Как быть общительной: Как Стать Общительным? 5 Важных Советов + Подборка Лучших Книг, Чтобы Стать Общительным Человеком

Как Стать Общительным? 5 Важных Советов + Подборка Лучших Книг, Чтобы Стать Общительным Человеком

Если вы думаете, что повышать общительность вам не нужно, то знайте, что есть много причин для развития этого навыка.

Коммуникабельная личность может выстроить отношения с любым человеком. Вы сможете завести выгодные знакомства, стать центром внимания в компании, найти свою половинку и даже выстроить карьеру.

В статье подобраны самые эффективные советы, как стать общительным и повысить навыки общения.

Совет №

1, как стать общительным: Победите неуверенность в себе

Часто необщительный человек не уверен в себе. Он считает, что никому с ним не интересно и очень близко принимает критику в свой адрес.

Психологи  уверены, что каждая личность имеет как положительные, так и отрицательные качества. Их стоит найти и принять, акцентируя при этом внимание на своих достоинствах.

Вот 3 пункта, чтобы преодолеть неуверенность в себе и стать общительным:

1. Выделите свои позитивные качества. Запишите их на бумаге и каждый день прочитывайте, чтобы осознать и принять их.
2. Измените мышление. Прекратите считать себя скромным и не разговорчивым. Хотите стать общительным, укорените в себе мысль, что вы способны выработать коммуникативные качества, стать общительным и вообще душой компании.
3. Станьте «легким» человеком. Научитесь быть оптимистичным, радоваться мелочам, спокойно принимать и решать проблемы.

Преодолев свои комплексы, вы поймете, что выбор стать общительным или нет возложен только на вас. Природные качества на это не смогут повлиять. И это подтверждает опыт множества успешных людей.

Совет №

2, как стать общительным: Развивайте свою речь

Многие согласятся, что разговаривать с человеком с грамотно поставленной речью хочется все больше и больше. Поэтому если вы хотите стать более общительным, обратите внимание на вашу устную речь.

Как развить речь — 3 основные проблемы, на которые стоит заострить внимание:

1. Слова-паразиты. Это пресловутые «Э» и «Гм», «Короче» и так далее. Исключите ненужные междометия из своего лексикона и тогда вы значительно украсите свою речь. При этом без них вы будете более убедительными для собеседника и уверенным в себе.
2.  Лаконичность разговора. Есть существенная разница между манерой речи в личном и деловом общении. При разговоре с коллегами не следует лить «воду». Выражайтесь только по делу, без долгого вступления. При общении с друзьями можно и нужно к разговору добавить интересные истории или случаи.
3. Умение вовлекать собеседника в разговор. Задавайте вопросы и обязательно слушайте!

Даже физические проблемы с речью — не препятствие, чтобы стать общительным и располагать к себе людей.

Вспомните фильм «Король говорит», где принц Альберт (сын британского короля Георга V) сильно заикается и боится публичных выступлений. Долгая борьба с дефектом дает результат. Логопед, который избавил принца от заикания, был уверен, что проблема не в речи, а в голове.

Вы можете всё и обязательно станете общительным, если сильно этого захотите!

Совет №

3, как стать общительным: Следите за жестами во время общения

Жесты, как и интонация, взгляд, мимика относятся к невербальным средствам общения. Вы должны показать собеседнику, что открыты для разговора. Для этого не стоит постоянно смотреть в телефон, перекрещивать руки, ноги и глядеть в пол.

Выпрямите спину, расправьте плечи, покажите, что вы уверенны в себе. Умеренная жестикуляция при этом поможет привлечь внимание собеседника.

Избавьтесь от привычек трогать свои волосы, ерзать на стуле и крутить ручку в руках.

Не забывайте — партнер по общению смотрит на вас и оценивает каждое действие. Смотрите в глаза, будьте открытыми и дружелюбными.

Грамотно используйте зрительный контакт. Достаточно придерживаться временных интервалов в три – пять секунд. Пристальный взгляд может испугать собеседника или даже сконфузить его. При этом полное отсутствие зрительного контакта говорит о вашей незаинтересованности к разговору.

Совет №4

, как стать общительным: Проявляйте лояльность к собеседнику

Даже во время самых горячих споров,не переходите на личности, не унижайте и не обижайте собеседника. Будьте сдержаны, высказывайте аргументы логично и без привязки к личным фактам, сохраняйте спокойствие.

