Как извиниться перед подругой: Как извиниться перед подругой и вернуть дружбу?

Как извиниться перед подругой и вернуть дружбу?

Порой мы можем обидеть близкого для нас человека и даже не заметить этого. Когда же становится понятно, почему подруга тебя игнорирует и не хочет с тобой общаться, ты хватаешься за голову: «Как извиниться перед подругой?».

Однако не стоит паниковать – даже самые близкие люди могут поругаться и обидеться друг на друга. Ругаются влюбленные, ругаются  дети и родители, и конечно, ругаются подруги. Ведь без ссор и конфликтов отношений не бывает. Главное в этом деле – вовремя  принести извинение и вернуть дружбу.

Помириться с лучшей подругой. Как?

На самом деле, помириться с лучшей подругой не так уж и сложно, ведь в глубине души она тоже хочет примирения. Для этого не обязательно извиняться стихами, достаточно будет  простого  извинения своими словами: «Я была не права».

Поговорите по душам, расскажите о том, как сожалеете о своем поступке или словах, как скучаете без нее.

Однако в том случае, если вы сильно накосячили, возможно придется повторить это не один раз.

Не отчаивайтесь и проявите настойчивость. Если ваша дружба важна для вас обоих – подруга обязательно сделает вам шаг на встречу.

Извиниться красиво

Можно воспользоваться современными технологиями и написать свои извинения в социальных сетях (вк, фейсбук, одноклассники и т.д.). Такое извинение можно написать не только в прозе, но и в стихах, не стоит этого стесняться. Ведь самое главное – донести до нее свое раскаяние, и неважно, каким способом это будет сделано.

Главное не подарок, главное внимание

Сделайте ей подарок, чтобы показать, что вы очень цените вашу дружбу. При этом подарок не обязан быть дорогим. Лучше вспомните, что ваша подруга любит (это могут быть любимые конфеты, бутылка вина или помада, которая скоро закончится). В этом деле главное показать, что вы хорошо знаете ее интересы и пристрастия, и очень цените вашу дружбу.

Немного загадки

Когда вы в последний раз пользовались услугами почты? Если это не связано с работой, то, скорее всего – очень давно.

Напишите искренний текст с извинениями, своими переживаниями,  и обязательно – хорошими и веселыми моментами вашей дружбы. Получить такое письмо по почте – всегда неожиданно и приятно.

Секреты примирения

• У каждого человека свой характер и темперамент, поэтому и время обиды у каждого длится по-разному. Дайте подруге время, чтобы успокоиться и остыть после ссоры;
• Не забывайте, что вы лучшие подруги, и чтобы она вас простила достаточно простого, но искреннего извинения.
• Не стоит детально описывать ссору, чтобы не поднимать в памяти былую обиду. Лучше сосредоточьтесь на том, почему вы так случилось (болела голова, проблемы на работе и т.д.), а также как вы сожалеете об этом;
• Если вы не считаете себя виноватой, но хотите сделать первый шаг к примирению, достаточно сказать: «Я не хотела тебя обижать своими словами/поступком и очень переживаю, что невольно тебя обидела. Знай, я вовсе не хотела этого»;
• Будьте в контакте с ее ближайшим окружением, возможно в какой-то момент ей понадобится именно ваша поддержка и помощь;
• Не оскорбляйте себе и сохраните самоуважение, ведь дружба – это отношения двух РАВНЫХ людей;

Советы психолога

Отношения между людьми – всегда не просты. Ведь два человека, как бы они не были похожи, все равно остаются уникальными и неповторимыми. Это нормально, когда ваши взгляды на жизнь не совпадают по определенным сферам или вопросам. Если эти разногласия всегда очень остро воспринимаются, просто обходите подобные темы для разговора стороной.

Кто виноват?

