Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей
Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей: Unsplash/Kyle BroadДевушки ― создания эмоциональные, а их настроение также непредсказуемо, как погода. Оно может испортиться из-за стресса на работе, оброненной случайным прохожим фразы или скачка гормонов. Как развеселить девушку и поднять ей настроение, рассказал доктор философии Минди С. Курцер и эксперты портала «Пси-Модерн».
Как быстро поднять настроение девушке? Чтобы быстро улучшить девушке настроение, воспользуйтесь возможностями интернета, сделайте ей несколько комплиментов, вкусно накормите, исполните небольшое желание, рассмешите, будьте рядом и устройте совместный киносеанс, подберите бодрый плейлист, займитесь вместе спортом, отправляйтесь в путешествие.
Будьте рядом
Пребывая в подавленном настроение, многие девушки чувствуют себя одиноко. В такие моменты повысить дух подруги можно, просто побыв с ней рядом.
Чтобы она ни чувствовала, будь это боль потери или нахлынувшая после тяжелого рабочего дня грусть, ей необходима опора.
Станьте такой опорой для девушки. Будьте человеком, который выразит молчаливую поддержку и будет рядом, чтобы ни случилось в ее жизни.
Сделайте комплимент
Как поднять настроение девушке комплиментами? В момент слабости девушки нуждаются в поддержке. Им нужно напомнить об их силе, красоте, находчивости и множестве скрытых талантов.
Чтобы поднять настроение представительнице прекрасного пола, сделайте ей несколько комплиментов. Скажите ей, какая она замечательная, изобретательная, привлекательная. Похвалите ее достижения, стиль в одежде, музыкальный вкус и умение подбирать песни для любого случая. Такие слова заставят подругу улыбаться и растопят ее грусть за несколько минут.
Сделайте девушке комплимент: PexelsРассмешите
Принято считать, что смех продлевает жизнь. Он же может послужить лекарством девичей грусти и хандры. Чтобы поднять настроение, рассмешите девушку. Можете рассказать анекдот, вспомнить смешную историю из жизни или прислать порцию мемов в мессенджер.
Уместны будут и ролики о потешных животных, и смешные видео с YouTube. Черного юмора, пошлых шуточек и ироничных замечаний в отношении девушки лучше избегать. Главная задача ― сделать так, чтобы она смеялась.
Накормите девушку
Связь между приемом пищи и настроением, по мнению доктора философии Минди С. Курцер, недостаточно изучена. Несмотря на это, один из самых простых способов поднять девушке настроение ― накормить ее.
В выборе лакомств ориентируйтесь на вкусы девушки. Купите ей шоколадку, закажите суши или, к примеру, отведите в находящийся неподалеку ресторан. Вкусно покушав, представительница прекрасного пола забудет о грусти и тоске.
Накормите девушку: PexelsПодготовьте плейлист
Неплохим лекарством от хандры и депрессии может стать музыка. Составьте для подруги бодрый плейлист. Включите треки, которые вдохновляют и заряжают энергией. Добавьте полюбившиеся танцевальные хиты, постарайтесь избежать меланхоличной музыки. Такие треки не поднимут настроение, а будут подпитывать и без того унылое настроение девушки.
Займитесь спортом
Кирстен Вейр рекомендует включать упражнения и разминку в схему психотерапии. Дело в том, что настроение и психическое состояние человека напрямую зависит от его здоровья и физической активность.
Если хотите поднять настроение девушке, заставьте ее подвигаться. Пригласите подругу на пробежку, отведите в тренажерный зал, устройте велопрогулку или, к примеру, сходите вместе на танцы. Подойдет любая физическая активность. После нее девушке гарантирован выброс эндорфинов и хорошее настроение.
Устройте киносеанс
Если девушка хандрит, предложите ей посмотреть вместе фильм или сериал. Яркая картинка на большом экране поможет ей отвлечься от грустных мыслей и взглянуть на свои проблемы под другим углом.
Проект «Пси-Модерн» рекомендует посмотреть новинки проката в кинотеатре или устроить киносеанс с попкорном дома. Для лечения грусти подойдет романтическая комедия, легкий боевик или, к примеру, полнометражный мультфильм со смешными диалогами.
При выборе фильмов ориентируйтесь на вкусы девушки.
Воспользуйтесь возможностями интернета
Как поднять настроение девушке по переписке? Переписываясь с представительницей прекрасного пола в социальных сетях или мессенджерах, можно запросто поднять ей настроение. Используйте для этого встроенные сервисы: отправьте собеседнице милое сообщение с прикольным стикером, анимированную картинку, понравившуюся песню или виртуальный подарок. Поднять настроение девушки помогут лайки и комментарии под ее постами в соцсетях.