Еще несколько полезных советов для поддержания уважительной беседы

1. Отмечайте мысли человека. Если поддерживаете точку зрения собеседника выражайте согласие. Только после этого обозначьте моменты, где как вам кажется, он не прав. Таким образом вы сможете легко расположить к себе любого человека.
2. Хвалите собеседника. Искренние комплименты и внимание порадуют вашего собеседника и снизят барьер общения.
3. Не вступайте в разговор на «опасные темы». К ним относятся, например, политика, религия и другие, где чувства встречаются с верой или мировоззрением человека.

Обращайте внимание не только на речь человека, но и его невербальное поведение. Если вы видите, что ваш аргумент раздражает или делает собеседника агрессивным, лучше перевести разговор на другую тему.

Совет №5, как стать общительным: Практикуйте полученные знания и умения, чтобы стать более общительным

Для закрепления своих теоретических знаний и выработанных умений необходима практика. Стоит выбираться из зоны комфорта и общаться с людьми.

Заставляйте себя вступать в диалог первым, завязывайте непринужденный разговор и поддерживайте беседу. Всегда принимайте приглашения от друзей к совместному проведению времени.

Если вы будете тренироваться общаться ежедневно, каждый следующий раз будет даваться вам проще. Используйте любой шанс.

Для начала можно заводить разговор с барменом в кафе или кассиром в супермаркете. После подобных практик вам будет легче знакомиться и выстраивать деловые или дружеские отношения.

Нетворкинг — налаживание взаимовыгодных партнерских отношений с людьми. Дословно переводится как «плетение связей».

Например, вам надо устроиться на работу. Вы открываете свои контакты, списываетесь или созваниваетесь с некоторыми знакомыми, объясняете ситуацию и… Вуаля, вас приглашают на собеседование!

Чем шире круг общения, тем выше вероятность получения предложений работы, в случае, если вы владеете нужными контактами.

Как стать эффективным нетворкером и легко заводить знакомства?

1. Будьте инициатором при знакомстве.
2. Всегда оставляйте визитки даже при мимолетном разговоре с собеседником.
3. Используйте все возможные варианты общения (социальные сети, электронная почта, звонки, личные встречи).
4. Предлагайте людям помощь, а не только ищите выгоду для себя.

Чтобы научиться нетворкингу как раз и понадобятся навыки общения. Деловые связи налаживаются через посещения конференций, выставок и фестивалей. Дальше общение может продолжаться через социальные сети.

Значимость умения заводить знакомства подтверждается введением курса по нетворкингу в обязательную программу обучения мировых бизнес-школ. В России это направление только набирает популярность.

Где учиться навыкам общения – специализированные курсы или самостоятельное обучение?

Самый эффективный метод стать более коммуникабельным – пройти профессиональные курсы по развитию ораторского мастерства и актерские курсы по раскрепощению. Там вы поймете, как стать общительным не только в теории, но и на практике.

Достоинство курсов по обучению навыкам общения по сравнению с онлайн обучением

1. Вы получите работающие советы от профессионалов. Как правило, подобные тренинги проводят психологи, у которых большой опыт в преодолении барьеров к общению.
2. Ваше обучение будет последовательным. Обычно курсы выстроены в систему от более легкого к более сложному. Не усвоив предыдущий навык, невозможно обучиться следующему. Поэтому разработанная программа поможет осваивать теорию ступенчато, не упуская деталей.
3. Вы сможете много попрактиковаться. Курсы помогут на практике проверить все изученные техники общения. Вы попробуете выражать свои мысли, слышать собеседника и поддерживать контакт.

Специализированные курсы научат вас знакомиться с новыми людьми, выстраивать связь с имеющимся кругом друзей и чувствовать себя уверенным при общении. Вы сможете использовать свои сильные стороны по максимуму, эмоционально настраиваться на контакт и перестать бояться общаться.

При выборе оптимальных курсов по развитию навыков общения стоит обратить внимание на следующее

1.  Кто проводит обучение. Хорошо, если преподаватели имеют образование в сфере психологии или актерского мастерства. Если вы сомневаетесь в квалификации преподавателя, то вам должны предоставить государственную лицензию на право проведение образовательной деятельности по первому же требованию.
2. Программа курса. Поинтересуйтесь сколько часов отведено теоретической части обучения, а сколько практике. Уточните предоставляются ли наглядные материалы (книги, инструкции) для самостоятельной работы. Посмотрите фотографии, как проходят занятия.
3. Срок обучения. Не стоит надеяться научиться общаться за пару дней. Оптимальный вариант – 10 дней, но для каждого длительность может варьироваться в зависимости от психотипа и прошлого опыта.
4. Возможность посещения первого занятия бесплатно или за полцены. Это даст шанс прочувствовать атмосферу тренингов и определиться с выбором курсов.
5. Выдача сертификатов по окончанию обучения. Хотя нет особой нужды показывать сертификат своим коллегам или собеседникам, он поможет почувствовать дополнительную уверенность в своих силах.

