ЧСВ и как от него избавиться(чтобы стать по настоящему важным))
Школа мудрости
Оригинал взят у angelikasol в ЧСВ и как от него избавиться
Статья для тех кто не в курсе.)
ЧСВ — чувство собственной важности (реже — величия или значимости).
Симптоматика :
«Болезнь выражается в убеждённости, что всё — унылое говно, а сам переносчик — д’Артаньян. Или, как вариант, что оппонент — быдло, хотя сам индивид, употребляющий это слово, как правило, ни разу не отличается разумностью, прогрессивностью, антиллехтом и другими факторами, отличающими небыдло от быдла. Рано или поздно, большинство пользователей интернетов заболевают гипертрофией ЧСВ. Терминальная стадия болезни — ФГМ.
Бытие анонимусом не спасает от опухшего ЧСВ, оно спасает лишь от упрёков в нём. Благодаря этому, ЧСВ анонимного анонимуса в некоторых случаях может невозбранно опухнуть до невообразимых величин.
Происходит это очень просто — чувство собственной уникальности и неповторимости подменяется на чувство причастности к элите интернетов, анонимусам, которые не прощают и доставляют. В итоге это приводит все к тому же ФГМ, причём, в отличие от остальных случаев, не лечится и быстро переходит в ананопоцтит»
“Чувство собственной важности делает человека безнадежным: тяжелым, неуклюжим и пустым. Быть воином означает быть легким и текучим.”
К. Кастанеда “Колесо времени”.
Полное отсутствие ЧСВ означает, что тебя невозможно уязвить ни словами, ни событиями. Отсутствие ЧСВ высвобождает огромное количество энергии, которую до этого поглощала дурная эмоциональность и внимание к собственным выдуманным проблемам. Отсутствие ЧСВ очищает экран жизни от помутнения непрерывного пережевывания собственных неврозов, что дает невероятную легкость в переживании жизни, и делает сознание кристально ясным. Отсутствие ЧСВ дает уверенность в себе, потому что, когда ты избавлен от надуманных образов, терять тебе уже больше нечего.
Хотите быть легким и текучим? Вы знаете, что надо делать 🙂
Инструкция
Уровень сложности: Сложно
1 шаг
Орёл
Зачем надо избавляться от собственной важности? Инструкция раскрывает один из пунктов основной инструкции Как стать магом
Главный упор в данной инструкции будет делаться на позицию магов в отношении чувства собственной важности, но будут рассмотрены и моменты из психологии, которые позволят более полно осветить данный вопрос.
Маги считают, что чувство собственной важности, сокращённо ЧСВ, забирает всю свободную энергию, которая могла бы пригодиться в различных магических способностей. Психологи сказали бы, что это освободит от предвзятостей в отношении себя.
Так же маги считают, что ЧСВ заставляет человека концентрироваться на себе, это подтверждает и классическая психология:
“Возьмем, например, такое слово, как “общительный”. Если вас спросят, подходит ли это определение к вам, вы лучше запомните его, чем если вас спросят, насколько оно подходит к кому-нибудь другому.
Если нас попросят сравнить себя с каким-нибудь персонажем короткого рассказа, мы лучше запомним этот персонаж. Через два дня после разговора с кем-либо мы лучше всего вспоминаем то, что наш собеседник сказал про нас (Kahan & Johnson, 1992). Следовательно, воспоминания формируются вокруг наиболее интересного для нас “предмета” – нас самих. Когда мы думаем о чем-то, что имеет к нам прямое отношение, мы лучше это запоминаем.»
Дэвид Майерс “Социальная психология”.
Несколько ранее в инструкции Как выработать уверенность в себе я упоминал о чувстве собственной важности
“Мы ждем подробных инструкций, но стоит только дать какое-нибудь указание, как тут же начинаем сопротивляться, лишь бы не делать этого. В результате, как правило, человек вовлекается в ненависть к тому, кто дал ему совет”.
К. Кастанеда “Второе кольцо силы”.
2 шаг
Выслеживание
Сначала необходимо выследить своё ЧСВ. Валерий Чугреев в свой работе Выслеживание чувства собственной важности определил 16 проявлений ЧСВ:
1) “Синдром гуру”
2) Споры
3) Оправдания
4) “Обратите на меня внимание”
5) Стеснительность
6) Раздражение
7) Мстительность
8) Ложная скромность
9) Заискивание
10) Поиск “недостатков” и “ошибок” других людей
11) Реакция на “плохой/хороший”
12) Героизм
13) Сомнение
14) Сожаление
15) Самолюбование
16) “Кто всех круче?”
