Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Как начать доверять мужу после измены: Как начать доверять мужчине после предательства

alexxlab

Содержание

Как начать доверять мужчине после предательства

Часто измена мужа приводит к тому, что брак распадается. Но если вы хотите сохранить отношения, значит, что для вас они действительно имеют высокую ценность. Возникает вопрос, как начать снова доверять мужу?

В этой статье:

Как вернуть довериеНесколько советов

Как вернуть доверие

Фото автора Igor Korzh: Pexels

Измена опасна тем, что она разрушает твои представления о будущем, ведь ты имела определенное виденье того, какие у вас будут отношения и явно не ожидала, что придется переживать предательство любимого человека.

Но еще сильнее измена разрушает представления о себе, то есть наносит удар по твоей самоидентичности. Ведь ты воспринимала себя как любимую жену, которая не может столкнуться с подобным. Поэтому, прежде чем работать над тем, как начать доверять после предательства мужа, важно подумать о себе и задать ряд вопросов:

  • кто ты сама по себе, вне отношений?
  • что тебе интересно, чего ты хочешь от жизни?
  • в чем ты сильна?
  • какие качества помогали тебе переживать тяжелые ситуации?
  • какие части твоей личности не входили в эти отношения?

Последнее, это те увлечения, связи, потребности, которые ты оставила, когда вступила в брак.

Возможно, сейчас самое время их вернуть. Все эти вопросы помогут тебе найти ресурсы и внутреннюю опору, чтобы восстановить самоидентичность.

А она, в свою очередь, поможет тебе восстановить доверительные отношения с мужем. Чтобы это сделать, важно понимать, что есть 3 важных условия, при которых возможно вернуть доверие между вами:

  • ваши отношения изменились;
  • вы можете говорить об измене;
  • муж совершает действия, чтобы вернуть твое доверие.

Ваши отношения изменились

Измену нельзя забыть, перелистнуть страницу этой жизни и идти дальше. Измена – это кризисный этап ваших отношений. А любой кризис – это проблема, решив которую, в жизни наступают качественные перемены.

Когда человек сталкивается с любым предательством, не обязательно изменой, его психика реагирует примерно одинаково.

Сначала наступает осознание. Потом эмоциональная реакция – ты страдаешь, тебе плохо. Затем ты начинаешь понимать те ошибки, которые привели к тому, что стало «плохо». А потом должны начаться перемены.

Если после измены ты с мужем не стала разбираться в причинах, и менять что-то, трудно верить, что это не повторится. Пока ваши отношения не изменились, не стали более зрелыми, вы не попытались друг друга лучше понять, услышать, ты не сможешь его простить.

Вы можете говорить об измене

Наверное, это самое трудное. Но это действительно необходимо. Важно научиться разговаривать про измену и чувства, которые она вызывает. Причем разговаривать так, чтобы не пришлось оставаться один на один со своей болью.

Как вернуть доверие после измены?

Но делать это нужно правильно. Да, ты имеешь право злиться, обижаться, ругаться, критиковать, пользоваться тем, что муж «провинился». Проблема в том, что это может только ухудшить ваши отношения.

Человеку очень трудно долгое время выносить чувство вины и стыда. А именно это испытывает твой муж. Если ты постоянно напоминаешь ему о его ошибке, он раз за разом погружается в эти чувства, они обостряются.

Если они станут слишком интенсивными, его психика попытается защититься. Тогда он обесценит либо свой поступок, либо твои переживания. Либо просто уйдет. Это неосознанная защитная реакция.

Чтобы не причинять друг другу еще больше боли, но и не игнорировать ту боль, которая уже есть, нужно говорить о чувствах. Не о поступках друг друга, а о переживаниях.

Ты имеешь право говорить, что ты чувствуешь. Но не нападать на него, не критиковать. А попытаться показать, как на тебе отражается произошедшее.

Важно, чтобы он тоже проговаривал свои чувства из-за той ошибки, которую совершил. Это поможет вернуть тебе чувство доверия, ведь ты узнаешь, что он испытывает стыд, вину, сожаление, что он себя обвиняет, корит и прочее.

Эти разговоры должны вестись в спокойной доверительной атмосфере. Не доставай его измену, как козырь, чтобы победить в споре, не имеющим к ней отношения. Нельзя вспоминать об измене, если у вас ссора потому, что он не забрал ребенка из школы.

Муж совершает действия, чтобы вернуть доверие

Доверие зависит не только от тебя. Отношения – это всегда ответственность обоих партнеров. Поэтому муж тоже должен совершать поступки, направленные на то, чтобы вернуть эмоциональный контакт и твое чувство безопасности в браке.

Если ты спокойно и честно говоришь о своих переживаниях, а он тебя любит – то у него обязательно возникнет потребность все исправить, помочь тебе пережить этот кризис.

Действия могут быть разными и хорошо, если вы о них говорите и продумываете вместе. Например, это может быть какое-то общее дело, которое вы начинаете, вложения с его стороны в долгосрочные семейные проекты.

