Как поднять себе настроение: 12 проверенных способов
В жизни даже самого веселого человека бывают моменты, когда настроение падает, и на лице никак не хочет появляться улыбка. Что же делать в таких ситуациях? Как поднять себе настроение? Стоит ли вообще этим заниматься? Возможно, есть смысл просто подождать, пока позитивные мысли вернутся сами собой? Или же необходимо их активно привлекать? Каким образом это можно сделать? Известны ли эффективные приемы, помогающие стать более веселым? Разберемся в этом вопросе вместе.
Борьба с негативом – это не просто прихоть. Дело в том, что плохое настроение вредит здоровью, ухудшая самочувствие человека. Негативные мысли вызывают выработку целого ряда вредных факторов, включая «гормоны стресса», которые постепенно разрушают организм. Так что, поднятие настроения – вопрос важный и срочный. Ценой промедления может стать провалившаяся деловая сделка, ссора с родственниками или друзьями, ухудшение здоровья и т.д. Никто не стремится к такому развитию событий.
Поэтому поднять настроение следует как можно быстрее.
Указанные приемы, помогают поднять себе настроение и по отдельности, но в случае их комбинирования эффект достигается значительно быстрее. Тем более что они в целом улучшают жизнь, оказывая ощутимую профилактику в борьбе с плохим настроем. Главное, не допускать промедления, ведь чем дольше человек пребывает в состоянии депрессии, тем сложнее ему помочь.
Пройти тест на характер человека
1. Самоанализ.
Прежде, чем начинать с чем-то бороться, необходимо узнать своего врага «в лицо». Стоит выяснить причину, по которой пропало настроение. Как правило, исправив ее, удается намного быстрее выяснить, чем поднять настроение. Если это ссора с любимым человеком, то желательно как можно быстрее помириться. В случае проблем на работе, следует понять, чем они вызваны, исправить свои ошибки. Когда дни становятся серыми из-за отсутствия интересных моментов, необходимо их самому себе создать. Важно быть искренним перед самим собой и внимательно слушать свой внутренний голос, иначе понять суть проблемы будет очень сложно.
2. Переключение внимания.
Если причина испорченного настроения понятна и исправлению она не подлежит, лучше попытаться просто о ней не думать. Например, кого-то оскорбили в автобусе. Это уже произошло и самый приемлемый вариант, как поднять настроение – быстрее переключиться на что-нибудь хорошее. Можно вспомнить любимый анекдот, фрагмент из юмористического фильма, либо веселую жизненную ситуацию. Не так важно, что это будет, главное, чтобы оно помогло забыть о негативной ситуации.
3. Смена обстановки.
Этот прием отчасти напоминает предыдущую рекомендацию. Только применяется он в том случае, когда переключиться не удается. Как поднять себе настроение, если причина его ухудшения находится перед глазами. Например, произошла ссора между сотрудниками. Сидят они нос к носу в одном кабинете. Для скорейшей нормализации душевного настроя, кому-то из них следует ненадолго выйти. Либо девушку бросил молодой человек, тем самым причинив ей душевную рану. Она постоянно испытывает страх наткнуться на него в городе.
Если девушка ненадолго уедет в отпуск, например на море, то больше шансов, что ее душевные «раны» заживут, и она быстрее «возьмет себя в руки».
4. Мысли о хорошем.
Позитивное мышление поднимает настроение не хуже юмористической программы. Чаще всего негатив вызван неудачными событиями в жизни человека. Если возводить их в ранг культа, ежедневно им «поклоняясь», то настрой не улучшится. У каждого в жизни есть что-нибудь хорошее, еще больше радостных моментов может быть в будущем. Сконцентрировав свое внимание на позитиве, человек создает некий эмоциональный фон, который встраивается в подсознание и таким способом корректирует психику. По принципу обратной связи, чем больше кто-то думает о позитиве, тем больше он его обнаруживает в своей жизни.
5. Спорт и физическая активность.
Любой спортсмен знает, как быстро поднять настроение. В этом на помощь приходит хорошая тренировка. Сразу вспоминается фраза из мультфильма – «не знаешь, что делать – упал, отжался». Еще на заре человечества было подмечено, что физические нагрузки помогают в укреплении духовной силы человека.
