Как стать идеальным подростком: About Life. Food. Travel and Other: Как стать идеальным подростком?

Содержание

About Life. Food. Travel and Other: Как стать идеальным подростком?

Как стать идеальным подростком?

Всем привет ребята С вами снова Илья и сегодня мы поговорим о том как стать

идеальным подростком. Тема будет долгая но интересная мы поговорим о школе,друзьях,розвитии,личности и т.тд. На моём знании я подготовил для Вас очень интернесный материал так давайте начнём!

1.Следи за своим здоровьем.

Здоровое питание позитивно влияет на внешний вид и общее самочувствие.

Ешьте много овощей и фруктов. Рекомендуется съедать 5 овощей и 2 фрукта в день. Старайтесь выпивать около 2-х литров воды каждый день. Вода вымывает токсины из организма. Ешьте натуральную еду, отдавайте предпочтение фруктовому салату,

а не чипсам и т.д. Сведите к минимуму употребление сахара и соли.

Нужно время для того, чтобы избавится от вредных привычек, но у вас все получится.
Нет ничего сложного в том, чтобы держать ваше тело в тонусе и быть в хорошей физической форме, но для этого нужна дисциплина.

Вы должны понимать, что физические упражнения не должны быть нерегулярными . Запишитесь в спортивную команду, выгуливайте собаку или делайте что-то другое, что позволит вам активно двигаться как минимум 30 минут в день.
Кожа у подростков может быть жирной, сухой, с покраснениями и т.д. Возможны даже все варианты сразу. Не переживайте. Существует несколько вещей, которые способствуют здоровью вашей кожи. Если вы правильно питаетесь, то это неприметно отобразится на вашей коже.
Чистите зубы дважды в день, несколько раз в неделю пользуйтесь зубной нитью.
Старайтесь спать 8-10 часов в сутки
2.Красиво одевайтесь. Сочетайте модную одежду с той, которая вам нравится. Вам не обязательно тратить много денег, чтобы красиво одеваться.
3.Будьте красиво причесаны. Делайте такие прически, которые вам идут. Не зацикливайтесь на старомодных прическах
4.

Быть умным – это однозначно круто. А вот быть необразованным и безработным – нет.

Будьте организованными в школе; держите в порядке школьный рюкзак, шкафчик и т.д. Ведите конспекты. Делайте домашнее задание не в последнюю минуту. Готовьтесь к контрольным роботам.
5.Будьте хорошим другом. Находите время для своих друзей, если хотите, чтобы они оставались рядом. Предложите погулять хотя бы час, если вы очень заняты. Сходите в кино или пройдитесь по магазинам

. Друзья являются важной частью вашей жизни.
6.Уважайте себя. Если вы сами не будете себя уважать, то не ждите, что кто-то другой будет это делать
7.Поддерживайте порядок и чистоту в своей комнате. Каждый день заправляйте свою кровать и складывайте одежду. Таким образом, ваша комната станет более привлекательной и вам будет легче найти нужные вещи.

8. Уважайте ваших родителей и старших людей. Даже если они в чем-то неправы, это далеко не повод быть грубыми с ними и проявлять непослушание.

В сердце они всегда желают вам только лучшего.
На этом думаю все оставайтесь такими же позитивными и идеальными.Всего хорошего и пака!

Вот ссылки на социальные сети

где ты можешь меня найти:

Ask.fm http://ask.fm/blogbyilya
Vk.com http://vk.com/byilya2014
Blog.ru byilya.blog.ru
Блог Ильи(группа) vk.com/blogbyilya2014

Вредные привычки

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

Как стать идеальным родителем подростка

Пособие для ответственных родителей.

1. Жизнь в семье с подростком похожа на парный танец со сменой ролей. Вы выступаете то в роли ведущего, то в роли ведомого, то в роли авторитета, то в роли «чайника», ничего не понимающего в современной молодежной субкультуре. Причем роли эти – не маски (главное — ничего не играть!), а реальная готовность родителя адаптироваться к постоянно меняющейся ситуации и настроению, гибкая позиция по отношению к мнениям и взглядам собственного ребенка и уважение к другой отдельной личности.

