Как уговорить пойти погулять?
- Форум
- Архив
- Детская психология и развитие
Девочки, как вы уговариваете своих малышей пойти погулять? Мою двухлетнюю дочку постоянно приходится по часу уговаривать пойти погулять (а иногда так и не уговаривается а потом то же самое чтобы уйти домой с площадки, ужесть — язык отсыхает причем если я говорю что ушла и прячусь — деть не реагирует — можно так с час в засаде просидеть(
Присоветуйте что-нить…
о, как знакомо… мы всю прошлую зиму так просидели дома, тоже было 2,5. или не вытащить или не затащить… потом на дачу уехали, там домик маленький.
Да я и не уговариваю особо. Просто решили что идем — быстро собираемся. Когда уходим — тоже. Зачем по 100 раз повторять? Не идет — взял и понес.
У вас кто в семье главный?
Даааа, зимой еще не так обидно, а вот летом-то сам бог велел.
Ну когда она мелкая была — тогда проблем не было, а взял и понес унести-то можн, а вот вывести — сначала же одеть еще надо через рыдания и до площадки где она может быть успокоиться еще доехать надо(
У нас папа уговаривает — собираются по три часа, с просмотром мультов, с рыданиями, с перебиранием гардероба. У меня — встали и пошли))) иначе вообще без прогулки)))
Так в том то и дело что она именно гулять не хочет — тыщу дел дома находит чтобы не идти гулять, но когда наконец уговорю — собираемся быстро (она пока позволяет себя одевать), а потом с улицы та же история — не хочу домой Несколько раз уже так и не гуляли — фантазия заканчивалась чтоб придумать что же новенького мы можем посмотреть/поделать на улице….
Не уговариваю. Говорю: «Дети, мы идем гулять!»
Если начинают канючить, что не хотят (бывает такое, когда заиграются), делаю удивленное лицо: «Как это не идем? Весь день будем дома сидеть как плесень???»
Но честно говоря, такие отказы у нас редкость…
Может надо побольше развлекалок и игрушек для улицы и поменьше для дома?
Мой тоже домосед. Есть что-то, что она любит делать на улице? У нас ето поездка на трамвае или ехать в коляске или везти коляску.
Уходить с площадки не уговариваю, а минут за 10-15 ставлю в известность, что пора домой, если отказывается, говорю — сейчас проедем с горки еще один-два-три раза, наполним одно ведро песком и т.п. (т.е. обозначить четкие рамки, вариации в зависимости от того, чем в данный момент занмается) и уходим. Проблемы с уходом бывают редко, в редких случаях увожу насильно и по дороге рассказываю, чем очень замечательным мы сейчас будем заниматься дома.
Да не надо уговаривать И спрашивать не надо. Просто сообщаете: мы идем гулять
Есть вещи, которые можно дать ребенку выбрать. А есть те, которые решает мама.
А можно про коктейль кислородный в аптеке?Это вы заманиваете их-или правда?
Коктейль действительно пьем в аптеке.
Не просто так ведь заманиваю. Да они и не забудут обещанное
Не особо верю в его пользу, но детям нравится, вреда вроде не должно быть, так что пьем почти каждый день.
Знаете, как у нас выглядит насильно навязанная прогулка? Едем с постной миной до площадки, там стоит около меня — на качели не хочу, на горку не хочу, в песочницу не хочу и т.д., хочу только домой! Ну и кому нужна такая прогулка? Так что в этом вопросе мой ребенок имеет право голоса.
Тоже самое. нам почти 2 г. сейчас. думала это из-за зимы, но вот весна и все тож самое . уговорить неудается никак, только с истерикой одеваться . тоже хотела эту тему завести.
у моей сейчас период: если с ревом не выведешь гулять не будет вообще. в результате с истерикой одеваемся и выходим , зато гуляет с удовольствием . а из развлекалок дома у нее только мульты , из-за младшей ставлю ей их порой, так она крепко на них подсела .
офф: а что это за коктейли такие? что за фирма, сколько стоят?
из детства помню такие только в поликлинике.
Коктейль обычный аптечный, наверное такой как в Вашем детстве в пол-ке: кислород пропускают через сироп шиповника, наполняют стаканчик, лопаешь ложечкой стакан пены 25 р за стакан. У нас многие окрестные дети там «оздоравливаются». Правда, сейчас это экзотика, насколько я поняла.
А дома как могут быть одни мульты? Игрушки-рисовалки-лепилки разве не существуют? Мои могут неохотно гулять собираться, если игрушка есть новая например. Вот этим и регулирую: если самой неохота топать гулять, вспоминаю про домашние развлекухи: лото и тп. Пока срабатывает
Меня дети сами выталкивают на улицу
Мне помогало иногда определить какое-нибудь задание для улицы с утра пораньше во время игры, или с вечера даже можно.