Это связано с выработкой «гормонов счастья» во время тренировок. Эти вещества стимулируют психическую активность, повышают общий тонус и помогают бороться с депрессией. Утренняя зарядка, пробежка в парке или поход в спортзал помогут привести мысли и эмоции в порядок, улучшая настрой человека.
6. Юмористическая «подзарядка».
Не стоит пренебрегать и внешними стимулами. Например, можно почитать анекдоты, посмотреть веселую кинокомедию или юмористический концерт. Это особенно актуально, когда встает вопрос, как поднять себе настроение дома. «Зомбоящик» тоже периодически бывает полезен, если использовать его правильно. Все-таки, кроме «чернухи», по телевизору время от времени показывают и добрые передачи или фильмы. Также, можно воспользоваться сетью Интернет, благодаря ноутбуку, компьютеру, либо смартфону. Все это может стать верными союзниками, если научиться отфильтровывать поступающую из них информацию и искать именно те фильмы и передачи, которые нужны.
7. Медитация.
Надежный совет, как поднять настроение, проверенный тысячами людей. Уход от окружающей суеты вглубь своего подсознания помогает привести мысли в порядок, исключить негатив из подсознания. Правда, доступен этот метод в чистом виде далеко не каждому. Для его освоения может потребоваться много времени, но результат того стоит. С другой стороны, наш человек изобрел свои методы «медитации». Один из наиболее распространенных – рыбалка. Порой нет ничего лучшего в борьбе с депрессией, чем взять удочку и отправиться к ближайшему водоему, чтобы испытать все прелести единения с природой. Конечно, медитацией такое занятие можно назвать с большой натяжкой, но лучше так, чем вообще без релакса.
Пройти тест на темперамент
8. Домашнее животное.
Пушистые и милые зверюшки оказывают очень позитивное влияние на психику своего хозяина, точно зная, как поднять человеку настроение. Коты, собаки, даже хомячки помогают развеселиться и отвлечься от проблем. Не меньшую эмоциональную подзарядку можно получить, наблюдая за аквариумными рыбками.
Время буквально застывает, перенося человека в мир спокойствия и душевного равновесия. Как поднять себе настроение? Достаточно общения с «братьями» нашими меньшими. Не всегда удобно держать домашних животных в собственной квартире. В таком случае поможет поход в гости к тому, у кого они есть. Либо, как вариант, можно воспользоваться мобильным приложением, имитирующим аквариумный биоценоз, либо более высоорганизованное животное, например кота. Конечно, это не заменит реального питомца, но на безрыбье и креветка – анчоус.
9. Занятия творчеством.
Творчество – лучший способ избавиться от плохого настроения. Живопись, музыка, поэзия – все это требует максимальной концентрации усилий, которые помогают отвлечься от негатива. Многие творческие личности давно нашли, как поднять себе настроение. Уникальность этой рекомендации заключается в том, что прибегнуть к ней можно в любое время, находясь в любом месте. Холстом для картины может послужить обычная салфетка, музыкальную композицию можно отбивать пальцами по столу, а стихи и вовсе не требуют какого-либо физического носителя.
Можно слагать рифмы, прогуливаясь в парке, либо удобно умостившись на ближайшей скамейке.
10. Оригинальное хобби.
Плохое настроение зачастую возникает, когда человек занимается нелюбимым делом. Как поднять себе настроение в таком случае? Хороший вариант – хобби, ведь оно, как правило, связано с тем, что действительно нравится человеку, вызывает у него приятные ощущения. Всевозможные увлечения помогают реализовать настоящие склонности и таланты человека, тем самым приводя его в душевное равновесие. Очень часто люди выбирают хобби абсолютно не связанные с их основной работой, что свидетельствует, возможно, о неправильном трудоустройстве. Многие из тех, кто добился значительного успеха, научились зарабатывать на своих увлечениях. Это обеспечивает позитивный настрой, а также неиссякаемое желание заниматься выбранным делом.
11. Рацион.
Человек состоит из того, что ест и пьет. Чтобы тонус был в норме, необходимо наполнять организм силами и энергией. Как поднять настроение, если нет необходимых для этого элементов? Способ только один – скушать что-нибудь вкусное и полезное.
«Гормоны счастья» активно вырабатываются под действием черного шоколада, кофе, бананов, орехов, фруктов, морепродуктов и зелени. Если наполнить свой рацион этими компонентами, то о плохом настрое можно забыть. Главное, придерживаться правила «золотой середины» и не переусердствовать даже с очень полезными продуктами.