3 шаг
Контроль
Замечу, что в практике выслеживания может быть несколько путей, их выбор зависит от степени самоконтроля.
Первый вариант вы отслеживаете своё ЧСВ и прерываете эмоцию в зародыше, осмысливаете ситуацию и поступаете максимально эффективно не обращая внимания на то, что вам диктует ЧСВ.
Второй вариант для более слабых (эмоциональных людей): в конце дня, проводите анализ всех действий и событий связанных с вами, пытаетесь проследить, где вы действовали в согласии с рассудком, а где под влиянием ЧСВ.
Дело в том, что ЧСВ не у всех одинаково проявляется, кто-то любит поучать других, но его совершенно не заботит как он выглядит в глазах окружающих, а кто-то любит показаться во всей красе, но ему совершенно наплевать на других.
4 шаг
Одиночество
Логически продолжая тему можно придти к выводу, что честь, совесть, достоинство являются ЧСВ. Жить в обществе и быть принятым им без этих понятий достаточно тяжело, поэтому маги разработали концепцию контролируемой глупости (КГ) в соответствии с которой маг в обществе ведёт себя как часть общества, при этом полностью осознавая глупость совершаемых им действий.
5 шаг
Враг
“Чувство собственной важности – главнейший и самый могущественный из врагов человека. Его уязвляют и обижают действия либо посягательства со стороны ближних, и это делает его слабым. Чувство собственной важности заставляет человека всю его жизнь чувствовать себя кем-то или чем-то оскорбленным.”
К. Кастанеда “Колесо времени”.
Удачи!
Есть замечательный смертный грех «тщеславие», который идеально подходит для понимания смысла ЧСВ.
Благо, русский язык дает достаточно полное понимание термина «тщеславие». Но все таки стоит рассмотреть способы как можно в себе это самое ЧСВ/тщеславие преодолеть.
Рациональный способ – для тех кто предпочитает думать и анализировать. Тщеславие – это тщетное желание славы. А зачем человеку слава? Чтобы привлечь внимание. А зачем человеку внимание? А на этот вопрос ответ содержится в статье «Внимание человека». Но чем замещать любовь вниманием а внимание столь эфемерной славой не лучше ли сосредоточиться собственно на любви?
Через веру – способ для верующих.
«Отдавай все свои заслуги Богу» — может не самая популярная в среде нью-эзотериков мысль но мысль достойная. И реально помогает понять что ты – не такой уж и значительный чел. по сути – пыль под ногами Бога. Или даже тень от пыли; тут уже кому как нравится. Да, самоуничижение – это обратная сторона гордыни, и в таком подходе следует проявлять разумную осторожность; но в любом случае человек настолько ничтожен по сравнению с Богом (да даже и эгрегором любой Традиции), то одно только мимолетное сравнение способно изжить любую попытку тщеславия на корню. Кроме того, тщеславие – это еще и нарушение первой заповеди (попытка сделать кумира из себя), так что как ни подойди, а вера – очень хорошее лекарство от тщеславия (если конечно вера искренняя).
Через самонаблюдение – это способ для тех кто умеет медитировать. Уточню: не сидеть в пафосной позе под этно-музыку а именно медитировать. Самонаблюдение отлично показывает и источник тщеславия, и то как тщеславие искажает восприятие, и все остальные аспекты этой формы заблуждения.
Собсно, тщеславие – очень простой процесс; глупый и простой. К тому же это процесс «с душком» — все процессы смертных грехов имеют крайне неприятные «демонизированные» энергии; и стоит это прочувствовать как желание набирать в себя эту дрянь моментально пропадает.
Здоровое высмеивание себя – это для сильных. Тщеславие в самом себе – это таки смешно! 🙂
Источники: раз, два, три
Подробно про ЧСВ — чувство собственной важности, и что оно из себя представляет
Толтекские авторы (Кастанеда и иже с ним) очень много внимания уделяют чувству собственной важности (ЧСВ) в своих работах. Это такой змей о многих головах, которого практически невозможно убить.
Причина нашей важности — это всего лишь фиксация внимания на себе. Та самая самопоглощеннность, о которой говорил дон Хуан.
