Как общаться с бывшей женой мужа: Как вести себя с бывшей женой мужа?

Как вести себя с бывшей женой мужа?

Строя семейные отношения с любимым мужчиной, у которого уже имелся опыт брачных отношений, не стоит забывать о предстоящих сложностях. А еще больше их возникает, если от первых отношений есть общие дети. В любом случае, бывшая возлюбленная будет иметь контакт с уже вашим партнёром. 

Как бы это не было неприятно, но от этого никуда не уйти и приходиться мириться со сложившейся ситуацией. Важно понимать, что вы сами сделали свой выбор в пользу такого мужчины, и если вас связывает действительное искреннее чувство любви, то стоит приложить усилия для построения гармоничных отношений.

Какие бывают отношения с бывшей супругой?

Жизнь с бывшей женой – это этап, который они проходили вместе, рука об руку. Поэтому наличие не только общих детей, но и также друзей, вопросов касательно каких-то совместных дел является совершенно нормальным. Следует принять это как данность, так как ревность на этой почве способна нарушить отношения между любящими друг друга людьми.

Но что делать, если страхи не покидают, а тревога за любимого растет с каждым звонком бывшей? Необходимо разобрать, какие именно отношения связывают бывших супругов.

Остались друзьями

Эмоциональная привязанность покинула пару, но оба проявили мудрость не портить отношения ради блага совместных детей. Супруги общаются, но никак не вмешиваются в личную жизнь друг друга. Мужчина полностью увлечен новой спутницей и не испытывает смешенных чувств. 

В таком случае, бывшая жена не представляет угрозы и можно вздохнуть с облегчением.

Тайный враг

Но не всегда происходит обоюдное расставание. Женщина не прекращает испытывать чувства к когда-то любящему мужу. 

Зная, что он нашел пару, она пытается всячески возобновить отношения и избавиться от конкурентки, а ради желанного она готова пойти на все. Для этого может применять тайные подходы. Например, пытаться сдружиться с новой женой для того, чтобы чаще упоминать о себе, постоянно находясь поблизости. 

Такие женщины давят на мужчину с помощью детей, заставляя его испытывать чувство вины. Ее одержимость является серьезным поводом для беспокойства.

Оставшиеся чувства

Такие отношения являются крайне болезненными для новой жены, так как партнер сам не дает бывшей уйти из своей жизни. Связь, которая когда-то объединяла их, не угасла, и ностальгия по ней не дает ему покоя. Он бережет подарки, подаренные бывшей супругой, хранит совместные фотографии.

Мужчина проявил безответственность, начав строить новые отношения в то время, когда старые еще эмоционально не закончены. 

Правильным решением для новой пассии будет завершение отношений.

Собственнические чувства бывшей супруги

Несмотря на то, что чувства к бывшему мужу прошли и желания возобновить отношения не возникает, женщина все равно не может отпустить его ввиду своей гордости. 

Она ищет встречи с ним, всячески пытается испортить его новые отношения. Признание своей ненужности угнетает ее и не дает спокойно продолжать строить личную жизнь.

Как должен общаться муж с бывшей

Девушки всегда переживают из-за общения их партнера с бывшей женой, бояться того, что чувства не угасли, и он может вернуться обратно. Поэтому часто задаются вопросом: как определить, что отношения выходят за рамки разумного, и когда следует бить тревогу? 

На какое поведение бывшей стоит обратить внимание?

1. Бывшая супруга очень часто заглядывает в гости к вам, особенно в ваше отсутствие.

2. Звонки бывшему с просьбой о личной помощи также должны насторожить. После развода все разговоры и просьбы должны касаться только детей, если они имеются, но никак не ее саму.

3. Она проводит много времени с родственниками мужа, настраивает их против вас, распускает сплетни.

4. Слишком любопытна к вашей семейной жизни. Часто высказывает советы, пытается проявить участие.

5. Требует большую часть денег с бывшего мужа, тем самым разоряя ваш семейный бюджет.

Важно обратить внимание как ведет себя мужчина, как реагирует на такое ее поведение.

На что стоит обратить внимание в поведении партнера?