Какими фразами поднять настроение девушке? Пытаясь избавить от тоски собеседницу по переписке, постарайтесь не копировать написанные кем-то стишки и заумные фразы. Сосредоточьтесь на девушке и пишите именно для нее. Так она сможет почувствовать свою важность и значимость.
Если же воображение не включается, используйте заготовленные заранее фразы. Инструктор по риторике и эксперт проекта Cake Джозеф Оливето считает, что преодолеть грусть и плохое настроение девушке поможет выражение поддержки.
Например, «Ты не одна. Я в любой момент готов тебя выслушать», «Дай мне знать, если я могу чем-то помочь», «Если ты хочешь выговориться ― я рядом» или «Многие попадают в подобные ситуации, но не все справляются с проблемой так легко, как ты».
Исполняйте желания
Помогая девушке поднять моральный дух, станьте для нее Санта-Клаусом. Выполните одно из ее желаний. Необязательно дарить ключи от новенького спорткара, подойдет и что-то менее масштабное. Например, букет полевых цветов, расслабляющий массаж или спонтанная покупка шоколада в ближайшем торговом центре. Потакая прихотям девушки, сможете воодушевить ее и поможете ей справиться с грустью.
Сделайте девушке подарок: PexelsОтправляйтесь в путешествие
Иногда единственным эффективным средством борьбы с тоской становится путешествие. Если девушка постоянно хандрит и не может избавиться от плохого настроения, устройте для нее путешествие. Организуйте совместный мини-отпуск за границей, поезжайте на рыбалку с ночевкой или отправляйтесь изучать достопримечательности соседнего городка.
В поездке хорошо проведете время и поможете девушке развеяться, ведь во время путешествия у нее не будет времени зацикливаться на проблемах.
На настроение девушки влияет множество факторов, начиная со слишком раннего подъема и неудобной обуви и заканчивая смертью близкого человека. Независимо от ситуации можно поднять ее моральный дух, находясь рядом и предлагая свою поддержку.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547851-kak-podnyat-nastroenie-devushke/
Поддержать и не навредить Психолог рассказал, как помочь близкому справиться с эмоциональным потрясением
- Будьте рядом
— Когда мы узнаем, что наш друг или родственник попал в сложную ситуацию, как правило, мы не знаем, что сказать. Но большинство людей, которые переживают эмоциональное потрясение, ищут не конкретных советов, а поддержку. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие. Поэтому личный контакт — одно из эффективных способов воздействия, — отмечает психолог. — Не оставляйте в одиночестве человека, который пережил несчастье одного, а просто побудьте рядом. Если необходимо, можно даже переехать к нему на какое-то время или регулярно навещать, — отмечает психолог Морозов. — Как правило, люди, пережившие горе, вспоминают, что самыми эффективными оказывались дружеские объятия и простые слова сочувствия и поддержки: «Мне очень жаль». Пророческие же фразы типа
«Все будет хорошо», наоборот, вызывают раздражение. Они выглядят пустыми, ведь никто не может знать будущего.
- Не будьте навязчивыми
— Важно не переусердствовать с личными контактами, — подчеркивает Евгений Ильич, — Не стоит “душить” своим вниманием и заботой.
Достаточно, чтобы человек ощущал ваше присутствие в его жизни. Скажите простую фразу «Я всегда рядом и могу выслушать тебя». Не докучайте разговорами, если человек не готов поделиться переживаниями, а просто дайте понять, что понимаете, что происходит в душе у вашего близкого.
Также не нужно обрывать телефон с просьбами держать вас в курсе событий. Лучше писать, чем звонить. Человек может быть занят или избегать разговора, а на письма, СМС он сможет ответить, когда появится возможность и время.
- Не расспрашивайте подробности
— Часто хочется узнать побольше подробностей и деталей произошедшего. Но чем они могут помочь? Это простое проявление любопытства, — отмечает психолог, -Представьте сами, человек совсем недавно пережил серьезное потрясение в жизни, а уточнение деталей заставляют вновь и вновь возвращаться к несчастью и опять переноситься в минуту острого стресса.
- Предложите конкретную помощь
— Тому, кто оказался в сложной ситуации, точно нужна помощь.
Конечно, в зависимости от обстоятельств она будет разной. Поэтому лучше сразу оценить ситуацию, сообщить, что хотите помочь и уточнить, что конкретно можно сделать, — рекомендует психолог.