Он должен показать, что он здесь, в этих отношениях, он настроен серьезно и никуда не собирается уходить. Когда он задерживается на работе или уезжает в командировку, вы можете договориться о том, как часто он будет звонить.

Если нет доверия, важна информативность. Чтобы не испытывать чувство тревоги, тебе нужно знать где он и с кем. Конечно, такой контроль может его возмутить, он может обвинить тебя в том, что ты ему не доверяешь.

На что ты спокойно, без обвинений, должна сказать правду. Да, ты не доверяешь, тебе трудно ему доверять. И эти действия помогут тебе справиться. Решение за ним – но именно от этого решения зависит, насколько для него важны твои чувства.

Несколько советов

Чтобы работать над отношениями, тебе нужно быть в ресурсном состоянии, для этого:

  • следи за свои образом жизни – наладь режим сна, питания, занимайся физической активностью, особенно, когда тебя переполняют эмоции и тревога;
  • не трать силы на месть и не пытайся «изменить в ответ» – ты точно будешь потом сожалеть о своем поступке, а отношения только ухудшатся;
  • не встречайся с любовницей мужа – помни, что тебе не с ней нужно выяснять отношения, а с ним;
  • не нужно выяснять подробности измены – когда, где, сколько раз. Ты не сможешь избавиться от этой картинки. Все, что тебе нужно знать, если ты этого хочешь: как долго длилось, что муж чувствует к любовнице, насколько это серьезно;
  • общайся с теми, кто тебе помогает и поддерживает, а не обвиняет никого из вас, не дает советов;
  • добавь в жизнь вдохновляющие дела и увлечения, которые придают тебе энергии и сил.

Помни главное – боль не вечна, но ей нужно время, чтобы пройти. Когда ваши отношения изменятся, когда вы сможете откровенно говорить о проблемах, если вы оба работаете над отношениями и стараетесь – ваш брак станет только крепче.

Измена – это не только кризис в семейных отношениях, но еще и сигнал, что пора что-то менять. Если вы сможете пройти все это вместе, будете уважать переживания друг друга, ты сможешь простить мужа. Важно помнить, что доверие приходит с опытом общения, а не появляется на пустом месте.

хочу снова научится верить мужу после измены, помогите как???

#1

Доверять не будите уже ни когда. Вы уже ЗНАЕТЕ, что от этого человека можно ожидать.

Вопрос- Сможете ли вы с этим жить (без доверия)??

Я- живу, 8й год. Ни каких подозрений даже за 7 лет, но веры нет все равно.

Нет- нет, да припомню, упрекну (что тоже не есть хорошо)

Так и живем.

#2

#3

#4

#5

#6

Откажется от изменщика жена с большим семейным стажем не в силу воспитания, а понимая свое бессилие, недостаток взаимной любви. Ну, а если стаж менее 10 лет, то, пожалуй, нужно расходиться, чтобы проверить себя разлукой. Если судьба, то снова сойдетесь, но уже на другом, более «высоком» уровне.

#7

#8

Гость

простить не сможете однозначно, но можно попробовать смотреть на эту ситуацию по другому, а именно изменить к ней свое отношение. ..

остальное в плане восстановления отношений полностью на нём.

#9

Екатерина

Мне изменил муж, вернулся!!! Как научится снова ему поверить и не сомневаться в нем! Очень его люблю, он тоже говорит что любит меня. В душе червяк жрет меня, боюсь снова обмана боюсь что обманывает не хочу снова испытать дикую боль!!!

Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять. Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))

#10

Гость

От чего боль то? Вы что, за девственника замуж вышли? А если нет, то с чего вы взяли, что мужчина изменит своим привычкам ради вас?

Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять. Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))

#11

Гость

От чего боль то? Вы что, за девственника замуж вышли? А если нет, то с чего вы взяли, что мужчина изменит своим привычкам ради вас?

Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять. Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))

#12

Гость

ГостьОт чего боль то? Вы что, за девственника замуж вышли? А если нет, то с чего вы взяли, что мужчина изменит своим привычкам ради вас?

Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять. Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))Ох как рогат был мой первый мужчина… А мужу ниразу не изменяла, парадокс?

Откуда пришло понятие «наставлять рога»?

Некоторые исследователи считают, что это выражение пришло из древней Византии, где император Андроник Комнин позволял охотиться в своих угодьях мужьям тех, с кем развлекался в постели. А для обозначения их права размещал на воротах таких персон, рога.

Таким образом «рога» — атрибут супружеской измены. Нет измены, нет и рогов. Увы.

#13

Просто ошибка склеивающих разбитую вазу в том, что они думают о вазе, а нужно думать о клее.

#14

Гость

разбитую вазу можно склеить, но следы склейки останутся.

#15

Маруся

Просто ошибка склеивающих разбитую вазу в том, что они думают о вазе, а нужно думать о клее.

#16

Екатерина

Мне изменил муж, вернулся!!! Как научится снова ему поверить и не сомневаться в нем! Очень его люблю, он тоже говорит что любит меня.

В душе червяк жрет меня, боюсь снова обмана боюсь что обманывает не хочу снова испытать дикую боль!!!

Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.