1. Часто бывает в ее окружении, а возможно даже сам ищет встречи.

2. Не разрешает вам говорить про бывшую жену плохо, не хочет слышать о ваших претензиях, касательно их отношений.

3. Допускает пренебрежительное обращение к вам с ее стороны. Может даже допустить ссору между вами в присутствии бывшей супруги.

4. Место ее и его работы совпадают. Избранник часто задерживается допоздна в офисе без видимой причины.

Важно своевременно заметить, что ситуация выходит из-под контроля. Если мужчина и его новая супруга чувствуют давление со стороны бывшей жены, то следует начать задумываться о выборе необходимой тактики поведения с ней, чтобы не допустить разрыва ваших отношений. 

Выходить на тропу войны не рекомендуется, ведь это может только доставить еще больших проблем в и так непростую ситуацию. Грамотная линия поведения поможет наладить взаимоотношения.

Рекомендации к построению отношений с бывшей женой

Предыдущая жена вашего мужчины имеет ряд оснований, по которым вы имеете полное право беспокоиться. Их совместная жизнь дала им общих детей, друзей, а также близкую родственную связь. 

Спустя прожитые года они научились понимать друг друга с полуслова, знают привычки другого, а также хорошо разбираются в предпочтениях. 

Ревность – это нормально, но нужно усвоить, что мужчина сделал выбор в вашу пользу, следует ценить это, а не искать подводные камни.

1. Если в предыдущем браке остались дети, то разорвать отношения с бывшей невозможно. Следует принять их и полюбить как своих, и быть готовой, что общение родителей неизбежно. Важно обсудить с любимым, что действовать надо только в интересах детей. А личные ее просьбы уже не должны его касаться.
2. Никогда не стоит лезть в отношения бывших супругов. Необходимо сохранять нейтралитет. Нельзя обсуждать бывшую жену не только с партнером, но и с его родственниками, друзьями. Если остались какие-либо нерешенные вопросы между бывшими, то пускай решают сами. Для вас ее не должно существовать.
3. Проявление агрессии и раздражительности выставит вас в неприглядном виде перед супругом. Ни в коем случае нельзя ставить ультиматумы, избранник должен сам хотеть выстроить границы между вами и ею, не допустить разрыва новых отношений.
4. Попробуйте высказать свои мысли, рассказать о своих переживаниях. Забота в ваших чувствах и эмоциях должна стать для него немаловажной задачей.
5. Обсуждение с любимым рамок, за которые экс-супруге не следует переступать, станет отличным способом добиться взаимопонимания. Но диктовать новые условия должен он, а не вы. Спокойная беседа между ними поможет достичь ясности в сложившейся ситуации. А ее задачей будет смириться с выдвинутыми требованиями, пусть это произойдет и не сразу.

Как избавиться от чувства ревности?

Абсолютно любая девушка, которая оказалась в такой непростой ситуации, будет испытывать чувство ревности. Фантазия начинает играть злую шутку. Постоянное ощущение беспокойства, тревоги за супруга изнуряют новую жену. Свое настроение она начинает переносить в отношения, что негативно сказывается на них.  

Постоянные упреки и чрезмерный контроль в конечном итоге будут настраивать партнера против вас, и союз распадется на фоне беспочвенной ревности.

Как советуют поступать психологи в этой нелёгкой ситуации?

1. Следует взглянуть на ситуацию трезво, с максимально «холодной» головой. Мужчина сейчас находиться рядом с вами по своей воле, он выбрал вас. Если бы он испытывал чувства к бывшей жене, то вернулся бы к ней. Данное обстоятельство является убедительным для того ,чтобы поверить в искренность его чувств и оставить сомнения позади.

2. Проведите предельно искренний и честный разговор с супругом на волнующую вас тему. Есть ли вероятность того, что их семья восстановится? Испытывает ли он к ней теплые чувства как мужчина к женщине? Не стоит допытывать избранника постоянными расспросами, обсудить это стоит всего 1 раз.

3. Если вы осознаете, что вам тяжело разобраться в ситуации самой, то можно обратиться за советом к психологу, который поможет найти ответы на волнующие вас вопросы.

