Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам
https://ria.ru/20140206/993359387.html
Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам
Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам — РИА Новости, 01.03.2020
Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам
Сколько и каких смс-сообщений нужно послать мужу, чтобы он захотел вернуться к брошенной жене? Почему манипулирование детьми работает, но приносит вред? Какому мужчине сцены ревности приятны? На эти и другие вопросы, часто звучащие на таких форумах как sibmama.ru, ответили новосибирские психолог и психотерапевты.
2014-02-06T10:35
2014-02-06T10:35
2020-03-01T22:18
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/75963/25/759632502_0:89:2000:1214_1920x0_80_0_0_ed83cc2ffcf0c2499a87b14848cc9671.jpg
новосибирск
новосибирская область
весь мир
европа
сибирский фо
россия
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2014
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/75963/25/759632502_0:0:2000:1500_1920x0_80_0_0_55955ea00b86bfddf9f1183f610c0023.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
новосибирск, общество, россия
Новосибирск, Общество, Новосибирская область, Весь мир, Европа, Сибирский ФО, Россия
НОВОСИБИРСК, 6 фев — РИА Новости, Ирина Ткач. Сколько и каких смс-сообщений нужно послать мужу, чтобы он захотел вернуться к брошенной жене? Почему манипулирование детьми работает, но приносит вред? Какому мужчине сцены ревности приятны? На эти и другие вопросы, часто звучащие на таких форумах как sibmama.ru, ответили новосибирские психолог и психотерапевты.
Все новости региона читайте на РИА Новости Новосибирск >>
Преследовать и напоминать
18 декабря 2013, 03:35
Ученые: «подкаблучничество» оказалось одной из причин разрушения семейУченые считают, что желание одного из членов семьи угодить своей половинке крайне негативно сказывается на его собственном благосостоянии и на семейном счастье в целом.
Один из самых популярных способов, которым пользуются женщины, чтобы вернуть мужчину, — устроить за ним настоящую охоту. В дело идут многочисленные смс-сообщения, звонки, «случайные» встречи. По мнению специалистов, это может сработать только в том случае, если мужчина ушел из семьи от недостатка внимания женщины.
«Преследование в виде звонков, смс и постоянных встреч бывает разным. Если внимания со стороны супруги не было совсем, а стало много, этот метод может сработать», — говорит психотерапевт Игорь Лях, добавляя, что важно не количество смс-сообщений, а их информационная ценность. Хорошо, если сообщения несут в себе посыл: «Да, я есть, у меня все в порядке, но я скучаю по тебе».
Совсем другая история, если сообщения содержат смысл: «Все плохо! Ты разрушил мой мир! Уничтожил мою жизнь!». «Упреков мало не бывает, упреков много всегда. Даже однократный упрек в течение года способен усилить желание мужчины расстаться», — уверен собеседник.
Психотерапевт Александр Буцких, в свою очередь говорит, что постоянное напоминание о себе может сработать только в том случае, если у мужчины еще остались какие-то эмоции к женщине.
© Fotolia / WavebreakMediaMicroСемейные отношения
© Fotolia / WavebreakMediaMicro
«Своим преследованием она апеллирует к эмоциям, нередко вопреки разуму. Если муж замкнулся, то такая настойчивость «пробивает» его равнодушие и женщина может докричаться», — считает специалист.
Преследование совершенно точно не работает, а только выводит из себя, если мужчина увлечен другой женщиной. А также, если одной из причин ухода мужчины был чрезмерный гнетущий контроль над ним со стороны женщины. В этом случае Буцких советует «взять паузу, а не бомбить» по телефону.
Играть на отцовских чувствах
Манипулирование детьми, отмечают специалисты, один из самых излюбленных и действенных способов. Причем, используются все возможные методы — от отказа в общении до постоянного напоминания о детях.
25 ноября 2013, 15:30
Насилие в семье: хочу – люблю, хочу – убьюПо статистике, за закрытыми дверями квартир в России от насилия в семье каждые 40 минут погибает женщина, напоминает Вера Костамо.
Как поясняет Буцких, это работает в том числе и потому, что у мужчин в России меньше прав. Закон и государство целиком на стороне женщины. «Ребенок рассматривается как собственность женщины. А для мужчины ребенок — это очень значимо, это продолжение рода. В моей практике много случаев, когда мужчины объясняли свою совместную жизнь с женщиной именно ребенком», — говорит он.
Лях с коллегой согласен: действительно, метод часто срабатывает. «Однако даже если мужчина возвращается в семью, у женщины зачастую возникает парадоксальная отрицательная реакция: она живет, зная, что вернулся он не к ней, а к детям. Это своеобразная Пиррова победа, способная еще больше ухудшить ситуацию в семье, несмотря на формальное достижение результата», — говорит специалист.
© Fotolia / Rafael Ben-AriВопросы о разделе имущества и определения порядка общения с ребенком или определения его места жительства рассматриваются в отличие от дел по расторжению браков, в районных судах, а не мировых.
Поэтому если возникает необходимость разделить имущество, спор в отношении такового рассматривает другой судья и в другом суде, вне зависимости от наличия брака или его прекращения.
© Fotolia / Rafael Ben-Ari
Психолог Анна Бердникова считает, что этот метод может сработать, только если дети для мужчины имеют смысл. «Сейчас все чаще бывает так, что мужчина, уходя от женщины, уходит и от ее детей», — поясняет психолог.
А использование его любви к детям делает мужчину заложником чувств. И как один из вариантов, он, чтобы избавиться от принуждения к чему-либо, может сам специально начать сокращать общение с детьми, не желая «подставляться» подобным образом.
Сделать родню оружием
Еще один из часто используемых способов — подключение к проблеме родни, друзей и знакомых. В их «обязанности» входят не только увещевания, но и оповещение мужчины о том, как женщине без него плохо, или что она на грани самоубийства и готова его принять обратно, или что у нее появился ухажер.
По мнению Буцких, этот прием может вернуть мужчину. «Оставлять «маячки» через родню и друзей, взывая к чувству вины, — это один из самых эффективных способов манипуляции, своеобразный мягкий шантаж, особенно если делается с умом», — говорит он.
4 июля 2013, 13:09
Россияне считают главными причинами разводов измены и бедностьИзмену считают главным поводом к разводу почти четверть опрошенных Всероссийским центром изучения общественного мнения. За распад семьи ответственны в равной степени и мужья, и жены, полагает большинство участников исследования.
Еще один возможный вариант, когда высока вероятность срабатывания этого метода, приводит Бердникова: «Может быть, мужчина в своем жизненном сценарии чувствует себя этаким призом, за который женщина должна бороться».
Однако Игорь Лях считает, что мужчина может воспринять попытки повлиять на его решение через кого-то как предательство. «Женщина тем самым выносит сор из избы.
Бердникова предостерегает от манипулирования чувством вины.
