Как называется человек который причиняет себе боль: «Как называется человек, которому нравится боль?» — Яндекс Кью

Содержание

Селфхарм: причины, советы, способы лечения

Слово «селфхарм» (самоповреждение) стало частым гостем в разговорах: его употребляют подростки в школе и активно обсуждают в интернете. Встревоженные родители обмениваются переживаниями. А взрослые время от времени подтягивают рукава вниз, чтобы не было видно ожогов и порезов. Что это за явление? Разбираемся с психотерапевтом.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое селфхарм

Селфхарм — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений. Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта. Обычно при упоминании селфхарма сразу представляются порезы в области кистей или предплечий, но это далеко не единственный способ себе навредить. Кроме порезов, которые могут быть как на руках, так и на ногах, в области лодыжек, бедер и на прочих частях тела, самоповреждение может проявляться через нанесение себе ожогов, ударов, царапин, щипков, вырывание волос, биение о твердые предметы, ограничение себя в еде, употребление алкоголя и наркотиков. Иногда самоповреждение может приобретать такие формы, как занятие опасными видами спорта, агрессивное вождение с попаданием в ДТП и прочее. Таким образом, поведение может быть любым; главный критерий в том, что функция этих действий — осознанное причинение себе ущерба.

Кто склонен к селфхарму

Эта проблема актуальна как для России, так и для всего мира. Наиболее уязвимая группа — подростки (распространенность селфхарма среди них, по данным различных исследований, достигает 10% [1]), хотя страдать самоповреждающим поведением могут и взрослые люди. По российским исследованиям, 10–14% старших школьников и студентов указали на один или несколько случаев самопорезов, а 3% отметили, что наносят себе порезы довольно часто [2]. Если говорить о гендерных особенностях, то общемировые исследования показывают, что самоповреждения чаще регистрируются у девушек, тогда как у юношей они более тяжелые [Дойл Л., Трейси М. П. и Шеридан А. Самоповреждения среди молодежи: распространенность, сопутствующие факторы и обращение за помощью среди подростков, посещающих школу. // Международный журнал медсестер в области психического здоровья, #24 (6), 2015, 485–495].

В целом от того, чтобы начать наносить себе повреждения, не застрахован никто. Даже психически здоровые люди, к примеру в ситуации острого горя, могут прибегнуть к такому поведению, чтобы справиться с эмоцией. Тем не менее на склонность к селфхарму может влиять наличие у человека определенного бэкграунда и факторов риска. К ним относятся психические заболевания или нейроотличности (врожденные неврологические особенности, например синдром дефицита внимания и гиперактивности) или расстройства аутистического спектра, пережитый опыт насилия и другие.

Причины селфхарма

Один из наших самых сильных природных инстинктов — инстинкт самосохранения. Почему же люди начинают делать нечто столь противоестественное — калечить собственное тело и причинять себе боль? Причин может быть множество, и прежде всего, это вышеупомянутые факторы риска.

Тяжелые психические расстройства: депрессия, биполярное аффективное расстройство, шизофрения. При таких заболеваниях эмоции и переживания, которые испытывает пациент, могут быть настолько сильны и болезненны, что он неспособен самостоятельно с ними справиться, и чтобы хоть как-то пережить эти невыносимые ощущения, люди часто наносят себе телесные повреждения.
Нейроотличности. И при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, и при расстройствах аутистического спектра люди часто нуждаются в стимминге (повторяющихся действиях) либо аутостимуляции. Скажем, если человек с СДВГ оказался в условиях, когда нужно долго сидеть на одном месте, он ищет хоть какой-то выход своей гиперактивности и начинает, например, расковыривать руки. У людей аутистического спектра нанесение себе повреждений может быть способом отвлечься от сенсорной перегрузки и попытаться успокоиться и сосредоточиться.
Трудности эмоциональной регуляции. Эти проблемы часто возникают в период полового созревания, когда молодые люди только учатся понимать и контролировать свои эмоции и у них не всегда это получается (в том числе за счет изменения гормонального фона и дозревания коры головного мозга).
Но иногда сложности с управлением эмоциями проявляются не только в связи с естественными физиологическими процессами, но и вследствие различных патологий — например, при пограничном расстройстве личности.

Чаще всего самоповреждающее поведение выполняет три основные функции:

1. Совладать с сильной эмоцией. То есть перевести эмоциональную боль в физическую и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью — далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.