Чувство собственной важности настолько сильно сопровождает любое наше действие, так плотно связано с нашей жизнью, что убрать его — почти нереально. Может, реально для того, кто будет действительно долго следовать Пути Воина.
Но даже осознание, обозначение для себя и уменьшение ЧСВ дает большие результаты.
Именно на удовлетворение чувства собственной важности уходит подавляющая часть нашей энергии.
Это более всего заметно в нашей постоянной обеспокоенности тем, как нас воспримут, как нам себя подать, какое впечатление мы производим. Нас всегда чрезвычайно сильно волнует, понравимся ли мы окружающим, признают ли нас и будут ли нами восхищаться.
«Если бы нам удалось хотя бы частично избавиться от чувства собственной важности, с нами произошли бы два необычайных события:
Первое – высвободилась бы энергия, которой питается наша иллюзия собственного величия.
Второе – появилась бы свободная энергия, достаточная для проникновения в сферу второго внимания, что позволило бы нам хотя бы мельком взглянуть на истинное величие Вселенной.»
«Сейчас нам нужно разобраться с чувством собственной важности. Пока ты чувствуешь, что наиболее важное и значительное явление в мире — это твоя персона, ты никогда не сможешь по-настоящему ощутить окружающий мир.
Точно зашоренная лошадь, ты не видишь в нем ничего, кроме самого себя.»
Кастанеда
Когда я осознаю, что меня сейчас мучает и высасывает мою энергию в чистом виде именно ЧСВ, без серьезных причин на это, то вспоминаю, как дон Хуан заставлял Кастанеду разговаривать с растениями. И говорю себе — Анька, иди с растениями поговори, — и быстро переключаюсь на другую деятельность. Эволюция, наверное, подсказала бы мантру «Я обычный».
Смысл упражнения разговора с растениями (которое Кастанеда проделывал на полном серьезе) в том, чтобы разрушать описание мира и присущие описанию стереотипы. В том, чтобы именно уменьшить свою важность. Потому что мало того, что по сути мы равны как детища этой вселенной, но еще и как растение в любой момент может погубить рука человека, так и человек смертен в любую минуту. Не стоит раздуваться от важности за тот факт, что ты немного умнее или в чем-то круче, чем остальные.
Вот что дон Хуан говорил Кастанеде по поводу этого упражнения:
«Неважно, что говорить растению, — сказал он.
Собирая растения, объяснил он, нужно извиняться перед ними за причиняемый вред и заверять их в том, что однажды и твое собственное тело послужит им пищей.
— Так что в итоге мы с ними равны, — заключил дон Хуан. — Мы не важнее их, они — не важнее нас.
— Ну-ка, поговори с растением сам, — предложил он. — Скажи ему, что ты больше не чувствуешь себя важным.
Я заставил себя опустится перед растением на колени, но заговорить с ним так и не смог. Я почувствовал себя глупо и рассмеялся. Однако злости не было.
Дон Хуан похлопал меня по плечу и сказал, что все нормально, мне удалось не рассердиться, и это уже хорошо.
— Теперь всегда говори с растениями, — сказал он. — Пока полностью не избавишься от чувства собственной важности. В конце концов тебе должно стать безразлично, смотрит на тебя кто-то в этот момент или нет.
Утрата чувства собственной важности приводит воина в особое состояние, называемое здесь смирением. Крайне важно понять, что смирение воина в учении дона Хуана сильно отличается от наших обычных представлений, связанных с этим словом.
«Воин берет свою судьбу, каковой бы она ни была, и принимает ее в абсолютном смирении.
Он в смирении принимает себя таким, каков он есть, но не как повод для сожаления, а как живой вызов.»
Кастанеда
«Каждому из нас требуется время, чтобы понять это и сделать своим достоянием. Я когда-то ненавидел само слово «смирение». Я — индеец, а мы, индейцы, всегда были смиренны и только и делали, что опускали головы. Я думал, что смирению не по пути с воином. Я ошибался. Сейчас я знаю, что смирение воина и смирение нищего — невероятно разные вещи. Воин ни перед кем не опускает голову, но в то же время он никому не позволит опускать голову перед ним.
Ежедневно пишу интересное в Телеграм-канале!
Психология, личная эффективность, планирование, как больше успевать, как снизить перегруз, убирать зависимости и многое другое. Заходите! Лайфхаки, секреты, гайды, новинки, истории.
