Бросить материться проще, чем бросить курить: личный опыт
Макар Кириллов, видеограф и музыкант, 23 года: «Решил не ругаться девять лет назад, и держусь»Макар вырос в многодетной православной семье, его отец – священник. Казалось бы, привычке к нецензурной брани взяться неоткуда. Но все не так просто, когда ты с друзьями увлекаешься рок-музыкой и футболом – «где есть пацаны, там есть и мат», говорит Макар. Он начал материться на футбольном поле, когда был подростком.
– Во время игры так выражалась моя крайняя степень недовольства собой, противниками или товарищами по команде. А поскольку я человек очень азартный, это недовольство было постоянным, ругательства вошли в привычку. Даже не припомню, чтобы я сказал ругательство и получил от этого удовольствие. Скорее наоборот, было ощущение как будто это не мой голос. Впервые матерное слово у меня проскочило вообще не специально, настолько оно было на слуху. А дальше как-то понеслось.
В детстве мне никто не запрещал ругаться, мне просто объясняли, что этими словами я совершаю богохульство, оскорбляю Божью Матерь. Конечно, я не говорил, что ору матом на весь стадион. Об этом знали только близкие друзья и младший брат, но меня никто родителям не закладывал.
Когда я молился, я просил прощения у Бога за то, что ругался. На исповеди тоже каялся в этом.
В какой-то момент стало гадко. Ребята стали замечать, что я начинаю орать матом уже из-за какой-то фигни. И я понял, что надо завязывать. Я решил кричать, например, «собака» вместо ругательства. И так получилось, что как я себе это тогда пообещал, так этого больше и не было в моей жизни.
Когда я начал учиться в колледже в Москве и поселился в общежитии, для меня вопрос ругательств стоял очень остро. Ребята запомнили, что есть такой Макар, который просит при нем не ругаться матом.
Однажды мы сидели в комнате, к нам зашел какой-то парень, ребята начали общаться – в их речи постоянно был мат.
Сначала я спокойно сказал, что, мол, ребята, давайте материться не будем. Но меня не услышали. Тогда чуть не дошло до драки. Они ушли и сказали, что я псих. Не знаю, правильно это было с моей стороны или нет.
Сейчас я заменяю ругательства словами «блин» и «собака». А нецензурных слов для меня как будто и вовсе нет. Понимаю, что если я хоть раз произнесу эти слова снова, то мне будет сложно завязать.
Мы кричим, что свободны, делаем, что хотим, но эксперимент покажет, что мы ни разу не свободны – даже от нескольких ругательств не так легко избавиться.
Как и курение, мат затягивает. Хочется все больше и больше. Никотин это в первую очередь вред телу, а вот мат загрязняет сознание. Сейчас мне легче стоять рядом с человеком, который курит, чем с тем, кто матерится!
Юрий Коряков, лингвист, 45 лет: «Могу изучать мат как часть языка, но в речи не использую»Юрий решил перестать грубо ругаться в юности, когда начал воцерковляться.
Пришлось следить, чтобы пришедшее на ум слово не сорвалось с языка.
– Помогает простая мысленная молитва, например, «Господи, помилуй!», и после неё уже подбираешь подходящее слово, – делится опытом ученый. Затем я стал даже мысленно избегать матерных слов – после этого уже и не нужно думать, чтобы они не сорвались с языка.
Как лингвист Юрий считает, что можно изучать мат с научной точки зрения, но при этом не обязательно считать нормой его употребление.
– Светским людям труднее себя мотивировать, нежели верующим, даже если они понимают, что материться нехорошо. Возможно, тут можно апеллировать к эстетическим соображениям, типа «это некрасиво», попробовать доказать от противного: если мат нужен для выражения сильной экспрессии, то употребляя его слишком часто, человек лишает себя возможности, при необходимости, выразить эту самую экспрессию.
Сейчас количество мата у детей зашкаливает. Когда я был воспитателем в математическом лагере, в соседней комнате жили пяти- или шестиклассники.
Стенка между нами была довольно тонкой, и вечерами у них стоял такой мат-перемат, что хоть топор вешай. Я приходил, увещевал, они какое-то время держались, но потом опять начинали. Причём они буквально разговаривали матом, чего я, например, не помню по своему детству.