«Если мужчина возвращается, появляется соблазн использовать это чувство до бесконечности, что влияет на качество дальнейших отношений. Они уже строятся не на приязни, любви, уважении, а на вине. И мужчина, глядя на женщину, каждую минуту помнит об этом», — говорит она, добавляя, что это тоже бомба замедленного действия и когда-нибудь ему, несмотря на вину, захочется нормальных отношений с другой.
Иногда женщины пытаются спровоцировать у мужчины ревность, и таким образом привлечь его внимание, но срабатывает это не всегда.
1 сентября 2012, 10:30
Больше не вместе, или Самые неожиданные расставания знаменитостей
«Это грубый метод. И кому как повезет. Он может вернуться или вздохнуть с облегчением: ну хоть кому-то ты нужна, иди!», — поясняет Буцких. Изменить себя
Казалось бы, прямой очевидный способ — дать мужчине то, что он хочет. Игорь Лях приводит такой пример. Мужчина всегда хотел жить в уютной квартире. Жена не следила за порядком. Он ушел — в уютный дом. Тут не стоит особо надеяться на то, что женщина, приведя в порядок дом, достигнет результатов. У него уже есть уютная квартира. Поэтому нужно выбрать актуальное и неудовлетворенное желание.
14 июля 2011, 11:10
Факторы, способные разрушить бракРоссияне назвали факторы, которые могут разрушить даже самую крепкую семью.
Он советует обратить внимание на искренность и благодарность за время, которое пара провела вместе, за то ценное, что было между ними. «Женщине нужно решить для себя: я хочу быть с этим человеком, поэтому им интересуюсь. Тогда можно быстро в течение нескольких недель, реже месяцев, найти то, что привлекает мужчину.
Но дальше нужно работать над отношениями», — говорит специалист.
Бердникова тоже считает, что исправление чего-то одного, что было продекларировано как причина ухода, не вернет мужчину. Если он назвал причиной, например, неряшливость, то, скорее всего, он ушел не в никуда, а к другой женщине, возможно даже к маме.
© Fotolia / mast3rСемейные отношения
© Fotolia / mast3r
«Если бы ему так мешала неряшливость, он мог бы нанять помощницу, обновить бытовую технику, сам предложить помощь. А так получается, что ушел от сваренных пельменей к пустой плите», — поясняет Бердникова.
Она говорит, что пытаться учесть все требования смысла нет, так как если эта причина была лишь «официальной», то список недовольств и претензий будет расти в геометрической прогрессии.
Как вернуть мужчину, который от вас ушёл: советы семейного психолога
Героиня вышедшей на экраны отечественной комедии «Давай разведёмся», поглощённая работой и заботами о содержании семьи, случайно узнает об измене мужа.
После этого тот, собрав вещи, уходит к любовнице.
В попытках вернуть сбежавшего супруга героиня совершает немало глупостей и даже обращается к магу за приворотом. Однако в итоге приходит к выводу, что никакой трагедии с ней не случилось. Воспитывать детей можно и без мужа, да и одиночество не так уж страшно.
Как же в такой ситуации вести себя в реальной жизни? Стоит ли пытаться вернуть мужчину? И если да, то каким образом?
1‑й этап. Ах я бедная, несчастнаяНи в коем случае не стоит:
выть, бросаться на стены, часами жаловаться подругам на свою тяжкую долю. А также обрывать телефон любимого, слёзно умоляя вернуться или высказывая, какой же он на самом деле гад. Не пытайтесь искать с ним встреч и уж тем более – вымаливать у него свидания.
Почему?
Любое общение с ушедшим мужчиной сейчас только усугубит ваш разрыв, считают специалисты. Вы слишком полны обиды, чтобы быть объективной. Встреча обязательно закончится ссорой, которая лишь укрепит вашего ненаглядного в правильности своего поступка.
Поэтому сначала избавьтесь от негативных эмоций по отношению к бывшему мужу или другу. Иначе вы снова будете возводить между собой стены, а не мосты.
Что делать?
– Попытайтесь разрушить зацикленность на своём сбежавшем принце. А до этих пор исключите всяческие контакты. Нужно обуздать отрицательные эмоции, которые сейчас бушуют в вашей душе. Постарайтесь думать о нём как можно меньше , а для этого нужно занять мысли иными вещами, – советует московский психолог Ирина Ярцева
2‑й этап. Ну что ж я страшная такая…Ни в коем случае не стоит:
в порыве отчаяния махать на себя рукой. Многие, оказавшись в роли брошенной женщины, перестают следить за собой, наряжаться и прихорашиваться: «А для кого?». Но если даже какие-то попытки принарядиться и предпринимаются, то, как правило, безрезультатно.
Модное платье почему-то сидит, как седло на парнокопытном животном, и мужчины не поворачивают в вашу сторону головы, даже несмотря на сногсшибательную причёску.
Куда же подевалась былая привлекательность?
Почему?
Ваша привлекательность исчезла вместе с уверенностью в себе и погребена под обломками рухнувшей самооценки. И, если вы хотите вернуть былое счастье или обрести его с кем-то другим, то нужно извлечь вашу привлекательность из-под этих руин.
Что делать?
Прежде всего попробуйте приподнять свою самооценку над уровнем плинтуса, к которому она скатилась в последние дни. На это потребуется время. Кому-то хватит трёх дней, а кому-то – месяц.
Специалисты рекомендуют одно известное упражнение – так называемую медитацию на воображаемого партнера.
– Чтобы на время забыть о покинувшем вас спутнике жизни, надо постараться думать о ком-то другом. Для чего выберите среди малознакомых мужчин любого, который вам больше по душе, и начинайте фантазировать на тему ваших с ним общих отношений, – советует Ирина Ярцева.
Если же этот мужчина вам ещё и знаком, пусть даже поверхностно, фантазии на его счёт можете подкреплять действиями.
Разумеется, не слишком решительными: открытая доброжелательная улыбка, немножко кокетства… Словом, ведите себя с ним так, как будто вы твёрдо знаете, что нравитесь ему.
Кроме того, начните с интересом смотреть по сторонам на посторонних мужчин. Только не пытайтесь высмотреть среди них потенциального партнера. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае нарисуется у вас на лице, непременно отпугнёт любого представителя сильного пола.
– Выполняйте это упражнение не меньше недели. Хотя возможно, что кому-то потребуется и немного больше времени, – советует психолог
Но вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться, и окружающие мужчины на это тут же отреагируют.
3‑й этап. Никто кроме негоНи в коем случае не стоит:
зацикливаться на том, что вы никогда уже не сможете полюбить кого-то другого, и потому не предпринимать хоть каких-то шагов, чтобы изменить свою жизнь. Убедившая себя в этом женщина просто гордо хранит верность покинувшему любимому в надежде, что он оценит её и непременно вернётся.
Это самая большая ошибка, уверены специалисты. Никогда мужчина не вернётся к брошенной женщине, если она останется такой, какой и была!
Почему?
Прежняя вы ему просто не нужны, а может, и невыносимы. Иначе он ни за что не ушёл бы. Стало быть, нужно постараться извлечь максимум опыта из создавшейся ситуации, осознав основные ошибки, дабы в будущем их не повторять. Для этого нужно изменить собственное отношение ко многим вещам.
