Как подружиться с человеком: Как подружиться и дружить: ответы психологов подросткам и сверстникам

(Перевод статьи из англоязычного журнала. Написана от первого лица. «Как подружиться с человеком?»)

В моей жизни был определенный промежуток времени, когда у меня не было друзей.

То есть, вообще не было. Ноль. Зеро.

В школьной столовой я сидел за столом в одиночестве. Я не умел общаться, был ужасно застенчивым «ботаником», к тому же еще и толстым. Согласитесь, не самая удачная комбинация, особенно когда ты учишься в средней школе и пытаешься влиться в коллектив.

Коллектив, разумеется, меня так и не принял.

Но отсутствие друзей в средней школе вовсе не означало, что у меня их не будет совсем.

Как подружиться с человеком — 6 ошибок, мешающих дружбе

Мне потребовалось несколько лет, множество попыток и немного «поисков себя» для понимания того, как нужно заводить друзей. Для начала мне пришлось избавиться от прежних привычек, поступков и убеждений, которые были лишь помехой.

Я составил список своих ошибок, дополнил его негативными чертами, которые я замечал в других людях. Если вы кусаете себе локти в догадках, почему вы до сих пор без друзей, посмотрите, не ведете ли вы себя так, как в следующих шести пунктах:

Вы нуждаетесь в чем-либо

Нужда не притягивает людей. Это верно для отношений, дружбы и даже бизнеса. Люди за версту чуют депрессию и сразу же сворачивают все попытки установить контакт. Нездоровое стремление иметь рядом еще одного человека свидетельствует о слабости, наваливается непосильной ношей на того, кто нуждается.

Не придавайте слишком большого значения отношениям и имейте самоуважение. Ирония заключается в том, что чем сильнее вам плевать на то, что другие о вас думают, тем больше людей будет окружать вас.

Вы уничижительно относитесь к себе

Немного самоиронии еще никому никогда не мешало, но чрезмерная критика самого себя – это «зеленый свет» всем окружающим присоединиться покритиковать вас. Не знаю, слышали ли вы об этом, но слишком требовательное отношение к самому себе может стать причиной множества конфликтов. Например, если вы, не затыкаясь, талдычите о том, как вы постоянно не успеваете вовремя прийти на работу, у вас обязательно возникнут крупные проблемы, когда вас поймают на опоздании.

То, насколько строго вы относитесь к самому себе, дает остальным подсказку, как нужно к вам относиться. Так что относитесь к себе с уважением, и окружающие с высокой вероятностью начнут делать то же самое.

Вы унижаете других людей

Да, сплетничать бывает весело, не стану спорить. Особенно если вы смеетесь вот над тем безмозглым кретином из вашего офиса, который слишком много о себе возомнил. Но если вы только и делаете, что критикуете людей вокруг, я могу только догадываться, что вы говорите обо мне в мое отсутствие.

Запомните следующее правило: никогда не говорите о людях того, чего не осмелились бы сказать им в лицо. А если вы все же сплетничаете, пусть объектом ваших насмешек станет тот самый безмозглый коллега-кретин. Если тех, кого вы поливаете грязью, больше, чем людей, о которых вы отзываетесь положительно, вам будет очень тяжело найти себе друга.

Вы злитесь

Как гласит старая пословица, страдание не терпит одиночества. Пословица не врет – люди часто находят утешение в том, что делятся с другими своими проблемами. Но если это все, что вы можете предложить, друзей у вас вряд ли прибавится.

Никто не хочет терпеть рядом с собой вечно стенающее нечто. Во-первых, это крайне надоедает. Во-вторых, жалобы отделяют вас от тех, кто счастлив. Если ваш лучший друг получил повышение, вряд ли он захочет отпраздновать его с вами, так как знает, что эта новость ударит по вашей самооценке.

В конце концов, ваше недовольство превратит вас в человека, неспособного просто радоваться жизни. Вырваться из этого плена будет крайне непросто, так что лучше оставайтесь позитивным.

Вы болтаете, но не слушаете

У всех было так, что ваш собеседник слушает вас исключительно из вежливости, а затем продолжает болтать о своем? Так вот, самое главное качество настоящего друга – уметь слушать. Это демонстрация уважения и к собеседнику, и к тому, что он рассказывает. Кто знает, если вы будете долго и внимательно слушать, то, может быть, узнаете что-то новое?

Вы пытаетесь быть тем, кем вы не являетесь

Человек – социальное животное. Так говорил Аристотель. Поэтому порой нам приходится менять наши социальные роли чаще, чем Леди Гага меняет свои наряды. И даже если это приносит вам популярность, настоящих друзей вы так не заведете. Будьте самим собой. Принимайте себя вместе со всеми своими причудами. В итоге вы найдете свое «племя» – людей с похожими причудами, которые будут ценить вашу личность.

0 0 votes

Рейтинг статьи

Как завести друзей во взрослом возрасте (не чувствуя себя неловко)

Завести друзей в детстве может быть так же просто, как поделиться игрушкой или решить, что мы внезапно стали «лучшими друзьями». Но чем старше мы становимся, тем менее прямолинейно это становится и тем больше меняется дружба. Наверное, прошло много времени с тех пор, как многим из нас приходилось выставлять себя напоказ; мы можем почувствовать себя не в своей тарелке и, по крайней мере, немного запутаться в том, что нам на самом деле следует сказать тому, кого мы хотели бы узнать получше (неужели мы выглядим жутко? В отчаянии?Хотя не существует единственного правильного способа завести новых друзей во взрослом возрасте, вот шесть ледоколов, которые могут вам помочь.

1. Выделите сходство

В основе дружбы лежит общее сходство, будь то общие интересы, хобби или чувство юмора. Вот почему указание на то, что у вас есть общего, — отличный способ подойти к тому, с кем вы хотите подружиться. Если вы комментируете свою общую любовь к кемпингу, суши или рэпу, это покажет, что вы обращаете внимание на другого человека и проявляете к нему интерес.Кроме того, вы можете легче подготовить почву для будущих планов, когда есть что-то общее («Я очень хотел попробовать новую пешеходную тропу! Хотите проверить ее вместе?» Или «Если хотите, поблизости есть отличный суши-ресторан. пойти когда-нибудь! »). Главное — не заставлять это делать. Не преувеличивайте и не пытайтесь быть кем-то, кем вы являетесь, а не просто для того, чтобы найти что-то общее. Замечая и подчеркивая подлинное сходство, вы не только почувствуете себя более комфортно, но и будете выглядеть искренними и увеличите шансы на общение.

Источник: @hauteofftherack

2. Задайте им вопросы

Мы часто думаем, что для того, чтобы привлечь внимание людей, мы должны быть впечатляющими: мы должны говорить интересные вещи, быть хорошо осведомленными о теме или быть веселыми и интересными. Но секрет завоевания друзей и налаживания связей на самом деле противоположный: заставьте другого человека почувствовать себя , он, , впечатляет, и вы ему понравитесь. Людям нравится говорить о себе — это просто факт.Так что сосредоточьтесь на других людях и искренне заботьтесь о том, что они говорят. Придумывайте вдумчивые, открытые вопросы (забудьте о скучной светской беседе).

Если это новая дружба или вы просто встречаетесь, попросите порекомендовать ресторан, новый класс тренировок или лучшее близлежащее кафе для работы. Если это кто-то, кого вы немного знаете, сосредоточьтесь на том, чтобы лучше узнать его, а не высказывать свое мнение или говорить о себе. Например, если они говорят о балансе между карьерой и побочной работой, спросите их, насколько это сложно и чем они больше всего увлекаются, вместо того, чтобы сразу же поделиться своим опытом.Задавая вопросы, вы показываете, что вам интересно мнение собеседника, и, когда вы чувствуете себя комфортно, открываясь, он может захотеть установить с вами связь.

3. Сделайте им комплимент

Комплименты от незнакомцев или людей, которых мы плохо знаем, могут быть очень сильными. Поскольку они неожиданные, их даже могут ценить больше; один комплимент потенциальному новому другу может быть достаточно запоминающимся, чтобы стать началом прочной связи. Может показаться, что комплименты очевидны, например, внешность или стиль, проще, но если вы чувствуете, что хотите, сделайте это чем-то более личным.Сделайте комплимент их трудолюбию, творчеству или веселым смехом. Такие искренние и проницательные комплименты остаются с нами. Кроме того, выход за рамки поверхностного («милый верх!») Может заставить людей почувствовать себя увиденными и услышанными способами, которые действительно способствуют установлению связей и дружбы. Не нужно перегибать палку и строить весь разговор на различных комплиментах: один продуманный комплимент будет гораздо более искренним и заложит основу для разговора, который продолжится.

Источник: Colorjoy Stock

4.Предлагаем помощь

Одно из главных отличий хороших друзей от случайных знакомых — это эмоциональная, практическая и социальная поддержка. Вот почему сообщить кому-то, что вы доступны, если ему понадобится помощь, — отличный способ подойти к нему и незаметно дать понять, что вы заинтересованы в дружбе. Например, если они упоминают, что переезжают в новое здание, предложите перенести некоторые коробки в день переезда или помогите им выбрать мебель. Если они испытывают стресс из-за презентации работы или экзамена в школе, предложите выпить кофе позже или вместе просматривайте дидактические карточки.Это может сработать особенно хорошо, если вы можете работать вместе для достижения общей цели (например, если вы оба готовитесь к марафону или пытаетесь чаще готовить еду). Если вы предложите ощутимую поддержку или поставите перед собой конкретную цель помочь друг другу, это поможет установить связь и дать потенциальному другу понять, что вы заслуживаете доверия, поддерживаете и внимательны.

5. Используйте юмор

В конце концов, какой смысл дружить, если не посмеяться? На самом деле юмор — важная основа дружбы, но он не о шутливых шутках или попытках продемонстрировать свое остроумие и обаяние (помните № 2!).На самом деле это не имеет ничего общего с тем, чтобы произвести впечатление на кого-то другого, а просто пытается заставить вас обоих почувствовать себя более непринужденно. Беззаботная шутка или юмористический комментарий о ситуации, в которой вы находитесь, позволяют другому человеку получить представление о вашей личности. Кроме того, вы оба сможете расслабиться и узнать друг друга, если не относитесь ко всему так серьезно. Просто помните, что юмор не должен приносить чей-либо счет, потому что он может показаться подлым и неудобным, а не смешным (если вам когда-нибудь придется сказать: «Это была просто шутка», это не так).Итог: будьте веселым, веселым собой, и, по крайней мере, это может быть полезным тестом, чтобы увидеть, разделяете ли вы одинаковый юмор или нет, и есть ли у вас двое дружеские отношения.

6. Будьте на связи

Хотя эта стратегия может показаться наиболее уязвимой, она также может оказаться наиболее эффективной. Трудно выставить себя напоказ, когда всегда есть возможность получить отказ (да, даже в дружеских отношениях). Если у вас было только короткое общение с кем-то, кого вы хотите узнать получше, совершенно нормально рассказать, что вы хотите познакомиться с новыми людьми и хотите выпить кофе, выпить или [вставить другую удивительно веселую дружбу дата здесь].Прямолинейность не должна показаться жуткой или навязчивой. На самом деле, это обычно получается уверенно и лестно.

Чтобы попробовать эту стратегию на себе, пригласите потенциального друга встретиться в другом контексте («Мне очень понравилось познакомиться с вами! Не хотели бы вы когда-нибудь выпить кофе?» Или «Я просто переехал сюда и не особо знаю кого-нибудь. Я бы хотел найти время, чтобы вместе прогуляться »). Правда в том, что делать первый шаг в дружбе так же страшно, как и на свиданиях, поэтому другой человек, скорее всего, почувствует облегчение, узнав, где вы находитесь.

Как с кем-то подружиться (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Тренер знакомств

Соавтором этой статьи является JT Tran. Джей Т. Тран — тренер по знакомствам и обозреватель по вопросам знакомств в журналах LA Weekly и Baller Magazine. JT также руководит «Азбукой притяжения», учебным курсом по свиданиям, где он специализируется на обучении азиатских мужчин и женщин тому, как ориентироваться в культурных и социальных проблемах, связанных с азиатской культурой свиданий.Обладая более чем десятилетним опытом коучинга на свиданиях, JT давала советы по вопросам свиданий и отношений по вопросам культуры в Гарвардском университете, Йельском университете и Школе бизнеса Уортона при Университете Пенсильвании. Его работы были представлены в AsianWeek, Нью-Йорк, NU Asian Magazine, Huffington Post, Channel News Asia и Voice of America News TV. Эту статью просмотрели 234 366 раз (а).

Соавторы: 24

Обновлено: 20 апреля 2021 г.

Просмотры: 234,366

Если вы хотите подружиться с кем-то, начните с поиска возможности представиться, чтобы вы могли с ним познакомиться.Когда у вас будет возможность, задайте им вопросы о себе и дайте им возможность узнать вас лучше, ответив на их вопросы о вас. Как только вы почувствуете, что узнали их достаточно хорошо, обменяйтесь с ними контактной информацией, чтобы вы могли легко общаться. Проводя время с новым другом, не бойтесь быть собой и раскрывайте свои необычные привычки, увлечения и чувство юмора. После того, как вы некоторое время подружитесь, вы можете укрепить свои отношения и показать другу, что вы цените его, будучи надежным, честным и благосклонным другом.Чтобы получить больше советов, например, как решать проблемы, которые могут возникнуть, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Как завести друзей, став взрослым, за 5 простых шагов

Я достиг пика своего социального развития в пять лет. Детский сад был просто бомбой, позвольте мне вам сказать.

Меня дважды забронировали на свидания. У меня часто было три, да, ТРИ вечеринки по случаю дня рождения в одни и те же выходные.Во время обеда у меня была система, чтобы тусоваться со всеми моими друзьями. Я ел бутерброд за синим столом, ел морковь за зеленым столом и ел десерт за красным столом (где лучше всего было подменять).

На перемене было мучительно пытаться решить, играть ли мне в бирку, делать бруски для обезьян или торговать наклейками на большом дубе в углу детской площадки — часто тяжело дыша, пытаясь сделать все три. Когда звонил окончание школы, я пропускала очередь ожидающих матерей в припаркованных машинах и давала пять всем своим друзьям, когда они уезжали.Иногда я плакал перед тем, как «уйти» на школьные каникулы.

А потом… средняя школа. Оттуда все пошло под откос.

Почему взрослому так трудно заводить друзей? Неужели я единственный, кто с этим борется ?! Я хочу научить тебя заводить друзей, став взрослым.

На днях я ждал посадки в самолет в аэропорту и услышал, как у двух маленьких мальчиков происходит невероятное общение:

Привет, люблю грузовики.

Я тоже люблю грузовики.Это мой динозавр.

Круто! Могу я быть твоим другом?

Да! Поиграем с динозаврами на грузовиках.

Хотел бы я подойти к кому-нибудь хорошему, сказать ему что-нибудь, что мне нравится, а затем попросить его стать моим другом. Если бы это было так просто! По некоторым причинам стать взрослыми друзьями намного сложнее. Вот почему:

• Мы знакомимся с меньшим количеством новых людей. У нас больше нет новых классов каждый семестр, как в колледже, бесконечного количества школьных клубов, спортивных или летних лагерей, которые нужно посещать.
• Наши приоритеты изменились. В детстве приоритет номер один — это развлечения. Вы хотите играть. У вас перемены, школьные каникулы, послеурочные игры и лагерь. Став взрослыми, мы работаем, у нас есть семейные обязанности, и мы должны оплачивать счета. Часто игры, развлечения и отдых отходят на второй план.
• Мы слишком крутые. Давайте будем честными, просить кого-нибудь стать вашим другом звучит неубедительно. Почему? Потому что это ужасно! Они могут сказать «нет». Итак, мы ведем себя так, как будто мы слишком заняты для друзей, как будто мы слишком стары для свиданий, как будто нам все равно никто не нужен.

Тоже страшно.

• Мы боимся быть отвергнутыми, поэтому не выставляем себя напоказ.
• Мы опасаемся, что кто-то может быть тайно токсичным, , поэтому мы сдерживаемся.
• Мы боимся, что нас обманут, , поэтому мы уходим.

Но вот в чем дело. Друзья важны. Деньги будут приходить и уходить, а успехи в карьере в последующие годы угаснут, но друзья только сделают вас богаче. Я считаю, что нахождение, построение и поддержание полноценной дружбы — одно из самых важных дел в нашей жизни.Я знаю, это сложно. Но у меня есть большая идея. Я хочу дать вам другой подход к созданию друзей:

Дружба — новый роман.

Я чувствую себя невероятно счастливым, что нашел самую удивительную группу друзей после многих, многих лет неловких поисков. Они любят одеваться в сумасшедшие костюмы, готовы участвовать в моих научных экспериментах (обычно) и мириться с моими странными выходками (например, просить, чтобы им завязали глаза, и посмотреть, смогу ли я узнать каждого из них по запаху).

Пытаемся вместе сыграть в футбол:

(Пока мы выиграли только одну игру. #Winnersatheart)

У нас странные тематические вечеринки:

(Одевайтесь как ваше наследие)

(Одеться во все белое и устроить спонтанный пикник)

(Рождественский праздник Тога… а почему бы и нет ?!)

Нас ждут приключения:

(Муж потешил меня, взяв единственную байдарку на двоих)

Оглядываясь назад, я понял, что мы прошли через своего рода процесс ухаживания.(Меня будут безжалостно дразнить за то, что я написал этот пост, я в этом уверен). Это заставило меня задуматься о процессе поиска друзей. Мне посчастливилось поговорить с читателями по всему миру, которые нашли своих «лучших друзей». За исключением тех немногих счастливчиков, у которых были друзья с детства, те, кто нашел взрослых друзей, пережили удивительно похожий на мой опыт. Сначала им нужно было «встречаться с друзьями».

Итак, я хочу, чтобы вы ухаживали за своими товарищами. Флиртуйте с друзьями. Встречайтесь со сверстниками.Я хочу, чтобы вы думали о том, чтобы заводить друзей, как о свиданиях, но без горя.

Мы ищем вторую половинку, а почему бы не лучших друзей?

Совершенно нормально принять новогоднее решение найти свою вторую половинку и тратить время и деньги на свидания в поисках идеального романтического партнера, но по какой-то причине странно говорить, что ваша цель — найти лучшего друга.

Давайте изменим это. В этом посте я хочу показать вам, как искать лучшего друга.Что бы это ни значило для вас — создавайте свою систему друзей, оттачивайте своих друзей, встречайтесь с друзьями:

• Как найти правильных друзей
• Как перейти от знакомых к доверенному лицу
• Как построить прочные дружеские отношения

Предупреждение:

Я знаю, что немного странно говорить о науке заводить друзей — разбивать дружбу на ступеньки. Но, к сожалению, в детстве часто теряется искусство заводить дружбу.Я считаю, что дружба важна и стоит усилий. Итак, я разбил процесс на шаги 90–124, чтобы мы могли заново изучить этот важный навык.

Наука заводить друзей во взрослом возрасте

Выполните следующий список шагов, как если бы вы назначили новое свидание. Вы собираетесь ухаживать за своими новыми друзьями.

Выберите свое собственное приключение дружбы:

• Если вы хотите создать совершенно новую группу друзей, начните с шага # 1 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, кто, по вашему мнению, может стать хорошим другом, но не уверен, переходите к шагу 2 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, с кем вы хотели бы сблизиться, но не знаете, как это сделать, переходите к шагу № 3 .
• Если вы хотите «сделать это официально» с другом, у вас есть , переходите к шагу № 4 .

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Ухаживание

Допустим, вы недавно одиноки и готовы к общению.Что вы делаете в первую очередь? Большинство людей думают о том, с кем они хотят встретиться. Если вы женщина, вы, вероятно, составили список. Возможно, что-то вроде этого?

• остроумный
• на открытом воздухе
• умный
• стабильная работа
• для семьи

Затем вы посмотрите на список и подумайте, где вы можете найти такого человека. Вы либо присоединяетесь к наиболее актуальному сайту онлайн-знакомств, либо присоединяетесь к местной группе или классу, чтобы найти этот «тип» человека.Такой список также помогает вам лучше распознавать этого человека, когда вы его видите.

Если вы знаете, кого ищете, их будет легче найти.

Выполните следующие запросы:

Посмотрите на список выше и посмотрите, не приходит ли вам в голову кто-нибудь, кого вы уже знаете. Это может быть даже дальний родственник, друг друга или супруга коллеги. Если никто не приходит тебе в голову, ничего страшного. Вы начинаете с нуля. Составьте список мест, групп, клубов, классов и социальных сетей, где вы могли бы встретить человека указанного выше типа:

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Флирт

Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми.Флирт. Взрослые делают две ошибки, которые сбивают их с толку, когда дело доходит до друзей:

• Они едут слишком быстро. Как и в романтических отношениях, если вы начнете дружбу слишком быстро, вы можете в конечном итоге подружиться не с тем человеком. Внезапно вы обнаруживаете что-то, что вам не нравится. Они становятся цепкими, ты отдаляешься, неловкость кругом.
• Они никогда не спрашивают. Это все равно, что влюбиться в кого-то, но никогда не приглашать на свидание.Многие взрослые думают или надеются, что кто-то может быть хорошим другом, но они никогда не стремятся к этому, потому что боятся быть отвергнутыми, не знают, как это сделать, или убедили себя, что у них недостаточно времени.

Флирт помогает и в том, и в другом. Флирт — это то, как вы проверяете воду, как вы знакомитесь с кем-то, чтобы увидеть, есть ли химия, и как предотвратить отказ. Если у вас уже есть кто-то в мыслях или вы собираетесь пойти на несколько мероприятий и познакомиться с новыми людьми, вот три способа дружеского флирта:

1. Fun Tease: Друзья предназначены для развлечения, игр и отдыха.Один из самых простых способов увидеть совместимость дружбы — это понять, увлекаетесь ли вы одними и теми же вещами. Как и на свидании, вы хотите пустить в ход то, что вам нравится, и посмотреть, понравятся ли они. Вы можете упомянуть концерт, на который ходили в прошлом месяце. Спросите, чем они планируют заняться в эти выходные. Расскажите о своей любимой спортивной команде. Принесите новый вид спорта / класс / книгу, в которую вы давно хотели погрузиться, и посмотрите, что они говорят.
2. # 2 Value Tease : Лучшие друзья не только являются помощником в делах, но и должны оказывать эмоциональную поддержку.Часто здесь друзья и лучшие друзья расходятся. По мере того, как вы знакомитесь с кем-то, вы хотите знать, разделяют ли они его ценности с вами. Например, у меня был отличный друг, который считал расточительным тратить деньги на путешествия. Ей нравилось быть дома, и она не видела смысла ехать куда-нибудь. Мы ладили почти во всех других измерениях, но я ОБОЖАЮ путешествовать. Я делаю это все время ради работы и удовольствия. Каждый раз, когда у меня приближалась поездка (всегда), мы вступали в один и тот же спор по этому поводу. В конце концов, это сводило нас обоих с ума.Это звучит мелко и глупо, но это важно с точки зрения того, что вы должны уважать своих друзей, их мнение и их решения, даже если они не такие, как ваше собственное. У вас не обязательно должны быть одни и те же ценности, но вы должны уметь понимать точку зрения друга и уважать его за нее.
3. # 3 Feeling : Самое главное, когда вы общаетесь с потенциальным другом, обращайте внимание на то, что он заставляет вас чувствовать. Вы смеетесь с ними? Они возбуждают вас? Заинтригованы? Увлеченный? Вам нужны люди, от которых вам хорошо.И, конечно, это должно происходить в обоих направлениях. Это называется ухаживанием…

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Ухаживание

К этому моменту в вашей жизни есть кто-то (или несколько человек), которые, по вашему мнению, могут стать отличными друзьями. Вы хотите их преследовать, пойти на свидания, проводить больше времени вместе. Как? Здесь мы позаимствовали поговорку из свадеб. В Штатах большинство невест надевают четыре уникальных предмета одежды в день свадьбы на удачу (или просто для развлечения). Что-нибудь старое, например винтажное кольцо; что-то новенькое, например, новое свадебное платье; что-то заимствованное, например, вуаль матери; и что-нибудь синее, например, синяя подвязка.Я считаю, что это простой способ думать о разных типах ухаживания. Вот четыре простых способа «пригласить кого-нибудь на свидание»:

• Что-то Старое: У вас есть старый фаворит? Любимый фильм? Любимый ресторан? Любимое место для танцев? Это отличный способ пообщаться. Например, совсем недавно я разговаривал с новым потенциальным другом о моем любимом (и, на мой взгляд, единственном) подлинном мексиканском ресторане в Портленде. «Ух ты! Я люблю мексиканскую кухню », — сказала она.Бинго: забавное подразнить. Тогда было легко сказать: «Круто. Я планировал поехать в пятницу. Ты свободен?»
• Что-то новое: Я подружился со своей подругой Стефани, потому что мы оба очень хотели попробовать что-то новое: уроки танцев. Мы оба жаловались на ужасный спортзал, когда она сказала, что слышала о классных уроках танцев Болливуда. Тогда мне было легко спросить, не хочет ли она, чтобы соучастник в преступлении попробовал это. Мы также попробовали уроки кардио-игры на барабанах и ночные кулинарные вечера.Она потрясающая. Хотите попробовать что-нибудь новенькое? Поднимите его и посмотрите, заинтересованы ли они в присоединении. Это и забавное подразнить, и ухаживание.
• Что-то одолженное: Друзья одалживают нам идеи, книги, одежду, чемоданы и время. Это еще один отличный способ прочувствовать новую дружбу. У тебя есть любимая книга? Предложите им одолжить. На моей подруге Саманте была самая красивая шаль — она ​​выглядела такой теплой и пушистой! Я принес ее ей, и она любезно сказала: «Вы должны одолжить его — у меня их две!» Вы также можете заимствовать идеи.Если вы знаете что-то, что может помочь кому-то другому, предложите научить его. Вы знаток резюме? Предложите отредактировать его для вашего нового друга. Ты отличный повар? Проведите день готовки с новым другом, если он пытается разобраться на кухне. Именно так я основал клуб испанской + вегетарианской кухни. Семеро из нас собрались вместе, потому что мы все пытались практиковать испанский в старшей школе и научиться готовить больше вегетарианцев. На подносе с домашним тамале легко подружиться.
• Something Blue: Я не имею в виду настоящий синий, я имею в виду грустный синий. Все мы переживаем тяжелые времена. Это может быть ты, может быть, твой новый друг. Вам нужны друзья с плохой и хорошей погодой — те, кто будет с вами в хорошие и плохие времена. В начале процесса ухаживания важно быть честным. Если вы через что-то переживаете, поднимите эту тему и посмотрите, как они могут помочь. Это отличный способ узнать всю глубину вашей потенциальной дружбы. Я никогда не забуду время, проведенное с моей подругой Лейси в начале нашей дружбы.Говоря о свадьбах, я на мгновение испугалась своего свадебного платья. Я был уверен, что выбрал не тот (слышал, это нормально). Так или иначе, я позвонил Лейси посреди дня и спросил ее, не захочет ли она пойти со мной, пока я в последний раз примерю свое свадебное платье. После обеда она взяла выходной, прогулялась со мной по городу и села со мной, оказывая мне такую ​​невероятную поддержку, когда я заставлял ее исследовать это со всех сторон. Да, именно так. Да, без нее я бы не справился.Да, сегодня она моя лучшая подруга.

Попробуйте один или все из них с потенциальным другом, чтобы поставить «дату» в календаре и посмотреть, подходят ли они.

↑ Содержание ↑

Шаг 4: Датировка

А теперь самое серьезное. У вас есть кто-то, кто вам нравится, и вы постепенно за ним ухаживаете. Вы кое-что делали вместе здесь и там, и вы чувствуете, что у них есть лучший потенциал (извините, я ничего не мог с собой поделать). Что теперь? Пора посмотреть, сохранятся ли отношения в силе. Самое главное, вы хотите знать, хороши ли вы друг для друга.

В течение следующих нескольких недель выполните еще несколько шагов по ухаживанию и задайте себе три важных вопроса:

• Вы могли быть заперты в лифте с этим человеком?
• Они искренне рады за вас, когда с вами происходит что-то хорошее?
• Вы действительно хотите для них самого лучшего, даже если вам это неудобно?

Токсичные отношения возникают, когда мы втайне испытываем к кому-то дурные желания или у них есть их для нас.Это часто случается с «заклятыми врагами» или друзьями, которые на самом деле не поддерживают вас полностью. Они завидуют, начинают «осуждать», начинают контролировать.

Чрезвычайно важно своевременно обнаруживать такие токсичные индикаторы. Как и в отношениях, так называемые красные флажки редко исчезают. Однако, в отличие от отношений, вам не обязательно выходить замуж за этого человека, поэтому:

Вы можете быть разными, но вы должны любить друг друга за свои различия.

Шаг 5: Любовь

Поздравляем! Вы влюблены <3. Это самая удивительная, полезная, мягкая часть дружбы. (Да, это хорошо.) Я думаю, что это та часть дружбы, где инвестиции действительно окупаются. Что я имею в виду под инвестициями? Эмоциональное вложение, вложение времени, вложение энергии. Даже самые лучшие романтические отношения требуют настройки и энергии. И это не плохо и не сложно. Я считаю, что это красиво. Да, я становлюсь мягким.Вот как вы поддерживаете дружбу на высоком уровне:

• Вкладки: Когда ваш друг заботится о чем-то, вы заботитесь об этом по доверенности. Знайте, что происходит в жизни вашего друга. У них есть большой рабочий проект? Больной родитель? Напряженная неделя? Зарегистрируйтесь. Одно из лучших ощущений в мире — это когда друг проверяет что-то, что важно для вас, а не для них, потому что вы знаете, что они делают это исключительно для поддержки. Моя подруга Ана-Лорен всегда пишет мне, когда я возвращаюсь домой из путешествия.Мой друг Стивен всегда пишет мне после выступлений. (Как он всегда помнит ?!) А у моей подруги Лейси шестое чувство, когда я в стрессе. (Клянусь, у нее в голове есть скрытые камеры.) Я стараюсь делать то же самое с вещами, которые имеют значение в их жизни. И мне очень приятно, потому что их успех — это тоже мой успех.
• Желаний: Чего желает ваш друг? Каковы их цели и мечты? Я люблю спрашивать своих друзей об их новогодних решениях и пожеланиях в день рождения.Конечно, я хочу помочь, но я также хочу оказывать эмоциональную поддержку и подотчетность. Также приятно знать, что кто-то входит в вашу команду. Друзья — ваши товарищи по команде и ваши помощники на всю жизнь.
• Рост: Иногда друзьям приходится сообщать неприятные новости, звать вас на ерунду и предлагать вам стать лучше. Я люблю и ненавижу, когда это делают мои друзья. Моя подруга Марго прекрасно умеет говорить мне о вещах, которые мне нужно изменить. Она делает это с такой любовью, советом и поддержкой, что иногда я ошибочно принимаю ее упреки за похвалу (а может, просто хочу, чтобы это было так).Настоящие друзья готовы сказать трудную вещь, если знают, что это правильно. Мы можем спорить и спорить с хорошими друзьями, и это делает нас вместе лучше.

Дружба — наш главный актив. Не всем нам посчастливилось иметь лучших друзей с детства, но это нормально. Мы можем завести удивительные дружеские отношения, став взрослыми — для этого нужно немного мужества и немного романтики.

Я нанял тренера по дружбе, чтобы он помог мне найти друзей. Вот что случилось.

Год, когда мне исполнилось тридцать, я понял, что у меня нет друзей. Я вступал в новое десятилетие своей жизни, чувствуя себя уверенным в своей карьере, своих жизненных достижениях и отношениях с моим партнером. Но когда он спросил меня, кого я хочу пригласить на день рождения, мой рот открылся, и я выпустил длинный шлейф «ммммм».

Когда мне было чуть больше двадцати, я был машиной для поиска друзей. В колледже я был президентом своего женского общества из 120 человек и проводил в одиночестве всего несколько часов в день.Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я присоединился к спортивным командам, ходил на встречи и создавал так называемые кружки дружбы, с разными группами людей, с которыми можно было общаться, когда мне нужен был полный календарь общения.

Но потом что-то изменилось. Многие мои друзья поженились и завели детей, пока я был на первом свидании. Некоторые из моих друзей переехали в другие штаты, и наши разговоры застоялись, и мы редко виделись. Меня уволили с работы на полную ставку, и я начал работать на себя, вне своей квартиры, без болтовни с кулером и без счастливых часов, которые можно было бы посетить.Затем, как полный шок, моя лучшая семилетняя подруга внезапно сказала мне, что больше не хочет дружить.

Мне было грустно и одиноко, когда мне было за тридцать, и я возлагал большую вину на себя. Я не чувствовал, что трачу время на создание дружеских отношений. Я часто отменял планы на выходные, чтобы поработать. Я несколько дней забывал отвечать на текстовые сообщения. Я мог бы проявить больше интереса к своим друзьям и их растущим семьям, чем к поиску кого-то на свидании.Вместо этого я проводил много свободного времени в одиночестве, дуясь из-за того, что мне некому было позвонить лучшему другу, и у меня не было достаточно большого списка гостей, чтобы зарезервировать больше, чем столик на двоих на день рождения .

Кристи Пеннисон, лицензированный профессиональный консультант и владелец компании Be Inspired Counseling & Consulting, говорит, что заводить друзей, особенно в наше время, непросто.

«Когда жизнь многих людей движется полным ходом и в разных направлениях, трудно останавливаться на достаточно долгое время, чтобы найти и завязать новых друзей», — говорит Пеннисон.«Мы больше, чем когда-либо, связаны с помощью наших устройств или социальных сетей, но найти кого-то в реальной жизни, с кем можно было бы связаться, может быть проблемой».

Итак, как нам найти новых друзей в 2020 году? Пеннисон говорит, что это начинается со слова «намерение», потому что дружба не возникает просто так. Мы должны быть намеренными, чтобы они произошли.

В качестве подарка себе, чтобы подготовиться к новому десятилетию, как по возрасту, так и по жизни, я обратился к тренеру по дружбе, надеясь, что профессиональные советы помогут мне установить более искренние связи.

По теме

Я попробовал: нанял тренера по дружбе

Перед тренировкой с тренером по дружбе я нервничал, что столкнусь с дурацкими проблемами, которые вывели меня из зоны комфорта в мир неловких взаимодействий с людьми, которые не хотят указывать мне время суток. Я подумал, что она заставит меня пойти в ресторан в одиночестве, посидеть в баре и найти незнакомца, который пообедает со мной, или, что еще хуже, надеть футболку по городу с надписью «Ты будешь моим другом? ” Я почти отменил звонок, но понял, что, если бы я не поговорил с тренером по дружбе, я мог бы провести еще год, чувствуя себя подавленным из-за того, что в моей жизни не было много близких отношений.Я решил прийти на встречу.

Когда Даниэль Баярд, тренер по дружбе и автор книги «Дай ему отдохнуть: случай жесткой любовной дружбы», заговорила, я сразу же признался во всех своих опасениях по поводу дружбы:

• Подружиться в 30 лет — это значит жесткий.
• Все мои друзья женаты, есть дети.
• Я боюсь признаться в одиночестве другим.

Баярд был терпелив и выслушал мои слова.Я сказал ей, что почти отменил нашу сессию из чистого стыда. Я думал, что большинство людей заводят друзей без стратегии или плана игры. Почему это не пришло мне в голову естественным образом?

Я почувствовал облегчение, когда она сказала мне, что я не один.

«Мы все это переживаем, — сказал Баярд. «Исследования показывают, что когда нам за двадцать, круги дружбы значительно сужаются, потому что меняются наши приоритеты».

Баярд и я говорили также о том, как люди с разными характерами могут иметь свой собственный уникальный набор проблем, когда дело доходит до друзей.

«Экстравертам сложно заводить друзей, потому что, хотя они кажутся разговорчивыми, они могут не углубляться в общение с людьми», — сказал Баярд. «Интроверты борются, потому что их энергия исходит от одиночества. Те, у кого социальная тревожность, борются, потому что они в своей голове, и сами не догадываются ».

В то время как люди, которые меня знают, называли меня экстравертом, я молча справляюсь с постоянной социальной тревогой до такой степени, что иногда оказываюсь в ванной, испытывая полномасштабные панические атаки. Вот почему заводить друзей на вечеринках может быть очень сложно, а сетевые мероприятия заставляют меня цепляться за телефон.

Я чувствовал себя готовым услышать, что Баярд приготовил для меня, и был счастлив узнать, что она хотела, чтобы я решила всего три задачи в течение следующего месяца, чтобы помочь мне найти друзей. Я записал каждую задачу и посвятил не менее одной недели выполнению ее. Вот что произошло, когда я вышла в мир с планом игры, чтобы познакомиться с новыми людьми и создать долгосрочные отношения.

Задание №1: подключитесь к сети друзей или друзей

Первое задание, которое дал мне мой тренер по дружбе, не требовало, чтобы я выходил из дома.Я был рад этому, потому что идея ходить в общественные места и заставлять себя разговаривать с незнакомцами не была для меня изначально готовой.

Первое, что посоветовал мне сделать Баярд, — это провести инвентаризацию людей, которых я знаю и которые они знают.

С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у общих друзей, но никогда не разговариваете один на один? Начни там.

«Исследуйте соседних друзей. С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у вас общие друзья, но никогда не разговариваете один на один? » — сказал Баярд.«Начни сначала там. Очень часто мы думаем, что заведение новых друзей — это необходимость начать с нуля, но иногда нам нужно углубиться в отношения с людьми, которых вы уже знаете ».

Я решил найти одного соседнего друга и обратиться к этому человеку. Но прежде чем я это сделал, я попросил Баярда совета, что сказать. Она посоветовала мне отправить этому человеку сообщение в Instagram с просьбой выпить кофе.

«Когда вы предлагаете, дайте людям выход, — сказал Байярд. — Скажите что-нибудь вроде:« Если вы хотите когда-нибудь выпить кофе, дайте мне знать, если нет, это круто, увидимся на следующей вечеринке ».”

Первым, кому я написал, был приятель по йоге моего друга по колледжу. Мы встречались несколько раз за эти годы, и она всегда случайно приглашала меня присоединиться к ним на уроке йоги.

Я сделал именно то, что посоветовал Баярд, и написал ей в Instagram. Я ждал ответа два дня (и стал нервничать и волноваться), и этот человек сказал мне, что, когда она вернется из отпуска, она будет рада встретиться. Я почувствовал облегчение от того, что этот метод соседнего друга показался мне легким и не требовал особых усилий, и решил составить список из пяти дополнительных людей, с которыми я мог бы связаться в следующем месяце.

Связанные

Задание № 2: Положите телефон и разговаривайте с людьми в общественных местах

После выполнения первого задания мы перешли ко второму заданию, которое потребовало от меня выйти из дома.

Баярд порекомендовал мне отложить телефон на неделю, когда я нахожусь в общественных местах.

Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения.

«Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения», — сказал Баярд.«Кроме того, вы видите одних и тех же людей каждый день (бариста в вашем кафе и т. Д.), И если вы каждый день здороваетесь или ведете мини-беседу, это является питательной средой для отношений».

Поначалу эта задача казалась сложной. Живя в Нью-Йорке, люди обычно избегают зрительного контакта и разговоров с незнакомцами. Но я решил, что всякий раз, когда меня нет в офисе, я откладываю телефон, смотрю в глаза людям и заставляю себя говорить с ними, даже когда я нервничаю.

В первый день испытания я обнаружил, что два раза разговариваю с людьми в очереди на обед или по дороге домой.»Как прошел день?» «Хорошо ты?» Хотя многие разговоры на этом заканчивались, это помогло мне научиться вести светскую беседу с окружающими меня людьми.

К третьему дню я оказался в двадцатиминутном разговоре с кем-то, сидящим рядом со мной в кафе. К последнему дню той недели я обнаружил, что гуляю по книжному магазину с незнакомцем, показывая им свои любимые книги.

Хотя эта задача не закончилась списком новых друзей (или, если честно, даже контактной информацией одного человека), это было доказательством того, что, когда мы отключаемся от прокрутки на наших телефонах, вокруг нас много людей, которые соединить с.

«Это испытание может не привести к тому, что ты найдешь свою лучшую подругу, — сказал Баярд». Но это обязательно. Они называют тысячелетнее поколение поколением одиночества. Нам нужно отказаться от избегающего поведения и практиковать общение с людьми ».

Связанные

Задание № 3: Найдите группу и пройдите три раза

Только что выполнив задание, где разговор с незнакомцами был главным пунктом в моем списке дел, последний вызов, который дал мне Баярд, казался мне менее пугающим было несколько недель назад.

Меня проинструктировали присоединиться к группе встреч или постоянной группе по хобби или индустрии, которые меня интересовали. Уловка? Приходилось ехать минимум 2-3 раза.

Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно … Так мы строим отношения.

«Мы часто думаем, что собираемся присоединиться к группе встреч, а потом идем и не находим нашего нового лучшего друга, мы уходим», — сказал Баярд. «Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно. Так вы сможете вспомнить, о чем говорили неделю назад, и снова вспомнить об этом.Так мы строим отношения ».

Я решил пойти на еженедельные встречи для людей из Нью-Йорка, интересующихся цифровым маркетингом. Я пошел один с единственной целью поговорить с пятью людьми, я даже не собирался заводить друга. На второй неделе, когда я вернулся, моей целью было снова поговорить с теми же пятью людьми и поговорить с тремя новыми людьми. С каждой неделей я строил прочные отношения с людьми в комнате. К третьей неделе у меня было двенадцать новых контактов в LinkedIn и пять телефонных номеров, с которыми я собирался связаться, чтобы выпить кофе.

Пока никто не кричит: «Лучшая подруга Джен», Баярд напомнил мне, что это не так.

«Важно постоянно проявлять себя, это требует времени», — сказала она. «Не отрезайте человека, потому что он не на 100 процентов похож на вас. Сохраняйте непредвзятость и будьте храбрыми ».

Работа с тренером по дружбе не заставляла меня чувствовать себя отчаявшимся или глупым из-за желания найти новых друзей. Это заставило меня почувствовать себя уполномоченным бороться с одиночеством с помощью тех трех проблем, которые я все еще использую несколько месяцев спустя.Хотя я не встречал никого, кто, как я думаю, станет другом на всю жизнь, я установил значимые связи с людьми, с которыми мне нравится находиться.

Кроме того, я научился класть телефон и разговаривать с людьми вокруг меня. Большинство из них отвечают в ответ сначала удивлением, а затем радостью, потому что давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и я.

ЕЩЕ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 советов, как завести новых друзей

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

Привет, Селес, у меня небольшая группа друзей, так как я застенчивый человек. Я не настолько уверен в себе, чтобы выходить на улицу и знакомиться с новыми людьми. Я хотел бы посоветовать, как я могу познакомиться с новыми людьми и найти больше друзей. — Джон

Заводить новых друзей может быть пугающим, но определенно полезным.В конце концов, для большинства из нас друзья составляют большую часть нашей жизни. Именно они вместе идут по жизни, разделяют наши взлеты и падения, боли и радости. Без друзей жизнь была бы совсем не такой. Мы не были бы такими, какие есть, если бы не они.

Если вы хотите найти новых друзей, вы должны четко понимать, каких друзей вы хотите завести. Вообще говоря, существует 3 типа друзей :

1. «Привет, пока» друзья (или знакомые).Это те, которые вы видите в школе / на работе, потому что этого требует контекст. Вы здороваетесь, когда видите друг друга, и прощаетесь в конце дня, но это все. Отношения никогда не продолжаются, если удален контекст, то есть когда вы заканчиваете школу или уходите с работы.
2. Постоянные друзья . Социальные, активные друзья, с которыми вы время от времени встречаетесь, чтобы пообщаться или пообщаться. Вы можете вообще поговорить на обычные темы под солнцем.
3. Верно, друзья души (или лучшие друзья).Люди, с которыми можно говорить обо всем и обо всем. Вы можете встречаться или не встречаться каждый день, но это не имеет значения, поскольку сила вашей дружбы определяется не тем, как часто вы встречаетесь — это нечто большее. Это друзья, которым вы можете доверять, чтобы они были рядом, когда они вам понадобятся, и они сделают все возможное для вас.

Большинство из нас хотят найти постоянных друзей и, если возможно, настоящих друзей души. У нас, наверное, много приветливых друзей — больше, чем мы можем сосчитать.Соотношение моих прощальных друзей, нормальных друзей и настоящих друзей души составляет около 60-30-10%. С годами, когда я встречаю все больше и больше людей, это стало больше примерно 75-20-5%. Я подозреваю, что то же самое и с другими людьми, с разбросом около 5-10%.

Неважно, хотите ли вы завести обычных или лучших друзей, вы можете это сделать. Вы не поверите, но в годы начальной и средней школы я была очень тихой и замкнутой девочкой. Когда я учился в младших классах колледжа, я вел уединенный образ жизни, хотя стал больше говорить.Поступление в университет, а затем и в P&G (моя бывшая компания) сделало меня более общительным. Сегодня я веду свой блог и обучаю других через коучинг 1-1 и семинары, на которых я делюсь с другими большей частью своей жизни. Если бы младший я задавался вопросом, каким я буду в будущем, я бы никогда не подумал, что буду таким же открытым и выразительным, как сегодня.

Если вы посмотрите на людей, которые, кажется, легко заводят друзей, они, вероятно, в какой-то момент сами были замкнуты. Скорее всего, со временем их социальные навыки улучшились.По этой же причине вы можете научиться становиться более общительным со временем и практикой.

Вот мои 10 личных советов, как найти новых друзей:

1. Осознайте, что ваш страх находится в вашей голове

Первый шаг — сформировать здоровый умственный образ знакомства с новыми людьми. Некоторые из нас считают знакомство с новыми людьми пугающим событием. Мы заботимся о том, чтобы произвести хорошее впечатление, понравимся ли мы другому человеку, как поддерживать разговор и так далее. Чем больше мы об этом думаем, тем страшнее это кажется.Это первоначальное опасение перерастает в ментальный страх, который забирает свою собственную жизнь и неосознанно мешает нам заводить новых друзей. На самом деле застенчивость по отношению к другим является результатом страха.

На самом деле все эти страхи только в нашей голове. Если задуматься, 99% людей слишком заняты самими этими вещами, чтобы обращать на вас внимание. В то время как вы беспокоитесь о впечатлении, которое вы произведете, они, , беспокоятся о том, как они произведут впечатление, .По правде говоря, они напуганы не меньше вас. Оставшийся 1% — это люди, которые осознают, что отношения строятся на гораздо более сильных ценностях, чем конкретные слова или вещи, сказанные / сделанные во время всего лишь одной встречи. Даже если есть люди, которые судят вас по тому, что вы делаете / говорите, с этими людьми вы хотите дружить? Думаю, нет.

2. Начните с малого, со знакомыми

Если вы мало общались, знакомство с целой кучей новых людей может показаться пугающим. Если так, начните сначала с малого.Снизьте сложность задачи, начав со своего круга друзей, то есть людей, с которыми вы знакомы. Вот несколько способов сделать это:

• Обратиться к знакомым . Есть ли друзья типа «привет-пока» из более ранних лет? Или друзья, с которыми вы со временем потеряли связь? Отправьте дружеское SMS-сообщение и поздоровайтесь. Попросите о встрече, когда они будут свободны. Посмотрите, есть ли возможности для повторного подключения.
• Посмотрите, есть ли у вас группы, к которым вы можете присоединиться. . Клики — это установленные группы друзей.Идея состоит не в том, чтобы влиться в клику, а в том, чтобы практиковаться в общении с новыми друзьями. С кликами существующие участники, вероятно, возьмут на себя инициативу в разговоре, так что вы можете просто взять на себя роль наблюдателя и наблюдать за динамикой отношений между другими людьми.
• Узнай друзей своих друзей. Вы можете присоединиться к ним в их прогулках или просто попросить друга познакомить вас с ними. Если вам комфортно с друзьями, велика вероятность, что вам будет комфортно и с их друзьями.
• Принять приглашения на выход . У меня есть друзья, которые редко выходят на улицу. Когда их просят, они отклоняют большинство приглашений, потому что предпочитают оставаться дома. В результате их социальные круги ограничены. Если вы хотите иметь больше друзей, вам нужно выходить из зоны комфорта и чаще выходить на улицу. Вы не сможете завести больше друзей в реальной жизни, если останетесь дома!

3. Найдите себя

Как только вы восстановите связь со своим кругом друзей, следующим шагом будет знакомство с людьми, которых вы не знаете.

• Присоединяйтесь к группам встреч . Meetup.com — отличная социальная сеть. Есть много групп по интересам, таких как группы для предпринимателей, начинающих авторов, вегетарианцев, любителей настольных игр, энтузиастов езды на велосипеде и т. Д. Выберите свои интересы и присоединитесь к этим группам. Встречи обычно проходят ежемесячно, в зависимости от самой группы. Отличный способ быстро познакомиться с множеством новых людей.
• Посещать семинары / курсы . Они служат центральными проспектами, на которых собираются единомышленники.В прошлом году я ходил на семинар по личному развитию и встретил много замечательных людей, с некоторыми из которых я подружился.
• Волонтер . Отличный способ убить двух зайцев одним выстрелом — вы не только разносите доброту и тепло, но и встречаетесь с милосердными людьми, у которых есть причина.
• На вечеринки . Такие вечеринки, как дни рождения, Рождество / Новый год / праздничные вечеринки, новоселье, торжества / мероприятия и т. Д. Возможно, это место, где вы найдете много новых друзей, но не обязательно качественные отношения.Тем не менее, хороший способ познакомиться с большим количеством людей.
• Посетите бары и клубы . Многие люди приходят к ним, чтобы встретить больше друзей, но я не рекомендую их, так как друзья, которых вы здесь заводите, скорее всего, будут более приветливыми друзьями, чем друзьями типа №2 или №3. Хорошо бы просто побывать пару раз и посмотреть, как там дела, прежде чем делать свое суждение.
• Интернет-сообщества . Интернет — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Некоторые из моих лучших друзей начались в Интернете.Я встретил одного из своих лучших друзей, К., с канала IRC 10 лет назад. У меня есть как минимум 2 других хороших друга, которых я тоже знал по сети. С тех пор мы много раз встречались и стали хорошими друзьями. Даже сегодня у меня много хороших друзей с людьми, которых я никогда не встречал (с другими блоггерами по личному развитию и моими читателями). То, что мы (пока) не встретились, не означает, что мы не можем быть хорошими друзьями. В настоящее время онлайн-форумы — одно из центральных мест, где собираются сообщества. Посетите онлайн-форумы по интересующим вас темам.Участвуйте конструктивно и вносите вклад в обсуждение. Скоро вы лучше узнаете людей там. 🙂

4. Сделайте первый шаг

Когда вы окажетесь в окружении людей, кто-то должен будет сделать первый шаг. Если собеседник не начинает разговор, первым делом поздоровайтесь. Узнай друг друга поближе! Расскажите что-нибудь о себе, а затем дайте другой стороне возможность рассказать о нем / ней. Что-нибудь простое, например, спросить, как прошел день или чем они занимались сегодня / на прошлой неделе, станет отличным началом разговора.Когда лед треснет, подключиться будет легче.

Прочтите: 10 правил великого собеседника

5. Будьте открытыми

а) Будьте открытыми. Не судите.

Иногда у вас может быть предустановленное представление о том, какого друга вы хотите. Может быть, кто-то понимает, слушает, имеет те же хобби, смотрит одни и те же фильмы, имеет аналогичное образование и т. Д. А затем, когда вы встречаетесь с этим человеком и понимаете, что он / она отличается от ваших ожиданий, вы закрываете себя.

Не делайте этого. Дайте дружбе шанс расцвести. Что еще более важно, дайте себе шанс в этой многообещающей дружбе. У меня есть несколько очень хороших друзей, которые происходят из совершенно разных слоев общества, и я никогда бы не подумал, что мы будем так близки, когда я впервые их узнал, просто потому, что мы такие разные. Многие из моих бывших клиентов — это люди, с которыми я никогда не встретился бы в обычных обстоятельствах, учитывая наше разное происхождение, но мы прекрасно ладим, как хорошие друзья.

б) Откройте свое сердце

На той же ноте откройте свое сердце человеку. Эта связь между вами и другой стороной может начаться только тогда, когда ваше сердце открыто. Это означает доверять, иметь веру и верить в добро других. Вы не сможете установить новую связь, если не доверяете другим или боитесь, что что-то не получится. Это будет посылать ложные флюиды и заставит их закрыть свои сердца и вам.

Когда я завожу новых друзей, я полностью раскрываюсь, с полной верой в то, что они хорошие люди, с добрым сердцем и добрыми намерениями.Я замечаю, что благодаря тому, что я это делаю, это помогло мне установить много подлинных отношений, построенных на доверии, любви и вере. Эти значимые отношения были бы невозможны, если бы я закрылся с самого начала. Один простой пример — это то, как я полностью открываюсь для всех вас в своем блоге, и в свою очередь, я привлекаю искренних, отзывчивых и добрых читателей. Я не уверен насчет других онлайн-сообществ, но знаю, что читатели Personal Excellence излучают искренность и любовь. Я знаю это, потому что чувствую тепло от всех вас, будь то в ваших электронных письмах, комментариях или сообщениях.:)

6. Познакомьтесь с человеком

Дружба — это и вы, и другой человек. Познакомьтесь с человеком как с личностью. Вот несколько вопросов, на которые следует обратить внимание:

• Чем он / она занимается?
• Какие у него хобби?
• Чем он / она занимался в последнее время?
• Каковы его / ее ближайшие приоритеты / цели?
• Что он ценит больше всего?
• Каковы его ценности?
• Что его мотивирует / движет?
• Чем он занимается в жизни? Цели? Мечты?

7.Общаться с искренностью

Часто мы слишком поглощены своими собственными заботами — такими как то, что другие подумают о нас, что мы должны сказать дальше, каковы наши следующие действия, — что мы упускаем весь смысл дружбы. Вы можете работать над такими аспектами презентации, как то, как вы выглядите, что говорите и как вы говорите, но не зацикливайтесь на них. Эти действия (по-настоящему) не определяют дружбу. Что определяет дружбу, так это связь между вами и другом.

Проявляйте тепло, любовь и уважение ко всем, с кем встречаетесь.Делайте что-то, потому что хотите, а не потому, что вам нужно. Заботьтесь о них, как о себе. Если вы подойдете к другим искренне, вы привлечете людей, которые хотят искренне общаться. Среди них будут ваши будущие верные друзья.

8. Будьте собой

Не меняйте себя, чтобы заводить новых друзей. Это худшее, что ты можешь сделать. Почему я так говорю?

Скажем, вы заводите много новых друзей, будучи вокалисткой и дерзкой. Однако вы обычно спокойны и замкнуты. Что тогда происходит? Поначалу было бы здорово найти этих новых друзей, но дружба завязалась с вами, когда вы были экстравертом.Это означает либо:

1. Вы по-прежнему остаетесь тем энергичным и дерзким человеком, каким вас знали ваши новые друзья. Однако это будет всего лишь фасадом. В конце концов, поддерживать этот имидж будет утомительно. Мало того, дружба будет построена на пустом фронте. Или
2. Вы снова возвращаетесь к интроверту. Однако ваши друзья будут чувствовать себя обманутыми, потому что это не тот человек, с которым они подружились. Они также будут постепенно сдвигаться, если ваши личности не совпадают.

Так что просто будь собой.Таким образом, потенциальные новые друзья будут знать вас как вас и будут использовать это, чтобы решить, хотят ли они продвинуть дружбу еще дальше. Я не думаю, что для того, чтобы заводить друзей, нужно быть открытым и красноречивым, как Тони Роббинс. Все дело в том, чтобы быть собой. Настоящая дружба строится на том, что обе стороны принимают друг друга такими, какие они есть.

9. Будьте рядом с ними

Дружба — это союз между двумя людьми, который поддерживает их. Будьте рядом со своими друзьями, где можете. Кому-нибудь из ваших друзей сейчас нужна помощь? Вы можете им чем-нибудь помочь? Как вы можете лучше их поддержать?

Помогая друзьям, не рассчитывайте, что в следующий раз вам помогут.Скорее помогите безоговорочно. Относитесь к ним с эмоциональной щедростью. Дайте, потому что хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным. Я считаю, что удовлетворение, которое я получаю от помощи другим и осознание того, что им лучше, — это большая награда, чем все, что я могу получить взамен.

10. Старайтесь оставаться на связи

В конце концов, для поддержания дружбы требуются постоянные усилия. Готовность прилагать усилия — вот что отличает хороших друзей от друзей на прощание.Время от времени приглашайте друзей на свидание. В зависимости от интенсивности дружбы, нет необходимости встречаться каждые несколько дней или раз в неделю — может быть достаточно встречаться раз в месяц или раз в несколько месяцев. Сила ваших отношений не измеряется тем, как часто вы встречаетесь. С некоторыми из моих лучших друзей мы встречаемся только раз в несколько месяцев. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что мы тесно связаны и будем рядом друг с другом, когда это будет необходимо.

Если у вас обоих есть свои собственные обязанности, может быть трудно найти время вместе.Устройте простую встречу, скажем, за обедом, чаем или ужином. Или вы всегда можете поговорить по текстовым сообщениям, в онлайн-чате или по телефону. Технологии сделали общение настолько простым, что трудно не оставаться на связи.

Надеюсь, эти 10 советов были вам полезны. 🙂 Что вы можете применить, чтобы сразу же завести новых друзей?

Вот некоторые навыки, которые пригодятся вам при знакомстве с новыми людьми:

Ознакомьтесь с другими моими статьями о дружбе:

Получите версию манифеста этой статьи: Руководство по созданию новых друзей [Манифест]

( Изображение: Мальчик и девочка)

Заводим хороших друзей — HelpGuide.org

любовь и дружба

Хотите завести новых друзей? Эти советы помогут вам познакомиться с людьми, завязать разговор и наладить здоровые связи, которые улучшат вашу жизнь и благополучие.

Обновление по коронавирусу

По мере того, как пандемия COVID-19 для многих из нас затягивается, создание и поддержание дружеских отношений становится еще более важным. Даже если вы находитесь на карантине, в изоляции или в районе, где запрещена изоляция или не разрешается оставаться дома, важно, чтобы вы нашли способы связаться с другими, укрепить чувство связи и облегчить одиночество и изоляцию.Если вам нужна конкретная помощь в это трудное время, см. Наш набор инструментов для психического здоровья от коронавируса.

Почему друзья так важны?

Наше общество склонно делать упор на романтические отношения. Мы думаем, что просто нахождение этого правильного человека сделает нас счастливыми и удовлетворенными. Но исследования показывают, что друзья на самом деле даже более важны для нашего психологического благополучия. Друзья приносят в нашу жизнь больше счастья, чем что-либо другое.