Я не понимаю, зачем материться взрослому человеку, которому не нужно самоутверждаться среди сверстников, – во всяком случае, за пределами сильных эмоций.
На мой взгляд бросить материться гораздо легче, чем бросить курить. А вообще я гораздо больше не люблю когда люди чертыхаются. Уж лучше б матерились!
Татьяна, 37 лет, сотрудник Центра занятости населения: «Жалею, что когда-то начала материться» – Я росла в семье, где материться не было принято, но в компании сверстников неприличные анекдоты, частушки или просто бранные слова были обыденностью. В детстве я просто повторяла услышанное, не понимая, что такое хорошо и что такое плохо, а подростком мат мне казался признаком свободы и независимости.
Незаметно такие слова стали нормой моей жизни.
Я долго не могла дать себе ответа на вопрос «почему я не хочу материться», хотя внутренне понимала, что это некрасиво. После прихода в церковь появилось осознание того, что это грех.
Сейчас я стараюсь разговаривать об этом со своими детьми именно в таком ключе. Еще помогает чтение духовной литературы: если сквернословие – грех, который влечет страдания в вечной жизни, стоит ли продолжать «выражаться»? Может быть, лучше набрать в рот воздуха и промолчать?
Интересно, что после того, как я пришла в церковь, стала замечать, что ситуаций, заставляющих ругаться, как будто стало меньше.
Сейчас мат мне неприятно ни произносить, ни даже слышать. Но изредка такое слово все же срывается с языка, поэтому лучшее, что можно сделать – не начинать.
Текст подготовлен при участии Ульяны Сафроновой
Коллажи Оксаны Романовой
Как перестать материться? — Блог Викиум
30 декабря 2020
Русские люди известны своей любовью к матерным словам.
Порой создаётся впечатление, что некоторые матом просто разговаривают. Безусловно, применение мата может быть иногда уместным, но он не должен портить жизнь человека. В этой статье вы узнаете, как быстро отучить себя ругаться.
Как перестать материться?
Если вы хотите перестать материться как можно быстрее, тогда следует ознакомиться с основными советами:
- Чтобы максимально приблизить себя к успеху, следует самостоятельно придумать волшебный пряник. В качестве вознаграждения придумайте себе занятие, которое не позволяете в повседневной жизни, например, вредную еду. Также можно наградить себя походом в магазин, кинотеатр или же покупкой новой одежды.
- Для облегчения своей участи от матерных слов следует избавляться постепенно. Со временем вы будете себя контролировать, и матюки сойдут на нет.
- Часто мат используется для того, чтобы подстроиться под окружающих. Так, например, с одним знакомым вы вообще не используете матерные слова, а с другим — постоянно ругаетесь, производя таким образом на него впечатление.
Подобные изменения могут говорить лишь о том, что вы являетесь не очень сильным человеком. - Стоит также подумать, что именно вас заставляет материться. Возможно, вы просто очень устали, или в вашей жизни происходят незначительные трудности, а может, вы просто подражаете кому-то. Когда вы поймете причину, устранить проблему будет гораздо проще.
- Старайтесь посмотреть на себя со стороны. Подумайте, что когда вы начинаете ругаться, рядом проходят люди с детьми, которые слышат вас. Такая мысль заставит вас как можно скорее бросить ругаться матом.
- Прежде чем начинать говорить, тщательно обдумайте свою мысль. Если не продумывать заранее речь, мат может выскакивать просто на автомате.
- Попробуйте заменять матерные слова на другие. Возможно, это даже станет вашей фишкой.
- Следом за матерным словом повторяйте похожее на него, но не мат. При этом постарайтесь, чтобы слова были надежно связаны.
- Если вас обложили матом и не прекращают обижать дальше, просто не реагируйте и демонстрируйте свое хладнокровие.
Вы должны понять, что мат — плохо. Если вы будете материться как сапожник, то покажите свою невоспитанность, окружающие не захотят с вами общаться, а вы будете притягивать подобных себе людей.
Как использовать мат?
Безусловно, мат не приносит ничего хорошего. Но иногда его можно и нужно использовать. Использование мата допускается в следующих ситуациях:
- вы попали в окружение с полезными для вас людьми, и они используют мат;
- для формирования определенного образа, когда люди видят, что вы материтесь только для того, чтобы себя успокоить;
- в стрессовых ситуациях, если это помогает мыслить быстрее, а также не испытывать боль.