В заключение следует сказать, что доверие – это важная часть отношений, на которой строиться полноценная счастливая семья. Если мужчина действительно дорог вам, научитесь верить ему.

И самое главное, не стоит зацикливаться на проблемах отношений с бывшей женой, ведь жизнь полна множества прекрасных вещей, увлечений. Найдите что-то свое, обучайтесь, развивайтесь и будьте интересны своему любимому.

Строим отношения с бывшей женой мужа – ревновать или дружить?

Александра Сторожева

Cпециалист в социальной психологии. Выпускница Болонского университета

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 31 августа 2021

Время на чтение: 9 минут

Брак с мужчиной, за плечами которого уже есть один (а то и больше) брак – это всегда наличие определенных сложностей. И их становится еще больше, если от бывшего брака у него есть дети. Так или иначе, от общения с бывшей супругой ему никуда не деться. Как строить с ней отношения? Угрожает ли вашему браку его бывшая жена? И что делать, если муж (по желанию или необходимости) общается с ней довольно часто? Расскажут психологи COLADY.

Фото Pexels

Содержание:

• Бывшая жена для мужа – кто она?
• Муж работает с бывшей женой, звонит, помогает ей
• Строим правильные отношения с бывшей женой мужа

Бывшая жена для мужа – кто она?

Прежде чем разбираться – что делать с его бывшей половиной, следует понять главное: бывшая жена – это общие друзья, дела, духовная связь и общие дети. Это нужно осознать и принять, как факт. Развитие отношений с уже бывшей женой у мужчины обычно идет по одному из нескольких сценариев:

• Бывшая жена – просто друг. Эмоциональной привязанности не осталось, супруг целиком и полностью охвачен только вами и свободен от прошлого. Но развод для него – не повод портить отношения с женщиной, с которой он жил. Поэтому она остается частью его жизни. При этом вашей жизни она не угрожает, даже если у них есть дети – конечно, только в случае, если его бывшая жена сама не питает чувств к уже вашему супругу.
• Бывшая жена, как скрытый враг. Она набивается к вам в подруги, часто бывает у вас в гостях и еще чаще пересекается с вашим мужем – в большинстве случаев, в ваше отсутствие. Ее чувства к мужу не изменились, и она ждет удобного случая, чтобы вернуть его обратно – аккуратно и незаметно настраивая бывшего супруга против вас, вмешиваясь в ваши дела, требуя регулярных встреч с бывшим мужем под предлогом того, что «дети скучают».
• Муж эмоционально привязан к бывшей супруге. В этом случае вычеркнуть соперницу из вашей семейной жизни не получится. Муж сразу (поступками или словами) поставит вас перед фактом, что бывшую жену вам придется принять как данность. Отличить такого рода привязанность несложно – муж общается с бывшей женой на им понятном запанибратском языке даже в вашем присутствии, подарки от нее всегда на видном месте, общие фотографии не убираются в шкаф, а стоят в альбоме на полке.
• Бывшая жена – собственница. Она постоянно ищет встреч с мужем, вас на дух не переносит, всеми силами пытается испортить вам жизнь, хотя мужа возвращать не собирается. Муж при этом любит только вас и весьма сильно страдает от необходимости видеться с бывшей женой – но с детьми обычно не разводятся, поэтому ему не остается ничего, как терпеть капризы бывшей жены.

Муж общается, работает с бывшей женой, звонит, помогает ей – нормально ли это?

Фото Pexels

Мысли «следующих» жен, как правило, схожи: норма ли – это его общение с бывшей? Когда пора насторожиться и принять меры? Как лучше поступить – дружить с соперницей, соблюдать нейтралитет или вообще объявить войну? Последнее точно отпадает – это совершенно ни к чему.

А вот линия поведения будет зависеть от действий супруга и, непосредственно, его бывшей. Насторожиться и принять меры следует, если его бывшая…

• Слишком часто появляется у вас дома.
• Постоянно звонит супругу «просто поболтать».
• Настраивает против вас детей и мужа (а также друзей, общих с бывшим мужем родственников и пр.).
• Является, по сути, третьей стороной в вашей новой семейной жизни. Да еще и пытается принимать активное в ней участие.
• Львиная часть вашего семейного бюджета уходит на нее и их общих детей.

А также если ваш муж…

• Проводит с бывшей много времени.
• Осаживает вас, когда вы ставите данный вопрос ребром.
• Позволяет бывшей грубить вам и грубит сам в ее присутствии.
• Работает вместе с бывшей женой и часто задерживается после работы.

Если вы чувствуете себя некомфортно или ощущаете серьезное давление с ее стороны на себя или на супруга, то пора выстраивать грамотную линию поведения. Главное – не совершать ошибок. А что нужно помнить – мы подскажем…

Строим правильные отношения с бывшей женой мужа – как нейтрализовать соперницу?

Фото Pexels

Безусловно, в пользу бывшей жены вашего мужа масса обстоятельств – у них общие дети, они друг друга любили, они отлично друг друга знают (во всех смыслах, включая интимную жизнь), их взаимопонимание — с полуслова и полувзгляда. Но это отнюдь не говорит о том, что его бывшая жена должна стать вашим врагом. Она может стать и союзницей, если их развод был обоюдным решением. Независимо от ее поведения, нужно помнить

главные правила общения с бывшей женой своего мужа:

• Не запрещайте супругу общаться с его бывшей женой и тем более с их детьми. Если супруг почувствует, что бывшая жена пытается им манипулировать, он сам сделает выводы и сам решит – как и где встречаться с детьми, чтобы снизить градус напряжения. Запрет на общение всегда вызовет протест. И вторая причина, по которой схема «или я, или твоя бывшая!» бессмысленна – это доверие между вами и мужем. Если вы ему доверяете, то нет смысла ревновать и психовать – в конце концов, он выбрал вас. А если не доверяете – значит вам следует в корне пересмотреть ваши отношения с мужем, потому что без доверия любым отношениям рано или поздно приходит конец.
• Попытайтесь построить дружеские отношения с детьми мужа. Заслужите их доверие. Если вы сможете расположить их к себе, половина вашей проблемы будет решена.
• Никогда не осуждайте при супруге его бывшую жену. Эта тема для вас – табу. Он имеет право говорить о ней, что захочет, у вас же такого права нет.
• С друзьями, родственниками и соседями никогда не обсуждайте его бывшую жену. Даже если соседка вам рассказывает, что ваш муж с бывшей вечерами мило пьет кофе за углом, а свекровь каждый вечер рассказывает, какой заразой была ее бывшая невестка – соблюдайте нейтралитет. Схема – «улыбаемся и машем». До момента, пока вы лично не убедились, что его бывшая портит вам жизнь, тайно встречается с вашим мужем и пр. – ничего не предпринимайте и не позволяйте себе даже мыслей в эту сторону. И нарочно искать такие поводы также не стоит. Любите себе спокойно, живите и наслаждайтесь, а все лишнее само со временем «отвалится» (либо его бывшая, либо он сам).
• Его бывшая жена провоцирует вас? Звонит, пытается «укусить» побольнее, демонстрирует свое превосходство, оскорбляет? Ваша задача – быть выше этих «уколов и укусов». Игнорируйте все «гнусные инсинуации». Мужу тоже говорить об этом не нужно. Если, конечно, нет серьезных угроз для здоровья с той, «бывшей» стороны.
• Его бывшая напрашивается в подруги? Редкий случай, когда две женщины одного мужчины становятся подругами. Скорее всего, ее желание продиктовано определенными интересами. Но друга держи близко (как говорится), а врага – еще ближе. Пусть она думает, что вы – ее подруга. А вы держите ушки на макушке и будьте бдительны.
• В большинстве случаев, бывшим женам откровенно все равно – с кем живут их бывшие мужья. Поэтому сразу бросаться в бой не стоит. Конечно, есть определенные неудобства, но и с ними можно жить вполне комфортно – со временем все успокоится и встанет на свои места. Другое дело, если его бывшая – настоящий ящик Пандоры. Тут уже придется действовать по обстоятельствам, включив на полную мощность свою мудрость.
• Его бывшая угрожает вам? Значит, пришло время поговорить с мужем. Только запаситесь доказательствами, иначе вы только настроите мужа против себя. Сейчас это не проблема – видеокамеры, диктофоны и пр.

И помните главное: бывшая жена вашего мужа – это не ваш конкурент. Вам незачем соперничать с человеком, который давно стал закрытой книгой для вашего супруга. Не надо доказывать мужу и его бывшей жене, что вы – лучше нее. Если у мужа остались к ней чувства – вы не сможете этого изменить. Если он хочет прожить с вами всю жизнь – этому не сможет помешать ни бывшая жена, ни их общие дети. Будьте счастливы, вопреки всему.

Как относиться к бывшей жене мужа — рассказала семейный психолог Олеся Шувалова

В системной семейной психологии есть такое понятие как закон иерархии.

Он говорит о том, что тот, кто пришёл в систему (семью) раньше — имеет преимущество перед тем, кто пришёл в неё позже.

Вместе с преимуществом он имеет и ответственность, то есть, он передаёт младшему свою заботу и энергию. Например, родители — детям. Взамен старшие вправе рассчитывать на уважение и благодарность. Этот закон рассматривает и положение в семейной системе первых и последующих жён и мужей.

После развода первая жена хоть и перешла в статус бывшей жены, но из семейной системы не вышла. В психологии на генограмме (схематическом изображении семьи и отношений между её членами) указываются все бывшие партнёры, причём даже если их отношения не были оформлены официально.

Так как же новой избраннице относиться к бывшей жене своего мужа?

• Во-первых, с уважением. Муж её когда-то выбрал, любил, они оба чему-то научили друг друга. Это невозможно изъять из жизненной истории.
• Во-вторых, с благодарностью. Даже если она некрасиво себя вела по отношению к мужу — это их история. В паре никогда не бывает виноват только один из супругов. Каждый вложил что-то своё. К тому же, если бы она вела себя иначе — может, и не появилось бы в семейной системе место для второй жены? Второго брака не бывает без первого.

Когда вторая жена поливает грязью первую — этим она вредит только себе и своим отношениям. Ну как минимум потому, что тем самым она оскорбляет своего мужа, его выбор (а если его первый выбор был так ужасен, почему второй вдруг лучше?).

Когда вторая жена стремится занять место первой – это как пытаться вдвоем с ней на одном стуле сидеть. Зачем? Ведь можно занять другой стул, и всем будет удобно. Дружить с бывшей женой своего мужа тоже не обязательно. Достаточно принимать ее как часть его жизни. Принимать с уважением.

Не запрещать ему общаться с ней по вопросам воспитания детей, но при этом договариваться о разумных правилах. Понимая все это, новая избранница сможет выстроить стабильные отношения с мужем, вместо того, чтобы устраивать за него соревнования с первой женой. И сохранять адекватную дистанцию с его бывшей, общаясь с ней при необходимости без истерик, ревности и скандалов.

4 правила построения отношений с бывшей женой мужа от психолога Татьяны Изумрудовой

Как бы повела себя мудрая женщина? Предлагаю 4 правила семейной психологии, которые должна помнить мудрая женщина, выстраивая отношения с бывшей женой своего мужа:

1. Ни в коем случае не осуждайте его за прошлый выбор, особенно, если в его прошлом браке были дети. В противном случае у него сформируется враждебное отношение к вам.
2. Сделайте выводы относительно причин их расставания. Задайте себе вопрос «Что сделала ОНА, в результате чего их брак распался и что должна сделать Я, чтобы не повторить этот сценарий?».
3. Работайте над отношениями с мужем ежедневно, сделайте их на порядок качественнее тех, которые были у него до вас.
4. Будьте доброжелательно настроены по отношению к бывшей жене вашего мужа.

А как вы относитесь к бывшей избраннице своего мужчины? Поделитесь с нами в комментариях!

4 способа улучшить общение с бывшим супругом — Закон DaMore

Развод редко является концом отношений. Если у вас есть дети и другие семейные связи, вы все равно должны общаться со своим бывшим даже после того, как ваш развод урегулирован. Эти взаимодействия часто вызывают стресс, но не всегда. Поиск способов улучшить общение с бывшим супругом в конечном итоге принесет вам пользу, так как вы снизите стресс и станете счастливее. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

1 – Остерегайтесь текстовых сообщений

Будь то с вашим бывшим или кем-то еще, недопонимание может произойти через текстовые сообщения. Трудно определить тон и намерение через тексты. Иногда стенография кажется резкой или грубой, или вы просто неправильно подобрали слова. Так что остерегайтесь текстовых сообщений. Короткие сообщения — это нормально для координации логистики, но избегайте эмоциональных или трудных разговоров с помощью текстовых сообщений.

2 – Оставайтесь на связи

Сердитые разговоры почти всегда выходят за рамки темы, когда в них участвует ваш бывший супруг. Когда вы спорите об одном, вы, естественно, поднимаете другое. Проблемы могут быть связаны, потому что они вызывают схожие эмоции или воздействие. Однако такие разговоры редко бывают эффективными для всех участников.

Ради вашего же блага и здравого смысла ведите обсуждение по теме. Если вы хотите решить конкретную проблему со своим бывшим супругом, сосредоточьтесь только на этой проблеме и на том, как ее лучше всего решить. Попросите вашего бывшего сделать то же самое, если он/она колеблется не по теме. Придерживаться одной темы за раз — это эффективный способ лучше общаться с бывшим супругом.

3 – Дайте себе время остыть

Когда мы расстроены, мы не можем ясно мыслить и склонны говорить вещи, о которых потом сожалеем. Это справедливо практически для всех. Когда с вашим бывшим супругом возникают ситуации, которые вас очень злят, дайте себе время остыть. Можно сказать бывшему супругу, что вы еще не готовы говорить об этом и вам нужно немного времени.

Иногда бывает полезно записать или записать то, что вы хотите сказать. Есть много людей, которые пишут письма или печатают электронные письма, которые никогда не отправляются. Процесс записи может быть терапевтическим и позволит вам поразмышлять над этими эмоциями. Как только ваша голова прояснится, подойдите к бывшему супругу, чтобы обсудить этот вопрос.

4 – Разрешить некоторые компромиссы

Помните, что всегда должны быть компромиссы. Если вы придерживаетесь подхода, что вы всегда правы, а ваш бывший всегда не прав, вы останетесь в постоянном состоянии конфликта и несчастья. Пытаясь причинить боль или наказать бывшего супруга, вы, по сути, навредите себе! А если вы решите пойти на компромисс, вы подтолкнете бывшего супруга к тому же. Такой подход ведет к лучшему общению и лучшим результатам для всех участников.

Краткое изложение лучших способов общения с бывшим супругом

Проще говоря,… найдя лучшие способы общения с бывшим супругом, вы улучшите качество своей жизни. Дайте себе некоторое время, чтобы остыть, прежде чем общаться с бывшим, избегайте гневных текстовых сообщений, оставайтесь в теме и идите на компромисс. Все это имеет решающее значение для снижения стресса от взаимодействия с бывшим супругом. Будьте осмотрительны в своем подходе, и вы обнаружите, что меньше подвергаетесь стрессу. Эти советы также полезны до и во время развода.

Свяжитесь с нашей командой для получения помощи по всем вопросам, связанным с разводом. Будь то посредничество или судебный процесс, наша команда будет работать над тем, чтобы облегчить процесс и найти способы помочь вам перейти к следующему этапу вашей жизни.

Советы по разговору с бывшим

1. Дом
2. Совместное воспитание
3. Советы по разговору с бывшим

Если совместное воспитание после развода было трудным, эти советы по разговору с бывшим помогут снять напряжение.

---

Мишель Жермен

Учтите, что ситуация совместного воспитания с бывшим супругом является духовным испытанием. Ближайшая цель — решить текущую проблему, но конечная цель — уйти от любого взаимодействия, каким бы неприятным оно ни было, с большей связью со своей душой.

Вспомните, когда вы в последний раз были со своим бывшим супругом. Что случилось? Как вы себя чувствуете? Что ты сделал или сказал?

Когда мы пытаемся справиться со стрессовым событием или стрессовыми людьми, мы можем перейти к трем режимам нездоровой реакции. Мы можем уйти в бегство — уйти физически или эмоционально, мы можем перейти в режим боя — атаковать или защищаться, или мы можем замереть, остаться на месте, но физически оцепенеть и блокировать большую часть того, что происходит.

Теперь спросите себя, какие из этих моделей поведения вы проявляете при общении со своим бывшим супругом. Ни одно из этих действий не поможет ни вам, ни вашим детям. В Анонимных Алкоголиках есть поговорка, которая гласит: « Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов ». Это ты?

Когда вы разлучены и одиноки, вы будете вынуждены делать все больше и больше с меньшими ресурсами. Вы можете выполнять большую часть родительских обязанностей и просить лишь о небольшой помощи или не совсем приспособиться к своим новым обстоятельствам, эмоционально или финансово. Это может привести к тому, что вы станете непостоянными и испытаете еще больший стресс.

Сейчас важнее изучить новые способы поведения и инструменты. Позаботьтесь о себе, чтобы не чувствовать себя веревкой, завязанной в миллион узлов, каждый раз, когда вы покидаете общение со своим бывшим супругом. По мере того, как вы узнаете больше о себе, вы будете расти, и ваши дети получат пользу от вашего здорового моделирующего поведения. Это потребует решимости и самоконтроля, но это приведет к более здоровому «вас».

Вот несколько инструментов, которые вы должны иметь при себе и использовать, когда сталкиваетесь с трудным поведением со стороны вашего бывшего супруга.

Пересмотрите свои отношения в уме

Перестаньте думать о своих отношениях как о зоне боевых действий. Использование термина «отец или мать детей» лучше, чем обращение к ним как к «бывшему». и успокоиться.

Знайте, что боль, которую причиняет вам ваш партнер, представляет собой боль, которую он/она испытывает внутри себя. Напоминайте себе об этом так часто, как это необходимо.Если вы подвергаетесь словесным нападкам или разочаровываетесь, не нападайте в ответ.Возьмите сделайте глубокий вдох и некоторое время не отвечайте, а затем спросите, не хотят ли они продолжить в другое время.0003

Почувствуйте, как ваши ноги стоят на полу, соединитесь с дыханием и опустите плечи. Когда вы соединитесь и расслабите свое тело, ваши мысли замедлятся.

Советы по разговору с бывшим

Во время разговора важно всегда просить, а не требовать. Просьба звучит как «не могли бы вы ____», тогда как требование звучит как «вам нужно ____». Держите свой тон нейтральным, а не враждебным, и будьте кратки.

Не говорите больше, чем нужно. Избегайте эмоционального содержания, такого как; Я так расстроен, что ты сделал ___.

Вот несколько фраз, которые можно попробовать, когда во время разговора не удается найти решения проблем совместного воспитания из-за отказа бывшего супруга.

• Позвольте мне убедиться, что я понимаю, что вы говорите.
• Что конкретно вы от меня хотите?
• Попробуем обсудить это в другой раз.
• Я не думаю, что вы понимаете, что я говорю. Дай мне попробовать снова.
• Не могли бы вы сказать мне, что вы слышите, что я говорю.
• Позвольте мне сделать еще несколько предложений.
• Я знаю, что вы хотите лучшего для детей.
• Было очень полезно для детей, когда вы сделали _____на прошлой неделе.

Когда ничего не помогает, лучше сообщить человеку, что вы хотели бы назначить другое время, чтобы отработать это.

Вы должны быть готовы увидеть, как вы способствуете собственным страданиям. Сделайте это, взяв на себя ответственность за себя, и перестаньте ожидать, что другие будут вести себя иначе. Если вы не откажетесь от попыток их исправить, заставить их понять или одобрить вашу тяжелую работу, вы по-прежнему будете чувствовать себя бессильным и жертвой поведения вашего бывшего супруга.

Эта ситуация совместного воспитания является вашим главным учителем.