Как разговаривать с трудным подростком: Как разговаривать с подростками и не сойти с ума?

Как разговаривать с подростками и не сойти с ума?

Они неуправляемы, эгоцентричны и пренебрегают общепринятыми правилами. Порой кажется, что подростки намеренно стараются вывести нас из себя. Все это так — с точки зрения взрослого. Но, посмотрев на ситуацию глазами взрослеющих детей, мы увидим совершенно другую картину. И, может быть, только так сумеем понять друг друга и договориться.

Почему все сложно?

Если в поисковик ввести фразу «Как общаться с подростками», он выдает гору ссылок с полезными советами. Кажется, все, что нужно  — это прочитать, запомнить и действовать строго по инструкции. Ничего нового и полезного тут уже не скажешь. Однако все оказалось сложнее.

Новосибирский психолог Светлана Логинова несколько лет работала с подростками в Центре социальной реабилитации для несовершеннолетних, затем стала частным психологом, продолжая постоянно общаться с детьми «трудного возраста». Наш разговор о подростках она начала с признания: тема сложная и разобраться в ней непросто даже профессионалу, а учиться общаться с подростками по советам из Сети — задача практически провальная.

«Во-первых, любой, даже самый хороший и верный совет, может не сработать с отдельным подростком, во-вторых, в эмоционально напряженной ситуации как правило притупляется способность действовать рационально и вспоминать советы и рекомендации», — говорит Светлана.

Общаясь с подростком, взрослый чувствует себя как на вулкане. Эмоции сменяют друг друга порой с такой скоростью, что и сам подросток не успевает понять, что происходит, и тем более адекватно отреагировать. Причина — гормональные изменения в организме ребенка. И хорошо, что хотя бы об этом мы знаем. Еще пару сотен лет назад все было совсем иначе.

Маленькие взрослые

Видеть в подростковом возрасте отдельный период жизни начали примерно 200 лет назад, рассказывает Светлана Логинова. До этого с 12-14 лет наступал период взрослости: девочек выдавали замуж, мальчики так или иначе в зависимости от культуры проходили обряд инициации. Сейчас же 12 лет — это всего лишь начало средней школы. Учителя, родители воспринимают подростков как детей, а они себя — уже как взрослых.

«На мой взгляд, главная проблема как раз и заключается в этом несоответствии самоощущения подростка тому, как его воспринимают взрослые: ребята ощущают себя полноценными взрослыми и страстно убеждены, что могут принимать важные решения и жить как взрослые, хотя объективно не готовы к сложному миру, а окружающие их взрослые воспринимают подростка как ребенка, не способного к большой ответственности, которого нужно контролировать, направлять и ограждать от возможных опасностей или трудностей», — рассуждает психолог.

Кто прав, кто виноват

Мы, взрослые, часто убеждены, что подростки ведут себя «неправильно», ведь мы оцениваем их поведение с точки зрения принятых в обществе норм. Между тем, сами маленькие взрослые вовсе не собираются намеренно ломать все наши стереотипы о хороших детях. Подростки ведут себя так, как принято среди тех, на кого они ровняются. В нашей компании девочек-подростков, например, считалось классным собраться у кого-нибудь дома и читать «Гамлета». Мальчишки-одоклассники в то же самое время любили на перемене резаться в карты. И те, и другие выросли в обычных адекватных взрослых.

У любого поступка подростка есть причина. За вызывающим поведением, например, кроется желание самоутвердиться и поддержать статус в группе. Порой под влиянием сильных эмоций подростки могут сказать или сделать что-то такое, о чем, поверьте, потом сами жалеют.

Но пора смириться с тем, что и взрослый далеко не всегда прав. Позиция взрослого «Я старше, поэтому слушай меня» однозначно приводит к протесту. Он может быть пассивным (насмешки за спиной, обсуждение в негативном ключе, вредительство исподтишка) или активным (уход из дома, срыв урока, оскорбления и словесная перепалка, физическая агрессия). Если взрослый постоянно демонстрирует свое превосходство, то и протест ребенка становится перманентным и порой приводит к печальным последствиям.

В Центр социальной реабилитации для несовершеннолетних часто поступали как раз такие подростки, находящиеся в постоянном многолетнем конфликте с родителями, вспоминает Светлана Логинова. Иногда взрослые были так беспомощны и в таком отчаянии, что начинали применять физическую силу, запирать детей дома. В итоге протест у подростка только усиливался — это был замкнутый круг. В конце концов дело попадало в компетенцию социальных служб.

Еще труднее бывает справиться с пассивным протестом, как бы странно это ни звучало. «В моей практике был случай: парень 14 лет несмотря на свои незаурядные интеллектуальные способности умудрился за один год попасть в отстающие и рисковал остаться на второй год. Он засыпал на контрольных, не подходил к учителям, чтобы исправить „двойку“, не отдавал им домашние работы, даже если все сделал. Ни учителя, ни родители не могли понять, что происходит», — рассказывает психолог. Работая с мальчиком, Светлане удалось выяснить, что подросток тяжело переживал развод родителей и сложные отношения с отцом.

Это и стало причиной проблем в школе, но, к счастью, с помощью психолога мальчик смог их преодолеть.

Профессиональная переподготовка

Педагог дополнительного образования с дополнительной квалификацией «Социальный педагог»

Подробнее →>

Видеть лучшее

Главное правило общения с подростками — старайтесь увидеть в нем лучшие качества, фиксируйте свое внимание на сильных сторонах его личности. Помните: перед вами человек, считающий себя полноценным взрослым и ожидающий соответственного уважительного отношения к себе. Он внутренне ищет понимания и принятия и готов к сотрудничеству, если это принятие получит.

«Я знала одну учительницу физики, у которой после уроков в лаборантской постоянно собирались за разговорами 10-11-классники. Учительница увлекалась психологией, проводила с подростками тесты и обсуждала результаты, а иногда даже предлагала простые техники по осознанию и выплескиванию негативных эмоций. Подростки делились с нею своими переживаниями: рассказывали о ссорах с подружками, об увлечениях парнями», — рассказывает Светлана Логинова.

В этой же лаборантской вместе с учительницей школьники готовили внеклассные проекты, потом участвовали в конференциях по физике и астрономии. Получается, школьники ценили учителя за возможность поговорить о том, что действительно было для них важно, и как результат — поднимали успеваемость по физике и астрономии в собственных классах.

«Даже если поначалу это кажется труднодостижимой задачей, вполне реально со временем научиться понимать подростков, выслушивать их и поддерживать, проявлять гибкость, сочувствовать», — убеждена Светлана Логинова.

Но не пытайтесь быть идеальным учителем или родителем — будьте чутким и понимающим взрослым. И, конечно, как и с любым другим человеком, с подростком неприемлемо унижение его достоинства, пренебрежение и неуважение, публичная критика и чрезмерная манипуляция.

Как не сойти с ума?

Все это хорошо говорит о том, как помочь подростку и поддержать его. Но что делать взрослому с самим собой? Ведь и он — человек со своими эмоциями. Ответ, признается детский психолог, и прост, и сложен одновременно: не поддаваться воздействию сильных эмоций, по возможности сохранять спокойствие и холодный рассудок, то есть включить на максимум свой самоконтроль и самообладание. Только под воздействием эмоций происходят все конфликты и рождается непонимание между взрослым и подростком.

«Подростки по природе не монстры, не надо заранее программировать себя на сложности в общении с ними, ведь с некоторыми взрослыми и состоявшимися людьми порой бывает еще сложнее найти общий язык и понимание», — напоминает Светлана Логинова.

Порой, стараясь найти общий язык с подростками, взрослые позволяют себе другую крайность: показывают свои слабые стороны. Молодая учительница, например, может сделать вид, что сейчас заплачет от обиды. И подростки на какое-то время действительно становятся спокойнее и даже начинают всерьез воспринимать то, что им говорят. Но этот путь очень скользкий. «По сути это разновидность манипуляции или игры учителя с целью вызвать чувство вины у учеников. Но такая манипуляция очень ненадежна и может иметь противоположный эффект: учитель может окончательно потерять уважение учеников и возможность управлять учебным процессом», — говорит Светлана Логинова. 

Когда же станет легче?

Когда же они перестанут быть эмоциональными подростками и станут нормальными рассудительными людьми, — увы, конкретных дат здесь не знает никто. Есть покладистые подростки, с которыми всегда легко общаться (но, к сожалению, период бунтарства их тоже не минует, даже если это произойдет в 20 или 30 лет). А есть грубые и эгоцентричные 40-летние взрослые, с которыми крайне тяжело найти общий язык. Чаще всего как раз у таких взрослых были трудности с проживанием подросткового возраста и не были решены основные задачи этого периода: сепарация от родителей, становление идентичности, обретение личностной цельности.

Поэтому психолог советует не ждать, когда пройдут все кризисы. Лучше спросите себя: «С учениками какого возраста мне становится легче общаться?» Обычно тяжело общаться с детьми того возраста, который был когда-то сложным для нас самих: мы не находили понимания с родителями и учителями или не рискнули отстоять свои личные границы через протест, конфликты и противопоставление себя всему окружающему миру. Когда вы осознаете это, вам будет легче принять подростков, а из общения уйдут напряжение и недопонимание.

Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Подписаться

6 советов родителям от психолога

центр детского и

молодёжного

развития

Телефоны

+7(495)135-15-45+7(901)388-61-35

---

Автор: Денис Визер

Оглавление:

• Как общаться с подростком – мнение «из первых рук»
• Что такое общение для подростка?
• Почему возникают проблемы в общении?
• Общение с ребёнком каждый день
• Правила для улучшения общения родителей с их детьми-подростками
• Как общаться с подростком – 6 советов психолога
• Помощь родителям и детям в центре К. О.Т.

Как общаться с подростком – советы психолога

Вопрос о том, как общаться с подростками важен многим родителям. Ведь это уже не дети, но ещё и не взрослые. Как же найти с ними общий язык, договориться, суметь вырастить настоящую личность. Кто же сможет лучше рассказать, как общаться с детьми подросткового возраста, как не они сами?

Наш юный автор, Елизавета, ей 14 лет, поделилась мыслями на этот счёт. А тренера центра К.О.Т. – своим опытом и практическими рекомендациями для родителей.

Как общаться с подростками – мнение «из первых рук»

Я думаю, ни для кого не секрет, что коммуникация – важная часть жизни человека. Но в подростковом возрасте общаться ещё более важно.

Что такое «общение» для подростка?

Перед тем, как ответить на этот вопрос, давайте подумаем, чего ожидают от разговора подростки с их родителями.

Я, как подросток, могу сказать, что для меня общение – это:

• Инструмент познания нового, получения знаний;
• Возможность поделиться своими наблюдениями и обсудить интересные вещи;
• Способ эмоциональной поддержки;
• Помощь в принятии решений;
• А ещё обычно я ожидаю от разговора положительной энергии.

Мне кажется, что взрослые ждут от подростков того же. Однако, проблемы все же возникают. Часто бывают ситуации, когда разговор не оправдывает ожиданий…

Почему возникают проблемы в общении с подростком?

1. Он «не готов!» — выбирайте время для беседы.

   Может быть, подросток устал, чем-то обижен, или у него собственные проблемы — двойка на уроке, неудавшийся рисунок, ссора с друзьями – поверьте, в 15 лет у подростка тоже может быть много поводов для расстройства. Тогда совершенно нет желания ни с кем общаться, хочется переварить свою грусть в себе, только потом начать разговаривать.

   Взрослый, возможно, тоже устал, у него могут быть сложности на работе, или его расстроило какое-нибудь происшествие от чего хочется уйти в себя.

   То есть важно выбирать время для разговора. И если вы явно видите, что настроения нет, то отложить беседу. Или хотя бы поинтересоваться, готов ли ваш собеседник сейчас говорить.