Зимой у нас тоже жесть была с прогулками. Вообще не хотела выходить на улицу. Да и гулять не хотела — 30-40 минут и домой. Сейчас получше стало.
Свою дочку уговариваю интересными вещами Учитывая, что ей все интересно, то чаще на прогулку идем с радостью Зимой это ватрушки, санки, горки, ледянки, причем, в разных местах (я сама такая — мне скучно каждый день в одном и том же месте), летом — батуты, карусели, велики, ролики и пр. + кафешки, магазины детские и не только. + ко всему — друзья, которых хочется видеть.
Вернуться домой — сложно. Язык сломать можно, уговаривая. С возрастом становится легче Начинают принимать какие-то правила
Моя дочка не переживает тоже, когда я теряюсь из вида. Причем, сама — любительница потеряться. То ли маму на вшивость проверяет, то ли настолько уверена, что все ОК будет.
Я лекциями ограничиваюсь Занудными…
Моему ребенку интересно гулять со мной. Мы ходим в парк, во двор на площадку, в магазин, в гости. Только я решаю куда пойдем. Сын спрашивает ещё накануне вечером, куда и с кем завтра пойдем, и сам с утра подгоняет)) Ребенку должно быть интересно на прогулке и комфортно. Ещё боится, что мама может без него уйти, если заартачиться.
интересненько про коктейль . надо поузнавать где здесь в округе есть такое .
насчет мультов, конечно есть и другие занятия: рисованиие карандашами и рисование красками, мозаика, игры в мяч, качание на домашних качелях, плескание в ванной с игрухами (не купание, а стоит на стульчике возле ванной с водой и купает игрухи) и ты пы.
.
но я подсадила ее случайно на мульты: 1. она кушала только под мульты, 2. пока старшая мульты смотрит, я мелкой занималась и вот мульты у нас щас развлечение номер 1. отучаем постепенно.
Самое действенное когда кто-то еще (а лучше большинство)детей-друзей по площадке идут домой тоже.На нас действует лучше всего-мы всех провожаем, а потом уже и сами до дома.Гулять то уже не с кем.
А вот на улицу собраться сложнее-ловлю по всей квартире и схватив на руки одеваю заговаривая зубы.Иногда она сама одевается,сейчас любит делать все САМА
сообщаю, что мы идем гулять а если ей не хочется, то гулять не будем, а только сходим за молоком/хлебом/в сберкассу или куда еще мне может быть надо. У ребенка есть выбор берем с собой для прогулки что-либо или нет как правило хоть на чем нибудь да покататься хочет (велик, самокат, коляска).
т.
е. ребенка ставлю перед фактом что мы пойдем на улицу, а вот будет ли она при этом гулять — выбор дочери.ну сходите тогда с ней и на соседнюю площадку, к дет садику посмотреть как там дети гуляют, в соседние скверики…
Моя тоже совсем не всегда желает гулять на площадке, но суть прогулки я вижу не в нахождении на дет площадке, а в нахождении на улице.
площадка — это был просто пример, мы и в парки ходим, и к пруду, птиц кормим, но все равно бывает, что никак никуда не хочет, хоть что с ним делай. А по дорогам катать ноющего ребенка — не вижу смысла в этом.
ну тогда вы меня сильно удивили! Представить, что маленький ребенок, у которого ничего не болит, на улице не найдет ничего для себя интересного — не могу.
И при этом по возвращении домой перестает капризничать и начинает радоваться? Т.е. не устраивает сам факт нахождения на улице? Чудеса
ПС. Заглянула к вам в паспорт, без настроения — ну очень смешной чубрик
Дома сразу бежит к своим машинкам Это, конечно, не часто бывает.
Но поэтому я все-таки уговариваю пойти погулять, а не вывожу насильно.
Открыть тему в окнах
Знаменитости в тренде
Какая красота! Готовим печенье с курагой и миндалем
Беременная IOWA, Ольга Бузова, SHAMAN, Владимир Пресняков и другие звезды на новогоднем танцполе от «МУЗ-ТВ»
14 советов психологов, которые помогут вам собраться на зимнюю прогулку и не сойти с ума
Пришли морозы, а вместе с ними и необходимость надевать на себя ворох одежды, и ещё более тяжелая необходимость — надевать на детей свитер, термобелье, колготки, варежки, комбинезоны, шапки, шарфики и ещё что-нибудь, а потом — выходить на холодную улицу.
Каждую зиму родители начинают задавать один и тот же вопрос: как быстро и безболезненно одеть ребёнка, если он совсем не хочет натягивать колготки, да и вообще идти на прогулку. Часто и сами мамы никуда не хотят выходить в холодное время года — не любят гулять по морозу, горки, санки, снежки, коньки и лыжи их не радуют, они скучают на улице, а детей собирают через своё не хочу, только ради материнского долга. А ведь мамам так много всего интересного, нужного и полезного надо поделать дома!
