Как найти силы жить дальше?: ru_psiholog — LiveJournal
Здравствуйте.Пишу в сообщество свой крик о помощи. У меня не остаётся сил жить. Я попал в самую стрессовую ситуацию, в какую только попадал, и спустя всего лишь неделю уже надломился и не могу думать ни о чём, кроме безысходности и желания умереть. Помогите, пожалуйста.
Дело в том, что у моей матери довольно резко ухудшилась прогрессия болезни Альцгеймера. Она больше не может жить одна, поэтому я поселил её вместе с собой. Жизнь с больным деменцией — это ужасный стресс. Это один и тот же вопрос, которым тебя долбят каждые три минуты в течение всего дня (и это не преувеличение). Это постоянно пропадающие вещи. Это её перепады настроения, слёзы, ругань. Это звонки на работу посреди дня. Это постоянная тревога за неё и за своё имущество. Всё это жутчайше давит на психику.
И казалось бы, что всё это в принципе переживаемо. Надо крепиться, затянуть пояс, терпеть, стараться ради любимого человека… но есть два препятствия.
Первое — в том, что я не люблю свою мать. Переехав жить в другой город, я практически перестал общаться с ней, потому что уже тогда знал, что её характер, её отношение ко мне — для меня токсичны. При этом я помогал ей с различными делами, а они с отцом всегда очень помогали мне материально, в том числе и в очень тяжёлых делах типа покупки своего собственного жилья. Но при этом эмоционально мать — чужой мне человек. Я не испытываю к ней любви. Я не ХОЧУ ухаживать за ней. Я лишь чувствую себя должным делать это. Из-за этого во-первых гораздо труднее не злиться на её выходки, а во-вторых возникает чувство вины. И чем радикальнее меры, которые я хочу принять, тем сильнее вина. Я хотел бы отдать её в учреждение, где за ней постоянно ухаживали бы (сам я много работаю и дома провожу крайне мало времени), но как же так — она столько мне дала, а я не хочу страдать из-за её болезни? Ведь отдать её — это избавиться от неё. Это избавление. От необходимости жить с ней. Я бы навещал её каждый день, но всё равно чувствовал вину, потому что я взял то, чего не заслуживаю — размеренный, комфортный быт.
А не заслуживаю я его потому, что я довольно таки никчёмный человек.
И вот это вторая и, наверное, главная причина. Я никчёмен. Я слаб, некрасив, нехаризматичен. И из-за этого у меня почти нет источников, которые пополняли бы мои силы. У меня нет никого, на кого можно было бы опереться. Мне скоро 27 лет, и друзей у меня мало, так как почти все уже разбрелись по собственным серьёзным отношениям, кто-то давно создал семью, и мне просто нечем их заинтересовать, я оказываюсь никому не нужен. Естественно, собственных отношений, девушки, которая могла бы меня поддержать в трудную минуту — тоже нет, и не было никогда. Никто не скажет мне тёплого слова, никто не поддержит, когда я уже совсем выжат и обессилен. Я не стою всего этого. Сколько ни пытался стать таким человеком, который стоил бы — не сдюжил. Мне и раньше уже было очень одиноко от этого и от того, что друзья отдаляются, но теперь это просто невыносимо. Два дня назад я в первый раз надломился. Упал на кровать и лежал в абсолютном бессилии и горе.
И подумал, по-настоящему, хоть и отогнал сразу же эту мысль — что хочу умереть. И это всего лишь за неделю такой жизни. А что дальше?
Сейчас я занимаюсь этими проблемами с психотерапевтом, но это долгое занятие с большими перерывами, да и не уверен я, что с лечением родителей (все семейные финансы теперь на мне) у меня останется достаточно денег, чтобы продолжить сеансы.
Вот прямо сейчас я чувствую, что опять близок к тому ужасному состоянию. Несколько часов покоя, пока мать спит, наверное дадут мне отдохнуть, но каждый раз с отдыхом восстанавливается чуть меньше сил, а тянуть мне эту ношу ещё годы и годы. И чего ради? Ради родителей, которые не любят меня и которых не люблю я, но которым при этом я обязан? Ради себя, никчёмного и отталкивающего? Ради того, чтобы когда-то всё таки освободиться и обнаружить себя таким же никчёмным одиночкой, только на десяток лет старше? Всё это не мотивирует. Всё это повергает меня в сильнейшую грусть, от которой и хочется лечь и умереть.
Помогите мне, пожалуйста.
Как найти силы, чтобы дальше жить? Где взять хотя бы смирения? Просить дать мне надежду даже не буду.
Читать онлайн «Где взять силы, чтобы жить?», Маруся Светлова – Литрес
© Светлова M., 2015
* * *
Вступление
Что такое жизнь? Твоя, моя, жизнь каждого из нас?
Череда дел, суета и хлопоты, решение проблем, достижение целей…
Мы вовлечены в гигантский водоворот дел и событий, которые и являются нашей жизнью. Проснуться по звонку будильника, умыться, одеться, приготовить завтрак, разбудить ребенка, собрать его в детский сад или в школу, поесть на скорую руку, а дальше – транспорт, пробки, нервотрепка, совещание у начальника, дела, обязанности, встречи, звонки, покупки, домашние дела, общение с близкими, друзьями.
И – проблемы, которые сваливаются как снег на голову и требуют решения: то ребенок набедокурил в школе, то родители чем-то недовольны, то деньги закончились (казалось, даже не успев «начаться»), то затянувшийся ремонт требует времени, денег, сил – когда нет ни того ни другого.
Иногда мы чувствуем такую усталость, что хотим бросить к чертовой матери всю эту суету, работу или семью и уехать в лес, или на дачу, или на рыбалку, или к морю – и просто лежать, просто сидеть, просто жить. Но возвращаясь в обычную жизнь, мы опять попадаем в круговорот событий, встреч, звонков, обязанностей. В суету дел, решение проблем. И вновь чувствуем усталость и валимся вечером в кровать без сил.
И невольно возникает вопрос: «Где взять на все это силы? Где взять силы, чтобы жить?..»
