Как развивать интуицию и скрытые способности упражнения самостоятельно: Как развить интуицию: советы, эффективные способы, упражнения

Как развить интуицию: советы, эффективные способы, упражнения

Упражнения, развивающие интуицию, знаки зодиака, наследственность — что влияет на сильное шестое чувство? Обсудили тему с экспертом.

Тамара Архангельская

Теги:

Лайфхаки

Полезные советы

Лайфхаки

ДМИТРИЙ КАЛИНКИН

Эксперт по осознанности, лайфкоуч и тренер международной школы Access Consciousness

@mr.kalinkin.dmitriy

Интуитивное чутье помогает быстро и четко принимать решения, вовремя выходить из опасных ситуаций и не поддаться очарованию человека-манипулятора. Сильно развитая интуиция упрощает выбор верного пути во многих жизненных обстоятельствах.

О том, как развить интуицию и скрытые способности, какие упражнения выполнять для тренировки шестого чувства, рассказывает Дмитрий Калинкин — сертифицированный фасилитатор, эксперт по осознанности, лайфкоуч и тренер международной школы Access Consciousness.

• Как развить дар интуиции? Предсказывайте события дня.

Нет каких-то специфичных способов, как развить интуицию и скрытые способности самостоятельно. Зато наблюдение за жизнью и ее проявлениями с выводами — это верный способ развить внутреннее чутье.

Утром не спешите открывать глаза. Постепенно выходите из сна, ощутите, каким будет сегодняшний день, постарайтесь это прочувствовать. Задайте себе вопрос — что меня ждет сегодня? Запомните приходящие чувства, мысли, идеи, ощущения. Дайте потоку двигаться свободно, не старайтесь сознательно придумать ситуации дня, пусть информация льется подобно ручью. Постарайтесь стать бесстрастным наблюдателем. Когда вы выйдете из этого состояния, запишите все впечатления. После спросите себя, получилось ли уловить общую картину? Соответствовал ли день вашим ощущениям? Сверьтесь с записанным — и вы удивитесь, что таким образом вы можете развить интуицию.

Тест дня после пробуждения способствует активизации бессознательных процессов, неподвластных нашей воле.

• Как развить интуицию и скрытые способности? Угадывайте, кто звонит.

Можно ли развить интуицию с помощью того, что у нас всегда под рукой? Да, и вариантов несколько. Первый — продолжение «предсказания» дня из первого пункта. После того, как вы прочувствовали свой день, попробуйте спросить у подсознания, кто будет сегодня звонить по телефону, кого вы услышите, на какую тему будут телефонные звонки. Информацию также можно зафиксировать в письменном виде, а вечером провести сверку.

И сейчас расскажем о втором варианте, как развить интуицию и ясновидение с помощью телефона. Постарайтесь, не глядя на экран, угадать, кто вам звонит и на какую тему с вами хотят пообщаться. Долго думать не нужно, фиксируйте первые мелькнувшие ощущения, мысли и эмоции, а затем сравните, насколько вы были близки к истине.

• Как развить способности интуиции? Предсказывайте погоду и выбор других людей.

Пробуйте с вечера прочувствовать, какая будет погода завтра с утра и в течение дня. Какой тип одежды понадобится — потеплее или полегче? Если у вас очень развита интуиция, вы сможете угадывать даже такие детали. Не пытайтесь подключать интеллект, погрузитесь в себя, послушайте внутренний голос — и предскажите погодные условия вдумчиво и осторожно. Следите за внутренними ощущениями.

Попробуйте «угадать», в какой одежде придут коллеги по работе (сначала преобладающий цвет, затем — кто и какие предметы гардероба выберет). Если идете на встречу, также можно попытаться почувствовать, какая одежда будет на собеседнике, ее оттенки и фактуру. Развить чувство интуиции этим способом легче с помощью подруг — их гардероб вы знаете и угадать будет немного проще.

• Как развить интуицию? Помогут книги, надписи и случайный трек. Подмечайте знаки.

Какой дорогой пойти сегодня на работу, в офис, на встречу, каким транспортом добраться до места — распознавайте, как интуиция «говорит» с вами. У разных людей и способы будут отличаться. Один из вариантов — визуальные сообщения. Это может быть фраза на билборде, зацепившая вас. Или знаковое изображение. Надпись на проезжающей машине или символичное граффити на стене.

Интуиция часто говорит с нами посредством догадки или мимолетной мысли. Часто бывает, что в голове проскакивает мысль что-то взять или сделать. Причем она может быть о ерунде — взять с собой сегодня паспорт, например, хотя вы его ежедневно не носите, и сегодня он вроде и не нужен. А потом оказывается, что следовало послушать эту мелькнувшую мысль, поскольку документ и в самом деле пригодился.

