Интроверт и экстраверт разница: БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИНТРО- И ЭКСТРАВЕРТНОСТИ • Медицинский центр «ЭВО»

Содержание

БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИНТРО- И ЭКСТРАВЕРТНОСТИ • Медицинский центр «ЭВО»

«Интровертное похмелье» и в чем мы ошибаемся на счет интровертов?

Человек – интроверт имеет особый психологический склад личности, сосредоточенный на своем внутреннем мире. Экстраверт, соответственно, его противоположность – направлен «наружу», то есть в окружающую среду и на внешние объекты.

Услышав термин «интроверт» Вы представляете тихого, замкнутого человека, предпочитающего одиночество и избегающего социальных ситуаций. Однако, интроверты способны на глубокие межличностные отношения, в том числе на значимую дружбу.

Существует заблуждение о том, что интроверты избегают социальных ситуаций. На самом деле это не совсем верно, просто классическому интроверту необходимо чуть больше времени для своеобразной «перезарядки» после социального стимулирования. Модель расслабления после участия в социальной ситуации экстраверта и интроверта также различны.

Как «химичит» мозг

Причиной отличия интровертов от «иных» — является низкий порог дофамина. Дофамин — вырабатываемый надпочечниками гормон — нейромедиатор, являющийся важной составляющей «системы вознаграждения» головного мозга и одним из химических факторов внутреннего подкрепления. Вызывая чувство удовольствия или удовлетворения, дофамин влияет на мотивацию, а также на переключение внимания. Низкий порог дофамина интроверта – влечет за собой быстрые перегрузки от раздражителей. Напротив, высокий порог данного гормона у экстравертов – позволяют им продолжать вести любую социальную деятельность много дольше.

Любопытно, что интроверты могут научиться использовать данные биологические различия в свою пользу, превратив их не в препятствие, а в навык.

В интервью Business Insider доктор психологии Perpetua Neo говорит, что с точки зрения химии мозга низкий порог дофамина позволяет легче Вас стимулировать. Будучи интровертом, Вы более энергичны и полны сил, когда проводите время самостоятельно или находитесь в маленьких, «интимных» группах знакомых людей, которым доверяете. В большой социальной среде с множеством стимулов экстраверт становится более «раскаленным и магнитным», интроверт же – «сжимается и сокращается».

Находясь в одном обществе и принимая одинаковые стимулы извне, в мозгу экстраверта они проходят очень короткий путь, у интровертов же — стимулы в мозгу проходят длинный ацитилхолиновый путь через разные участки мозга. Один из них — правая лобная островковая кора, которая «замечает ошибки». Интровертам именно поэтому свойственно обращать внимание на всевозможные детали, быть застенчивыми в отношении своих совершенных промахов, бояться совершить новую ошибку. Другой участок «посещения» — лобная доля, которая оценивает результаты. Именно это заставляет интроверта иметь напряженный ум, который постоянно беспокоится о том, что может произойти, а также постоянно стучаться и беспокоить свой «банк» долговременной памяти.

Таким образом, для интроверта событие – никогда не бывает просто событием. Экстраверты могут позволить себе моментально среагировать на среду, интроверты, у которых «так много в голове», вынуждены в этом «копаться», становясь уязвимыми раз, озабоченными в социальном плане два, и в определенном смысле более «невротиками», как говорится в народе. В независимости от шумности, активности, настроения и величины «компании» нервная система интроверта всегда перегружена именно по причине химии мозга.

О «похмелье» интроверта

Все вышесказанное вынуждает интроверта проводить определенное время в одиночестве, чтобы успеть «перезарядить» свой мозг и нервную систему. Этот период называется «интровертное похмелье». В этот период активизируется другой путь в мозге, который стимулирует парасимпатическая нервная система, ответственная за функции «отдыха и переваривания», позволяя интровертам «свернуть в сторону» от атаки кортизола и адреналина. Доктор Neo говорит о том, что возможность потратить время на перезарядку, сидя дома, читая книгу, занимаясь уборкой или просматривая не новостной канал по телевизору – успокаивает тело интроверта и делает его счастливым.

Насколько Вы интровертны или экстравертны, а возможно находитесь где-то посредине, всего лишь Ваш собственный нейродивиум , не имеющий никакого отношения к тому, насколько Вы застенчивы или социально обеспокоены. Психологи утверждают, что «социальная тревога» вызывается только страхом, заставляющим избегать социальных ситуаций, а не экстра-/интро- типом личности.

«Полагая себя глупым, слабо разбирающимся в вопросе, боясь насмешек, социально озабоченные люди обманываются собственным «мозгом – мошенником», который избыточно ищет ошибки и ругает себя» — считает доктор Perpetua. По окончании события — «социально озабоченный человек начинает перемалывать все произошедшее в одном котле со всеми вещами, которые должно было сделать, но не сделаны, выполнены недостаточно качественно, при этом полностью игнорируются все хорошие вещи и детали». Сказанное заставляет избегать любых будущих социальных взаимодействий из-за страха повторения, а также по причине неудобности, дискомфорта, утомительности.

«Многие люди неправильно объединяют интроверсию с социальной тревожностью. Вы можете быть экстравертом и иметь социальную тревогу или быть болезненно застенчивым или социально неудобным. Разница заключается в том, что интроверт будет стремиться перезаряжаться самостоятельно, а экстраверт нуждается в занятом окружении и занятых ситуациях, чтобы зарядить самого себя».

Интроверты ненавидят небольшой разговор

Интроверты преуспевают в социальных взаимодействиях наравне с другими людьми. Просто делают это иначе. Например, экстраверт стремиться посетить мероприятие и пообщаться с 50 и более людьми, вынося из этого «как можно больше шума». Интроверт же стремится познакомиться с 1-2 новыми люди, максимально их узнать, вынести из общения максимум полезного и способствовать началу глубоких отношений. Это одна из причин, по которой интроверты не любят краткие беседы, для них, со слов доктора Neo – это «беспорядочные расстройства», после которых все равно возникнет перегрузка, приходится морально отдыхать, но при этом отсутствует результат.

Интроверсия не является оскорблением, это просто другой образ жизни для других людей. И где бы Вы ни находились на спектре интроверсии-экстраверсии, самое главное — научиться использовать свои различия в своих интересах. К примеру, находясь в стадии «похмелья интроверта», можно ускорить свой личностный и профессиональный рост.

Интроверты и экстраверты: в чем различия?

Категория: Спецпроекты

Дата: 29.08.2022

Просмотры: 976

Интроверты и экстраверты отличаются порой как небо и земля. Первые могут впасть в панику от скопления людей, вторые — от длительного вынужденного уединения. Но не каждый может найти себе работу мечты в условиях прямо здесь и сейчас. Часто приходится мириться с тем статусом кво, что есть.

В чем фундаментальная разница между экстравертом и интровертом?

Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее, экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.

Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие.

Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.

Интроверты же источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.

Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее, им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром.

В целом нельзя утверждать, что какой-то из личностных типов предполагает большую продуктивность в работе. Ведь сама по себе она зависит от многих факторов: способности сосредотачиваться на определённой задаче, навыков тайм-менеджмента, физического и эмоционального состояния. Однако некоторые различия всё-таки есть.

Экстраверты нуждаются во внешних стимулах, чтобы получить необходимую для работы энергию: летучки, совместные перекуры, работа в команде. Интроверты лучше сосредотачиваются, когда их оставляют в покое. Если им придётся постоянно общаться с людьми, то вскоре они потеряют запал и покажут более низкий уровень продуктивности.

Экстраверты чаще готовы дать мгновенный ответ. Интровертам же чаще более комфортно принимать решения постепенно и в одиночестве. Для экстравертов особенно важны общественное признание и поддержка коллег. Для интровертов это тоже ценно, но в меньшей степени. Экстравертам требуется больше времени для возбуждения, поэтому им труднее прийти в себя с утра и начать работать. Интровертам же достаточно небольшого импульса. То есть продуктивность интровертов и экстравертов зависит от того, в какой среде они находятся. Если она способствует перезарядке, то, скорее всего, каждый из них будет работать более продуктивно.

Источник: novate.ru

Экстраверт против интроверта: чем они отличаются

Экстраверсия и интроверсия — противоположные концы спектра. То, как вы получаете и расходуете энергию, помогает определить, где вы падаете. Но вы можете попасть куда угодно в этом спектре.

Вокруг понятия интровертов и экстравертов ходит множество мифов — один из основных заключается в том, что это ситуация «или-или».

Вы либо экстраверт, либо интроверт. Конец истории. Другой огромный миф? Интроверты застенчивы, а экстраверты общительны. Но реальность немного сложнее.

Меган Маккатчеон, LPC, далее объясняет, что «люди иногда предполагают, что интроверты всегда испытывают социальную тревогу или не любят находиться рядом с другими, в то время как экстраверты всегда шумны, агрессивны и неистовы».

Вот более реалистичный взгляд на спектр экстравертов-интровертов и на то, почему один конец не лучше и не хуже другого.

Экстравертно-интровертный спектр — это лишь одна из черт «Большой пятерки», которые исследователи используют для изучения личности. Пять черт:

экстраверсия
открытость новому опыту
добросовестность
покладистость
невротизм

Вы можете быть выше или ниже по определенной черте или оказаться где-то посередине. Но ваш «уровень» черты — например, насколько вы экстравертны — считается стабильным в разных ситуациях и периодах вашей жизни.

Давайте сосредоточимся на черте экстраверсии. В нашей повседневной жизни мы склонны называть людей с высоким уровнем экстраверсии «экстравертами», а людей с низким уровнем экстраверсии, наоборот, «интровертами».

Люди, склонные к экстравертности, черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.

Вам нравится работать в группе

Экстраверты обычно чувствуют себя наиболее комфортно, работая с другими людьми, будь то рабочий проект, планирование вечеринки с друзьями или школьное задание.

Вы можете организовать группу, поддерживать ее бесперебойную работу или даже стать ее лидером.

Независимо от того, как вы участвуете, вы, скорее всего, чувствуете прилив энергии для выполнения своей работы наилучшим образом, когда эта работа предполагает активное сотрудничество с другими людьми.

Вы всегда готовы попробовать что-то новое

Вы уверены в себе и общительны? Не боитесь рискнуть в том, чего никогда раньше не делали, даже если это немного рискованно? Возможно, вам будет легко изменить планы или приспособиться к новой ситуации.

Если да, то вы, вероятно, более экстравертная личность.

Экстраверты склонны действовать, а не размышлять. Как только вы решили что-то сделать, вы обычно просто делаете это, не слишком беспокоясь о том, что может произойти.

Возможно, вы не тратите много времени на рассмотрение всех возможных результатов, и люди могут даже назвать вас импульсивным.

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что люди, которые более экстравертированы, также более изобретательны.

Обсуждение проблемы часто помогает вам решить ее

Экстравертам часто легче понять и решить проблемы, когда они могут обсудить их, переформулировать их своими словами или узнать мнение других людей.

Каков ваш подход, когда вы сталкиваетесь с проблемой или сложной проблемой?

Допустим, вы имеете дело с домашним заданием, затруднительной ситуацией с другом или сложной задачей на работе. Вы говорите об этом как можно большему количеству людей, чтобы получить разные точки зрения? Разбирать свои мысли вслух?

Если да, то вы скорее экстраверт.

Вам легко выражать свои мысли

Экстраверты обычно почти не имеют проблем с выражением мыслей, чувств и мнений. Они могут варьироваться от незначительных предпочтений, таких как продукты, которые вам не нравятся, до более глубоких эмоций, включая романтические чувства.

Хотя некоторые люди могут считать вас прямолинейным человеком, способность ясно выражать свои чувства, не колеблясь и не беспокоясь о том, что могут подумать другие, часто может быть положительной чертой.

Времяпрепровождение в одиночестве может истощить вас

Экстраверты лучше всего заряжаются в компании других людей. Вы можете переходить из одной социальной среды в другую, предпочитая, чтобы люди находились рядом с вами большую часть времени, и старались не проводить время в одиночестве, когда это возможно.

«Если время, проведенное с другими людьми, заряжает вас энергией после долгого напряженного дня, вы, вероятно, более экстравертный человек», — объясняет Маккатчен.

Чувство усталости, раздражительности или неуравновешенности после слишком долгого пребывания в одиночестве также указывает на то, что вы экстраверт.

Во всем можно найти хорошее

Оптимизм — это один из ключевых признаков экстраверсии.

Имейте в виду, что оптимизм не обязательно означает, что вы всегда веселы и никогда не грустите. Если случается что-то плохое, это все еще влияет на вас, и у вас, вероятно, все еще бывают дни, когда вы чувствуете себя подавленным — как и у большинства людей.

Но вам может быть легче найти серебряную подкладку в негативной ситуации. Вы также с большей вероятностью сосредоточитесь на них и с большей готовностью придете в норму, когда произойдет что-то плохое, вместо того, чтобы чувствовать себя истощенным и подавленным.

Вы легко заводите друзей

Обычно экстраверты очень общительны.

Если вы относитесь к этому концу спектра, вы можете:

иметь большой круг друзей
получать удовольствие от знакомства с новыми людьми
легко заводить душевные беседы с незнакомыми людьми или людьми, которых вы не знаете очень хорошо

Некоторые исследования связывают более высокий уровень экстравертности с более продолжительной жизнью, но невозможно определить, действительно ли экстравертность является причиной. Однако одна из теорий состоит в том, что сильные социальные связи экстравертов могут способствовать улучшению здоровья.

Некоторые люди могут рассматривать ваш широкий круг общения как признак того, что вы не слишком близки ни с кем конкретно, но это не всегда так. Скорее всего, у вас есть несколько лучших друзей или людей, с которыми вы чувствуете особую связь.

Интровертные люди иногда получают плохую репутацию.

Часто говорят, что они:

застенчивы или неловки в общении
не обладают сильными навыками межличностного общения
не становятся хорошими лидерами

Но эти характеристики на самом деле не имеют ничего общего с интроверсией, которая просто означает, что ваша энергия исходит изнутри, а не от людей и вещей вокруг вас.

Вы тщательно все обдумываете

Столкнувшись с новой возможностью или любым важным решением, вы, вероятно, тратите много времени на обдумывание, прежде чем строить планы действий.

Исследования могут подтвердить это. Исследование 2020 года показало, что уровень экстраверсии человека может быть связан со стратегиями, которые он использует для принятия решений. Кроме того, люди, которые были более экстравертированы, менее склонны к рациональному принятию решений.

Это означает, что экстраверты могут использовать менее рациональные методы для принятия решений, чем более рефлексивные интроверты.

Люди с более ориентированным на действие подходом могут не всегда понимать, почему вы уделяете так много времени размышлениям, но эта склонность смотреть, прежде чем прыгать, может помочь вам почувствовать уверенность в том, что вы делаете правильный выбор для себя.

Вы предпочитаете избегать конфликтов

Вообще говоря, интроверты менее склонны заводить разговоры с людьми, которых они плохо знают, или даже с людьми, которых они до хорошо знаю.

Это может быть связано с предпочтением внутреннего диалога и размышлений. Но нелюбовь к конфликтам также может сыграть свою роль.

Исследования показывают, что интроверты часто более чувствительны к отрицательной обратной связи. Если вы беспокоитесь, что кто-то может критиковать вас или рассматривать вас в плохом свете, у вас не будет особого интереса подвергать себя какой-либо ситуации, которая приведет к такому исходу.

Если вы присоединитесь к дебатам или обсуждениям, вы с большей вероятностью поделитесь своими идеями в письменной форме, анонимно или и тем, и другим. Письменный ответ дает вам возможность сначала подумать о том, что вы хотите сказать, что, вероятно, будет наиболее удобным для вас.

Вы хорошо визуализируете и создаете

Люди на более интровертном конце спектра часто проводят много времени в своих мыслях. Ваши друзья и близкие могут сказать, что вы всегда находитесь в своем собственном мире или что-то в этом роде.

Но именно в этом мире вы делаете свою лучшую работу. Вы можете продумывать проблемы или использовать свое воображение для мозгового штурма новых идей.

Вам может быть нелегко поделиться своими мыслями и чувствами вслух, но написать, проиллюстрировать или положить их на музыку может показаться совершенно естественным.

Вы прирожденный слушатель

Если вы интроверт, общение может истощить ваши естественные запасы энергии, поэтому вы предпочитаете слушать и впитывать то, что происходит вокруг вас.

На работе, в кругу друзей или в других социальных сетях вы обычно удобно устраиваетесь на заднем плане.

Миф о том, что интроверты застенчивы или социально тревожны, проистекает из их естественной склонности к тихому наблюдению.

Конечно, вы можете избегать светских разговоров, предпочитать, чтобы шум толпы захлестнул вас, или чувствовать себя лучше, когда вы можете отключить всех в наушниках. Но вы также внимательно выслушиваете и взвешиваете идеи, а когда вас спрашивают о вашем мнении, вы часто предлагаете качественные идеи.

И все дело в том, что интроверты не лидеры? Тщательно продуманная точка зрения имеет большую ценность, особенно та, которая включает в себя не только ваши мысли, но и мысли ваших коллег и сверстников.

Вам нужно много времени для себя

По словам МакКатчена, необходимость подзарядить свои батареи после долгого дня, наслаждаясь отдыхом в одиночестве, обычно указывает на интровертную натуру.

Это не значит, что вы всегда избегаете людей, но у вас, вероятно, нет широкой социальной сети. Вместо этого вы, скорее всего, делитесь доступной социальной энергией с горсткой близких друзей.

Даже если вам нелегко заводить друзей и вы не видите необходимости расширять свой круг, вы очень цените людей, с которыми вам комфортно.

«Но подождите, — думаете вы, — ни один из них не похож на меня!»

Может быть, комбинация черт из двух списков лучше всего соответствует вашему характеру. Например, вы можете потратить некоторое время на обдумывание решения, сопряженного с определенным риском, но затем действовать решительно, не оглядываясь назад.

Ну, для этого есть слово.

Амбиверсия описывает стиль личности, который находится где-то между интроверсией и экстраверсией. Если вы амбиверт, вы ближе к середине спектра, поэтому иногда вы можете чувствовать себя более интровертным, а иногда экстравертным.

Если приведенные ниже признаки кажутся вам правдой, и вы никогда полностью не отождествляли себя с интроверсией или экстраверсией, возможно, вы амбиверт.

Вы преуспеваете в социальных условиях

и в одиночку

Люди-интроверты обычно чувствуют себя утомленными и утомленными после долгого общения. С другой стороны, когда экстраверты проводят много времени в одиночестве, они часто замечают падение настроения и уровня энергии.

Будучи амбивертом, вы можете не чувствовать себя слишком истощенным в любой ситуации. Возможно, вам нравится проводить время наедине с собой и с другими людьми в равной степени.

Вы можете заметить небольшие изменения в своем настроении, если вы делаете больше одного, чем другого, но это может не истощать вашу энергию так сильно, как если бы вы были ближе к одному концу спектра.

Активное слушание естественно для вас

Ключевой навык общения, активное слушание выходит за рамки простого слушания.

Когда вы активно слушаете, вы участвуете в разговоре. Вы обдумываете сказанное и предлагаете вдумчивые ответы.

В разговоре вы, скорее всего, будете внимательно слушать и отвечать, часто полезно, вместо того, чтобы молча вникать в разговор или сразу же вступать в свои мысли.

Вы проявляете гибкость, когда дело доходит до решения проблем

Амбиверты могут не чувствовать себя слишком приверженными какому-то одному подходу к решению проблем. Вам может быть удобно обсуждать некоторые типы проблем, в то время как вы можете делать заметки или рисовать, решая другие.

Это может быть очень полезно, поскольку проба нового метода иногда может предложить новую точку зрения, которую вы не рассматривали.

Вы более решительны, чем импульсивны

Интроверты склонны все тщательно обдумывать, в то время как экстраверты могут проявлять большую склонность рисковать, не тратя слишком много времени на обдумывание возможных результатов.

Будучи амбивертом, вы можете рискнуть, немного подумав. Как только вы решили что-то сделать, вы, как правило, не тратите слишком много времени на переосмысление.

Вы делаете тратите некоторое время на обдумывание выбора, прежде чем сделать его, но обычно принимаете решение довольно быстро. И хотя вы можете получить некоторую справочную информацию о том, что вы хотите делать, например, о переезде в новую область, вы не чувствуете необходимости проводить исчерпывающие исследования, чтобы поддержать ваше решение.

Привлекать других — природный талант

Амбиверты часто умеют поддерживать групповую динамику в рабочем состоянии.

В группе людей вам комфортно говорить, когда это необходимо, но вы также готовы дать другим возможность высказаться. Если разговор прерывается, вы можете добавить быстрый комментарий или задать вдумчивый вопрос, который заставит людей снова говорить.

Это также может помочь вам сбалансировать группы друзей или другие социальные ситуации. Вероятно, вам будет легче понять, как интроверты и экстраверты могут чувствовать себя в одной и той же обстановке. В результате у вас может быть хорошее чутье в отношении лучших способов привлечь кого-то любого типа личности.

Вы легко приспосабливаетесь к новым ситуациям

Даже если вам не всегда нужно, чтобы люди были рядом, вы можете чувствовать себя довольно комфортно, общаясь с другими в короткие сроки.

Может быть, вас не слишком беспокоит то, что вы откладываете книгу, чтобы поговорить с человеком рядом с вами в самолете, переключаетесь с ночи вне дома на ночь дома (или наоборот) или произносите импровизированную речь на собрании .

Возможно, это не был ваш первый выбор, но обычно вы можете работать с тем, что происходит вокруг вас.

Ваш характер может помочь вам сделать важный жизненный выбор: вид работы, среда, в которой вы хотите жить, даже тип человека, с которым вы хотите встречаться.

Как и другие аспекты личности, ваше положение на шкале интроверсия-экстраверсия является врожденной частью того, кто вы есть. Ваша уникальная комбинация генов влияет на вашу личность, и вы не можете изменить свои гены.

Исследования показывают, что между мозгом интровертов и экстравертов существуют некоторые ключевые различия, включая различия в:

обучении и контроле движений
усвоении речи
использовании языка

мозги. Если вы испытываете больший выброс дофамина, когда пробуете что-то новое, заводите новых друзей или просто общаетесь с окружающими, это может связать эти действия с усилением положительных эмоций, усиливая эти экстравертные черты.

Для этого нужны все виды

Некоторые люди считают экстравертов более успешными и считают их идеальными личностями. Другие могут думать об амбиверсии как о «лучшем из обоих миров».

Если вы когда-нибудь хотели изменить свой стиль личности, вот несколько вещей, о которых следует помнить:

Никакой стиль личности не может быть правильным, неправильным или лучшим, чем любой другой стиль.
Интроверсия и экстраверсия просто указывают на предпочтения в получении и расходовании энергии, но есть место для различий.
Обычно люди не являются исключительно интровертами или экстравертами. Понимание своей природы может помочь вам узнать больше о том, как вы видите мир и как относитесь к нему.

«Если вы чувствуете необходимость изменить свою интровертную/экстравертную/амбивертную природу, — говорит Маккатчен, — спросите себя, почему вы хотите измениться».

Вам кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает? Или что-то, в чем вы хотели бы быть лучше?

Вместо того, чтобы пытаться изменить свою личность, постарайтесь направить эту энергию на обучение и развитие новых навыков, которые помогут вам достичь этих целей.

Возможно, вы не сможете изменить свою природу, но вы можете использовать свои сильные стороны и работать над развитием новых навыков.

Ваша личность уникальна — независимо от того, склонны ли вы к экстраверсии, интроверсии или амбиверсии. Ни в одном из этих стилей нет ничего плохого. Это просто способы описать, как вы получаете свою энергию и как относитесь к миру.

Это может помочь узнать, к какой части спектра вы относитесь, поскольку знание своего стиля личности поможет вам больше узнать о процессе принятия решений, ваших эмоциональных потребностях и вашем идеальном наборе инструментов для ухода за собой. Но не позволяйте этому знанию сдерживать вас.

«На самом деле, — заключает Маккатчен, — мы все используем обе стороны спектра в различных обстоятельствах. Чтобы добиться наибольшего успеха в мире, важно развивать навыки, позволяющие использовать обе стороны».

Экстраверт и интроверт: чем они отличаются

Экстраверсия и интроверсия — противоположные стороны спектра. То, как вы получаете и расходуете энергию, помогает определить, где вы падаете. Но вы можете попасть куда угодно в этом спектре.

Экстравертно-интровертный спектр — это лишь одна из черт «Большой пятерки», которые исследователи используют для изучения личности. Вот пять черт:

экстраверсия
открытость новому опыту
добросовестность
покладистость
невротизм

Люди, склонные к экстравертности, черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.