Использование мата никого не красит, особенно девушек. Чаще всего выражение мыслей с помощью мата является привычкой, от которой лучше избавиться.
Однако если ситуация позволяет, и вы хотите выразить подобным образом свои эмоции, то в малом количестве мат вполне допустим.
Только вам решать, отучаться от мата или нет. Но в любом случае излагать свои мысли нужно красиво и грамотно. Если вы хотите этому научиться, пройдите курс Викиум «Идеальный русский».
святых мячей, как нам перестать ругаться?! Замедлите свои ругательства с помощью этих советов
Все эти пошлые рубашки, которые говорят что-то вроде: «У меня доброе сердце, но этот рот!» или «Эта мама бросает ебанутые бомбы» — ну, скажем так, большинство из нас, вероятно, понимают. У нас может быть даже одна-две таких футболки, подаренная другом, спрятанная в ящике с «одеждой для дома». И вот в чем дело: перед тем, как у вас появится ребенок, многие люди — хотя, возможно, в основном ваша свекровь — предупреждают вас, что, если вы не обуздаете свои проклятия, они вернутся, чтобы укусить вас за задницу (упс). Что еще более возмутительно, они в чем-то правы. Поднимите руку, если вы помните, как в первый раз слово «f*ck» вылетело из милых щечек вашего драгоценного ангелочка с ямочками.
Так началось ваше путешествие по кроличьей норе, пытаясь понять, как перестать ругаться. Или, в случае с вашим малышом с матросским ртом, как отучить ребенка говорить плохие слова.
Конечно, ваша малышка, возможно, научилась своему первому проклятию от своего Поп-Поп, но вы, вероятно, не можете отрицать, что все последующие слова из четырех букв, которые она произносила, исходили непосредственно от ее мамы (и, возможно, от ее отца). В идеальном мире жизнь была бы похожа на жизнь в The Good Place , и ваши ругательства автоматически заменялись бы более невинными вещами, такими как «вилка» и «мячи из рубашки». Но это нереально, и, честно говоря, это бред.
Поскольку у нас нет магической ауры, которая меняет все наши проклятия на что-то более приятное, что нам делать? Как нам перестать ругаться? Почему мы так много проклинаем? И что за фигню мы делаем, когда наши дети неизбежно учатся ругаться? Не волнуйся; во всем можно разобраться. Вы просто должны согласиться исправить проблему, если вы думаете, что она есть.
Теперь приступим к работе.
Почему мы ругаемся?
Хотя многие люди не одобряют проклятия, есть также основания полагать, что проклятия полезны для вас. Когда ваши эмоции зашкаливают, бросок бомбы может быть той силой, которая вам нужна, чтобы почувствовать себя лучше. «Нас приучили верить, что ругаться — это всегда очень плохо, но это не всегда связано с агрессией или крайне негативным отношением к людям», — Эмма Бирн, доктор философии и автор книги «: Ругань полезна для вас». , сказал Здоровье . «Исследования показывают, что, когда вы ставите людей в стрессовые ситуации и говорите им, что они не могут ругаться матом, их производительность снижается, а их стрессовые переживания намного сильнее». Другими словами, ругань может быть эффективным способом выпустить пар.
kohei_hara/Getty Images
Мы ругаемся по многим причинам, а не только для того, чтобы выпустить пар. Мы можем использовать проклятия, чтобы соответствовать или даже выделиться.
Проклятие также часто используется как способ усилить аргумент или донести мысль. «Я голоден» и «я чертовски голоден» имеют два совершенно разных значения. «Действительно» или «очень» не имеют такого же эффекта. Проклятие добавляет акцента, когда мы больше всего в этом нуждаемся. И, давайте будем честными, огромная причина, по которой многие из нас ругаются, заключается в том, что это стало привычкой.
Как перестать ругаться
Конечно, хотя не все против использования ругательств, многие места (например, школы и рабочие места) по-прежнему предпочитают, чтобы вы находили другие формы общения. Итак… как вы бросите? Вот несколько идей, которые помогут замедлить нецензурную лексику.