2. Попытаться почувствовать хоть что-то. При депрессиях, сенсорных перегрузках, деперсонализации пациент зачастую плохо ощущает собственное тело, возникает «болезненное отупение», которое расценивается как довольно неприятное чувство. Самоповреждение помогает вернуть ощущение контакта со своим телом и контроля над ним.

3. Наказать себя. Если человек страдает от собственной никчемности, одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки.

К чему приводит селфхарм

К сожалению, иногда самоповреждения бывают чреваты довольно неприятными последствиями для здоровья и внешности. Порезы могут инфицироваться, воспаляться и гноиться, оставлять шрамы. Более того, иногда повреждения наносятся в труднодоступных местах (часто для того, чтобы их легче было скрыть от других людей), что может быть смертельно опасно, так как самовредитель может легко задеть жизненно важные сосуды и нервы.

Кроме того, селфхарм подвергается довольно сильной стигматизации в обществе, особенно по сравнению с манипуляциями над собственной внешностью (такими как пирсинг или нанесение татуировок) или определенными религиозными и духовными практиками (стояние на гвоздях, ношение вериг), хотя и то, и другое тоже связано с получением болезненных ощущений. Боясь порицания со стороны окружающих, люди часто избегают обращаться за помощью, что может привести к еще более серьезным последствиям.

Как избавиться от селфхарма

Что можно сделать самостоятельно

Для начала надо понять, что именно в поведении человека относится к самоповреждению. Можно выписать все эти действия, чтобы держать список перед глазами.
Затем проанализировать, в каких ситуациях появляется это поведение либо тяга к нему. Часто самоповреждению предшествуют достаточно однотипные ситуации и триггеры — важно увидеть, что запускает этот механизм, что общего в этих ситуациях.

Далее нужно осознать, чем человеку помогают самоповреждения, то есть определить их функцию.
Найти замещающее поведение, которое поможет решить ту же задачу без нанесения себе повреждений. Для этого можно носить тугую резинку на руке, чтобы щелкать ею по коже в те моменты, когда хочется, например, порезаться. Или опускать ненадолго пальцы в миску со льдом.

Что можно сделать при помощи других

Пожалуй, самое сложное в борьбе с самоповреждениями — то, что они, как правило, происходят наедине с собой. Возможность обратиться за помощью к другим людям, рассказать им о своих переживаниях, получить поддержку — важные условия, позволяющие предотвратить такое поведение.
Кроме того, человеку в тяжелом эмоциональном состоянии зачастую сложно определить, какое именно чувство он испытывает. Близкие могут в этом помочь, сказав: «Тебе сейчас плохо, потому что ты чувствуешь тревогу, или вину, или грусть», — и затем предложить другие, более здоровые, способы с этим справиться. Если мы поняли, что с нами происходит, найти решение становится гораздо проще.

Стоит всегда иметь под рукой контакт друга или близкого человека, который всегда выслушает и поддержит, либо аудиозапись или ободряющую записку от него на случай, когда вы не можете разговаривать. Чат, в котором всегда можно выговориться (семейный, дружеский или чат психологической группы), также может быть отличной поддержкой.

Зачем обращаться к врачу

Самостоятельно выяснить, в чем причина нанесения самоповреждений, как правило, крайне сложно. Кроме того, селфхарм — это потенциально жизнеугрожающее поведение. Именно поэтому очень важно своевременно обратиться к специалистам, работающим с такими проблемами. Для начала врач-психиатр проведет диагностику состояния и определит причину. После этого на первый план выйдет либо медикаментозное лечение, либо психотерапия; чаще всего это будет их сочетание. Лекарства нужны для стабилизации эмоционального состояния, уменьшения симптомов, а психотерапия помогает научиться быстро распознавать ситуации, когда у вас возникает желание нанести себе повреждение, и выбирать другой способ с ними справиться. Например, научиться понимать свои эмоции и контролировать их, применяя техники самопомощи.

Как помочь другому справиться с селфхармом

Часто этим вопросом задаются родители, которые начинают замечать проявления селфхарма у детей. К сожалению, редко когда они знают, как им помочь. Самое важное — вовремя среагировать, не обесценивать проблему, не ругать ребенка, а попробовать выяснить, что с ним происходит, без осуждения.

Что может указывать на то, что близкий человек страдает от селфхарма?

Слишком часто появляющиеся царапины или порезы, которые нельзя объяснить контактом с животными, активными играми либо занятиями спортом.
Наличие крови на одежде, белье или кровати.
Попытки не появляться на людях в одежде, которая открывает руки, большую часть ног, живот и так далее. Особенно дома и в жаркую погоду.
Если вы заметили подобные признаки, то важно дать понять, что вы рядом и готовы помочь — без осуждения. Следует мягко и аккуратно поговорить с близким и объяснить необходимость проконсультироваться у специалиста.