Что нужно делать?
Чтобы изменить себя в нужном направлении, надо рассчитывать и настраиваться на то, что он никогда не вернется, и отныне придётся жить без него. Это позволит полностью освободиться от своей зависимости от него.
– Для этого вы должны постараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций. Поскольку основной их источник – любимый мужчина – пока недоступен, научитесь радоваться более мелким вещам: еде, одежде, развлечениям и т.д. Покупайте себе лакомства, красивые вещи, веселитесь в компаниях, – советует Ирина Ярцева.
Только не путайте веселье с «уходом в разнос», во время которого брошенная дама норовит как можно быстрее накачаться вином и начать жаловаться присутствующим на свою тяжкую долю.
В общем, постарайтесь жить не в ожидании возвращения ушедшего мужчины, а ради собственных радостей, получая от жизни наслаждение.
Это, кстати, тоже благотворно скажется на вашей привлекательности, которую мужчины наверняка оценят по достоинству.
4‑й этап. Ты да я, да мы с тобойНи в коем случае не стоит:
не пытайтесь возобновить прежние отношения. Однако, если вы чувствуете, что обида больше не клокочет в вашем сердце, как извергающийся вулкан, можно придумать какой-нибудь благовидный и убедительный предлог для встречи.
Не стоит назначать встречу в тех местах, где вы прежде любили бывать вдвоем. Всё, что когда-то вас связывало, должно быть забыто!
Почему?
Все ваши прошлые отношения, даже самые приятные их моменты у него пока связаны с отрицательными эмоциями.
Вам надо заставить его тщательно их забыть. Поэтому не стоит напоминать ему о каких-то моментах из прошлого. Даже если они когда-то и были приятными.
Всё это будет его только раздражать и усугублять ситуацию.
К вам, какой вы были в момент расставания, у мужчины, скорее всего, стойкое неприятие. И преодолеть его будет нелегко. Ваши уверения, что вы изменились, ничем не помогут. Ваш принц, возможно, даже не будет слушать ваши слова во время встречи. Он просто пропустит их мимо ушей. Считайте, что у него на вас выработались стойкие отрицательные рефлексы, которые распространяются абсолютно на всё, что вас когда-то связывало. Поэтому ему ничто не должно напоминать о ваших прежних отношениях.
Что нужно делать?
Надо постараться забыть всё, что было раньше, и избегать любых намеков на любые события в прошлом. Но главное – надо самой внутренне измениться. Хотя и внешние перемены не помешают. Нужно сделать так, чтобы ваш «блудный» друг или супруг не сразу узнал в вас ту, от которой сбежал.
И если с первой встречи вам удастся наладить общение на совершенно новой волне, скорее всего, вы сможете вернуть прежние отношения. Вернее, прежними они уже не станут. Главное, они и не должны стать таковыми.
– В общем, теперь в отношениях с ним всё должно быть по-другому, всё до мелочей (точнее, особенно в мелочах)! По сути, для него это должен быть новый роман с другой женщиной. Да и для вас это будет романом уже с другим мужчиной… – советует Ирина Ярцева.
Правда, не исключено, что, добравшись до полного обновления, вы вдруг, как и героиня «Давай разведёмся», обнаружите, что не очень-то и нуждаетесь в возобновлении старой любви.
В таком случае вам действительно не стоит пытаться входить в прежнюю реку – теперь перед вами откроется масса потоков. Зато опыт, приобретённый вами за это время, обязательно пригодится в дальнейшем плавании по морям любви.
Верните своего мужа / Верните свою жену, выполнив эти 10 вещей.
Если ваш супруг не заинтересован в работе над браком или хочет развестись, вы, вероятно, испытываете широкий спектр эмоций от гнева до печали и страха.
Это болезненное место. Это сбивает с толку и пугает, потому что ты боишься потерять его/ее. Хотя это может показаться безнадежным делом, вы можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию, даже если ваш партнер кажется незаинтересованным. Вот как вернуть мужа или жену, даже если вы единственная, кто пытается это сделать.
1. Дайте ему пространство
Возможно, первым вашим побуждением будет умолять и умолять вашего супруга работать над отношениями. Если его выписали, это, вероятно, наименее эффективное решение. Дайте вашему супругу пространство и дайте ему время все обдумать и во всем разобраться. Хотя было бы идеально получить профессиональную помощь вместе, чтобы получить ясность, это может быть не вариант в данный момент. Когда вы даете ему пространство, вы показываете, что уважаете его право на собственные чувства, даже если вы смотрите на вещи по-другому. Чем больше вы нажимаете, тем больше вероятность того, что он отступит и выйдет из боя.
Если вы муж, чья жена «в одностороннем порядке» решила развестись и не желает обращаться за помощью к специалисту по вопросам брака или обращаться за консультацией по вопросам брака, вам придется самостоятельно научиться остановить развод и вернуть ее.
Возможно, вы даже не подозревали, что ваша жена даже подумывала о разводе с вами, и, возможно, вы почувствовали это очень неожиданно.
Часто женщины чувствуют себя подавленными и физически «выбитыми» из-за детей, готовки, уборки и всех потребностей в уходе, которые она обеспечивает во всех своих близких семейных отношениях.
Кроме того, если вы не были самым благосклонным мужем в этих областях (даже если вы самый замечательный кормилец), она, вероятно, давно чувствовала себя лишенной поддержки, и вы узнаете об этом, если она жаловалась на в то время как обо всем, что ей нужно сделать и о чем позаботиться. Однако проблема с ее жалобами заключается в том, что, скорее всего, это отталкивало вас все дальше и дальше от нее, и вы отступали в другие «выходы», просто чтобы уйти от нытья.
Когда нытье прекратилось и ваша жена вдруг замолчала, тогда она и начала планировать развод. И вы понятия не имели, что она была даже несчастна.
Итак, что вы можете сделать, чтобы не допустить развода и вернуть ее?
Даже если ваша жена полностью разочаровалась в вас, вам придется работать СВЕРХВРЕМЯ, чтобы стать более внимательным и гармоничным мужчиной. Продолжайте читать 10 шагов.
2. Возьмите на себя ответственность за свою роль Единственное, что вы можете сделать с не желающим супругом, это изменить себя. Это означает признание своей роли в крахе отношений. Вы оба в равной степени ответственны за то, чтобы ваши отношения достигли этой точки. Даже если вы ничего не сделали, но позволили ему двигаться на автопилоте, энтропия вступает в силу, и разрыв увеличивается, если только вы активно не вкладываете энергию. Узнайте, что вы делали, что привело к среде, которая побудила вашего супруга отстраниться. Осознайте, что вы могли бы делать больше, чтобы оставаться на связи.
По мере того, как вы будете лучше осознавать свою роль в отношениях, вы сможете начать вносить позитивные изменения. Когда ваш супруг увидит, что вы меняетесь, он/она может отреагировать тем же.