Дружба по своей природе не всегда бывает равнозначной. В таких отношениях есть лидер, а есть тот, кто идет за лидером. И не всегда тот, кто виноват – первый просит прощения. Поэтому, когда вы поссоритесь с подругой, не спешите со своими извинениями, лучше проанализируйте ситуацию по следующим вопросам:

1. По чьей инициативе чаще всего происходят ссоры?
2. Кто первый начинает примирение?
3. Что будет, если вы так и не помиритесь? Быть может твоя жизнь станет легче и беззаботнее?
4. Если подобная ссора происходит не в первый раз, готова ли ты примириться с тем, что подругу не исправить, и ее поведение/слова будут тебя обижать и дальше?

К сожалению, дружба не всегда бывает бескорыстной и искренней, хоть ни одна из подруг может об этом и не догадываться. Если вы постоянно в курсе всех событий и перипетий из жизни подруги, если именно вы постоянно ее утешаете и поддерживаете – задумайтесь. Поступает ли ваша подруга тем же образом по отношению к вам? Или вы обе живете лишь одной жизнью – ее. В таком случае, вам пора серьезно задуматься над тем, почему чужая жизнь интересует вас больше собственной и как быть с этим дальше. Знайте, что настоящая дружба приносит вам радость и поддержку, знание, что в трудной ситуации вам всегда подставят плечо и придут на выручку. Если ваша дружба не такая – начните работу над повышением собственной значимости в своих глазах и помните, что вы заслуживаете лучшего!

Видео:

Как извиниться перед подругой — советы психолога

Дружили-дружили и вдруг поссорились. Ну, во-первых, сразу скажите себе, что еще ни одной дружбы и тем паче любви в мире не случалось без ссор. Главное, иметь достаточно ума и желания вернуть прежние отношения. Во-вторых, никогда не хлопайте дверью без особых на то оснований.

• Как извиниться перед подругой
• Что делать, если Она не хочет разговаривать
• Советы психолога

Уже тот факт, что тебя волнует эта проблема, означает, что ты чувствуешь себя виноватой. Говорят, что в любой ссоре всегда виноваты оба. Может быть, но в разных пропорциях.

И, если твою подругу также мучает проблема примирения, стоит просто кому-то из вас сделать первый шаг. Будьте смелее и извинитесь перед лучшей подругой первой.

Простое «прости»

У вас всегда были доверительные отношения. Вы знаете друг о дружке все. Вы ближе, чем сестры. Эта случайная размолвка неприятна вам обоим.

Зачем растягивать тягостные часы? Подойди, поймай ее взгляд или возьми за руку, заставив повернуться к тебе:
— Прости, подруга. Я была не права.

А потом вы обнимитесь, и будете плакать хором, потому что она тоже мучилась все это время, хотела и боялась подойти. Вы оказались мудрее, смелее и решительнее. Браво!

Подход с юмором

Ничто так не примиряет, как смех. Любую ссору можно блокировать вовремя сказанной шуткой. Это касается не только отношений между подругами. Семейных ссор было бы вполовину меньше, если бы супруги умели вовремя пошутить над собой и над проблемой.

Попробуйте прикольно инсценировать какую-нибудь смешную ситуацию, играя главную роль в ней. Сделайте так, чтобы подружка над вами смеялась. Быть смешной по своей инициативе не унизительно.

Не всем это дано, смешить людей. Человек с комплексом неполноценности никогда никому не разрешит смеяться над собой. Это прерогатива сильной личности.

Примиряющий подарок

Купленное прощение – к большому сожалению, далеко не редкий способ примирения. Но, если сильно накосячила, все средства хороши. Хотя, этот способ наладить отношения больше характерен для мужчин. Это они покупают женам шубки и бриллиантовые колье после того, как она нашла чужие трусики в «бардачке» его машины.

В отношениях между подругами этот способ может принести положительный результат, только если ты точно знаешь, что обиженная подружка спит и видит заполучить твои сережки или билет на балет. Дорогим подаркам ты без слов докажешь ей, как дорога для тебя ваша дружба.

Если у нее нет потребительских наклонностей, но ты знаешь, что она обожает конфеты «Рафаэлло» или мечтает о котенке, то нет ничего проще, чем воспользоваться этим знанием. Очаровательный маленький мурлыкающий Мурзик в коробке с открыткой «Давай дружить» стразу растопит все непонимания и обиды.

Искреннее послание

Чем хороши письма, так это тем, что тебя никто не может перебить, прервать или опровергнуть, пока ты их пишешь. Этот вариант необходимо рассмотреть, если:

• по твоему мнению осталась недосказанность;
• тебе страшновато подойти и попросить прощение;
• тебя не поняли, неправильно поняли, ты вообще не то хотела сказать или сделать.

Письменное обоснование-оправдание твоих действий и слов, изложенных на бумаге, конечно, обязательно рассеют туман непонимания и необоснованной обиды. Надо только найти верные слова, чтобы правильно выразить свои мысли, и в конце не забыть написать «Прости».

Письмо хорошо еще тем, что читать его твоя подруга тоже будет без тебя. Главное, не совершить ошибки:

1. Не отдавай послание из рук в руки . Если она очень обижена, то может просто не взять конверт или разорвать листок на ваших глазах, не читая.
2. Не передавай письмо через общих подруг . Нет никакой гарантии, что третьи лица не заинтересованы в вашей ссоре.
3. Не посылай по почте , если подружка живет с родителями, мужем или в общежитии по той же причине.

Лучше всего подложить послание в место, где его может найти только она (дневник, рабочий стол, карман и т.д.). Можно просто написать в ВК личное сообщение. Найдя письмо сама и наедине, ей не придется изображать оскорбленную гордость. Даже просто из любопытства письмо будет прочитано и обдумано.

Разговор по душам

Если ты уверена, что сможешь правильно изложить свои мысли и описать переживания словами, отбрось все другие способы и организуй разговор по душам.

Как это сделать, тебе подскажет интуиция и знание привычек твоей подруги:

1. Не желательно привлекать к этому мероприятию третьих лиц , потому что, как и в случае с письмом, ей придется «держать лицо» перед свидетелями ваших размолвок.
2. Воспользуйся услугами современной техники : пошли ей СМС с приглашением встретиться.
3. Ты, наверняка, знаешь излюбленные места отдыха твоей подруги : кафе, парк, соседний двор и т.д. Если нет возможности организовать встречу в этом месте, просто назначь место, где вам обоим будет комфортно.

Начни разговор с ерунды: «Хорошая погода, не правда ли?». В таком же тоне далее тихо спокойно расскажи ей о том, как тебе без нее плохо, как ты сожалеешь о ссоре. Не обязательно вдаваться в подробности конфликта. Было и прошло.

Ты хочешь прекратить конфронтацию, сгладить конфликт, объясниться, а она не идет на диалог. Что делать:

1. Напиши письмо.
2. Пошли СМС с приглашением встретиться.
3. Пусть твое извинение будет так оригинально, что она не сможет его проигнорировать.
4. Выжди время. Она поймет, что ей плохо без тебя, и вы помиритесь.
5. Плюнь и забудь.

Любой из этих вариантов продолжения развития событий имеет право на существование. В каждом отдельном случае человек решает сам, в зависимости от многих обстоятельств.

В дружбе, как и в любви не бывает абсолютно равных отношений. Всегда кто-то любит, а кто-то позволяет себя любить. Как правило, больше страдает от разрыва тот, кто больше отдает сердцем. Поэтому инициативу примирения тоже чаще проявляет не лидер.

1. Если ты в отношениях играешь лидирующую роль , то позволь себе быть мудрой, доброй и справедливой. Не жди ключей от сдавшегося города, предложи мировую сама. Ты все равно останешься лидером, только еще более уважаемым.
2. Если в вашей паре ты чуть слабее , проанализируй ситуацию. Ты точно виновата? Если да, иди на поклон, но сильно низко не кланяйся.
3. После ссоры у тебя появилась мысль : «Если я не виновата, зачем унижаться?». Представь, что у тебя не будет такой подруги. Тебе легче будет жить без нее? Немного подожди, время поможет дать ответ на этот вопрос, а потом решай, извиняться тебе или не надо.

Видео: Правила первого «Прости»

10 сообщений с извинениями для друга (чтобы исправить разорванную связь)

«Недавно я сказал подруге несколько обидных вещей, и я знаю, что она все еще расстроена. Я чувствую себя ужасно и очень хочу извиниться по смс, но не знаю, что сказать. Я не хочу, чтобы между нами было неловко или еще хуже, но я знаю, что все испортил».

Извинения могут быть неудобными и трудными, но они также могут помочь восстановить обиду и восстановить близость и доверие с другом. Если вы сказали или сделали другу что-то, о чем сожалеете, или пренебрегали своей дружбой, искренние извинения — это первый шаг к тому, чтобы все исправить. Конкретный вид извинений, которые вам нужно принести, зависит от ситуации.

Эта статья поможет вам понять различные виды извинений, которые вы можете использовать, даст советы о том, когда их использовать, и предоставит примеры цитат о том, как сформулировать ваше извинение.

Лучшие способы извиниться перед другом

Не все извинения создаются одинаково. Знание того, как правильно и неправильно извиниться, может помочь вам составить искреннее извинение, которое, скорее всего, будет хорошо принято. Хотя в некоторых ситуациях можно отправить милое или смешное сообщение с извинениями другу, необходимы более искренние извинения, когда вы сказали или сделали что-то обидное.

Рекламные объявления

Никто не совершенен, и ошибка или предательство доверия друга не обязательно должны означать конец дружбы. Искренние извинения — это хороший способ начать восстановление дружбы, а иногда даже привести к более сильной и тесной связи. Чем серьезнее ситуация и чем больше ваша ошибка, тем более искренними должны быть ваши извинения. Часто это самые трудные извинения, но они также наиболее важны для восстановления и поддержания близких дружеских отношений. ^[1]

Согласно исследованиям, вот советы, как правильно извиниться перед другом: ^[1][2][3][4]

• время проходит
• Принесите искренние и искренние извинения, а не половинчатые извинения
• Будьте конкретны в том, за что вы извиняетесь
• Возьмите на себя полную ответственность за то, что вы сказали или сделали
• Не отменяйте свои извинения с помощью «но» или оправдываясь
• Не ждите автоматического прощения, особенно если вы совершили большую ошибку
• Продемонстрируйте свою искренность, изменив свое поведение

10 сообщений с извинениями, которые можно отправить другу то, как вы его подарите, будет зависеть от ситуации, а также от самой дружбы.

Ниже приведены 10 различных способов извиниться перед другом, когда использовать этот подход и как сформулировать ваше сообщение с извинениями.

Объявления

1. Уточните, нужны ли извинения

Если вы не знаете, расстроен ли ваш друг или почему он расстроен, первым делом зарегистрируйтесь и узнайте, нужны ли извинения. Прямолинейность и вопрос о том, расстроены ли они или чем вы их расстроили, поможет вам получить четкое представление о ситуации и о том, как ее исправить.

Примеры сообщений для получения разъяснений:

• «Привет, у нас все в порядке? Давненько от тебя ничего не было».
• «В последний раз, когда мы разговаривали, от тебя исходило какое-то странное ощущение. Я сделал что-нибудь, что расстроило тебя?»
• «Эй, я вспомнил наш разговор и боюсь, что мог сказать что-то, что расстроило тебя?»

2. Будьте конкретны в своих извинениях

Если вы знаете, что сказали или сделали что-то, что расстроило вашего друга, лучше всего извиниться перед ним. Конкретные извинения часто лучше, чем общие или расплывчатые извинения, потому что они указывают на допущенную ошибку. ^[3][4] Используйте этот подход, когда вы знаете, что произошло, как это повлияло на вашего друга и за что вам нужно извиниться.

Примеры конкретных извинений:

• «С моей стороны было несправедливо сказать _______, и я действительно сожалею об этом. Мне очень жаль.»
• «Я не должен был иметь _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, что я сожалею и чувствую себя ужасно по этому поводу».
• «С моей стороны было неправильно _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, как мне жаль».

3. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия

Если вы сделали или сказали что-то, о чем сожалеете, обязательно возьмите на себя полную ответственность, а не перекладывайте вину или оправдывайтесь. Принятие на себя полной ответственности за свои слова и действия поможет сделать ваше извинение более искренним и, скорее всего, будет хорошо воспринято вашим другом. ^[3][4]

Примеры принятия на себя ответственности:

• «У _______ не было оправдания, и я беру на себя полную ответственность. Мне очень жаль.»
• «Я знаю, что поступил неправильно с моей стороны _______, и надеюсь, что вы сможете меня простить».
• «Вы нуждались во мне, и мне очень жаль, что я не рядом с вами. Мне следует иметь _______.»

4. Извинитесь за то, что он почувствовал. Хотя вы не несете ответственности за эмоции своего друга, извинения за то, что вы сказали или сделали, могут помочь защитить дружбу.

^[1] Используйте этот подход, когда вы знаете, что ваш друг расстроен, но уверены, что не сделали ничего плохого.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов. Начать тест

«Мне очень жаль, что вы почувствовали _______, и хочу, чтобы вы знали, что я никогда не _______».

«Мне очень жаль, если я столкнулся с _______ или обидел вас каким-либо образом».

5. Устранение недоразумений

Если произошло недопонимание или честная ошибка, важно прояснить ситуацию. Извинение за неясность, а также уточнение того, что вы хотели сказать или сделать, может помочь прояснить ситуацию. Объяснение ваших намерений, того, что пошло не так или как произошла ошибка, может помочь усилить ваши извинения в случае недопонимания. ^[3]

Объявления

Примеры разъяснения своих намерений:

• «Мне очень жаль, если то, что я сказал, попало _______. То, что я пытался сказать, было _______».
• «Извините, если возникло какое-то недопонимание, и хотел бы убедиться, что вы знаете, что _______».
• «Эй, мне очень жаль, если я что-то не понял. Я имел в виду _______».

6. Спросите, как вы можете все исправить

Еще один хороший способ извиниться перед другом, который расстроен из-за вас, — спросить его, что вы можете сделать, чтобы восстановить доверие и улучшить ситуацию. Признание того, что вы ошиблись, и выражение желания что-то исправить доказывает, что вы цените свою дружбу, и открывает дверь для возмещения ущерба. Это также поможет усилить ваше извинение и сделать его более искренним. ^[3]

Примеры вопросов, как все исправить:

• «Я знаю, что тебе все еще больно. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы тебе стало лучше?»
• «Я действительно хочу все исправить. Что я могу сделать, чтобы начать?»
• «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы исправить это?»

7. Примите решение изменить свое поведение

Слова «извините» искренни только тогда, когда они подкреплены устойчивыми изменениями в вашем поведении. Будьте конкретны в том, что вы сделаете или скажете по-другому в следующий раз, и обязательно обещайте что-то только тогда, когда вы на 100% уверены, что сможете сдержать это обещание. Это называется реституцией и является важным способом продемонстрировать свое раскаяние. ^[3]

Объявления

Примеры внесения изменений :

• «Мне очень жаль _______. Я собираюсь обратить внимание на _______ ».
• «Извините, что в последнее время я не был для вас хорошим другом. Я обещаю _______.»
• «Мне очень плохо из-за _______, и я надеюсь, что вы простите меня. Я обещаю быть лучше в этом отношении в будущем».

8. Выразите искреннее раскаяние

Неискреннее извинение может быть даже хуже, чем полное отсутствие извинений. ^[5] Раскаяние — это то, что делает извинения искренними и включает в себя такие эмоции, как вина, печаль или сожаление. ^[1][3][4] Убедитесь, что ваше сообщение с извинениями передает эти эмоции, особенно когда вы совершили большую ошибку. Чем больше урона нанесено дружбе, тем больше угрызений совести необходимо, чтобы это исправить.

Примеры выражения раскаяния:

• «Я ужасно себя чувствую из-за _______. Я очень надеюсь, что ты дашь мне шанс загладить свою вину».
• «Мне так плохо из-за _______. Я знаю, что ты действительно нуждался во мне, чтобы _______, и мне очень жаль, что я не поддержал тебя».
• «Я не могу перестать думать о _______. Мне так плохо, и я просто хочу, чтобы вы знали, что _______».

9. Дайте им время, а затем ответьте

Не ждите немедленного ответа от друга, когда отправляете сообщение с извинениями, и поймите, что ему может потребоваться некоторое время и пространство, прежде чем он ответит. Даже если они ответят, им все равно может потребоваться время, чтобы простить вас, поэтому будьте терпеливы с ними.

Рекламные объявления

Примеры дальнейших действий после извинений:

• «Эй, я просто хотел проверить, есть ли у вас время, чтобы просмотреть мое сообщение. Я знаю, что ты очень занят, но я не получил от тебя ответа и просто хотел убедиться, что ты получил мое сообщение».
• «Просто проверяю, не думали ли вы еще о _______. Я хотел бы увидеть вас лично, чтобы пообщаться в ближайшее время, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам, когда у вас будет время».
• «Я знаю, что действительно задел ваши чувства, и я не ожидаю, что все станет лучше за одну ночь, но я здесь, когда вы чувствуете, что готовы поболтать».

10. Дайте им знать, что вы заботитесь о них

Когда вы сказали или сделали что-то, что обидело близкого друга или предало его доверие, важно дать ему понять, что вы заботитесь о нем, его чувствах и дружбе. Включение этого в ваше сообщение с извинениями может стать отличным способом восстановить доверие и близость с другом.

Примеры того, как продемонстрировать свою заботу:

• «Я просто хотел, чтобы вы знали, как вы важны для меня, и что я очень переживаю из-за _______. Пожалуйста, дай мне знать, что я могу сделать, чтобы все уладить с тобой».
• «Ты один из моих лучших друзей, и я никогда не хочу, чтобы ты чувствовал себя _______. Мне очень жаль, если я это сделал, и я готов сделать все возможное, чтобы все исправить с нами!»
• «Надеюсь, ты знаешь, что я действительно забочусь о тебе и хочу для тебя только самого лучшего. Я знаю, что действительно задел ваши чувства и предал ваше доверие, и я ужасно себя из-за этого чувствую».

Вы также можете найти эти примеры благодарственных сообщений друзьям полезными.

Заключительные мысли

Извинения — отличный способ восстановить подорванное доверие или обиду друга. Если вы сказали или сделали что-то, о чем сожалеете, обязательно принесите им искренние извинения и не ждите, чтобы связаться с ними. Извинения — это первый шаг к восстановлению доверия и близости, а также к защите вашей дружбы, но их прощение может занять некоторое время. Будьте готовы к открытым дискуссиям с другом и докажите, что сожалеете, изменив свое поведение.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Общие вопросы

Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают о том, как извиниться перед другом по электронной почте или в текстовом сообщении.

Как заставить лучшего друга простить меня по СМС?

Отправка записки с искренними извинениями в виде текстового сообщения — хорошее начало, но вам может потребоваться телефонный звонок или личный разговор, особенно если вы сказали или сделали что-то очень обидное. В конечном счете, вы не можете контролировать реакцию своего друга, и иногда даже самые лучшие извинения не принимаются.

Рекламные объявления

Как вы докажете, что сожалеете?

Извинения мало что значат, если вы не выражаете искреннее раскаяние. Также важно внести изменения в свое поведение, чтобы доказать, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что сделали, и не совершите ту же ошибку снова.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоем уникальном характере и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Как вы косвенно извиняетесь?