Дружба оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье.Хорошие друзья снимают стресс, обеспечивают комфорт и радость, а также предотвращают одиночество и изоляцию. Установление близких дружеских отношений также может оказать сильное влияние на ваше физическое здоровье. Отсутствие социальных связей может представлять такой же риск, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или малоподвижный образ жизни. Друзья даже привязаны к долголетию. Одно шведское исследование показало, что, наряду с физической активностью, поддержание широкого круга друзей может продлить вашу жизнь на много лет.

Но близкие дружеские отношения не возникают просто так.Многим из нас сложно встречаться с людьми и устанавливать качественные связи. Однако независимо от вашего возраста или обстоятельств никогда не поздно завести новых друзей, восстановить отношения со старыми и значительно улучшить свою социальную жизнь, эмоциональное здоровье и общее самочувствие.

Преимущества дружбы

Хотя развитие и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, здоровая дружба может:

Улучшить ваше настроение. Проведение времени со счастливыми и позитивными друзьями может поднять вам настроение и улучшить ваше мировоззрение.

Помогите вам достичь ваших целей. Пытаетесь ли вы привести себя в форму, бросить курить или иным образом улучшить свою жизнь, поддержка друга действительно может усилить вашу силу воли и увеличить ваши шансы на успех.

Уменьшите стресс и депрессию. Активная социальная жизнь может укрепить вашу иммунную систему и помочь снизить изоляцию, которая является основным фактором депрессии.

Поддержим вас в трудные времена. Даже если вам просто есть с кем поделиться своими проблемами, друзья могут помочь вам справиться с серьезной болезнью, потерей работы или любимого человека, разрывом отношений или любыми другими жизненными проблемами.

Поддержите вас с возрастом. С возрастом пенсия, болезни и смерть близких часто могут оставить вас в изоляции. Знание того, что есть люди, к которым вы можете обратиться за компанией, и поддержка может помочь вам с возрастом и послужит буфером против депрессии, инвалидности, лишений и потерь.

Повысьте самооценку. Дружба — это улица с двусторонним движением, и «отдаваемая» сторона взаимных уступок способствует укреплению вашего собственного чувства собственного достоинства. Общение с друзьями заставляет вас чувствовать себя нужным и добавляет цели в вашу жизнь.

Почему онлайн-друзей недостаточно

В последние годы технологии изменили определение дружбы. Одним нажатием кнопки мы можем добавить друга или установить новое соединение. Но иметь сотни друзей в сети — это не то же самое, что иметь близкого друга, с которым можно проводить время лично. Друзья в сети не могут обнять вас в кризисной ситуации, навестить вас, когда вы заболели, или отпраздновать с вами радостное событие. Наши самые важные и сильные связи возникают, когда мы встречаемся лицом к лицу.Поэтому сделайте своим приоритетом оставаться на связи в реальном мире, а не только в Интернете.

Что искать в друге

Друг — это тот, кому вы доверяете и с которым вы разделяете глубокий уровень понимания и общения. Хороший друг:

• Проявит неподдельный интерес к тому, что происходит в вашей жизни, что вы хотите сказать, как вы думаете и чувствуете.
• Примите вас таким, какой вы есть.
• Слушайте внимательно, не осуждая вас, не говоря, как думать или чувствовать, и не пытаясь сменить тему.
• Чувствуйте себя комфортно, рассказывая вам о себе.

Поскольку дружба работает в обоих направлениях, друг — это еще и тот, кого вам комфортно поддерживать и принимать, и кого-то, с кем вы разделяете узы доверия и преданности.

Сосредоточьтесь на том, как дружба чувствует, а не на том, как она выглядит

Самое важное качество в дружбе — это то, как отношения заставляют вас себя чувствовать, а не то, как это выглядит на бумаге, насколько вы похожи на поверхность или что-то еще другие думают.Спросите себя:

• Чувствую ли я себя лучше после того, как провожу время с этим человеком?
• Я сам рядом с этим человеком?
• Чувствую ли я себя в безопасности или чувствую, что мне нужно смотреть, что я говорю и делаю?
• Поддерживает ли человек и относится ли ко мне с уважением?
• Я могу доверять этому человеку?

Итог: если дружба приятна, это хорошо. Но если человек пытается контролировать вас, критикует вас, злоупотребляет вашей щедростью или вносит в вашу жизнь нежелательные драмы или негативное влияние, пришло время переоценить дружбу.Хороший друг не требует от вас идти на компромисс со своими ценностями, всегда соглашаться с ними или игнорировать собственные потребности.

Советы, как стать более дружелюбными и общительными (даже если вы застенчивы)

Если вы замкнутый или застенчивый человек, вам может быть неудобно выставлять себя в обществе. Но чтобы заводить новых друзей, необязательно быть общительным от природы или вести вечеринку.

Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Ключ к общению с другими людьми — проявлять к ним интерес.Когда вы действительно заинтересованы в чьих-то мыслях, чувствах, переживаниях и мнениях, это видно — и вы им за это понравитесь. Вы заведете гораздо больше друзей, проявив интерес, а не пытаясь заинтересовать людей вами. Если вам на самом деле неинтересен другой человек, прекратите попытки наладить общение.

[Читать: Работа с одиночеством и застенчивостью]

Обратите внимание. Выключите смартфон, не отвлекайтесь и постарайтесь по-настоящему выслушать собеседника.Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Небольшие усилия имеют большое значение, например, запоминание чьих-либо предпочтений, историй, которые они вам рассказывают, и того, что происходит в их жизни.

Оценка интереса

Дружба требует двоих, поэтому важно оценить, ищет ли другой человек новых друзей.

• Они задают вам вопросы о вас, как будто хотят узнать вас получше?
• Рассказывают ли они вам что-то о себе, кроме поверхностной светской беседы?
• Уделяют ли они вам все свое внимание, когда вы их видите?
• Другой человек кажется заинтересованным в обмене контактной информацией или в разработке конкретных планов встречи?

Если вы не можете ответить «да» на эти вопросы, возможно, этот человек сейчас не лучший кандидат на дружбу, даже если вы ему искренне нравитесь.Есть много возможных причин, почему нет, так что не принимайте это на свой счет!

Как найти новых друзей: с чего начать

Мы склонны подружиться с людьми, с которыми регулярно пересекаемся: с людьми, с которыми мы ходим в школу, работаем или живем рядом. Чем больше мы кого-то видим, тем больше вероятность того, что у нас возникнет дружба. Итак, обратите внимание на места, которые вы часто посещаете, когда начнете поиск потенциальных друзей.

Еще одним важным фактором дружбы являются общие интересы. Нас обычно привлекают похожие люди с общим хобби, культурным прошлым, карьерой или детьми одного возраста.Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, или о причинах, которые вас волнуют. Где можно встретить людей, разделяющих общие интересы?

Знакомство с новыми людьми

В поисках новых знакомств постарайтесь открыть себя для новых впечатлений. Не все, что вы попробуете, приведет к успеху, но вы всегда можете извлечь уроки из этого опыта и, надеюсь, повеселиться.

Волонтерство может быть отличным способом помочь другим, а также познакомиться с новыми людьми. Волонтерство также дает вам возможность регулярно практиковать и развивать свои социальные навыки.

[Читать: Волонтерство и его неожиданные преимущества]

Запишитесь в класс или присоединитесь к клубу , чтобы познакомиться с людьми с общими интересами, такими как книжная группа, обеденный клуб или спортивная команда. Такие веб-сайты, как Meetup.com, могут помочь вам найти местные группы (или создать свои собственные) и связаться с другими людьми, разделяющими схожие интересы.

Свяжитесь с ассоциацией выпускников . Во многих колледжах есть ассоциации выпускников, которые проводят регулярные встречи. У вас уже есть общий опыт учебы в колледже; вспоминая старые времена, можно легко начать разговор.Некоторые ассоциации также спонсируют общественные мероприятия или семинары, на которых можно встретить больше людей.

Прогуляйтесь с собакой. Владельцы собак часто останавливаются и болтают, пока их собаки нюхают друг друга или играют друг с другом. Если владение собакой вам не подходит, предложите выгуливать собак из приюта или местной спасательной группы.

Посещайте открытия художественных галерей, чтения книг, лекции, музыкальные концерты, или другие общественные мероприятия, где вы можете встретить людей со схожими интересами. Узнайте о ближайших мероприятиях в своей библиотеке или в местной газете.

Ведите себя как новичок в этом районе. Даже если вы всю жизнь жили в одном и том же месте, найдите время, чтобы еще раз изучить достопримечательности вашего района. Новоприбывшие в любой город или город, как правило, сначала посещают эти места — и они часто стремятся познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.

Болейте за свою команду. Идти в бар в одиночестве может показаться пугающим, но если вы болеете за спортивную команду, узнайте, куда другие болельщики ходят смотреть игры. У вас автоматически появляется общий интерес — ваша команда, — поэтому начало разговора становится естественным.

Найдите минутку, чтобы отключить

Трудно познакомиться с новыми людьми в любой социальной ситуации, если вас больше интересует ваш телефон, чем окружающие вас люди. Снимите наушники и отложите смартфон, например, когда вы стоите в очереди к кассе или ждете автобуса. Установление зрительного контакта и обмен светскими беседами с незнакомцами — отличная практика для установления контактов, и никогда не знаешь, к чему это может привести!

Превращение знакомых в друзей

У всех нас есть знакомые в нашей жизни — люди, с которыми мы обмениваемся светскими беседами, когда проводим свой день, или обмениваемся шутками или идеями в Интернете.Хотя эти отношения могут удовлетворить вас сами по себе, при определенных усилиях вы можете превратить случайного знакомого в настоящего друга.

Первый шаг — немного рассказать о себе. Для дружбы характерна близость. Настоящие друзья знают друг друга о ценностях, борьбе, целях и интересах. Итак, попробуйте поделиться чем-то более личным, чем обычно. Вам не нужно раскрывать свой самый сокровенный секрет, просто что-то более разоблачительное, чем разговор о погоде или что-то, что вы смотрели по телевизору, и посмотрите, как на это отреагирует другой человек.Они кажутся заинтересованными? Отвечают ли они взаимностью, рассказывая что-нибудь о себе?

Другие советы по превращению знакомого в друга:

Пригласите случайного знакомого выпить или в кино . Многим другим людям так же неудобно встречаться и заводить новых друзей, как и вам. Будьте тем, кто сломает лед. Сделайте первый шаг и обратитесь, например, к соседу или коллеге по работе — они поблагодарят вас позже.

Карбуля на работу .Многие компании предлагают программы автобуса. Если ваш работодатель этого не делает, просто спросите коллегу, не хочет ли он поделиться поездкой. Совместное регулярное времяпрепровождение — отличный способ лучше узнать других и дает возможность для непрерывного и более глубокого разговора.

Найдите старых друзей через социальные сети . Например, легко потерять друзей из виду, когда вы переезжаете или меняете работу. Приложите усилия, чтобы восстановить связь, а затем превратить своих «онлайн-друзей» в «реальных» друзей, встретившись за чашкой кофе вместо общения в Facebook или Twitter.

Преодоление препятствий на пути к дружбе

Что-то мешает вам построить дружеские отношения, которые вы хотели бы иметь? Вот некоторые общие препятствия и способы их преодоления.

Если вы слишком заняты…

Налаживание и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, но даже при плотном графике вы можете найти способы найти время для друзей.

Поместите это в свой календарь. Планируйте время для своих друзей, как если бы вы выполняли поручения.Сделайте это автоматическим с помощью еженедельных или ежемесячных постоянных встреч. Или просто убедитесь, что вы никогда не покидаете вечеринку, не назначив следующую дату.

Совместите бизнес и удовольствие. Найдите способ совместить общение с делами, которые вам все равно нужно делать. Это может быть спортзал, педикюр или поход по магазинам. Поручения дают возможность проводить время вместе, оставаясь при этом продуктивными.

Группировать ит. Если у вас действительно нет времени на несколько встреч с друзьями один на один, устройте групповую встречу.Это хороший способ познакомить друзей друг с другом. Конечно, вам нужно сначала подумать, все ли совместимы.

Если вы боитесь отказа…

Завести новых друзей — значит выставить себя напоказ, а это может быть страшно. Это особенно пугает, если вы человек, которого в прошлом предали, травмировали или оскорбляли, или кого-то с ненадежной привязанностью. Но работая с подходящим психотерапевтом, вы можете найти способы укрепить доверие в существующих и будущих дружеских отношениях.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

В случае более общих неуверенности или страха быть отвергнутым полезно оценить ваше отношение. Чувствуете ли вы, что отказ будет преследовать вас вечно или доказать, что вы малоприятны или обречены остаться без друзей? Эти страхи мешают установлению удовлетворительных связей и становятся самоисполняющимся пророчеством. Никто не любит, когда его отвергают, но есть здоровые способы справиться с этим:

• Тот факт, что кто-то не хочет разговаривать или тусоваться, не означает автоматически, что он отвергает вас как личность.Они могут быть заняты, отвлечены или заняты другими делами.
• Если кто-то отвергает вас, это не значит, что вы никчемны или недостойны любви. Может, у них плохой день. Может быть, они неправильно вас истолковали или неверно истолковали то, что вы сказали. А может, они просто нехорошие люди!
• Вам не понравятся все, кого вы встретите, и наоборот. Как и свидания, создание прочной сети друзей может быть игрой в числа. Если у вас есть привычка регулярно обмениваться парой слов с незнакомцами, с которыми вы встречаетесь, отказ вряд ли повредит.Всегда есть следующий человек. Сосредоточьтесь на долгосрочной цели — установлении качественных связей, а не зацикливайтесь на тех, которые не увенчались успехом.
• Держите отказ в перспективе. Это никогда не бывает хорошо, но редко бывает так плохо, как вы думаете. Маловероятно, чтобы другие сидели и говорили об этом. Вместо того, чтобы ругать себя, отдайте себе должное за попытки и посмотрите, чему вы можете научиться из этого опыта.

Для лучшей дружбы станьте лучшим другом

Заведение нового друга — это только начало пути.Дружбе нужно время, чтобы сформироваться, и еще больше времени, чтобы укрепиться, поэтому вам нужно развивать эту новую связь.

Будьте другом, которого вы хотели бы иметь. Относитесь к другу так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. Будьте надежными, внимательными, заслуживающими доверия и готовы делиться собой и своим временем.

Будьте хорошим слушателем. Будьте готовы слушать и поддерживать друзей так же, как вы хотите, чтобы они слушали и поддерживали вас.

Предоставьте другу место. Не будьте слишком навязчивыми или нуждающимися.Каждому нужно пространство, чтобы побыть одному или провести время с другими людьми.

Не устанавливайте слишком много правил и ожиданий. Вместо этого позвольте вашей дружбе развиваться естественным образом. Вы оба уникальные личности, поэтому ваша дружба, вероятно, не будет развиваться так, как вы ожидаете.

Прощай. Никто не идеален, и каждый друг будет делать ошибки. Никакая дружба не складывается гладко, поэтому, когда на дороге встречаются неровности, постарайтесь найти способ преодолеть проблему и двигаться дальше.Это часто углубляет связь между вами.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Энн Артли, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

17 способов найти новых и сохранить старое

Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучший друг появился на пороге. На самом деле дружба — одни из самых сложных отношений.

Как бы трудно ни было найти романтическую любовь, возможно, еще труднее выбрать нового друга, с которым мы действительно связаны, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.

Люди 20-30 лет относятся к числу самых «социальных» людей. Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.

Но в то же время есть все основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. Primack BA, et al. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция среди молодых людей в США DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010

Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так доставляют удовольствие, как личные. Helliwell JF, et al. (2013). Сравнение эффекта счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для личного общения? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.

Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые «просто выставь себя вперед».

1. Идите на свидание с другом

Большинство из нас хотя бы слышали о «свидании вслепую», идее позволить другу сыграть сваху и свести нас с кем-то, с кем мы никогда не встречались.

Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам абсолютно платоническое свидание с одним из своих друзей, живущих поблизости.Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.

Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Перед встречей вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о собеседнике. Ах, наконец, кто-то еще, кто любит смешные видео с собаками и пиццу на завтрак!

2. Будьте искренними

Пора максимально четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.

Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на занятия по приготовлению суши. Каждое мероприятие — это шанс встретить целую комнату, наполненную единомышленниками.

Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантами с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей с похожими интересами. И если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.

3. Поднимитесь поближе и лично

Создание тесной связи требует времени.Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. Hall JA. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225

Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, поощряйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода. Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.

Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.

4. Будьте настойчивы

Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться любви. Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится. Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.

Ой, подожди … мы уже не в третьем классе?

Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику при преследовании потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.

5. Установите цель

Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что вы хотите уйти с тремя новыми друзьями (или, может быть, только с одним).

Таким образом вы будете более открыты для знакомства с людьми и начала углубленного разговора, вместо того, чтобы просто улыбаться человеку, идущему впереди вас в очереди в ванную.

6. Скажи сыр

Серьезно. Мы включили улыбку в этот список, потому что это гораздо более эффективная тактика для установления связей, чем вы можете представить.Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.

• Плюс, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и печаль. То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Campos B, et al. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость к положительным эмоциям других людей и их проявлению.DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x

Так что продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.

7. Не принимайте это на свой счет

Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласили нового друга на кофе или в кино, а он вам отказал, не волнуйтесь.

Может они и правда заняты работой. Может быть, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.

8. Мыслите нестандартно

Вполне возможно, что до сих пор все ваши друзья были 20-летними женщинами, работающими в сфере моды. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие — это приправа к жизни и все такое.

Вы могли бы так же легко поладить с кем-то на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов. Будьте открыты для установления новых отношений с коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.

Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболели наши мышцы живота.Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.

Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и готовы оказать поддержку.

1. Расслабьтесь

Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не пришел на вашу праздничную вечеринку. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.

Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте, что они могут быть перегружены работой или семейными обязанностями (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).

2. Говорите правду

Нет ничего лучше приятеля, который может сказать вам это прямо. Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит взаимностью за свою жизнь.

3. Присутствовать виртуально

Хотя социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может стать отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать. McEwan B, et al. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393

Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал!») Мало помогает для близких отношений. Но размещение кого-нибудь на стене, чтобы поздравить его с поступлением в аспирантуру, может иметь большое значение.

4. Будьте краткими

Многие из нас были в такой ситуации: мы получаем электронное письмо от старого приятеля и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ объемом в роман (т.э., никогда).

Лучше всего отправлять короткие короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.

5. Запишите это на бумагу

К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может остаться мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.

Запланируйте регулярные телефонные звонки или свидания по Skype с друзьями, которые живут далеко — есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!

6.Плыть по течению

Когда друг переживает большие перемены, такие как переезд в новый город, женитьба или рождение ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как раньше (но почему не может, мы не спим всю ночь, пили вино и обсуждали смысл жизни?), Сосредоточьтесь на том, что у вас сейчас общего.

Поддержите друга в новой жизни. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.

7. Будьте активны со своим приятелем

Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы назначать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые добрые времена.

Это даст вам шанс возродить дружбу, делая то, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.

8. Убирайтесь из города

Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 А что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?

Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы сэкономить на небольшую поездку, чтобы навестить и потусоваться на их новом месте для прогулок. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.

9. Попробуйте приложение

Если вы уехали далеко от своей старой сети, не бойтесь — для этого есть приложение.Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.

Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, как будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень увлекательной.

Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, настроенные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.

Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей имеют в целом более высокий риск смерти, чем люди, у которых есть значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889

В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям — всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/

Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшую подругу, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция также связанные с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006

Итак, хотя вполне разумно захотеть побыть в одиночестве (давай, кто-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезон сериала Stranger Things за один уик-энд?), ничто не может заменить ценность близкой дружбы.

Иногда это просто случается — нас связывает взаимная любовь к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.