12. Отдых и сон.
Для хорошего настроения нужны силы. Их надо время от времени восстанавливать. В этом на помощь приходят сон и релакс. Также, существует понятие релаксации – глубокого расслабления всех мышц тела. Не стоит ее путать с обычным отдыхом. Это целый комплекс психосоматических процедур, от расслабляющего массажа до более экзотических разновидностей. Суть всех методик сводится к снятию напряжения в теле и разуме. Как поднять настроение, если от усталости валишься с ног? Только путем расслабления и восстановления сил.
Мы рассмотрели различные приемы, как поднять себе настроение. Условно их можно разделить на две большие группы. Первая связана с избавлением от негатива.
Вторая направлена на привлечение позитива. Во многом психоэмоциональный фон зависит от настроя человека. Если мыслить категориями оптимизма и успеха, то настроение всегда будет на высоте.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Как поднять себе настроение? — Классный журнал
Оформить подписку
Как поднять себе настроение?Привет! Меня зовут Марта, и я отвечаю на ваши вопросы о любви и дружбе, об учёбе и семье. Разбираю ситуации, о которых вы мне пишете, и даю советы, которые вам помогут.
Сегодня у нас просьба о помощи от Вовы, которому 10 лет.
Марта, что делать, если и в школе плохо, и дома все кричат, и вообще настроения нет? У меня плохие оценки, а дома я что-нибудь обязательно не сделаю. А настроение плохое из-за того, что скучно и грустно. В общем, у меня весь день школа, тренировка, домашка и спать — скукота
Дорогой Вова, ты, наверное, чувствуешь себя пленником сложившегося режима и так устал, что не видишь выхода из этой гонки.
Но не отчаивайся. В первую очередь тебе необходим отдых, иначе ни с какими делами не справиться.
1. С разрешения родителей проведи выходной в постели: выспись, пей много воды, ешь богатую витаминами пищу. Восстанавливай силы, не отвлекаясь ни на гаджеты, ни на школьные и домашние дела. Иногда всё кажется скучным и не радует просто из-за общей усталости.
2. Подумай, всё ли тебе скучно? Есть ли что-то, радующее тебя и дающее силы? Например, велопрогулка по парку? Ищи возможности ежедневно заниматься любимым делом для пополнения сил.
3. Школьные и домашние дела выполняй нестандартным способом. Нужно выучить стихотворение? Наложи текст на любимую мелодию и разучивай его, напевая и танцуя. Мама просит убраться в комнате? Пока идёшь за тряпкой, двигайся с закрытыми глазами, нащупывая путь рукой. Вноси элемент игры в любые дела, тогда даже самые скучные из них станут намного веселее!
4. Если тебе не нравятся дополнительные занятия, откровенно поговори с родителями и предложи альтернативу.
5. «Почисть» окружение. Возможно, есть люди, забирающие у тебя силы. Ограничь общение с ними, и ты удивишься, сколько может высвободиться энергии.
6. Оставляй время для ничегонеделания. В твоём возрасте важно иногда просто мечтать и фантазировать! Если у тебя вообще нет свободного времени, попроси родителей отказаться от части дополнительных занятий. Время для себя — часть отдыха и пополнения запаса сил.
7. Если всё же ничего не помогает и настроение долго на нуле, обратись за помощью к психологу.
Помни: ты в ответе за свою жизнь и в твоих силах изменить её к лучшему. У тебя обязательно получится побороть скуку и справиться со всеми проблемами!
Идеи новых рубрик, рисунки, благодарности или пожелания присылай по адресу: 123056, г. Москва, а/я 82, «Классный журнал», или по электронной почте [email protected], с пометкой «Классная почта». Или пиши в нашу группу «Классный журнал.
В России есть столько прекрасных мест — сопки, гейзеры, огромные уникальные болота, загадочные пещеры. Мы решили выпустить номер, в котором расскажем интересные факты о природе, событиях и людях России!
Классные материалы номера:
Новый фильм «Мулан». Конкурс и постер!
Настольная игра: «Путешествие по России»
6 удивительных мест на карте
«Я тут живу»: читатели журнала о своих городах!