Вот почему я сегодня сказал тебе, что не знаю, что чувствуют учителя. Я знаю только смирение воина. А оно никогда не позволит мне быть чьим-то учителем.» (IV, 24)
«Уверенность в себе воина и самоуверенность обычного человека это разные вещи. Обычный человек ищет признания в глазах окружающих, называя это уверенностью в себе. Воин ищет безупречности в собственных глазах и называет это смирением. Обычный человек цепляется за окружающих, а воин рассчитывает только на себя. Похоже, ты гоняешься за радугой вместо того, чтобы стремиться к смирению воина.
Разница между этими понятиями огромна. Самоуверенность означает, что ты знаешь что-то наверняка; смирение воина — это безупречность в поступках и чувствах.» (IV, 13)
Ну ладно, цитаты это хорошо, какие-то общие особенности ЧСВ понятны, но как его отловить в обычной жизни? У воинов это называется сталкинг — выслеживание себя. Охота на то, что забирает энергию и делает тебя неэффективным.
Про многое из того, что описано ниже, говорит и Марина Комиссарова. Про то, что любые споры — это по сути скалки, то есть пыточное орудие. Что есть такое баг общения — «Оправдашка» (и тут еще второй пост про оправдашек). «Обратите на меня внимание» — баг Выскочка, да и другие баги общения. и так далее. То есть психология тоже за очищение своего поля от всех этих нездоровых вещей.
Виталий Чугреев, наверное, подробнее всех в интернете рассматривает ЧСВ с практической точки зрения. Я проходила у него платный курс по сталкингу на его сайте, но у него есть и хорошие подробные статьи в открытом доступе:
«Выслеживание чувства собственной важности»
«Избавление от чувства собственной важности»
Вот из первой статьи:
Наиболее типичные проявления чувства собственной важности:
1) «Синдром гуру»
Поучения, идиотское желание учить других и наставлять на «путь истинный».
Еще такой вариант — «да я это знаю лучше тебя». Проявляется в иронии (чуть ироничная и снисходительная улыбка), желании перебить собеседника, когда он говорит что-то известное тебе.
2) Споры
Отстаивание своей точки зрения, доказывания. Также любые внутренние диалоги с воображаемыми оппонентами, споры, доказывания своей точки зрения. Моделирование в голове разных конфликтных ситуаций.
Причина спора — попытка защитить себя, защитить свой образ, свою точку зрения. Попытка защиты — это неуверенность в себе.
3) Оправдания
И объяснения в качестве оправданий. Оправдания вызваны желанием выглядеть лучше. Оправдания — это форма защиты. Оправдывающийся человек защищает свой «светлый образ», «доброе имя» и т.д.
Часто оправдания — боязнь обидеть человека, чувство вины за содеянное, боязнь, что тебя неправильно поняли.
Типичный шаблон оправдания: «Ты плохой» — оправдание. «Ты плохой» — человек воспринимает в отношении самого себя после:
1) своих же слов, действий;
2) чужих фраз и поступков по отношению к себе (человеку что-то говорят, а он воспринимает, интерпретирует это как обвинение).
Человек начинает оправдываться только поcле того, как он сам себя обвинил, не раньше. Никто никого никогда не обижает и не обвиняет, человек обижается сам и обвиняет себя сам. Он выбирает обижаться и обвинять себя. Можно причинить физическую боль, но нельзя обидеть или обвинить человека, если он сам того не выбирает.
4) «Обратите на меня внимание»
Желание получить порцию внимания и признания со стороны окружающих.
Перетягивание внимания на себя, желание быть в центре. Выражается в попытках сказать что-то «веское», «умное», «смешное». Покрасоваться перед людьми. Показать свою новую одежду, какую-то вещь, блеснуть остроумием, рассказать о событиях своей жизни (в целях привлечения внимания — «а знаете, я тут недавно…»).
Синонимы — «рисовка», «дешевые понты». Более благозвучные названия — самопрезентация, самореклама. «Ну, вот я пришел, самый лучший, самый достойный, любите меня». Особенно характерно проявляется в момент встречи людей. По тому, кто как ведет себя в незнакомой компании, можно легко определить — это ЧСВ.
Нюанс: есть и осознанная самореклама, целью которой являются ресурсы (например — расположение, интерес «нужных людей») — это стратегия, а есть «дешевые понты» — это уже ЧСВ.