#17

Гость

можно думать о клее что угодно, но разбитая ваза это символ. Да и не клеили посуду те древние, от которых остался афоризм, черепки, они и есть черепки…

Но важно и понимать, что один в поле не воин, нужно желание обоих, разумеется. И не просто желание, но и работа кропотливая.

15 января 2014, 13:22

#18

вы уже врезали ему по правой щеке?

#19

#20

Гость

да, Автор, (Маруся навеяла. ..)

вы уже врезали ему по правой щеке?

Вообще если, то не понятно до конца, что там у них…

«Мне изменил муж, вернулся!!!» — Изменил и рассказал, когда домой вернулся после? Или изменил и ушел от автора, а потом вернулся? Или сначала ушел, потом изменил, а потом вернулся? Или изменил, автор узнала, по правой щеке врезала, а он подствил левую терь?…. ))))

#21

#22

А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.

Так что мужик зря признался )))

Эксперты Woman. ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    636 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    102 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    79 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    316 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    245 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    29 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    35 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    31 ответ

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

#23

Седой Волк

Я поинтересовался: «Маркыч, да как же ты не признавался, если жена тебя с бабой в служебном кабинете заставала. То есть что называется «с поличным».

А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.

Так что мужик зря признался )))

#24

Седой Волк

Я поинтересовался: «Маркыч, да как же ты не признавался, если жена тебя с бабой в служебном кабинете заставала. То есть что называется «с поличным».

А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.

Так что мужик зря признался )))

Как обычно в кино снятый с бабы мужик кричит «Дорогая, ты все не так поняла»)))))))

#26

Седой Волк

Полная чепуха. До брака человек не связан обязательствами перед супругом, поэтому может последовательно иметь нескольких партнёров. При вступлении в брак он принимает на себя моральное обязательство быть верным. Так что измена в браке — это не прежняя привычка заниматься сексом без обязательств, это измена жене. И нормальные люди не переступают эту грань.

#27

Седой Волк

Откуда пришло понятие «наставлять рога»?

Некоторые исследователи считают, что это выражение пришло из древней Византии, где император Андроник Комнин позволял охотиться в своих угодьях мужьям тех, с кем развлекался в постели. А для обозначения их права размещал на воротах таких персон, рога.

Таким образом «рога» — атрибут супружеской измены. Нет измены, нет и рогов. Увы.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    400 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    540 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    355 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    680 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    156 ответов

#28

Гость

Ох как рогат был мой первый мужчина… А мужу ниразу не изменяла, парадокс?

#29

Гость

А мне муж достался девственником, как и я ему. Мне было 19, ему 22 когда поженились. 17 лет прожили без измен. Потом он сломался — любопытство одолело. Я не изменяла никогда, знаю только мужа. Он просил прощения и уверял, что больше никогда… Верю.

#30

Мимоза

Есть предложение выкладывать сюда имена и город ш л ю x которые пытались увести у вас мужа или спят с ними сейчас. Чтобы неповадно было. Кто за и кто готов?

#31

Мимоза

Есть предложение выкладывать сюда имена и город ш л ю x которые пытались увести у вас мужа или спят с ними сейчас. Чтобы неповадно было. Кто за и кто готов?

#32

Гость

Рога это энергетические воронки, которые формируют половые связи на астральном (эмоциональном) уровне. Когда связь одна это нормально. А когда две уже рога )))

Помню ещё при Ельцине дело было. Приходит жена домой и давится от смеха. Поскольку она каждый день неизменно здоровалась с дворничихой (крепкая ещё бабулька лет 60), та прониклась к жене симпатией и изредка просила растолковать реалии быстроменяющейся тогдашней жизни.

Так было и на этот раз. После обмена приветствиями дворничиха решила выяснить ответ на терзавший её вопрос:

— Слушай, Ольга, мне тут Петровна рассказала, что американский президент Клинтон с какой-то стажёркой занялся астральным сексом. Ты мне объясни что за секс такой астральный? Петровна сказывала, что это они вроде как бы воображали себя где-то в потустороннем мире и там занимались сексом. Но если они только воображали, то почему у стажёрки обнаружили платье запачканное?

Бойтесь астрального секса, он чуть не привёл американского президента к импичменту, а заодно и потрясению политической системы США.

#33

Седой Волк

Половые связи на астральном уровне самые опасные по своим последствиям.

Бойтесь астрального секса, он чуть не привёл американского президента к импичменту, а заодно и потрясению политической системы США.

#34

Гость

)))) Сейчас их вокруг 99%.

#35

Гость

Ни как. И не пытайтесь.

Доверять не будите уже ни когда. Вы уже ЗНАЕТЕ, что от этого человека можно ожидать.

Вопрос- Сможете ли вы с этим жить (без доверия)??

Я- живу, 8й год. Ни каких подозрений даже за 7 лет, но веры нет все равно.

Нет- нет, да припомню, упрекну (что тоже не есть хорошо)

Так и живем.

#36

#37

Новые темы

  • Бюджетник, раб за еду?