Важно знать

Селфхарм не равняется суицидальному поведению и его не следует расценивать как первый звоночек на пути к самоубийству. Суицидальное поведение направлено именно на то, чтобы уйти из жизни; самоповреждение не имеет такой цели — напротив, это способ (хоть и ущербный) справиться со своим состоянием, чтобы продолжать жить.

Причин селфхарма может быть множество, и чаще всего к такому поведению приводят трудности с регуляцией эмоций, их осознанием и контролем. Поэтому важно вовремя обращаться к врачу и не осуждать людей, на теле которых заметны следы от самоповреждений, которые, возможно, появились у них в сложные моменты жизни.

Чтобы лучше разобраться в теме селфхарма, можно почитать книги про пограничное расстройство личности, например: «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» Джерольда Крейсмана и Хэла Страуса либо «Прекратите ходить по яичной скорлупе» Пола Мейсона и Рэнди Крегера.

Почему люди делают себе больно?

Большинству людей тяга к самоповреждениям кажется настолько странной и страшной, что они склонны считать селфхарм психическим отклонением. Но это не так. Селфхарм — не болезнь. Это способ переживать негативные эмоции. Почему к нему прибегают здоровые люди? И как прекратить себя ранить?

Точно не болезнь, тогда что это?

В широком смысле селфхармом называют любое намеренное повреждение своего тела, но без желания совершить самоубийство. В англоязычных источниках это подчёркивается в названии явления nonsuicidal self-harm, что переводится как несуицидальное самоповреждение.

Тем не менее связь между самоубийствами и селфхармом есть, так как иногда повреждения оказываются настолько сильными, что приводят к гибели. Кроме того, среди людей, занимающимся селфхармом, процент самоубийств действительно выше, чем среди общего населения.

Селфхармом считаются умышленные проколы и порезы кожи, расцарапывание, разгрызание, обжигание, пережимание тканей, нанесение себе ушибов, вырывание волос, препятствование заживлению ран, высечение на коже слов (часто связанных с самообвинением), а также принятие внутрь токсичных веществ — довольно широкий круг действий, которые наносят телесный вред и причиняют физическую боль.

Иногда можно услышать, что пирсинг, татуировки или шрамирование — тоже селфхарм. Но это не так. Это элементы моды, помогающие человеку самовыразиться, обозначить свой статус или приверженность к какой-то группе.Таким же социально приемлемым считается и религиозный селфхарм — публичные ритуалы умерщвления плоти и самобичевания, которые встречаются в некоторых культурах.

Как правило те, кто занимается самоповреждениями, стараются скрыть свои шрамы и увечья, стесняются их, искренне считают своё желание истязать себя чем-то неадекватным и болезненным, в чём сложно и страшно признаться окружающим.

Саморазрушающее поведение — употребление наркотиков, переедание или голодание врачи не относят к селфхарму, так как у этих действий нет прямого намерения нанести вред своему здоровью. Похожая ситуация и с мазохизмом, который предполагает контролируемое причинение себе боли ради достижения сексуального удовольствия.

Сам по себе селфхарм не считается заболеванием. Но, согласно международным классификаторам болезней последней редакции (МКБ-10 и DSM-5), намеренное несуицидальное самоповреждение может быть одним из симптомов разных психических расстройств. Например, люди с пограничным расстройством личности в 70 % случаев занимаются самоповреждением.

Итак, намеренные самоповреждения могут быть лишь одним из симптомов психического расстройства. А могут встречаться и у здоровых людей как способ пережить тяжёлые эмоциональные состояния. В любом случае — селфхарм — это боль и страдания, с которыми лучше не оставаться в одиночестве. Желания причинить себе боль не стоит стыдиться. И самое главное — это возможно остановить.

Селфхарм встречается часто. По одним данным, около 10% людей в возрасте 12–28 лет занимаются самоповреждениями. Есть исследования, которые говорят о 20%. Среди людей другого возраста тоже распространён селфхарм, но реже. Часто от проблемы избавляются с помощью психотерапии.

Почему так сложно остановиться?

Потому что для селфхарма характерна цикличность. Желание истязать себя и самообвинения за наступившие последствия выстраиваются в порочный круг.

Первый пункт в этом круге — тревожные мысли, переживание горя, сильная тоска, причину которой не всегда возможно вычислить. Следующий пункт — эмоциональная перегрузка из-за того, что эти негативные чувства только нарастают. Дальше наступает паника. Её невозможно контролировать и остановить усилием воли.

Избавлением от эмоционального перенапряжения и паники становится намеренное причинение себе боли и повреждений. После эпизода селфхарма человек чувствует временное облегчение.

Затишье довольно скоро сменяется чувством стыда и вины за сделанное, а иногда даже отвращением к себе. Если проблемы, изначально вызвавшие тревогу, грусть и тяжёлые переживания никуда не делись, негативные эмоции (к которым добавилось ещё и самообвинение за селфхарм) могут запустить новый цикл самоповреждений.

Самостоятельно выйти из этой закольцованности невероятно сложно, и считать себя слабаком из-за этого нельзя. Чаще всего вырваться из порочного круга получается благодаря помощи со стороны. Поэтому так важно в какой-то момент рассказать о проблеме близким или специалистам.

Причины, по которым люди ранят себя

В головном мозге естественным образом вырабатываются эндорфины. Их называют «природными эндогенными наркотиками», так как подобно опиатам они снижают боль и вызывают эйфорию. Особенно активно эндорфины производятся, когда человек чувствует физическую боль.

Одна из причин пристрастия к самоповреждениям может быть связана с недостаточным уровнем этих веществ в организме. Кроме снижения боли, эндорфины регулируют настроение. Когда люди травмируют себя, выброс эндорфинов подскакивает и вызывает приятные ощущения.

Так может появиться желание постоянно выравнивать настроение с помощью самоповреждений. Между облегчением эмоциональной боли и причинением боли физической возникает сильная ассоциативная связь, которой трудно противостоять.

Ещё одной причиной могут быть проблемы с самооценкой. Чрезмерное недовольство собой порой провоцирует желание наказать себя. Исследования показывают, что беспощадная самокритика — это наиболее частый спутник селфхарма.

Селфхарм, связанный с этой причиной, часто отличается специфичным травмами — это не просто порезы, а высеченные оскорбления в свой адрес: «тупой», «неудачник», «урод» и так далее.

Самоповреждения могут быть способом хоть что-то ощутить. Иногда это называют потребностью «почувствовать себя живым». Эта причина оказывается ключевой у тех, кто раньше переживал тяжёлые психологические травмы (например, семейное насилие) или находится в состоянии горя из-за утраты близких.

Ещё селфхарм может быть альтернативным способом переживать отрицательные эмоции. В некоторых семьях негативные чувства: грусть, разочарование, страх — считаются неправильными. Их строго подавляют, игнорируют или высмеивают. Человек, который растёт в такой семье, приучается к тому, что чувствовать себя плохо нельзя. В этом случае селфхарм становится одним из способов переживать душевный дискомфорт, ведь его не запрещали. Если боль не позволено чувствовать эмоционально, её будут пытаться ощутить физически.

Это не все причины, но одни из самых распространённых. Они могут влиять как независимо друг от друга, так и вместе. Наличие этих причин вовсе не означает, что у человека есть психические заболевания. Селфхарм, связанный с расстройствами психики — отдельная большая тема.

Что такое цифровой селфхарм?

Учёные называют несколько проявлений. Во-первых, это публикация неудачных или искажённых фотографии с собой. Иногда люди подписывают эти изображения оскорблениями в свой адрес. Причём, всё это делается без самоиронии.

Также это может быть анонимное распространение по соцсетям вредоносного контента о себе. Или отправка угроз и неприятных сообщений самому себе, как с личной страницы, так и со специально созданного фейкового аккаунта.

В 2016 году Центр изучения кибербуллинга провёл исследование среди 5,5 тыс. учащихся американских школ в возрасте от 12 до 17 лет. Выяснилось, что хотя бы раз цифровым селфхармом занималось 6 % опрошеных. Парни делали это чаще девушек.

Как и в случае с реальными физическими самоповреждениями, виртуальный селфхарм — это не нарушение психики. Он бывает у здоровых людей. И иногда может сопутствовать каким-то психическим расстройствам.

Одной из причин цифрового самобичевания учёные называют неготовность открыто попросить о помощи в ситуации реального буллинга. Публично оскорбляя себя с анонимного аккаунта, человек может привлекать внимание и демонстрировать, что ему нужна защита.

В некоторых случаях этим занимаются люди, которые травили других и с помощью цифрового селфхарма пытаются успокоить совесть и загладить вину.

Есть ситуации, когда люди с низкой самооценкой и чрезмерно критичным отношением к себе хотят, чтобы их внутренняя реальность совпадала с внешней. Из-за этого несоответствия они могут испытывать сильную тревогу.

Если они не слышат негатива в свой адрес со стороны окружающих — начинают оскорбляют себя сами. Когда это делается с фейковых аккаунтов, сообщения воспринимаются, словно написанные чужой рукой. Такой самообман может временно заглушить тревогу.

Цифровой селфхарм тесно связан с реальным. Иногда травля самого себя в интернете переходит в реальные самоповреждения.

Каким бы ни был мотив у человека, занимающегося виртуальным селфхармом, важно одно — его нельзя оставлять в одиночестве.

Если тяга к самоповреждениям не проходит сама, как её лечить?

Единого эффективного способа избавления от тяги к самоповреждениям не существует. Это связано с тем, что у селфхарма много проявлений, а также разные причины возникновения.

Врачи и психологи выделяют несколько действенных психотерапевтических и лекарственных подходов для борьбы с проблемой. Мы расскажем о них, но так как каждый случай селфхарма индивидуален, выбрать наиболее надёжный метод поможет консультация специалиста.

Среди немедикаментозных методов самой эффективной считается диалектическая поведенческая терапия. Она помогает снизить слишком сильную эмоциональную реакцию в ответ на стрессовые ситуации. Человеку помогают увидеть разные точки зрения на происходящее и понять, что у проблем, которые раньше казались невыносимыми, есть решение.

Ещё один надёжный способ — групповая терапия с применением техник эмоциональной регуляции. В этом случае, на занятиях с психотерапевтом участники группы учатся рационализировать происходящее и реагировать на разные ситуации социально-приемлемым образом. Задача не подавлять спонтанные эмоции, а научиться управлять ими.

Эффект от этих психотерапевтических подходов как правило появляется не раньше, чем через две недели регулярных занятий. Он может держаться долгое время после окончания курса психотерапии. В некоторых случаях тяга к самоповреждениям и вовсе проходит.

Положительный результат наступает быстрее, если с психотерапевтом есть взаимопонимание и получается построить доверительные отношения. Если же этого не происходит — стоит задуматься о смене специалиста.

Среди лекарств, которые может назначить психиатр, эффективность в борьбе с селфхармом доказали: антидепрессанты, атипичные антипсихотики и препараты, блокирующие опиоидные рецепторы. Правильно подобрать препарат можно только с участием врача.

Как мы рассказывали в предыдущих частях, селфхарм может сопутствовать некоторым нарушениям психики. Нередко он связан с пограничным расстройством личности, депрессией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, тревожными расстройствами и даже с посттравматическим стрессовым расстройством.

О лечении этих расстройств врачам известно гораздо больше. При терапии, направленной на них, тяга к самоповреждениям может со временем пропасть.

Источник: Двор Медиа

Членовредительство и членовредительство — Better Health Channel

Что такое членовредительство?

Членовредительство — это термин, который исторически использовался для описания широкого спектра действий. Это относится к умышленному причинению боли или повреждению собственного тела и может иметь суицидальный или несуицидальный характер. Самоповреждение — это тип самоповреждения, который относится к преднамеренному причинению боли или повреждению собственного тела без суицидальных намерений.

Членовредительство чаще встречается у молодых людей. Некоторые люди, которые причиняют себе вред, также могут иметь суицидальные мысли.

Членовредительство может принимать различные формы, и его частота может варьироваться от человека к человеку — некоторые могут делать это один раз, в то время как другие могут делать это в течение многих лет. Это может включать:

порезы, ожоги, укусы или царапание кожи
ковыряние в ранах или струпьях, чтобы они не заживали
выдергивание волос, удары кулаком или удары по телу
прием вредных веществ (таких как яды, или безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства).

Членовредительство обычно является признаком того, что человек испытывает сильную эмоциональную боль и дистресс.

Существует множество вариантов поддержки при самоповреждающем поведении, независимо от того, ищете ли вы поддержку для себя или близкого вам человека.

Получение поддержки при самоповреждающем поведении

Если вы причиняете себе вред и беспокоитесь, попробуйте поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом, членом семьи, врачом, учителем или школьным психологом. Может быть трудно набраться смелости, чтобы открыться кому-то, но помните, что они заботятся о вашем благополучии. Им может потребоваться время, чтобы понять, но это не значит, что их нет рядом с вами.