2 олимпиады: как это было
А также: 4 комикса, книжные новинки, кроссворд, головоломки, анекдоты!
В продаже с 13 марта
Поделиться:
20 способов поднять себе настроение – BeWell Associates
Перейти к содержимомуПредыдущий Следующий
- Посмотреть увеличенное изображение
20 маленьких способов поднять себе настроение
Как сохранить позитивный настрой и продолжать двигаться вперед, несмотря на настоящие трудности? Как вы остаетесь энергичным, оптимистичным или просто упорным? Прошедший год бросил вызов нашим привычкам, убеждениям, энергии и отношениям.
Что вы можете сделать, чтобы поднять свое упавшее настроение?
Ответ: Мелочи
Делая небольшие вещи, немного по-другому думая или уделяя немного времени отдыху, вы можете кардинально изменить свое мировоззрение.
Вот 20 способов поднять себе настроение. Выберите один, чтобы попробовать в течение недели. Или пробуйте новый каждый день.
Сосредоточьтесь на том, что работает в вашей жизни, а не на том, что не работает. Научитесь искать выгоду, а не искать недостатки, чтобы поддерживать свое психическое здоровье в стабильном состоянии и не накапливать негативные факторы.
2. Начинайте каждый день с чистого листа
Каждый день действительно новый, и у вас есть возможность начать все заново. Оставьте старый стыд и вину позади и начинайте каждый день с чистого листа.
3. Хорошо относитесь к своему телу
Возобновите заботу о своем теле, получая достаточное количество воды, употребляя овощи, отдавая предпочтение высококачественному белку при каждом приеме пищи.
4. Высыпайтесь
Помимо рекомендуемых 7-8 часов, старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждый день.
5. Садись за руль
Не в машине, а в ЖИЗНИ. Посмотрите на то, что вы можете контролировать, и возьмите на себя ответственность за это, делая позитивный, сознательный выбор.
6. Ограничьте экранное время
Отключите телефон и компьютер, когда они не нужны. Вы почувствуете себя более расслабленным, у вас будет меньше FOMO (страха упустить что-то), и ваша нервная система будет вам благодарна.
7. Положитесь на надежных друзей
Не действуйте в одиночку. Пообщайтесь, прогуляйтесь вместе или вспомните случаи, когда вы глупо смеялись. Вы почувствуете себя менее изолированным и почувствуете большую принадлежность.
8. Включите мелодии
Музыка (и немного танцев в гостиной) может встретить вас там, где вы находитесь, и доставить вас туда, куда вы хотите.
9. Начните или возобновите духовную практику
Даже всего 5 минут тишины, наблюдения за своим дыханием или осознанной ходьбы могут успокоить ваш разум и вернуть вас в настоящий момент. Это поможет вам справляться с тем, что жизнь бросает вам.
10. Контролируйте свое время
Насколько это возможно, РЕШАЙТЕ, как проводить свое время каждый день. Даже если это вещи, которые вы не обязательно хотите делать, решите их делать и поймите, почему вы это делаете.
11. Практикуйте благодарность
Каждый раз, когда вы обращаете внимание на что-то, за что вы можете чувствовать благодарность, вы сеете позитивные семена в свой разум, сердце и жизнь.
12. Выйдите на улицу
Выйдите за рамки своего дома, офиса или разума. Вдохните настоящий момент, природу, более широкую перспективу.
Это, несомненно, изменит что-то внутри вас и позволит вашему духу подняться.
13. Находите время для развлечений
Можно легко сосредоточиться на работе — работе по дому, домашней работе, волонтерской работе, личной работе, работе. Но человеческий дух тоже нуждается в развлечении! Запланируйте его, если вам нужно, но найдите время, чтобы расслабиться и повеселиться.
14. Смотреть дальше
Этот момент, этот день, эта неделя, эта пандемия — все они не будут длиться вечно. Позвольте своему воображению прыгнуть вперед на месяц или шесть вперед и посмотреть на вещи с более дальней точки зрения. Если ничего другого, погода будет другой!
15. Обновите окружающую среду
Мы все проводим больше времени дома, поэтому убедитесь, что ваш дом — это красивое место. Потратьте время на организацию и генеральную уборку. Попробуйте добавить комнатное растение, которое очищает воздух или избавится от беспорядка.