Раньше я часто задавала себе этот вопрос. Мне постоянно не хватало сил, я уставала, выматывалась в этой гонке по жизни: в делах и решениях проблем. Я жила обычной жизнью городской жительницы. Я жила обычной жизнью москвички – со всеми вытекающими отсюда последствиями…
Жизнь, полная сил
Я всегда мечтала жить в Москве. Еще девчонкой я смотрела по телевизору все передачи и фильмы, в которых показывали Москву – столицу нашей родины, и страстно завидовала тем, кто в ней живет.
Она казалась мне каким-то совершенно особым городом – огромным, свободным, полным возможностей. Я мечтала жить в Москве. И моя мечта осуществилась: после поступления в МГУ я переехала в этот большой и динамичный город.
Я чувствовала себя в нем все эти годы как рыба в воде. Он был для меня совершенно естественным, подходящим под мой ритм, мой темп жизни. Мне нравились его динамика, его просторы, его лучшее и самое красивое в мире метро, толпы людей на его площадях. И я совершенно не замечала, как этот город давит и жмет, как этот темп и толчея, толпы людей и масса энергии (далеко не всегда позитивной) разрушающе действуют на меня.
Я, вечно спешащая, озабоченная делами, проблемами, просто жила в этом, как живут все. И моя вечная усталость, и постоянная гонка, и давка в метро, и очереди на эскалаторах, в магазинах, на остановках транспорта, и дороговизна, как в любом большом городе, – все это стало нормальным и естественным.
Я жила в этой тяжелой атмосфере, даже не осознавая ее тяжести, но периодически уставала, выматывалась от такой жизни.
Иногда, обессиленная, – просто впадала в депрессию. Потом, отлежавшись или отстрадавшись, сама себя поднимала и говорила эти, такие привычные, знакомые за всю мою жизнь слова: «Что поделаешь, надо жить дальше!». И жила дальше, так же уставая и снова чувствуя себя полностью обессиленной…
Кто не видит суеты мира, тот суетен сам.
Паскаль
Все изменилось, когда я впервые приехала в гости к своему будущему мужу, живущему в другом городе. Мы пошли пешком от вокзала к его дому, и меня просто потрясли царящие там тишина, спокойствие и какая-то размеренность. Никто никуда не бежал, не спешил, не обгонял друг друга. Полупустые улицы. Спокойный и размеренный темп жизни.
Это просто поразило меня. И когда я гуляла по улицам этого города, наблюдая спокойную, размеренную жизнь, в которой не было очередей, спешки, набитого людьми транспорта, мне пришла сумасшедшая мысль: а не пожить ли мне немного здесь, не отдохнуть ли от московской суеты? Я действительно впервые остро почувствовала, какая там суета! Причем суета постоянная, не утихающая к концу дня.
Потому что город жил и бурлил постоянно, круглосуточно. А тут одиннадцать часов вечера – и улицы города пусты. В самом прямом смысле слова – можно пройти несколько кварталов, никого не встретив.
Наверное, я действительно очень устала от московской жизни, если эта мысль – пожить в другом городе – не только пришла, но и осуществилась. Я переехала жить к будущему мужу, решив, что пару месяцев – может быть, год – поживу здесь. Но проходило время, а я не собиралась уезжать. Я впервые, за сорок лет своей жизни поняла, что такое легкая жизнь: это когда есть силы жить, и они никуда не исчезают, а наоборот – появляются вновь и вновь и наполняют тебя.
Сначала это были удивительные ощущения. Я постоянно думала – неужели так можно жить? Так легко? Так удобно? Так экономично строя свою жизнь, когда вообще тратишь силы на суету, на давку, на ненужный темп…
Я впервые в жизни попала в ситуацию, когда для того, чтобы оказаться на работе, нужно было просто выйти из дома и перейти дорогу.
И это после московских давок в метро, после длинного пути с обязательной пересадкой на другую ветку, после того, как я каждый день тратила два часа жизни только на то, чтобы приехать на работу и вернуться домой. Два часа каждый день! А тут – три минуты туда, три минуты обратно! И я полна сил!
Впервые все, что мне нужно для жизни, находилось в радиусе двух остановок на троллейбусе или трамвае. Все, что нужно, – и магазины, и спортивный клуб, и салон красоты, и рынки, и пляж, и лучшие рестораны – в одной остановке езды или в десяти минутах ходьбы. Я вообще разучилась ездить на транспорте за годы жизни в этом городе. И если уж мне нужно было добраться куда-нибудь подальше, я брала такси. Благо цены на этот вид транспорта после московских просто умиляли.
Я впервые тогда осознала, какого огромного количества сил требует жизнь в большом городе. Просто физических – чтобы ходить, добираться до работы, стоять в очереди, покупая продукты, посещать какие-то организации, кинотеатры, магазины, клубы, находящиеся в разных концах огромного мегаполиса.
Но если эти силы уходят на ходьбу и суету – то на действительно важные и нужные дела сил не остается!
Я впервые почувствовала преимущество спокойной, уравновешенной жизни, в которой есть возможность принимать осознанные решения, ставить и достигать нужные, желаемые цели. И я впервые тогда почувствовала, сколько ресурсов и сил открылось во мне, когда жизнь моя стала упорядоченной и систематизированной. Я действительно впервые в жизни начала осознанно создавать свой собственный успех. И у меня были на это силы. Они просто не тратились на суету, спешку. И отношения с любимым человеком словно дополняли, «доливали» мне сил. Я получала силы из своего дела, которым стала заниматься. Началась удивительно легкая и гармоничная жизнь. Жизнь, полная сил…
Откуда берется ненависть…
Прошло несколько лет моей жизни в этом городе. Конечно же, я скучала по Москве, ее просторам, размаху и возможностям. И поэтому я продолжала работать в Москве, иногда проводя там семинары или тренинги.
Но я заметила, что мне хватает буквально нескольких дней жизни в этом городе, чтобы «наесться» Москвой. Пара дней – и меня тянуло скорее вернуться «домой», в тишину и гармонию.
Но однажды я задержалась в Москве подольше. Я провела не один, а два тренинга, потом приехала с Украины моя мама, мне пришлось много ездить в метро: то съездить к сестре, у которой остановилась мама, то мчаться в садик за внуком, желая хоть немного облегчить жизнь
дочери, которая продолжала жить в этом динамичном городе, создавая свой успех. Я включилась в эту свою бывшую «нормальную» жизнь – ездила по магазинам в разные концы города, чтобы купить цветы для своих занятий флористикой, найти какие-то лекарства для мамы.
Я прожила так десять дней. Прожила их так, как жила раньше годами. Но раньше я даже не замечала – как тяжело дается этот темп и каких сил стоит такая жизнь. Теперь же, после моей уже привычной размеренной «экономичной», экологичной жизни, – я очень быстро почувствовала, как сильно устала!
И мои ощущения вскоре достигли апогея.
Пробегав целый день по делам, побывав в разных концах Москвы, нагрузив себя сумками, я ехала к сестре, чтобы повидаться с мамой, которая уезжала на следующий день.
Я безумно устала за день, поэтому страстно хотела побыстрее добраться до сестры и отдохнуть. Я вышла из метро, дошла до нужного дома, но, уставшая и замотанная, забыла номер новой квартиры сестры и код, который надо набрать, чтобы войти в подъезд.
Я поставила на землю свои многочисленные сумки и стала искать записную книжку, в которую все это было занесено и которая всегда была со мной. Книжки не оказалось: в спешке – такой «нормальной», привычной спешке – я забыла ее дома. Не оказалось и мобильника. Убегая из дома, я забыла снять его с зарядки. Мне пришлось опять нагрузиться сумками и вернуться в метро, чтобы позвонить из телефона-автомата. Я шла к метро и чувствовала, как во мне закипает дикое раздражение, что мне приходится идти со всем этим «добром» обратно. Но идти надо было…
Я купила жетон для телефона-автомата, спустилась в подземный переход и набрала номер.
Телефон сестры был занят. Мое раздражение увеличивалось.
– И чего она там болтает! – неприязненно думала я о сестре. – Ведь знает же, что я должна прийти, что могу ей звонить, ну чего телефон занимать!
Я начала звонить дочери на ее мобильный телефон, чтобы узнать номер квартиры сестры и код подъезда. Нежный женский голос ответил мне, что абонент временно недоступен. Я снова и снова набирала и набирала то один, то другой номер телефона, но оказалось, что дозвониться практически невозможно.
Вокруг был невообразимый шум. Каждую минуту в подземный переход вываливалась новая порция спешащих, обгоняющих друг друга, создающих шум людей. Женщина в громкоговорителе противным голосом вещала, как надо быть внимательным и обращать внимание на бесхозные, забытые вещи. Из окон киосков, находящихся в переходе, неслись, сливаясь в жуткую какофонию, громкие голоса исполнителей бардовских песен, воровского шансона и попсы…
Мама наконец ответила, но голос ее в телефонной трубке был почти не слышен, и я уже истошно кричала:
– Мама, ты меня слышишь? Мама! Мам – какой у Светы номер квартиры?.
. Какой у вас код?
Мама меня не слышала. Женщина из громкоговорителя продолжала предупреждать о необходимости внимательно относиться к забытым вещам. Новая порция шума и людей заполнила переход. И в эту минуту я почувствовала ненависть.
Я почувствовала такую жгучую ненависть! Ко всему! К этим людям! К этой женщине из громкоговорителя! К маме, которая меня не слышит! К этим палаткам, торгующим черт знает чем! К дочери, которая недоступна для моих звонков! К себе, забывшей и код подъезда, и номер квартиры, и записную книжку, и телефон!
Я ненавидела в эту минуту все! Я ненавидела всех! Весь мир! Всю жизнь! Наверное, в такие минуты ненависти люди и совершают какие-то ужасные, неконтролируемые поступки, совершают преступления, – это я сейчас понимаю.
Я так испугалась этого чувства ненависти, заполнившего всю меня! Я была поражена, что вообще могу так ненавидеть! В последние годы я жила в любви и гармонии, в тишине и принятии. Я любила весь мир, и себя, и маму, и сестру, и дочь, и всех людей, и каждую травинку в этом мире.
И вдруг я – я, такая любящая! – стою и захлебываюсь ненавистью. Но почему?! Почему? Как случилось, что это ужасное чувство наполнило меня?
Я стояла, прижавшись к стене, в этом хаосе звуков, сменяющих друг друга потоках людей, выходящих из метро, потрясенная своим состоянием.
Меня кто-то обидел? – спрашивала я себя, пытаясь понять, что же со мной произошло, и отвечала себе: нет.
Что-то плохое со мной случилось? – спрашивала я и понимала: нет.
Что такое произошло, раз я испытываю такие ужасные чувства?!
Я была так расстроена своим состоянием, что даже конструктивно думать не могла.
Просто я устала – родился во мне ответ. Просто весь сегодняшний день – в переездах, делах, спешке, суете – доконал меня. Просто сам город – его темп, его энергетика – перегрузил меня. Конечно, это не первый такой сложный, напряженный, трудный день, прожитый здесь. Но весь этот город, вся жизнь в нем настолько угнетают, что я, отвыкшая от этого, сломалась за десять дней…
…Сколько же сил требуется людям, чтобы жить в этом постоянно? Сколько нужно сил, чтобы противостоять этим стрессовым факторам? Чтобы просто доехать до нужного тебе места, чтобы просто не реагировать на всю эту толпу, которая на тебя наваливается в метро, просто на то, чтобы дойти до работы? Сколько сил надо иметь, чтобы продолжать жить в этом сумасшедшем темпе и не упускать контроля над своей жизнью в этих сложных условиях?
Я думала об этом, сидя у сестры, домой к которой я наконец-то попала.
Я сидела и приходила в себя после этой ненависти. Я сидела с рюмкой коньяка в одной руке и с сигаретой в другой. Сидела, расслаблялась и думала, что от такой жизни нельзя не только не закурить, но и не запить. И мысль эта вызвала во мне грустную улыбку: я поняла тех людей, которые вынуждены именно таким образом расслабляться.
Я сидела и думала: почему люди живут так трудно? Почему они придерживаются этого темпа, продолжают перегружать себя делами, проблемами? Почему они остаются в этом месте, в этом городе, в котором так сложно жить? Почему они выбирают жить трудно, когда можно жить легко – как жила я все последнее время?
Я сидела и размышляла: почему люди позволяют себе так бездумно, так неправильно, зазря расходовать свои силы и по большому счету свои жизни? Почему люди продолжают жить в таких трудных условиях, даже не пытаясь найти более легкие?
Почему человек не признается в своих пороках? Потому что он все еще погружен в них. Это все равно что требовать от спящего человека рассказать его сон.
Сенека
Я сидела, расслаблялась, и эти вопросы как-то утихли во мне…
Они возникли снова спустя некоторое время. Я проводила на другой день маму, проездила полдня по магазинам, которые располагались в разных концах Москвы, пожила в гонке и суете еще день и потом наконец-то добралась до вокзала. Из последних сил доползла до нужного вагона. Заняла свое место с ощущением нетерпения – когда же поезд тронется и все это останется позади?
И когда он наконец тронулся, мне опять пришел в голову этот вопрос.
Почему люди живут так трудно, когда можно жить легко? Почему люди вообще так живут?
Я сидела у окна и смотрела на этот проплывающий за окном большой город. И думала, что его величина, и темп жизни, и количество людей на квадратный метр – все это давит и усложняет жизнь. Все это делает ее более жесткой.
Ведь в такие крупные города едут со всех концов страны миллионы людей, желающих занять свое место под солнцем.
И те, кто рискует бросить все – и свою устоявшуюся жизнь, и жилье, и родных – сильные люди. Поэтому такие крупные города – это скопления сильных людей, которые приехали биться за свое место. И в таких городах, в таких условиях много сил уходит просто на контроль над своей жизнью, на борьбу с соперниками, на постоянную конкуренцию, на выживание, на достижение целей.
Но многие люди так же суетливо и тяжело живут и в других больших и маленьких городах. Так же вовлечены в спешку и череду дел и так же устают от потока проблем.
Я все думала, почему люди живут так тяжело, так напряженно, тратя нужные силы на ненужную суету, дела, спешку, когда оторвала взгляд от окна и увидела лежащую на столе газету. Мне в глаза сразу бросился анекдот. К этому анекдоту я потом часто мысленно возвращалась.
– Мужик, ты куришь?
– Нет.
– Пьешь?
– Нет.
– Ты чё, колешься?
– Нет.
– А как же ты тогда расслабляешься?!
– А я не напрягаюсь!
Я рассмеялась – так тронул меня, которая за дни пребывания в Москве и напрягалась от царившей вокруг суеты, и расслаблялась потом с помощью коньяка и сигарет, этот анекдот.
Я сидела с улыбкой на лице и размышляла: «Как бы так жить, чтобы не напрягаться – тогда и расслабляться не придется?..» И подумала о том, что ведь я в принципе так и живу уже несколько лет – не напрягаясь, не уставая, а потому и расслабляться мне не нужно. И этот московский эпизод моей жизни показал мне мою прежнюю «нормальную», а на самом деле совершенно ненормальную жизнь, которой продолжают жить миллионы людей.
И так интересно мне стало, так нужно было найти ответ на вопрос: «Как жить не тратя свои силы, как не напрягаться – и не расслабляться?», что уже там, в вагоне поезда, мне пришла идея написать об этом книгу.
И уже тогда, много лет назад, я начала писать ее. Но – проведение семинаров, открытие своей тренинговой компании, другие важные и интересные дела и темы увели меня от этой книги.
Прошло много времени. Сейчас я сама и моя жизнь стали еще более гармоничными, осознанными. Я живу там, где я сама выбрала жить: в собственном доме в небольшом уютном и чистом городе.
Я веду здоровый образ жизни и уже давно не курю и не пью никаких спиртных напитков. Я живу в согласии с собой. Я делаю только то, что действительно хочу делать. Я живу во взаимной любви, близости и поддержке.
Но каждый раз, приезжая в Москву к дочери или по делам, я проживаю похожие состояния. Я узнаю, уже при входе в метро, – эти движение, скорость, энергию несущихся людей, оглушающие звуки. Я узнаю шум большого города, его темп. Каждый раз, собираясь в этот город, я заранее мобилизуюсь, морально настраиваюсь на его бешеный темп, в который надо вписаться, – иначе тебя унесут, собьют, сметут толпы спешащих людей.
И именно сейчас, когда я сама живу гармоничной, легкой, наполненной энергией, творчеством жизнью, когда я, проведя сотни тренингов, в которых мы искали ответы на вопрос: «Почему люди живут так трудно, когда можно жить легко?» – я ощутила в себе желание и готовность вернуться к написанию этой книги.
Сейчас я знаю ответ на вопрос – где взять силы, чтобы жить.
Нужно жить такой жизнью, на которую будет достаточно сил.
Нужно жить так, чтобы иметь источники энергии и поддержки.
Тогда – сил хватит.
Тем более что их и так – достаточно.
Глава 1
Что пожирает наши силы?
На что мы тратим силы
Я действительно не раз мысленно возвращалась к анекдоту, прочитанному в купе поезда. Ведь в этом анекдоте содержался такой простой и такой мудрый ответ на вопрос: «Где взять силы, чтобы жить?»
Да просто не напрягаться – вот сил и будет достаточно.
И сейчас я уверена: в каждом из нас достаточно сил, чтобы жить и быть успешным, быть счастливым. В каждом из нас достаточно энергии для жизни.
Наши тела устроены так грамотно, что они сами вырабатывают необходимую для жизни энергию. Клетки нашего тела – это энергетические станции, которые создают энергию непрерывно, постоянно.
Мы можем также наполняться энергией извне, и количество этой энергии не ограниченно. Мы подпитываемся ею, когда увлечены интересными делами. Мы заряжаемся энергией, когда горим какой-то идеей.
Мы наполняемся энергией, просто наблюдая красивый пейзаж. Мы можем в одну секунду почувствовать себя полными сил, когда приходим в восторг от красоты заснеженной ветки или красок заката. Мы черпаем энергию, общаясь с позитивными, энергичными, радостными людьми. Мы напитываемся энергией, когда влюбляемся, – мы можем не есть и не спать, думая о любимом человеке, но количество наших сил не иссякает. Наоборот, мы чувствуем себя наполненными, энергичными счастливыми…
Сил-то у нас достаточно. И чтобы просто жить. И чтобы достигать всех своих целей. И чтобы общаться. И чтобы что-то создавать.
Но несмотря на то что наше тело, как энергетическая станция, способно постоянно создавать энергию и что мы можем аккумулировать силы отовсюду – из пространства, из идеи, из увлечения, от других людей, просто от красоты природы, – мы бываем уставшими и обессиленными. Как же это у нас получается?!
Очень просто это у нас получается. Мы тратим свои силы не по делу. Мы просто растрачиваем их зря.
Я много думала – на что люди тратят силы? На что я раньше тратила силы, жизненную энергию, раз мне ее постоянно не хватало?
И тут же находила ответ. На беготню. На суету. На преодоление трудностей. На решение постоянно возникающих проблем. На страдания и переживания по этому поводу. На людей, которые меня, как я думала, разрушают: не понимают, обижают, не любят. В общем, на всю эту сумасшедшую трудную, сложную жизнь.
И как результат – получаем то, что имеем: усталость, бессилие, негативные чувства и переживания, которые требуют «расслабления».
И если бы мы научились жить какой-то другой жизнью – более спокойной, последовательной, осознанной, без спешки, проблем, нервотрепки, обид и конфликтов, – то и наши силы, которые мы сами способны в себе вырабатывать и аккумулировать – шли бы на нашу осознанную, «правильную» жизнь. На новые яркие цели. На воплощение наших желаний. На переживание радости. На любовь. На отношения. На творчество.
Какая бы славная жизнь началась у каждого из нас! Жизнь в радости.
В согласии с собой. Легкая счастливая жизнь сильного, уверенного в себе, полного энергии и жизненных сил человека.
Ты думаешь, так не бывает? Ты, конечно, можешь так думать.
Но я сейчас точно знаю, что бывает.
Можно жить легко, не напрягаясь. Можно жить в полном согласии с собой: не заставлять себя, а делать то, что хочешь делать, и жить с тем, с кем хочешь жить. Можно жить в отношениях, которые дают силы. Жить, ориентируясь на свои чувства. Жить, позволяя себе быть самим собой и получая удовольствие от этого и от собственной жизни.
Это возможно. Представь себе такую жизнь. Представь себя в такой жизни.
Представь, что ты занимаешься любимым делом, для которого ты создан. В тебе все поет, когда ты принимаешься за работу. Тебе не хочется прерываться. Тебе хочется работать еще и еще. Ты просыпаешься с мыслями о том, чем ты сегодня займешься. У тебя уже замечательное настроение только от одной мысли, что вот сейчас ты начнешь или продолжишь делать любимое дело… Ты засыпаешь, думая о том, как завтра ты встанешь и опять твоя душа запоет от соприкосновения с тем, что тебе так интересно…
Представь себе, что ты живешь с любимым человеком.
С человеком, который тебе нравится. Ты просыпаешься и радуешься тому, что он с тобой. Ты проводишь с ним утро. Возвращаясь домой с работы – радуешься тому, что вы сейчас встретитесь. Засыпаешь и радуешься тому, что он рядом…
Представь, что ты сам себе нравишься. Нравишься таким, какой ты есть. Ты принимаешь себя таким полностью – и свое тело, и свои мысли, и свои поступки. Ты себе нравишься, ты собой доволен. И твоя жизнь тебе нравится, ты с благодарностью принимаешь все происходящее.
Неважно, жил ли ты когда-нибудь такой жизнью или нет, подумай – что происходит с силами, с энергией человека, живущего в таком принятии и любви к тому, чем он занимается? В любви, в принятии того, с кем он живет. В любви и принятии самого себя? В принятии всей своей жизни?
Он полон сил. Он полон энергии. Он загорается энтузиазмом ежедневно, ежеминутно. Ему не приходится себя насиловать, заставлять делать то, чего он не хочет. Ему не за что себя винить, критиковать. Он просыпается в радости, полным сил.
Он полон сил, когда идет домой. Даже если он устал физически, он полон энергии, позитивных мыслей, хорошего настроения.
Разве можно назвать такую жизнь тяжелой? И такого человека – обессиленным? Конечно же нет. Это легкая жизнь увлеченного человека. Человека, живущего в любви к себе и людям, в гармонии с собой, с тем, что он делает. Жизнь человека, полного сил – которому и расслабляться-то не нужно.
Но большинству людей расслабляться все же нужно, потому что живут они совсем другой жизнью…
10 способов обрести силу, если вы находитесь в разгаре жизненной борьбы
В 2012 году со мной одновременно произошла серия личных событий, и мне казалось, что все в моей жизни рушится на меня. Я страдал серьезной болезнью, и в один прекрасный день она достигла апогея. Бросив работу, я бросилась в больницу и без подготовки на следующий день мне сделали операцию. Это произошло за три недели до того, как меня забронировали и я был готов отправиться в месячную поездку по Европе.
После того, как меня выписали из больницы, на следующий день мой тогдашний бойфренд, который прожил шесть месяцев, сообщил мне, что его мать не потворствует нашим отношениям. Насколько я знаю, у нас были хорошие отношения. Эту новость я получил по телефону. Я рассталась с ним через неделю и все же отправилась в путешествие по Европе.
Когда мой начальник вернулся на работу после отпуска, мой начальник без уважительной причины понизил меня в должности до неполного рабочего дня. Я проработал в компании четыре года и ни разу не взял больничный. Но моя внезапная операция и поездка (которую он благословил, когда я ее заказывала), скорее всего, спровоцировали его решение. Представьте, что вам говорят, что вам нужно работать неполный рабочий день и что будет нанят человек на полный рабочий день, хотя вы можете работать в обычном режиме. Я уведомил меня за две недели на месте.
Я был на большой нисходящей спирали, и в это время я переживал тяжелую депрессию. Все еще восстанавливаясь после операции, с разбитым сердцем и без работы, я задавался вопросом, какого черта я делаю в жизни.
На самом деле мне казалось, что все, к чему я стремился, было стерто, и мне пришлось начинать заново. Посреди этой борьбы я нашел в себе силы сосредоточиться на отношении разума.
Знаете поговорку все происходит не просто так? Я говорил себе это каждый день и действительно начал сосредотачиваться на том, чтобы извлечь выгоду из борьбы, в которой я находился. За это время я узнал несколько вещей, и я надеюсь, что, передав их, они помогут кому-то еще.
1. Прежде всего, сойдите с колесика мыши
Когда жизнь подбрасывает нам ситуации, которые заставляют нас бороться, то, что может усугубить ситуацию, так это наше отношение к ней. Подобно тому, как мыши крутятся в колесе, в трудные времена важно, чтобы мы не раскручивали себя ограниченным мышлением. Борьба приходит разными путями и по многим причинам, которые уникальны для каждого человека. Мы так легко можем быть подавлены давлением и трудностями, с которыми сталкиваемся в настоящее время, что не останавливаемся и не анализируем происходящее.
Сойти с руля позволяет нам замедлиться и начать предпринимать шаги, чтобы не позволить этой борьбе поглотить нас.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
«Иногда, когда вы ошеломлены ситуацией — когда вы находитесь в самой тьме тьмы — тогда ваши приоритеты перестраиваются ». – Фиби Сноу
2. Не теряйте из виду, кто вы есть
В трудные времена так легко попасть в состояние жертвы. Столкнувшись с отчаянием и отсутствием надежды, , почему я? мыслей могут начаться. Мы можем пренебрегать теми самыми вещами, которые могут держать нас на земле. Не забывайте заботиться о себе, каким бы бессмысленным или даже утомительным это ни казалось. Что приводит к следующему пункту: здоровье.
«Хуже слепоты только то, что у тебя есть зрение, но нет зрения». – Хелен Келлер
3.
Позаботьтесь о своем здоровье: разум, тело, душаОбеспечение того, чтобы мы сосредоточились на нашем благополучии, является основой для преодоления трудностей. Синхронизация разума, тела и души может принести силу, здоровье, а также чувство спокойствия. Несмотря на трудности, когда мы чувствуем себя хорошо физически и умственно, все не слишком преувеличено. Стресс также можно свести к минимуму.
«Держать тело в добром здравии — это обязанность… иначе мы не сможем сохранить свой ум сильным и ясным». – Будда
4. То, как вы реагируете, может изменить ситуацию
Как я уже говорил, я начал сосредотачиваться на мысли, что все происходит по какой-то причине. Кто-то сказал мне в это время, что то, что я переживаю, это не конец, это только начало. Хотя я не мог понять, как и что это будет означать в дальнейшем, я придерживался этой веры. Чтобы произошли такие масштабные изменения, должен был быть более глубокий смысл. Потратив время на молитву и сосредоточившись на своем самосознании, я начал понимать, что так долго желал большего от жизни, но не стремился к этому.
Я не был по-настоящему счастлив на своей работе, и я был очень напряжен, но я никогда ничего не делал с этим. Мои отношения были замечательными, но я игнорировала тот факт, что они были незрелыми, и я их переросла. Мое здоровье было отражением пренебрежения тяжелым стрессом, который я испытывал на работе.
Я принял все во внимание и превратил каждую часть в мощный урок. Я использовал эти обстоятельства, чтобы подпитывать свои решения и не соглашаться ни на что, что не подталкивало меня к процветанию. Рассматривая ситуации как скрытое благословение, это помогло мне на пути к лучшей жизни, наполненной свободой, здоровьем и страстью. Поэтому я смог решительно ответить.
«Жизнь на десять процентов состоит из того, что с вами происходит, и на девяносто процентов из того, как вы на это реагируете». – Лу Хольц
5. Примите и отпустите, чтобы вы могли исцелиться и течь
Без принятия очень трудно двигаться дальше. Люди причиняют нам боль, мы совершаем глупые ошибки, и временами происходят кардинальные изменения.
Жизнь никогда полностью не находится под нашим контролем, и мы не знаем, что принесет завтрашний день. Принятие проблем такими, какие они есть, извлекающие уроки из них и двигающиеся вперед, наделяют нас силой. Если мы постоянно обижаемся на то, что преподносит нам жизнь, мы упускаем возможность жить настоящим моментом. Я считаю, что это совершенно нормально и по-человечески плакать, скорбеть и грустить. Я плакала каждый день в течение нескольких месяцев. Люди сказали мне двигаться дальше и подтолкнули меня к процессу скорби.
Однако я знал, что мне нужно выпустить его наружу, чтобы освободиться от него. Принятие заключается не только в том, чтобы смириться с этим и смириться с этим. Один из здоровых способов принять трудности, с которыми мы сталкиваемся, — это сидеть с неудобной реальностью и чувствовать ее, а не избегать ее. Если это означает рыдать, как большой ребенок (как я), пусть будет так. Это помогло мне оставаться сострадательным, свободным духом и ни на кого не злиться.
Из-за переживания чувств горечь не включалась. Некоторое время спустя я связалась со своим боссом и бывшим парнем, поблагодарив их за чудесные вещи, которые они купили в мою жизнь. Я мог сделать это только потому, что принял то, что произошло, и у меня не было места для гнева. Это помогло мне двигаться дальше.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
«Принятие не означает отставки; это означает понимание того, что что-то есть то, что есть, и что через это должен быть выход». – Майкл Дж. Фокс
6. Говорить неслабо – Поговори с кем-нибудь
Никогда не гордись говорить с кем-то о своей борьбе и трудных временах. Вы можете чувствовать себя неловко, но это одно из лучших действий, которые вы можете сделать для себя. Те, кто набираются смелости, чтобы высказаться, приносят пользу себе и другим. Открыться помогает в исцелении, преодолении проблем, а также обретении перспективы.
