Как не умереть молодым?
Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет
Как бы мы ни проживали свою жизнь, ее логичным итогом для каждого всегда была смерть. Которая, как известно, не только неизбежна, но и непредсказуема. Некоторые люди трагически погибают от несчастных случаев, другие, что куда более оптимистично, умирают от старости. Но есть и третий вид людей, особенно молодых парней и девушек, которые, казалось бы, здоровы по всем параметрам, но однажды их жизнь обрывается внезапно и словно без причины. Но так ли это на самом деле? Чтобы разобраться, перечитали книгу патологоанатома и судмедэксперта Алексея Решетуна «Как не умереть молодым. Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать» и собрали все самое главное, что поможет отодвинуть неизбежное как можно дальше.
Алексей Решетун
Издательство Альпина Диджитал, 2020
Что приближает смерть?
Для начала надо обозначить, кто такие «молодые». Для 90-летнего старика, кажется, молодежь — это кто угодно младше 80 лет, зато для подростка и 30-летний человек как будто бы очень взрослый. Согласно данным ВОЗ, официальный молодой возраст — это 18–44 года, но мы будем исходить из обывательского, более привычного представления о верхней границе «молодого» возраста — 35 лет.
Отчего же, по мнению автора книги, умирают люди в самом расцвете сил?
От зависимости
Так или иначе, алкоголь и курение вредят нашему организму. И неважно, идет ли речь о бокале красного на встрече с друзьями, сигарете за компанию или о более сложной форме — зависимости. Дело в том, что даже после отказа от вредной привычки остается ее «след» — нарушение, которое будет с нами практически всю оставшуюся жизнь, последствие, которое к тому же отразится и на работе внутренних органов.
Например, если вы на протяжении нескольких лет регулярно и достаточно часто курили, у вас будут ослаблены легкие. Со временем, если вы откажетесь от привычки, они очистятся, но никогда не восстановятся полностью от уже нанесенного ущерба. Так что однажды, решив попробовать свои силы в беговом марафоне, вы можете столкнуться с серьезными дыхательными проблемами.
От веры в «авось»
В любом обществе существуют правила: какие-то основаны на здравом смысле и морали, какие-то закреплены на законодательном уровне. Но все они не взяты с потолка, а базируются на потенциальных угрозах. Например, Правила дорожного движения писались на заре автомобилестроения и составлялись на основе уже случившихся инцидентов с «самокатными повозками». Каждый случай тщательно анализировался, и на их основе формировались правила, соблюдая которые в безопасности будут и водители, и пешеходы.
Однако далеко не каждый, и совершенно зря, считает нужным придерживаться этих правил. Дети, которые еще не до конца осознали важность правильного передвижения по дорогам. Или старики, для которых перебежать дорогу в неположенном месте — своеобразный вызов. Или торопящиеся люди, в темноте вылетевшие под колеса автомобиля непонятно откуда. Все они обычно уверены, что любые ДТП — это то, что уж с ними-то точно никогда не случится. Хорошо, если эти люди окажутся правы, но иногда обстоятельства все же распоряжаются иначе.
От невнимательности
Причина скорее относится к детской смертности, в которой в подавляющем большинстве случаев виноваты родители. Ребенок, будучи крайне заинтересованным в окружающем мире, пытается потрогать абсолютно все вокруг или засунуть свои руки туда, где может быть потенциально опасно. С одной стороны, исследовать мир нормально, но мы, взрослые, уже знаем, как он бывает опасен. И наша задача — управлять этим процессом так, чтобы никто не пострадал, следить за тем, что ребенок тащит в рот на улице, с чем и кем играет, на какую возвышенность лезет.
Различные недуги, беспокойства и даже патологии в детском организме проявляются не так, как у взрослых. Вся симптоматика выглядит смазанно и как будто несерьезно, да еще и сам ребенок в силу возраста не может объяснить, что с ним происходит. Взрослые, будучи неосторожными или уверенными, что все хорошо, просто могут не заметить одной ошибки, которая приведет к череде других, более пагубных и иногда смертельных для детей.
Что со всем этим делать?
Конечно, никто не застрахован от трагичных случайностей — далеко не все зависит от нас. Однако это не значит, что стоит игнорировать те вещи, которые мы вполне можем контролировать. Вот несколько простых правил, которые мы можем применить в отношении себя и своих близких, чтобы не допустить смерти в молодом возрасте.
Откажитесь от вредных привычек
Привычки и ритуалы составляют большую часть нашей жизни, и не все из них хорошие, поэтому важно подумать, насколько каждая из привычек действительно необходима. Как правило, алкогольная, никотиновая, пищевая или любая другая зависимость является сигналом о том, что что-то не в порядке, какая-то из ваших потребностей не удовлетворена. Проанализируйте свои чувства, ответьте себе на вопрос «Зачем я это делаю?» и начните работу над привычкой, постепенно отказываясь от нее в пользу любимого хобби, близких, друзей или другого увлекательного занятия.
Не впадайте в крайности
Не сажайте свой организм на жесткую диету, особенно если он уже привык питаться всем подряд, и не занимайтесь до отключки в первый же поход в спортзал. Даже если вы здоровы, возможности вашего тела все равно не безграничны, особенно с непривычки. Поэтому не переусердствуйте: это скорее навредит вам, нежели окажет услугу.
Соблюдайте правила безопасности
Непредусмотрительность может привести к губительным последствиям. Не жертвуйте своей жизнью ради дешевой дозы адреналина — его можно получить куда более безопасными способами, без риска для себя и окружающих людей. И, конечно, старайтесь соблюдать элементарные правила безопасности: например, не перебегайте дорогу на красный сигнал светофора, в неположенном месте; не оставляйте газовую плиту включенной.
Относитесь к жизни серьезно
Учитесь на чужих ошибках и будьте внимательны к себе, своему ребенку, домашнему питомцу и окружающим. Замечательно, если несчастья всегда обходили вас стороной, но будет еще лучше, если впредь все так и останется. Никто не застрахован от беды, и если что-то плохое не происходило 100 раз подряд, это еще не гарантирует, что оно обязательно не случится и на 101-й. Учитывайте все риски, все ошибки, все вероятные последствия: иногда всего одно маленькое правильное действие может сохранить одну, а то и несколько жизней.
Ты действительно хочешь умереть молодым?
Нет ничего страшнее существа, признавшего неотвратимость своей смерти и желающего ее, как единственного избавления от бушующей в нем боли.
Олли Вингет
У всех в жизни бывают трудные периоды. Вне зависимости от возраста, в какой-то момент каждый человек чувствует душевную боль, которая сжигает изнутри, и, цитируя Сплин, «каждый знает, что скоро рассвет, а выхода все еще нет». Наверное, многие испытывали на себе непонимание окружающих, предательство, одиночество, страх. От кого-то отворачиваются близкие люди, у кого-то проблемы на работе, кто-то ужасно болен – это все часть взросления, часть становления человеком, часть жизни. Приходишь домой, закрываешься в комнате и рыдаешь, прижавшись к холодной стене, потому что не знаешь, что делать, как дальше существовать. Тебе кажется, что этот мир уже никогда не станет таким, каким он был раньше, ты не сможешь смотреть на него, так, как смотрел вчера, и это больно.
Кто-то находит мнимое спасение в курении, алкоголе; кто-то начинает баловаться наркотиками, создавая иллюзию избавления; кто-то берет лезвие и начинает резать свою кожу – так кажется, что душевная боль переходит в физическую. Но это лишь на мгновение. Знаешь, что может быть дальше? Твоя трусость настойчиво твердит, что всё, тупик, ты не знаешь, зачем дальше жить. Находишь на кухне нож поострее и дрожащими руками режешь вены: сначала с опаской (но ты ведь уже все решил?), ты делаешь надрез глубже и глубже, корчась от боли, пока не падаешь без сознания. Или идешь на крышу, оборачиваясь, чтобы не заметили соседи, чувствуешь ветер, подходишь к краю и смотришь вниз. Кружится голова, в мыслях сомнение, но ты делаешь шаг вперед — «ключ повернул и полетел». «Красивая смерть»? Не учитывая эстетику трупа на асфальте. И тут вспоминается цитата: «Когда летишь с моста, понимаешь, что все проблемы решаемы. Кроме одной — ты уже летишь с моста». Твоя жизнь закончилась.
А что будет с твоими родителями, друзьями, коллегами? Не все смогут с этим смириться. Ты понимаешь, что люди могут винить себя в твоей смерти?! Да, тебе будет все равно, ты уже на другом свете и не увидишь их мучений. А ты можешь сломать им жизнь…. Не задумывался? И в этот момент уже их жизнь изменится. Возможно, кто-то поступит так же, как ты – просто сдастся, а кто-то окажется сильнее. Ведь жизнь не дает нам испытаний, с которыми мы бы не могли справиться. И каждая пройденная ступень поднимает тебя выше, дает возможность увидеть то, чего ты не видел раньше: где-то ты извлекаешь для себя урок, где-то открываешь новые грани. Но помни, чем ниже ты падаешь, тем больше закаляешь свою душу, поднимаясь вверх.
Трудные периоды бывают в жизни каждого человека. Неужели ты настолько слаб?! И тебе совсем не интересно, какие удивительные встречи, эмоции, сюрпризы приготовила тебе долгая жизнь? Возможно, именно ты нужен кому-то? Нужно ценить каждую минуту своей жизни! Почему не найти себе хобби, интересное дело, не сделать его смыслом жизни и не посвятить ему себя?! Оглянись вокруг, помоги тому, кто без рук, ног, зрения борется за каждый миг своей жизни, радуясь простым вещам, добиваясь настоящих побед. Узнай их истории, возможно, тебе станет стыдно за свое малодушие.
Ах, да, ты ведь уже сделал свой выбор. Надеюсь, люди, которым ты был дорог, будут сильнее тебя.
Анна Харченко
умирающих молодыми в Соединенных Штатах: что приводит к высокому уровню смертности среди американцев в возрасте до 25 лет и что можно сделать?
Умереть молодыми в Соединенных Штатах: что приводит к высокому уровню смертности среди американцев в возрасте до 25 лет и что можно сделать?
Молодые американцы сталкиваются с более низкой ожидаемой продолжительностью жизни и более высоким уровнем смертности, чем их сверстники в других богатых странах. (Вестник народонаселения, том 76, № 2)
Американцы в возрасте от 15 до 24 лет в два раза чаще умирают, чем их сверстники во Франции, Германии, Японии и других богатых странах. В то время как уровень смертности среди молодежи в этих странах неуклонно снижался, в Соединенных Штатах показатели оставались на прежнем уровне или росли среди всех возрастных групп до 25 лет. А уровень младенческой смертности в Соединенных Штатах в три раза выше, чем в сопоставимых странах. .
В этом бюллетене PRB
Ключевые выводы
Умирающие молодые в США: основные выводы
живущих в южных штатах, сталкивающихся с большим риском ранней смерти. Травмы, самоубийства и убийства являются основными причинами смертности среди детей и молодых людей, а преждевременные роды и врожденные аномалии являются основными причинами младенческой смертности.
Хотя еще слишком рано полностью оценивать влияние COVID-19 на модели смертности, авторы предупреждают, что растущие показатели психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами среди молодых американцев во время пандемии могут способствовать росту смертности.
Рекомендации по обращению вспять этих тенденций включают:
- Сокращение детской бедности за счет прямых выплат и расширенных налоговых льгот и финансирования ухода за детьми, дошкольных учреждений, жилья, питания и здравоохранения.
- Устранение расовых и этнических барьеров для улучшения доступа к качественному медицинскому обслуживанию и программам репродуктивного здоровья.
- Улучшение лечения и профилактики психических заболеваний и злоупотребления психоактивными веществами, а также принятие широких мер безопасности, связанных с оружием и владением им.
Загрузите этот
Серия бюллетеней PRB Population Bulletin разбивает комплексные данные и исследования социальных наук на доступную информацию о населении для исследователей, правозащитников, журналистов и лиц, принимающих решения.
Предыдущие бюллетени можно найти здесь.
Что в надежде умереть молодым научило меня счастливой жизни
«Я пришел к выводу, что события не всегда будут развиваться именно так, как я хочу, но что со мной все будет хорошо в любом случае. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, всегда являются уроками, которые служат росту нашей души». ~ Марианна Уильямсон
В возрасте девяти лет я сидела в кабинете врача в Бейлорском университете с обоими родителями, когда нам всем сказали, что я не доживу до двадцати трех лет. Врач небрежно сказал нам, что мой папа, вероятно, никогда не сможет проводить меня к алтарю, и я, вероятно, никогда не сделаю свою маму бабушкой, но в столовой на первом этаже был отличный пирог с курицей.
Наслаждайтесь остатком дня.
Восемь месяцев спустя, в мой десятый день рождения, возможность того, что мой отец провожает меня к алтарю, была навсегда исключена, когда он внезапно умер от аневризмы аорты и грудной клетки. У него была такая же генетическая аномалия, как и у меня, из-за которой образовалась аневризма, так что по моей логике, подтвержденной врачами, моя кончина была не за горами.
Я понятия не имел, что в тот день, когда мне исполнилось десять, в тот день, когда я потерял отца, мое заблудшее и разбитое сердце дало мне право быть правым и безрассудным до самой смерти. Что, по мнению медицинского сообщества, было не так уж и далеко.
Позвольте мне вернуть автобус медицинской драмы назад к тому дню в Техасе в больнице, просто чтобы быстро отметить небольшую деталь.
В тот день у нас с отцом одновременно диагностировали генетическое заболевание, называемое синдромом Марфана.
В двух словах, это заболевание соединительной ткани, обнаруженное в гене фибриллина 1. Он существенно ослабляет всю соединительную ткань в организме. Результатом является тело, чье сердце, легкие, глаза и позвоночник серьезно поражены. Заметной и общей чертой этого состояния является «ненормальный» рост. Пострадавшие люди относительно высокие (мне 6 футов 2 дюйма, моему отцу было 6 футов 9 дюймов).»).
В целях предосторожности мы оба прекратили заниматься любыми видами деятельности, вызывающими учащение сердцебиения, чтобы снизить риск возникновения аневризмы или потенциального повреждения лица из-за смещения хрусталика в глазу.
Запрещены контактные виды спорта, физические упражнения, спортзал в школе. Мне в основном сказали, что я могу ходить, играть в боулинг или играть в гольф. Я все равно ненавидел спорт, поэтому я был рад, что мне не нужно одеваться в спортзал.
Это привело к целой жизни комментариев типа «Вы не играете в баскетбол или волейбол?! Это позор!» или «О боже, ты такой высокий!» Как бы я уже не до боли осознал, но я отвлекся…
Дело в том, что с самого раннего возраста мне довольно регулярно говорили: «Ты не можешь». Поэтому я научился привычно отвечать «Я не могу» каждый раз, когда кто-то просил меня сделать почти что угодно.
Какие возможные негативные последствия это может иметь?
В то время я не мог этого видеть, но это привело к тому, что я всю жизнь постоянно оценивал каждую ситуацию в зависимости от того, ускорит ли она мою безвременную смерть или нет.
Я не научился спрашивать, нравятся мне вещи или нет, но было ли это чем-то, что рано или поздно убьет меня. В свою очередь, я упустила миллион возможностей узнать, кем я была в молодости.
Все, что я знал и все, что мне говорили, было то, что я не мог делать все время.
Эта краткосрочная жизнь превратила мою жизнь в краткосрочный жизненный план. Достаточно скоро эмоциональные боли подростка и новичка в старшей школе, а также нерешенные проблемы с отцом обострились до предела, и я понятия не имел, как со всем этим справиться.
Итак, я выпил. Много.
Остаток средней школы и большая часть колледжа были размыты. Я вышла замуж в двадцать три года, потому что, ну, для меня время было на исходе. А потом, когда мне было двадцать четыре года, врачи сказали мне, что ожидаемая продолжительность моей жизни внезапно увеличилась до сорока.
(Если есть один смайлик, чтобы выразить то, что я чувствую, это будет лицо с широко раскрытыми глазами и красными щеками, которое выглядит так, будто он сказал бы «О, черт!», если бы мог говорить.
)Я запаниковал и вздрогнул. пытаясь ускорить часы. Жизнь была не для меня. Я не был воспитан, чтобы жить; Я был воспитан, чтобы умереть. Живите везде, рожайте ребенка, покупайте вещи, смейтесь над всем смехом, а затем умрите.
Здесь мое чрезмерное употребление алкоголя превратилось в полномасштабный алкоголизм и наркоманию, отпускаемую по рецепту.
У меня либо передозировка, либо сердце взорвется, но я не собирался задерживаться. Я должен отметить, что ничего из этого не было спланировано, преднамеренно или самоубийственно. На мой взгляд, в то время я буквально не знал, что еще делать, даже как попросить о помощи.
Итак, кто-то обратился за помощью ко мне. Реабилитация — это совсем другой блог.
Сейчас мне тридцать девять, мой срок давности истек, и я все еще учусь жить сегодняшней жизнью. Когда я пил, жизнь вращалась вокруг болезненных размышлений. В ранней трезвости жизнь вращалась вокруг болезненного проецирования. Сегодня жизнь вращается вокруг именно этого дня.
Когда один из моих коучей просит меня вести дневник о том, какой я хочу видеть свою жизнь через пять лет или в каком направлении я хочу видеть свой бизнес в долгосрочной перспективе, я до сих пор не знаю, что на это ответить.
Я не понимаю в долгосрочной перспективе. И долгое время я всегда думал, что это кошмарное проклятие. До нынешнего момента.
Моя неспособность видеть жизнь в долгосрочной перспективе, кажется, сейчас в моде. Есть Экхарт Толле, Уэйн Дайер и Дипак Чопра, все проповедуют о том, чтобы присутствовать, быть здесь сейчас и быть там с духом любви, и я здесь задаюсь вопросом, как долго ждать две недели, чтобы услышать, будет ли это опубликовано. буду чувствовать, или если я буду рядом, чтобы увидеть, как это идет вживую.
Если подумать, мы все неизлечимы. Никто не выйдет отсюда живым. И все же мы все бегаем, как будто собираемся обмануть смерть.
Нам не хватает радости оставаться в браке с работой, людьми и местами, которые нам больше не нравятся. Мы забыли, как быть счастливыми, потому что сделали его таким неуловимым.
Это кажется неуловимым только потому, что мы неправильно потратили время. Мы потратили свое время, сосредотачиваясь на том, как мы можем зарабатывать себе на жизнь, а не на том, как создать жизнь для наших сердец, и единственный способ сделать это — сначала узнать себя.
Планируя свою жизнь, прислушиваясь к своему сердцу, я обнаружил несколько вещей.
Я узнал, что мы обычно заявляем, что мы люди существа, но мы тратим слишком много времени делая . Мы застреваем в мыслях о том, как и что дальше, вместо того, чтобы быть прямо там, где наши ноги в этот момент. Я научился создавать пространство и присутствие, чтобы жизнь происходила органично, вместо того, чтобы позволять своему разуму гоняться за осознанными страхами.
Жить каждым моментом раньше означало жить как можно безрассуднее и постоянно бросать вызов шансам, просто чтобы посмотреть, выживу ли я. Сегодня жить каждым моментом означает руководствоваться тем, к чему зовет меня мое сердце.
Я научился находить время, чтобы понять, как звучит голос моего сердца, вместо пылающих сомнений в моем уме. Это, наконец, позволило мне увидеть, что кажется легким и правильным в моей жизни, и позволило всему, что кажется тяжелым, отойти на второй план.
Движимое сердцем. Душа вела.
Это путешествие началось с семени, посаженного три десятилетия назад. Семя под названием «Я не могу» выросло в самоисполняющееся пророчество, наполненное разрушением, разбитым сердцем, печалью и желанием убежать от всего.
Когда я перестал бегать (пить, употреблять, обвинять, жаловаться) и научился оставаться наедине с собой и со всем, что окружало мою жизнь, родилась совершенно новая жизнь.
Планируя свою жизнь и исцеляя свою душу, я обнаружил, что счастье можно найти в важных моментах, таких как воссоединение с родственной душой, победа в конкурсе или начало новой карьеры. Это также можно найти в более мелких моментах, таких как наблюдение за тем, как мой ребенок выбирает книгу вместо просмотра телевизора, получение цветов просто так или просто благодарность за солнечный свет.
Но я обнаружил, что наиболее счастлив и доволен, когда медитирую, создаю безопасное пространство для других и играю. Ежедневно играть как ребенок — вот где это важно. Пишу ли я, тренирую, выпекаю или приклеиваю стразы на все, что попадется мне под руку, я чувствую себя в полном покое.
И это (счастье), кажется, является индивидуальной целью большинства людей, которых я встречаю, но, похоже, это не находит воплощения в коллективном мышлении. Вот где я нашел икоту. Мы увязаем в том, что, как мы видим, делают все остальные, где все остальные преуспевают, а затем удивляемся, почему у нас нет того идеального куска мирного пирога, который, кажется, есть у всех остальных.
Самое сложное, что я усвоил, это то, что нет особого соуса, волшебного соотношения счастья и печали и универсального решения. Каждый из нас должен определить для себя счастье.
Для меня это означает выполнение работы. Похоже, я жестоко честен со своим прошлым, исправляю свои ошибки, дарю любовь каждому человеку, которого встречаю, и рассказываю тем, кто рядом со мной, что на самом деле происходит каждый день.
Это связывает меня с вами, а вас со мной, и это самый важный урок, который я усвоил.
Мы все хотим быть замеченными. Мы все хотим быть услышанными. Мы все хотим разрешения быть собой. Я испытал, на что это похоже, и теперь я живу жизнью, которой, как мне говорили, никогда не будет. Я перестала верить мнениям других людей обо мне, моей жизни и о том, где, по их мнению, она должна быть, когда я поняла, что эти мнения и мысли касаются того, чего не хватает в их жизни, а не моей.
Ни вас, ни меня не ждет кусок мирного пирога. У каждого из нас есть свой собственный пирог, который нужно приправить, испечь и разделить. Думаю, это будет называться Purpose Pie.