — берут, возможно, пришло время что-то предпринять.
Баланс взаимных уступок особенно важен, когда ты живешь с кем-то. Вы ловите себя на том, что выполняете все поручения и работу по дому, когда возвращаетесь домой с работы, пока они приходят домой и задирают ноги? Важно сохранять баланс, чтобы избежать как обиды, так и усталости.
В зависимости от ситуации, вы можете поговорить с ними, сделать небольшой перерыв для перезарядки или полностью отключить их. Нет ничего эгоистичного в том, чтобы отдавать приоритет своим потребностям, а не другим, если акт даяния причиняет вам больше вреда.
6. Чтобы избежать выгорания после работы или в личной жизни
Все подвержены выгоранию или истощению на работе. Некоторые профессии могут быть исключительно изматывающими. Когда происходит выгорание, это может повредить как вашей профессиональной, так и личной жизни.
Одно исследование даже указывает на то, что для специалистов в области психического здоровья может быть «этически обязательным» заниматься самопомощью.
Так что, когда приходит время отключения, по-настоящему отключитесь. Отключите рабочие уведомления, отложите электронную почту и разберитесь с ней завтра. В большинстве случаев, чем бы это ни было, можно заняться завтра, а не в середине обеда.
Чем бы вы ни занимались, убедитесь, что у вас есть время, чтобы отвлечься от работы.
Создание такого баланса между работой и личной жизнью может помочь вам избежать выгорания и принести больше счастья в вашу личную жизнь.
Не пренебрегайте собой и своим здоровьем, чтобы не чувствовать себя эгоистом. Эгоизм не обязательно должен быть плохим. Может быть полезно быть немного эгоистичным, чтобы заботиться о своем эмоциональном, психическом и физическом благополучии.
Многие люди, которые полностью сосредоточены на том, чтобы давать, давать, давать, в конечном итоге переутомляются, устают и испытывают стресс. А хронический стресс связан с рядом рисков для здоровья, включая такие состояния, как диабет, рак и психические заболевания.
Вы можете снизить уровень стресса, проявляя время от времени немного эгоизма и заботясь о себе.
Вот несколько способов начать заботиться о себе сегодня вечером:
- Попробуйте расслабляющие позы йоги.
- Практика внимательности.
- Выйти на улицу.
- Принять ванну.
- Приготовьте успокаивающий чай.
- Лучше выспитесь.
- Займитесь хобби, например садоводством, рукоделием или выпечкой.
Что бы вы ни делали, не забывайте заботиться о себе. И не забывайте, поступать так никогда не бывает эгоистично.
Джейми Элмер — редактор текстов, родом из Южной Калифорнии. Она любит слова и заботится о своем психическом здоровье и всегда ищет способы совместить это. Она также является страстным энтузиастом трех «П»: щенков, подушек и картофеля. Найдите ее в Instagram.
Полезно ли быть эгоистичным? Лучшая забота о себе — это немного эгоизма
Когда в последний раз вы говорили «нет» тому, чего не хотели делать, или отказывались от приглашения человека, которого не хотели видеть?
Может быть, пришло время быть более эгоистичным — в самом здоровом смысле этого слова.
После стрессов, вызванных пандемией, многие люди жаждут заботы о себе, но по-прежнему не хотят расставлять приоритеты в собственных потребностях, говорит Мишель Элман, автор новой книги «Радость быть эгоистом: почему вам нужны границы и как установите их».
«Многие люди действительно согласны с этой идеей любви к себе», — сказал СЕГОДНЯ Элман, лайф-коуч из Лондона. «Но они не понимают, что для того, чтобы на самом деле найти время и энергию для любой из этих вещей, вам нужно быть более эгоистичным».
Вот как чаще ставить себя на первое место:
Распознавайте признаки того, что вам нужно быть более эгоистичным
Когда вы выгорели и истощены, или когда есть люди, которым вы не можете доверять в своей жизни, либо потому, что вы боитесь конфронтации или чрезмерно угождаете людям, пришло время расставить приоритеты для себя, сказал Эльман.
