Как перестать думать о человеке которого любишь после расставания: «Как после расставания перестать думать о человеке?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как после расставания перестать думать о человеке?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношенияРасставание

Лариса Максимова

15 сентября 2021 ·

5,4 K

На Кью задали 1 похожий вопросОтветитьУточнить

Дмитрий Светлов

Психология

890

Эксперт в области отношений между мужчиной и женщиной. Могу помочь как женщинам, так и… · 16 сент 2021 · talktomen.ru

Перестать думать о человеке — быстро не получится.

Но для того, чтобы это случилось быстрее, нужно:

Убрать из поля зрения всё, что напоминает о нём. Лучше сложить в коробку и убрать на антресоли.
Не бывать в тех местах, где вы бывали вместе.
Не слушать музыку и не смотреть фильмы, которые могут напомнить о нём.
Не общаться с ним ни сообщениями, ни звонками.
Стараться не встречаться с ним в реале.

В этом случае — через пару месяцев ты станешь думать о нём сильно меньше.

А если найдёшь себе нового парня — то и вообще думать о нём (старом) перестанешь.

Комментировать ответ…Комментировать…

Надежда Молчанова

Психология

Психолог. Консультирование, арт-терапия, метафорические карты, медитации. · 15 сент 2021

Первое время — практически никак. Можно конечно попробовать загрузиться работой под завязку, так чтоб сил не было думать, но это даст временный эффект. Расставание — это всегда потеря (утрата), и проживается она по определенному алгоритму. На это нужно время. Только после этого (если все пройдет правильно) Вы перестанете думать о человеке, и сможете жить дальше без него.

Комментировать ответ…Комментировать…

Григорий Гаврилов

Религия

915

Душепопечитель: радоваться с радующимися и плакать с плачущими. · 19 сент 2021

Комментировать ответ…Комментировать…

Лучший

Татьяна Потрохова

Психотерапевт Клинический психолог · 20 сент 2021

Пережить растование поможет психотерапвет. Вместе с ним вы поймете причину того, почему вы оказались именно в таких отношениях, почему именно так вы реагировали на обиды, почему вы позволяли нарушать свои границы и т.д. Поймете причину ваших страданий – именно ваших. Потому что мы все разные, уникальные и поэтому причины у нас у всех тоже разные. Задача психотерапевта… Читать далее

1 эксперт согласен

Солнце

подтверждает

21 сентября 2021

Здравствуйте. Конечно, если для автора вопроса это критическое состояние и сама она справится не может — помощь… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Как перестать думать о человеке после расставания? — 6 ответов, задан 22 февраля 2017

Александр Смирнов

Психология

3,7 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли. · 6 окт 2020

Можно перестать думать о человеке после расставания! Если знать как это технически осуществить. Произойдёт это не сразу. Но очень быстро мысли либо перестанут возвращаться к этому человеку, либо мысли будут мимолётные. Ведь проблема даже не в самих мыслях, а в тех неприятных переживаниях, которые они несут.

И тут есть ответ! В шапке есть ссылка на мою группу. Там есть статьи на эту тему. Или можно написать в группе мне. Я отвечу персонально.

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать думать о человеке после расставания? — 6 ответов, задан 22 февраля 2017

СейФФ-Крым.рф

По выгодным ценам у нас покупают сейфы, стеллажи, офисные кресла, производственную и… · 22 мая 2021 · safe-krim.ru

Отвечает

Артур Виланд

Расставание — это огромный удар, тем более если разрыв происходит по инициативе другой стороны. Время лечит, лечит мысль и вера в то, что это был не твой человек, что Бог специально сейчас отвел от тебя его, потому что у Него приготовлено для тебя большее СЧАСТЬЕ. Не замыкайте, не отчаивайся, подними голову, улыбнись, все придет в свое время, верь в лучшее! Все будет!

Сейфы, шкафы, стеллажи, гардеробные системы, кресла, мед.мебель, заходите!

Перейти на safe-krim.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать думать о человеке после расставания? — 6 ответов, задан 22 февраля 2017

Люси

Привет, я Люси — ИИ, который отвечает на психологические вопросы. · 28 нояб 2021

Часто люди не могут справиться со своими состояниями и уходят в депрессию, не видят смысла жить, страдают от бессмысленности происходящего. Чтобы выйти из этого состояния, нужно понять, какие причины привели вас к расставанию. Что послужило причиной разрыва отношений с этим человеком. Какие у него были особенности характера, поведения, мировосприятие и т.д. Почему вы расстались. Как вы будете жить без него, будете ли вы счастливы. Отношения в паре имеет свои психологические законы, которые формировались на протяжнии человеческой эволюции. Их понимание дает возможность построить длительные счастливые отношения. Так в пару притягиваются люди с разными свойствами, чтобы обеспечить наилучшие выживание. Люди бессознательно считывают феромоны друг-друга, возникает влечение. В этот период отношения должны определенным образом развиться, чтобы возникла чувственная связь, которая выведет пару на новый уровень. Иначе со временем угасшее влечение оставит поле для недовольств, раздражений и конфликтов.

Когда начинаешь видеть партнера таким, какой он есть от природы, его желания и свойства, а также проигрываемый сценарий отношений, то в паре возникает уникальное понимание и возможность наладить отношения, возбудить чувства. Изменения в собственном внутреннем состоянии также бессознательно ощущаются партнером.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать думать о человеке после расставания? — 6 ответов, задан 22 февраля 2017

Ольга Т.

Junior Frontend Developer. Ex-Danoner · 23 февр 2017

Два года назад помогла учёба и трудный семестр в универе.

Ну и книжки, друзья и другие прелести жизни.

Ах, да, можно переключить свое внимание уже на другого человека 😀 Клин клином вышибают, как говорится.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать думать о человеке после расставания? — 6 ответов, задан 003Z»>22 февраля 2017

Алена Кононенко

154

💬🕉 · 23 февр 2017

Никак. Время только. Но для самостоятельности разума есть выбор: можно где-то в глубине души лелеять мысль о воссоединении, и тогда можно «думать о человеке» годами. Либо провести болезненную операцию среди себя и объяснить себе, что все, конец, больше ничего не будет. Тогда это быстро пройдёт, но сначала будет немного больно.

49,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

«Как перестать думать о человеке после расставания?» — Яндекс Кью

14 способов перестать думать о ком-то

Перейти к содержимому

Опубликовано: 18 марта 2022 г. Обновлено: 21 сентября 2022 г. найти вы не можете перестать думать о ком-то. Будь то кто-то, с кем вы никогда не встречались и в кого вы были только влюблены, или кто-то, кто каким-то образом причинил вам боль, вы ловите себя на том, что думаете о нем по 100 раз в день. Лучший способ перестать думать о них — уделить время самосовершенствованию.

Выяснение того, как выпутаться из тупика, — это не то, чем вы должны заниматься в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Обычно одной из главных причин постоянных мыслей о ком-то является разрыв со второй половинкой. Большинство людей испытали этот стресс от разрыва отношений хотя бы раз в своей взрослой жизни. Но если вы не можете перестать думать о ком-то из-за разрыва, длительной влюбленности или по какой-то другой причине, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать перефокусироваться на себе и выбросить их из головы.

«Сама попытка перестать думать о ком-то (или о чем-либо) заставляет нас больше думать о них», — говорит доктор Джоан Давила. «Например, прямо сейчас не думайте о белом слоне. О чем ты только что подумал? Итак, мы заканчиваем тем, что размышляем о человеке, что усиливает наше негативное настроение и приводит к еще большему размышлению. Когда мысли приходят, не злитесь на себя. Дайте себе знать, что все в порядке, вы просто не будете их вовлекать, и напомните себе, что вы делаете все возможное. Дайте себе знать, что со временем, если не подпитывать мысли, они в конечном итоге уменьшатся».

Вот 14 советов, как перестать думать о ком-то:

Очень часто люди хотят «остаться друзьями» после расставания. Это приводит к большей душевной боли и меньшему времени на восстановление. Во время лечения людям нужно пространство, чтобы позаботиться о себе. Контакт с другим человеком приводит к заботе о том, что думает другой человек, а не о том, что вам нужно для себя.

Глядя на их страницу в социальной сети, вы сохраните чувства, которые вы вызвали. Просмотр «счастливых постов» в социальных сетях может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Вы будете по-прежнему чувствовать себя обиженным, когда увидите, как они продолжают двигаться дальше или публикуют что-то нелестное о вас в своих социальных сетях. Лучше всего удалить их из социальных сетей.

3. Обратитесь в службу поддержки

В течение этого времени ваша семья и друзья захотят убедиться, что с вами все в порядке. Позвольте себе поделиться с ними своими чувствами и позвольте им быть рядом с вами. Они поймут и выслушают то, что вы говорите, и, возможно, дадут хороший совет, как выйти из отношений.

4. Сосредоточьтесь на самопринятии

Используйте это время, чтобы посмотреть на себя и расти. Найдите ценность внутри себя, а не извлекайте ее из одобрения другого человека. Сосредоточение внимания на своей самооценке может повысить самооценку и позволит вам создать более любящие отношения с самим собой.

5. Любите себя

Вы заслуживаете такой же любви, как и любой другой человек. Если вам сложно любить себя, сейчас самое время начать. Дать себе аффирмации — это один из способов начать процесс. Вы также можете проявлять любовь, заботясь о себе.

6. Позвольте себе чувствовать боль

Часто, когда человеку больно, он хочет замаскировать это или найти способ смягчить это. Вместо этого позвольте себе почувствовать боль и смиритесь с ней. Это поможет вам справиться с болью и двигаться дальше.

7. Будь собой

Прежде всего помни, что ты — это ты. Вам не нужно пытаться быть тем, кем хотят вас видеть другие, вам просто нужно быть самим собой. Ты можешь измениться для себя, но не должен меняться для другого человека. Гордись тем кто ты есть.

8. Практикуйте осознанность

Осознанность заключается в том, чтобы оставаться здесь и сейчас. Попрактикуйтесь в том, как вы можете это сделать, чтобы не слишком сосредотачиваться на другом. Помните, что у вас есть много чего ожидать здесь и сейчас.

Популярный выбор для онлайн-терапии

BetterHelp (обзор) — крупнейшая в мире сеть лицензированных терапевтов, начиная с 60 долларов в неделю. Найдите подходящего терапевта

Online-Therapy.com (обзор) – Видео- и текстовая терапия, начиная с 50 долларов в неделю. Узнать больше

Talkspace (обзор) – хорошо известная служба онлайн-терапии, одобренная многими знаменитостями. Попробуйте Talkspace

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy и Talkspace.

«> 9. Осознайте, что они вам не нужны

Здоровые отношения строятся на желании быть с другим человеком, а не на необходимости быть с ним. Если вы обнаружите, что думаете, что они вам нужны, то определите, какую потребность они удовлетворили для вас. Как только вы определите, какую потребность они удовлетворили, спросите, как вы можете удовлетворить эту потребность самостоятельно.

10. Инвестируйте в свое хобби

Найдите время, чтобы заново открыть для себя то, чем вы любите заниматься. Проведите время, читая книгу, занимаясь серфингом, отправляясь в долгий поход или сидя в торговом центре, наблюдая за людьми, или занимаясь тем, что делает вас счастливым.

11. Определите области, в которых вы хотели бы развиваться

У всех вас есть вещи, которые вы хотели бы изменить в себе. Сейчас самое время подумать о том, как вы хотите измениться. Вам нужно поработать над тайм-менеджментом или быть более напористым? Это время, чтобы помочь себе расти так, как вы хотите.

12. Развитие вашей карьеры Цели

Какие цели вы ставите на будущее? Возможно, вы откладывали возвращение в школу или поиск работы, которую вы действительно хотите. Сейчас самое подходящее время, чтобы изучить цели, которые у вас есть, и то, где вы находитесь в настоящее время. Как только они будут определены, решите, где вам нужно действовать, и сделайте это.

13. Инвестируйте во что-то помимо себя

Найдите время, чтобы инвестировать в других. Сейчас самое подходящее время, чтобы инвестировать в другие, такие как бесплатная столовая, приют для животных или другие волонтерские должности, которые вас интересуют. Это поможет заполнить ваше время, оставить меньше времени, чтобы думать о другом человеке и отдавать другим.

14. Примите тот факт, что у вас трудные времена

Признание того, что ваши мысли будут блуждать в сторону этого человека, поможет вам забыть. Когда ваши мысли обращаются к этому человеку, признайте эту мысль, а затем отвлеките себя другими мыслями.

Когда обращаться за помощью

Если вы продолжаете бороться и не можете выбросить этого человека из головы, самое время обратиться за помощью. Терапевты обучены работать с вами над стратегиями преодоления этих чувств. Найти подходящего психотерапевта может быть непросто. Эта статья о поиске терапевта может показаться сложной, но онлайн-справочник терапевтов — отличное место для начала.

Заключительные мысли

Найти способы перестать думать о ком-то может быть сложно, но, применяя определенные стратегии, вы это сделаете. Потратьте время на то, чтобы улучшить себя, и убедитесь, что вы растете. По мере вашего роста вы будете находить новые области и интересы, чтобы занять себя и переориентировать свое внимание.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

Talkspace (онлайн-терапия для отдельных лиц и пар) — Консультируя пары, вы можете вместе работать над улучшением общения, укреплением доверия и разрешением конфликтов. Кроме того, вы можете работать над тем, чтобы сделать секс более приятным и полноценным. Talkspace работает с несколькими крупными страховыми компаниями, включая Optum, Cigna, Aetna и UnitedHealthCare. Попробуйте Talkspace

BetterHelp (онлайн-терапия) . Свидания — это сложно и эмоционально сложно. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы

Online-Therapy.com (онлайн-терапия) – Вы встречаетесь с кем-то, кто страдает психическим заболеванием или зависимостью? Не сталкивайтесь с этими проблемами в одиночку! Стандартный план Online-Therapy. com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начать

Headspace (приложение для медитации) — Внимательность и медитация могут изменить вашу жизнь. За несколько минут в день с Headspace вы можете начать развивать навыки внимательности и медитации. Бесплатная пробная версия

Выбор справочника терапии — Найдите опытного терапевта, который будет учитывать ваши интересы. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Выбирая терапию сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp, Online-Therapy.com и Headspace

Если вам нужна немедленная медицинская помощь:

Медицинская
Скорая помощь
911

Самоубийство Горячая линия
800-273-8255

11 шагов, чтобы быстро перестать думать о ком-то

Поймите, что вы достойны любви

По словам психотерапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа, LCSW, мы часто рассказываем себе истории что что-то в нас мешает нам получать любовь. «Этот миф, которым мы дорожим, — говорит он, — заставляет нас повторять циклы боли за себя и других. И это ужасно провоцируется людьми, которые не могут принять нас и любить такими, какие мы есть».

Сосредоточьтесь на том, чтобы принять и полюбить себя

В связи с этим крайне важно сосредоточиться на любви и принятии себя — даже и особенно на тех частях себя, за которые нам стыдно. «Степень, в которой мы принимаем и лелеем эти части себя (не просто принимаем их, но на самом деле дорожим, возвышаем и лелеем!) — это степень, в которой мы испытываем романтическое и сексуальное влечение к людям, которые доступны, добры и порядочны». Пейдж говорит.

Положитесь на свою систему поддержки

Проведите некоторое время с людьми в вашей жизни, которые поддерживают вас. Это не только отвлечет вас от мыслей, но и напомнит вам, как хорошо быть с людьми, которые вас ценят. «Нам нужно обратиться к людям, которые знают и любят нас, чтобы помочь нам не продолжать повторять шаблоны обращения снова и снова к тому, кто недоступен и не подходит для нас». Если у вас есть модели созависимого поведения, Пейдж также добавляет, что «Анонимные созависимые» — отличная программа.

Спросите себя, что этот человек действительно значит для меня?

По словам доктора медицины Стивена Снайдера, психотерапевта по вопросам секса и отношений, иногда полезно спросить себя: Что именно этот человек значит для меня? «Обычно, — говорит он, — это безопасность, или статус, или ощущение того, что тебя принимают, любят или понимают».

Тогда вы хотите спросить себя, Действительно ли мой реальный опыт общения с этим человеком дал то значение, которое должен был быть? «Для большинства из нас в большинстве отношений ответ будет: «Ну и да, и нет», — добавляет Снайдер. Нередко романтизировать прошлое.

Отписаться от них в социальных сетях

Это может быть само собой разумеющимся, но если вы постоянно думаете о ком-то, есть вероятность, что вы немного его преследуете в Интернете. Упростите себе задачу и просто вытащите вилку из розетки. Отпишитесь от них, удалите их из друзей, удалите свои текстовые разговоры и т. д. Когда дело доходит до движения вперед, всегда следует придерживаться правила отсутствия контактов.

Следите за «людьми, местами и вещами»

Наряду с социальными сетями вы, вероятно, захотите избавиться от всего, что напоминает вам о них в целом, например, от сувениров или сувениров из ваших отношений. По словам Пейджа, людям в Анонимных Алкоголиках говорят следить за людьми, местами и вещами, которые вызывают у них желание выпить. «Если вы пытаетесь отпустить кого-то, вам нужно следить за людьми, местами и вещами, которые вызывают вашу тягу к этому человеку».

Сопротивляйтесь желанию протянуть руку

Когда вы чувствуете желание протянуть руку, а не действуете импульсивно, поинтересуйтесь эмоциями, которые возникают у вас. Вы чувствуете себя одиноким? Заброшенный? Попробуйте перенаправить эту энергию на что-то более продуктивное, например, на быструю прогулку, пробежку или занятия йогой. «Сложнее всего преодолеть самые проблемные отношения», — добавляет Пейдж. «Мы продолжаем хотеть вернуться и все исправить, но обычно это плохая идея».