Иногда, когда мы держим что-то внутри, мы можем переосмыслить и создать себе большие проблемы. Когда вы говорите об этом, вы предлагаете кому-то другому стать вам другом и позволяете быть собой — грубым и настоящим. Выберите того, кому вы полностью доверяете, и не смущайтесь. Если у вас никого нет, есть много способов связаться с людьми. (Добро пожаловать, чтобы поговорить со мной, если вам тоже нужно!)
«Общение — человеческая связь — ключ к личному и карьерному успеху». – Пол Дж. Мейер
7. Превратите свою борьбу в свою силу
Начните искать возможности в нынешних обстоятельствах, в которых вы находитесь. Да, иногда это действительно трудно сделать, особенно когда ваша уверенность была лишена. Снова довериться кому-то, работе или чему-либо в такое время может быть так страшно. Также освобождает осознание того, что в любой момент вы можете прекратить то, что делаете, и начать что-то новое, если захотите. В течение долгого времени я знал, что откладываю то, чем я действительно хотел заниматься, и это мое внимание к помощи другим людям на более глубоком уровне.
Итак, я воспользовался тем, что у меня была невероятная свобода делать все, что я хотел. Я начал думать о бизнесе. Я работал на другой замечательной работе. Я прошел курс и отправился путешествовать. Я не был привязан ни к одной из этих вещей, потому что знал, что никогда больше не смогу успокоиться, как раньше. Почти два года спустя я могу сказать, что начинаю понимать, что я хочу делать и куда я хочу идти. Я чувствую цель в своем сердце и могу помочь другим в трудные времена. Теперь я понимаю больше, чем раньше, когда мне нужно выйти из своей зоны комфорта, прежде чем это снова взорвется. Это мощное место, чтобы быть в нем.
«Если у вас позитивный настрой и вы постоянно стремитесь приложить все усилия, в конце концов вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более серьезным испытаниям». – Пэт Райли
8. Учитесь у других
Получение совета и указаний от людей, которым мы доверяем, очень ценно в борьбе. Когда люди рассказывают о трудном времени и о том, как они справились с ним, они, скорее всего, говорят это, чтобы подбодрить нас.
Сказав это, я гарантировал, что меня будут охранять в отношении того, с кем я разговариваю. Не всем нужно знать о наших трудностях, поскольку не все могут относиться к ним с пониманием. Бестактные ответы могут заставить нас чувствовать себя непонятыми и смущенными. Есть также люди, которые подпитывают нашу борьбу, постоянно потворствуя нам, не исправляя нас, когда это необходимо. Нам нужно окружить себя честными людьми, которые искренне дадут нам понять, что надежда есть. Вы знаете тех друзей, которые говорят правильные вещи, даже если вы на самом деле не хотите это слышать? Как правило, это те, кто побуждает вас снова подняться и не позволяет этой борьбе овладеть вами. Они искренни, но отказываются видеть, как вы погрязли в жалости к себе. Учитесь у них.
9. Установите границы
Чему я все еще учусь сегодня, так это устанавливать границы для себя. Вместо того, чтобы быть тем, кто всегда говорит «да» или делает что-то, чтобы другие были счастливы, я выучил слово нет .
Установление границ на самом деле означает жить честно и представлять свое истинное «я». Я всегда был доступен для всех с системой убеждений, что я должен был бросить то, что я делал, чтобы помочь другим. В рабочей среде стресс, в котором я находился, поглотил все мое ядро, но я никогда не говорил «9».0011 нет к нему. Во время борьбы может быть мудро пересмотреть, где границы не могут быть установлены, и работать над тем, чтобы установить некоторые из них. Говорите нет вещам, которые причиняют вам боль или разрушают ваше здоровье. Поговорите со своим начальником или найдите работу, которая не вызывает у вас стресса. Выбирайте отношения, которые приносят удовольствие, не контролируют вас, или будьте одиноки. Имейте свои собственные процедуры и дисциплины, которые сосредоточены на здоровье (ума, тела и души). Говори, что думаешь, и соглашайся ни на что меньшее. Установите границы и защитите себя.
10. И, наконец… все это произошло не просто так.
Возможно, самая большая причина моего опыта заключалась в том, что я мог написать это и сообщить вам, что ваши трудности — это не конец пути.
Они могут быть просто началом чего-то нового, перемен и лучшей жизни. Возможно, вы извлечете лучшие уроки, которые подтолкнут вас к росту и дадут вам мудрость в ваших будущих решениях. Может быть, вы найдете цель, создадите что-то новое или, наконец, последуете своим увлечениям. Это может быть призыв к пробуждению, чтобы привести свое тело в форму, привести здоровье в порядок, переориентировать ум или духовную жизнь в нужное русло. Какой бы ни была причина, если вы копнете глубже и позволите себе быть открытым, ответ придет в нужное время и правильным образом.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Это не конец — это может быть только начало.
Избранное фото предоставлено Виктором Гюго через photopin.com
Как найти силы, чтобы продолжать идти, когда ваша жизнь разваливается на части
Все невзгоды, которые были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня.
—Уолт Дисней. . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшей вещью в мире.
. . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшей вещью в мире.После развода у меня наступил крах.
Мне казалось, что настал конец света, и я не мог запустить двигатель. А иногда и не пытался.
Я потерпел неудачу и ничего не мог изменить (по крайней мере, я так думал). Я продолжал думать: «Неужели все кончено?» Я тонул, и у меня заканчивался воздух.
Хуже всего было с моими детьми и моей бывшей женой. В их глазах можно было увидеть оцепенение. И это было больно. Это действительно больно.
Вскоре я оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами. К счастью, кто-то выручил меня. Моя вторая мама купила мне квартиру рядом с ней. Спасибо.