5) Стеснительность
По симптомам прямо противоположна «обратите на меня внимание». Возникает от неуверенности в себе. Очень часто сочетается с «обратите на меня внимание», в одних конкретных случаях может проявиться один вид ЧСВ, в других прямо противоположный. Хорошо помогают избавиться от этого проявления ЧСВ разные нестандартные поступки (пройти с соской в метро, по улице, пройти с ботинком, привязанным за веревку, и т.д.).
6) Раздражение, гнев, ярость
Раздражение, когда получается не так, как ты хочешь. Когда тебе кто-то мешает: говорить (перебивают), делать (отвлекают), быстро идти, впереди тебя кто-то плетется, а ты не можешь обогнать и др.
Раздражение, когда собеседник говорит что-то не совпадающее с твоим мнением по некоторому вопросу.
7) Мстительность
Подавляющая часть критики, подколок, запретов, отказов обусловлена банальной мстительностью.
«Ах, ты мне так, тогда я тебе так» — «ответить ударом на удар».
Как правило, мстительность проявится через некоторое время, далеко не всегда очевидны причина и следствие. Что-то где-то оседает, остается в глубине, а потом всплывает и «вот тебе, на, получи…». Кто-то меня зацепил, я стерпел обиду, выждал, а потом отомстил.
Большая часть всех мстюлек идет на бессознательном уровне, не так что: «ах, зараза, вот ты меня тогда обидел, а я тебя сейчас…», на уровне головы это вообще может не проявиться. Просто «вдруг» возникает какое-то желание «ударить» человека, ударить морально, поставить на место, доказать, что он не прав в чем-то, или просто подколоть.
Очень часто это желание прячется за вполне благородными целями: «восстановить справедливость», «отстоять правоту», «наставить на путь истинный».
8) Ложная скромность
Выражается в неспособности принятия комплиментов. «Да нет, ну что вы…». Желание показать себя еще лучше за счет игры в скромного человека или просто шаблон (в детстве научили так отвечать).
9) Заискивание, раболепство
Например, в отношении с начальством. Ощущение себя маленьким, незначительным по сравнению с большим и могущественным человеком. Причина этого проявления — страх. Страх получить наказание, потерять работу и т.д. Страх не получить что-то, например, не получить расположение «важного человека».
10) Поиск «недостатков» и «ошибок» других людей
Излишнее внимание к недостаткам других. Болезненная реакция на глупость и идиотизм окружающих — «Вот идиоты, придурки» и т.д.
Гневные проповеди и осуждение. По смыслу эти проповеди сводятся к «Вы все делаете не правильно, а я знаю, как надо правильно». Потом имеющие начальный опыт борьбы с ЧСВ обычно добавляют: «Хотя кто я такой, чтобы судить других». Или так: «Вы, конечно, все придурки, но мне это безразлично».
Вместо того, чтобы работать над собой, идет напрасная трата внимания и времени на чужую глупость.
«…Не имеет значения, что кто-либо говорит или делает… Ты сам должен быть безупречным человеком… … Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Это и есть то, что имеет значение. Остальное не имеет никакой важности…»
11) Реакция на «плохой/хороший»
Реакция на «плохой» — раздражение, обида, оправдания.
«Плохой» может восприниматься после фраз, имеющих смысл: «Ты не знаешь, ты не умеешь, ты не можешь, ты не понимаешь». «Полный придурок». Точно такие слова и фразы, как правило, не говорят, обычно это замаскированные сообщения, уведомляющие о некомпетентности, отсутствии необходимого навыка, знаний, способностей к мышлению. Как правило, смысл таких фраз сводится не столько к желанию кого-то обидеть или оскорбить, сколько к желанию показать свое превосходство над другим.
Реакция на «хороший» — удовольствие, осознание своей значимости, чувство благодарности к тому, кто хвалит. По смыслу фразы прямо противоположны выше приведенным: «Ты умеешь, ты знаешь, ты можешь, ты умный, ты красивый, у тебя такие-то положительные качества». Опять же, все это не обязательно подается прямым текстом, иногда комплименты очень изящные и нетривиальные, осознание которых может потребовать очень много внимания.
А на подсознательном уровне такие комплименты работают совершенно четко и эффективно. Во-первых — это повышение своей значимости, во-вторых — появление чувства благодарности к тому, кто комплимент сообщает, и желание сделать человеку что-то приятное.
12) Героизм
Очень забавное проявление ЧСВ. Осознается, как правило, уже годы спустя «титанических усилий», «одинокой безмолвной битвы» и подобного им идиотизма.