Сейчас в интернете много предложений по прохождению онлайн-курсов. С их помощью, конечно, можно получить теоретические знания, но развить на практике навыки общения у вас не получится.

Построению живого диалога и отработке языка тела возможно научиться только при личном присутствии на тренингах и при наблюдении преподавателя.

Стать более общительным можно и самостоятельно. Но обучение займет много времени и усилий. Для начала необходимо найти пособия или видео уроки, где хорошо представлена база по выработке коммуникативных качеств. После изучения теоретической части приступайте к практике.

Подборка 5 лучших книг по теме «как быть общительным»

1. «Мастерство общения», Пол МакГи. Интересная структура книги построена на разборке основных ошибок при общении. Автор дает примеры из жизни и подробно их разбирает.
2. «Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци, Тал Рэз. В ней вы узнаете секреты, как выйти на более высокий уровень общения.
3. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз. Основной акцент автор делает на разборке страхов и барьеров, препятствующих общению.
4. «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров», Марк Гоулстон. Главный посыл книги, что нужно не только уметь разговаривать, но и выслушивать собеседника.
5. «Правильные знакомства», Берт Андерсон. Книги содержит информацию для начинающих нетворкеров, которая позволит изменить жизнь и получить множество приятных и полезных знакомств.

Хотите получить максимум результата из книг — подарите себе напечатанное издание. Это не только смотивирует не забрасывать начатое, но и станет отличным дополнением вашей библиотеки.

Ловите 4 лучших книжных магазина с большим выбором книг по развитию уверенности и ораторскому мастерству:

• Республика — книжный магазин с огромным выбором подарочных изданий, редких экземпляров и литературы на любой вкус.
• Издательство Миф — книжный магазин качественной научно-популярной и научной литературы по психологии для любого возраста и интересов.
• Подписные издания — книжный магазин с большим выбором самых горячих литературных новинок в сфере психологии и необычными подборками книг от известных людей.
• Альпина Паблишер — книжный магазин с последними новинками как от отечественных, так и зарубежных авторов.

1.  Поборите свою неуверенность. С ней стать общительным невозможно.
2.  Направьте силы на постановку собственной речи и корректировке языка тела.
3.  Изучите методы неформального общения.
4.  Будьте всегда терпимы к своему собеседнику.
5.  Практикуйте свои навыки регулярно.

Используйте наши советы и становитесь более общительным! Ведь человеку, который выстроил собственные социальные и деловые связи, легче добиться успеха в жизни.

Вам может подойти это обучение:

1. 10 Лучших Курсов Ораторского Мастерства в Москве
2. 10 Лучших Курсов Ораторского Мастерства в Санкт-Петербурге
3. Лучшие Курсы Актёрского Мастерства в Москве, в Петербурге 
4. Лучшие Курсы Вокала в Москве, в Петербурге
5. Лучшие Онлайн-Курсы Обучения в Сфере, Которая Тебе Интересна

Читайте также:

1. Как Выступать На Публике? 10 Секретных Правил Успешного Публичного Выступления
2. Как Повысить Самооценку и Стать Уверенным в Себе? 23 Работающих Способа + Тест и Упражнения, Чтобы Повысить Самооценку
3. Как Стать Сексуальной и Привлекательной? 5 Секретов, Как Полюбить Себя и Раскрыть Свою Сексуальность
4. Топ-20 Лучших Книг Для Саморазвития от Экспертов в Области Бизнеса и Психологии
5. С Чего Начать Самообразование? 7 Практических Советов + Пошаговая Инструкция, Чтобы Начать Самообразование

Total

5

Репостов

Дата публикации:20. 04.2019 @ 23:55

10 советов, как стать общительным и харизматичным

Часто можно встретиться с людьми, которые обладают каким-то невероятным шармом. Они без стеснения могут заговорить с незнакомым человеком и поддержать любую тему в разговоре. Такие люди могут не иметь эффектной внешности, но при этом быть очень привлекательными и притягивать к себе людей. Как у них это получается и в чем секрет их харизмы? На самом деле, никакого секрета нет, и стать харизматичным и общительным может каждый человек, если только поработает над собой и избавится от всего лишнего, что его сковывает. Давайте рассмотрим 10 советов, которые помогут стать общительным человеком и развить харизму. 

1. Полюбите самого себя.