2. Не знает, зачем говорить.

   Важно помнить, что разговор может поднять вам настроение, или помочь пережить проблему. А еще напомнить об этом собеседнику. Причём мягко. Например, так: «Сын, я знаю — бывает, что настроения говорить нет совсем, я знаю. Но часто разговор реально помогает. Давай попробуем немного пообщаться?»

   Так же, мне кажется, если ребёнок уже сознательный и довольно взрослый, можно поговорить откровенно, сказать, что тревожит вас, и предложить план действий. А затем попросить подростка сказать, что его не устраивает и тревожит, и вместе придумать план.

3. Сложно начать разговор

   Можно предложить ребёнку говорить так, будто вас нет. Сложно начать, но это правда помогает! Это поможет узнать причины грусти подростка. А часто после того, как выговорится, подросток станет меньше печалиться. Повод грусти в реальности может показаться несущественным, или вообще окажется исчерпан.

4. Чувствуешь себя, как на допросе.

   Такое бывает, когда взрослые начинают очень активно интересоваться тобой и пытаться завести беседу. В таком формате вашему сыну или дочери трудно говорить откровенно, разговаривать вообще в принципе. Здесь есть вариант — поиграть в игру. По очереди, сначала родитель, потом подросток, называть то, что вас огорчает или раздражает.

Общение с ребёнком каждый день

Выше мы говорили про откровенные, глубокие беседы, которые для меня, например, очень важны. Но такие разговоры случаются не каждый день.

1. Уважение – залог хороших отношений.

   В будничном общении, чтобы не возникало проблем, подростку, и всем членам семьи необходимо установить закон: уважать окружающих- не грубить, не перебивать, не лезть в чужой разговор. Это соблюдать довольно просто, при этом общаться станет легче и приятней. А ещё не придётся делать друг другу замечания. Так же важно, чтобы это правило соблюдали обе стороны. То есть вы не можете прервать разговор ребёнка с другом своим внезапным появлением, так же как подросток не должен отвлекать вас от разговора по телефону.

2. 15 Минут на «свободное общение»

   Ежедневно 15 минут говорить «о погоде — о природе» то есть про отвлечённые темы, такие, как, действительно, погода. Говорите всё, что взбредет в голову. О политике, книгах, кино или птицах. В эти условленные 15 минут отменяются все правила – говорите как хотите, когда хотите и о чём хотите. Вы можете рассказать подростку истории из вашего детства, рассказать о самом скучном кино или самой грустной книге, о лучшем отдыхе и самом странном своём поступке, о самом добром знакомом или об игре, в которую всегда проигрывали. А вы, в свою очередь, узнаете, что творится в жизни вашего ребёнка. Монстров какого цвета он боится, какие листья ему больше нравятся, какие зайцы, по его мнению, самые добрые. Расскажите ребёнку, что в это время он может ругаться, и кричать, что-то обиженно мычать, а когда запасы его обид и злости подойдут к концу, он узнает, какой секретный пароль был в детстве в играх его мамы, где был тайный штаб его папы. Скажите ребёнку, что, если он на вас обижен, пусть не стесняется это высказать в те заветные 15 минут. А после возможной гневной тирады начните самый обычный разговор, расскажите что-нибудь из вашего детства, что вас тогда раздражало и злило. Пусть эти минуты будут минутами откровения, пусть никто из вас не будет стесняться рассказать о своих чувствах и ощущениях.

   Это поможет, по своему опыту говорю, вашему ребёнку поверить, что вы человек, а значит, говорить с вами будет не так страшно.

Правила для улучшения общения родителей с их детьми-подростками:

• Не грубить и не перебивать
• Не сравнивать своего ребёнка с другими (это очень неприятно слышать, когда оказывается, что какой-то другой человек лучше тебя, да ещё твои мама и папа это признают. Будто говорят – ты недостаточно хороший.)
• Не повышать тон
• Если речь об идее или произведении, не переходить на личности.
• Некоторое время в день (желательно регулярное) говорить всё, что хочется.
• Можно ввести традицию – вместо книг и телефонов в обед рассказывать друг другу истории. При этом телефоны должны быть далеко, и желательно, отключены. Это тренирует не перебивать, внимательно слушать и развивает навыки оратора.

Такой краткий список договорённостей помогает улучшить отношения в семье и узнать друг о друге новое.

Лекарство от грусти или что делать, если просто общаться – мало ?…

Однако, бывают ситуации, когда просто поговорить слишком мало, или это невозможно (например, в силу больного горла). Тогда возникает вопрос – можно ли чем-то заменить разговор? Мой ответ – да, можно.

А если серьёзно, то вот оно, лучшее лекарство от грусти – объятия.

Это лекарство универсально, оно помогает и от плохого настроения, и от обиды, но не до конца, обида лечится только разговором, и от разногласий.

Что ещё может помочь?

1. Также помогут вылечить вышеупомянутые недуги милые записки, фотографии, сердечки или просто подарки от всего сердца.
2. Смех — одно из лучших лекарств! Часто смешная шутка вызывает хохот даже у людей с больным горлом, даже у сильно обиженных друг на друга людей.
3. Можно заменить разговоры, но не целиком, шутками, совместными занятиями или хобби.

Подводя итог, я хочу вспомнить, что такое общение, об этом я писала в начале статьи. И добавить, что это способ познания нового не только в окружающем мире, но и относительно других людей. Это способ сделать взаимоотношения теплее, радостнее, привнести в них искорку смеха и задора.

А что добавите в это определение вы?

Как общаться с подростком: 6 советов психолога

1. Не пытайтесь постоянно его контролировать – важно дать самостоятельность.

Часто, воспитывая ребёнка, пытаются за всем уследить, всё проверить. К подростковому возрасту дети уже очень много могут контролировать сами. Если чувствуете, что ваш ребёнок не может этого делать, стоит уделить больше внимания развитию чувства ответственности, а не тотальному контролю.

2. Будьте интересны себе и ему, любите себя, говорите о себе

Если у родителя разносторонние интересы, с ним есть о чём поговорить, общаться с ним намного интереснее. Если он рассказывает истории из жизни, о своём детстве, случаи на работе – это интересно слушать!

3. Не оценивайте.

Не стоит всегда говорить ребёнку «что хорошо, а что плохо». Причём, здесь не важно сколько вашему ребёнку лет. Учитесь просто «болтать», общаться, смеяться. Беседа с ребёнком — не всегда воспитание.

4. Учитесь слушать.

Часто к нам обращаются родители с вопросом – почему подростки им ничего не рассказывают. На самом деле, рассказывают. И про то, что им интересно, и про свои желания. Но вы часто отрицаете, или осуждаете то, что близко подросткам. Знакомы фразы «это всё глупости» или «занялся ли бы ты чем-то полезным»?

5. Не отрицайте чувства и эмоции подростка.

Он чувствует то, что чувствует. Его не надо переубеждать. Просто выслушайте, не оценивайте, поддержите. Не стоит говорить «не бойся экзамена», «где же ты устал – весь день ничего не делал», и т.д. Причём, это не значит, что всё нужно спускать с рук. Но попросить помочь можно и по-другому: «Я понимаю, что ты устал. Но я тоже. Давай вместе сейчас …»

6. Любите и давайте чувство безопасности.

Он должен знать, что мама и папа его любят. Дома ждут. Всегда, что бы ни случалось. У него есть надёжный тыл и поддержка.

Помощь в тренинговом центре К.О.Т.

Проблема в общении с родителей и подростков – частая причина обращения в наш центр. Причём интересно, что её одинаково хотят решить и дети, и взрослые. Потому что, когда отношения в семье тёплые, есть взаимопонимание и поддержка хорошо всем. К этому вопросу можно подойти с разных сторон – посоветовать ребёнку пройти тренинг по общению, где том числе мы рассматриваем вопросы отношений с родителями. Или обратиться на консультацию психолога для того, чтобы более внимательно подойти к решению именно вашего вопроса.

подписаться

на новости

заказать тренинг

для группы

связаться

с нами

Помощь родителям проблемных подростков

Почему подростки ведут себя так, а не иначе?

Воспитание подростка никогда не бывает легким. Вы можете чувствовать усталость от того, что не спали по ночам, беспокоясь о том, где ваш ребенок, с кем он и что делает. Вы можете впасть в отчаяние из-за неудачных попыток общения, бесконечных ссор и открытого неповиновения, не говоря уже о капризности, сильных эмоциях, импульсивном и безрассудном поведении.

Иногда в это трудно поверить, но нет, ваш подросток не инопланетянин с далекой планеты. Но они и подключены по-разному. Мозг подростка еще активно развивается, поэтому обрабатывает информацию иначе, чем мозг зрелого взрослого человека. Лобная кора — часть мозга, используемая для управления эмоциями, принятия решений, рассуждений и контроля запретов — перестраивается в подростковом возрасте, формируя новые синапсы с невероятной скоростью, в то время как весь мозг не достигает полной зрелости примерно до середина 20-х годов.

Ваш подросток может быть выше вас и казаться зрелым в некоторых отношениях, но часто он просто не способен мыслить на взрослом уровне. Гормоны, вырабатываемые во время физических изменений в подростковом возрасте, могут еще больше усложнить ситуацию. Эти биологические различия не оправдывают плохое поведение подростков и не освобождают их от ответственности за свои действия, но они могут помочь объяснить, почему подростки ведут себя так импульсивно или расстраивают родителей и учителей своими неверными решениями, социальной тревожностью и непокорностью. Понимание развития подростков может помочь вам найти способы оставаться на связи с подростком и вместе преодолевать проблемы.

Также важно помнить, что, хотя подростки — личности с уникальным характером и собственными симпатиями и антипатиями, некоторые черты являются универсальными. Независимо от того, насколько ваш подросток отдаляется от вас эмоционально, независимо от того, насколько независимым кажется ваш подросток или насколько беспокойным он становится, он все равно нуждается в вашем внимании и в том, чтобы чувствовать себя любимым вами.

Подростки по-разному читают эмоции

Подростки отличаются от взрослых своей способностью читать и понимать эмоции на лицах других. Взрослые используют префронтальную кору для чтения эмоциональных сигналов, а подростки полагаются на миндалевидное тело, часть мозга, отвечающую за эмоциональные реакции. Исследования показывают, что подростки часто неправильно понимают выражение лица; когда им показывали изображения взрослых лиц, выражающих разные эмоции, подростки чаще всего интерпретировали их как гнев.

Источник: ACT for Youth

Когда обычное подростковое поведение становится беспокойным подростковым поведением

По мере того, как подростки начинают отстаивать свою независимость и находить свою личность, многие из них испытывают изменения в поведении, которые могут показаться родителям странными и непредсказуемыми. Ваш милый, послушный ребенок, который когда-то не мог разлучиться с вами, теперь не будет виден в пределах 20 ярдов от вас и приветствует все, что вы говорите, закатыванием глаз или хлопком двери. Как бы тяжело это ни было для родителей, они — это действий обычного подростка.

Проблемный подросток, с другой стороны, демонстрирует поведенческие, эмоциональные проблемы или проблемы с обучением, выходящие за рамки типичных подростковых проблем. Они могут неоднократно практиковать рискованное поведение, включая пьянство, употребление наркотиков, секс, насилие, прогулы в школе, членовредительство, кражи в магазинах или другие преступные действия. Или у них могут проявляться симптомы проблем с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога или расстройства пищевого поведения. Хотя повторяющееся снова и снова негативное поведение может быть признаком скрытой проблемы, родителям важно понимать, какое поведение является нормальным в подростковом возрасте, а какое может указывать на более серьезные проблемы.

Поведение типичного подростка и проблемного подростка
Изменение внешнего вида
Типичное поведение подростков: Подросткам важно идти в ногу с модой. Это может означать ношение вызывающей или привлекающей внимание одежды или окрашивание волос. Если ваш подросток не хочет татуировки, избегайте критики и приберегите свои протесты для более серьезных проблем. Мода меняется, и ваш подросток тоже.
Предупреждающие признаки трудного подростка: Изменение внешности может быть тревожным сигналом, если оно сопровождается проблемами в школе или другими негативными изменениями в поведении. Свидетельства порезов и членовредительства, чрезмерной потери или увеличения веса также являются предупреждающими знаками.
Увеличение споров и бунтарское поведение
Типичное поведение подростка: Когда подростки начинают искать независимости, вы будете часто бодаться и спорить.
Предупреждающие знаки проблемного подростка: Постоянная эскалация споров, домашнее насилие, прогулы в школе, драки и стычки с законом — все это настораживает поведение, выходящее за рамки норм подросткового бунта.
Перепады настроения
Типичное поведение подростка: Гормоны и изменения в развитии часто означают, что ваш подросток будет испытывать перепады настроения, раздражительность и трудности с управлением своими эмоциями.
Предупреждающие признаки трудного подростка: Быстрые изменения личности, плохие оценки, постоянная грусть, тревога или проблемы со сном могут указывать на депрессию, травлю или другие проблемы с эмоциональным здоровьем. Относитесь серьезно к любым разговорам о самоубийстве.
Эксперименты с алкоголем или наркотиками
Типичное поведение подростков: Большинство подростков в какой-то момент попробуют алкоголь, выкурят сигарету или вейп. Многие даже попробуют марихуану. Откровенно и открыто говорить со своими детьми о наркотиках и алкоголе — это один из способов предотвратить дальнейшее развитие болезни.
Предупреждающие признаки проблемного подростка: Когда употребление алкоголя или наркотиков становится привычным, особенно если оно сопровождается проблемами в школе или дома, это может указывать на злоупотребление психоактивными веществами или другие глубинные проблемы.
Друзья больше влияют, чем родители
Типичное поведение подростков: Друзья становятся чрезвычайно важными для подростков и могут иметь большое влияние на их выбор. Поскольку подростки больше сосредотачиваются на своих сверстниках, это неизбежно означает, что они отдаляются от вас. Это может причинить вам боль, но это не значит, что ваш ребенок больше не нуждается в вашей любви.
Предупреждающие признаки проблемного подростка: Настораживающие признаки включают внезапную смену группы сверстников (особенно если новые друзья поощряют негативное поведение), отказ соблюдать разумные правила и границы или избегать последствий плохого поведения путем лжи . Точно так же, если ваш подросток проводит слишком много времени в одиночестве, это также может указывать на проблемы.

Обращение за профессиональной помощью для проблемного подростка

Если вы обнаружите у своего подростка тревожное поведение, обратитесь к врачу, консультанту, терапевту или другому специалисту в области психического здоровья, чтобы получить помощь в поиске подходящего лечения.

Даже если вы ищете профессиональную помощь, это не означает, что ваша работа сделана — она только началась. Как подробно описано ниже, есть много действий, которые вы можете предпринять дома, чтобы помочь своему подростку и улучшить отношения между вами. И вам не нужно ждать диагноза, чтобы начать применять их на практике.

Имейте в виду, что какие бы проблемы ни испытывал ваш подросток, это не признак того, что вы как родитель потерпели неудачу. Вместо того, чтобы пытаться возложить вину за ситуацию, сосредоточьтесь на текущих потребностях вашего подростка. Первый шаг — найти способ соединиться с тем, что они переживают эмоционально и социально.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.

Получите скидку 20%

Профессиональная онлайн-терапия и инструменты, основанные на проверенных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии. Получите мгновенную помощь вместе с вашим собственным персонализированным набором инструментов для терапии.

Получите скидку 20%

Раскрытие информации о партнерских программах

Совет 1. Свяжитесь со своим проблемным подростком

В это трудно поверить, учитывая гнев или безразличие вашего ребенка к вам, но подростки все еще жаждут любви, одобрения и принятия со стороны родителей. Позитивное общение лицом к лицу — это самый быстрый и эффективный способ уменьшить стресс, успокоив и сосредоточив нервную систему. Это означает, что у вас, вероятно, гораздо больше влияния на подростка, чем вы думаете.

Чтобы открыть линии связи:

Следите за своим уровнем стресса. Если вы злы или расстроены, сейчас не время пытаться общаться с подростком. Подождите, пока вы успокоитесь и наберетесь энергии, прежде чем начинать разговор. Вам, вероятно, понадобится все терпение и положительная энергия, которую вы можете собрать.

Будьте рядом со своим подростком. Предложение поболтать с подростком за чашкой кофе, скорее всего, будет встречено саркастическим унижением или пренебрежительным жестом, но важно показать, что вы доступны. Настаивайте на том, чтобы обедать вместе, без телевизора, телефонов и других отвлекающих факторов. Смотрите на своего подростка, когда говорите, и приглашайте его посмотреть на вас. Не расстраивайтесь, если ваши усилия будут встречены ничем иным, как односложным ворчанием или пожиманием плечами. Возможно, вам придется много обедать в тишине, но когда ваш подросток действительно хочет открыться, он знает, что у него всегда будет возможность сделать это.

Найдите общий язык. Попытка обсудить внешний вид или одежду вашего подростка может быть верным способом спровоцировать горячий спор, но вы все же можете найти некоторые точки соприкосновения. Отцы и сыновья часто общаются из-за спорта; матерей и дочерей за сплетнями или фильмами. Цель состоит не в том, чтобы быть лучшим другом вашего подростка, а в том, чтобы найти общие интересы, которые вы могли бы обсудить мирно. Как только вы заговорите, ваш подросток может чувствовать себя более комфортно, открывая вам другие темы.

Слушайте, не осуждая и не давая советов. Когда ваш подросток разговаривает с вами, важно, чтобы вы слушали его, не осуждая, не насмехаясь, не перебивая, не критикуя и не давая советов. Ваш подросток хочет чувствовать, что вы его понимаете и цените, поэтому поддерживайте зрительный контакт и сосредоточьтесь на своем ребенке, даже когда он не смотрит на вас. Если вы проверяете электронную почту или читаете газету, ваш подросток почувствует, что он не важен для вас.

Ожидайте отказа.  Ваш подросток может часто реагировать на ваши попытки установить контакт гневом, раздражением или другими негативными реакциями. Расслабьтесь и позвольте вашему подростковому пространству остыть. Попробуйте еще раз позже, когда вы оба успокоитесь. Успешное подключение к вашему подростку потребует времени и усилий. Не откладывайте; настойчиво и прорыв придет.

Препятствия на пути к общению

Если ваш подросток находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, его способность к эмоциональному взаимодействию может быть поставлена ​​под угрозу. То же самое можно сказать и о рецептурных препаратах. Например, если ваш подросток принимает антидепрессанты, убедитесь, что доза не превышает абсолютно необходимой.

Совет 2. Справляйтесь с подростковым гневом и насилием

Если вы являетесь родителем подростка, который злится, агрессивен или склонен к насилию, вы можете жить в постоянном страхе. Каждый телефонный звонок или стук в дверь могут принести известие о том, что ваш сын либо пострадал, либо причинил серьезный вред другим.

Девочки-подростки, конечно, тоже злятся, но этот гнев обычно выражается словесно, а не физически. Мальчики-подростки чаще бросают предметы, пинают двери или бьют стены, когда злятся. Некоторые даже направят свою ярость на вас. Для любого родителя, особенно для матерей-одиночек, это может быть очень тревожным и расстраивающим опытом. Но вы не должны жить под угрозой насилия. Мириться с насилием так же вредно для вашего подростка, как и для вас.

Как справиться с подростковым гневом

Гнев может быть сложной эмоцией для многих подростков, поскольку он часто маскирует другие глубинные эмоции, такие как разочарование, смущение, печаль, боль, страх, стыд или уязвимость. Когда подростки не могут справиться с этими чувствами, они могут вспылить, подвергая риску себя и других. В подростковом возрасте многим мальчикам трудно распознать свои чувства, не говоря уже о том, чтобы выразить их или попросить о помощи.

Задача родителей состоит в том, чтобы помочь подростку справляться с эмоциями и справляться с гневом более конструктивным образом:

Установите границы, правила и последствия. В то время, когда и вы, и ваш подросток спокойны, объясните, что в чувстве гнева нет ничего плохого, но есть недопустимые способы его выражения. Например, если ваш подросток набрасывается, ему придется столкнуться с последствиями — потерей привилегий или даже вмешательством полиции. Подросткам как никогда нужны границы и правила.

Попытайтесь понять, что стоит за гневом. Ваш подросток грустит или подавлен? Например, испытывают ли они чувство неполноценности из-за того, что у их сверстников есть то, чего нет у них? Вашему подростку просто нужно, чтобы кто-то выслушал его без осуждения?

Помните о предупреждающих знаках и триггерах гнева. У вашего подростка болит голова или он начинает ходить, прежде чем взорваться от ярости? Или определенный класс в школе всегда вызывает гнев? Когда подростки могут определить предупреждающие признаки того, что их гнев начинает кипеть, это позволяет им предпринять шаги, чтобы разрядить гнев, прежде чем он выйдет из-под контроля.

Помогите подростку найти здоровые способы избавления от гнева. Особенно эффективны упражнения: бег, езда на велосипеде, скалолазание или командные виды спорта. Даже простой удар боксерской грушей или подушкой может помочь снять напряжение и гнев. Танцы или подыгрывание громкой раздражающей музыке также могут принести облегчение. Некоторые подростки также используют искусство или письмо, чтобы творчески выразить свой гнев.

Дайте подростку возможность отступить. Когда ваш подросток злится, позвольте ему отступить в место, где можно безопасно остыть. Не следуйте за своим подростком и не требуйте извинений или объяснений, пока он бушует; это только продлит или усилит гнев или даже спровоцирует физическую реакцию.

Примите меры, чтобы справиться со своим гневом. Вы не сможете помочь своему подростку, если сами выйдете из себя. Как бы сложно это ни звучало, вы должны сохранять спокойствие и уравновешенность, как бы ваш ребенок вас ни раздражал. Если вы или другие члены вашей семьи кричите, бьете друг друга или швыряете предметы, ваш подросток, естественно, решит, что это также подходящий способ выразить свой гнев.

Настораживающие признаки агрессивного поведения среди подростков

Достаточно взглянуть на заголовки новостей, чтобы понять, что насилие среди подростков становится все более серьезной проблемой. Фильмы и телепередачи превозносят все виды насилия, многие веб-сайты пропагандируют экстремистские взгляды, призывающие к насильственным действиям, а час за часом видеоигры с насилием могут лишить подростков чувствительности к последствиям агрессии и насилия в реальном мире. Конечно, не каждый подросток, подвергшийся воздействию жестокого контента, станет жестоким, но для проблемного подростка, который эмоционально поврежден или страдает от проблем с психическим здоровьем, последствия могут быть трагическими.

Предупреждающие признаки того, что подросток может стать агрессивным, включают:

• Игра с любым оружием.
• Навязчивая игра в жестокие видеоигры, просмотр жестоких фильмов или посещение веб-сайтов, пропагандирующих или прославляющих насилие.
• Угрозы или запугивание других.
• Воображает акты насилия, которые он хотел бы совершить.
• Быть агрессивным или жестоким по отношению к домашним или другим животным.

Совет 3.

Распознавайте признаки подростковой депрессии

Многие проблемы в поведении подростков могут указывать на депрессию. Сюда могут входить:

Проблемы в школе.  Низкая энергия и проблемы с концентрацией внимания, связанные с подростковой депрессией, могут привести к снижению посещаемости и снижению успеваемости.

Бежать.  Многие подростки в депрессии убегают или говорят о побеге из дома, часто как крик о помощи.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики, пытаясь лечить депрессию самостоятельно.

Низкая самооценка.  Депрессия может вызвать или усилить чувство стыда, неудачи и социальной неловкости и сделать подростков чрезвычайно чувствительными к критике.

Смартфонная зависимость.  Подростки, страдающие депрессией, могут выходить в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но чрезмерное использование смартфонов и Интернета усиливает чувство изоляции и усугубляет депрессию.

Безрассудное поведение.  Подростки в депрессии могут вести себя опасно или рискованно, например, безрассудно водить машину, пить в пьяном виде или заниматься небезопасным сексом.

Насилие.  Некоторые подростки — обычно мальчики — могут стать агрессивными и агрессивными, когда они в депрессии.

Чтобы узнать больше о признаках подростковой депрессии…

И о том, как вы можете помочь своему ребенку преодолеть эту проблему и вернуться к нормальной жизни, прочитайте наше Руководство для родителей по подростковой депрессии.

Совет 4. Внесите баланс в жизнь проблемного подростка

Независимо от точной причины проблем вашего подростка, вы можете восстановить баланс в его жизни, помогая ему изменить образ жизни.

Создать структуру. Подростки могут кричать и спорить с вами о правилах и дисциплине или бунтовать против распорядка дня, но это не значит, что они нужны им меньше. Структура, такая как регулярное время приема пищи и время сна, позволяет подростку чувствовать себя в безопасности. Ежедневные совместные завтраки и ужины также могут предоставить прекрасную возможность пообщаться с подростком в начале и в конце каждого дня.

Уменьшить экранное время. По-видимому, существует прямая связь между жестокими телешоу, фильмами, интернет-контентом и видеоиграми и агрессивным поведением подростков. Даже если вашего подростка не привлекают сцены насилия, слишком много времени у экрана все равно может повлиять на развитие мозга. Ограничьте время, в течение которого ваш подросток имеет доступ к электронным устройствам, и ограничьте использование телефона после определенного времени ночи, чтобы ваш ребенок высыпался.

Поощряйте занятия спортом. Даже небольшие регулярные физические упражнения могут облегчить депрессию, повысить энергию и настроение, снять стресс, отрегулировать режим сна и повысить самооценку вашего подростка. Если вы изо всех сил пытаетесь заставить подростка делать что-либо, кроме видеоигр, поощряйте его играть в видеоигры, основанные на активности, или в «упражнения», в которые играют стоя и двигаясь — например, имитируя танцы, катание на скейтборде, футбол или теннис. Как только упражнения станут привычкой, предложите подростку заняться настоящим спортом или вступить в клуб или команду.

Правильно питайтесь. Здоровое питание может помочь стабилизировать энергию подростка, обострить его ум и выровнять настроение. Станьте образцом для подражания для своего подростка. Готовьте больше еды дома, ешьте больше фруктов и овощей и сократите употребление нездоровой пищи и газированных напитков.

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Лишение сна может сделать подростка напряженным, капризным, раздражительным и вялым, а также вызвать проблемы с весом, памятью, концентрацией внимания, принятием решений и иммунитетом к болезням. Вы можете прожить по шесть часов в сутки и по-прежнему функционировать на работе, но вашему подростку нужно от 8,5 до 10 часов сна в сутки, чтобы быть умственно острым и эмоционально уравновешенным. Поощряйте лучший сон, устанавливая постоянное время сна и убирая телевизоры, компьютеры и другие электронные гаджеты из комнаты вашего подростка — свет от этих устройств подавляет выработку мелатонина и стимулирует ум, а не расслабляет его. Предложите подростку вместо этого слушать перед сном музыку или аудиокниги.

Совет 5: позаботьтесь о себе

Стресс от общения с любым подростком, особенно с тем, у кого проблемы с поведением, может сказаться на вашем собственном здоровье, поэтому важно заботиться о себе. Это означает заботиться о своих эмоциональных и физических потребностях и научиться справляться со стрессом.

Каждый день уделяйте время отдыху и научитесь контролировать себя и снимать стресс, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Научиться использовать свои чувства для быстрого снятия стресса и регулярно практиковать техники релаксации — отличное начало.

Обсудите это.  Чувствовать себя подавленным, беспомощным, злым или разочарованным при общении с проблемным подростком — это нормально. Разговор о том, что вы чувствуете, может помочь разрядить напряженность, поэтому поделитесь своими чувствами с другом, которому доверяете, или найдите психотерапевта.

Не действуйте в одиночку, особенно если вы родитель-одиночка. Найдите поддержку у семьи, друзей, школьного консультанта, спортивного тренера, религиозного лидера или кого-то еще, у кого есть отношения с вашим подростком. Такие организации, как клубы мальчиков и девочек, YMCA и другие молодежные группы, также могут помочь в обеспечении структуры и руководства.

Вспомни других своих детей.  Общение с проблемным подростком может расстроить всю семью. Это может быть особенно тяжело для других детей, поэтому убедитесь, что их не игнорируют. Братья и сестры могут нуждаться в особом индивидуальном внимании или собственной профессиональной помощи, чтобы справиться со своими чувствами по поводу ситуации.

Это не будет длиться вечно

Стоит напомнить вашему подростку, что независимо от того, сколько боли или потрясений он испытывает сейчас, с вашей любовью и поддержкой и профессиональной помощью, когда это необходимо, ситуация может и будет улучшаться— для вас обоих. Ваш подросток может преодолеть проблемы подросткового возраста и стать счастливым, уравновешенным молодым человеком.

Дополнительная помощь

Горячие линии и поддержка

• В США.

  Позвоните в национальную службу поддержки родителей по телефону 1-855-427-2736 или найдите ресурсы для решения конкретных проблем подростков.

• Великобритания

  Позвоните на горячую линию Family Lives по номеру 0808 800 2222.

  .
• Австралия

  В Квинсленде и Северной территории позвоните на родительскую линию по номеру 1300 30 1300 или найдите ближайшую к вам линию помощи.

• Канада

  Позвоните в справочную службу для родителей по телефону 1-888-603-9100 или найдите другие ресурсы для родителей.

Предотвращение самоубийств

• В США.

  Позвоните в Национальную службу спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

• Великобритания и Ирландия

  Позвоните в Samaritans UK по телефону 116 123.

• Австралия

  Позвоните в Lifeline Australia по номеру 13 11 14

  .
• Другие страны

  Посетите IASP или Международную горячую линию для самоубийц, чтобы найти ближайшую к вам горячую линию.

Последнее обновление или проверка: 23 февраля 2023 г.

Как разговаривать с подростком, который не хочет говорить?

Обновлено 23 октября 2020 г.

Негласный подростковый этикет: 10 секретных правил, которые родители должны знать, разговаривая со своими подростками

Вам трудно общаться с подростком? То, что когда-то казалось легким, теперь похоже на выдергивание зубов. Когда ваш подросток был маленьким ребенком, вы могли обнять его и поцеловать его боль. Теперь они стонут, когда вы разговариваете с ними и избегаете семейного времени. Это расстраивает. Вы беспокоитесь о том, куда движется ваш подросток. Вы чувствуете, что и вы, и ваш подросток несчастливы, и вы хотите изменить эту динамику. Если вы научитесь разговаривать с подростком, это может сильно изменить ваши отношения. Хорошее общение в эти подростковые годы имеет решающее значение.

Секретные негласные правила общения с подростками

В мире подростков много негласных ожиданий. Ваш подросток учится ориентироваться в новом мире требований своих сверстников и авторитетных взрослых. Вместо того, чтобы требовать, чтобы они изменились, чтобы соответствовать вашим предпочтениям в общении, вы могли бы внести изменения в свой собственный подход, чтобы частично удовлетворить их.

Не думай о худшем.

Вы нашли наркотики в их комнате или поймали, как они быстро прячут браузер на своем компьютере? Трудно не сделать поспешных выводов. Но предположение о худшем может повредить их способности доверять вам. Это не означает, что вы должны игнорировать вещи или прятать голову в песок. Подходите к проблемным ситуациям, не делая предположений и не делая поспешных выводов.

Говорите с подростком как со взрослым.

Может быть трудно увидеть своего подростка взрослым, а не ребенком. Но обращение с ними как с детьми только заставит их сильнее стремиться к свободе и уважению. Разговаривайте с ребенком как со взрослым. Взаимопонимание, которое вы установили сейчас, сохранится на долгие годы.

Не вмешивайтесь без необходимости.

Пусть ваш ребенок потерпит неудачу. Иногда это кажется очень трудным, но неудача является важной частью их роста и процесса зрелости. Они должны чувствовать последствия своих действий. Но, более того, им нужно знать, что неудача не изменит вашей любви к ним.

Это особенно важно при взаимодействии большинства учителей и тренеров. Пусть они учатся независимости и тому, как говорить за себя. Подросток не может научиться защищать себя, если родитель вмешивается, чтобы бороться с их битвами.

Попробуйте другой способ связи.

Знаете ли вы, что сейчас большинство подростков считают текстовые сообщения своим любимым способом общения?

Иногда вам нужно подумать об альтернативных способах поговорить с подростком. Возможно, они чувствуют себя некомфортно или боятся вашей реакции. Сообщите подростку, что он может отправлять вам сообщения с проблемами или вопросами. И отправляйте подростку текстовые сообщения о «не проблемах» — например, просто поздороваться или пожелать ему хорошего дня. Сотовые телефоны могут соединять семьи в 21 веке, не будучи навязчивыми или слишком настойчивыми.

Дайте свободу ожиданиям.

Подростки не должны быть свободны делать что угодно, но с возрастом ваша хватка должна ослабевать. Чтобы перейти к этой теме, вы можете прочитать наш недавний пост о том, сколько свободы подходит моему подростку?

Берегите их и заботьтесь о них.

Несмотря на то, что вы начинаете давать им свободу и говорить с ними на более высоком уровне, у вас все еще есть роль защитника вашего подростка. Это сложная линия, но во многих случаях помощь молодым людям в преодолении трудных ситуаций требует вашей поддержки и выслушивания, а не ваших прямых действий.

Выделить индивидуальное время.

Ваш подросток жалуется, что у вас никогда нет на него времени? Возможно, ваш подросток ведет себя так, будто не хочет иметь с вами ничего общего. В любом случае, выделите время, чтобы попытаться установить связь без ожиданий. Освободить свой график, не требуя, чтобы он освободил свой собственный (или найти желание проводить время с вами), может много значить для вашего подростка.

Будьте последовательны.

Не дразните подростка, постоянно меняя правила и ожидания. Подростки, которые не уверены в вашем ответе, с большей вероятностью избегают общения. Когда вы чувствуете себя щедрым, оставайтесь последовательным и не теряйте надежды. Когда вы устали и не хотите заниматься чем-то (а это действительно сложное дело) — оставайтесь последовательным и все равно проработайте это. Последовательность обычно труднее всего, когда мы устали и чувствуем себя измотанными.

Не оценивайте их внешний вид.

Ваш подросток, вероятно, переживает физические изменения. Родители могут лучше всего поддержать своих подростков, не комментируя прыщи на лице, вес, размер, рост или что-то еще, что ваш ребенок не может контролировать. Сказать подростку, что одежда ему не идет или что ему нужно изменить то, как он ест, — это очень деликатная тема, которая требует серьезного рассмотрения. Легкомысленные замечания могут показаться естественными, но они могут вызвать у вашего подростка сильное замешательство.

Выслушивать их мнения/предпочтения без участия.

От любимой группы до карьеры, которой он хочет заниматься, позвольте вашему подростку исследовать свое самовыражение, не оценивая его самостоятельно.