Образ героя в своем лице — это ощущение борьбы с внешним миром, с условиями своей жизни, с людьми, с их «тупостью», «заблуждениями» и т.д. Это образ страдальца, мученика в борьбе за светлую идею.
Борьба воина — это борьба со своим идиотизмом. Вызов воину — это собственная глупость и идиотизм, только с ними нужно бороться. Такая борьба естественна, ничего запредельного здесь нет, и никакого героизма не нужно. Нужна воля, намерение, терпение и ежедневный упорный труд. Воля должна течь спокойно, без рывков и надрывов. Каждодневное преодоление своей глупости развивает волю наиболее благоприятным образом.
Героизм в виде «титанических усилий» и попыток прорыва в «светлое завтра» — это следствие глупости, идиотизма и неграмотно организованной практики.
13) Сомнение, озабоченность, страх
Проявляется в виде тревоги, нетерпения. Некоторые виды озабоченности: своей судьбой и социальным статусом, наличием или отсутствием каких-либо вещей, делом («Получится ли? Успею ли?»), внешностью («А хорошо ли я выгляжу?»), отношением к себе людей («Меня никто не любит», «Я никому не нужен», «Как-то он на меня косо посмотрел», «Интересно, я понравился ей, понравилась ему?») и т.д.
Более легкая форма озабоченности — ожидания. Часто проявляется в виде ожиданий одобрения, похвалы, согласия с твоим мнением.
Варианты с ожиданием каких-либо грядущих событий, перемен («Вот устроюсь на новую работу и все будет замечательно», «Закончу учиться, и будет совершенно новая жизнь»).
Еще очень характерное проявление ЧСВ: «ожидание оценки» — ждать реакцию на свои поступки, слова.
Ожидание и поиск признания со стороны окружающих. Легко заметить это на форуме, после написания своего поста, возникает ожидание оценки.
14) Сожаление, самобичевание
Я не успел, я опоздал, я не сделал. Кажется, я сказал, сделал что-то не то, а вдруг я кого-то обидел. И в мазохистских переживаниях по поводу своего ЧСВ тоже.
Очень характерно сожаление проявляется в случае — «я обидел человека». Потом идет «я плохой».
15) Самолюбование
Фантазии, грезы и воспоминания о себе любимом на темы: великий учитель всех времен и народов («синдром гуру»), герой, великий боец и победитель, гений, просто гений, вариант — «скромный» гений :).
Вариант самолюбования: «Взгляд глазами другого человека» (думаешь, что он думает, представляешь, как выглядишь в глазах другого человека). Как правило, взгляд этот полон уважения, восхищения и т.д.
16) «Кто всех круче?»
Проявляется в двух наиболее очевидных формах: соревнования («я лучший», «я самый первый», «мы их сделали») и извращенные соревнования — «кому из нас было трудней?» («… да это ерунда, вот я …, вот мне тогда …»).
В принципе, этой информации достаточно для осознавания такой вещи, как Чувство собственной важности.
Как всегда, буду рада любым мыслям и комментариям )
Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?
Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб — «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
Каждый месяц — 8 концентрированных ценных уроков. И теория, меняющая жизнь, и отличное сообщество. Я тоже здесь каждый день. Присоединяйтесь как можно раньше, прямо сейчас!
Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок — мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью» и записи прошлых уроков.
«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» — скачивайте бесплатно мой чек-лист!
«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.
Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:
Телеграм-канал — тут больше всего интересного и личного, ежедневно
Вебинар и видео на Youtube
Группа во вКонтакте
Аудио-подкасты на Soundcloud
Что нужно знать о глазном герпесе
Итак, что такое глазной герпес?
Глазной герпес, или ВПГ-кератит, является распространенной глазной инфекцией, обычно вызываемой вирусом простого герпеса 1 типа (ВПГ-1), тем же вирусом, который вызывает герпес вокруг рта и губ. Однако глазной герпес также может быть вызван вирусами HSV-2 и опоясывающего герпеса. Глазной герпес ежегодно поражает примерно 1,5 миллиона человек во всем мире и является одной из наиболее частых причин инфекционной слепоты в США и Канаде.
Люди обычно заражаются глазным герпесом, прикасаясь к герпесу, а затем прикасаясь к глазам зараженными пальцами.
Однажды заразившись, вирус остается в организме на всю жизнь.
Глазной герпес имеет тенденцию поражать роговицу, вызывая воспаление, покраснение глаз, слезотечение и — в редких случаях — потерю зрения. Многие люди с глазным герпесом могут даже не знать, что он у них есть, поскольку он может оставаться в латентном состоянии в нервной системе, не вызывая никаких обострений. Нередко ВПГ реактивируется через несколько месяцев или даже лет после первоначального заражения вирусом. Обострения обычно проходят сами по себе в течение 1-2 недель, и многие из них повторяются в течение 10 лет.
Герпетические инфекции глаз можно спутать с другими типами «конъюнктивита», такими как бактериальные или другие вирусные инфекции. Вместо того, чтобы самостоятельно лечить глазную инфекцию антибиотиками, которые есть у вас дома, обратитесь к окулисту или терапевту, который может назначить правильное лечение. Глазной герпес не улучшится с помощью антибиотиков, если не используется противовирусный препарат.
Как глазной герпес влияет на глаза?
Глазной герпес может поражать многие части глаза, например:
- Веки
- Роговица (прозрачный слой в передней части глаза)
- Сетчатка (светочувствительный слой клеток в задней части глаза)
- Конъюнктива (тонкий слой ткани, покрывающий белую часть глаза) и внутреннюю часть век)
- Радужная оболочка (цветная часть глаза)
- Склера (белая часть глаза)
Каковы симптомы глазного герпеса?
С глазным герпесом связаны различные признаки и симптомы, например:
- Tearing
- Swollen lymph nodes at the front of the ear
- Irritation
- Redness
- Eye sores
- Watery eye discharge
- Sensitivity to light
- Headache and lethargy
- Feeling of something stuck in the eye
- Волдыри или сыпь на веках
- Снижение или нечеткость зрения
Хотя глазной герпес обычно поражает только один глаз, нередко заражаются оба глаза.
При отсутствии лечения глазной герпес может вызывать язвы и рубцевание роговицы, что может привести к необратимой потере зрения и даже к слепоте. Если вы подозреваете, что у вас глазной герпес, как можно скорее обратитесь в офтальмологический центр Allisonville в Фишере, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.
Что вызывает обострение глазного герпеса?
Серьезные стрессоры часто могут привести к приступу глазного герпеса. К ним относятся:
- Эмоциональное расстройство
- Чрезмерное воздействие солнечного света (УФ-лучи)
- Лихорадка
- Серьезные хирургические или стоматологические вмешательства
- Рефракционная хирургия (LASIK и т. д.)
- Травма
Ослабленная иммунная система также может подвергнуть вас повышенному риску реактивации глазного герпеса и потенциально привести к вспышке.
Можно ли предотвратить глазной герпес?
Хотя не существует надежного способа предотвратить инфекцию глазного герпеса — или любую другую глазную инфекцию, если на то пошло — есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск.
Самое важное, о чем следует помнить, это держать глаза и руки в чистоте (что особенно важно, если у вас герпес). Кроме того, очень важно избегать прикосновения к глазам, если у вас или у кого-то из окружающих есть вспышка.
Если вы носите контактные линзы, обязательно следуйте инструкциям вашего окулиста по уходу за контактными линзами. Не носите их дольше, чем рекомендуется, и не носите их во время плавания, так как химические вещества и микробы в воде могут повредить линзы, вызвать раздражение глаз и вызвать инфекцию у тех, кто носит контактные линзы.
Глазной герпес? Вот как мы можем помочь.
Хотя лекарства от глазного герпеса не существует, некоторые методы лечения могут предотвратить потерю зрения и помочь контролировать будущие вспышки.
Ранняя диагностика и лечение — в идеале в течение 72 часов — могут помочь уменьшить серьезное повреждение глаз и значительно улучшить симптомы.
Лечение обычно включает противовирусные препараты, такие как глазные капли, мази или пероральные препараты.
Ваш глазной врач проинструктирует вас о том, как справиться с симптомами и предотвратить повторное заражение.
Если вы испытываете симптомы глазного герпеса, позвоните в офтальмологический центр Allisonville в городе Фишерс, чтобы быстро назначить осмотр у доктора Марка Рорка.
Вопросы и ответы
#1: Как долго сохраняются симптомы глазного герпеса?
Большинство приступов глазного герпеса длятся около 1-2 недель, но иногда могут длиться дольше. Лечение обычно длится 2 недели, и вы должны увидеть улучшение в течение 5 дней лечения. Обратитесь к врачу при первых признаках вспышки, чтобы как можно скорее начать лечение и свести к минимуму риск повреждения глаз.