Человек с развитой интуицией умеет слушать внутренний голос. Сильное сопротивление или ощущение «бабочек» в животе — плохой знак, а непроизвольная улыбка от знакомой песни или случайно услышанной фразы — подтверждение, что вы делаете все верно.

• Как  научиться развивать интуицию? Слушайте свое тело.

Способы развить интуицию могут быть разные, но самый простой и доступный каждому — прислушаться к организму. Задайте себе вопрос, чего не хватает телу? Может, оно хочет отдохнуть, поскольку в погоне за деньгами вы перестали давать себе передышку, или сигнализирует болями, что вы идете по пути саморазрушения, что законсервировали в себе непрожитые эмоции или травмы.

Потом усложняйте. Когда начинаете есть, спросите интуитивно свое тело — что лучше съесть? Постарайтесь «услышать» сигналы, которые оно подает. Вы наверняка поймете, как нужно действовать дальше, что из еды правильно напитает тело и даст энергию, молодость, здоровье. Не нужно расстраиваться, если не удается получить ответ на этот вопрос сразу, постепенно вы выработаете навык. Главное — не торопиться и не злиться на себя.

• Как развить интуицию? Используйте упражнения с тренировкой на картах.

Если вы играете периодически в карты, вам пригодится развитая интуиция. Тест по колоде не только способствует выигрышу, но поможет развить навык. Попробуйте угадать, у кого какой козырь будет. Постарайтесь почувствовать и увидеть это внутренним «зрением». Если не играете, просто тренируйтесь с обычной колодой игральных карт. Разложите их рубашками вверх. Расслабьтесь, почувствуйте внутреннюю гармонию и баланс. А теперь попробуйте «увидеть», какая карта первая. Ее цвет для начала. Запомните ощущения и только потом открывайте карту. Если угадали — запомните свое состояние, это говорило развитое чувство интуиции. Со временем можно усложнять и стараться назвать еще и масть карты, ее значение. Лучше при этом отключать эмоции, не повышать важность процесса, не злиться на себя за промахи. При спокойной работе появление правильных интуитивных ответов более вероятно.

• Как развить интуицию самостоятельно? Применяйте упражнения с фондовым рынком.

Хорошо развитая интуиция поможет вам и в вопросе с финансами. Необязательно принимать участие и вкладывать деньги. Можете развлекаться на фондовом рынке, прокачивая интуицию. Есть 2 типа свечей (прим. ред.: речь идет о так называемых японских свечах, в данном случае, свеча — это вид интервального графика и технический индикатор, применяемый главным образом для отображения изменений биржевых котировок акций, цен): бычья — цена закрытия периода выше цены открытия (победа покупателей) и медвежья — цена закрытия ниже цены открытия (победа продавцов). Пробуйте угадать, какой сегодня будет рыночный тренд. Кто победит – продавцы или покупатели? Насколько упадет или возрастет цена? Выступайте в роли наблюдателя.

Пробуйте угадывать падения и взлеты ценных бумаг. Если есть возможность — тренируйте навык часто, каждый день. Постепенно удаваться будет все лучше. Можете тренироваться не на фондовом рынке, а с помощью какой-либо лотереи.

Предсказывать числа выигрышных билетов. Или наблюдать за товаром, который пользуется большим спросом, и предсказывать, что с ним будет месяца через три или четыре.  

Шестое чувство — это вещь, которая не поддается правилам, поэтому предсказать, например, у какого знака Зодиака особенно сильно развита интуиция или обусловлено ли это качество наследственностью — нельзя. Мы все с рождения ей награждены, но по мере взросления можем терять способность предугадывать события, именно поэтому важно упражняться.

Развитая интуиция — это навык, который нужно тренировать. Работа с ней не может строиться по четкой структуре и упражнения по ее развитию не имеют строгих правил. Кому-то подойдет использование одного-двух способов, кто-то переделает их под себя или придумает новые. Главное, помнить, что наблюдение — это основное условие, как развить шестое чувство.

Как развить интуицию самостоятельно — эффективное руководство

Как развить интуицию и скрытые способности самостоятельно — эффективное руководство

Развитая интуиция это не дар особенных людей. Это право каждого человека, но не каждый умеет пользоваться этим правом. В этой статье вы узнаете, как развить интуицию и скрытые способности самостоятельно. Описанные здесь упражнения универсальны.

Они подойдут каждому без исключения. У них нет противопоказаний или какой-либо опасности. Введение их в свою жизнь наполнит ее новыми красками и оттенками. 

Содержание:

• Твой внутренний голос
• Поверь себе на слово
• Как избежать препятствий
• Почему в здоровом теле здоровая интуиция
• Где спрятан ключ к привычке
• Окситоциновая йога — лучшая йога для женщин
• Как найти свой Дзен
• Главный секрет медитации
• Бесплатные бонусы медитации

Твой внутренний голос

С самого детства я слышала, а точнее чувствовала голос своего сердца. В детстве он слышался отчетливей и громче. Но чем старше я становилась, чем больше развивался мой разум, тем меньше я обращала внимания на голос интуиции.