В тяжелом эмоциональном состоянии, как правило, совершенно нет сил заниматься бытовыми делами. Поэтому даже проводы ребенка в школу, приготовление ужина
или поход в магазин могут облегчить близкому вам человеку жизнь.
- Организуйте сбор денег
— Люди, которые оказались в сложных жизненных обстоятельствах, часто испытывают финансовые трудности. Но принимать и, тем более, просить деньги, — это всегда трудно, — отмечает психолог. — Не спрашивайте человека,
попавшего в беду, нужны ли ему деньги. Лучше сами организуйте сбор средств среди знакомых, и просто вручите конверт. Это будет хорошая поддержка, вам будут благодарны.
- Не давайте бесполезных советов
— Давать советы нужно тоже уметь.
вот вогнать человека в еще большее эмоциональное потрясение
такими советами — с легче легкого. Лучше давать более эффективные рекомендации. Например, посоветовать какого-то специалиста, который поможет разрешить ситуацию. Дать его контакт или предложить договориться о встрече с ним. Этим
вы окажете настоящую помощь.
- Откажитесь от оценок
— Избегайте оценивать поведение человека, оказавшегося в беде, или его пострадавших родственников и друзей. Поверьте, переживающие несчастье нуждаются в судье меньше всего. Также не нужно нагнетать ситуацию и добавлять ей эмоциональную окраску фразами: «То, что случилось, это просто ужасно!» или «Он еще такой молодой». Слова, которые предназначены, чтобы утешить, могут иметь противоположный эффект.
- Не стройте гипотез
— Лучше обойтись и без поиска причин и виноватых. Не нужно строить гипотезы: «Если бы не пошел дождь, может, аварии бы и не произошло» или «Если бы ты не опоздал, может, не потерял работу».
Никто из нас не мог знать, что произойдет. Прошлое нельзя изменить, и эти предположения точно ничем не помогут. Просто обнимите горюющего человека и посочувствуйте ему.
Еще один хороший способ оказать эффективную поддержку человеку, который оказался в сложной жизненной ситуации, — это вспомнить себя в похожем состоянии. Чего вам хотелось в горестные минуты? Наверняка, вы нуждались в близком человеке, который готов просто быть рядом и выслушать, не давая советов и не делая анализа произошедшего, — отметил психолог.
— Анастасия Петренко
7 способов расширить возможности женщин и девочек
Создатели перемен
youtube.com/embed/x7cW2cPq_fo?rel=0″> Дважды в год два особых дня ООН подчеркивают важность женщин и девочек для нашего мира. Чтобы отметить Международный женский день 8 марта и Международный день девочек 11 октября, вот семь простых способов изменить жизнь дочерей, сестер и матерей по всему миру — и прямо в нашем районе.
1. Обеспечить билет в лучшую жизнь: чистая вода.
Знаете ли вы, что вместо того, чтобы посещать занятия, девочки и женщины по всему миру тратят 200 миллионов часов в день на получение воды, которая часто бывает грязной и опасной для здоровья. Если бы у них была под рукой чистая вода, они могли бы делать гораздо больше: ходить в школу, играть, проводить время со своими семьями и начинать бизнес — и это лишь некоторые из них. Вы можете помочь обеспечить чистой водой и открыть дверь в лучшую жизнь для девочки. Пройдите в среднем 6 километров, которые они ходят за водой в субботу, 20 мая 2023 года, в рамках ежегодного Global 6K for Water, проводимого World Vision.
2. Поддержка девушек и женщин в кризисной ситуации.
Миллионы девочек подвергаются жестокому обращению, детскому труду, торговле людьми и другим правонарушениям. Ваш подарок пойдет туда, где он больше всего нужен, защищая девочек и женщин путем предоставления квалифицированного местного персонала для обучения, образования, консультирования, медицинского обслуживания, кредитов для малого бизнеса и других программ, которые расширяют возможности женщин и девочек, а также мальчиков, помогая покончить с циклы гендерного насилия.
3. Наставник девушки рядом с домом.
Многие девочки, растущие в Соединенных Штатах, сдерживаются бедностью, плохими школами и подростковым насилием. Протяните руку помощи и повлияйте на жизнь девушки в вашем сообществе, вызвавшись волонтером в качестве репетитора или наставника.
Один из способов установить наставничество — через Старших Братьев и Старших Сестер.
Помогите каждой девушке и каждой женщине почувствовать себя ценной.
Дайте сейчас
4. Инвестируйте в владельца малого бизнеса.
С помощью микрозаймов World Vision вы можете связаться с трудолюбивыми женщинами-предпринимательницами, которые ждут реализации своей мечты о создании или расширении успешного бизнеса. Небольшой кредит — это все, что им нужно. Еще лучше, когда кредит погашен, ваши пожертвованные средства снова и снова используются, чтобы помочь большему количеству людей и оказать большее влияние.