1. Найдите ответственного друга
Опираться на окружающих кажется очевидным, но на удивление легко упустить из виду, особенно если вы мама, которая привыкла делать все сама. Но заручитесь поддержкой друга (или всех ваших друзей), чтобы он звонил вам на ваш ши-Чёрт возьми!
2.
«Элеонора Шеллстроп» Очевидно, мы немного одержимы The Good Place , и, поскольку мы уже знаем их замены PG, это неплохой способ начать. Трудно быть творческим в момент бедствия, верно? Мы также большие поклонники «сына Щелкунчика!» из Эльф и «О, Келли Кларксон!» из 40-летняя девственница . Но, эм, мы можем быть немного незрелыми.
3. Спросите себя: WWGS?
Например: «Что сказала бы бабушка?» Возможно, вас больше не волнует, выглядите ли вы мило и невинно перед мамой. Но никто не хочет терять статус «любимой внучки» у Граммы.
4. Получите банку для ругани
Помните банку для придурков из «Новенькая» ? Та же концепция. Каждый раз, когда вы ругаетесь, кладите доллар. По данным Healthline, на формирование привычки уходит в среднем 66 дней. Поскольку замена ругательного слова менее ругательным словом означает формирование новой привычки, вероятно, это и ваш временной интервал. Вы представляете, сколько денег вы могли бы сэкономить за два месяца, если бы у вас была баночка для ругани? Гавайи, мы идем!
5.
Попробуйте трюк с резинкой Некоторые эксперты упоминают об использовании преднамеренного мышления. Это означает ловить себя, когда вы ругаетесь, думать о том, почему вы выбрали ругательство, а затем заменять его вслух более подходящим словом. Поскольку большая часть наших ругательств происходит, когда кто-то подрезает нас или мы ударяем пальцы ног, это может быть нереально. Однако пристегнуть резинку на запястье кажется гораздо более осуществимым в любом сценарии.
6. Найдите менее словесную форму катарсиса
Это катарсическое качество ругани делает так трудно сдаться. Итак, постарайтесь найти другой выход для снятия стресса, не такой уж… словесный. Купите себе мячики от стресса. Займитесь кикбоксингом. Научитесь высвобождать свои эмоции в буллет-джорнал.
7. Начните с малого
Чтобы по-настоящему решить проблему ругани, постарайтесь меньше ругаться. Иногда ругань может быть подходящей реакцией, например, если вы поранились. Но ключ в том, чтобы распознать разницу между ненужным и «нужным» временем, когда вы должны ругаться.
Вырежьте ругательства во время разговоров или во время вождения. Вы не идеальны, но если вы можете делать это меньше, это имеет значение.
Что делать, если дети ругаются
Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images
OK. Итак, вы проклинаете. Даже если вы пытаетесь остановиться, вы, без сомнения, в конце концов споткнетесь. А потом этот милый маленький пересмешник на заднем сиденье тоже попытается справиться с этим громким, порочным словом из четырех букв. Если вам от этого станет легче, исследования показывают, что дети уже в 2 года ругаются, а к 11 или 12 годам ругань становится взрослой. К тому времени, когда ваш ребенок пойдет в школу, у него, вероятно, будет рабочий словарный запас От 30 до 40 откровенных слов. Другими словами, дайте себе поблажку, если ваш малыш время от времени говорит как моряк. Вы определенно не единственная мама, живущая с горшком размером с пинту.
Что вы делаете, когда ваш ребенок ругается? У нас есть советы.
1. Не реагировать
Нет, серьезно.
Лучшее, что вы можете сделать, это сохранять спокойствие. Если ваш ребенок особенно маленький, просто не признать, что он только что повторил ваше проклятие, может быть достаточно, чтобы это никогда не повторилось. В конце концов, малышам обычно нужно услышать слово более одного раза, прежде чем оно закрепится в их мозгу.
2. Обращайтесь к нему спокойно
Если вы чувствуете необходимость ответить на ругань или если ваш ребенок продолжает повторять ваши ругательства, вы можете ответить, но не паникуйте. Крича, смеясь или показывая большое выражение лица, вы просто сделаете все это более запоминающимся. Вместо этого поднимитесь на уровень глаз со своим мини-я и просто скажите: «Это плохое слово. Не говори так больше, пожалуйста». Если они старше, извинения за то, что вы сказали это сами, помогут признать серьезность вещей.
3. Разговор о значении слова
Это больше относится к детям постарше. Объяснение как можно более гуманным терминам, что означает это слово и почему людям оно не нравится, может помочь обуздать такое поведение.
4. Найдите новые слова для использования
Детям, как и нам, нужны способы выразить свое разочарование или почувствовать, что они раздвигают границы. Те же самые замены, которые мы перечислили выше, хорошо подойдут и вашим детям. Поиск фильмов или шоу, в которых используются забавные слова-заменители, даст им что-то, за что можно зацепиться, поэтому произносить замены вместо «настоящих вещей» не кажется «детским».
Знайте, что (большинство) проклятий морально нейтральны
Слова плохи, только если они причиняют кому-то боль. Если ваш ребенок разозлится и бросит слово на букву «f» в классе, он, вероятно, никого не обидит. Но им будет «больно», когда придется отбывать наказание. Однако, называя кого-то словом на букву «б», может обидеть. Итак, это другая история.
Многие современные родители научили своих детей, когда можно ругаться. Предоставление вашим детям, подросткам и подросткам границ может быть лучшим ответом для вашей семьи. Нашим детям нужны безопасные места, чтобы они могли самовыражаться, но при этом соблюдать социальные договоры и уважать чужое пространство.
Возможно, научите их, что наедине с собой в машине безопасно, но в доме Наны это неуместно, потому что ее правила запрещают ругаться. Если хотите, считайте это проклятием этикета.
Это может занять некоторое время, но в конце концов они это получат. Будьте мужественны, зная также, что ругань вашего ребенка не означает, что он превратится в ужасного человека. Нецензурная брань — неизбежная часть изучения языка, и она часто начинается, когда дети маленькие. Во что бы то ни стало, поработайте с вашим малышом над прекращением любых нецензурных выражений, если это подходит вашей семье. Но не будьте слишком строги к своему ребенку, если он иногда произносит ругательство или два (как вы).
Слова-заменители ругательств
Ищете язык, который поможет очистить ваш грязный словарный запас? Проверьте эти слова ниже:
- Ой, утиная вода!
- Вздор!
- Барбра Стрейзанд!
- Блин!
- Подделка!
- Бычья слюна!
- Жуки!
- Сыр и крекеры!
- Сырный свист!
- Кукурузные орехи!
- Ковабунга!
- Дерьмо!
- Дерьмо!
- Чёрт возьми!
- Чёрт возьми!
- Черт возьми!
- Укроп!
- Черт!
- Эгад!
- Пукающий молоток!
- Фрак!
- Хрупкая скала!
- Ягодная помадка!
- Ура!
- Ну и дела, Виликерс!
- Боже Тервиллигерс!
- Господи!
- Спокойной ночи!
- Черт возьми!
- Святая корова!
- Лошадиная шайба!
- Рывок воды!
- Иуда Прист!
- Прыгающие ящерицы!
- Маларки!
- Борода Мерлина!
- Мать отцов!
- Перламутр!
- Ублюдок!
- О, кокосы!
- О, корабль!
- О, хват!
- Арахисовое масло и желе!
- Горох и рис!
- Фу-у-у!
- Пу на палочке!
- Сэм Хилл!
- Шники!
- Схватка!
- Грибы шитаке!
- Закрой входную дверь!
- Чёрт!
- Сукин сын!
- Подлый сын!
- Подлый сын!
- Сын обезьяны!
- Сын матери-дальнобойщика!
- Сукоташ страданий!
- Сахар!
- Уильям Шетнер!
Эта статья была первоначально опубликована
Шаг 7. Курсы управления гневом и психологическое консультирование
Люди, которые часто ругаются, могут нуждаться в психологической помощи , чтобы справиться с мыслями и чувствами гнева, которые предшествуют ругательству. Скорее всего, ваша ругань больше, чем просто ругань .
Нейролингвистическое программирование (НЛП) может помочь избавиться от побуждения ругаться и помочь перепрограммировать ваш внутренний монолог , удалив в вашем мозгу стандартную настройку «приступить к ругательствам» — как если бы кто-то хотел бросить курить, поэтому у них курение начинает ассоциироваться с вросшими ногтями на ногах или чем-то еще отталкивающим, что снижает их тягу к курению.