Но я не знал, насколько шатким было ее положение. Это благословение вскоре было отнято, когда на нее обрушились объявления о выселении из обеих квартир — и там были наши вещи, разбросанные по всей земле.
«Может ли быть что-то хуже этого?»
Мама получила другое место, а я нашел друга, который разрешил мне поспать на его диване (фу!). Но и это продолжалось недолго: через неделю он меня выгнал, и это было лучшее, что он мог сделать.
Он выгнал меня, потому что ему стало так противно мое негативное поведение. Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение как зомби не очень хорошо работали.
И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым научил его отец. Десять слов, в которые он верил.
Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если этому суждено быть, это зависит от меня».
Вы не сможете исправить свою жизнь, пока не возьмете на себя ответственность Когда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец-то зажегся свет. Если я хотел работу, это зависело от меня. Если я хотел любить и поддерживать свою семью, это зависело от меня. Если я хотел быть счастливее и сильнее, это зависело от меня. Все во мне зависело от меня.
Совет моего друга обрушился на меня, как тонна кирпичей. Меня это потрясло. Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что потребуется. Мне нужно было делать сложные вещи. Мне нужно было перестать просить о помощи. И мне нужно было начать доверять своим способностям. Мало того, что это зависело от меня, мне нужно было начать больше верить в себя.
Разговор о поворотном моменте.
К сожалению, я не нашла достаточно сил, чтобы спасти свой брак. И это все еще больно. Но я не собиралась отказываться от жизни и своих детей. Они нуждались во мне. Им нужен был хороший отец. Им нужно было, чтобы я продолжал идти, старался, учился, рос и становился лучше. И они по-прежнему любили своего отца, несмотря на то, что он был несовершенным.
Итак, что вы делаете, когда вам плохо, очень плохо, и вы знаете, что все зависит от вас?
Наконец-то я оторвался, немного заработал и нашел дешевую комнату в аренду. Я начал подавать заявки на каждую работу, какую только мог, и мне повезло найти ее довольно быстро.
И самое главное, я в конце концов нашел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.
Я понял, что когда ты падаешь, трудно увидеть обратный путь, и легко погрязнуть в собственных страданиях, как это сделал я. Но если вы хотите выбраться наружу (неважно, как далеко вы находитесь), вы должны сделать пару вещей. . .
Вы должны перестать играть в перекладывание виныЯ хотел обвинить свою жену или кого-то еще — кого угодно, только не себя. И я продолжал пытаться, но это не сработало. Это не принесло пользы. Я имею в виду, что вина не спасет вас и не даст вам покоя. И это не дает тебе сил идти дальше. Скорее наоборот. Это высасывает тебя насухо.
Я знал, что у меня были проблемы с получением работы, сохранением ее и минимальным заработком. Я знал, что я тот, кто уволится и опробует бизнес-идею, которая не сработает. Я знал, что я был тем, кто всегда просил помощи и катапультирования. Я знал, что был причиной накопления долгов, несмотря на то, что у меня была степень магистра в области физиологии упражнений.
И я знал, что слишком легко сдался.
А ты? Виноват по-прежнему твой лучший друг? Вы все время раздаете это или вы притягиваете к себе вину? Вы тот, кто сжимает его так сильно, что оставляет на нем следы, хотя все хорошее внутри вас пытается высвободить его?
Вы должны положить конец постоянным жалобамКогда я был в таком плохом положении после развода, я не мог перестать жаловаться. И трех раз в день, завтрак, обед и ужин, было недостаточно. Я все время жаловался.
Не знаю, как вы, но когда я о чем-то думаю, я говорю об этом. И если я думаю и говорю обо всем плохом, что случилось со мной или с кем-то еще, то я чувствую себя паршиво. И это утомляет людей, в том числе и меня.
Итак, я взял на себя обязательство перестать жаловаться, и хотя я все еще ошибаюсь — я сказал жене, что больше не хочу жаловаться, и, поверьте мне, она призывает меня к этому — я, конечно, жалуюсь намного меньше. Жалобы — это человеческое свойство, поэтому вам не нужно корить себя, когда это происходит.
С другой стороны, я понял, что каждый раз, когда я начинаю произносить вслух все, за что я благодарен, даже самые маленькие вещи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я лучше почувствую доброту благодарности, чем ерунду жалоб. Может быть, пришло время позволить благодарности снова занять свое место.
Иногда нужно делать трудные вещиЯ всегда был мечтателем, хотел внести большой вклад и работать на себя. Мысль о том, чтобы работать на кого-то другого или делать что-то, чего я не хотел делать, особенно то, что казалось незначительным, всегда вызывала у меня большой узел в животе.
Нужно что-то изменить. Мне нужно было платить за себя и больше содержать свою семью (то, что от нее осталось). Я мог работать, пока не получу что-то получше (и на это у меня ушло 25 лет). И мне удалось найти первую хорошо оплачиваемую работу — государственную. Он оплатил счета, помог моей семье, и я снова встал на ноги.
Но это не приносило удовлетворения, и я знал, что могу внести гораздо больший вклад.
Я терпеть не мог офисной политики. Я пытался принять то хорошее, что было там, но это было нелегко. Это была не самая приятная часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сейчас. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.
Вы знаете, что лучшие вещи в жизни не даются легко. Возможно, вам придется временно устроиться на работу, которая вам не нравится. Возможно, какое-то время вам придется растить детей одной. Возможно, вам придется честно признаться в своих слабостях, а затем что-то с ними сделать. И вам, возможно, придется снова встречаться, даже если у вас разбито сердце.
Когда мир снова перевернетсяМой мир перевернулся с ног на голову. Я стал лучше. Я женился на супердевушке, на ком-то, кто способен терпеть (и наслаждаться) тем, что я лучше. У меня нет долгов, и я работаю над своей мечтой. Я собираюсь помочь объединить мир. И я прыгаю от стен по этому поводу.
Когда вы понимаете, что все зависит от вас, и вы выходите из себя и начинаете двигаться, тогда все начинает меняться.