5. Используйте свой голос, чтобы удержать девочек в школе.
Когда девочки остаются в школе и заканчивают среднее образование, для них и их семей происходит много хорошего. Они обладают более крепким здоровьем и могут позаботиться о себе и своих детях. Они живут дольше, женятся позже, получают более высокую заработную плату и являются более активными участниками общественной жизни.
Тем не менее, 129 миллионов девочек в возрасте от 6 до 17 лет не посещают школу. Ваша поддержка Закона о сохранении девочек в школах может помочь большему количеству девочек-подростков во всем мире оставаться в школе и получать высококачественное образование.
6. Помогите молодой маме.
Первые 1000 дней жизни ребенка — от зачатия до 2-летнего возраста — являются наиболее важными. Вы можете помочь спасти молодые жизни во всем мире, подарив молодым мамам необходимые вещи, такие как люлька, тканевые подгузники, одеяла, емкость для чистой воды и мыло. Ваш подарок также обеспечивает обучение уходу за младенцами, спасающее жизнь. Знаете новую маму рядом с вами, которая может чувствовать себя подавленной? Организация Mothers of Preschoolers объединяет мам маленьких детей со всего мира с сообществом женщин в их районе, которые собираются вместе, чтобы пройти путь материнства.
7. Скажите женщинам в вашей жизни, что вам не все равно.
Хотите поощрять и расширять возможности девочек и женщин? Начните прямо у себя дома, на работе и в сообществе. Напишите благодарственное письмо тому учителю, который поддерживал вас много лет назад; забрать кофе для той новой мамы в вашем офисе, которая изо всех сил пытается сбалансировать все это; или скажите своей сестре, дочери или матери, как сильно вы их цените.
Помогите расширить возможности женщин и девочек.
Дайте сейчас
Написал:
Персонал Ворлд Вижн
Обновлено:
23 мая 2022 г.
4 способа помочь девочкам во всем мире осуществить свою мечту
В 2018 году Международный день девочек направлен на то, чтобы дать девочкам навыки, которые им понадобятся на рынке труда. Кредит: Боб Аль-Грин / mashable
> Жизнь
Миллионы девочек во всем мире просто не имеют таких же возможностей для достижения успеха и процветания, как мальчики.
Существует слишком много причин, по которым девочки не могут полностью реализовать свой потенциал, но некоторые из уникальных проблем, с которыми они сталкиваются, включают плохое финансирование образования, ограниченный доступ к менструальным принадлежностям, а также трудности с получением и использованием мобильных телефонов и других цифровых технологий.
Международный день девочек, ежегодное мероприятие, проводимое 11 октября, является инициативой Организации Объединенных Наций, направленной на повышение осведомленности об этих проблемах, а также на продвижение прав и возможностей девочек и прав человека.
В этом году ООН уделяет особое внимание тому, чтобы девочки развивали навыки, необходимые им для трудоустройства на постоянно меняющемся рынке труда, ориентированном на технологии. Согласно последнему отчету Фонда Малала, почти 1 миллиарду девушек и молодых женщин не хватает таких навыков.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Эти видео о девушках, встречающихся со звездами STEM, помогут вам мечтать о большем
Но вы можете сделать что-то сегодня, чтобы у всех девочек было светлое и лучшее завтра.
«Несмотря на то, что иногда люди могут думать, что если они сделают что-то маленькое, это не окажет серьезного влияния, все эти мелочи в конечном итоге объединяются, чтобы создать большие изменения», — говорит Зуриэль Одуволе, защитник образования, режиссер и основатель Фонд Dream Up, Speak Up, Stand Up. «Итак, независимо от того, являетесь ли вы частным лицом или корпорацией, мы всегда можем помочь этим девушкам».
Имея это в виду, вот четыре быстрых и простых способа поддержать девочек в этот особенный день:
1. Пожертвовать некоммерческим организациям, которые поддерживают образование девочек.
Даже если у вас не так много денег, чтобы пожертвовать, любая сумма денег может помочь поддержать девушек по всему миру. Вот три образовательные организации, которым вы должны рассмотреть возможность пожертвования.
Фонд Малалы — международная некоммерческая организация, работающая над тем, чтобы каждая девочка получила 12 лет бесплатного, безопасного и качественного образования.