16. Сделайте шаг назад от токсичных ситуаций
Люди действуют вам на нервы? Это понятно. Займите немного места; даже пять минут могут помочь.
17. Празднуйте маленькие победы
Что из того, что вы сделали в последний раз, сработало хорошо, было для вас новым или доставило вам удовольствие? Сделайте маленький счастливый танец об этом!
18. Установите свои пределы
Помните, что совершенно нормально не быть супергероем каждую минуту дня. Вы не можете делать все сразу, и это нормально — говорить другим, что вы можете, а что нет.
19. Порадуйте кого-нибудь
Удивите кого-нибудь комплиментом, открыткой или звонком. Пачка семечек, кекс или дурацкое видео тоже подойдут. Вы порадуете их и поднимете себе настроение.
20. Примите свой внутренний беспорядок
Мы все просто пытаемся разобраться в этом прекрасном беспорядке под названием жизнь.
Старайтесь любить себя в любом случае, даже когда ваш беспорядок выставлен напоказ.
~ Annie Mascelli
Целостный жизненный коучинг и духовное руководство
Узнайте больше о работе с Annie
Архивы
Архивы Выберите месяц ноябрь 2022 (4) октябрь 2022 (2) сентябрь 2022 (2) август 2022 (2) июль 2022 (1) июнь 2022 (1) май 2022 (1) февраль 2022 (3) январь 2022 (3) декабрь 2021 ( 2) октябрь 2021 г. (3) сентябрь 2021 г. (2) июль 2021 г. (1) июнь 2021 г. (3) май 2021 г. (2) апрель 2021 г. (5) март 2021 г. (1) февраль 2021 г. (2) январь 2021 г. (3) декабрь 2020 г. ( 4) ноябрь 2020 г. (3) октябрь 2020 г. (3) сентябрь 2020 г. (3) август 2020 г. (2) июль 2020 г. (3) июнь 2020 г. (2) май 2020 г. (4) апрель 2020 г. (7) март 2020 г. (5) февраль 2020 г. ( 2) январь 2020 г. (3) декабрь 2019 г.(2) ноябрь 2019 г. (5) октябрь 2019 г. (5) сентябрь 2019 г. (2) август 2019 г. (2) июль 2019 г. (3) июнь 2019 г. (2) май 2019 г. (7) апрель 2019 г.
(1) январь 2014 г. (4) декабрь 2013 г. (3) октябрь 2013 г. (2) сентябрь 2013 г. (3) август 2013 г. (3) июль 2013 г. ( 2) июнь 2013 г. (2) май 2013 г. (1) апрель 2013 г. (2) март 2013 г. (2) февраль 2013 г. (5) январь 2013 г. (2) октябрь 2012 г. (1) сентябрь 2012 г. (1) август 2012 г. (3) февраль 2012 г. ( 2) август 2011 г. (1) июнь 2011 г. (2)Категории
КатегорииВыберите категориюакне (9)СДВ/СДВГ (4)надпочечники (7)аллергия (16)болезнь болезни Альцгеймера (1)аминокислоты (13)тревога (19)аутизм (2)аутоиммунное заболевание (6)дети с кислотным рефлюксом (3) дети с тяжелыми коликами (3) напитки (2) персонал BeWell (3) блог (230) плотность костей (4) кости и суставы (9) мозг и психическое здоровье (29) завтрак (7) КБД (2) целиакия (6) построение клеток (8) очищение (8) запор (16) COVID-19 (1) спазмы (9) депрессия (2) десерты (11) детокс (22) детокс и потеря веса (31) диабет (3) пищеварение (34)Проблемы пищеварения (27)головокружение (3)экзема (8)усталость (37)фертильность (5)пищевая аллергия (30)этикетки на продуктах питания (4)пищевая непереносимость (18)пищевая непереносимость (1)генетика (1)головные боли ( 19)Консультант по здоровому образу жизни (2)здоровый выбор для вашей кладовой (15)здоровые закуски (12)полезные советы путешественникам (3)здоровье сердца (11)изжога (7)конопляные сердечки (1)целостный план оздоровления (21)комплексная программа снижения веса ( 4) Гормоны (19) Иммунная система (11) Иммунитет (40) пробиотики для младенцев (3) бесплодие (5) Ключевые слова (2) Дети (21) дырявый кишечник (16) уроки жизни и любовь (14) изменения образа жизни (39) магний хелат (3)дефицит магния (4)Основное блюдо без мяса (5)Основное блюдо из птицы (6)Основное блюдо из морепродуктов (4)Основные блюда (11)Планирование питания (24)планирование питания (23)психическое здоровье (18)Обмен веществ (15) )дефицит минералов (8)Разное (24)Маффины (1)Поливитамины (2)Натуральные чистящие средства (2)питание (40)тестирование питания (4)диетолог (3)масло орегано (3)остеопороз (2)обезболивающее (2) )Палео (10)pH желудочной кислоты (8)ПМС (3)позитивное мышление (21)подготовка к беременности (4)пробиотики (10)Рецепты (44)Салаты (5)покупки (5)Гарниры (6)Сон (4) )смузи и коктейли (1)закуски и соусы (3)sore средства от горла (2)Супы и тушеные блюда (8)Снятия стресса (12)Сахар (3)Добавки (13)Отзывы (1)TRIAD-тестирование (4)Веганский (14)Вегетарианские (13)план похудения (12)программа похудения (8) Ссылка для загрузки страницыПерейти к началу
5 способов поднять себе настроение за 10 минут или меньше
«То, что вы находите в своем уме, это то, что вы туда вкладываете.