2. Вам придется признать, что период непререкаемого авторитета родителей больше никогда не вернётся, поэтому перестаньте командовать и руководить. Это – абсолютно проигрышная стратегия взаимоотношений с любым ребенком. Попытайтесь заново «заслужить» былой авторитет. На этом пути необходимо руководствоваться тем, что ребенок больше не верит абстрактным словам и декларациям, он анализирует ваши действия, стратегии, статус.

3. Попробуйте не только слушать ребенка, но и наблюдать за его реакциями. Подчас его поза, жесты и мимика лучше говорят о его состоянии, чем привычный вербальный (словестный) подростковый протест. Задайте себе вопрос, почему он так не адекватно реагирует?, что я могу сделать, чтобы сгладить противостояние?. Поверьте, он не хочет бороться, он хочет разобраться и приглашает вас последовать за ним.

4. Не планируйте конкретного результата «воспитательного действия», и не зацикливайтесь на нем. Он все равно будет другим. Ведь это парный танец взаимоотношений (см. п. 1). Вы задумывали одно – а получилось совсем другое – радуйтесь. Ваш ребенок избавил вас от еще одного стереотипа. Таким образом, он способствует вашему личностному росту, провоцируя спонтанность реакции.

5. Помните, что одной из особенностей подросткового возраста является потребность в риске, порой не очень оправданном, продиктованным желанием самоутвердиться. Если вы этому еще не научились, время пришло. Не бойтесь рисковать вместе с ребенком, но на своей территории. Чем более настойчивы и находчивы вы будете в своем желании опробовать новые способы взаимодействия с ребёнком, тем скорее вы начнете говорить с ним на одном языке. Главное, сделать так, чтобы подросток не переставал удивляться вашей изобретательности.

6. Сохраняйте чувство юмора и пытайтесь передать ребенку хотя бы небольшую часть своего оптимизма. Дело в том, что все происходящие с ним изменения как физические, так и духовные, ваш подросток воспринимает очень трагично. Если вы сами тоже начинаете застревать на анализе и разборе детских проблем и перспектив их разрешения, то ситуация дома становиться похожей на непрерывное производственное совещание. Для того, чтобы лучше увидеть ситуацию, отстранитесь от нее и попробуйте посмотреть на нее с изрядной долей юмора. «Большое видится на расстоянии», желательно с более легких и оптимистичных позиций. Не стоит шутить над эмоциями подростка, гораздо эффективнее иронизировать над самой ситуацией. Шутка поможет немного разрядить обстановку.

7. Старайтесь «фильтровать» ситуацию, поступающую вам из СМИ и литературы по проблемам подросткового возраста. Во – первых, она сама далека от идеала в плане глубины анализа. Во- вторых, хорошим тоном публикаций последних лет стали «страшилки». Поверьте, далеко не все, что вы прочли, относится именно к вашему ребенку. Попробуйте, как бы, примерить прочитанное на него, и вы увидите, что «костюмчик» не всегда приходиться впору. Далеко не все «ужастики», которые случаются с подростками, обязательно должны произойти с вашим ребенком.

8. Вспомните о тех семейных ценностях и традициях, которые существуют в вашей семье. Проанализируйте, что из этого багажа стало общим для вас и вашего ребенка, а где проходит очевидный водораздел. Это будет сопоставление и сравнение двух точек зрения на извечный вопрос: « что такое хорошо, и что такое плохо?». Морально – нравственные и этические ценности нельзя механически передать, а уж тем более навязать. Они формируются и становятся своими или остаются чужими в период всего детства. И если какие-то очень значимые для вас ценностные ориентиры оказались для ребенка в списке чужих, не хватайтесь за голову и не «пилите». Подумайте, как показать и убедить в преимуществах того или иного качества или свойства. Проанализируйте, что бы вы могли позаимствовать у ребенка, чему могли бы поучиться.

9. Одно из главных стремлений подростка – стремление к самостоятельности. Но самостоятельность предполагает полную ответственность за себя и посильную за жизнь семьи. Основная проблема заключается в том, что подросток стремится к ответственности только там, где она ему выгодна. Ваша задача заключается в том, чтобы научиться делиться своей ответственностью с ним и в других «маловыгодных», на первый взгляд областях. Вам необходимо дать ему понять, что все, что происходит в его жизни и в жизни семьи, происходит теперь не только благодаря вам или по вашей вине, как это было в раннем детстве, но и благодаря/вопреки его действиям.