#2: Как часто повторяются обострения?
У 20% людей, перенесших глазной герпес, повторная вспышка возникнет в течение года после первоначального заражения. Хотя несколько факторов способствуют рецидиву, если вы испытываете несколько обострений, ваш врач может порекомендовать ежедневный прием противовирусных препаратов для профилактики.
Глазные инфекции Herpes simplex — NHS
Инфекции глаз, вызванные простым герпесом, являются потенциально серьезным типом глазной инфекции.
Они вызваны вирусом простого герпеса — обычно вирусом простого герпеса типа 1 (ВПГ-1), который также вызывает герпес.
Если вы считаете, что у вас может быть инфекция, важно обратиться за медицинской помощью, так как ваше зрение может оказаться под угрозой, если его не лечить.
Симптомы инфекции глаза, вызванной простым герпесом
Симптомы глазной инфекции простого герпеса могут включать покраснение глаза и отек вокруг глаза.Кредит:
DR P. MARAZZI/SCIENCE PHOTO LIBRARY https://www.sciencephoto.com/media/432932/view
Симптомы глазной инфекции простого герпеса могут включать:
- красный глаз
- боль в глазах
- опухоль вокруг глаза
- чувствительность к яркому свету
- слезотечение
- затуманенное зрение
Обычно поражается только 1 глаз.
Где получить медицинскую помощь
Если у вас есть эти симптомы, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Они могут быть вызваны инфекцией простого герпеса или другим заболеванием глаз, которое необходимо лечить быстро.
Если не лечить, есть вероятность, что ваше зрение может ухудшиться.
Вы можете получить помощь и консультацию по телефону:
- a GP или NHS 111 — они могут проконсультировать вас об услугах в вашем районе и направить вас к офтальмологу (оптометристу или офтальмологу)
- ближайшее к вам отделение неотложной и неотложной помощи
- ближайший к вам специализированный офтальмологический отдел неотложной помощи
Если вы носите контактные линзы, снимите их и не используйте их снова, пока медицинский работник не сообщит вам, что это безопасно.
Средства для лечения глазных инфекций, вызванных простым герпесом
Большинство глазных инфекций, вызванных простым герпесом, проходят через 1–2 недели, хотя они могут продолжаться и дольше.
Лечение обычно необходимо для снижения риска осложнений.
Основные виды лечения:
- противовирусные глазные капли или мазь – они останавливают распространение вируса и обычно используются несколько раз в день до 2 недель
- стероидные глазные капли – их можно использовать в сочетании с противовирусными каплями (под наблюдением офтальмолога) для уменьшения воспаления
- противовирусные таблетки — они иногда необходимы для лечения более тяжелых инфекций, а затем для предотвращения их рецидивов
Убедитесь, что вы следуете советам, которые вам дали, и принимайте все назначенное лечение в соответствии с указаниями. Важно пройти рекомендуемый курс любого лекарства, даже если ваши симптомы исчезнут. Это поможет предотвратить возвращение вируса.
Причины глазных инфекций простого герпеса
Инфекции глаз, вызванные простым герпесом , обычно возникают, когда предшествующая инфекция вирусом реактивируется и распространяется на глаза.
Почти каждый подвергается воздействию вируса простого герпеса в детстве. Большинство людей этого не заметят, потому что симптомы часто отсутствуют. Но после этого вирус останется в организме неактивным.
У некоторых людей вирус может реактивироваться позже. Это может произойти случайно или может быть вызвано:
- болезнь или высокая температура
- воздействие сильного солнечного света или холодного ветра
- травма глаза
- стресс
- периодов
- с ослабленной иммунной системой — например, если вы проходите курс химиотерапии
Возможные осложнения
Инфекции глаз, вызванные простым герпесом, обычно не вызывают дальнейших проблем при своевременном лечении, но примерно в 1 случае из 4 они являются более серьезными и сопряжены с более высоким риском осложнений.
Сюда могут входить:
- рубцы на роговице (передней части глаза) — это может привести к необратимому затуманиванию зрения и может потребовать пересадки роговицы
- дополнительная глазная инфекция , вызванная бактериями или грибками
- глаукома (когда повреждается зрительный нерв, соединяющий глаз с мозгом)
- необратимая потеря зрения — хотя подавляющее большинство людей не испытывают значительной потери зрения
Также есть вероятность, что инфекция когда-нибудь вернется.