Если вы предпочитаете поговорить с кем-то, кого вы не знаете, есть много вариантов. Вы можете:

Обратитесь к врачу, консультанту или психологу. Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, ваш терапевт может вместе с вами составить план лечения психических заболеваний, который может включать консультации по низкой цене.
Свяжитесь с eheadspace, чтобы поговорить с консультантом. Вы можете сделать это онлайн или по телефону (тел. 1800 650 890 – на мобильный телефон взимается обычная плата). Это конфиденциально, поэтому вам не нужно называть свое имя, и оно доступно для молодых людей в возрасте от 12 до 25 лет, их семей и друзей.
Посетите центр Headspace — по всей Австралии есть центры, где молодые люди (12–25 лет) могут получить медицинскую консультацию, информацию и поддержку — обычно бесплатно или по низкой цене.
Звоните на линию помощи детям (тел. 1800 55 1800) – линия помощи детям предназначена для молодых людей в возрасте от 5 до 25 лет. Вы можете поговорить с консультантом о чем угодно в любое время.
Позвоните Beyond Blue, чтобы поговорить с консультантом в любое время (тел. 1300 22 4636). Youthbeyondblue также предоставляет доступную для молодежи информацию о членовредительстве.
Посетите ReachOut, чтобы получить доступную для молодежи информацию о членовредительстве и онлайн-программах помощи молодым людям, страдающим депрессией и тревогой.

Обращение за помощью при суицидальных мыслях

Иногда страдание, которое вы испытываете, может быть настолько сильным, что у вас могут возникнуть мысли о самоубийстве.

Если вы думаете о самоубийстве, не бойтесь обратиться за поддержкой – поговорите с кем-то, кому вы доверяете и с кем чувствуете себя комфортно, например, с членом семьи, другом, учителем, врачом или другим медицинским работником.

Если вы или кто-то из ваших знакомых серьезно ранен или находится в серьезной опасности, обратитесь в службу экстренной помощи. Наберите тройной ноль (000) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Вы также можете обратиться к своему врачу или в кризисную службу психического здоровья.

Вы также можете позвонить:

Lifeline (тел. 13 11 14)
SuicideLine (тел. 1300 651 251).
Служба обратного вызова для самоубийц Тел. 1300 659 467
Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800.

Как я узнаю, что кто-то причиняет себе вред?

Может быть трудно распознать, причиняет ли кто-то себе вред, поскольку многие люди, которые наносят себе вред, держат это в секрете. Доверяйте своим инстинктам, особенно если вы думаете, что они огорчены или в беде. Некоторые признаки могут включать:

новые следы на теле (такие как синяки, порезы или ожоги)
уход от друзей, семьи, школы и работы
снижение успеваемости в школе, на работе или занятиях
изменения настроения , режим сна и питания
избегание – отказ от занятий, которыми они когда-то наслаждались, или избегание случаев, когда их травмы могут быть раскрыты (например, на пляже или в бассейне)
ношение неподходящей одежды для прикрытия ран
оправдание травм или поведения
скрытность – скрытность острые или опасные предметы.

Поддержка того, кто наносит себе вред

Люди, которые наносят себе вред, нуждаются в заботе, понимании и поддержке, чтобы выздороветь. Стигматизация со стороны других может нанести ущерб и помешать им получить необходимую им поддержку. Согласно отчету Orygen за 2012 год (смотрим в другую сторону: молодые люди и членовредительство), считается, что половина людей, которые наносят себе вред, никогда не обращаются за помощью.

Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых может причинять себе вред, важно попытаться поговорить с ним об этом и призвать его обратиться за профессиональной помощью. Не пытайтесь заставить их остановиться, так как это может усугубить ситуацию. Разговор с людьми, которые причиняют себе вред, о своем поведении может быть безопасным и очень полезным, если это делается в духе поддержки.

Как разговаривать с человеком, который причиняет себе вред

Может быть трудно найти подход к человеку, который причиняет себе вред. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи.

У ReachOut и eheadspace есть несколько полезных советов о том, как начать разговор с тем, кто причиняет себе вред. Попробуйте следующие предложения:

Спросите их, как идут дела или как они себя чувствуют.
Дайте им знать, что вы рядом, если они расстроены или напряжены.
Скажите им, что вы о них беспокоитесь и почему.
Спросите, думают ли они о самоубийстве. Если это так или вы думаете, что это возможно, позвоните в местную больницу или в психиатрическую службу. Или позвоните на линию помощи, такую как Lifeline (тел. 13 11 14) или SuicideLine (тел. 1300 651 251).
Сохраняйте спокойствие, внимательно слушайте и не осуждайте их. Если они кажутся расстроенными или злыми, это может просто означать, что они стыдятся или беспокоятся о том, что вы можете подумать.
Поощряйте их искать поддержки у человека, которому они доверяют, например, у врача общей практики, учителя или консультанта.