    2 ответа

  • Помогите мне разобраться в моей ориентации

    5 ответов

  • Почему делал мне массаж и не склонял меня к аханью?

    1 ответ

  • Поведение знакомой девушки

    Нет ответов

  • Откуда в современном обществе возникла ненависть к пацифистам?

    1 ответ

#38

Седой Волк

Да возьмите просто справочник распространённых женских имён, да список российских городов, объедините и будет вам искомая информация.

#40

#41

#42

#43

#44

#45

Конфета

Зачастую людей кроме юридических формальностей ничего не связывает.

#46

Седой Волк

Я поинтересовался: «Маркыч, да как же ты не признавался, если жена тебя с бабой в служебном кабинете заставала. То есть что называется «с поличным».

А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.

Так что мужик зря признался )))

#47

#48

#49

#50

Научитесь снова доверять мужу-изменщику

После неосмотрительности, измены, неверности, романа или предпочтительного термина для описания изменяющего партнера, что будет дальше? Если вы принимаете сознательное решение двигаться вперед как пара и оставаться в браке после того, как ваш супруг изменил, вы должны быть готовы пройти через этот процесс. Прежде чем принять окончательное решение, важно восстановить веру в своего партнера и медленно работать над тем, чтобы снова ему доверять.

Научиться снова доверять мужу-изменщику может и, скорее всего, будет непросто. Вы можете испытывать чувство гнева, печали, бесполезности и крайней ревности. Вы начнете спрашивать себя о том, стоит ли вам оставаться в отношениях. Проблемы встанут перед обеими сторонами, но надежда есть.

Со временем партнер, который изменил, должен признать свою неосмотрительность и взять на себя обязательство сделать отношения приоритетом. Необходимо приложить усердные усилия, чтобы продемонстрировать действия и реализовать эмоции, чтобы показать, что ему можно доверять. Существует определенная степень действия, необходимая для того, чтобы заинтриговать доверие в ситуации. Это объясняет, почему люди учатся смотреть на то, что вы делаете, а не на то, что вы говорите, чтобы решить, в какой степени они должны вам доверять.

Если вы боретесь с доверием к своей второй половинке после измены, следующие вопросы помогут вам принять решение о том, чтобы остаться или разорвать отношения.

С неверностью в отношениях может быть трудно справиться

Терапия может помочь вам исцелиться – проработайте сложные эмоции с лицензированным терапевтом

1. Есть ли у вас уровень обязательств перед вашим партнером, который позволит вам доверять ему опять таки?

После того, как роман был разоблачен, достаточно ли вы восхищаетесь и уважаете своего партнера, чтобы двигаться дальше в отношениях? Дайте себе честный ответ на вопрос. Есть ли место для второго шанса после измены? Вы все еще чувствуете эмоции, которые вы испытывали в начале с вашим партнером? Сможете ли вы вдвоем по-прежнему получать удовольствие, если решите попробовать еще раз?

2. Находитесь ли вы в месте, которое позволяет вам уйти от обиды и недовольства по поводу неверности?

Можете ли вы представить себе любящее и заботливое будущее со своей половинкой? Если ваше желание любить и расти вместе с человеком, который вам изменил, все еще существует, у вас может быть шанс восстановить близость и установить доверие в отношениях.

3. Способны ли вы простить свою вторую половинку за предательство?

Поймите, что прощение не означает принятие или прощение неверности. Это означает, что вы не позволите себе сидеть бессильным в неблагоприятной ситуации, которую вы не создали. Эксперты сходятся во мнении, что прощение необходимо для обретения душевного спокойствия. Это дает вам возможность не позволять боли, которую вы пережили, определять ваше настоящее или ваше будущее.

Ответ «Нет» на любой из приведенных выше вопросов является убедительным признаком того, что вы не готовы двигаться вперед в отношениях. Вы знаете, что ваше сердце не всегда делает то, что говорит ему ваш разум, и если вы действительно хотите, чтобы все работало, ищите супружеского или индивидуального совета, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения. Вы действительно единственный человек, который знает, способны ли вы простить свою вторую половинку и пережить измену.

Если вы решите сохранить отношения, будьте позитивны. Не все отношения или брак могут восстановиться после измены. Тем не менее, есть надежда для пар, которые работают вместе и позволяют себе сделать необходимые шаги, чтобы восстановить свои отношения и доверие, которое когда-то существовало.

Процесс

Процесс восстановления доверия в отношениях начинается сразу после выявления неверности. Несмотря на то, что ваш партнер изменял, проявлял неуважение к вам и вашим отношениям и полностью игнорировал их обязательства перед вами, это не означает, что отношения должны заканчиваться. Хотя все эти вещи звучат ужасно и, возможно, мотивируют многих уйти, это не всегда правильный выбор. Самое главное — пройти через процесс, который включает в себя освобождение от гнева, достижение места прощения и работу над восстановлением.

Что должен делать ваш неверный супруг

Во-первых, необходимо запланировать сеансы консультирования. Для партнера, который изменил, лучше всего пройти индивидуальное и парное консультирование. В некоторых случаях неверности существуют основные проблемы, к которым необходимо подойти, выявить и обсудить. Они должны быть уязвимыми, открытыми и честными во всем, если хотят исцелиться от неосмотрительности и снова завоевать доверие своего партнера.

Это первые шаги, которые должен предпринять изменивший партнер, чтобы помочь ему восстановить доверительные и приносящие удовлетворение отношения.

Шаг 1: раскаивайтесь

Человек, совершивший измену, должен чувствовать и проявлять раскаяние. Другой партнер должен видеть, что их неверный партнер раскаивается в своих актах неверности. Человек, пострадавший от неверности, почувствует побуждение к восстановлению только тогда, когда увидит, что его партнер раскаивается. Угрызения совести не могут возникнуть, если неверный партнер не признает свои проступки и не берет на себя вину за неверность.

Честность и принятие

Неверный человек должен попытаться понять чувство, которое выражает его партнер, и признать, что он был неправ за измену. Они должны взять на себя обязательство быть верными, продвигаясь вперед, и ни в коем случае не быть скрытными или нечестными. Если это еще не сделано, им нужно покаяться и попросить прощения. Полное раскрытие информации вызовет у мошенника дискомфорт, но оно задает тон прозрачности, проверки и восприимчивости.

Пары, работающие над преодолением неверности, должны определить негативные факторы, вызвавшие разногласия, не указывая пальцами. Хотя чувства обиды, гнева и предательства проявятся, когда неверность будет обнаружена, открытость и честность в признании проблем — это первый шаг к восстановлению доверия после измены и возрождения близости.

Чтобы это произошло, неверный супруг должен использовать свои слабости и выяснить, какие факторы, если таковые имеются, побуждают его возобновить или возродить отношения со своим супругом.

Второго шанса нет

Изменник должен быть готов разорвать роман навсегда и прекратить всякое общение с человеком, с которым он изменил. Это основные правила отказа от второго шанса, что поначалу может быть трудным для мошенника, но это необходимая часть процесса. Это важный шаг, но мощное принуждение, которое помогает устранить один из факторов искушения. Большинство партнеров, готовых простить своего партнера за измену, сделают это только в том случае, если пообещают прекратить всякое общение с человеком, с которым встречались. Возможно, вам придется изменить свой маршрут до работы, попросить о переводе на другую работу или найти новое место для завтрака или кофе, чтобы останавливаться каждый день. Эти типы изменений могут быть необходимы, чтобы предотвратить случайные встречи или случайно столкнуться с человеком, с которым вы изменили.

Шаг 2: Акклиматизация

Следующий шаг, акклиматизация, может произойти только тогда, когда пара достигла и достигла прощения и теперь готова двигаться к восстановлению отношений и не вспоминать об измене во время каждого разговора. Этот шаг требует, чтобы пара предприняла надлежащие шаги или внедрила эффективные стратегии для разрешения конфликта, чтобы он не поглотил их жизнь. Управление конфликтами имеет решающее значение в любых отношениях, даже в тех, где не было неверности.

Другим элементом Шага 2 является то, что неверный партнер должен предпринять соответствующие действия, чтобы показать, что он заботится об отношениях и ставит их в приоритет. Это восстановление и подтверждение приверженности пары друг другу требует, чтобы они сообщили о статусе своих отношений семье и близким друзьям. Это делается для того, чтобы заручиться поддержкой и поощрением самых близких людей и желанием увидеть, как они вступают в здоровые и счастливые отношения.

Шаг 3: Близость

С неверностью в отношениях может быть трудно справиться

Терапия может помочь вам исцелиться — проработайте сложные эмоции с лицензированным терапевтом

Как и следовало ожидать, этот шаг предпринят для облегчения интимной связи с парой. Это происходит после признания и акта прощения. Трудно быть физически близким, когда вы питаете чувства гнева и покинутости или неуважения в ваших отношениях.

Большинство актов близости основаны на эмоциональных чувствах, которые противодействуют любым отвлекающим факторам в будущем. Близость существует в разговоре так же, как и физически. Важно установить связь и участвовать в эмоциональном разговоре, чтобы вернуться к физической близости после романа.

Научиться снова доверять мужу-изменщику после его неверности должно быть личным и честным решением. Вы не можете позволить внешнему давлению или обстоятельствам в отношениях повлиять на ваше решение остаться или уйти. Если вы не уверены, что сможете вернуться туда, где есть доверие и любовь, вам не следует двигаться вперед, пока вы не будете уверены.

Обычно люди пытаются наладить отношения после измены, но позже обнаруживают, что не могут оставаться со своим партнером из-за неосмотрительности. Готовность попробовать иногда необходима, чтобы доказать, что любить или снова быть с ним — не самое лучшее для любого человека. Независимо от того, остаетесь ли вы в отношениях или покидаете их, исцеление необходимо. Это самый здоровый подход к полноценной жизни с партнером или без него.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

 Смогу ли я снова доверять своему партнеру?

Многие люди часто задаются вопросом, можно ли снова научиться доверять своему партнеру после того, как что-то подорвало это доверие. После серьезного нарушения доверия, безусловно, можно снова научиться доверять своему партнеру. Восстановление отношений после утраты доверия — это долгий путь, требующий усилий от обоих партнеров. Будьте готовы к долгому путешествию, которое вас ждет впереди, и поймите, что могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы вернуть ваши отношения к тому состоянию, в котором они были.

Что вы делаете, когда не доверяете своему партнеру?

Если вы думаете про себя: «Я не доверяю своему мужу» или «Я не доверяю своей жене», важно признать свои чувства и то, что ими движет. В частности, будьте честны и общительны со своим партнером и дайте ему знать ваши мысли. Также важно различать, есть ли конкретная причина, по которой вы не доверяете своему партнеру. Партнеры подводят друг друга постоянно, а не иногда. Злоупотребление доверием не является преднамеренным со стороны вашего партнера. Выслушайте их версию истории и посмотрите, сможете ли вы как-то понять, откуда они взялись. Научиться доверять своему партнеру может быть долгим путем, если доверие было нарушено в прошлом. Тем не менее, самое главное, что нужно сделать, это начать медленно, быть открытым и общительным.

Какие признаки виновного партнера?

Когда дело доходит до странного поведения вашей второй половинки, и вы начинаете что-то подозревать, лучше быть на 100% уверенным, что что-то действительно происходит. Вы не хотите обвинять своего партнера в чем-то, а затем признать, что это неправда, так как это создаст большие проблемы с доверием. Некоторые общие признаки того, что ваш партнер может чувствовать себя виноватым : частые ссоры с вами, резкие перепады настроения, критика вещей, которые когда-то казались ему привлекательными, перестает обращать на вас внимание, начинает скрывать от вас секреты, ведет себя виновато, когда вы делаете для него что-то приятное, и перестает быть ласковым. Хотя это не обязательно единственные признаки того, что вы не доверяете своему партнеру, они довольно распространены. Опять же, всегда проверяйте, действительно ли у вас есть причина подозревать своего партнера. Последнее, что вам нужно, это задаться вопросом: «Могу ли я доверять своему мужу?» или «Могу ли я доверять своей жене?» без уважительной причины.

Может ли брак сохраниться без доверия?

Доверие — одна из самых важных основ в отношениях. Без доверия партнерам в браке может быть трудно поддерживать здоровые отношения. Если вы не доверяете своей второй половинке, вы, вероятно, всегда будете ожидать от нее худшего. Кроме того, если вы не доверяете человеку, с которым состоите в браке, крайне маловероятно, что вам будет комфортно в ваших отношениях. Если в ваших отношениях нарушено доверие и вы думаете: «Я не могу доверять своему мужу или жене», лучше всего открыто поговорить с вашим партнером и рассказать ему о своих чувствах. Если оставить что-то в воздухе и подорвать доверие, это только усугубит ситуацию и ваши чувства.

Как восстановить разорванные отношения после нарушения доверия?

Восстановление нарушенных отношений, возникших из-за подорванного доверия, — это долгий и трудный путь. Это требует усилий от обоих партнеров, и, если усилия не прилагаются с одной стороны, отношения, скорее всего, не восстановятся. Если предположить, что вы и ваш партнер намерены наладить отношения, существует несколько шагов, которые могут восстановить доверие в отношениях. Прежде всего, решите простить или получить прощение за любое действие, вызвавшее нарушение доверия в отношениях, поговорив об этом со своим партнером. Прежде всего, оба партнера должны хотеть, чтобы это сработало. Если один непреклонно верит, что не доверяет другому и никогда больше не будет доверять, процесс вряд ли будет успешным.

Как решить проблемы доверия в браке?

Восстановить подорванное доверие в браке может быть сложно и сложно, но это возможно, если оба партнера готовы работать. Первый шаг — убрать мысли из головы, типа я не доверяю своему мужу или жене.  Решение, что вы не доверяете своей второй половинке, не желая приложить усилия для решения проблем с доверием, остановит процесс до того, как он начнется. Решение проблем с доверием в браке требует открытого и честного обсуждения с обеих сторон причин проблем с доверием. Устраните любую неуверенность, которая может быть у кого-либо из вас, и обсудите, как вы можете стать лучше и развиваться в этой ситуации. Составьте план того, что вы оба можете делать в будущем и куда вы хотите, чтобы ваши отношения развивались. Чтобы полностью решить проблемы с доверием и вернуть отношения в нужное русло, потребуются недели или месяцы. Будьте готовы к долгому пути и посвятите себя своим отношениям.

Как пережить измену мужа?
Каковы физические признаки измены?
Как узнать, лжет ли муж об измене?
Как ведут себя мошенники?

Шаги по восстановлению доверия после измены — Виллем ван ден Берг

Доверие, вероятно, является наиболее важным компонентом здоровых отношений.

И все же гораздо проще и занимает намного меньше времени потерять доверие, чем восстановить его. Восстановление доверия требует времени, терпения и работы, точно так же, как и его установление в первую очередь. Но это можно выполнить , если оба человека мотивированы.

Доверие строится годами, ломается за секунды, а восстанавливается навсегда».

Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к вашему партнеру, сразу может прийти на ум неверность.

Но измена — не единственный способ разрушить доверие в отношениях. Доверие также подрывается манипулированием ситуациями в угоду вам; привычка открыто не делиться своими истинными чувствами с партнером; не быть надежным для вашего партнера в трудную минуту; привычка отказываться от своего слова или нарушать обещания; и утаивание или сокрытие информации.

Что такое доверие в отношениях?

Прежде чем рассматривать способы восстановления доверия, важно понять, что такое доверие.

Доверие относится к уверенной вере человека в то, что мотивы другого человека благоприятны для него и что, следовательно, другой человек будет реагировать на его потребности.

Доверие также рассматривалось как черта личности, характеризующая склонность людей доверять или не доверять другим в целом.

Доверие тоже выбор. Вы не можете заставить кого-то доверять вам, они должны решить, безопасно ли доверять вам.

Некоторые признаки доверия в романтических отношениях включают:

  • Взаимное уважение друг к другу, которое проявляется в том, как мы общаемся, взаимодействуем и относимся друг к другу.
  • Учет потребностей друг друга, надежность и поддержка.
  • Сопереживание чувствам, опасениям, страхам и неуверенности друг друга.
  • Приверженность отношениям и их будущему.
  • Чувство эмоциональной безопасности, уверенность в том, что ваш партнер будет уважать ваши физические и эмоциональные границы.
  • Безопасно делиться вещами со своим партнером.
  • Вы чувствуете себя в безопасности, когда делитесь своими уязвимостями со своим партнером, полагая, что ваша уязвимость не будет использована.

Доверие в отношениях не означает, что вы делитесь со своим партнером всем, что вы переживаете, чувствуете или думаете. Это нормально и здорово иметь личные мысли, чувства и переживания, которые вы держите при себе.

Доверие также не означает, что вы должны предоставить своему партнеру полный доступ к банковским счетам друг друга (если только он не является общим), персональным компьютерам, мобильным телефонам или учетным записям в социальных сетях. Наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете, что можете говорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Восстановление доверия после того, как вас предали

Восстановление доверия после того, как оно было подорвано, зависит не только от человека, который нарушил доверие, или от того, сколько раз он сможет доказать свою честность.

Это также зависит от человека, который решил больше не доверять. Хотя они могут быть полностью оправданы в своем решении не доверять, до тех пор, пока они выбирают не доверять, отношения не имеют надежды на выживание и должны быть прекращены. Если или когда они решат снова довериться, возродится надежда».

Доу Зантамата

Если кто-то подрывает ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическую тошноту. Это может побудить вас взглянуть на ваши отношения — и на вашего партнера — по-другому. Это потрясает основы ваших отношений, оставляя вас в неуверенности, уязвимости и подвергая сомнению все, что касается ваших отношений или партнера.

Если вы решите, что хотите продолжить отношения, вот несколько моментов, которые следует учитывать, предпринимая шаги по восстановлению доверия:

  • Уважение необходимо. Вам причинили боль, плохое обращение и неуважение. У вас есть причина затаить обиду. Однако, если вы хотите восстановить доверие, важно, чтобы обе стороны относились друг к другу с уважением; в том, как вы разговариваете друг с другом, несмотря на чувства, которые у вас есть.
  • Здоровое, конструктивное общение . Это может быть болезненным, неудобным и конфронтационным. Предавший партнер часто испытывает сильную тревогу, рассказывая об измене. Они явно чувствуют вину и стыд, несут ответственность за обиду своего партнера и боятся или угрожают возможными последствиями; они могут чувствовать себя осужденными и атакованными, допрошенными и допрошенными. Это, скорее всего, приведет к тому, что они будут избегать разговоров на эту тему. Тем не менее, конструктивное общение необходимо и является одним из важнейших аспектов восстановления доверия после предательства. Без общения не может быть внимания или сопереживания, понимания, уверенности и, следовательно, исцеления.
  • Стань уязвимым — постепенно . Эмоциональная уязвимость важна. Для построения доверия требуется готовность открыть себя для потенциального риска причинения вреда. Доверие строится, когда у наших партнеров есть возможность подвести нас или навредить нам, но не делают этого. И для того, чтобы они прошли испытание и завоевали это доверие, мы должны сделать себя уязвимыми перед этим разочарованием. Постепенно лучше, конечно, чтобы защитить себя в пути.
  • Попытка понять и даже сочувствовать причинам или мотивам лжи или предательства . Это звучит очень несправедливо. Ты тот, кого предали, жертва, тот, кто пострадал. Но предательство можно решить и предотвратить в будущем только в том случае, если вы понимаете основную мотивацию и обстоятельства, которые способствовали предательству. Что бы ни случилось, важно дать понять, что то, что они сделали, было нехорошо. Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которое вы когда-то разделяли.
  • Осознанное доверие против слепого доверия . Не ожидайте, что вы или ваш партнер будете просто слепо доверять. Когда доверие подорвано, и вы пытаетесь его восстановить, может быть неразумно сразу отбрасывать все сомнения. «Однажды укушенный, дважды застенчивый» может применяться в эти времена, поскольку вам все еще может потребоваться определенный уровень проверки кого-то, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда. «Осознанное доверие» означает, что вы внимательно смотрите на действия и заявления вашего партнера и доверяете ему только в том случае, если он этого заслуживает.
  • Установите и поддерживайте баланс отдачи и получения . В здоровых отношениях будет взаимное уважение и симбиотические отношения мутуализма, когда обе стороны извлекают выгоду из отношений. Довольно часто этот баланс нарушается после предательства. Преданный партнер часто чувствует, что преступнику нужно пресмыкаться и делать большие жесты, чтобы восстановить нанесенный ущерб, доказать свою приверженность отношениям, заплатить за свои грехи и показать, как он сожалеет. Эта динамика в отношениях конструктивна на начальных этапах выздоровления, но не является устойчивой и в долгосрочной перспективе будет разрушительной. Предавший партнер со временем почувствует, что ему не равны, что его не уважают и что он никогда не выберется из собачьей конуры.
  • Подтвердите, примите, сопереживайте и проявите сочувствие к недоверию и страху вашего партнера. Вы предали их доверие, и вам обоим потребуется время и усилия, чтобы восстановить его. Вы должны сочувствовать перенесенной боли, а также страху быть преданным снова. Если вы ожидаете, что они просто поверят вам, потому что вы извинились, или заставите их просто двигаться дальше и смириться с этим, они почувствуют, что у вас мало сочувствия или сострадания к их боли и страху, что будет препятствовать исцелению и эмоциональной безопасности.
  • Прощение не означает восстановление доверия . «Прощен, но не забыт». Прощение — это сознательное, преднамеренное решение высвободить чувство обиды или мести по отношению к человеку, который причинил вам вред, независимо от того, действительно ли он заслуживает вашего прощения. Прощение необходимо для продолжения отношений. Это включает в себя самопрощение! Восстановление доверия требует прощения; помните, что прощение вашего партнера не означает, что он сделал все в порядке.
  • Не зацикливайтесь на прошлом . Это нормально, что разум очень долго размышляет о предательстве. Признайте эти мысли и чувства и сообщите о них своему партнеру. Также признайте, что они являются реакцией на что-то, что произошло в прошлом, и на то, что, как вы опасаетесь, может произойти в будущем. Однако вам придется научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и на том, что вы приняли сознательное решение попытаться доверять своему партнеру, основываясь на том, что происходит в этот момент.
  • Как насчет подробностей романа? Психологи часто рекомендуют не сообщать обманутому партнеру конкретные подробности об измене. У преданного партнера часто возникает навязчивая потребность знать все подробности. Это естественное усилие ума знать все, чтобы восстановить контроль и свести к минимуму угрозы. Партнер, который предал, обычно чувствует конфликт, желая быть открытым и честным и не желая причинять еще больше травм и боли. Если преданный партнер настаивает на том, чтобы узнать подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не сможете вместе посетить психотерапевта. Терапевт может помочь вам выбрать наиболее здоровый способ решения этих вопросов. А пока вы все равно можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.

Стоит ли?

Восстановить доверие — непростая задача. Нормально задаваться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите посвятить себя работе над своими отношениями.

Если ваш партнер совершает одну или две ошибки в течение продолжительных отношений и признается в этом, работа над вопросами доверия может быть правильным шагом. Пока между вами все еще есть любовь и преданность, работа над вопросами доверия только укрепит ваши отношения.

Однако, если вы знаете, что больше никогда не сможете полностью доверять своему партнеру, что бы он ни делал, обычно лучше сразу прояснить это, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.

Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что отношения лучше прекратить:

  • Неискреннее извинение или отказ от своих чувств по поводу предательства;
  • «Газлайтинг» или перекладывание вины без принятия на себя ответственности;
  • Поведение, не соответствующее их словам;
  • Продолжающийся обман или манипуляция.

Получение помощи

Консультации для пар могут быть отличным ресурсом при решении вопросов, связанных с доверием, особенно связанных с неверностью. Терапевт может предложить беспристрастный взгляд на ваши отношения, предательство и последствия предательства.

Они также могут помочь обоим партнерам понять способствующие факторы, а также понять чувства и поведение друг друга. Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции у обеих сторон, поэтому терапевт, которому вы доверяете, также может помочь вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения и предотвратить деструктивные аргументы.

Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием. Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять своему партнеру.

Если вы решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что вы оба становитесь сильнее, чем раньше — как в паре, так и в одиночку.

Автор: Виллем ван ден Берг, бакалавр социальных наук (психология и криминология), бакалавр социальных наук (с отличием) (психология), магистр клинической психологии.

Виллем ван ден Берг — психолог из Брисбена с сострадательным, позитивным и непредвзятым подходом, работающий с отдельными людьми, парами и семьями. Его терапевтический инструментарий включает в себя доказательную терапию, включая клиническую гипнотерапию (медицинский гипноанализ), когнитивно-поведенческую терапию, ACT и межличностную терапию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *