Как управлять своим подсознанием
Жизнь каждого человека можно описать следующей фразой: то, что внутри равно тому, что снаружи. Все потому, что восприятие мира происходит исключительно через внешние события, будто отраженные в зеркале сознания. Так уж устроена личность, по-другому быть просто не может.
Подсознание же выступает в качестве своеобразного склада всех накопленных знаний, который стоит на страже памяти. Поэтому оно может программировать мозг, как на созидание, так и на разрушение. К примеру, если считать себя неудачником, то подсознание, обладая исключительной мощью, запечатлевает негативный отпечаток. Успеха могут добиться только люди, знающие, как договориться с подсознанием, управлять им, общаться с собственной интуицией, формировать правильные установки.
Содержание
- 1 Как функционирует подсознание?
- 2 Беседа с подсознанием: что предпринять для налаживания контакта
- 3 Перепрограммирование сознания: правильная схема и возможные ошибки
- 4 Основные способы управления подсознанием
Как функционирует подсознание?
Представьте себе семью, в которой есть два брата: один умный, а второй глупый.
Первый – это наше сознание, а второй, как не трудно догадаться, подсознание. Так вот глупенький брат, по доверчивости своей, безоговорочно верит абсолютно любой мелочи. Умный же в это самое время работает над тем, чтобы никто не обманул «несмышленыша», потому что как только наивный родственник войдет в контакт с кем-либо еще, никакие предостережения не помогут, чтобы что-то изменить: он будет слепо подчиняться другому, давая навязанный внешними факторами ответ.
Иными словами, какие бы мысли не хранились в подсознании человека – позитивные или негативные – подсознание будет активно работать над их воплощением в реальность. Вот почему так важно установить контакт с ним, ведь поле подсознания похоже на плодородную почву, принимающую любое семя.
Но войти в нужный информационный обмен есть возможность только тогда, когда связь налажена на языке подсознания. Как же научиться общаться с самим собой, собственным «я», руководить им так, чтобы попросить подсознание о помощи?
Беседа с подсознанием: что предпринять для налаживания контакта
Как бы странно это ни звучало, просто так поговорить с подсознанием «по душам», будто со старым другом за чашечкой кофе нельзя, да и управлять им напрямую невозможно. Зато можно «включить» приемник, заставить незримого товарища выйти на связь, установить с вами контакт, чтобы получить нужный ответ. Для этого необходимо:
- Разрешить себе желать, в том числе и невозможного. То, что кажется совершенно немыслимым в данный момент, вполне возможно будет естественно работать и существовать в будущем, просто нужно немножко подождать.
- Научиться «хотеть» правильно – не туманно желать, а обдуманно программировать свое желание предметно, формулируя четкие установки (разумеется, не негативные!): «то-то», «тогда-то», «столько-то», «при таких-то обстоятельствах».
- Можно дать своим желанием подробное описание: например, не просто добиться успеха в работе, а получить место начальника отдела и т.д. Сразу после получения помощи по исполнению «хочушки», нужно изменить желание на новое, а в процессе его достижения – суметь убрать то, что не нравится, отторгается сердцем и душой.
- Концентрировать внимание на лучших качествах себя, как человека, размышляя без негатива.
Таким образом, чтобы управлять подсознанием человека нужно научиться:
- собирать яркие образы;
- объединять их в общий каскад;
- установить каскад с девизом успеха;
- сфокусировать конкретные цели, направленные на положительный ответ.
Перепрограммирование сознания: правильная схема и возможные ошибки
Работу подсознания человека можно легко объяснить на простых житейских примерах. Допустим, такое явление, как отношения ребенка и родителя. Если последний недоволен первым, то обязательно в дальнейшем будут создаваться ситуации, так или иначе способствующие этому недовольству. Правда, ведь не раз замечали подобную связь?
Это касается не только жизненного успеха, но и болезней, семейных проблем и множества других социальных аспектов. Поэтому чтобы получить только хорошее, нужно найти причины текущего положения дел и исправить ошибки, убрать старые установки и научиться программировать новые.
Поначалу, чтобы получить правильный ответ, тренировать свое мировоззрение придется часто, позже осознание нового себя просто войдет в привычку, становясь девизом личного успеха. Словно на давно забытом школьном уроке нужно научиться:
- Не винить свое «Я». Но при этом можно и даже нужно заставить брать на себя ответственность. В чем разница? Винить себя – это означает отрицать, осуждать, ругать свое поведение, подразумевая обязательное наказание своим ошибкам. Главное осознать такое неприятное явление, и все, без всяких порицаний.
- Осознать положительное намерение даже если ситуация полна негатива. Все, что происходит, от успеха до неудачи, – это внутреннее состояние человека. Даже к болезням приводят подсознательные негативные установки, свое неправильное отношение.
- Постарайтесь получить ответ на следующие вопросы:
— При каких обстоятельствах впервые возникло такое? Под «таким» может выступать проблема, ситуация и т.д.
— Какие чувства вы испытываете в текущий момент, какие эмоции испытываете, к чему они вас вынуждают, что заставляют развить, а чему, напротив, мешают?
— Можно ли представить, что помехи нет, убрать ее? Чтобы вы делали в таком случае?
— Чем создана проблемная ситуация, существует ли от нее какая-то выгода для вас, как человека? Можно ли развить у нее позитив, сделав его своим личным? - Сформулировав ответ, в идеале несколько, нужно начать общаться со своим подсознанием, так, чтобы оно смогло изменить негативные установки на позитивные, развить новые модели поведения.
Основные способы управления подсознанием
Научиться общаться со своим подсознанием, управлять им, дабы получить определенную выгоду, смысловой ответ, можно через:
- творческую визуализацию. Сознание человека должно научиться четко видеть свое желание. Руководить им можно с помощью слуховых (через звуки), зрительных (фото, рисунки) и кинестетических (эмоции) приемов.
- благодарность. Когда мысли человека находятся в «благодарном», если можно так выразиться, состоянии, им дается своеобразный ответ от Вселенной, находящийся в состоянии гармонии и изменяющий все исключительно в нужном направлении. Это умение научит смотреть на обстоятельства в позитивном ключе. Пользоваться им не сложно: напишите не листе бумаге список личных «спасибо» за все, за что только можете быть благодарны судьбе и ежедневно перечитывайте его.
- медитацию, с помощью которой можно не только получить важный ответ и очистить карму, но и убрать устаревшие установки, блок. Им порождаются все страхи, стрессы, тревоги и депрессии.
Неважно, каким способом и как войти в подсознание, достучаться до него маленьким молотком или огромной кувалдой. Главное – желание научиться менять свою жизнь, ведь только при его наличии можно стать успешным человеком.
Серый кардинал: как заставить подсознание работать на вас
Наш мозг устроен совершенно потрясающе — его возможности не изучены и на десятую часть. Но то, что мы о нем уже знаем, позволяет нам управлять нашей собственной жизнью, творить ее по нашей воле. Мы способны менять нашу реальность воздействием на подсознание, и это совсем не фантастика. О том, как это работает, нам расскажет эксперт по работе с подсознанием и осознанностью Мария Самарина.
Где живут сознание и подсознание
За наш разум — логику, знания и мыслительный процесс, — отвечает наше сознание. Оно сосредоточено в неокортексе, самой большой части головного мозга. Той самой, с извилинами. Именно с помощью неокортекса мы читаем, пишем, решаем логические задачи, ставим цели и продумываем стратегии. Пока мы бодрствуем, сознание с нами, а во сне тоже отдыхает.
Подсознание прячется глубже — в рептильном уме и лимбической системе. Эти части мозга старше неокортекса на миллионы лет. Поэтому человеческую речь подсознание не понимает. Оно реагирует только на образы, эмоции и телесные ощущения.
Изначально задачей подсознания было обеспечение выживания, поэтому оно хранит абсолютно всю информацию, которую человек получает в течение жизни, никак ее не сортируя — вдруг пригодится, поможет хозяину? В отдыхе подсознание не нуждается, оно работает всегда.
Если сравнивать с компьютером, то сознание — это оперативная память, а подсознание — жесткий диск бесконечного объема. Вся информация, которая попадает в подсознание, обрабатывается им и хранится потом в виде программ — готовых вариантов реакции человека. Помните же, что оно стремится облегчить нам жизнь? В дальнейшем мы действуем уже по схемам.
Обожглись один раз, схватив горячую кастрюлю — подходим теперь ко всем кастрюлям с полотенцем. Посмеялся над нами мальчик, который нам очень нравился, когда мы в первый раз встали на коньки — и мы не любим каток, даже если научились кататься.
96% того, что мы называем нашей личностью, все наши привычки, опасения, пристрастия, спонтанные реакции, определяется подсознанием — именно той частью мозга, которую мы не контролируем.
Как образуются программы
Как же происходит формирование программ (или установок) подсознания? Информация в виде нервного импульса передается в мозг по цепочкам нейронных связей. Они создаются и разрушаются постоянно. Чем чаще поступает одинаковая информация, тем прочнее становятся эти цепочки. Возникает «протоптанная дорожка» — устойчивая программа подсознания. Именно поэтому повторение становится самым простым способом заиметь установки.
Чаще всего они оказываются чужими, особенно если приобретены в детстве. Именно в этом возрасте мы наиболее восприимчивы к мнению других людей. То, что внушают нам родители, родственники или учителя, на долгие годы определяет нашу жизнь. Хорошо, если ребенку говорили, что он способный, все сможет, что его любят и ценят. Тогда у него больше шансов вырасти уверенным в себе человеком и не бояться делать что-то новое.
А вот фразы вроде «тебе не дано», «что ты какой бестолковый» или «ничего-то ты не можешь» легко могут породить будущую неудачливость и страхи. Просто потому, что так будет запрограммировано подсознание. Сказали — повторили — готово, записалось.
Отлично приживаются установки при помощи эмоций. Детские страхи могут мешать долгие годы. Даже если взрослый человек знает, что это чепуха, он все равно старается идти, например, не наступая на трещины в асфальте. Или не любит засыпать в темноте. Все знают, что реальной опасности тут нет, но тревога все равно остается.
Как бороться с вредными программами?
Изменяя установки подсознания, мы перепрограммируем мозг. Раз информация будет обрабатываться по другому алгоритму, то и результат мы получим иной. Получается, меняя наши убеждения, мы меняем всю нашу жизнь.
Определите для начала те установки, которые мешают вам больше всего. Это несложно. Масса ограничивающих программ есть почти у всех. Например:
- чтобы много зарабатывать, нужно тяжело трудиться
- большие деньги можно только украсть
- денег всегда мало
- талант — это редкость, а без него добиться успеха невозможно
- в нашем городе (поселке) нет хорошей работы
- женщина должна… (и миллион вариантов, что именно)
- мужчина должен. .. (аналогично)
- хороших мужчин / женщин не осталось
- везение — это не про меня
- никому нельзя верить
- я недостаточно хорош(а), чтобы…
- стыдно иметь / не иметь чего-то
Можно написать список на несколько сотен установок! Подумайте, какие из них ваши — эти или другие? А чем вы хотите их заменить? «Примерьте» новую программу — вы чувствуете от нее тепло? Прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть комфортно.
Если вы хотите заменить программы, вам нужно быть готовыми к сопротивлению собственного мозга. Это непростая работа. Подсознание стремится сохранить все накопленное, поэтому просто волевое усилие тут не эффективно — придется воевать с самим собой. Аффирмации, если их просто произносить или читать, не применяя особых техник, тоже не помогут — подсознание слов не понимает, помните? (читайте также: Что такое аффирмации, и как они могут изменить вашу жизнь).
Поэтому используйте понятные подсознанию приемы: визуализацию, эмоции и телесные ощущения. Создайте в уме картинку того, как тает, исчезает вредная установка, а на ее место приходит новая, необходимая вам. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда все получится. Что конкретно случится? Вас возьмут на новую работу — как будет выглядеть ваше рабочее место? Будете много зарабатывать — какого цвета вы купите себе новый кошелек? Станете знаменитыми — в каком платье вы выйдете на красную ковровую дорожку? Встретите любимого человека — какая будет погода? Постарайтесь испытать те эмоции счастья и удовольствия, которые вы ожидаете.
Чтобы уменьшить сопротивление подсознания, новую установку нужно «вшивать» в так называемом альфа-состоянии. Мы оказываемся в нем, когда засыпаем и перед пробуждением. Специально войти в него помогают медитация и особые техники. Им можно научиться, это очень полезный навык.
Установок у каждого из нас огромное количество, и работать с ними придется практически всю жизнь. Но, делая это, вы станете творцом собственной судьбы. Если все сделано верно, через некоторое время вы заметите изменения.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Как проникнуть в ваше подсознание от гипнотерапевта
Итак, что это означает в рамках практического повседневного использования? Что ж, подумайте об этом как о руководстве, о котором вы, возможно, даже не подозреваете. Подумайте о том, когда вы теряете что-то в доме: даже если вы не можете найти это сразу, ваше подсознание зафиксировало, где вы это оставили. Это также может привести вас к тому, что вы хотите: например, когда вы не можете найти место для парковки в переполненном торговом центре, постарайтесь расслабиться в более широком знании подсознания; вы можете увидеть, как один открывается.
Это также может помочь вам понять, какие отношения могут быть более подходящими. Когда вы встречаетесь с кем-то в первый раз, рассчитывайте на свою умственную силу, чтобы посылать вам положительные или отрицательные сигналы. Это часто приходит в форме интуиции, внутреннего знания, которое вы не можете точно определить. Если вы окажетесь во времена перехода или испытаний, подумайте, что говорит вам ваше подсознание; часто это голос, которого вам не хватало.
Вы также можете думать о своем подсознании как о своем биологическом жестком диске, записанной базе данных обо всем, что связано с вами. Сознательно мы можем знать, что нам следует отказаться от нездоровой привычки, справляться со стрессом или чаще ходить в спортзал, но ограничения сознательного разума могут только направлять нас до определенного момента. Вот где полезно заниматься практиками, которые помогают вам получить доступ к вашему подсознанию, чтобы ваше истинное я могло направлять вас.
Как получить доступ к своему подсознанию.
Первое, что вам нужно сделать, это согласиться признать шепот, вспышку мысли, нежное похлопывание по плечу, которое всегда пытается привлечь ваше внимание. Вам знакомо это чувство, когда вы приняли решение и не последовали своей интуиции, и вы говорите: «Я так и знал»? Это была ваша интуиция, ваш внутренний GPS пытался указать вам направление. Если вы сможете начать замечать этот намек на руководство в критической ситуации, вы сможете лучше получить доступ к своим основным сигналам.
В своей практике гипнотерапии я направляю клиентов к их более глубокому, честному я с помощью того, что я называю гипнотическими приемами. Это лайфхаки, улучшающие самочувствие за счет прямого доступа к подсознанию. Помните: заглянув под поверхность своего сознания, вы найдете настоящее сокровище: силу своего подсознания. Подобно глубокому вдоху перед тем, как прыгнуть в бассейн, или чтению рецепта перед приготовлением еды, гипнотические лайфхаки подготовят вас к тому, что вы действительно хотите сделать и куда вы действительно хотите попасть.
1.
Пусть ваши мысли блуждают.
Первое, что я делаю с клиентами, это гипнотический транс. Подобно медитации, она приводит к расслабленному состоянию. Разница в том, что вместо того, чтобы войти в зону и сосредоточиться на своем дыхании, я просто попросил вас отключиться. Позвольте своему разуму блуждать, когда вы попробуете следующий гипнотический прием.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Попробуйте самонаводящийся взлом.
Закройте глаза и расслабьтесь там, где вы находитесь. Представьте перед собой красивый сундук с сокровищами. Обратите внимание, что он наполнен всеми хорошими вещами в вашей жизни. Внимательно посмотрите на изобилие, которое у вас уже есть, и выразите благодарность. Спросите свое подсознание, какие богатства лежат под этим сундуком? Когда к вам начинает поступать информация, принимайте ее (возможно, карьерный рост, улучшение физической формы, улучшение отношений, появление большего количества свободного времени). Спросите свое подсознание, что вам нужно сделать, чтобы достичь этих целей. Запомните эти инструкции и поблагодарите свою психику за то, что она открыла вам эти вещи. Откройте глаза и действуйте.
Что мне больше всего нравится в подсознании, так это то, что оно на 100% органично, естественно и устойчиво. Он не только действует со своей уникальной силой, но и его влияние также растет по мере использования. Это полностью удобно для пользователя, не требует места или памяти, и вы держите ключ.
Люди сообщают о более низком уровне беспокойства и более высоком уровне спокойствия, когда они подключаются к тому, что находится внутри, и, в свою очередь, находят облегчение в конфликте и большую ясность. Наш внутренний 8-летний ребенок, наше подсознание, думает о ваших интересах. Итак, пришло время познакомиться с ты внутри ты.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4 шага к вашему подсознанию
4 шага к вашему подсознанию | Гея Пропустить навигацию«Логика может привести вас из точки А в точку Б, а воображение может привести вас куда угодно». – Альберт Эйнштейн
Как получить доступ к своему подсознанию?
Упражнение: Получите доступ к своему подсознанию за 4 шага
- Расслабьтесь
Расслабление является сложной задачей для многих из нас, но это ворота к открытию и движению глубже внутрь себя. Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте в удобном месте. Если вы сидите, подложите под нее подушку или свернутое одеяло, чтобы седалищные кости расслабили сгибатели бедра и колени. Если вы лежите, сведите лопатки вниз по спине, чтобы поддержать сердце. Положите руки по бокам ладонями вверх, а ноги и лодыжки разведите в стороны. Расслабьте глаза мягким взглядом или закройте их, как вам удобнее.
- Прослушать
Прислушайтесь к звуку своего дыхания. Если ваше дыхание быстрое и прерывистое, замедлите его, делая длинные и медленные вдохи. Это успокаивает ум. Прислушайтесь к звуку своего сердца, бьющегося в такт естественным ритмам вашего тела. Чем больше вы слушаете и сосредотачиваетесь на дыхании, тем больше вы приходите в момент, легко, отпуская мысли.
- Найти руководство
Использование управляемой медитации или записи йога-нидры может быть мощным способом поощрения визуализации и более глубокой медитации. А еще лучше найти учителя. Медитации с гидом помогут вам установить свое намерение в отношении того, над чем вы хотите работать, от лечения травмы до исполнения мечты, избавления от вредных привычек и т. д.
Управляемые медитации часто можно найти бесплатно в различных приложениях. Другой вариант — музыка мозговых волн, которая переводит полушария мозга в альфа-, дельта- и тета-состояния, что помогает перепрограммировать старые модели мышления.
- Будьте последовательны
Чем чаще вы практикуетесь, тем лучше. Найдите время дня, которое вам больше всего нравится, и придерживайтесь его. Хотите еще больше дополнить свою практику? Восстановительная йога невероятно полезна для расслабления.
Доступ к подсознанию может помочь изменить вредные модели мышления и избавиться от ощущения, будто вы живете на автопилоте. При регулярной практике вы почувствуете новое чувство благополучия, страсти и целеустремленности.
Узнайте, как получить доступ к подсознанию с помощью этого полнометражного видео с набором инструментов E-motion
Тестовое сообщение будет здесь разум. В бета-состоянии наш мозг очень активен, когда мы движемся в течение дня, иногда чувствуя себя на автопилоте, формируя свой опыт. В этом активном бета-состоянии наш мозг чрезмерно стимулируется, что в йоге часто называют «умом обезьяны». Здесь все приходит к нам в виде сомнений, страхов, дел, эмоций, и это действительно может затуманить наш разум и ход мыслей.
Исследования показали, что в нашем сознательном состоянии мы используем только от 1 до 5 процентов ресурсов нашего мозга. Итак, если мы функционируем только на 1-5 процентов, как мы на самом деле проживаем свою жизнь с истинной целью? Где остальные 95-99 процентов?
Ответ находится в нашем мощном подсознании, где альфа-, дельта- и тета-состояния обеспечивают нам спокойное, глубокое расслабление и состояние, подобное сну. Подсознание — это место, где происходит волшебство и где хранится воображение. В этом состоянии мы можем депрограммировать наши мыслительные процессы сомнения и страха, и когда мы подключаемся к нашему подлинному я без вмешательства осуждения и критики нашего сознательного состояния.
Доктор Брюс Липтон из Стэнфордского университета говорит, что подсознание «в конечном счете принимает решение» о том, сколько изобилия, счастья и успеха вы испытаете. Он также утверждает, что подсознание «в миллион раз сильнее», чем ваш сознательный разум.
Об авторе
Мишель Маттерн — учитель йоги многих стилей и мастер боевых искусств, которая любит видеть красоту во всем. Мишель также любит писать, музыку, искусство и пение, в основном любые средства, в которых вы можете выразить себя, и призывает других делать то же самое.
Подробнее
Следующая статья
Насколько сильны наши мысли? Работа известного исследователя Линн МакТаггарт показывает, что сила установки намерения на исцеление безгранична, особенно когда это делается вместе с другими.
Мактаггарт десятилетиями находится в авангарде исследований и содействия формированию групповых намерений. Ее крупномасштабные эксперименты с глобальными намерениями показали потрясающую силу мысли влиять на реальность и способствовать исцелению.
С 2008 года тот же эффект наблюдается в ее группах «Сила восьми», в которых люди посылают и получают исцеляющие намерения.
«Работая таким образом в группе, будь то отправитель или получатель, можно исцелить практически каждый аспект своей жизни», — сказал МакТаггарт. «Итак, у нас были экстраординарные исцеления, от людей, встающих с инвалидных колясок, до обращения вспять рака 4-й стадии и лечения опасного для жизни сепсиса. У нас также были люди, которые влюблялись; у нас были люди, которым нужны были сотни тысяч долларов, чтобы получить это; люди, которым нужно было 2000 долларов, получают это; у нас были люди, получившие новую карьеру, захватывающую карьеру».
Ветеран войны во Вьетнаме Уэс Чепмен — один из тысяч людей, которые испытали глубокое исцеление в группе «Сила восьми». Страдая от глубокой депрессии в течение многих лет после своего служения, Чепмен практически разочаровался в жизни, когда наткнулся на один из семинаров МакТаггарта и принял участие в групповом исцелении.
«Я чувствовал, как энергия течет по нашим рукам, я чувствовал, как меняются вибрации в комнате, я чувствовал, что создается особая атмосфера. На следующее утро, когда я проснулся, это было удивительно. Первое, что я почувствовал, была эта энергия, как будто колеса двигались, я могу делать то, что мне нужно, и делать это с удовольствием», — сказал Чепмен.
Прочитать статью
Подробнее В расширенном сознании
Тело. Разум. Дух.
Каждое решение, которое мы принимаем, вдохновлено нашим видением возможности сообщества людей объединиться для создания более сознательного мира.
Наше уникальное сочетание йоги, медитации, личной трансформации и материалов альтернативного исцеления предназначено для тех, кто стремится не только улучшить свои физические, духовные и интеллектуальные способности, но и объединить их в осознании того, что целое всегда больше, чем сумма его частей.
Начать пробную версию
Смотреть на любом устройстве
Используйте одну и ту же учетную запись и подписку для телевизора, рабочего стола и всех мобильных устройств.