Психологи рассказали, как стереть неприятные воспоминания
Наука 33251
Поделиться
Новую методику, позволяющую при помощи особого упражнения намеренно забыть о чём-либо, разработали исследователи из Принстонского университета и Дартмутского колледжа. Исследователи использовали тот факт, что память человека во многом строится на цепочках ассоциаций, и предлагаемый метод направлен на то, чтобы влиять на эти цепочки по собственному желанию.
То как работает память человека, в значительной степени зависит от контекста, отмечают учёные. К примеру, та или иная песня может напомнить о грустных или весёлых событиях прошлого, которые с ней ассоциируются. Однако новое исследование показывает, что «вмешательство» в подобные ассоциативные цепочек может помочь человеку избавиться от преследующих его неприятных воспоминаний до того, как мысли о них могут перерасти в серьёзные психологические проблемы.
25 участникам исследования, возраст которых составлял от 19 до 34 лет, учёные предложили одновременно ознакомиться со списком слов и с картинками, на которых изображался тот или иной пейзаж. После этого одним из участников предлагали забыть список слов, а другим — напротив, попытаться удержать его в памяти. Специалисты рассчитывали, что слова будут ассоциироваться у людей с картинками, и, судя по всему, так и было.
Как говорит один из авторов новой работы, Джереми Мэннинг, на сегодняшний день в большинстве исследований, посвящённых памяти, в центре внимания находится именно процесс запоминания, и поэтому запоминание представляет собой успех, а забывание — своего рода «провал», а следовательно, методы, способствующие забыванию, на сегодняшний день изучены слабо.
Учёные опубликовали свою работу в журнале Psychonomic Bulletin and Review.
Подписаться
Авторы:
- Дмитрий Ерусалимский
Что еще почитать
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Взрыв на военном аэродроме в Рязани 5 декабря 2022 года: что известно
Фото 20556
РязаньАнастасия Батищева
Почему губки для мытья посуды разноцветные: это должен знать каждый
14084
Ярославский депздрав прокомментировал увольнение директора ОДКБ
8312
ЯрославльРасходятся обои на стыках? Способ, как заклеить надолго и забыть о них
7526
КалмыкияЗачем каждый день высыпать стакан соли в унитаз: странный, но рабочий способ
7255 КалмыкияНагар сам отстает: простой и быстрый способ очистить сковороду
6227
Калмыкия
В регионах:Ещё материалы
ученым удалось стереть плохие воспоминания — EADaily, 3 августа 2020 — Технологии, Новости Европы
Итальянские нейрофизиологи успешно стерли у добровольцев неприятные воспоминания, применив трансчерепную магнитную стимуляцию (ТМС) мозга.
С помощью этой технологии они намерены разработать лечение от посттравматического стрессового синдрома и других нарушений психики. Работу ученых опубликовал научный журнал Current Biology.
«Опыты показали, что мы можем менять то, как долго хранятся потенциально неприятные и травматические воспоминания. Это очень важно с точки зрения реабилитационной и клинической медицины. Нашу методику можно применять для самых разных целей, начиная с лечения посттравматического стрессового расстройства, чем мы планируем заняться в ближайшее время», — отметил один из авторов исследования профессор Болонского университета в Италии Джузеппе ди Пеллегрино.
Он пояснил, что, используя ТМС, можно с помощью магнитных сигналов разной частоты бесконтактно повышать или понижать активность разных частей головного мозга. Проникая в мозг, эти сигналы порождают импульсы электричества, которые меняют характер работы нервных клеток в той области, куда направлен прибор.
Опыты последнего десятилетия показывают, что ТМС может подавлять симптомы болезни Паркинсона и булимии, снижать тягу к курению и другим вредным привычкам, а также улучшать арифметические и языковые способности добровольцев.
Ее массовому применению пока мешает то, что физики и инженеры пока не выяснили, как можно уместить ТМС в автономное и компактное устройство.
Ди Пеллегрино и его коллеги выяснили, как с помощью такого прибора можно удалять уже устоявшиеся неприятные воспоминания. На эту идею их натолкнуло изучение так называемой реконсолидации памяти. Так нейрофизиологи называют процесс, во время которого мозг периодически воспроизводит воспоминания о событиях, хранящихся в долговременной памяти, и укрепляет их.
«Каждый раз, когда воспроизводится то или иное воспоминание, оно некоторое время находится в состоянии, когда его можно изменить. Мы разработали протокол, который использует такое „окно изменчивости“ для того, чтобы вмешаться в процесс реконсолидации неприятных воспоминаний», — указал другой исследователь Симоне Батталья.
Это стало возможным благодаря тому, что итальянские нейрофизиологи обнаружили, что эта фаза реконсолидации памяти о страхе и неприятных эмоциях протекает в одном из регионов префронтальной коры, до которого можно «дотянуться» с помощью ТМС.
Руководствуясь этой идеей, нейрофизиологи собрали группу из ста добровольцев и попытались стереть у них неприятное воспоминание, созданное в ходе эксперимента.
Ученые показывали добровольцам набор нейтральных фотографий и при этом периодически наносили им достаточно болезненные удары электрошоком. В результате у участников исследования довольно быстро сформировалась ассоциация между этими снимками и болью от ударов током.
Через несколько дней ученые пригласили их пройти повторный эксперимент, пытаясь возродить воспоминания о пережитом электрошоке с помощью тех же фотографий. В это время нейрофизиологи воздействовали на разные регионы их мозга при помощи ТМС, пытаясь «нащупать» цепочки нейронов, которые участвовали в консолидации негативных воспоминаний.
На следующий день ученые проверили, изменились ли воспоминания добровольцев, еще раз показав им фотографии. Как оказалось, стимуляция определенных регионов префронтальной коры действительно избавила добровольцев от страха и неприятных воспоминаний, несмотря на то, что они не забыли событий прошлого дня.
Воздействие на другие участки мозга таких результатов не дало.
Успешное завершение этих опытов, как считает ди Пеллегрино, открывает дорогу для использования ТМС в качестве терапии от посттравматического стрессового синдрома и других нарушений психики, из-за которых у человека формируются долговременные или навязчивые негативные воспоминания.
Стирание плохих воспоминаний
Когда мы вспоминаем свою жизнь, мы обычно пытаемся остановиться на хороших моментах и смириться с плохими. Но для тех, кто страдает тревожными расстройствами, в том числе посттравматическим стрессовым расстройством и фобиями, всего одно неразрешимое и нежелательное воспоминание может повлиять на восприятие, эмоции и поведение на всю жизнь, несмотря на все усилия терапевтов.
Но благодаря более совершенным технологиям обработки изображений нейробиологи и психологи могут исследовать нейронные механизмы, с помощью которых создаются и сохраняются воспоминания. И их исследование выявило несколько физиологических вмешательств, включая электрические токи и своевременную фармакологию, которые, по-видимому, помогают дестабилизировать пугающие воспоминания, открытие, которое может привести к более эффективной, целенаправленной психотерапии в будущем.
В то время как практикующие врачи сегодня полагаются исключительно на отчеты пациентов, «в ближайшие годы нейробиология станет источником информации для клинической практики», — говорит Стефан Хофманн, доктор философии, который руководит Лабораторией исследований психотерапии и эмоций в Бостонском университете. «Мы будем использовать как биологические, так и неврологические меры, чтобы дать нам подсказки относительно лечения».
Как создаются страшные воспоминания
Хотя ученые только начали проникать в глубины мозга, они сформулировали несколько теорий о том, как наш мозг обрабатывает страшные воспоминания. Во-первых, когда мы становимся свидетелями страшного события, таламус передает сенсорную информацию миндалевидному телу, которое отмечает память как эмоционально значимую и сохраняет ее для будущего использования, чтобы помочь нам избежать сопутствующих угроз. Нейронные сети в гиппокампе усердно начинают строить карту контекста памяти в первые несколько часов после события, и соответствующие синаптические связи укрепляются в процессе, называемом долговременной потенциацией, консолидирующей память.
Однако это не высечено в камне.
«Всякий раз, когда вы что-то изучаете, несколько уголков мозга взаимодействуют друг с другом, чтобы представить образы, звуки и запахи, которые вы изучаете», — говорит Стив Рамирес, доктор философии, нейробиолог из Массачусетского технологического института. МТИ). «Тем не менее, процесс фактического вызова воспоминаний делает их восприимчивыми к модификации. [Эти воспоминания] кажутся добросовестным представлением прошлого, но воспоминания постоянно модифицируются новой информацией».
Гашение травмирующего аспекта воспоминаний включает в себя создание новых, более безопасных ментальных ассоциаций с теми же сенсорными сигналами. Даже долговременные воспоминания, когда их вспоминают, обладают пластичностью и потенциалом для обновления — способность, которую психологи используют во время экспозиционной терапии, когда пациент сталкивается со своими страхами в не угрожающей среде в надежде получить контроль над собой. их. Для этого требуется нейронная связь между несколькими областями мозга: гиппокамп сигнализирует вентромедиальной префронтальной коре об изменившихся условиях, что подавляет активность нейронов — и условную реакцию страха — в миндалевидном теле (9).
0015 Ежегодный обзор психологии , 2012 г.).
Однако у некоторых людей процесс идет наперекосяк, и они не могут избежать навязчивых мыслей.
«Мы действительно не знаем, почему люди так по-разному реагируют на травматический опыт», — говорит Грегори Дж. Куирк, доктор философии, который исследует неврологию страха в Медицинской школе Университета Пуэрто-Рико. «Возможно, префронтальная кора менее связана с миндалевидным телом, поэтому она не может сказать: «Нет, сейчас вам ничего не угрожает»»9.0003
Податливые воспоминания
Некоторые ученые пытаются манипулировать процессом реконсолидации. Рамирес был соавтором исследования 2014 года, в котором он и команда из Центра генетики нейронных цепей RIKEN-MIT смогли изменить плохие воспоминания на хорошие у самцов мышей. Используя метод под названием оптогенетика, при котором генетически кодируемые светочувствительные белки встраиваются в клетки, ученые смогли точно определить, где формировалась негативная память мыши о ударе по лапе, в нейронных цепях, которые соединяют зубчатую извилину в гиппокампа к миндалевидному телу.
Затем исследователи манипулировали этими нейронами с помощью лазеров. Каждый раз, когда мыши отваживались заходить в определенную часть своего вольера, негативная память реактивировалась, и они быстро научились бояться этого места.
Затем самцам мышей позволяли резвиться с самками мышей, в то время как те же самые нейроны постукивали, помогая переключать их сообщения с сообщения о боли на сообщение об удовольствии. В следующий раз, когда самцы мышей вошли в камеру, их реакции страха исчезли ( Nature , 2014).
Еще одна идея в стадии изучения: можем ли мы улучшить переобучение с помощью наркотиков? Уже более десяти лет психологи изучают влияние антибиотика D-циклосерина (DCS) на усиление угасания в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Препарат связывается с рецепторами N-метил-D-аспартата (NMDA), которые важны для обучения и памяти, и повышает активность глутамата, нейротрансмиттера в миндалевидном теле, способствуя реконсолидации памяти. В испытаниях с наиболее положительными результатами на сегодняшний день исследователи вводили небольшие дозы в течение нескольких часов перед каждым из трех-пяти сеансов экспозиционной терапии.
«Одна из причин, по которой мы заинтересовались DCS, заключалась в том, что это лекарство, которое теоретически может облегчить процессы обучения, поэтому, если вы можете использовать его для облегчения обучения угасанию, это имеет фантастические клинические последствия», — объясняет Марк Бутон, доктор философии, профессор. психологии в Университете Вермонта.
Но результаты первоначальных исследований DCS для лечения тревожных расстройств были неоднозначными. В одном исследовании пациенты, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, получавшие DCS, сообщали о еще более тяжелых симптомах после лечения (9).0015 Journal of Psychiatric Research , 2012 г.).
Что необходимо изучить более тщательно, так это количество и время дозировки DCS, говорит Хофманн, и их взаимодействие с терапией. Как он написал в журнале Depression and Anxiety (2014), если терапия угашения памяти слаба по сравнению с силой исходного обусловливания, DCS может фактически привести к более сильной реконсолидации воспоминаний о страхе.
В одном исследовании у пациентов, прошедших успешные сеансы терапии, которые сразу после этого получали DCS, наблюдалось большее улучшение, чем у тех, кто получал плацебо. Однако те, у кого уровень страха оставался повышенным после сеанса, показали меньшее улучшение, чем группа плацебо (9).0015 Биологическая психиатрия , 2013).
Искоренение воспоминаний
Еще одна линия исследования исследует, можно ли уменьшить или полностью погасить воспоминания о страхе. Прошлым летом Эдвард Дж. Мелони, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, и Марк Дж. Кауфман, доктор философии, директор Лаборатории трансляционной визуализации больницы Маклина, экспериментировали с использованием газа ксенона, анестетика, уже применявшегося для лечения людей. модифицируют реконсолидацию памяти у мышей ( PLOS ONE , 2014). Газ ингибирует активность рецептора NMDA. Введенный в течение часа после удара током по стопе, он значительно уменьшил реакции страха как на удар, так и на его контекст, по сравнению с контрольной группой.
Некоторые лаборатории изучают, могут ли лекарства удалять воспоминания. Ричард Хуганир, доктор медицинских наук, один из руководителей Института наук о мозге в Университете Джонса Хопкинса, наблюдает за мозгом живых мышей через небольшие панели из хирургически установленного плексигласа, запечатанного зубным цементом, чтобы увидеть работу искусственно флуоресцентных рецепторов нейротрансмиттеров. Он и его команда изучали, может ли использование препарата, блокирующего группу белков — проницаемых для кальция AMPA-рецепторов, количество которых увеличивается в клетках миндалевидного тела после воздействия страха, — ослабить нейронные связи в мозге, вызванные травмой. Команда обнаружила, что удаление белков путем химического воздействия на родственный нейротрансмиттер полностью устраняет ассоциации страха, вызванные громким, внезапным шумом (9).0015 Наука , 2010).
«Когда рецепторы добавляются и удаляются из синапсов, это меняет силу синаптической передачи и обучения», — говорит Хуганир.
«Хитрость заключается в том, чтобы выборочно разрушать или усиливать эти механизмы в разных областях мозга».
Факторы образа жизни
Другие исследователи изучают, могут ли изменения образа жизни, такие как физические упражнения, также влиять на то, как мы обрабатываем воспоминания. Например, нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) представляет собой встречающийся в природе белок, который регулирует рост нейронов и синапсов. Более низкие уровни BDNF в крови сигнализируют о том, что пациент может плохо реагировать на экспозиционную терапию по пока неясным причинам. Хотя BDNF не используется в качестве лекарственного средства, его уровень в плазме крови может быть повышен с помощью физических упражнений от умеренных до интенсивных, а недавнее исследование показало, что аэробные упражнения уменьшают симптомы посттравматического стрессового расстройства — область, которая требует дальнейшего изучения (9).0015 Когнитивно-поведенческая терапия , 2014).
«Я не верю, что эффекты физических упражнений — их время и количество, а также то, как они влияют на психическое здоровье и лечение посттравматического стрессового расстройства — были адекватно исследованы или манипулировались», — говорит Квирк.
Другие факторы могут включать в себя то, как скоро пациент должен заснуть после экспозиционной терапии, поскольку сон играет роль в консолидации памяти.
«Сон является ключом к обучению, и у людей с посттравматическим стрессовым расстройством сон снижен или нарушен. Последние данные показывают, что угасание условного страха происходит более эффективно утром по сравнению с вечером, что позволяет предположить, что может быть оптимальное время дня для экспозиционной терапии. , — говорит Квирк.
Привязка экспозиционной терапии к менструальному циклу женщины также может усилить ее преимущества. Ряд исследований предполагает, что уровень гормонов может влиять на эффективность лечения, и есть доказательства того, что эстроген активирует участки мозга, отвечающие за подавление условного страха. Работа Мохаммеда Милада, доктора философии, в Массачусетской больнице общего профиля показала, что у женщин с более низким уровнем эстрадиола память угашения была хуже, чем у женщин с более высоким уровнем и у мужчин ( Neuroscience 9).
0016, 2010). Та же группа обнаружила, что самки крыс с более высоким уровнем эстрогена и прогестерона лучше справляются с подавлением страха; инъекции гормонов также способствовали обучению угашению ( Neuroscience , 2009).
Тем не менее, какими бы многообещающими они ни были, до клинического применения переделки физиологической памяти, вероятно, еще много лет.
«Отлично, что этими процессами более высокого порядка можно манипулировать, но мы должны быть осведомлены о том, чтобы не слишком антропоморфизировать это, потому что у людей есть многое, что мы не можем смоделировать у животных», — говорит Рамирес.
В рамках инициативы президента Обамы BRAIN — «Исследования мозга посредством продвижения инновационных нейротехнологий» — ученые из различных организаций продолжат изучение клеточных механизмов обучения и памяти в течение следующих трех лет.
Также можно ожидать более тесного сотрудничества между нейробиологами и психологами в лечении тревожных расстройств.
«Терапия разговором на самом деле запускает нейронные цепи и манипулирует мозгом, но если нейробиологи смогут понять, как это происходит, мы сможем облегчить терапию», — говорит Квирк.
Вы не можете «стереть» плохие воспоминания, но вы можете научиться справляться с ними
В фильме «Вечное сияние чистого разума» выдвинута интересная идея: что, если бы мы могли стереть нежелательные воспоминания, которые приводят к печали, отчаянию, депрессия или тревога? Может ли это когда-нибудь стать возможным, и достаточно ли мы знаем о том, как формируются, сохраняются и извлекаются неприятные воспоминания, чтобы сделать такую терапию возможной?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — распространенный метод лечения тревожных расстройств. Основная идея когнитивно-поведенческой терапии состоит в том, чтобы изменить вызывающие страх мысли, лежащие в основе беспокойства клиента.
Читать далее: Объяснитель: что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Представьте себе случай, когда у человека боязнь собак.
Скорее всего, они считают, что «все собаки опасны». Во время когнитивно-поведенческой терапии клиент постепенно знакомится с дружелюбными собаками, чтобы когнитивно преобразовать свои мысли или воспоминания во что-то более реалистичное, например, в убеждение, что «большинство собак дружелюбны».
КПТ является одним из наиболее научно обоснованных методов лечения тревожных расстройств. Но, к сожалению, недавнее исследование в США показывает, что примерно у 50% пациентов старые воспоминания о страхе всплывают на поверхность через четыре года после когнитивно-поведенческой терапии или медикаментозного лечения. Иными словами, старые воспоминания о страхе кажутся непроницаемыми для стирания с помощью традиционной терапии или медикаментозного лечения.
«Вечное сияние чистого разума» было интересным мысленным экспериментом о том, будет ли лучше для вашего благополучия стирать болезненные воспоминания. Особенности фокуса / Анонимный контент / This Is That Productions / IMDbПочему неприятные воспоминания трудно «стереть»
Воспоминания о страхе хранятся в старой части мозга, называемой миндалевидным телом.
Миндалевидное тело развилось в начале нашей эволюционной истории, потому что здоровая доза страха защищает нас от опасных ситуаций, которые могут снизить наши шансы на выживание.
Читать далее: Мы способны иметь бесконечную память, но где в мозгу она хранится и какие части помогают ее извлекать?
Постоянное хранение опасной информации является адаптивным. Хотя мы можем узнать, что некоторые вещи иногда безопасны (встреча со львом в зоопарке), мы также должны знать, что они небезопасны во многих других обстоятельствах (встреча со львом в дикой природе).
Это постоянное хранение воспоминаний о страхе объясняет, почему происходит рецидив. Во время терапии формируется новое воспоминание — скажем, «большинство собак дружелюбны». Но это новое безопасное воспоминание привязано к определенному контексту (дружелюбная собака в кабинет терапии ). В этом контексте рациональная часть мозга, префронтальная кора, притормаживает миндалевидное тело и говорит ему не возвращаться к старому воспоминанию о страхе.
Но что происходит, когда пациент сталкивается с новым контекстом, например, с собакой в парке ? По умолчанию мозг извлекает воспоминание о страхе, что «все собаки опасны» в любом контексте, кроме того, в котором возникло новое безопасное воспоминание. То есть старые воспоминания о страхе можно возобновить с помощью любое изменение контекста.
Этот параметр по умолчанию помогал людям выживать в опасных условиях на протяжении всей нашей эволюционной истории. Однако для тревожных клиентов, чей страх нереалистичен и чрезмерн, этот отказ от тревожных воспоминаний, вероятно, является важной причиной высокой частоты рецидивов тревоги.
Так возможно ли стирание?
В некоторых случаях можно предположить, что «стирание» возможно.
Например, рецидив не наблюдается в раннем возрасте у нечеловеческих животных. Это может быть связано с тем, что тормозные сигналы от префронтальной коры к миндалевидному телу созревают поздно в развитии. Поскольку тормозов нет, возможно, вместо этого происходит стирание воспоминаний о страхе.
В более широком смысле это предполагает, что раннее вмешательство при тревожном расстройстве важно, поскольку дети могут быть более устойчивыми к рецидивам. Тем не менее, до сих пор не выяснено, происходит ли вообще стирание воспоминаний о страхе у детей, и если да, то в каком возрасте.
Важно подвергать себя страху в как можно большем количестве различных контекстов. Маркус Бенедикс/Unsplash Итак, учитывая высокий процент рецидивов, есть ли вообще смысл продолжать лечение? Абсолютно! Некоторая передышка от беспокойства позволяет провести важные солнечные моменты и улучшить качество жизни, даже если она не вечна. В такие моменты обычно тревожный человек может пойти на вечеринку и завести новых друзей или успешно пройти стрессовое собеседование при приеме на работу — то, чего он не сделал бы из-за чрезмерного страха.