Одна ужасная привычка, которая может оттолкнуть супруга, — это ворчание. Если вы делаете это, прекратите это сейчас. Имеет смысл, что вы хотели бы пилить. Ведь ваш супруг не откликается на ваши просьбы. Изучите, как вы просите то, что вам нужно, и научитесь просить более позитивно. Когда вы продолжите ворчать и настаивать, ваш супруг захочет убежать в другую сторону.
Даже если ваша жена полностью разочаровалась в вас, вам придется работать СВЕРХВРЕМЯ, чтобы стать более внимательным и гармоничным мужчиной. Стань ее другом. Будь рядом с ней, когда она больна, помоги ей, даже если она ушла от тебя к другому мужчине!
Мы слышали историю о человеке, который решил стать другом для их жены (его конечной целью было остановить их развод и вернуть ее), помогая ей даже переехать из дома в другую жизненную ситуацию.
с другим мужчиной! Очень экстремальная ситуация, но в конце концов жена вернулась, потому что чувствовала, что может обратиться к мужу за чем угодно, и видела, что их дружба выдержит все, что угодно.
Мужчины. Никакой критики, нытья, чрезмерных звонков, просьб, умолений, покупки подарков, поиска помощи у членов ее семьи или друзей, следования за ней или притворства нуждающимся. Это похоже на то, что вам нужно полностью свести на нет себя и просто быть настоящим другом, чутким, не пытаясь что-то исправить или дать совет, и совершать последовательный бескорыстный акт без осуждения по отношению к ней, быть веселым и сильным, как будто у вас нет забот и забот. будет преуспевать в жизни, несмотря на любые невзгоды, которые встречаются на вашем пути.
Помимо придирок, регулярная старая критика может стать убийцей отношений.
Хотя может показаться нормальным критиковать, обвинять или стыдить супруга, такое поведение может сильно отталкивать. Никто не хочет быть на стороне негатива. Если вы чем-то расстроены, крайне важно научиться делиться этим, выражая свои чувства, не унижая других. В противном случае это токсично и отравляет отношения. Снятие негатива покажет супругу, что ваши отношения могут быть другими.
Узнайте, как любить свою вторую половинку так, как она должна чувствовать себя любимой. Хотя вы можете чувствовать, что на протяжении многих лет проявляли любовь к своей супруге, если вы не говорите на ее языке, многие ваши усилия окажутся напрасными. Если вы проявляете свою любовь посредством служения, например, готовите ей кофе по утрам, моете посуду или укладываете детей спать, а ее язык любви — это слова одобрения, если вы не выражаете свою любовь и признательность словами, все ваши усилия работа не обязательно перерастет в любовь. Начни любить ее так, как ей нужно, даже если это не то, как ты обычно выражаешь любовь. Она начнет чувствовать, что вы действительно заботитесь о ней, и это определенно то, что вы должны сделать, если хотите вернуть свою жену.
Нажмите, чтобы купить здесь:
6. Заметьте, что ваш супруг делает что-то правильноТак легко увидеть, когда ваш супруг делает что-то неправильно. Гораздо труднее поймать, когда он делает что-то правильно. Будьте внимательны к такому доброму поступку или слову и дайте ему понять, как сильно вы это цените. Вместо того, чтобы чувствовать, что он ничего не может сделать правильно в этих отношениях до такой степени, что сдался, он начнет чувствовать признание и признательность за все усилия, которые он прилагает. Если вы заметите и оцените его усилия, это устранит обиду и беспомощность и пробудит надежду.
7.
Научитесь слушать Если ваша супруга отстранилась, она, вероятно, думает: «Зачем беспокоиться?» Часто кажется, что нет смысла вступать в отношения, когда один из партнеров чувствует себя неуслышанным и/или неправильно понятым. Разговоры прекращаются, чувства закупориваются, а гнев и обида бурлят. Когда вы научитесь слушать свою супругу, действительно сосредоточившись на ней, не отвечая и не реагируя, она, вероятно, наконец почувствует, что вы действительно заботитесь о том, что она хочет сказать, больше, чем о том, что вы должны сказать. Она может излагать свои слова, не опасаясь возражений или обесценивания. Наконец-то она чувствует себя услышанной и понятой. Научиться слушать, даже если вы не согласны, — это огромный шаг к дифференциации и признанию непохожести вашего супруга. Когда ваш супруг начинает чувствовать, что вы действительно цените его как личность, он более склонен хотеть быть частью таких отношений.
8. Проявите сострадание Тяжело жить с супругом, который не занят или собирается уйти.
Вы хотите, чтобы он остался, но вам также трудно справляться с собственными обидами. Это, в свою очередь, часто будет провоцировать вас на контрпродуктивное поведение. Прервите эту динамику, проявив сострадание к своему супругу. Насколько ваши чувства верны, у вашего супруга есть собственный опыт. Ни правильно, ни неправильно. Когда вы представляете боль, которую испытывает ваш супруг, или думаете о том, что может мотивировать его поведение, пробудите в своем сердце сострадание. Представьте себе маленького мальчика, который просто хочет, чтобы его любили и ценили. Глубоко внутри этой взрослой внешности скрывается невинный маленький мальчик. Почувствуйте его боль и поймите, почему он может действовать из-за обиды. Это поможет вам изменить то, как вы его видите, заменив осуждение любопытством.
Когда вы чувствуете себя совершенно одиноким в своих отношениях, возникает соблазн привлечь других, особенно если ваш супруг не заинтересован в совместной работе с вами.
Остерегайтесь, так как чем больше вы вовлечены, тем больше драмы. Это часто имеет неприятные последствия и еще больше отталкивает вашего супруга. Хотя вы можете захотеть, чтобы близкий друг помог вам в этом, привлекать членов семьи или звонить его друзьям, чтобы убедить его вступить в брак, не всегда лучшая идея. Получите необходимую поддержку, но не создавайте цирк с тремя аренами.
В конечном счете, вы не можете контролировать другого человека, его мысли, чувства или решения. Вы можете сделать все возможное, чтобы быть здоровым и любящим партнером, и это может исправить многие прошлые ошибки. Однако в какой-то момент мы должны отпустить ситуацию и позволить Б-гу открыть сердце нашего партнера, чтобы позволить нашим позитивным жестам проникнуть в его/ее сердце. Молитва поможет нашим усилиям возыметь большее влияние, а вера позволит нам почувствовать мир с приложенными усилиями.
Жить с супругом, который не желает работать над отношениями или даже угрожает разводом, одиноко, страшно и болезненно.
Довольно легко отказаться от надежды, поскольку может показаться невозможным изменить чье-то мнение. Удивительно, но со своей стороны вы еще многое можете сделать, чтобы дать вашим отношениям еще один шанс.
Короче говоря: станьте человеком, преданным своему браку, даже если она этого не делает, и запечатайте любую энергию, которая утекает из вашего брака. Иногда есть и другие вещи, на которые вы обращаете свое внимание, пытаясь «уйти» от своего супруга. Определите их и перестаньте повторять избегающий паттерн.
Станьте человеком, который никоим образом не будет критичен или негативен, даже если он/она говорит плохие или неприятные вещи. Вероятно, он/она обижается и говорит эти вещи, чтобы посмотреть, как вы отреагируете. Ваш партнер, вероятно, проверяет вас, чтобы узнать, та ли вы та самая старая супруга, которую он/она впервые решил полюбить.
Узнайте больше о том, как слушать, не пытаясь исправить или оправдать свое поведение, взять на себя ПОЛНУЮ ответственность и снова научиться ухаживать за своим партнером.
Работая над собой, мы можем показать нашему супругу потенциал и надежду на что-то лучшее, а также создать безопасное пространство, в котором снова могут процветать любовь и связь.
Marriage of One БОЛЬШЕ НЕТ Повтор урока вебинара
Вам также может понравиться этот бесплатный урок, записанный пару лет назад. Информация по-прежнему актуальна и полезна. Дайте нам знать, что вы думаете об этом, и если вы заинтересованы в получении дополнительной информации из наших полезных ресурсов. Заполните форму ниже, чтобы быть на связи.
Абсолютно лучший способ вернуть свою вторую половинку — это поработать вместе в интенсивном семейном уединении. Свяжитесь с нами или закажите бесплатный 30-минутный звонок Шломо Слаткина для прояснения отношений сегодня.
за помощью, и мы свяжемся с вами, чтобы назначить время для выступления в течение 24-48 часов. Мы также научим вас, как попросить вашего супруга присоединиться к вам, поскольку в настоящее время он / она может быть не заинтересован.
Свяжитесь с нами
Новая форма для интенсивов Страница 6/2018
Как вернуть мужа после расставания — Тренировка в грязи
Ваше сердце разбито — вы не готовы расстаться. У вас было время подумать и поразмышлять, и вы просто знаете, что на этот раз это может сработать. Вы видите свою часть, вы четко понимаете, что вам нужно делать по-другому, и вам просто нужен один шанс, чтобы показать ему, что вы двое можете это исправить. Еще не поздно. Если бы он только мог это видеть! Но он не так уверен. Он готов закрыть дверь перед вашим браком. Итак, что вы можете сделать, чтобы вернуть его? Каковы эффективные способы помочь вам никогда не подписывать документы о разводе? И какие неправильные действия могут помешать вам вернуть его? В этом посте я собираюсь помочь вам увеличить ваши шансы на примирение с мужем.
Самое важное, о чем нужно подумать, прежде чем пытаться вернуть мужа
Честно признайтесь себе в том, почему вы хотите сохранить свой брак — убедитесь, что это правильно.
Если вы хотите его вернуть, потому что боитесь остаться в одиночестве, беспокоитесь о том, что подумают другие люди, или беспокоитесь о том, что вы больше никого не найдете, то это не настроит вас на успех с вернуть мужа. Он готов уйти — ему нужно что-то твердое, чтобы верить, потому что он потерял всякую надежду.
Любовь, к сожалению, тоже не достаточно веская причина. Ваши отношения развалились, несмотря на то, что вы любили друг друга, поэтому вам понадобится что-то более стабильное в качестве причины. Более глубокая цель того, почему вы двое должны быть вместе и почему он должен вернуться и реализовать эту цель вместе с вами. Честно спросите себя, почему я хочу остаться с ним замужем ?
2. Четко определите свою роль в разрушении отношений и будьте готовы признать это.
Первое, что вам нужно сделать, это вспомнить разговоры и ссоры, которые у вас были за годы брака, и подумать о том, что вы слышали от него снова и снова. Чтобы выйти из этой ситуации — и остаться в стороне — вам нужно понять, как вы сюда попали. О чем он просил, в чем заключалось его разочарование, о чем он умолял вас и как вы на все это реагировали? Вы преуменьшали его чувства, занимали оборонительную позицию, обращали внимание на него, игнорировали, обещали измениться, а потом не выполняли? Чувствовал ли он, что его постоянно критикуют или обвиняют? Он чувствовал себя неадекватным или не мог ничего сделать правильно? Запишите, что, как вы знаете, ему нужно и чего он хочет, и сначала примите и подтвердите все это для себя. Вы должны дать ему веские основания полагать, что повторная попытка будет плодотворной. Единственный способ вселить в него уверенность — продемонстрировать, что вы знаете, где что-то пошло не так на вашем конце . И, с другой стороны, что вам нужно делать по-другому, чтобы построить хороший брак в будущем.
Найдите время, чтобы подумать: был ли он расстроен отсутствием связи? Чувствовал ли он себя лишенным физической близости? Жаловался ли он на то, что отношения казались лишенными мелочей, которые пары делают друг для друга, чтобы заставить друг друга чувствовать себя любимыми, например, оставили небольшой подарок в качестве сюрприза, приложили усилия к своей внешности или намеренно выражали положительные вещи, которые они ценят? друг о друге? Может быть, он почувствовал себя брошенным, когда появились дети, или когда вы сосредоточились на своей работе, бизнесе или других интересах, и он жаловался, что хочет вернуть свою жену, пока, наконец, не потерял надежду. Или, может быть, он всегда чувствовал, что не может соответствовать, что он недостаточно хорош. Определите свои самые большие ошибки и то, чему вы научились на них. Уже одно это поможет вам показать, насколько вы заботитесь о его опыте.
3. Убедитесь, что вы действительно любите и принимаете своего мужа таким, какой он есть сейчас, а не таким, каким, по вашему мнению, он может стать.
Ваш муж должен знать, что вы любите его таким, какой он есть, а не за то, что он делает или имеет. Он должен знать, что вы любите его за него. А ты? Можете ли вы быть по-настоящему довольны им — достаточно ли его для вас….. правда?
В тот момент, когда он почувствует, что вы хотите, чтобы он изменился, или что вы хотите его за то, что он может предложить материально или физически, он не будет открыт для вас. Он должен знать, что вы уважаете человека, которым он является, и что вы восхищаетесь им и любите его. Любите реальность, а не возможности.
4. Возьмите свои эмоции под контроль.
Я знаю, что тебе больно и ты напуган. Вы можете потерять человека, которого так любите, но хотите провести с ним остаток своей жизни. Скорее всего, его сердце сейчас закрыто, и он не собирается проявлять сочувствие или терпимость к слезам или любой другой истерике. Можно поплакать в ванне ночью за бокалом вина. Если и когда вы общаетесь с ним, убедитесь, что вы можете сохранить это вместе.
Это нормально, чтобы показать эмоции, но контролировать эмоции. Сохраняйте спокойствие и собранность.
Полезно, когда он общается с вами, он не чувствует угрозы с вашей стороны. Если он чувствует себя переполненным негативными эмоциями, это только укрепит то, во что он уже мог верить — что он не в безопасности с вами. Поэтому, если вы хотите, чтобы он начал сомневаться в правильности решения о расставании, ему нужно чувствовать себя в безопасности и непринужденно в вашем присутствии. Хотя вы не можете полностью контролировать то, как он относится к вам, вы можете влиять на него, сохраняя спокойствие. Добейтесь этого, контролируя свои негативные чувства.
5. Если он хочет говорить — слушайте!!
Если вам посчастливилось общаться с ним, позвольте ему полностью выразить себя. Говори мало, слушай много! Покажите ему, что вам интересно слушать, что он говорит, и понимать его. Важным шагом в его возвращении является показать , что вы глубоко заботитесь о нем.
Задавайте вопросы и убедитесь, что вы отражаете то, что слышите, и показываете, что вам небезразличен его опыт. Даже если это не имеет никакого отношения к вашему браку. О чем бы он ни говорил, просто слушайте. Первый шаг — уделять меньше внимания тому, чего вы хотите и в чем нуждаетесь (на данный момент), и больше — тому, что он хочет и в чем нуждается.
В данный момент вы сосредоточены на том, чтобы проникнуть в сердце вашего мужа, которое, вероятно, в данный момент находится под охраной. Хорошая новость заключается в том, что вы все еще супружеская пара, вы все еще его жена, и поэтому у вас все еще есть определенная сила, которую только жена — женщина, которую он хотел (и, вероятно, на каком-то уровне все еще хочет) — иметь навсегда. имеет. Лучше не недооценивать и не переоценивать это. Цените это, но не злоупотребляйте.
Лучший способ вернуть его интерес и доверие
На самом деле все сводится к одному: дать ему то, чего он больше всего хочет, — уважение. Если он попросит места, уважайте это.
Если ему нужно время, уважайте это. Уважайте любую границу. Выслушайте его потребности и ответьте утвердительно. А пока работайте над собой и берегите себя (подробнее об этом позже).
Пусть он увидит, не навязывая ему это, что вы очень серьезно относитесь к тому, что между вами произошло, и что вы полны решимости внести свой вклад в создание перемен. Если вы считаете, что посещение психотерапевта или коуча по отношениям было бы полезно, найдите его и запланируйте первую встречу. Если вам нужна помощь или поддержка в связи с зависимостью или другим деструктивным поведением, или поддержка в связи с проблемой психического здоровья, обратитесь за помощью. Если вы попали в колею пренебрежения собой, начните уделять приоритетное внимание своему благополучию во всех аспектах. Видеть значит верить, когда дело доходит до восстановления чьего-то доверия к вам.
В общем, не прилагайте все усилия, чтобы объясниться с ним. Покажите ему все, что вы хотите, чтобы он увидел и знал. Будьте ориентированы на действие.
Пусть он увидит положительные изменения, которые вы производите, и поймите, что это может занять некоторое время. Поэтому последовательность будет иметь решающее значение. Не просто ищите хорошие дела. Продолжайте их делать!
Поймите, что вернуть его может быть тяжелой работой
Нелегко изменить мнение человека, который достиг такой точки, когда готов отказаться от брака. Вот почему я не рекомендую пытаться изменить его мнение, а лучше измениться самому и позволить ему передумать. Можете ли вы представить, что если в какой-то момент он снова начнет вам доверять, это доверие возрастет, и вскоре он обнаружит, что пересматривает свое решение уйти и звонит вам, чтобы обсудить еще одну попытку вашего брака? Это, на мой взгляд, было бы лучшим, что могло бы случиться — для вас обоих. Вы не согласны?
Изменения, которые вы делаете, должны быть изменениями, которые вы хотите сделать для себя, а также для своего брака. Истинные и устойчивые изменения происходят изнутри наружу.
Все начинается с изменения мышления, изменения сердца и перехода от простого интереса к настоящей приверженности. Это требует подхода «сделай все, что нужно», потому что внесение изменений — это то, что лучше всего для вас . В противном случае, если изменения будут производиться только для того, чтобы вернуть его, они не будут длиться долго. И, скорее всего, вы снова окажетесь здесь. Так что сделайте себе одолжение и по-настоящему спросите себя— Что я узнал из этого опыта о том, как мне нужно расти, меняться или совершенствоваться независимо от того, вернется ли он ко мне?
Возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы подумать и ответить на этот вопрос, потому что свежий взгляд может помочь вам увидеть вещи, которые вы могли бы не увидеть самостоятельно. Это также дает вам безопасное место, где вы можете разобраться со своими страхами и чувствами и укрепить уверенность в том, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось. Кроме того, обращение за поддержкой — хороший знак для вашего мужа, что вы настроены серьезно.
Вы не все болтовня — вы настоящая сделка.
Отличный способ связаться с ним через его язык любви
Знаете ли вы язык любви вашего мужа? Возможно, вы никогда не слышали о языках любви, а может быть, слышали, но никогда не думали о том, как применить их в своем браке. Сейчас самое время изучить и (если возможно) попрактиковаться в них. 5 языков — это 5 способов, которыми люди могут проявлять любовь к другим. Хотя большинство людей чувствуют себя любимыми, используя все 5 способов выражения любви, каждый из нас предпочитает один или два из них другим. Это наши основные языки любви — те, которые заставляют нас чувствовать себя особенно важными и заботливыми. Его основной язык любви — это тот, который заставляет вашего мужа тикать в отношениях.
5 языков любви — это физическая привязанность, слова одобрения, акты служения, подарки и качественно проведенное время. Можете ли вы определить свой собственный язык любви? Очень часто в отношениях мы проявляем любовь так или так, как хотим, чтобы нас любили.
Вместо этого мы хотим научиться любить дорогих нам людей так, как они хотят, чтобы любовь проявлялась к ним. Когда вы думаете о своем муже, становится ли для вас очевидным, какой из этих языков любви ему нравится получать больше всего? Вы помните, как он когда-нибудь просил вас продемонстрировать свою любовь любым из этих способов?
Очевидно, из-за того, что вы разлучены, вам будет трудно и, возможно, неуместно выражать свою любовь через его язык любви. Например, вы не можете предлагать ему физический контакт, если вы не находитесь рядом друг с другом и не открыты для такой близости. И вы не сможете качественно проводить время вместе, если он не заинтересован в том, чтобы проводить время с вами. Но что вы можете сделать, так это дать ему понять, что вы осознаете, что ему нужно, и что, если бы вы были вместе, вы, безусловно, были бы внимательны к тому, чтобы проявлять к нему любовь таким образом или способами, которые больше всего удовлетворяют его.
Выяснение всех способов удовлетворения его основных эмоциональных потребностей — хорошая идея.
Подумайте над следующими вопросами: что заставляет моего мужа чувствовать себя важным? Что заставляет его чувствовать себя в безопасности? Что заставляет его чувствовать себя связанным? Когда вы размышляете о том времени, когда вы были с ним замужем, что он сообщал вам о своих потребностях? Может быть, ему нужно, чтобы его ценили, чтобы чувствовать себя значимым. Возможно, то, что заставляет его чувствовать связь, — это привязанность. Возможно, он чувствует себя в большей безопасности, когда получает одобрение и поддержку от вас. Уясните для себя, как ваш муж нуждается и хочет, чтобы его любила жена, и что создаст эмоциональную близость между вами.
Есть большая вероятность, что он ушел хотя бы частично из-за того, что его основные эмоциональные потребности не были удовлетворены.
Ему нужно увидеть, что у него может быть новая жизнь — с вами рядом
По мере того, как он приближался к моменту отказа от вашего брака, ему пришлось сдаться и, вероятно, оплакивать жизнь, которую он планировал создать с тобой.
Оттуда он должен был начать смотреть вперед и представлять себе новую жизнь, которой он мог бы восхищаться. Он ушел от вас и жизни, которую вы разделили, потому что это было слишком болезненно. Теперь он хочет новой жизни. И ему нужно увидеть, что он может иметь и вас, и эту новую жизнь — новый брак — который отличается от той, в которой он решил, что больше не может оставаться. долго, прежде чем, наконец, сделать это.
Важно, чтобы вы сначала ясно себе представляли, какую жизнь вы можете создать вместе со своим мужем в будущем. Это не означает, что все ваши обстоятельства изменятся, хотя некоторые из них могут измениться, но ваш способ быть вместе изменится, и то, как вы проживаете совместную жизнь, изменится. Возможно, в прошлом вы проводили много времени порознь, даже когда оба были дома. Он прятался в своей «мужской пещере», играя в видеоигры, а вы были заняты работой по дому, чтением в постели или просмотром любимых сериалов.
В вашей «новой жизни», возможно, вы пойдете вместе покупать новый диван — оживите пространство, где вы собираетесь вместе смотреть любимые фильмы, сидеть и говорить о том, что у каждого из вас на сердце, играть в игры и проводить время, прижавшись друг к другу.
дождливыми выходными днями, дурачьтесь с детьми и рассказывайте забавные истории вместе. В вашей новой жизни вы можете поклясться никогда не обрабатывать свои чувства, не делиться важными мыслями в текстовых сообщениях и не теряться, прокручивая ленты социальных сетей, когда вы находитесь в одной комнате. Вы конкретизируете, как лучше позаботиться о своих отношениях в следующий раз и дать им наилучшие шансы на выживание.
Подумайте, почему вам было трудно поддерживать эмоциональную связь и хорошо проводить время вместе в прошлом, и подумайте о том, как вы можете организовать свой дом и свою жизнь, может быть, даже свой график, чтобы вы могли предотвратить старые шаблоны разъединения. от повторения в будущем. Вместо этого вы можете создать места в своем доме и в своем календаре, чтобы провести время, заботясь о своей новой жизни и своем новом браке с вашим мужем. Сосредоточьтесь на том, как вы создадите домашнюю обстановку, а также эмоциональную обстановку, которая будет способствовать росту вашей любви и объединению членов вашей семьи.
Представьте себе четкую картину ваших новых отношений с мужем и запишите ее!
Нельзя недооценивать силу записи вашего видения — это хороший способ прояснить, укрепить свое намерение и начать мощно воплощать его в жизнь. Напишите лучший вариант вашего брака и супружеской жизни, который вы можете себе представить. Учитывайте все аспекты вашей совместной жизни — повседневную жизнь, особые случаи, сексуальную жизнь, духовную жизнь, атмосферу отпуска, семейное время, разрешение конфликтов — все это. Представьте себя лучшим человеком, которым вы можете быть, наслаждающимся тем, что с ним гораздо лучше, жизнью, полной хороших чувств, новыми способами бытия и отношений. Представьте, как вы вместе переживаете настоящую любовь, преодолеваете это чрезвычайно трудное время в вашем браке и глубоко цените счастливый брак, который у вас сейчас есть. А вот и самая важная часть — по-настоящему позвольте себе почувствовать, каково это — жить в этой реальности. Я знаю, что вам может быть больно и страшно позволить себе пойти туда, но это укрепит вашу приверженность этому видению и всему, что вам нужно сделать, чтобы достичь его.
Убедитесь, что вы знаете, что делает брак успешным
Удачные браки, как и неудачные, имеют некоторые общие черты. Знай, какие они! Конечно, есть простые вещи, о которых мы все знаем, — взаимное уважение, компромисс, свидания, внимательность и т. д. Но есть менее известные вещи, которые нужно изучить и понять, с которыми многие люди никогда не соприкасаются. Вот почему так много браков распадается. И те, кто остаются вместе, не обязательно успешны. Посвятите много времени тому, чтобы узнать о по-настоящему здоровых отношениях, или о том, что я бы назвал безопасными отношениями. Те, которые полностью взаимны и сотрудничают и основаны на честности, справедливости и чувствительности. Одна суровая правда об успешных отношениях заключается в том, что любви мало . Отличные отношения складываются между двумя людьми, которые могут и хотят поступать правильно, когда это труднее всего — когда в воздухе не так много любви. Когда они чувствуют, что их партнер меньше всего этого заслуживает.
Когда большая часть из них действительно предпочла бы просто не делать этого. Это подавляет наши врожденные человеческие склонности к эгоизму и заботе только о наших собственных интересах, и вместо этого выбирает смирение и жертвенность.
Существует множество отличных книг, подкастов, онлайн-курсов и, конечно же, консультационных и коучинговых программ, которые помогут вам научиться и практиковать отличные навыки общения. Я написал этот пост в блоге, процитировав 78 цитат пяти ведущих мировых экспертов по отношениям. Получите это образование и сделайте его главным в своей жизни. Это сослужит вам огромную службу, и вы будете благодарны себе за это. Ваш муж тоже будет благодарен.
Чего НЕЛЬЗЯ делать, несмотря ни на что
Не просить и не умолять. Как бы отчаянно вы ни чувствовали себя, это оттолкнет вашего мужа. Энергия отчаяния очень похожа на «Мне нужна твоя энергия», и хотя да, твой муж хочет быть нужным тому, кого он любит, он хочет быть нужным здоровым, не созависимым образом.
Отчаяние не является здоровой потребностью.
Не нарушайте никаких границ, которые он устанавливает с вами.
Никому не отзывайтесь о нем плохо. Даже люди, которым вы полностью доверяете.
Не пытайтесь манипулировать им, чтобы он увидел вас или позвонил вам.
Не следите за его профилями в социальных сетях и не спрашивайте людей, чем он занимается.
Не повторяйте действия, которые, как вы знаете, отталкивают его.
Сохраняйте уважение, самообладание и достоинство.
Заботьтесь о себе в это трудное время
Вы думали, что я никогда не доберусь до вас, не так ли? Вы имеете значение, моя дорогая. Очень много. Ваша боль имеет значение. Ваши потребности имеют значение. Ваши желания имеют значение. Я помню, что был там, где ты — дважды! Я не завидую вашему нынешнему положению или состоянию. Но вот что я знаю — с тобой все будет в порядке. Обещаю. Но сейчас вам нужна нежная забота и ласка. Сначала от себя, но и от других тоже. Впусти его.
Покажи себя. Прости себя. Утешай и утешай себя. Обеспечьте себе ободрение, поддержку и одобрение, которые вы бы дали своей лучшей подруге, будь она на вашем месте. Несмотря на то, что прямо сейчас вы единственный, кто борется за свой брак и работает над тем, чтобы вернуть его в нужное русло, жизненно важно, чтобы ваша боль от брака была признана и подтверждена. Вы, несомненно, испытали разочарование, пренебрежение, одиночество, гнев и печаль в своем браке. Возможно, вас предавали, не уважали, критиковали или говорили свысока. Возможно, вы чувствовали себя непонятым или нелюбимым. Научитесь видеть себя и свою боль полностью и позвольте себе быть увиденными и услышанными близкими, которым вы доверяете.
Делайте маленькие вещи, которые приносят вам радость и покой каждый день
Каждый день уделяйте время тому, чтобы наполнить свою жизнь смыслом. Во времена больших перемен и перемен я большой поклонник ведения дневника. Это простой способ обработать свои чувства, чтобы упорядочить все те мысли, которые постоянно крутятся в вашей голове.
Все, что вам нужно, это немного бумаги, ручка и немного времени каждый день. Вы также можете носить с собой дневник или блокнот, чтобы обращаться к ним в трудные моменты в течение дня, поскольку такие времена могут быть постоянными эмоциональными американскими горками.
Что приносит вам радость? Если вам нравится принимать ванну, сделайте это. Слушайте музыку, проводите время с друзьями, одевайтесь и выходите на улицу. Если вы мать, пригласите к себе друга или наймите няню и отправляйтесь в спа или на обед. Читайте, смотрите хорошие фильмы, гуляйте на природе. Делайте то, что приносит вам радость. Проводите время с людьми, которые воодушевляют и ободряют вас. Если у вас есть творческие интересы, сейчас самое время им воспользоваться.
Слишком легко пренебрегать собой в трудные времена, особенно когда задета ваша самооценка и вы чувствуете себя оторванным от своей значимости и ценности. Сделайте себя приоритетом и посвятите себя заботе о себе физически, духовно, эмоционально и умственно каждый день, как бы трудно это ни было.
Не отказывайтесь от своих отношений с собой в погоне за сохранением отношений с мужем. Самоотверженность ситуацию не спасет. Заботиться о себе будет.
Сосредоточьтесь на повышении самосознания
Как коуч я встречаю много людей, которые стремятся к новым начинаниям, находятся в переходном состоянии или участвуют в возрождении того или иного рода. В одних случаях они потеряли себя, в других потеряли кого-то или что-то, или чувство чего-то, и хотят вернуть это. Что бы это ни было, мы всегда начинаем с самосознания и самопонимания. Независимо от того, работаете ли вы с коучем, консультантом или выбираете самостоятельный путь, инвестируйте время и ресурсы в изучение себя. Проведите оценку личности и сильных сторон. Уточните и определите свои ценности. Проясните, каковы ваши модели поведения, чего вы действительно хотите от жизни, каковы ваши слепые зоны, с какими препятствиями вы продолжаете сталкиваться и почему. Подумайте о своих убеждениях. Определите свои собственные языки любви и эмоциональные потребности.
Осознайте свои собственные раны и обратите внимание на то, что вам еще нужно исцелить внутри себя.
Установите значимые личные цели
Потратив время на прояснение некоторых или всех областей, упомянутых выше, начните ставить цели, которые отражают то, что для вас важнее всего и чего вы больше всего желаете в своей жизни. Посвятите себя созданию и постоянному формированию жизни, которая действительно приносит вам удовлетворение и позволяет вам испытать высшие уровни мира, свободы и цели. Установите цели во всех 5 основных измерениях жизни и благополучия: духовном, физическом, интеллектуальном, реляционном и эмоциональном.
Возьмите созданное вами видение брака и расширьте его, включив в него другие отношения и все сферы вашей жизни. Создайте «Большое видение» того, какой вы хотите видеть свою жизнь через год. Будьте смелее в своем воображении. Используйте это время, чтобы быть честным с самим собой и перенаправить свой путь туда, где это необходимо, чтобы соответствовать тому, что верно для вас.
Как только вы создадите подробное видение своей жизни, задайте себе эти 3 вопроса:
Во что я должен верить, чтобы это видение стало реальностью?
Какие привычки мне нужно иметь, чтобы воплотить это видение в реальность?
Каким я должен быть как человек, чтобы воплотить это видение в реальность?
Затем полностью зафиксируйте. Если вы полностью преданы делу, вы не будете искать оправданий.
Создание ритуалов самосвязи
Что вы делаете в первую очередь каждое утро? Что вы делаете в последнюю очередь перед сном? Вы намеренно находите спокойные моменты в течение дня, чтобы проверить себя? Начните целенаправленно заниматься самонастройкой. Отмечайте свои эмоциональные состояния, триггеры, настраивайтесь на свое тело и его ощущения. Сделайте паузу и спросите себя: что мне нужно прямо сейчас? Как лучше всего поддержать себя в этот момент? Что могло бы сделать жизнь прекрасной прямо сейчас/сегодня/на этой неделе?
Начните намеренно замечать голос в своей голове.
Какой тон голоса? Отношение? Язык? Как вы хотите, чтобы это было? Начните говорить с собой мягче, добрее и сострадательнее. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что критикуете себя, продолжайте это с , но что-то, что я ценю/нравлюсь/уважаю в себе, это …. и вставляйте что-то позитивное и доброе о себе. Проделайте то же самое с беспокойными мыслями. если вы думаете что, если все это развалится?, продолжить, что, если все соберется вместе более красиво, чем я мог себе представить ?
Ежедневно общайтесь с собой, проверяя себя, обращая внимание и точно настраивая свое отношение к себе и отношение к себе в малом и большом.
Оставайтесь на земле и полны надежд
Одна из самых сложных вещей, если не самая самая сложная вещь в вашей текущей ситуации, это неопределенность. Что сейчас произойдет?! Вы не знаете. Ни один человек не делает. И вы не можете контролировать результат этого. Вы не можете контролировать то, что в конечном итоге происходит между вами и вашим мужем.
Так что ты можешь сделать? Вы можете верить, прежде всего, что с вами все будет в порядке, несмотря ни на что. Вы можете сделать все, что я предложил выше. Вы можете сосредоточиться на себе и стать тем, кем больше всего хотите быть, полностью принимая и любя человека, которым вы являетесь прямо сейчас. Вы можете смело добиваться того, чего хотите, сохраняя при этом открытость и удерживая напряжение между вашими самыми сокровенными желаниями и возможностью того, что ваша судьба поведет вас в другом направлении.
Ты можешь верить. Доверять. Доверяйте жизни. Доверься Богу, если веришь. И если вы верите, молитесь. Молись, мой дорогой. Молитесь в первую очередь за себя. Молитесь за своего мужа. Молитесь, чтобы ваш брак был исцелен и восстановлен.
Мир вам. Пусть у тебя будет любовь. Будь счастлив.
Удалось ли вам воссоединиться с партнером после расставания и есть что добавить к этому сообщению? Пожалуйста, сделайте это в комментариях! Если вам нужна профессиональная поддержка и руководство в этом опыте, рассмотрите возможность работы со мной один на один.