Если человек, который причиняет себе вред, не готов говорить об этом, попробуйте в другой раз или предложите ему поговорить с кем-то, с кем он чувствует себя комфортно.

Другие способы уменьшить их стресс могут включать:

отвлечение – прогуляйтесь, поиграйте в игру, посмотрите фильм или послушайте любимую музыку
отвлечение – найдите замещающее действие, не вызывающее травм (например, удар кулаком по подушке или сдавливание кубика льда)
глубокий дыхание.

Может быть полезно составить план безопасности или научиться оказывать первую помощь при психических расстройствах, чтобы знать, что делать в кризисной ситуации.

Поощряйте человека искать поддержки для себя или предлагайте помощь в установлении контакта с одним или несколькими из предложенных источников поддержки.

Людям, оказывающим поддержку, тоже нужна поддержка

Если ваш ребенок, друг или другой член семьи причиняет себе вред, или вы думаете, что это возможно, вам также важно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, что происходит и что вы чувствуете. Тем не менее, огорчением может быть то, что любимый человек попал в беду, помните, что поведение, причиняющее себе вред, поддается лечению, и не каждый, кто причиняет себе вред, склонен к суициду.

Самоповреждающее поведение поддается лечению

Самоповреждение — серьезное поведение. Это признак того, что кто-то испытывает серьезные страдания и делает это не для того, чтобы привлечь к себе внимание. Обычно они глубоко стыдятся и идут на многое, чтобы скрыть это от других. Они могут молча страдать и действительно нуждаются в поддержке, чтобы рассказать о своих чувствах.

Хотя поведение, причиняющее себе вред, можно вылечить, многие люди не обращаются за поддержкой, потому что они:

думают, что люди не поймут
не верят, что их информация останется конфиденциальной
не верят, что кто-то сможет помочь
боятся, что люди (включая медицинских работников) негативно отреагируют на их самоповреждающее поведение – возможно, потому, что в прошлом они
стыдятся, чувствуют вину или злятся на себя вредное поведение
считают, что должны справиться самостоятельно.

Никто не должен справляться в одиночку; самоповреждающее поведение поддается лечению. Поддержка может включать в себя работу по распознаванию триггеров, обучение тому, как справляться со сложными эмоциями и помощь в уходе за собой (например, уход за ранами и изучение других стратегий выживания).

Для любого, кто причиняет себе вред, осознание того, что это не является долгосрочным решением проблем, является шагом в правильном направлении. Как только они принимают решение обратиться за поддержкой, важно, чтобы они принимали это медленно и не были слишком строги к себе. Может потребоваться время, чтобы разорвать порочный круг членовредительства, и на этом пути могут быть неудачи.

Поиск альтернатив членовредительству

Может быть трудно отказаться от членовредительства. Лечение будет включать в себя обучение поиску других способов управления сильными чувствами. Отвлекая или изменяя поведение, чувства и побуждения могут стать менее интенсивными и со временем уменьшаться.

Человек, который причиняет себе вред, может разработать свои собственные способы отвлечь себя или использовать некоторые из следующих идей:

наденьте резинку на запястье и щелкайте ею, когда чувствуете себя подавленным
съешьте лед- куб – ощущения могут отвлечь вас от сильных чувств
держите кубик льда в руке
ведите дневник и записывайте свои мысли
упражнения – высвобождают эндорфины и помогают поднять настроение
будьте внимательны – делайте немного раскраски, попробуйте медитацию, релаксацию или займитесь рукоделием, например, вязанием или рисованием
рисуйте на своем теле в тех местах, где вы обычно чувствуете боль
ударьте по подушке
обеспечьте безопасность окружающей среды – попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, убрать любые вредные предметы и держать вас подальше от любых мест, которым вы можете причинить вред
держите коробку для отвлечения внимания – храните в коробке или сумке некоторые вещи, которые приносят вам комфорт (например, фотографии, любимую игрушку, жевательную резинку, игрушки-скрипки, поделки). Держите его где-нибудь под рукой и исследуйте, когда вам захочется причинить себе вред.

Кто подвергается риску членовредительства?