Возможно это связано с тем, что в молодости мы начинаем верить в свой разум и интеллект. А ум не самый лучший друг для интуиции. Ведь интуиция и есть не что иное, как мудрость, говорящее голосом нашего сердца.

К счастью, в один прекрасный день, я начала заниматься йогой, и это повлекло за собой необратимые процессы. Физическое тело очищаясь в процессе практики йоге стало способно  пропускать сквозь себя больше количество энергии. Она, в свою очередь, очистила тонкие структуры и чакры. О чакрах можно почитать здесь (откроется в новой вкладке). Что привело к утончению моего восприятия, в том числе и интуитивного.

Как развить интуицию и экстрасенсорные способности, подробно здесь (откроется в новой вкладке). Но все по порядку. Это руководство — выведенная мной формула по развитию интуиции, и если следовать ему шаг за шагом, изо дня в день то результат не заставят вас долго ждать.

Поверь себе на слово

Первое что нужно сделать это поверить что она у вас есть — интуиция. Но для того чтобы её раскрыть нужно чаще обращать внимание внутрь себя, услышать этот голос и довериться ему. Начните уже сегодня, сейчас.

К примеру, вы идёте с работы. Но идите не той дорогой, которой идёте каждый день. а выбираете новый маршрут, прислушиваясь к себе, какие чувства вызывает в теле ваш новый выбор.

Попробуйте услышать голос сердца, куда он вас ведет.  Остановитесь на минутку и расслабьтесь, просто сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте ощущения в теле. Посмотрите по сторонам, оглянитесь, поднимите голову вверх, в небо.

Давно ли вы видели небо, облака? Что они вам рисуют? Какие мысли к вам приходят? Идеи? Подумайте о том, что сейчас вас ждет самое увлекательное и удивительное путешествие домой. Улыбнитесь себе, и позвольте телу самому выбрать дорогу к дому. 

На право пойдешь — препятствие найдешь

Или когда внутри вас возникает какое-то странное сопротивление на привычное действие. Остановитесь, прислушайтесь о чем это чувство. Сделайте так, как оно вам подсказывает. И я вас уверяю, что вы убедитесь в правоте этого чувства.

Допустим, вы спешили на важную встречу, а возникшее чувство вас остановило. Скорее всего, окажется, что встреча отменяется, либо переносится. Со мной это всегда происходит. И не было случая, когда моя интуиция в подобной ситуации ошиблась.

Я человек ответственный. И если я знаю, что меня где-то будут ждать, то я обязательно приду, и постараюсь прийти вовремя. Но в те моменты, когда возникает внутреннее предупреждение, я отмечаю его, но часто продолжаю собираться, наблюдая, что будет дальше. И обычно, перед самым выходом встречу либо отменяют, либо переносят.

Попробуйте и вы услышать свой внутренний голос. И так, каждый день, особенно, когда вы чувствуете в себе напряжение. Расслабьтесь. Остановитесь. Подышите. Перенесите свое внимание на непривычный объект. Пусть это будет небо, или озеро, или птичка за окном. Пусть разум расслабит свои тиски. И тогда, в этот момент, ваша интуиция сможет подсказать вам изящное решение, на давно мучивший вас вопрос.

Начните обращаться к своей интуиции и доверяйте ей. Следуйте голосу сердца. Руководствуйтесь им при принятии самых разнообразных решений. И тогда, ваши взаимоотношения с интуицией, с вашей внутренней мудростью станут крепче. А внутренней голос громче и уверенней.

В здоровом теле здоровая интуиция

Помните про физическое тело. С него все начинается. Если ваше тело здорово, то вы можете думать о более тонких вещах, таких как интуиция и духовное развитие. В противном случае вы просто не сможете даже думать ни о каком развитии экстрасенсорных способностей.

Важно уделять своему телу внимание и делать это регулярно. Чтобы оно вам не сопротивлялось, не тормозило вас, своим плохим состоянием и расстройствами. А помогало идти и достигать любые цели, какие бы вы не поставили.

Подберите для себя любой вид практики или техники, наиболее оптимальный для вас. Это может быть фитнес, бег, аэробика, йога или танцы. Сама я долгие годы занимаюсь йогой. И этот вид работы с физическим телом мне наиболее подходит. О йоге для начинающих можно почитать здесь (откроется в новой вкладке), а если вы хотите похудеть с помощью йоги, то вам будет полезно почитать эту статью (откроется в новой вкладке).

Ключ к привычке

Когда я работала управляющей в фитнес клубе я много наблюдала за людьми, которые хотели изменить свое тело. У всех было сильное желание, но не всем это удавалось. Я спрашивала себя, почему кто-то получает результат, а кого-то хватает только на покупку абонемента и посещения фитнес клуба максимум 2 раза?

Наблюдая за людьми я поняла. Конечно, основополагающим успеха является сила воли. Но что же делать тем, кто не привык решать проблемы напором? У кого совершенно другой темперамент? И когда я давала рекомендации, которым следовала сама, то действительно, человек привыкал, и не бросал свой путь в фитнес на полпути.

Основной критерий привыкания — это приятные эмоции и ощущения. Это важно преимущественно для женщин. Вы с большей вероятностью привыкнете к тому, что вам нравится, чем к тому, что требует от вас только усилий и дисциплины. Да, дисциплину никто не отменял. Но если тело при этом испытывает кайф, то и дисциплина станет для вас не проблемой.

Я называю это окситоциновой практикой. Когда вы занимаетесь и получаете удовольствие от того, как вы это делаете. Не важно «что», важно «как». Будь это йога, зарядка,гимнастика, танцы или развитие интуиции. Делайте это так, чтобы вам было максимально приятно.

Окситоциновая йога 

Для начала достаточно 10-15 минут в день, но каждый день. Начните вставать немного раньше обычного, скажем, на 10 минут. После пробуждения не открывайте глаза сразу, а потянитесь, почувствуйте свое тело.

Почувствуйте, как ваше тело касается простыней. Как оно ощущает ткань, фактуру белья, какая температура вокруг, расслабленно ли ваше тело или где-то есть напряжение. Отметьте, какое у вас дыхание. Какие у вас ощущения? Отдохнули ли вы? Вспомните, что вам снилось?

Согните ноги в коленях лёжа на спине. Притянете их руками. Ощутите свою спину и поясницу. Опустите колени в одну сторону, при этом плечи оставляя на месте. Позвольте позвоночнику скрутиться. Поднимите колени и опустите их в другую сторону.

Вытяните ноги. Потянитесь ногами вниз, а руками вверх. Расправьте свое тело, как если бы вы расправляли чистый лист слегка помятой бумаги. Представьте, как потягиваясь, лист разглаживается и становится абсолютно гладким.

Затем, повернитесь на бок и не торопясь поднимайтесь с постели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу. Вытянитесь руками вверх и потяните за ними. Сделайте вдох и на выдохе опустите верхнюю часть тела к ногам. Ноги, при этом, постарайтесь оставить прямыми. Ощущаете заднюю поверхность ног. Почувствуйте, как мышцы начинают подтягивать.

Расслабьтесь, ощутите свою поясницу. Не форсируйте позу, не старайтесь дотягиваться до ног, а просто повесите так какое-то время. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и аккуратно поднимитесь. Теперь можно сделать какие-либо упражнения. О женской йоге и как она положительно влияет на гормональную систему можно почитать здесь (откроется в новой вкладке).

Делайте только то, что вам нравятся. Здесь вы можете найти асаны из йоги для начинающих и подобрать себе для ежедневной практики. Попробуйте все из них и выберет те, которые больше всего вам понравятся.

Если вы каждый день будете заниматься по утрам по 10-15 минут, то это будет гораздо эффективней, чем вы бы занимались 2 — 3 раза в неделю по полтора часа. Потому что с нашим ритмом жизни не всегда можно выделить столько времени для тренировки. А выделить 10-15 минут, чтобы понежиться и получить удовольствие — это ваше тело с удовольствием вам позволит.

Найди свой Дзен!

Знаете ли вы, что все, по настоящему успешные люди занимаются каким либо видом медитации? Медитация это не просто какой-то модный тренд. Медитация это очень крутой инструмент для развития творческих способностей и повышения уровня своей эффективности.

Без медитации сложно развить свою интуицию. А бонусом вы получите уравновешенность, спокойствие и устойчивость к внешним раздражителям! Как сейчас говорят — найдёте свой Дзен.

Вы заметите, что в работе, или в учебе, на задание на которое раньше вам бы потребовалось полчаса — час, с практикой медитации вам будет достаточно 15 — 20 минут. Вы будете находить творческие решения для любых, даже привычных для вас задач. И станете удивляться, почему вы раньше до этого не додумались.

Ваши сны изменится. Они станут более яркими и самое главное, вы будете их помнить. По утрам, вы станете просыпаться совершенно в другом настроении. Вы будете вставать раньше будильника выспавшиеся и отдохнувшие.

Ваши чувства эмоции станут более глубокими. Вы начнёте лучше чувствовать время и людей. Предстоящие события и грядущие перемены. Так интуиция проявляется в жизни!

Главный секрет медитации

Но секрет успеха в медитации — регулярность. Количество времени проведенное в медитации, опыт, усердие — все это конечно важно. Но если вы не будете делать это регулярно, то эффект придет не скоро.

Для начала проанализируйте свое ежедневное расписание. Выберите время, когда вы сможете находиться наедине и никто вас не побеспокоит. Сядьте в удобное положение. Очень важно, чтобы спина при этом была ровная. Ровная спина, это когда лопатки сведены, грудная клетка раскрыта, плечи опущены, а шея и голова на одной линии со спиной.

Ноги при этом, можно скрестить, а можно сесть на стул. Можно сесть на пол,  подложив подушку для удобства. Так, чтобы ваше тело было выше ваших ног. После того, как вы уселись, расслабьтесь. Закройте глаза. Просмотрите внутренним взглядом свое тело. Отметьте, какие ощущения в той или иной части вашего тела.

Если чувствуете, что где-то есть напряжение, то постарайтесь его расслабить. Так, шаг за шагом просмотрите все тело. От кончиков пальцев ног, до макушки головы. Сначала ноги, потом руки, туловище, шею и голову вместе с лицом.

Важно, чтобы лицо и брови были расслабленны. Чтобы расслабились скулы. После этого сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Не форсируйте дыхание. Дышите медленно и осознанно. В естественном ритме, удерживая внимание только на дыхании.

Затем, перенесите внимание на точку между бровей. Если вам сложно ощутить эту точку, то средним и указательным пальцем слегка надавите на эту область, чтобы лучше ощутить ее. Где-то в этой области в центре головы, находится наш, так называемый третий глаз.

Тот орган, которым мы видим незримые вещи, происшествия, события, и даже мысли других людей. Сконцентрируйтесь на этой области. Какие бы ощущения, какие бы мысли при этом не приходили, не вовлекаетесь в них, а просто наблюдаете за ними. Отпускайте их, пусть они как пришли, так и уходят. Продолжайте удерживать свое внимание на области межбровья.

Бесплатные бонусы медитации

Первую неделю ежедневной практики достаточно концентрироваться, удерживать свое внимание на точке между бровей 5 минут. Старайтесь практиковать в одно и то же время, в одном и том же месте. Если вам предстоят поездки, то лучше отложить эту практику до того времени когда ваша жизнь будет более рутинной.

После недели регулярной практики вы сможете увеличить время до 10 минут. Важно, чтобы спина оставалась прямой, а тело не уставало. Допустима лёгкая усталость, но не боль или неприятие. В этом случае уменьшаем время сидения до комфортного. Лучше сделать меньше, но регулярно, без насилия над собой. Чем сделать один раз больше, но потом уже не возвращаться к медитации.

Концентрируйтесь на ощущениях в точке межбровья. И как только поймете, что мысли увели вас далеко от нее, спокойно возвращайте свое внимание обратно, как если бы это была меленькая ручная обезьянка на поводке.

Многочисленные исследования об эффекте от медитации доказывают, что в сознании практикующего происходят необратимые процессы. Которые положительно влияют на здоровье и самочувствие. Повышается иммунитет. Выстраиваются новые нейронные связи. Нормализуется психическое состояние.

Интуиция — миф или реальность

Эти 3 упражнения в комплексе приведут вас к желаемому результату. Вы не только разовьете свою интуицию, но и раскроете свой творческий потенциал, улучшите физическое состояние и разовьете интуицию. Эти упражнения хороши тем, что не требуют огромных дополнительных ресурсов.

Будет достаточно, если вы выделите на все это полчаса вашего ежедневного времени. А эффект от этого вернется вам в виде энергии и эффективности во много десятков раз больше. Проверено на себе!

Надеюсь, вам стало понятно, как развить интуицию и скрытые способности самостоятельно, без особых усилий. Буду рада, если поделитесь отзывами и результатами.

 

Упражнения для развития интуиции

Некоторые из этих упражнений, вероятно, будут более эффективными и радостным для вас, чем другие. Экспериментирование является частью развития вашего интуиция. Используйте те упражнения, которые вам нравятся, и не стесняйтесь их менять. другие в соответствии с вашими потребностями.

Если вы хотите улучшить свое обучение, вести журнал интуиции. Журнал поможет вам вести учет что произошло, оцените свою интуицию и узнайте, какие упражнения хорошо работать для вас.

Упражнение 1. Работа с прямой (буквальной) интуицией.

• Найдите удобное место для сидения.
• Следите за своим дыханием, считая «1» на вдохе и «2» на выдохе.
• Когда вы расслабитесь и успокоитесь, определите событие или ситуацию, о которых вы хотели бы узнать больше.
• Сосредоточьтесь на событии или ситуации в течение нескольких минут.
• Попросите о прямом интуитивном опыте в ближайшем будущем.
• Отпусти.

Упражнение 2. Работа с косвенной (символической) интуицией.

• Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш.
• Спросить себе: «Что нужно моей жизни прямо сейчас?» три раза подряд, делая паузу между каждым вопросом. Представьте, что вы идете к более осмысленный ответ каждый раз, когда вы спрашиваете.
• Когда вы закончите с 3-м вопросом, возьмите ручку и нарисуйте один символ на бумаге.
• Интерпретация этого символа. Что он предлагает вам добавить, вычесть или получить удовольствие от своей жизни?

Упражнение 3. Научитесь искать и обращать внимание на тонкие сигналы интуиции.

• Инвест в твоем шестом чувстве. Представьте, что ваши глаза, уши, руки, кожа, эмоции и интеллект могли простираться в невидимый мир и захватывать ощущения, информацию, вдохновение, знания и мудрость как кабель или сотовый телефон улавливает невидимые волны звуков и картинки.
• Позвольте себе «прогуляться» по своему дню, ощущая другие измерения.

Упражнение 4. Выберите смысл для работы. (Интуиция использует чувства, чтобы описать или получать информацию и/или знания. Выберите один и тренируйтесь с другие по вашему усмотрению.)

Ваше интуитивное тело

• Назначьте себе свидание в своем календаре и выделите 2-3 часа.
• Когда придет время, садитесь в машину (или если вы без машины, то можете ходить) и начать вести машину, не зная, куда вы едете.
• Сопротивляйтесь первым нескольким «идеям» о том, куда вы идете. Дождитесь идеи, которая сделает ваше тело очень расслабленным. Ваш тело — ваш лучший барометр того, что правильно, если ваш выбор проистекает из интуиции, вы почувствуете внутреннюю тишину, тишину и «знание». это верно.
• Если показания барометра правильные, отправляйтесь к человеку, месту или событию, которое предлагается.

Ваш интуитивный взгляд

• Сидите спокойно где угодно и когда угодно.
• Расслабьте брови и лоб.
• Позвольте мышцам вашего лица «расплавиться».
• Ритмично вдохните и выдохните.
• С ваши внутренние глаза создают образ, излучающий здоровье и счастье каждой части вашего тела и всем окружающим.

Ваш интуитивный слух

• Притворитесь, что у вас есть внутренний ди-джей, и пригласите его сыграть подходящую вам песню.
• Прислушайтесь к тому, что вы слышите — это может быть всего несколько слов — и спросите, почему ваша интуиция выбрала именно эту песню именно в этот момент.

Упражнение 5. Работа со снами и измененными состояниями.

• Перед тем, как лечь спать вечером или лечь отдохнуть днем, положите рядом с собой ручку и бумагу.
• После ложишься, мысленно спрашиваешь у своей интуиции сон или дневной сон изображение, которое принесет пользу вашей жизни и жизни окружающих вас людей.
• Повторяйте свою просьбу как можно чаще, прежде чем заснуть.
• Когда вы проснетесь, даже если вы не помните ничего конкретного, напишите или нарисуйте все, что придет вам в голову.
• Просмотрите и оцените полученное. Действуйте в соответствии с советом, где это уместно.
• Повторить при необходимости.

Упражнение 6. Задайте вопрос.

• Спросить себя: Если бы я знал, что получу помощь от своей интуиции, что это Меня больше всего беспокоит или больше всего интересует рост навыки настоящих отношений, успешная карьера, личная эволюция, финансовая стабильность и т. д.
• Сформулируйте вопрос и задавайте его внутри компании как можно чаще.

Упражнение 7. Сфокусируйте свою любовь.

• Найдите удобное место.
• Назовите то, что вы действительно любите делать, или место, которое вам нравится.
• Использование ваше воображение, позвольте тому, что вы определили, «упасть» в ваше сердце области и гнездиться там на время учений.
• Вдохните на счет «1» и выдохните на счет «2», однако представьте, что дышит ваше сердце.
• Позвольте вашему «дыханию сердца» ласкать ваши мысли, пока оно движется внутри, внутри и вокруг гнезда.
• После 5 минут ласки предмета или места любви пригласите свои мысли вернуться в область головы.
• Сосредоточьтесь на своем дышащем сердце.
• Используйте свои интуитивные чувства, чтобы узнать, какой дар понимания остался или родился в гнезде.
• Если ничего нет, отпустите на время.

Упражнение 8. Попрактикуйтесь в реальных ситуациях.

• Вкл. ясный день, свет солнца приходит задолго до самого солнца поднимается. Представьте себе вопрос, который подобен первым лучам света; это хороший вопрос, но реальный вопрос еще не поднимался.
• Обратите внимание на первый вопрос, терпеливо ожидая появления более ценного и реального вопроса.
• Запишите настоящий вопрос и начните с ним работать.

Автор Sharon Franquemont © 2006 Life Science Foundation, используется с разрешения.

8 эффективных упражнений для развития интуиции

Джеки Каперс-Браун — народный чемпион

Джеки Каперс-Браун — народный чемпион

От минимальной заработной платы до отмеченного наградами руководителя. Создатель The D.R.I.V.E. Advantage Method.™ Я даю профессионалам возможность выйти из тупика и стать лидером…

Опубликовано 8 июля 2016 г.

+ Подписаться

Интуиция определяется как способность понимать что-то сразу, без необходимости сознательных рассуждений. Один из самых популярных постов в моем блоге — «Сила интуитивных догадок».

Я ОГРОМНЫЙ я верю в силу интуиции и нашу способность развиваться и верю в ее способность давать нам проницательность, которая помогает нам успешно ориентироваться в ситуациях и событиях за пределами наших знаний и опыта.

Те из вас, кто читал мои статьи или слышал, как я говорю, знают, насколько я верю в свою веру в Бога и насколько я убежден, что интуитивные мысли, которые у меня были во время моей корпоративной карьеры, сыграли огромную роль в моих способностях. продемонстрировать уличную смекалку, необходимую для достижения устойчивого успеха в течение 20 лет в индустрии гостеприимства.

Со временем я понял, что многие из моих личных ритуалов тишины и молитвенных переживаний являются элементами практики осознанности. Вот почему я являюсь страстным поклонником этой практики и ее преимуществ в нашей жизни; Вы можете нажать на следующую ссылку и скачать мою статью «4-недельное руководство по развитию внимательности».

Практика осознанности помогает нам выйти из головы и настроиться на резервуар мудрости, который живет внутри нас, повышает наше самосознание и нашу способность настраиваться на сенсорные детали, которые часто теряются в суматохе нашей современной жизни. . Осознанность и интуиция не всегда кажутся логичными, поэтому многие люди испытывают сопротивление практикам.

Несколько лет назад я наткнулся на замечательную статью, в которой приводились следующие упражнения для развития нашей интуиции.

Некоторые из этих упражнений, вероятно, будут для вас более эффективными и радостными, чем другие. Экспериментирование является частью развития вашей интуиции. Используйте те упражнения, которые вам нравятся, и не стесняйтесь изменять другие в соответствии с вашими потребностями.

Если вы хотите улучшить свое обучение, ведите дневник интуиции. Дневник поможет вам вести записи о том, что произошло, оценить свою интуицию и узнать, какие из этих упражнений лучше всего подходят для вас.

Упражнение 1. Работа с прямой (буквальной) интуицией.

• Найдите удобное место для сидения.
• Следите за своим дыханием, считая «1» на вдохе и «2» на выдохе.
• Когда вы расслаблены и спокойны, определите событие или ситуацию, о которой вы хотели бы узнать больше.
• Сосредоточьтесь на событии или ситуации в течение нескольких минут.
• Попросите непосредственного интуитивного опыта об этом в ближайшем будущем.
• Отпусти ситуацию.

 

Упражнение 2. Работа с косвенной (символической) интуицией.

• Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш.
• Спросите себя: «Что сейчас нужно моей жизни?» три раза подряд, делая паузу между каждым вопросом. Представьте, что каждый раз, когда вы спрашиваете, вы приближаетесь к более осмысленному ответу.
• Когда вы закончите с 3-м вопросом, возьмите ручку и нарисуйте один символ на бумаге.
• Интерпретируйте этот символ. Что он предлагает вам добавить, вычесть или получить удовольствие от своей жизни?

 

Упражнение 3. Научитесь искать тонкие сигналы интуиции и обращать на них внимание.

• Инвестируйте в свое шестое чувство. Представьте, что ваши глаза, уши, руки, кожа, эмоции и интеллект могут простираться в невидимый мир и улавливать ощущения, информацию, вдохновение, знания и мудрость, как кабель или сотовый телефон улавливают невидимые волны звуков и изображений.
• Позвольте себе «прогуляться» по своему дню, ощущая другие измерения.

 

Упражнение 4. Выберите смысл для работы. (Интуиция использует чувства для описания или получения информации и/или знаний. Выберите одно и практикуйтесь с другими по своему усмотрению.)

 

Ваше интуитивное тело

• Назначьте свидание с собой в своем календаре и позвольте 2 — 3 часа.
• Когда придет время, садитесь в свою машину (или, если вы без машины, можете идти пешком) и начинайте ехать, не зная, куда едете.
• Сопротивляйтесь первым нескольким «идеям» о том, куда вы идете. Дождитесь идеи, которая сделает ваше тело очень расслабленным. Ваше тело — ваш лучший барометр того, что правильно. Если ваш выбор исходит из интуиции, вы почувствуете внутреннюю тишину, тишину и «знание», что это правильно.
• Когда показания барометра будут правильными, отправляйтесь к человеку, месту или событию, которое предлагается.