Гулять два часа, а ещё лучше два раза в день по два часа — это какое-то незыблемое правило российского воспитания, даже более жёсткое, чем «в обед надо есть суп». Как-то один американский профессор-психолог с интересом стал выяснять, что за странная идея в России каждый день гулять с ребёнком на морозе. «Вы их закаливаете или просто хотите от них избавиться?» — спросил он. Можно сказать, ударил по самым основам русского материнства! А русские мамы вопрос «зачем гулять?» обычно не задают. Надо — и всё.
Доктора советуют. Правда, ежедневные прогулки способствуют закаливанию и укреплению иммунитета, дети получают витамин D естественным путём, бегают, прыгают, катаются с горок, учатся координации движений, осваивают окружающий мир, меньше сидят перед экранами и от этого всего по-настоящему развиваются. Но вот как их выманить на улицу, особенно в наше время, когда там, по сравнению с домом, стало не так уж и интересно? А ведь дома тепло, там есть множество ярких игрушек, планшет и мультики. «Мам, что-то у меня нет никакой мотивации туда идти, а у тебя?» — сказал один продвинутый ребёнок в 4 года.
В вопросе с прогулками по морозу минимум две сложности:
Создать ребёнку мотивацию выйти и находиться на улице;
Упростить скучный и непростой процесс одевания.
Мы собрали мнения детских психологов разных направлений, у которых есть в том числе и материнский опыт. Как они справлялись с этой задачей и как предложили бы решать эти проблемы современным родителям?
Инна Солнцева, детский психолог, нейропсихолог
Я бы не пошла гулять с идеей «ребёнку нужен свежий воздух», подумала бы, зачем это нужно мне и нужно ли вообще, зачем прогулка может понадобиться ему, что там для него может быть интересного.
В окно бы смотрела, комментировала, игрушки для улицы в коридоре подготовила, обсуждая с ребёнком, что бы нам такого с собой взять. А потом ловила бы момент, когда ему действительно захочется пойти гулять, и была бы наготове с разложенной в нужном порядке одеждой. И продолжала обсуждать прогулку, попутно радуясь каждой надетой вещи и хваля ребенка за то, что он такой большой, и радуясь, как мы хорошо вместе собираемся. А ещё, возможно, просила бы его помочь подать мою одежду, поправить рукав, благодаря и радуясь помощи. А нет — так нет. Я точно найду чем заняться. Но развлекать его другими делами тоже не буду.
В этих действиях я вижу несколько важных моментов:
Мамина мотивация — это большая тема. Бывает, что маме самой не хочется на прогулку, она бессознательно чувствует сопротивление, но идёт на жертву «во благо ребёнка». А ребёнок своим поведением резонирует с истинными чувствами мамы, что ещё больше может маму раздражать, ведь она себе их запретила. Прислушаться к себе очень важно.
Лишнее внутреннее напряжение только навредит решению вопроса.Создание доминанты интереса. Если есть интересная и понятная цель — она становится двигателем последующих действий. Само одевание — цель со слабым зарядом интереса, нужно превратить его в средство достижения чего-то действительно заманчивого. Малыш живёт в настоящем моменте, жизненный опыт у него ещё небольшой, он легко впечатляется происходящим. Поэтому ему нужна наглядная картинка — что увлекательного несёт для него приближающееся событие. Внимание в этом возрасте ещё неустойчиво, поэтому намерение нуждается в наглядных образах-подкреплениях, как, например, игрушки в коридоре или продолжение обсуждения будущей прогулки.
Малыши в этом возрасте часто начинают проявлять потребность в самоутверждении, самостоятельности. При этом они любят соучастие взрослого и его одобрение. Поэтому при одевании можно использовать пошаговое подкрепление и уважительную похвалу, признавая его силу и партнёрство в вашем общем деле.
Многие дети любят роль помощников, это тоже позволяет им чувствовать себя не просто пассивным исполнителем родительской воли, а значимым партнёром, умелым, как «большие». Это не только помогает осваивать новые умения, но и добавляет приятные воспоминания-ассоциации о вашем сотрудничестве.Превращать одевание в игру не всегда бывает удобным вариантом. Хорошее дело, конечно, если родитель умеет быстро придумывать игровое оформление, импровизировать и получать от этого удовольствие. Но у малышей раннего возраста объём внимания ещё маленький, нервная система легко возбудима. Сам процесс игры может его увлечь больше необходимого и переключить с основной цели — выхода на прогулку. Это может несколько осложнить дело.
Лишнее внутреннее напряжение только навредит решению вопроса.
Многие дети любят роль помощников, это тоже позволяет им чувствовать себя не просто пассивным исполнителем родительской воли, а значимым партнёром, умелым, как «большие». Это не только помогает осваивать новые умения, но и добавляет приятные воспоминания-ассоциации о вашем сотрудничестве.А вот после трёх лет, в период дошкольного возраста, игровая мотивация будет становиться всё более значимой и благодаря развивающемуся воображению ребенка станет палочкой-выручалочкой во множестве бытовых вопросов.
Ольга Одинцова, детский психоаналитик
Если ребёнок отказывается собираться на прогулку, то маме надо:
Успокоиться и выдохнуть;
Принять ситуацию, свои чувства, негативизм ребёнка как естественный процесс;
Оценить силы и время, мотивацию;
Использовать манипуляции (альтернативы без альтернативы), отвлечения, разделения (Ты какой носок хочешь надеть на ногу? Левый? А я хочу правый) и прочее, но не суетиться, меняя тактику;
Если что-то получается, даже если медленно, то поддержать себя и похвалить.
Задача — учиться слушать и договариваться. И не давить на ребёнка в ожидании истерики (своей или ребёнка).
Виктория Наумова, детский психолог
Если бы мама, ребёнок которой не хочет гулять, спросила меня, что же делать, то я бы в ответ спросила маму, почему ей так важно, чтобы ребёнок гулял, где она познакомилась с этой идеей и как она влияет на её жизнь. Скорее всего, есть какая-то настолько значимая идея в основе этих прогулок, что реализация становится важнее отношений. Вот эта идея была бы мишенью работы с мамой, со снижением градуса такой значимости и поиском альтернативы. А пока велась бы работа, попросила бы «взять и отменить» эти прогулки на время, если ребёнок сам не проявит инициативу.
Часто полуторачасовые сборы перед прогулкой способны обесточить маму намного больше, чем просиживание дома. Особенно если у мамы не один ребёнок. У меня четверо малышей, гулять я не люблю. Особенно когда холодно, лишний раз не выйду, буду совмещать с делами. Я гуляла, потому что «надо», только с первыми двумя, а теперь понимаю, что иногда для меня полезнее побыть дома.
Елена Матизен, детский и подростковый психолог
К каждому ребёнку родителям приходится искать специфический подход. Многие дети откликаются на игру. А мой старший сын уже в возрасте трёх лет лучше всего реагировал на разговор «как со взрослым». Я с ним действительно много разговаривала — нормальным языком, без сюсюканья, и часто это работало лучше других подходов и хитростей. Я училась в институте и не могла уделять ему неограниченное время, и он это прекрасно понимал с самого раннего детства. В описываемой ситуации я бы сказала: «Если хочешь сегодня погулять — одеваемся. У нас на прогулку есть ровно 2 часа. Чем дольше одеваемся, тем меньше будем гулять». И начать одеваться. Если снимает вещи и убегает — спокойно напомнить, что уже идет время прогулки.
Я всегда считала, что не стоит жёстко планировать день — гораздо легче жить, если оставлять себе возможность некоторой гибкости. В частности, если не получится погулять сегодня, завтра, даже 3−5 дней — это не катастрофа, ничего страшного из-за этого не случится.
Что я считаю главным в подобных ситуациях непослушания ребенка:
Разговаривать с ребенком, объяснять, что происходит вследствие его действий и поведения. Фактически (по Адлеру) мы учим ребёнка не с помощью наказаний, а он сам учится по наступившим последствиям;
По мере возможности избегать категоричных высказываний и требований, но если они были произнесены — твёрдо придерживаться сказанного без каких бы то ни было уступок: например, если сказано, что на прогулку есть только 2 часа, а одевание заняло 1 час 40 минут, значит, на прогулку осталось ровно 20 минут, и точно в назначенное время нужно вернуться домой;
Разговаривать с ребёнком без криков и истерик. Всё должно быть очень спокойно, чтобы он понимал, что мама контролирует ситуацию и владеет собой;
Подобная ситуация не должна никаким образом влиять на безусловные ежедневные активности родителей — накормить и напоить ребёнка, помыть, уложить его вовремя спать, в случае необходимости посадить на горшок и так далее.
Ребёнок всегда должен чувствовать себя в безопасности и не сомневаться в маминой любви ни при каких обстоятельствах.
Ребёнок всегда должен чувствовать себя в безопасности и не сомневаться в маминой любви ни при каких обстоятельствах.Ирина Катин-Ярцева, клинический психолог, игротерапевт, аналитический терапевт
Конечно, надо поговорить. С ногами, за ноги, за носки: «Мы красные носочки, к Серёже мы спешим, согреем его ножки, на площадку побежим!» Можно поуговаривать вместе с малышом мишку или куклу тоже надеть носочки, можно поиграть в пожарных или кого угодно, а носки — это экипировка. Поиграть! Это сделает сам процесс не таким скучным и снизит сопротивление.
Ксения Ягодина, детский, семейный и школьный психолог
Дети 2−3 лет часто идут в отказ при попытке одеться, и если сначала можно хитрить, предлагая им обратное действие «не одеваться», то через некоторое время они это просекают — и их уже не обманешь. Почему ребёнок так делает? Это кусочки знаменитого кризиса трёх лет, когда ребёнку важно настоять на своём просто ради самого факта, что он на своём может настоять.
Это непростой период для родителей, такая проверка на прочность.
Меня в таких ситуация только игра и спасала. Во что мы только не играли! То я была «дочкой», которую одевает маленькая «мама», а дочка капризничает. То мы бежали спасать белочек, которые нас ждут с едой (тут важно, чтобы ребёнок понимал, что вы играете, можно прямо обсудить, что это за «белки»), то мы были зайчиками, чья мама ждёт нас на улице, то мы были принцессами и нам надо было срочно ехать на бал. Но самое смешное, что иногда такими же играми приходилось потом заманивать обратно домой.
Наталья Чалышева, детский психолог
Вспомнила старшего в этом возрасте: нас тогда спасала игра. А ещё можно предлагать то, что надо делать, зная заранее, что ребёнок обязательно на все скажет: «Неть»! Например: гулять сегодня не пойдём. В ответ на это он обычно прибегал сам, крича, что идём! Доходило до смешного: «Тааак, подальше от меня отойди, вооон туда!» (наоборот, подбегал и становился как можно ближе). Спасло чувство юмора и понимание, что это тоже проходит.
Мария Ходурская, аналитический психолог
Обычно я не настаиваю на выборе одежды, а просто предлагаю свой вариант. Даже если одежда, которую выбрал ребёнок, не по погоде, я разрешаю надеть то, что он хочет, но обозначаю свою позицию несогласия, предлагаю постоять на улице немного, чтобы помочь принять решение. Если его решение непоколебимо, я беру с собой всё то, что считаю нужным, и говорю об этом. И вот тут надо честно признаться, что часто взятые из дома вещи оказываются не нужны.
Но бывает, что, выйдя на улицу, малыш понимает, что там довольно холодно. Тогда одеваю, но напоминаю, что хорошо бы было подумать об этом заранее. Таким образом накапливается опыт ребёнка, развиваются его аналитические способности и не унижается его способность принимать свои решения и следовать своей идее. В следующий раз малыш может прислушаться к маминым советам, а может по-прежнему отстаивать право на своё мнение. А в процессе принятия решения всегда можно вспомнить предыдущие обсуждения.
Терпения и сил мамам, радости от совместного творчества каждый день.
Татьяна Тутунова, детский и перинатальный психолог
С прогулками всё просто: не хочешь гулять — сидим дома. А вот если действительно надо — в поликлинику или за старшим ребёнком, то мне помогает спокойно сказать, что мы совершенно точно выходим из дома, без вариантов. Обычно я предлагаю сделать это радостно и спокойно, не ссорясь, вместе выбрав одежду, могу рассказать, куда мы идём и зачем, что будем делать, какой дорогой пойдём или на чём поедем, что потом будем делать. Ещё я предлагаю взять с собой игрушку. Пока идёт беседа, обычно идёт и процесс одевания, но надо, конечно, закладывать побольше времени на сборы.
Виктория Кнороз, детский психолог
У меня трое детей: 5 лет, 2 года и 1 месяц. И надо их одновременно вывести погулять. Для двухлетней дочери придумано много хитростей. Покормить хлебом голодных птичек, сходить в магазин за конфетой, слепить снеговика или побегать по лужам, и так далее.
В общем, создаём мотивацию.
Но! Хитрости со временем перестают действовать и заканчиваются, как правило, очень быстро. А возможность задушевных разговоров-уговоров у меня отсутствует. Одеваемся через не хочу, но при этом в ход идут потешки, болтушки, прыгание на коленях (ехали-ехали в лес за орехами) и весь богатый арсенал русского фольклора, пока колготки натягиваем. Отвлекаю как могу, эмоционально и весело. А вообще я ребёнка одеваю на улицу, как только он глаза открывает и снимает пижаму. То есть уже дома он одевается в ту одежду, в которой пойдёт и на улицу, чтобы осталось только в комбинезон упаковать — и всё!
Варвара Шишорина, психолог, нейропсихолог
Для начала вспомните о случаях, когда удавалось быстро собраться на прогулку: было ли раньше такое, куда ребёнок так быстро и с интересом собирался, как и о чём вам удавалось договориться с ребенком, что помогало, вдохновляло, что вас поддерживало в этот момент? А если вопросы не помогли, тогда можно попробовать превратить процесс одевания в игру или квест — назвать прогулку путешествием и отправиться куда-то (в парк, в зоопарк, кормить уток, добыть булку к чаю), то есть проявить креативную, творческую родительскую часть.
Юлия Василькина, детский и семейный психолог, автор книг для родителей
Рекомендую родителям игровой метод. Я и сама тоже часто его использую. Нужно делать что-то вместе с игрушкой, «учить» её. Это такой момент переключения, но без смещения с основной задачи. Ещё можно предложить родителям шкалирование. Насколько важна для вас ситуация по шкале от 0 до 10? Просто выход на прогулку для меня — около 1. Если ребёнок увиливает, я отпущу ситуацию, и всё. Если в школу за сестрой, которая будет волноваться, что мы задерживаемся, то это 10, и тогда прогулка не обсуждается. И не забудьте про эмпатию. Если приходится идти «через не хочу» — старайтесь не ругаться, проговаривать, покачивать, целовать, но понемногу делать то, что требуется.
Евгения Облекова, детский и взрослый экзистенциальный психолог
Когда дочке было 2 года, у нас была такая проблема. В первую очередь решалась она тем, что я сама не люблю гулять, особенно зимой. Из всех перепробованных вариантов подошли две тактики.
Пару раз мы вышли гулять очень поздно, когда стало совсем темно. Побродили, поскучали. После этого слова: «Пока солнышко не ушло, пошли погуляем!» — очень хорошо работали. А ещё мы учили английский, пока одевались. Нам однажды подарили маленькие книжечки с английскими словами и картинками. Их было удобно держать в руках, дочке очень нравились эти книжки и необычные слова. Она называла мне, что нарисовано на картинке, я читала название по-английски, дочка за мной повторяла, а я в это время её одевала. Таким вот способом мы стали очень быстро одеваться. Это был наш персональный лайфхак. Главный совет, который я бы дала мамам, — снизить важность обязательности прогулок и посидеть дома, заняться другими приятными делами, пока гулять не захочется.
Наталья Гаврилова, детский психолог
Я как-то работала в детском саду, где нужно было одновременно помочь одеть 15−20 трёхлеток. Это очень непросто, честно! Но я придумала поощрение: мы выдавали воображаемые медали тем, кто быстро оденется.
«Саша, тебе медаль с машинкой!» — «Нет, хочу с самолетом!» — «Хорошо, тебе медаль с самолетом!»
Прижимаем к груди воображаемую медаль, и Саша довольный шагает гулять. Кто одевается последний — тому медалей не хватает. Дома, с собственным ребёнком, соревнование редко срабатывает, в основном мотивируем какими-то интересными планами, и тогда он сам с удовольствием идёт на прогулку.
Надеемся, что вы найдёте для себя много полезных идей, которые хоть чуть-чуть облегчат вам жизнь, особенно морозной зимой. Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с этой задачей.
Читайте также:
7 новогодних традиций, которые можно завести уже в этом году
Как правильно воспитывать родителей: вредные советы психолога детям
Эмоциональная устойчивость и творческое мышление: чему ещё могут научить неудачи
Фото: ViDi Studio/Shutterstock.com
психологияразвитиевоспитаниеполезные советыАнна Скавитина
Как убедить детей пойти на прогулку – Sweatcoin
Уговорить детей пойти на прогулку может быть неблагодарной задачей.
Но есть способы облегчить боль.
Когда я спросил своего 17-летнего сына, что он думает по этому поводу, его первым ответом было: «Сколько лет детям?» Точно!
Время решает все!
Если вы заинтересуете своих детей прогулками на природе, когда они еще совсем маленькие, они с большим энтузиазмом будут ходить на длительные прогулки во взрослом возрасте, особенно если они оценят пользу прогулок для здоровья.
Доказано, что ходьба улучшает кровообращение, мышечный тонус, настроение и многое другое.
Ознакомьтесь с этим блогом, чтобы узнать, как заинтересовать детей прогулками на природе.
Когда ваши дети подрастут, их не нужно будет уговаривать. Когда ваши дети приближаются к подростковому возрасту, все резко меняется, поэтому вы мало что можете сделать, если они просто не увлечены этим.
Если вы не начали морально и физически готовиться к ходьбе в раннем возрасте, забудьте об этом.
Подкупите своих детей, чтобы они пошли гулять Звучит плохо, но ненадолго задержитесь! Взяточничество работает.
Когда вы обещаете детям угощение, они сделают все, что угодно. Соблазн мороженого во время прогулки — вариант, но не лучшая подкупка для каждого ребенка.
Например, если ваши дети страдают ожирением и нуждаются в прогулках, чтобы похудеть, не подкупайте их сладкими лакомствами. В качестве альтернативы вы можете «спонсировать» их прогулку, скажем, фунт на милю.
Приложение Sweatcoin также может помочь. Мы конвертируем шаги в цифровые токены, которые вы затем можете обменять на бренды, предлагающие огромные скидки на товары и услуги. Проверьте приложение для более подробной информации.
Приведи другаДетям будет проще отправиться на прогулку, если вы пригласите одного или нескольких их друзей. Все веселее, когда рядом твои друзья.
Это также может работать лучше для вас. Если дети заняты друг другом, вы можете насладиться прогулкой в тишине и покое.
Приложения для прогулок на природе Дети любят охотиться за вещами, так почему бы не приложение, которое говорит вам, что это такое, просто наведя на него свой мобильный телефон и сфотографировав его.
Вы можете использовать приложения, которые рассказывают детям о вещах, с которыми вы столкнетесь во время прогулки, например, о флоре и фауне, деревьях, животных и звездах.
Иди и пойХодячие клянутся пением. Говорят, что даже во время проливного дождя старое доброе пение творит чудеса, поднимая настроение.
Почему бы не привлечь детей к сочинению слов к военному маршу: «Не знаю, но мне говорили, солнце светит ярко, а мне все равно холодно!»
Приготовьте ихДетей будет больше поощрять к прогулкам, если у них есть новая одежда для особых случаев. Вложение в хорошую пару обуви для ходьбы, рюкзак и комплект для выживания на открытом воздухе сделают прогулки на природе более приключенческими.
Расскажите им сказку Если ваш ребенок любит сказки, с раннего возраста учите его тому, что ходьба полезна для его здоровья и личных перспектив. Придумайте историю о мальчике (или девочке), который был пухлым, часто настолько больным, что никогда не мог выйти поиграть, и с трудом учился в школе.
Вскоре после того, как он начал каждый день ходить с родителями, ему стало лучше. Он похудел, улучшил концентрацию и успеваемость в школе, никогда не болел и был намного счастливее.
Расскажите своим детям об иммунной системеВсегда следует поощрять обучение детей здоровому образу жизни с раннего возраста, однако эта тема не рассматривается в школах. Если и есть что-то, чему нас научила недавняя пандемия коронавируса и последующая блокировка, так это необходимость выработать сильный иммунитет.
Иммунная система играет центральную роль в борьбе с болезнями и защите здоровых людей от опасных для жизни вирусов, таких как Covid-19. Доказано, что люди со здоровой иммунной системой не только пережили панику из-за Covid-19, но и в целом реже болеют и быстрее выздоравливают после болезни.
Важно поощрять детей к занятиям физическими упражнениями для физиологического и психического благополучия. Заставить ваших детей ходить пешком — это хорошая отправная точка, но ее можно использовать и для того, чтобы вовлечь их в другие дела.
6 способов убедить вашего неохотного партнера отправиться в поход
Вы знаете, чем хотите заняться в отпуске — отправиться в поход. Проблема в том, как убедить своего не очень рьяного партнера? Вот как убедить его или ее в том, что походы — идеальный отдых для вас обоих.
Table of Contents
Я столкнулся с этим, когда несколько лет назад предложил моему тогдашнему партнеру прогуляться по Tour du Mont Blanc. Он сопротивлялся аргументами вроде: Почему я должен просыпаться в то же время в отпуске, что и на работе? Пешие прогулки по шесть часов в день звучат как много работы в отпуске.
Фото предоставлено Creative Commons через DreamstimeОн не только согласился сделать это в течение пары дней, но и получил от этого огромное удовольствие, как я и предполагал. Настолько, что на следующий год он предложил еще более длинный и сложный путь.
Он продолжал находить походы, которыми мы могли бы заняться во время отпуска, и именно так мы отправились в дальний поход по Альта Виа 1 в Доломитовых Альпах.
Хотя эти советы предназначены для того, чтобы помочь вам убедить партнера, вы можете использовать их с семьей и друзьями, которых нужно убедить.
Вот несколько советов, которые я использовал, чтобы убедить своего партнера в том, что поход на дальние расстояния был для нас идеальным отдыхом.
1) Определите, ПОЧЕМУ ваш партнер противится идее отдыха в походах
Например, если ваш партнер говорит, что ненавидит походы, вы можете найти такой поход, как Tour du Mont Blanc Luxury Tour, который предлагает более роскошные номера, такие как как 3-звездочные номера.
Уэст-Хайленд-Уэй, один из самых популярных туристических маршрутов в Великобритании, дает вам возможность остановиться в отелях и причудливых отелях типа «постель и завтрак».
Во время прогулки по побережью Хорватии вы можете остановиться в 4-звездочных отелях и после долгого дня побаловать себя вкусной едой.
Если ваш партнер не хочет рано вставать для похода, вы можете договориться о более позднем времени начала.
Например, вы можете начать ходить в 9:00 вместо 8:00.
Для некоторых хороший отпуск означает много сна. Мой партнер и я ложились спать в 22:00, большинство ночей и вставали в 7:00, чтобы спать по 9 часов каждую ночь. Этот график хорошо работал для нас обоих.
Рекомендуемая литература: Лучшие пешие прогулки в Италии
2) Определите, ЧЕГО ваш партнер хочет от отпуска. Затем найдите способы включить его в поход.
Что ваш партнер хочет получить от отпуска? Если они хотят спокойного отдыха, можно указать, что походы — это активный способ отдыха. Доказано, что он улучшает настроение и снижает уровень стресса. Вы также можете предложить поселиться в спа-отеле после похода в качестве награды.
Если ваш партнер хочет насладиться отличной едой, найдите тур, например Tour du Mont Blanc. Он проведет вас через Францию, Италию и Швейцарию, районы, известные своими кулинарными сценами.
Кроме того, что мотивирует вас лучше, чем просыпаться со свежеиспеченными круассанами на завтрак и фондю со швейцарским сыром на ужин? Или как насчет отличной итальянской кухни и мороженого во время прогулки по Чинкве-Терре?
Или, если ваш партнер любит море, тогда пеший поход на Крит или более легкий поход на Киклады в Греции, где море манит вас, может стать тем местом, которое его убедит.
Мой партнер несколько дней хотел расслабиться и ничего не делать. Наш компромисс состоял в том, чтобы провести пару дней в Шамони после отдыха в походе.
Затем мы отправились в Париж на несколько дней, а затем несколько дней отдыхали дома. Хотя последнее не было бы моим предпочтением, это был справедливый компромисс. Мы оба согласились, что это был один из лучших отпусков, которые у нас когда-либо были.
Связанное чтение: Как добраться до Чинкве-Терре
3) Расскажите, как походы в отпуск сблизят вас
Несмотря на то, что мы любим наших партнеров, может быть трудно проводить время вместе. Долгие рабочие дни и другие обязательства перед семьей и друзьями мало что оставляют нашим партнерам. Пешие прогулки — отличный способ воссоединиться с часами непрерывного совместного времени без отвлекающих факторов.
Мы с напарником чувствовали себя гораздо ближе как во время похода, так и после него. Мы подбадривали друг друга на сложных участках.
Уровень романтики был высок, когда мы смотрели закаты с бокалом вина в руке и гладили друг друга по плечам после того, как целый день таскали тяжелые рюкзаки.
Наши разговоры были более интересными, чем то, что было дома, когда мы обсуждали другие темы, не связанные с работой. Лучше всего было то, как мы сблизились, когда вместе завершили что-то эпическое. Я искренне считаю, что походы — это один из лучших способов воссоединиться с кем-то.
Эти друзья, которых я встретил во время похода по Уэст-Хайленд-Уэй в Шотландии, ходят вместе по крайней мере раз в год и используют это как способ восстановить связь, поскольку они живут на разных континентах.4) Сосредоточьтесь на том, как поход в отпуск поможет вам обоим достичь ваших целей в фитнесе
Нет лучшего способа развлечься, чем отправиться в поход, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе. Мы с партнером похудели. Мои ноги выглядели стройнее, чем в последние годы. Мы также заметили резкое увеличение нашей кардиотренировки.
Вернувшись домой, на вершины, которые мы раньше пыхтели и пыхтели, мы взлетели. У многих из нас есть цели в фитнесе, но нам трудно найти время для их достижения в нашей напряженной повседневной жизни.
Пешие прогулки — отличный способ получить заряд эндорфинов. Это также дает вам толчок, который облегчит установление и поддержание режима фитнеса, когда вы вернетесь домой.
Два друга путешествуют вместе по Северной Испании.Связанное чтение: Лето в Шамони: 16 лучших занятий
5) Будьте гибкими в выборе продолжительности похода в отпуск
трудно убедить их ходить пешком в течение 12 дней из их 14-дневного отпуска. Вместо этого предложите поход на 3 или 7 дней. Тогда будьте открыты для того, что они хотят делать до конца вашего отпуска. Для трехдневного похода я рекомендую пройти часть пути Уиклоу в Ирландии.
Великолепный 7-10-дневный поход — это Альта-Виа 1 в Доломитовых Альпах, 6-дневный пеший поход на Ла-Гомере, малоизвестный, но красивый трек Дана-Петра в Иордании и, конечно же, наш Самостоятельный Тур с гидом на Монблан 6, 7 и 10-дневные туры по Франции, Италии и Швейцарии.
6) Не навязывайте партнеру отпуск в походе
Наконец, если отпуск в походе жизненно важен для вас, но не нравится вашему партнеру, не принуждайте его. Вместо этого подумайте о том, чтобы сделать это в одиночку или с другом.
Вы хотите, чтобы ваш партнер был счастлив во время своего драгоценного отпуска. Если им это действительно не понравится, каждый будет заниматься своими делами в течение части отпуска. Затем воссоединитесь до конца, занимаясь чем-то, что вам обоим понравится.
Частичные отдельные отпуска хорошо подходят, если у вас есть отдельные интересы, которые не нравятся ни одному из вас. Например, я много раз пытался убедить своего партнера присоединиться ко мне в велосипедных прогулках.
Мой партнер не был заинтересован в том, чтобы присоединиться ко мне в 18-дневном велопутешествии по Финляндии. Даже когда я пытался убедить его совершить гораздо более короткий трехдневный велосипедный тур по Дунаю из Пассау в Вену, он также отверг эту идею.