Как часто мы слышим эту простую истину и соглашаемся с ней. Но, на практике многие люди так и не научились любить себя. Кто-то просто этого не замечает. Мы думаем, что любовь нужна нашим близким – братьям, сестрам, детям, родителям, друзьям. Но, прежде всего любовь нужна нам самим. И в этом нет ничего эгоистичного, ведь невозможно дарить любовь другим, не отдавая ее себе. Любовь к себе снимает наши внутренние, психологические блокировки и позволяет личности раскрываться полностью. Все мы внутри свободные, общительные и открытые, но лишь закрытое сердце не дает нам все это выпустить наружу. Поэтому, откройте свое сердце и позвольте ему изливать любовь, прежде всего, к вам самим, и тогда много изменится не только в вашем характере и отношениях с окружающими людьми, но и во всех сферах жизни! 

2. Развивайте самооценку.

То, как мы себя ведем и проявляем в обществе, показывает, как мы сами себя оцениваем и воспринимаем. Поэтому, чтобы стать обаятельным, раскованным и общительным человеком, нужно освободить свое сознание от сковывающих его комплексов и заниженной самооценки. Важно, прежде всего, разрешить себе быть такими, какие мы есть на самом деле – это первый шаг к поднятию самооценки. Научиться воспринимать себя без иллюзий не просто, ведь все мы хотим стать лучше, и это нормальное желание. Но, без принятия не будет роста, поэтому стоит приложить усилия.

3. Чаще общайтесь.

Конечно же, совет может показаться банальным, но на самом деле он достаточно эффективен. Чтобы стать общительным, нужно просто ежедневно практиковать и оттачивать свои коммуникационные навыки. Благодаря ежедневным практикам смогут измениться ваши коммуникационные привычки, и вы будете с каждым разом все увереннее чувствовать себя в обществе. 

4. Научитесь проявлять инициативу.

Как правило, общительные и харизматичные люди отличаются способностью первыми заводить знакомства, начинать разговор. Способность проявлять инициативу, не стесняясь предлагать и продвигать свои идеи, озвучивать мнения – это не врожденный навык, а умение, которое люди приобретают постепенно. Чтобы этому научиться, нужно освободить свои мысли от предрассудков и позволить себе открыто говорить и делать то, что вам хочется. Инициативность поможет вам не только стать обаятельным и общительным, но также пригодится во многих других сферах жизни. Инициативность открывает двери в другую, лучшую жизнь, возводит вас на новые ступени в карьерной лестнице, открывает горизонты, которые раньше казались недостижимыми. 

5. Учитесь контролировать эмоции.

Каждый контакт с окружающими людьми не может пройти для нас бесследно – он вызывает в нас различные эмоциональные реакции. Иногда общение с человеком может спровоцировать вспышку гнева, а в других случаях наоборот – запустить ощущение радости и счастья. Но, эмоциональная составляющая общения – это не главное, и при умелом управлении своими чувствами, вы сможете избавиться от многих препятствий на пути к построению хороших отношений. Человек, умеющий управлять своими эмоциями, всегда и в любой ситуации чувствует себя уверено и комфортно, а это главное для общительного человека, который обладает магнетизмом и обаянием. 

6. Учитесь видеть больше! 

Многим людям не дает раскрыться их неуверенность. Поэтому, они стараются меньше общаться и проявлять себя в окружении людей. Мысли о том, что подумают, скажут, как отнесутся, хотя и являются абсолютно нормальными, но все же очень мешают жить полноценной жизнью. Конечно же, есть масса других способов побороть неуверенность, но этот один из самых интересных. Вам нужно просто научиться видеть и слышать больше, чем окружающие люди говорят и показывают. Изучите основы психологии, получите навыки различения жестов, мимики, развивайтесь в этом направлении, тренируйте свою интуицию. Вы сможете видеть и знать намного больше об окружающих людях. Ведь с такими навыками вы сможете видеть  то, что они прячут под своими масками, пусть даже и бессознательно. Это позволит вам чувствовать себя в обществе гораздо увереннее. 

7. Развивайтесь.

Сложно быть общительным человеком и обладать обаянием, если не хватает знаний и навыков для поддержания разговора. Поэтому, чтобы вы могли в любом обществе чувствовать себя свободно и уверенно, и всегда вставить свою реплику, вам нужно ежедневно пополнять свои запасы знаний и развивать коммуникационные навыки. Непрестанно развивайтесь, никогда не останавливайтесь на этом пути, и вы пожнете хорошие плоды не только в сфере социальных отношений, но и в других. 

8. Излучайте позитив.

Обаятельные, харизматичные люди – они как яркая лампочка в темной комнате. Как только такой человек появляется на горизонте, все сразу же обращают на него внимание. Но, так происходит не из-за того, что он выглядит вызывающе, или ведет себя каким-то странным образом. Нет, весь секрет кроется в его энергетике. Харизматичные люди просто излучают позитивную энергетику, и это притягивает к ним окружающих. Такого эффекта нельзя добиться какими-то внешними отличиями или набором действий – нужно измениться изнутри. Чтобы излучать позитив и дарить его людям, необходимо самому быть переполненным такой энергией. Поэтому, нужно научиться избавляться от негатива, регулярно чистить свою душу и мозг от него. Вместо этого, практикуйте позитивное мышление, откройте свое сердце и позвольте той любви, которая живет в нем, выйти наружу.  

9. Будьте внимательным слушателем. 

Общение подразумевает не только процесс говорения, но и слушанье. А умение внимательно выслушать собеседника – огромная редкость. Умение слушать и слышать человека – это одно из качеств, которое характеризует сильных духом, уверенных и обаятельных людей. Благодаря вашему умению слушать к вам будут тянуться люди, зная, что они всегда будут поняты. Учитесь внимательно выслушивать людей, вникать в их слова и понимать весь смысл сказанного, не опережая в мыслях собеседника. Проявляйте эмпатию, чтобы лучше понимать чувства других людей.

10. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам. 

Вот еще одно из ключевых качеств общительных и обаятельных людей. Формируйте достойное отношение к самому себе и переносите его на окружающих людей, искренне и открыто. Это сделает вас обаятельным человеком, который излучает самую мощную магнетическую силу в мире – энергию любви. 

Светлана, www.vitamarg.com

10 советов, как стать более общительным

Перейти к разделу

Что такое социальные навыки?

Преимущества наличия хороших социальных навыков

Как я могу улучшить свои социальные навыки?

Есть ли у меня проблемы с социальными навыками?

Итог

У всех нас бывают моменты, когда наши социальные навыки подводят нас. Возможно, ваша шутка была встречена неловким молчанием. Или в ресторане вы с энтузиазмом сказали официанту, что он тоже должен насладиться едой.

Странное происшествие с друзьями вряд ли вызывает тревогу. Смущение вскоре превратится в внутреннюю шутку, углубляющую вашу связь с другими.

Но если вы будете слишком часто возиться, это может сказаться на вашей самооценке и психическом здоровье. Если вы не знаете, как улучшить свои социальные навыки, это может сдерживать вас в обществе и на работе. Некоторое поведение может показаться антиобщественным или даже вредным для других, в то время как простая застенчивость может восприниматься как отчужденность, сдержанность или высокомерие. Знание этого может не успокоить вас, но может помочь вам понять реакцию других людей.

Теперь, когда компании начинают собирать команды лично, многие люди испытывают некоторую социальную тревогу. Просто потому, что это неудобно, не чувствовать себя уверенным в своей способности провести более 5 минут в чате с коллегами — это не вариант. Хорошие новости? Последние два года никому не помогли почувствовать себя социально ровным. Многие люди чувствуют себя неловко. Плохие новости? Многие люди ведут себя неловко, и случаются недоразумения.

Вам не нужно менять себя. Но вам, возможно, придется изменить свой подход не только для того, чтобы казаться более общительным, но и для того, чтобы избежать самых ненужных моментов трения, которые подрывают вашу уверенность. Это не только улучшит то, как вас воспринимают другие, но и принесет вам пользу в других отношениях.

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, развитие социальных навыков поможет вам чувствовать себя более комфортно с коллегами. Это также может повысить вашу уверенность, чувство сопричастности и способность сотрудничать на работе — все важные навыки, которые повлияют на ваше психическое здоровье, мотивацию и способность к успеху.

Развитие социальных навыков может быть трудным. Но мы знаем, что вы можете это сделать.

Вот как улучшить социальные навыки на работе, с незнакомцами и во всех других сферах жизни.

Социальные навыки — это вербальные и невербальные коммуникативные навыки, необходимые для налаживания связей и правильной навигации в социальных сетях. Подумайте о социализации щенка: чем больше он взаимодействует с другими щенками в молодости, тем лучше он знает, как вести себя, когда станет старше. Люди похожи.

Большую часть времени, когда люди думают о «социальных навыках», они думают о своем повседневном общении. Это то, как они получают признание от своих коллег или сверстников, и включает в себя умение чувствовать себя комфортно, разговаривая с незнакомцами, легко заводить друзей и завоевывать уважение ваших коллег.

Эти вещи не всегда приходят сами собой. Например, у людей с социальной тревожностью могут возникнуть проблемы с общением с другими людьми. Интроверты или застенчивые люди, которые любят держаться особняком, могут активно избегать социальных взаимодействий и в результате выглядеть грубыми. Или, иногда, мы чувствуем себя некомфортно среди людей, которых не знаем, и теряем часть нашей социальной уверенности.

Как бы то ни было, приятно иметь несколько основных принципов, на которые можно опереться. Знание того, как развивать свои социальные навыки, поможет вам в долгосрочной перспективе.

Преимущества хороших социальных навыков

Итак, что это значит для вас? Ну, много. Улучшение ваших социальных навыков имеет важное значение для вашего социального здоровья и общего благополучия.

С точки зрения психического здоровья люди с сильными социальными связями имеют более низкие показатели тревоги и депрессии. Они также имеют более высокую самооценку, большую эмпатию и более склонны к сотрудничеству.

Еще в 1988 году исследователи знали, что для вашего физического здоровья отсутствие социальных связей более вредно, чем ожирение, курение и высокое кровяное давление. А совсем недавно они узнали, что изоляция связана с увеличением риска развития деменции на 50% с возрастом.

Оттачивая свои социальные навыки, вы также окупитесь в виде социального капитала. Целые университетские программы посвящены изучению этого понятия. Но для простоты мы можем определить социальный капитал как сумму всех выгод от принадлежности к социальной группе.

Социальный капитал имеет свой собственный список преимуществ:

• Людям понравится работать с вами. Социальный капитал часто означает доброжелательность ваших коллег; если с вами легко работать, люди будут в вашем углу, когда вам это нужно — например, когда вы готовитесь к следующему большому продвижению.
• Когда вы просите о помощи, люди ее оказывают. Что посеешь, то и пожнешь. Если вы добры и помогаете другим, они сделают то же самое для вас.
• Другие поймут ваши ограничения. Не хотите идти на светское мероприятие? Будет легче отказаться, когда люди верят, что нет никаких обид. Когда вы используете свои социальные навыки, вы можете помочь другим понять, откуда вы пришли, и лучше выразить свои чувства.
• Клиенты будут любить вас. Независимо от того, являетесь ли вы фрилансером, продавцом или специалистом по обслуживанию клиентов, социальные навыки необходимы для привлечения и удержания клиентов. Людям нравится хорошая работа с хорошим отношением.
• Вы успешно пройдете собеседования. Собеседования о приеме на работу — это произвести хорошее впечатление. Это идеальная среда для развития ваших социальных навыков. Используйте открытый язык тела, зрительный контакт и дружелюбное выражение лица, чтобы произвести впечатление на интервьюеров.

В современной гиг-экономике социальный капитал имеет решающее значение. Это может принести вам более высокую заработную плату, привлечь больше интересных проектов и может стать решающим фактором в вашем следующем заявлении о приеме на работу. Рассмотрите возможность сотрудничества с коучем BetterUp, чтобы улучшить эту область своей карьеры.

Как улучшить свои социальные навыки?

Мы рады, что вы спросили! Вы определенно можете научиться или улучшить свою социальную жизнь. Вот несколько общих рекомендаций для начала:

1. Улучшите свой эмоциональный интеллект

Поставьте себя на их место. Представьте, через что они могут пройти, и попытайтесь понять их чувства. Вы лучше поймете их точку зрения, что поможет вам правильно реагировать.

2. Смотреть внутрь

Обратите внимание на свои эмоции, мысли, поведение и триггеры. Тогда будет легче контролировать их во время взаимодействия с другими.

3. Практикуйте эффективные коммуникативные навыки

Используйте такие тактики, как активное слушание и открытый язык тела, чтобы продемонстрировать внимательность. Это открывает двери для более позитивных взаимодействий.

4. Притворяйтесь, пока не получится

Попробуйте вести себя как ваши более общительные сверстники, даже если это просто светская беседа. С каждым разом будет легче.

5. Больше спрашивайте, чем говорите

Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы говорить открыто; задавайте открытые вопросы и используйте активное слушание. Люди любят говорить о себе.

6. Говорите комплименты

Каждый любит хороший комплимент. Скажите кому-нибудь, что он был великолепен на этой встрече или что его проект был первоклассным. Быть конкретной.

7. Будьте вежливы

Хорошие манеры имеют большое значение. Такие слова, как «пожалуйста» и «спасибо», — небольшие, но действенные способы смягчить просьбы.

8. Используйте открытый язык тела и невербальную коммуникацию

Повернитесь лицом к собеседнику. Обратите внимание на свой тон голоса. Установить зрительный контакт. Используйте язык тела, чтобы показать, что вы присутствуете и уделяете внимание.

9. Читайте новости

Так много разговоров вращается вокруг текущих событий; постарайтесь не отставать, чтобы вы могли вмешаться.

10. Не позволяйте своим мыслям взять верх над вами

Небольшое волнение — это нормально, но не позволяйте ему взять верх над вами. Вы — это не ваши мысли. Сделайте глубокий вдох и попытайтесь отпустить их; это поможет вам расслабиться в социальной ситуации.

11. Начните с малого

Начните с того, что проведите время в кафе или попрактикуйтесь в общении с членами семьи. Затем вы можете легко перейти в более крупные социальные сети. Прежде чем вы это узнаете, вы заведете новых друзей на следующей встрече.

У меня проблемы с социальными навыками?

Многим людям с тревогой или СДВГ трудно общаться с другими. Интроверты или очень застенчивые люди также могут испытывать трудности.

Вот несколько признаков того, что у вас нет хороших социальных навыков:

• Вы прокручиваете на своем телефоне, пока люди разговаривают с вами. Смартфоны отлично помогают нам оставаться на связи, но часто в ущерб тем, кто находится прямо перед нами. В лучшем случае это создает физический барьер между вами и другим человеком. Это сообщает о невосприимчивости к их словам, и в худшем случае вы кажетесь скучающим, незаинтересованным и грубым.

• Вы никогда не снимаете наушники. Конечно, вы можете поставить музыку на паузу, пока кто-то с вами разговаривает. Но они этого не знают. Выньте наушники, чтобы показать, что вы слушаете.

• Вы никогда ничего не делаете лично. В эти дни вы можете заказать что угодно к вашей двери. Но при этом это дико удобно, но отрезает вас от внешнего мира. Не позволяйте себе стать социально изолированным.

• Вы заставляете себя пошутить, когда это может быть неуместно. Возможно, вы захотите разрядить тревогу юмором, но это не всегда лучшее время. Научитесь читать комнату и используйте шутки только тогда, когда это имеет смысл.

Итог

Неловкие моменты — это нормально. Вы можете сказать сотруднику кинотеатра, чтобы он посмотрел фильм, который они не собираются смотреть, или рассказать анекдот, над которым никто не смеется. Такое случается; дайте себе слабину.

Но плохие социальные навыки выходят за рамки случайных ошибок. В лучшем случае вы кажетесь отчужденным. В худшем — откровенная грубость. Хорошо оценить свои социальные навыки и посмотреть, какие из них вы можете улучшить, чтобы стать лучше.

Это не значит, что вы можете научиться преодолевать застенчивость или что вы должны быть социальной бабочкой. Но приятно знать, что когда тебе хочет, чтобы завел разговор — будь то на работе или вне работы — вы будете чувствовать себя комфортно, делая это.

Если вам нужна помощь, BetterUp здесь. Мы предоставим вам инструменты, необходимые для того, чтобы научиться улучшать свои социальные навыки, чтобы облегчить свой социальный дискомфорт или улучшить навыки общения. Мы можем помочь вам найти все, что вам нужно.

12 способов улучшить социальные навыки и сделать вас общительными в любое время

Если вы чувствуете себя неуклюжим человеком на светских мероприятиях или вам трудно вступать в разговор из-за застенчивости, это может повлиять на вашу социальную жизнь и ваша карьера.

Тем не менее, вы можете начать улучшать свои социальные навыки, следуя этим 12 стратегиям, и вскоре вы сможете уверенно вступать в разговоры.

1. Ведите себя как общительный человек

Вы можете вести себя как более общительное существо, даже если вам этого не хочется.

Не позволяйте тревоге сдерживать вас. Примите решение поговорить с новыми людьми и вступить в разговор, даже если вы нервничаете по этому поводу.

Со временем вам станет легче, и вы быстро начнете улучшать свои социальные навыки.

2. Если необходимо, начните с малого

Если поход на вечеринку или пребывание в толпе кажется вам утомительным, начните с малого.

Зайдите в продуктовый магазин и скажите «Спасибо» продавцу или зайдите в ресторан и закажите еду. Практикуйтесь в светской беседе постепенно.

3. Задавайте открытые вопросы

Если вы хотите, чтобы в разговоре от вас отвлеклись, освойте открытые вопросы. Поощряйте других говорить, чтобы вам не пришлось вести пустую болтовню.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Задавайте вопросы, требующие большего, чем ответ «да» или «нет», и вы можете открыть дверь, чтобы пригласить другого человека продолжить разговор.

Взгляните на эти советы о том, как добиться удивительного успеха в задавании вопросов.

4. Поощряйте других говорить о себе

Большинству людей действительно нравится говорить о себе. Задайте вопрос о карьере человека, хобби или семье. Покажите, что вам интересно слушать, о чем идет речь.

Если вы хотите, чтобы разговор продолжался, вы должны сделать его похожим на игру в пинг-понг. Узнайте больше об этом здесь: Как наладить более тесный контакт с кем-то за короткое время

5. Ставьте перед собой цели

Поставьте перед собой несколько небольших целей. Возможно, вы хотите практиковать один конкретный навык или, может быть, вы хотите начать посещать социальные мероприятия в вашем сообществе.

Установите цель и начните работать над стратегиями, которые улучшат вашу социальную жизнь.

Более того, научитесь использовать SMART Goal, чтобы лучше общаться.

6. Щедро делайте комплименты

Комплименты могут стать отличным способом начать разговор. Сделайте коллеге комплимент за презентацию, которую он сделал на встрече, или похвалите соседа за его новую машину.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Комплименты могут показать другим, что вы дружелюбны, и есть больше причин почему вы должны делать комплименты кому-то каждый день.

7. Читайте книги о социальных навыках

На рынке есть много книг, которые могут помочь вам научиться определенным социальным навыкам и способам начать разговор.

Однако имейте в виду, что чтение об этих навыках не сделает вас экспертом. Вам нужно будет практиковать их снова и снова.

Здесь можно порекомендовать несколько книг: 20 мощных книг, которые помогут вам завоевать друзей и оказать влияние на большее количество людей

8. Практикуйте хорошие манеры

Хорошие манеры имеют большое значение для улучшения социальных навыков. Практикуйтесь в вежливости, проявлении благодарности и хороших манерах за столом.

9. Обратите внимание на свой язык тела

Невербальное общение очень важно. Обратите внимание на тип языка тела, который вы используете.

Старайтесь выглядеть расслабленно, смотрите в глаза достаточно часто и будьте открыты для разговора.

Узнайте, как правильно использовать язык тела, здесь: Станьте неотразимой с помощью этих 10 советов по языку тела

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

10. Вступите в группу поддержки социальных навыков

Многие сообщества предлагают группы поддержки социальных навыков. Группы поддержки помогают людям, которые чувствуют себя застенчивыми, неуклюжими или очень тревожными в социальных ситуациях, осваивать и практиковать новые навыки.

Вы начнете улучшать социальные навыки и, возможно, сможете завести новых друзей, которые понимают ваши трудности.

11. Будьте в курсе текущих событий

Читайте о текущих тенденциях и новостях, чтобы вам было о чем поговорить с людьми.

Старайтесь избегать всего слишком спорного, например, политики, но говорите о других новостях, которые могут быть интересны.

Это отличный способ начать разговор и помочь вам придерживаться нейтральных тем.

12. Выявление и замена негативных мыслей

Если у вас много негативных мыслей о ваших социальных взаимодействиях, это может стать самоисполняющимся пророчеством.

Например, человек, который думает: «Я очень неуклюжий и опозорюсь», может сидеть в углу на вечеринке. В результате он может уйти с вечеринки, думая, что ему, должно быть, очень неловко, потому что с ним никто не разговаривал.

Определите негативные мысли, которые, вероятно, тянут вас вниз. Замените их более реалистичными мыслями, например: «Я могу вести беседу и знакомиться с новыми людьми».

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Не позволяйте себе зацикливаться на непродуктивных мыслях! Узнайте Как не позволить негативным мыслям взять верх над позитивными эмоциями.

Хорошие социальные навыки необходимы для эффективного общения. Если вам сложно общаться с другими людьми, начните следовать моим советам и последовательно практикуйте каждое из них.

Отличные социальные навыки не даются легко, вам нужно практиковаться и действительно применять эти советы, общаясь с другими.

Дополнительные материалы, которые помогут улучшить ваши социальные навыки

Рекомендации по книгам

• Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
• Как разговаривать с кем угодно: 92 маленьких хитрости для большого успеха в отношениях , Лейл Лаундс
• Говори как TED: 9 секретов публичных выступлений лучших умов мира Кармине Галло
• Книга по общению: 44 идеи для улучшения общения каждый день, Микаэль Крогерус

Статьи Рекомендации

• 15 социальных навыков, которые сделают вас успешным во всех сферах жизни
• Как овладеть навыками эффективного общения на работе и дома
• 13 лучших книг по общению для укрепления социальных навыков и взаимоотношений
• Как подключиться к сети, чтобы добиться успеха в своей профессиональной жизни

Избранное фото предоставлено Брук Кейгл через unsplash.