Твит мог быть удален (откроется в новой вкладке)
CARE занимается рядом глобальных проблем, включая помощь при стихийных бедствиях, экономическое развитие, образование, продовольственную безопасность, здравоохранение и расширение прав и возможностей женщин. Их подход к поддержке образования девочек включает «выявление и устранение уникальных барьеров, не позволяющих девочкам посещать школу».
Пожертвование в размере 44 долларов может обеспечить школу новой доской; На 74 доллара можно купить учебники и школьные принадлежности; а за 260 долларов 10 девочек могут пройти недельный курс обучения развитию лидерских качеств и других важных жизненных навыков. Ваш вклад также может помочь предоставить стипендию или школьную форму.
Она первая использует образование, наставничество и глобальное обучение лидерству для поддержки девочек, которые первыми в своих семьях закончат среднюю школу.
Если вы сделаете пожертвование, вы попадете в группу ученых «Она первая» и получите возможность увидеть, как ваши средства влияют на девочек и их сообщества.
2. Обеспечьте девочек средствами для менструации.
Согласно отчету, опубликованному Фондом Организации Объединенных Наций в области народонаселения за май 2018 года, девочки с большей вероятностью пропустят школу или бросят учебу, если у них не будет менструаций.
Волонтерство Days for Girls International — отличный способ решить эту проблему. Волонтерская программа организации разделена на команды и отделения, в которых группы людей встречаются, чтобы шить и собирать комплекты «Дни для девочек». Один из наборов, Supreme Days for Girls Kit, включает в себя щитки, прокладки, трусики, мыло, мочалку, график менструального цикла и иллюстрированные инструкции, пакеты для заморозки и сумку на шнурке. Если вы хотите принять участие, нажмите здесь, чтобы найти команду или отделение рядом с вами.
Pads4Girls — это отдельная инициатива компании Lunapads.
Pads4Girls обеспечила более 17 000 человек в 18 странах экологичными средствами гигиены во время менструации. Вы можете сделать пожертвование в глобальный фонд возможностей Lunapads здесь.
Посмотреть этот пост в Instagram
(откроется в новой вкладке)
3. Дайте девушкам доступ к мобильным телефонам.
Новый отчет, опубликованный Girl Effect и Vodafone Foundation, показывает, что мальчики в 1,5 раза чаще владеют телефоном и в 1,8 раза чаще владеют смартфоном. Вы можете узнать больше о том, как обе организации пытаются расширить возможности девочек с помощью мобильных технологий. Если вы хотите поддержать Girl Effect, вы можете написать [email protected], чтобы узнать, как принять участие, или вы можете подписаться на их каналы в социальных сетях, включая Instagram, Twitter и YouTube.
Вы также можете обратиться к активисту в области образования Зуриэлю Одуволе, если вы ищете другие способы помочь.
4. Делитесь хэштегами #DayOfTheGirl, #girlsandmobile и #LeaveNoGirlBehind.
В то время как некоторые критики говорят, что хэштег-активизм неэффективен, Одуволе утверждает обратное, объясняя, что обмен опытом и распространение информации через социальные сети — это первый шаг к переменам.
«Один из способов помочь — это поговорить, потому что слова обладают огромной силой», — говорит она. «Я думаю, что общение с людьми и привлечение большего внимания к определенным проблемам, с которыми сталкиваются девушки по всему миру, может оказать большое влияние, потому что, если будет достаточно разговоров, это привлечет внимание корпораций и людей, которые также могут внести большие изменения».
Твит мог быть удален (откроется в новой вкладке)
Так что, если вы сегодня просматриваете Twitter или Instagram, обязательно обратите внимание на хэштеги, перечисленные выше.
Вы узнаете #DayOfTheGirl по ярко-розовому эмодзи.
Хотя реальность такова, что девушки во всем мире постоянно лишены возможностей, также верно и то, что существует так много способов помочь им добиться успеха. И нет лучшего времени для начала, чем #DayOfTheGirl.
Застрял на Quordle #280? Мы дадим вам необходимые подсказки и подсказки (а также ответы).
Команда Mashable
Застрял на «Quordle» #279? Мы дадим вам необходимые подсказки и подсказки (а также ответы).
Команда Mashable
Спустя годы после пандемического дебюта этот гигантский символ смерти зажил собственной жизнью.
Хейли Хеншель
Какая неделя, а?
Тим Марчин
Всплеск ненавистнических выражений показывает, что пользователи уже тестируют ограничения платформы «свободы слова» Маска.
Элизабет де Луна
Застрял на «Wordle» #499? Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ.
Команда Mashable
Новый владелец рассказал своим фанатам о большой игре, но он уже уклоняется от регулирующих органов и отказывается от важных вопросов.
Крис Тейлор
Застрял на «Wordle» #498? Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ.