Как спалось как настроение: С добрым утром Как спалось? Как настроение? Все хорошо? Песенка для: topbloger — LiveJournal

Содержание

Привет ! Как спалось? С Добрым Утром! Пусть день начнется с доброты ! В душе живёт пусть радость! Пусть исполняются мечты! Согреет сердце сладость. Пусть утречко уютным будет. И лучик солнышка своим теплом тебя разбудит. Улыбнись ! Чудесного Доброго Утра!!! :blush: :coffee::sun_with_face: :coffee::snowflake::christmas_tree::snowman: — Обсуждай

Привет ! Как спалось? С Добрым Утром! Пусть день начнется с доброты ! В душе живёт пусть радость! Пусть исполняются мечты! Согреет сердце сладость. Пусть утречко уютным будет. И лучик солнышка своим теплом тебя разбудит. Улыбнись ! Чудесного Доброго Утра!!! :blush: :coffee::sun_with_face: :coffee::snowflake::christmas_tree::snowman: — Обсуждай

A-

Alinej -@)))

Привет ! Как спалось? С Добрым Утром! Пусть день начнется с доброты ! В душе живёт пусть радость! Пусть исполняются мечты! Согреет сердце сладость. Пусть утречко уютным будет. И лучик солнышка своим теплом тебя разбудит. Улыбнись ! Чудесного Доброго Утра!!! день утро душа радость привет мечта сердце солнышко доброта лучик сладость утречко

3 года

981

Ответы

Sе

Sерый

Я прилёг устало у большой реки,
в шёлковые травы в белые цветы.
Шум зелёных листьев тоненьких берёз,
песней колыбельной в сон меня унёс…

3 года

A-

Alinej -@)))

А-а-а ..там вкусных снов

3 года

Sе

Sерый

3 года

A-

Alinej -@)))

3 года

ИР

Игорь Реус

Прям как в рекламном ролике какого-то здорового завтрака с идеальной семьёй в кипенно-белых одеждах в роскошных интерьерах. ..

3 года

A-

Alinej -@)))

Домашний очаг!! Для хорошего настроения на весь день!

3 года

ИР

Игорь Реус

Хорошее настроение будет и без всяких там очагов, если есть деньги и ничего не болит.

3 года

Ан

Ангел

И с Наступающим Новым годом всех-нежданно и негаданно уже доброе утро появилось

3 года

A-

Alinej -@)))

Доброго и нежного, теплого и снежного зимнего утра!

3 года

Ан

Ангел

Мы начинаем постигать его суть

3 года

АГ

Александр Голуб

Как приятно, что у кого-то утро бывает чудесным и добрым! И тебе добра!

3 года

A-

Alinej -@)))

Посылаю лучик добра!

3 года

АГ

Александр Голуб

Покажите, лучик.

3 года

A-

Alinej -@)))

3 года

Владимир Кузьминых

Спасибочки!…прекрасных выходных вам!!! От души!!!))))

3 года

A-

Alinej -@)))

Спасибо вам. Взаимно!

3 года

СМ

Сергей Масленников

И ВАМ всего самого настоящего

3 года

A-

Alinej -@)))

Замечательного дня! И вам не хворать

3 года

СМ

Сергей Масленников

У Д А Ч И во всем и побольше

3 года

ПО

Просто Ой,Но Не Наивный. ..

В середине декабря при минус 40…аптимист однако

3 года

Walera Talalaev

Большое спасибо, добрый человек, и Вам того де

3 года

A-

Alinej -@)))

Присылаю вам лучик добра

3 года

Walera Talalaev

Приятно,то как

3 года

Барон Де Гофмансталь

Ой, какая добрая! И тебе, золотко, всех благ!»!!!

3 года

A-

Alinej -@)))

Благодарю Вам

3 года

Же

Жека

Я спать собираюсь, с каким чувством ложится?

3 года

A-

Alinej -@)))

Ну как обычно. ..с мыслью…Не ПРоспать

3 года

Же

Жека

Чего не проспать, утро что ли?

3 года

СГ

Семен Гуральник

Не пусть будет.Делайте добро не устанете.

3 года

A-

Alinej -@)))

Ну и да

3 года

СГ

Семен Гуральник

А вы из каких.

3 года

A-

Alinej -@)))

Из крестьян

3 года

СГ

Семен Гуральник

Родня не много образованная время и возможности были скудные. Но родные сохранили человечность.Я же получил достаточно образование.Не мог жить в достатке дополнительно подробатывал тоесть кустарничал и не разбогател.Что Бог давал редательствабыл доволен.После 23 совмесной жизни ушел в одном костюме и гору предательства.Делай те вывод из кого Я.

3 года

A-

Alinej -@)))

Поняла

3 года

ГМ

Галина Мазяркина

3 года

A-

Alinej -@)))

Спасибо, мне очень приятно! Взаимно!

3 года

ГМ

Галина Мазяркина

3 года

Ма

Марта

Благодарю. Взаимно. Доброе утро и вам.

3 года

A-

Alinej -@)))

Чудесного настроения!

3 года

Ма

Марта

Спасибо.

3 года

Но

Нора

спасибо,и вам приятного дня.

3 года

A-

Alinej -@)))

Вам удачного дня!))

3 года

АЧ

Александр Чайка

большое спасибо.! вам того же самого

3 года

A-

Alinej -@)))

Спасибо, мне очень приятно! Взаимно!

3 года

АЧ

Александр Чайка

ок

3 года

СV

Сергей Volshebnik

Спасибо -«лучик света»!. …

3 года

A-

Alinej -@)))

Замечательного дня! Взаимно))

3 года

СV

Сергей Volshebnik

И вам того-же. ..

3 года

Ernst

Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!Opjatj pro more!

3 года

A-

Alinej -@)))

3 года

Ernst

Brrrrrrrrrrrr!

3 года

Александр Емельянов + 7Я +Инструктор Туризма

3 года

A-

Alinej -@)))

3 года

Анатолий Лапшин

Сегодня рабочий день однако.

3 года

A-

Alinej -@)))

Ещё немного поработай и домой

3 года

Анатолий Лапшин

Не могу.

3 года

ВЛ

Владимир Лопаткин

3 года

A-

Alinej -@)))

3 года

ВЛ

Владимир Лопаткин

3 года

Следующая страница

всем доброго утра!!как спалось??как настроение???????? — Спрашивалка

ЛК

Леонид Кладов

всем доброго утра!!как спалось??как настроение???????? утро настроение

10 лет

1499

201

Ответы

АД

Алисочка Демидова

у нас уже вечер 16:20))) спалось ужасно,парня с утра провожала на работу,настроение отлично))))тебе как спалось? как настроение?

10 лет

Светлана Губарева

И Вам доброго утра, позитивного дня, романтического вечера и страстной ночи! Настроение — супер, хоть почти и не спала!!!

10 лет

ИЯ

Ирина Яншина

Холоно . …ветренно и дождь шел всю ночь Настроение на три с минусом ,НА работу не хочу ……зарыться в одеяло и спать

10 лет

Галина Волгина

Спасибо! И спится уже плохо, и настроение разное… Но жизнь продолжается — и будем искать новые радости!

10 лет

Марина

так то у нас дело уже ближе к обеду))) но, помнится, и спалось нормально и настроение тоже ничего)))

10 лет

ВА

Виктория Аншукова

Доброе утро! Спалось отвратительно…,но настроение ОТЛИЧНОЕ!!!, надеюсь его никто не испортит…

10 лет

Т*

Татьяна ***

Доброе только кому утро, а кому и вечер!!!!! А настроение еще не испортили и это радует!!!!!!!!!!!!!!!!

10 лет

ОК

Ольга Колганова

утра доброго и вам, спалось прекрасно под шум дождя, а настроение, как погода — перменчиво

10 лет

Та

Татьяна

И Вам Утра Доброго! Спала —аки младенец!))) Настроение как всегда Прекрасное)))

10 лет

АР

Анна Ракитина

доброе утро ))))спалось отлично — потому то дома )))кто не может спать в гостях ?

10 лет

Клавдия Михалёва

Доброе утро! Настроение отличное! И вам желаю доброго утра и приятного дня!

10 лет

ИМ

Ирина Милованова, Саяногорск

все хорошо. выспалась превосходно. С Добрым утром! А у нас обед. пока все!

10 лет

Анастасия

доброе утро!хорошо.настроения нету идёт дождик….а у вас как настроение?

10 лет

СК

Светлана Катаева

Спалось то хорошо, а вот настроение — на троечку….лето заканчивается….

10 лет

Irina Belyaeva

спалось великолепно- гно одна проблемка — одна спала…а так все тип топ

10 лет

Жанна Орлова

Утро доброе!спалось хорошо, но мало)настроение кажется хорошее. Как Вы?

10 лет

Наталка

И вам доброе утро, спалось отлично, настроение рабочее а как у вас?

10 лет

[Official Page] Rais Uly

Добрый,добрый!! все отлично как никогдаа))) спасибооо и вам тоже))

10 лет

ЯМ

Яков Макаров

Всем доброе утро !!!
Прекрасного настроения и солнечного дня !!!

10 лет

Тамара Гайдабура

С добрым утром! Спасибо спалось хорошо,настроение прекрасное.

10 лет

Следующая страница

Другие вопросы

какой это фильм? . описание внутри.

Толкование сна, помогите)

Будет ли расставание в ближайшее время у них?

что подскажите почитать (14 лет) Книги о подростках, о тяжелых семьях, вообщем глубокие книги)

Сегодня нашла дома иголку. Иголка однозначно не наша. Откуда она вообще может попасть в дом?

Телефон LG Optimus G E970 есть уже в продаже в России Украины?

подсажите нормальную онлайн игру на андроид типа warspear onlene или faction wars

бензилбензоат лечение клещей у собак, как нейтрализовать яд

подскажите название книги плз!

Что ее ожидает? Светлана 10 мая 25 лет.. и что сейчас?

Во все тяжкие и Декстер. ОЧень понравились сериалы. Посоветуйте такие же захватывающие.

Что ждёт меня с этим парнем? будут ли отношения? Кристина 25.05.92 Григорий 3.05.93.

Подскажите, пожалуйта, где можно найти текст песни Solo con te исполнителя Pupo. Заранее огромное спасибо.

Расскажите.. видящие! Что ждет меняв ближайшем? Мария 22.09.78 Спасибо!

к чему снятся голуби

Настроение и сон — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

Достаточное количество сна жизненно важно для нашего общего здоровья и благополучия.
Плохой ночной сон может затруднить концентрацию и лишить вас энергии.
Длительный дефицит сна может увеличить риск хронических проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет.
Есть много способов улучшить свой сон.

Достаточное количество сна и правильный тип сна жизненно важны для нашего общего состояния здоровья и благополучия. Пока вы спите, ваше тело работает, чтобы поддерживать здоровую работу мозга и поддерживать ваше физическое здоровье. А для детей и молодых людей сон — это то, как растут и развиваются их тела и умы.

Когда вы не высыпаетесь, вы чувствуете усталость, вам трудно сосредоточиться и запоминать вещи, и вы можете быть сварливым. Недостаток сна также может ухудшить ваше суждение и повлиять на вашу физическую координацию. Таким образом, недостаток сна влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете, работаете, учитесь и ладите с другими людьми.

Если у вас проблемы с засыпанием или сном, или если вы часто чувствуете усталость в течение дня, возможно, вам нужно выяснить, что происходит. Но хорошая новость заключается в том, что большинство проблем со сном легко исправить.

Сон и настроение

Подумайте о том, как плохой ночной сон или недостаточное количество сна влияет на ваше самочувствие на следующий день. Многие из нас сварливы и раздражительны, нам трудно сосредоточиться, и у нас нет энергии. Мы можем остро реагировать, когда дела идут не так, как нам хочется, и мы можем обнаружить, что мы менее взволнованы, если происходит что-то хорошее. Таким образом, легко увидеть, как постоянная бессонница может вызывать беспокойство.

Длительный дефицит сна может увеличить риск хронических проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет. Это также может существенно повлиять на ваше настроение.

Бессонница и расстройства настроения тесно связаны между собой. И это может работать в обе стороны — потеря сна может повлиять на ваше настроение, а ваше настроение может повлиять на то, сколько и насколько хорошо вы спите.

Исследования показывают, что люди, которые лишены сна, сообщают об увеличении негативного настроения (гнева, разочарования, раздражительности, грусти) и снижении позитивного настроения. А бессонница часто является симптомом расстройств настроения, таких как депрессия и тревога. Это также может повысить риск и даже способствовать развитию некоторых расстройств настроения.

Ваше настроение также может влиять на качество вашего сна. Тревога и стресс усиливают возбуждение и поддерживают ваше тело возбужденным, бодрствующим и бдительным. Вы можете обнаружить, что не можете отключить свой мозг, ваше сердце бьется быстрее, а дыхание становится быстрым и поверхностным.

Поэтому очень важно высыпаться и правильно спать.

Сколько сна вам нужно?

Продолжительность сна зависит от вашего возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья.

Детям и подросткам нужно 9-10 часов сна в сутки. Маленькие дети, как правило, раньше ложатся спать и раньше просыпаются. Когда дети становятся подростками, кажется, что они позже устают и позже засыпают.
Взрослым необходимо около 8 часов сна каждую ночь. Нам, как правило, требуется меньше сна, когда мы становимся старше.

Вот некоторые общие рекомендации. Если вы (или ваши дети) устали в течение дня, вам может понадобиться больше сна.

Несколько советов о том, как хорошо выспаться ночью

Если у вас возникли проблемы с получением достаточного количества сна, хорошая новость заключается в том, что есть много способов улучшить свои привычки сна. Попробуйте эти советы:

Заведите распорядок дня и придерживайтесь его. Попробуйте ложиться спать примерно в одно и то же время каждый вечер и вставать в одно и то же время каждое утро.
Не пейте кофе и алкоголь перед сном. И закончите есть как минимум за два часа до того, как ваша голова коснется подушки.
Держите телевизоры и iPad подальше от спальни.
Превратите свою спальню в рай. Убедитесь, что ваша кровать удобна. Выключайте свет, когда ложитесь в постель. Читайте, используя ночник.
Попробуйте простую медитацию, например, закройте глаза на 5–10 минут и сосредоточьтесь на глубоких, медленных вдохах.
Насладитесь теплой ванной.
Не ложись спать, глядя на часы. Если вы ворочаетесь, попробуйте встать и почитать книгу в течение получаса или около того, прежде чем снова попытаться заснуть.

А если все равно не спится?

Так что же делать, если вы не можете заснуть, когда хотите, или не можете заснуть?

Первый шаг — поговорить с врачом общей практики. Они помогут вам выяснить, влияет ли на ваш сон распространенное состояние, например:

бессонница
синдром смены часовых поясов и сменная работа
лунатизм, кошмары и ночные страхи
беспокойные ноги
храп
апноэ во сне.

Ваш врач общей практики может обсудить с вами некоторые немедикаментозные методы лечения нарушений сна, такие как обучение релаксации. У улыбающегося ума есть полезные техники для детей и взрослых. Другие стратегии включают контроль стимулов и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Ваш лечащий врач может также прописать вам лекарства или снотворные таблетки, которые помогут вам заснуть. Но лекарства будет недостаточно в долгосрочной перспективе. Это может помочь вам заснуть, но не поможет с основной проблемой, такой как стресс или беспокойство. Он также становится менее эффективным с течением времени (по мере того, как ваше тело привыкает к нему). И это может вызвать привыкание.

Помните…

Нам всем нужно достаточно сна, и правильный тип сна, чтобы быть счастливыми и здоровыми.
В конечном итоге недосыпание может повлиять на наше настроение, а также на наше физическое самочувствие.
Есть много вещей, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить качество и количество сна.
Но если вы попробуете эти вещи, но по-прежнему не сможете заснуть, поговорите со своим терапевтом.

Где можно получить помощь

Ваш семейный врач
Клиника расстройств сна

Канал «Сон, лучшее здоровье». Больше информации здесь.
Лишение сна, Better Health Channel. Больше информации здесь.
Гигиена сна, Better Health Channel. Больше информации здесь.
Сон — общие расстройства, канал Better Health. Больше информации здесь.
Травяные средства и сон, Фонд здоровья сна. Больше информации здесь.
901:20 Не спать всю ночь: влияние бессонницы на настроение, Психология сегодня. Больше информации здесь.
Сон и психическое здоровье, Гарвардская медицинская школа. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена по:

Оставьте отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв от: 04-05-2017