Положите туда хорошие вещи. ~ Рон Рэтбан
У всех у нас бывают дни, когда мы чувствуем себя немного… ну… в истерике.
Это особенно актуально в зимние месяцы, когда дни короче, что лишает нас всего этого прекрасного солнечного света и необходимого витамина D, который приходит с ним.
Но хорошая новость заключается в том, что легко изменить свое настроение в сторону более позитивных вибраций, которые сделают ваш день более легким и счастливым!
Вот 5 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение за 10 минут или меньше:
1) Напитайте свои уши вдохновением
Прослушивание заряжающей энергией музыки — несомненно, самый быстрый и простой способ поднять себе настроение. Включите одну или две ваши любимые песни, и вы удивитесь, как быстро вы начнете чувствовать себя более позитивно в отношении своего дня.
Один из способов убедиться, что ваш день начинается с положительных вибраций, — это приобрести музыкальный будильник, который вы можете предварительно запрограммировать так, чтобы он будил вас любимыми бодрящими песнями.
Вы также можете загрузить программное обеспечение для будильника, такое как Alarm Clock Pro (для компьютеров Mac или Windows), которое можно легко запрограммировать на пробуждение под музыку из iTunes или другого медиаплеера прямо с настольного компьютера или ноутбука.
2) Приглашайте позитивных людей в свое пространство
Один из лучших способов вывести себя из депрессивного состояния — провести немного времени с человеком, у которого много положительной энергии.
Но если рядом нет близкого друга или члена семьи, вот еще одна лучшая вещь:
В Интернете можно найти множество коротких видеороликов, в которых вдохновляющие люди делятся вдохновляющими идеями, которые дадут немного кофеина для ума, активизируя обучающие центры мозга.
Посетите TED.com или выполните поиск «вдохновляющего видео» на YouTube, чтобы найти большой выбор бесплатного контента, который вы можете выбрать.
3) Смейтесь
Смех – одно из самых немедленных и эффективных противоядий от плохого настроения.
Смех и улыбка высвобождают эндорфины, «гормоны счастья», которые вырабатываются в мозгу и считаются природным лекарством от хандры.
К счастью для вас, множество комиков загружают в Интернет веселые видео, к которым вы можете получить доступ за считанные секунды!
Потратьте несколько минут и просмотрите пару видео на YouTube или Funny or Die (комедийный веб-сайт в стиле YouTube, основанный комиком Уиллом Ферреллом), чтобы найти хороший материал, который поднимет уровень эндорфинов до небес.
4) Украсьте свое пространство
Экхарт Толле пишет, что цветы — это «эфирные посланники из духовного царства», и что взгляд на них напоминает нам о нашем единстве со всей жизнью и о том, что в настоящий момент есть покой.
Даже если вам кажется, что это звучит немного надуманно, вы не можете отрицать, что все положительно реагируют на цветы! Посмотрите на цветок несколько мгновений, и, держу пари, вы скоро обнаружите, что улыбаетесь.
Так почему бы не проявить немного любви к себе и не побаловать себя красивым букетом.