«Если вы постоянно злитесь, если вы постоянно чувствуете обиду, это тревожные признаки того, что ваши границы постоянно нарушаются, а не укрепляются», — отметила она.
Переосмыслите определение «эгоизма»
Думайте об этом как о том, чтобы озвучивать то, что вы хотите, просить то, что вам нужно, и быть очень ясным и честным в своих границах. Многие люди, особенно женщины, чувствуют себя виноватыми из-за того, что прямолинейны или говорят «нет», но им нужно перестать думать, что этим они причиняют боль другим.
«Вы действительно оказываете людям услугу в своей жизни, когда заботитесь о себе», — сказал Элман. «Чтобы установить границы или быть эгоистичным, вам действительно нужно верить, что вы этого заслуживаете».
Практикуйтесь, говоря «нет»
Элман провела эксперимент, который она назвала «Год нет». Она решила сказать «нет» всему, чего не хотела делать, без объяснения причин. Примеры ответов на приглашения включали: «Я думал об этом, но от меня нет» или «К сожалению, я не могу заставить это работать». Сначала это казалось неуклюжим и неуклюжим, но к концу года это стало второй натурой, и она до сих пор следует правилу.
«То, что вас пригласили на что-то, не означает, что вы обязаны присутствовать», — сказала она.
«Многие из этих правил вежливости на самом деле довольно несовершенны с самого начала… речь идет о создании пространства между всем, что вам сказали, и фактической проверкой себя, проверкой своего тела».
Умение сказать «нет» делает ваше «да» более действенным — люди больше не воспринимают ваше присутствие или согласие как нечто само собой разумеющееся.
Чтобы привыкнуть говорить «нет», может быть проще сначала попрактиковаться с незнакомцами, а затем с друзьями и семьей.
Избавьтесь от чувства вины или страха быть нелюбимым
Вместо чувства вины Элман часто чувствует облегчение или гордость, когда говорит «нет».
Что касается неприязни, «в мире 8 миллиардов человек, и невозможно, чтобы вы всем нравились», — сказала она. «Границы никогда не заставят нужных людей уйти из вашей жизни — они только заставят людей, которые пользуются вами, уйти из вашей жизни».
Установите границы на работе
Как британец, Элман был ошеломлен размытой границей между работой и личным временем в США
Людям, которые чувствуют себя обязанными отвечать на рабочую электронную почту ночью или в выходные дни, она посоветовала попрактиковаться в том, чтобы не делать этого — возможно, добавив ответ об отсутствии на работе, который гласит: «В эти выходные у меня не будет доступа к электронные письма. Я свяжусь с вами в понедельник» или перевод телефона в авиарежим в 18:00.
в будние дни.
Будьте более «эгоистичны» с близкими
Главный совет Эльмана — просто просите то, что вам нужно, а не ожидайте, что ваш партнер автоматически узнает об этом — вы это получите 90% времени.
«Часто люди говорят: «Если бы они любили меня, они бы знали». Но люди не умеют читать мысли. Люди не роботы. Ты не предсказуемый человек, — сказала она.
Сообщите другим, когда они пересекли границу
Если кто-то ведет себя пассивно-агрессивно или откровенно говорит обидные вещи в разговоре, можно просто воскликнуть «вау» или «ой» — это приостанавливает разговор и позволяет этот человек размышляет о том, что он только что сказал, не превращая это в большую конфронтацию.
Раньше Эльман пропускала обидные комментарии и чувствовала, как в ней накапливается негодование, но теперь она использует эти простые слова в момент, чтобы сигнализировать о нарушении границ. «Вы достойны защиты», — пишет она в своей книге.
Молчание — еще один полезный инструмент: вам не нужно участвовать в разговоре, который вызывает у вас дискомфорт.