10. Подросток – не глина, да и вы не скульптор. К сожалению, вам не под силу вылепить идеального ребенка, чтобы воплотить все ваши устремления, мечты, фантазии и амбиции, из реального сына или дочери. У него совсем другое «идеальное Я». Ваша цель — помогать ему меняться и взрослеть, исходя из его реальных устремлений и целей.

11. Помогайте ребенку делать конкретные шаги к его целям. Это очень важно для самоопределения. Поскольку в подростковом возрасте цели глобальны, а возможности еще отстают, то его идеал так и может остаться в области мечтаний о несбыточном. Помогите ребенку поверить в свои силы, и если это необходимо, разработайте вместе стратегию достижения результата. Помните, что ведущая роль и ответственность принадлежит ему, вы – лишь «аксакал», способный поделиться собственным опытом по запросу ребёнка.

12. Подростковый период – это настолько интенсивный этап изменений в жизни ребенка, что он поглощает его целиком. Дайте возможность подростку почувствовать непрерывность жизни и непрерывность изменений и саморазвития, а данный этап лишь как ещё одну возможно самую сложную и реальную ступеньку к взрослой жизни. Покажите взаимосвязь и взаимовлияние детского жизненного опыта (прошлого), бурных изменений (настоящего), и самоопределения ( будущего). Ведь жизненный сценарий – это результат, объединяющий в себе все компоненты.

13. Научите ребенка не бояться собственных ошибок и относится к ним как к возможно не самому приятному опыту для последующего анализа. Банальное: «не ошибается только тот, кто ничего не делает» помогает это осознать. Желательно показывать опыт падений и взлетов на примерах из собственной жизни и жизни других значимых для ребенка людей, а не на постоянном проговаривании и бесконечном разборе его «полётов».

14. Обратите внимание подростка на то, что любому человеку свойственны внутренняя противоречивость, неоднозначность, конфликт желаний и мотивов поведения. Понятия добро — зло, неудачник — победитель, свобода — зависимость, воля — безволие, правда — ложь, т.д. подчас бывают столь относительны, неоднозначны и непостоянны, что каждая новая ситуация и в жизни взрослого человека требует их проверки, анализа, а иногда и полного пересмотра. Тогда с ними уже легче справиться, поскольку из ряда уникальных и личностных проблем они переходят в ранг универсальных. Позиция «все через это проходят» гораздо меньше уязвима и более защищена, чем позиция «я такой непоследовательный».

15. Самопознание – прерогатива любого думающего и чувствующего человека, независимо от того, каков его возраст и статус. Связанные с этим чувства и эмоции, впервые возникшие – это только отправная точка, точка отсчета на этом долгом, сложном, но таком захватывающем пути.

Десять заповедей думающим родителям.

1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.

2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него делаешь. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.

3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.

4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.

5. Не унижай!

6. Не забывай что самые важные встречи человека – это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них – мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.

7. Не мучь себя, если не можешь сделать что- то для своего ребенка. Мучь, если можешь — но не делаешь. Помни, для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.

8. Ребенок – это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не наш, свой ребенок, но душа, данная на хранение.

9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.

10. Люби своего ребенка любым – неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок – это праздник, который пока с тобой.

Подготовила Цыбульская Г.Н. Работник УЗ «12 ГДП»

Как улучшить свою жизнь подростку (10 советов, которые работают!)

Вам кажется, что вы живете некачественной жизнью? Хотите изменить это? Вот 10 советов, как улучшить свою жизнь в подростковом возрасте!

Прежде чем мы начнем, вы должны отметить, что большинство из этих советов можно легко применить в вашей жизни, если вы будете действовать.

Запуск — это первый шаг. Без этого вы никогда не доберетесь до конечной цели.

Надеюсь, в подростковом возрасте вы сможете начать совершенствоваться во всем, что доставляет вам удовольствие!

Погружаемся!

Почему вам следует улучшить свою жизнь в подростковом возрасте

Улучшение жизни может означать разные вещи для разных людей. Однако большинство подростков стремятся к аналогичным целям.