Ваш интуитивный взгляд

• Сидите тихо где угодно и когда угодно.
• Расслабьте брови и лоб.
• Позвольте мышцам вашего лица «расплавиться».
• Ритмично вдыхайте и выдыхайте.
• Внутренним взглядом создайте образ себя, излучающего здоровье и счастье каждой части вашего тела и всем окружающим.

Ваш интуитивный слух

• Притворитесь, что у вас есть внутренний ди-джей, и пригласите его сыграть подходящую вам песню.
• Прислушайтесь к тому, что вы слышите — это могут быть всего несколько слов — и спросите, почему ваша интуиция выбрала именно эту песню именно в этот момент.

 

Упражнение 5. Работа со снами и измененными состояниями.

• Перед тем, как лечь спать вечером или лечь отдохнуть днем, положите рядом с собой ручку и бумагу.
• После того, как вы ляжете, мысленно спросите у своей интуиции сон или образ наяву, который принесет пользу вашей жизни и жизни окружающих вас людей.
• Повторяйте свою просьбу как можно чаще, прежде чем заснуть.
• Проснувшись, даже если вы не помните ничего конкретного, напишите или нарисуйте все, что придет вам в голову.
• Просмотрите и оцените полученное. Действуйте в соответствии с советом, где это уместно.
• Повторить при необходимости.

 

Упражнение 6. Задайте вопрос.

• Спросите себя: если бы я знал, что получу помощь от своей интуиции, что меня больше всего беспокоит или больше всего интересует в развитии навыков отношений, успешной карьеры, личного развития, финансовой стабильности и т. д.
• Сформулируйте вопрос и задавайте его как можно чаще.

 

Упражнение 7. Сфокусируйте свою любовь.

• Найдите удобное место, чтобы сесть.
• Определите, что вы действительно любите делать, или место, которое вы любите.
• Используя свое воображение, позвольте тому, что вы идентифицировали, «упасть» в область вашего сердца и закрепиться там на время выполнения упражнения.
• Вдохните на счет «1» и выдохните на счет «2», однако представьте, что дышит ваше сердце.
• Позвольте вашему «дыханию сердца» ласкать ваши мысли, пока оно движется внутри, внутри и вокруг гнезда.
• После 5 минут ласки предмета или места любви пригласите свои мысли вернуться в область головы.
• Сосредоточьтесь на своем дышащем сердце.
• Используйте свои интуитивные чувства, чтобы узнать, какой дар понимания остался или родился в гнезде.
• Если ничего нет, отпустите на время.

 

Упражнение 8. Попрактикуйтесь в реальных ситуациях.

• В ясный день солнечный свет приходит задолго до восхода самого солнца. Представьте себе вопрос, который подобен первым лучам света; это хороший вопрос, но настоящий вопрос еще не возник.
• Наблюдайте за первым вопросом, пока вы терпеливо ждете появления более ценного и реального вопроса.
• Запишите настоящий вопрос и начните с ним работать.

Интуиция — это не только женский навык. Все мы божественно созданы со способностью развивать этот навык. Как и любой другой навык, его нужно практиковать и развивать, чтобы в полной мере воспользоваться его преимуществами.

Я настоятельно рекомендую вести журнал интуиции. По мере того, как вы начнете делать маленькие шаги к развитию своей интуиции, ваши результаты, задокументированные в журнале, повысят ваше доверие к своей интуиции, что необходимо для использования всего этого мощного навыка.

Каков ваш опыт использования интуиции? Поделитесь своими комментариями ниже.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь этим с вашими друзьями.

 

Большая благодарность,

Джеки

Источник: Автор Шэрон Франкмонт © 2006 Life Science Foundation, используется с разрешения.

• 7 признаков того, что ваша душа голодна

  21 августа 2022 г.

  

• Вот ПОЧЕМУ любовь к себе делает нас блестящими и крутыми

  15 августа 2022 г.

• Подкастинг 101: что нужно знать, чтобы начать

  26 июля 2022 г.

• Развитие самосознания, чтобы избежать выгорания

  26 июля 2022 г.

• Вместе на вершину

  25 окт.

  2021 г.

• Движение Go Be Great для отдельных лиц, команд и лидеров

  15 ноября 2020 г.

• Размышления о том, как двигаться вперед в условиях кризиса COVID-19

  9 апр. 2020 г.

• Повышение до менеджера: самое большое препятствие для чернокожих женщин в корпоративной Америке

  19 февраля 2020 г.

• 5-шаговая дорожная карта для роста вашего лидерского успеха с намерением

  13 февраля 2020 г.