Извинения, которые не решают проблему напрямую, могут показаться неискренними, поэтому они не всегда являются лучшим подходом. Если вы не сделали ничего плохого и прямое извинение было бы неуместно, вы все равно можете извиниться за то, что чувствует ваш друг, или за то, как ваши слова или действия повлияли на него.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Лернер, Х. (2017). Почему ты не извинишься?: Исцеление больших предательств и повседневных обид. Саймон и Шустер .
2. Рошк, Х., Кайзер, С. (2013). Природа извинения: экспериментальное исследование того, как извиниться после отказа службы. Маркетинговые письма, 24, 293–309.
3. Левицки, Р. Дж., Полин, Б., и Лаунт-младший, Р. Б. (2016). Исследование структуры эффективных извинений. Исследование переговоров и управления конфликтами , 9 (2), 177-196.
4. Биппус, А.М., и Янг, С.Л. (2020). Как сказать «Прости»: идеальные элементы извинения за обычные межличностные проступки. Western Journal of Communication , 84 (1), 43-57.
5. Зехмайстер, Дж. С., Гарсия, С., Ромеро, К., и Вас, С. Н. (2004). Не извиняйтесь, если вы этого не хотите: лабораторное исследование прощения и возмездия. Журнал социальной и клинической психологии , 23 (4), 532-564.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Совершенствоваться в обществе, не совершая странных трюков вне зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение

5 правил извинений по-взросломуHelloGiggles

Никто не любит извиняться. Это не весело. Даже во взрослом возрасте мы громко произносим это, как будто это насильно выталкивают из нас после нескольких часов, в течение которых мы сдерживали его. Или мы шепчем это, глядя на свои пальцы ног, как трехлетний ребенок. Никто не любит ошибаться. Быть неправым — всего 9 0004 неправильно . Значит вы, как человек, не правы. Хуже того, это значит, что ты плохой. Мы делаем все возможное, чтобы избежать этого чувства. Мы хорошие люди, верно? Мы заботливые, любящие люди. Мы голосуем за свою совесть, мы заступаемся за других, мы перерабатываем, мы жертвуем на благотворительность. Мы хорошие люди. Хорошие люди не должны извиняться. Пока не делаем.

Наше нежелание извиняться, когда мы были не правы, часто причиняет больше вреда, чем наша первоначальная обида. Мы спорим, газлайтингуем. Мы вынуждаем человека, которому причинили вред, снова и снова оправдывать его право чувствовать себя обиженным нашими действиями, а потом мы все равно отказываем ему в этом. Мы делаем их врагами, мы становимся потерпевшими. Мы требуем извинений за то, что нам приходится считать себя менее чем хорошими людьми. И не учимся.

Как человек, который посвятил большую часть своей жизни вопросам социальной справедливости, как человек, который известен призывами к несправедливости, мне действительно отстой , когда я ошибаюсь. И, мальчик, я перепутал.

via giphy

Я использовал слова, которые были бесчувственны к маргинализированным людям, но я бы не осмелился использовать их в лицо. Я лгал людям. Я наговорил безумного количества чуши о «друзьях», которых я был слишком труслив, чтобы признать, что они мне не нравятся, — совершенно приятных людях, которые доверяли мне и считали меня другом. Я позволил фанатизму повлиять на мое мнение и отношение к людям. Я использовал ненавистные слова в гневе. Я принимал людей как должное. Я обманул. Я сделал серьезные ошибки.

Мне не хочется в этом признаваться. Я причинял людям боль — не всегда нарочно, но иногда вполне добровольно.

Я наконец-то смирился со словом «извините». Это было нелегко; это все еще отстой каждый раз, когда я должен сказать это. Мне все еще приходится подавлять желание закричать: «Я знаю, что ты есть, но кто я!» Но я принял решение, что если я причинил кому-то боль, я не хочу причинять им еще большую боль, отрицая свою ответственность. Я принял решение, что хочу расти как личность — я хочу видеть себя более ясно, как бы болезненно это ни было иногда.

Итак, я посвятил немало времени и размышлений извинениям и методом проб и ошибок придумал несколько советов для тех из вас, кто, возможно, тоже хочет научиться извиняться лучше.

Вот мои «5 правил извинений по-взрослому».

via giphy

1 Вы не можете ставить себя на место другого. Даже не пытайтесь.

Это одна из больших ловушек всей этой штуки «пройди милю в моей обуви», потому что ты не можешь. И хотя эта тактика кажется способом сблизить людей, это также очень удобный способ отрицания чьего-то опыта.

Правда в том, что вы ничего не можете испытать так же, как кто-то другой. Иногда у вас может быть какое-то представление, но вы никогда не будете точно знать. И ваша способность представить чужую боль не является обязательным условием для того, чтобы вы поверили в эту боль. Итак, если вы представляете себя в чьей-то ситуации и думаете: «Ну, это меня не расстроит» — ну и что? Это не происходит с вами. Неважно, что вы думаете, что будете делать.

2 Извинись за содеянное.

Ничего из этого, «Извините, если вы обиделись». Нет, «извините, если вы так восприняли это». Извинение звучит так: «Я сделал ____, и это вызвало _____. Мне жаль.» Если вы не можете понять, что вы сделали, что причинило кому-то боль, вы должны либо стараться больше, либо просто быть честным и признать, что вам все равно.

Если вам все равно, просто скажите. Я сказал это. Были времена, когда я говорил вещи, которые причиняли людям боль, и мне было жаль — были времена, когда я говорил вещи, которые причиняли людям боль, а я не сожалел. Я должен признать это в любом случае. Но даже если мне не жаль, это не значит, что этот человек не имеет права на боль.

3 Если вам жаль, подумайте, что вы сделаете, чтобы исправить ситуацию или предотвратить ее повторение.

Сообщите об этом человеку, перед которым вы извиняетесь, если он готов вас слушать. Извинения ничего не значат, если через минуту вы планируете качать головой, как Etch-A-Sketch, и забывать, что это вообще произошло.

Часть роста здесь связана с выяснением того, как вы можете сделать это правильно, и если вы не можете сделать это правильно, как это предотвратить. Также обратите внимание, если вы тот, кто облажался, человек, которого вы обидели, не должен вам никакой помощи здесь. Вы должны понять это самостоятельно и быть благодарными, если они предложат какую-либо помощь.

4 Никаких «но».

через giphy

«Извините, но…» должно означать, что ведро воды плещется вам на голову, чтобы привести вас в чувство. Это не извинения. Это аргумент. Если вы извиняетесь, то этот момент принадлежит тому, что вы сделали неправильно, и чувствам человека, которого вы обидели. Ваши чувства и мнения по этому поводу не имеют значения.

Этот человек тоже сделал что-то не так? Круто — жди своей очереди. Скажи свои извинения. Серьезно. Позвольте этому проникнуть внутрь. Затем найдите подходящее время, чтобы высказать свои претензии. И если этот человек не извинится за свои проступки, вы не сможете забрать свои извинения. Вы взрослый.

5 Помните, что прощение не является частью сделки.

Человек, которого вы обидели, вам ничего не должен. Они не должны вас слышать. Они не должны тебя прощать. Они не должны вам нравиться. Вы можете извиниться, а они могут сказать: «Да пошел ты, я не хочу это слышать. Ты ужасный человек».

И знаете что? Это нормально. Они не должны это слышать. И вы были ужасным человеком — для них. Им позволено так думать. Навсегда. Никто не обязан тебе дружбой. Никто не должен тебе прощения. И если ты каждый день пресмыкаешься, а кто-то говорит: «Нет, не прощаю», — тоже нормально. Это не значит, что вы должны пресмыкаться вечно, но их отказ прощать не является оскорблением против вас. Вы поступили неправильно. Пока они не нарушают ваши права и не пытаются причинить вред вам или людям, которые вам небезразличны, в отместку, им разрешено презирать вас, и это не делает ваши извинения менее необходимыми.

В мире немало людей, считающих меня ужасным человеком. Я заслужил это. Я не извиняюсь, чтобы они думали, что я лучше. Я извиняюсь, чтобы действительно стать лучше. Прошу прощения, потому что это правильно.

Итак, это мой рабочий список прямо сейчас. Я уверен, что буду пересматривать его по мере продвижения — я привыкаю к ​​тому факту, что я не безошибочен.