Вот несколько преимуществ для улучшения вашей жизни :

Улучшение настроения
Здоровый образ жизни
Улучшение отношений
Более сильная рабочая этика
Повышение мотивации 9 Станьте лучшей версией себя
4
Узнайте о своих сильных и слабых сторонах

Похоже на то, что вам нужно? Ага, то же самое!

Совершенно очевидно, что существует множество очевидных причин, по которым вам следует улучшить качество своей жизни в подростковом возрасте. Неважно, где вы находитесь в жизни.

Как улучшить свою жизнь в подростковом возрасте

Вот 10 советов, которые в конечном итоге помогут вам стать лучшей версией себя и улучшить свою жизнь!

1) Ставьте цели

Как вы должны знать, где вы хотите оказаться, если вы никогда не ставите цель?

Это один из первых шагов, которые вы должны сделать, чтобы начать более организованную жизнь. Кроме того, это поможет вам быстрее достичь своих целей.

Но помните… цель — это просто мечта без плана. Итак, составляйте более мелкие планы в рамках более крупной цели и достигайте их 1 за 1.

Вот как вы можете ставить цели в подростковом возрасте :

Запишите 10 вещей, которые вы хотите выполнить в этом году
Разделите эти 10 вещей на 5 меньших целей
Создайте ежемесячный план для достижения этих целей
Отметьте эти задачи по мере их выполнения
Стремитесь выполнить все 10 больших целей к концу года

Это займет всего 10 минут вашего времени, но принесет вам годы совершенствования!

Ключевым выводом из этого является то, что вы должны работать над чем-то. Если вы не движетесь вперед, вы отстаете.

Не по сравнению с другими. По сравнению с тобой!

2) Запишите все

Легко думать, что вы вспомните все, что хотите сделать или сделать за день.

Записывать все подряд — один из лучших способов улучшить свою жизнь в подростковом возрасте!

Вот несколько вещей, которые вы можете записать :

Ваше расписание на день
Идеи, которые приходят вам в голову
Как вы себя чувствуете
Что вы сделали
Мотивационные консультации
За что вы благодарны

Да, все!

Подумайте о том, чтобы планировщик все записал. Это отлично подходит для планирования и создания ежедневных заметок!

Звучит безумно, но это небольшое изменение в вашей жизни на самом деле сделает вас более продуктивным и заставит работать над вещами.

Нет ничего приятнее, чем вычеркнуть то, что вы хотели завершить. Это как закрыть все вкладки после долгого школьного задания.

3) Инвестируйте в себя

Один из лучших способов увеличить собственный капитал подростков — это инвестировать в качество своей жизни.

Вот несколько способов инвестировать в себя в подростковом возрасте :

Получить абонемент в спортзал
Приобрести опыт
Усвоить важные жизненные ценности
Развить новые навыки
Позаботиться о себе
4 Массаж
4 гигиена

Существуют сотни способов заботиться о себе. Это важный аспект жизни!

Думайте о себе как о бизнесе. Вам нужно вкладывать время, деньги и усилия, чтобы заставить его расти. То же самое касается вас и вашего тела!

4) Активный поиск хобби

Увлечься хобби не всегда легко, особенно если вы просто ждете, пока оно само появится. Любое хобби начинается с интереса!

Если вы КОГДА-ЛИБО хоть немного интересовались каким-то хобби, я настоятельно рекомендую вам изучить его и попробовать.

Вы должны активно искать их, иначе они не появятся случайно (особенно в подростковом возрасте).

Есть много недорогих увлечений (многие из них совершенно бесплатны). Вот список увлечений для парней-подростков и девочек-подростков.

Никогда не знаешь, может однажды это хобби превратится в настоящий бизнес или подработку!

5) Сосредоточьтесь на психическом здоровье

Знаете ли вы, что у среднего подростка в старшей школе уровень стресса выше, чем у взрослого? Это безумие!

Бесспорно, психическое здоровье является чрезвычайно важной темой в жизни подростка.

Если вы испытываете какую-либо форму депрессии, беспокойства, стресса и т. д., вам всегда помогут.

Хотя вы, возможно, не сможете все исправить без внешних ресурсов, есть несколько отличных способов улучшить свое психическое здоровье :

Напишите, что вы чувствуете
Начните находить смысл в вещах, которые вам нравятся
Вырезать негативные люди из вашей жизни
Практическая благодарность
Ешьте здоровую питание
Упражнение

и обязательно, чтобы Избегайте …

Пить
Smoking
Слишком много Caffein ментально всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье.
6) Займитесь фитнесом
Если вы хотите узнать, как улучшить свою жизнь в подростковом возрасте, то начать заниматься фитнесом — отличное начало!
Регулярные упражнения имеют массу преимуществ :
- Улучшенное настроение
- делает вас более предупреждением
- Укрепляет вашу иммунную систему
- БьГОМ. тело вашей мечты
- Повышает уверенность в себе
Список можно продолжать и продолжать. Это одна из величайших вещей, которые вы можете делать для себя на регулярной основе.
Если у вас нет абонемента в спортзал, подумайте о том, чтобы начать с этой тренировки для всего тела для подростков дома!
Вы внезапно почувствуете невиданную доселе продуктивность и лучше почувствуете физическое здоровье.
7) Всегда занимайтесь самообразованием
Знания откроют для вас так много вещей в подростковом возрасте. Чем больше вы знаете, тем лучше вам будет!
К сожалению, школа не учит слишком многим важным вещам. Вот почему ваша обязанность как подростка — выучить их самостоятельно.
Вот несколько вещей, чтобы начать учиться самостоятельно :
- Финансы
- Налоги
- Страхование
- Отношения
- Кулинария
- Фитнес
- Доверяйте, вы будете счастливы! Вы будете не только впереди своих сверстников, но и впереди себя.
  Youtube и книги — отличные ресурсы для изучения этих вещей.
  Продолжайте расти умственно, потому что вы можете только расти физически.
  8) Разработайте график сна
  Качество сна во многом определяет качество вашей жизни! В конце концов, сон занимает почти треть вашей жизни.
  Если у вас сейчас проблемы со сном, возможно, стоит изменить график сна. Это можно сделать в течение 2 простых недель после адаптации.
  Рекомендуется по возможности спать не менее 8 часов, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим.
  Имейте в виду, что время сна также важно. Например, , спать 8 часов с 22:00 до 6:00 намного лучше, чем 8 часов с 3:00 до 11:00.
  Если вы хотите лучше спать в подростковом возрасте, вам нужно вернуть свое тело к его циркадному ритму.
  9) Перестаньте легко обижаться
  В настоящее время почти невозможно не увидеть, как кого-то обижают в Интернете. Кроме того, легко пойти по стопам этих людей, потому что это кажется нормой.
  Толстая кожа всегда поможет вам в жизни, поэтому вам следует научиться не обижаться легко.
  Вот кое-что, что нужно помнить :
  - Вы знаете себя лучше всех (так что перестаньте слушать комментарии других людей)
  - Практикуйте самосознание (чтобы понять, что вы на самом деле чувствуете)
  - Поймите токсичность негативного настроения
  - Не надо относитесь к каждому слову так серьезно (иногда люди просто шутят)
  - Легко обижаться может быть следствием личной неуверенности
  Это никоим образом не является средством, чтобы вызвать вас или обвинить в своей чувствительности себя. Однако это способ улучшить себя в подростковом возрасте, если вы так себя чувствуете и хотите остановиться.
  10) Практикуйте самосознание
  Самосознание в конечном итоге поможет вам понять, кто вы на самом деле как личность. Он научит вас вашим сильным и слабым сторонам.
  Обладая этими знаниями, вы сможете реализовывать стратегии улучшения своей жизни так, как раньше не могли.
  Он также может научить вас вашим интересам, карьерным целям и сочувствию к другим!
  Одно из величайших преимуществ, которое вы получите, когда станете лучше понимать себя, — это способность признавать свою неправоту.
  Чем больше вы привыкаете к неудачам, ошибкам и поражениям, тем большего успеха вы в конечном итоге добьетесь в будущем.
  Заключительные мысли
  Все эти советы крутые и все такое, но буквально ни один из них не имеет значения, если вы не сделаете еще 1 вещь…
  Начинайте!
  Не завтра, не на следующей неделе – начните прямо сейчас.
  Я настоятельно рекомендую вам вернуться к этому сообщению и просмотреть, как вы можете начать применять эти советы в своей жизни.
  Все, что вам нужно, это 5 минут и лист бумаги, и вы сможете улучшить свою подростковую жизнь на долгие годы!
  Сделай сам. Удачи!
  Если у вас есть комментарии, вопросы или предложения, оставьте их ниже. Спасибо за прочтение!
  10 советов для успешной подростковой жизни
  Мы никогда не вернемся в детство и юность, когда станем взрослыми! Для подростков жизнь не детская площадка, а джунгли. И быть родителем подростка тоже не прогулка в парке. Жизнь подростка полна сложных вопросов и судьбоносных решений. Родители несут ответственность за то, чтобы помочь им изучить принципы и этику, которые помогут им достичь своих целей и жить успешной жизнью.
  Поскольку мы видим, что большинство подростков разоряются в этом возрасте, эта статья будет посвящена тому, чтобы показать вам, как избежать этого, а также как быть более внимательным к своей подростковой жизни. Следуя приведенным ниже шагам, вы сможете добиться успешной подростковой жизни.
  
  1. Всегда будь собой.
  Быть самим собой делает вас более комфортным и вселяет уверенность в ваше сердце и душу. Не забывайте всегда быть собой.
  2. Лучше всего учись в школе.
  Школа наставит вас на верный путь! Как бы ни было скучно сейчас, образование поможет вам быть продуктивным членом общества. Стремиться к совершенству в школе; Старайтесь изо всех сил, слушайте учителей, делайте домашнее задание, учитесь и получайте хорошие оценки. Это поможет вам поступить в лучший колледж/университет, что позволит вам получить отличную работу в будущем.
  3. Будьте внимательны, прежде чем делать что-либо новое.
  Многие люди сожалеют о совершенных ими ужасных ошибках, но сразу же получили именно то, что хотели. Поэтому всегда будьте внимательны, прежде чем делать что-то новое для себя.
  4. Занимайтесь любимым делом.
  Экспериментируйте и открывайте новое. Заведите хобби; чтение, письмо, шитье, пение, танцы, занятия спортом, гончарное дело и т. д. Это поможет скоротать время и развить вашу личность.
  5. Никогда не принимайте наркотики.
  Имейте в виду; Никаких наркотиков никогда, они ведут к смерти. Люди, которые пробовали их, уже мертвы, такие как Эми Уайнхаус, Уитни Хьюстон и многие другие. Если вы можете избегать этих вещей в подростковом возрасте, их будет намного легче избежать после окончания средней школы и вдали от давления сверстников.
  6. Нарисуй свое будущее.
  жизнь полна удивительных вещей, которые нужно делать и узнавать. Начните с одного шага, чтобы достичь своей цели. Начните думать о карьере, которой вы хотели бы заниматься, но сделайте правильный выбор, исходя из своих интересов и сильных сторон. Это может стать вашей работой на всю оставшуюся жизнь!
  7. Любите жизнь и молитесь.
  Вы молоды только на короткое время, и, прежде чем вы это осознаете, вы станете взрослым, который будет лежать без дела и говорить: «Хотел бы я сделать это, когда был моложе». Будьте смелыми, выходите в мир и живите жизнью. Вы получаете возможность насладиться жизнью только один раз. Бог всегда наблюдает за тобой!
  8. Выбирайте друзей с умом.
  
  Никогда не общайтесь с кем-то, с кем вам некомфортно. Будьте с людьми, которые делают вас счастливыми, и бросайте тех, кто этого не делает. Создайте группу поддерживающих и любящих друзей, которые помогут вам добиться успеха в жизни и осуществить свои мечты.
  9. Будь активным!
  Присоединяйтесь к спортивной команде в школе или за ее пределами. Отправьтесь на пробежку по своему району. Запишитесь на занятия йогой, поплавайте в местном центре отдыха, приседайте во время рекламных пауз на телевидении — да что угодно! Просто тренируйтесь! Это помогает вам чувствовать себя лучше, умственно и физически.