Люди всех возрастов причиняют себе вред, но молодые люди подвергаются большему риску. Согласно Австралийскому исследованию психического здоровья и благополучия детей и подростков 2015 года, примерно каждый десятый австралийский подросток наносил себе вред. Это чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, и обычно начинается в возрасте от 12 до 14 лет, сразу после начала полового созревания.

К группе повышенного риска членовредительства относятся молодые люди:

в возрасте 15–19 лет.
с психическим заболеванием или расстройством личности
из числа аборигенов или жителей островов Торресова пролива как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, интерсексуалы (ЛГБТИ).

Молодые люди из числа аборигенов и жителей островов Торресова пролива (в возрасте 15–24 лет) в пять раз чаще наносят себе вред, чем молодые люди, не принадлежащие к коренным народам.

Почему люди причиняют себе вред?

Есть много причин, по которым люди причиняют себе вред. Даже у одного человека мотивация может быть разной. Некоторые люди делают это, чтобы выразить свое горе, вернуть себе контроль или сбежать из ситуаций, которые их беспокоят. Другие могут обнаружить, что это заставляет их «чувствовать» что-то, когда они оцепенели и лишены всех чувств. Некоторые люди считают, что самоповреждение приносит им чувство облегчения.

Какой бы ни была причина, членовредительство обычно является признаком того, что человек испытывает сильную эмоциональную боль и дистресс.

У молодых людей сразу возникает множество стрессовых ситуаций (стрессоров). Мало того, что они имеют дело с изменениями в своем теле, они пытаются жонглировать требованиями, которых у них не было, когда они были моложе (такими как учеба, работа, отношения, быть более независимыми и иметь больше ответственности).

К факторам стресса, которые могут увеличить риск членовредительства, относятся:

распад семьи или конфликт
трудности в отношениях
знакомство с другими людьми, которые причиняют себе вред
наличие семейного анамнеза членовредительства
травля
проблемы в школе или на работе
злоупотребление алкоголем и наркотиками
перенесенная травма, пренебрежение или жестокое обращение.

Личные факторы, которые могут увеличить риск членовредительства, включают:

предыдущую историю членовредительства
опыт агрессии или насилия
психические заболевания
низкая самооценка -ненависть
физическое заболевание или инвалидность
импульсивность – необдуманные действия
плохие навыки преодоления трудностей
трудности с решением проблем.

Каковы риски членовредительства?

Хотя членовредительство может на короткое время принести облегчение, оно не помогает человеку разобраться с причинами, по которым он это делает. Если проблемы, вызывающие самоповреждающее поведение, не будут решены, люди будут продолжать использовать его как способ справиться с ситуацией.

К сожалению, членовредительство может быть опасным — оно может привести к серьезным травмам и даже к смерти в результате несчастного случая. Это также может привести к более высокому риску развития проблем с физическим и психическим здоровьем, злоупотребления психоактивными веществами и безработицы.

Хотя большинство людей, которые причиняют себе вред, не хотят умирать, их поведение может стать более частым и вызывать привыкание, поскольку они ищут способы справиться с подавляющими эмоциями. Некоторые люди, причиняющие себе вред, испытывают чувство стыда, ненависти к себе и беспомощности, а также могут иметь суицидальные мысли. Многие люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, в прошлом наносили себе вред.

Где можно получить помощь

Ваш врач общей практики
Консультант – школьный или школьный консультант
Психолог
Headspace
eheadspace Тел. 1800 650 890
Lifeline Тел. 13 11 14
SuicideLine Тел. 1300 651 251
Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800
ReachOut
Beyond Blue Тел. 1300 22 4636
youngbeyondblue Тел. 1300 22 4636
Фонд психического здоровья Австралии (Виктория) Тел. (03) 9826 1422

Членовредительство Определение и значение — Merriam-Webster

«самоповреждение»

: акт преднамеренного причинения себе вреда (например, посредством порезов или ожогов кожи) как механизм эмоционального преодоления

Хотя большинство резаков — молодые женщины, которые в детстве подвергались эмоциональному, сексуальному или физическому насилию, исследование [Мэрили] Стронг показывает, что этот специфический тип членовредительства встречается и в других группах. — Мария Симсон и др.

звонили также членовредительство, членовредительство

причинять себе вред непереходный глагол

причинил себе вред; Причинение боли самому себе; членовредительство

подростков, которые наносят себе вред

История слов

Первое известное использование

1983, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование членовредительства было в 1983 году

Другие слова того же года самозакаливающаяся сталь

причинять себе вред

ненавидеть себя

Посмотреть другие записи поблизости