Записывайте свои разочарования

Ведение дневника невероятно полезно не только для направления творческой или тревожной энергии, но и для размышлений и извлечения уроков из того, через что вы проходите. Попробуйте использовать вопросы из № 4 в качестве подсказок для начала или подумайте над № 1, № 2 или любым другим вопросом из этого списка, который вам нравится. Определите и наблюдайте за своими чувствами: «[Чувства] полезны для информирования вас об окружающем вас мире, — отмечает Снайдер, — но они не совсем надежны — и часто не объективно полезны. те, кто в доме хозяин».

СВЯЗАННЫЕ: Как начать и придерживаться практики ведения дневника, которая поддерживает психическое здоровье

Восстановить свои дары и таланты

Часто, когда люди становятся одержимыми кем-то, они склонны отказываться от себя. Это может выглядеть как излишняя милость или объяснение, чтобы избежать отказа, чувства неадекватности и предоставления кому-то слишком большого влияния на ваше эмоциональное состояние. Но Пейдж отмечает, что восстановление нашей собственной индивидуальности или «даров глубоко внутри нас, которые мы искали в мире, чтобы подтвердить», — это «мощный процесс исцеления и трансформации, который на самом деле меняет нашу привлекательность».

10.

Напомните себе, почему это не сработало

В действительно трудные моменты, особенно в те, когда мы можем романтизировать прошлое, как отмечает Снайдер, в ваших интересах напомнить себе, почему это не сработало. не получилось или не получилось. «Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем», — говорит он. «И мы упускаем из виду тот факт, что значения, которые мы придавали отношениям, не всегда удовлетворялись так, как нам хотелось бы».

СВЯЗАННЫЕ: 8 причин, по которым вы не можете забыть бывшего и не можете двигаться дальше

11.

Различайте интуицию и одержимость думать об этом человеке. На это стоит обратить внимание: «Возможно, мы не можем выбросить кого-то из головы, потому что там есть что-то действительно невероятно особенное», — отмечает Пейдж. «Возможно, эти препятствия не имеют большого значения — может быть, этот человек действительно стоит того, чтобы с ним посвятить себя, или в отношениях есть проблемы, над которыми ни один из вас не работал в полной мере».

Дайте себе время подумать и обдумать, и со временем вы сможете решить, стоит ли связываться с вами. «Если это отношения, которые могут быть хорошими, — говорит Пейдж, — постарайтесь поставить обе ноги и отдать все, что у вас есть. Может быть, у того, что вы не можете перестать думать об этом человеке, есть веская причина».

Что значит, когда ты не можешь выбросить кого-то из головы?

В некотором смысле вы можете быть «зависимы» или, по крайней мере, зависимы от человека. В одном небольшом исследовании 2010 года испытуемые, которые только что пережили расставание, но все еще были влюблены, показали, насколько это правда: когда они видели фотографии своих бывших, система вознаграждения мозга выделяла дофамин, нейротрансмиттер, который играет большую роль в Ранние стадии любви и зависимость. Этот цикл может привести к сопротивлению отпусканию.

По словам Снайдера, «часто это означает, что вы не хотите, чтобы выбрасывали этого человека из головы — чаще всего потому, что мысль о нем имеет для вас огромное значение».

Пейдж добавляет, что пункты выше о романтизации прошлого (и даже человека) по-прежнему актуальны. «Лучше всего осознать, что вы, вероятно, идеализируете человека, по которому скучаете, и не помните реальность. Когда люди снова встречаются после разрыва, они часто внезапно вспоминают обо всем, что делало отношения проблематичными».

И к вашему сведению: нет никаких оснований полагать, что если вы не можете перестать думать о ком-то, то и он думает о вас.

СВЯЗАННЫЕ: Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов

Как перестать испытывать чувства к кому-то

Может быть, лучше спросить, можете ли вы перестать любить кого-то добровольно? Снайдер так думает, но на это нужно время.

«В данный момент трудно представить, что ваши чувства когда-нибудь угаснут», — говорит он. «Возможно, даже не хочу, чтобы они исчезли. Но чувства со временем меняются. Такова природа вещей.

Как перестать думать о человеке которого любишь после расставания: «Как после расставания перестать думать о человеке?» — Яндекс Кью

«Как после расставания перестать думать о человеке?» — Яндекс Кью

«Как перестать думать о человеке после расставания?» — Яндекс Кью